1. Pokud máte pochybnosti o svém zdravotním stavu, poraďte se o úmyslu hubnout s odborníkem.
2. Jestliže potřebujete při hubnutí morální oporu či odborné vedení, navštivte obezitologa, přiberte do hubnutí kamarádku nebo se spojte s lektory společnosti STOB.
3. Zajistěte si váhu, tukoměr, nebo alespoň centimetr.
4. Každý týden si zaznamenávejte váhové úbytky do grafu a každý měsíc zjistěte a zaznamenejte změnu v obvodu pasu.
Vyšetření v centru pro diagnostiku a léčbu obezity zahrnuje: vyšetření rodinné anamnézy, hmotnostní změny a jejich souvislosti se zaznamenávají do grafu, zaznamenávání a vyhodnocení jídelníčku za jeden týden, psychologický dotazník o jídelním chování, depresi či přítomnosti bulimie, interní vyšetření, vyšetření tělesného složení a rozložení tuku, komplexní biochemické vyšetření, vyšetření klidového energetického výdeje.
