Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Vychovejte si plaváčka. Začněte foukáním do vody a splýváním

  0:28aktualizováno  0:28
Pobyt u vody má být pro dítě i jeho rodiče především zábava. Pokud se výuka plavání změní v dril, může dobře myšlený záměr nabrat nežádoucí obrat a vyvolat u dítěte spíše negativní reakce. Náš seriál přináší rady, jak postupovat, pokud chcete ze svého potomka vychovat nadšeného a sebejistého plaváčka.

Děti by neměly být vyděšené, pokud si namočí hlavu a mají vodu v očích. | foto: Baby Club Juklík

Metodika výuky všech sportů má určitou posloupnost a stejné je tomu i u plavání. Proto nikdy nepřeskakujte základní plavecké dovednosti, teprve po jejich úplném zvládnutí přistupujte k výuce jednotlivých plaveckých způsobů.

„Pro výuku základních plaveckých dovedností u dětí je nejjednodušším řešením využít možností zkušených trenérů plavecké školy, ale lze je samozřejmě dobře zvládnout i s pomocí trpělivých a dobře instruovaných rodičů,“ říká Štěpánka Štrougalová a přidává další zajímavé nápady i své zkušenosti.

Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, který se metodice a výuce plavání...

Instruktorka plavání Ivana Barešová z Baby Clubu Juklík

Pro začátek je třeba zajistit, aby se dítě vody nebálo a nebylo rozhozené z několika kapek v očích nebo nosu. Výuka by měla probíhat zejména formou her, které jsou zábavné a při nichž si dítě ani neuvědomuje, že se učí něco nového.

„Pokud dítě s vodou opravdu teprve seznamujete, odstraňte všechny nadlehčovací pomůcky, vesty a další vymoženosti dnešní doby. Pro psychickou pohodu a dobré zvládnutí prvních adaptačních krůčků ve vodě je jednoznačně nejlepší rodičovská náruč či ruka, anebo stačí pouhá vaše přítomnost. Vyhledávejte mělkou vodu, kde s vámi dítě za ruku pouze chodí, později i běhá. Přitom na sebe můžete se smíchem a zlehka – rukama i nohama – stříkat vodu. Pokud se váš potomek vydá ve vodě po čtyřech anebo se po spontánním pádu usmívá a nepláče, ale vstane a pokračuje ve hře, pokládejte to za svůj úspěch.“

1Dýchání do vody

Začněte jednoduchým cvičením, které můžete zkoušet i doma ve vaně. U dýchání se zapojují napřed samotná ústa, postupně pak přidáváte nos, oči, uši a nakonec celou hlavu. „Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý, plynulý a úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima. Vše by mělo probíhat v plynulém opakování bez zadržení dechu,“ nabádá Štrougalová.

Aby bylo i základní cvičení zábava, inspirujte se hravými tipy odbornice:

  • Mezi sebou si s dítětem přefukujte míček po vodní hladině
  • Přefukujte míček na určitou vzdálenost
  • Foukejte do dlaně s vodou
  • Nosem nebo ústy pod vodou dělejte co největší bubliny
  • Omyjte si s dítětem vzájemně obličej
  • Střídejte se v ponoření – jednou se zanoří rodič, jednou dítě
  • Rodič se drží nataženými pažemi kraje bazénu a dítě ručkuje a schovává se k rodiči „do domečku“ vytvořeného z paží

Fotogalerie

Pak postupujte k hrám, kdy se výdechy a zanoření opakují v pravidelném rytmu. Využít můžete básničky (Spadla lžička, Kolo mlýnský atd.), počítání nebo nejrůznější překážkové dráhy (dítě se musí ponořit pod překážkou). Po vynoření se snažte zabránit dítěti v okamžitém utírání očí, pomůže, pokud dítěti vložíte do ruky hračku, o kterou se musí „postarat“.

„Neskutečnou parádu dokážete s brčkem, děti to bude bavit a bubliny se budou jen valit! Oblíbená hra dětí je na vodníka, kdy se zanoříte, bubláte do vody a hrozíte nad hladinou prstem,“ doporučuje z vlastní zkušenosti matka čtyř potomků Štrougalová.

2Splývání– důležitá sebezáchranná poloha

Floating neboli splývání by mělo dítě ovládat jak na zádech, tak na břiše. Jejich perfektní provedení mu následně pomůže při samotné výuce jednotlivých plaveckých způsobů.

Pět častých chyb při výuce plavání

Při potápění zapomeňte na zacpání nosu a zavřené oči.

„Zároveň je důležité připomenout, že vznášení se, tedy tzv. floating, je sebezáchranná poloha. Míru dopomoci je zapotřebí snižovat a i zde platí, že nadlehčovací pomůcky nejsou vhodné. Při výuce je dobré prokládat živější hry s klidnými prvky. Klid je pro splývavou polohu nutností. Na vodu nenaskakujeme, pohyby provádíme pomalu a začínáme nalehnutím na hladinu. Přitom dohlížíme na to, aby hlava zůstala vždy v poloze prodloužení trupu a nezvedala se. V poloze na znak dbáme na volné dýchání a od počátku odstraňujeme vysazené boky – dítě nesmí tzv. sedět ve vodě. Osvědčilo se položit dítěti na bříško hračku, kterou rádo povozí,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík.

Do splývání se většinou dětem hned tak nechce, takže i zde je ideální udělat ze cvičení zábavnou hru.

  • zkuste tzv. hvězdičku, kdy se dítě nafoukne jako balon a jen si tak lehne na vodu, rodič ho přitom jemně drží pod zády
  • stejný prvek s přidržováním pod bříškem zkoušejte i na břiše s hlavou zanořenou do vody
  • vezměte dítě do náruče a nechte ho sbalit se do klubíčka – skrčená kolena objatá horními pažemi přitiskne k bradě – a na domluvený signál ho opatrně pusťte
  • dítě udělá raketku (paže jsou ve vzpažení, nohy napnuté, brada přitisknutá k hrudníku) a lehne si na vodu (pohled na dno bazénu) – rodič dítě uchopí za boky a pošle ve splývavé poloze jako raketu ke druhému rodiči nebo ke břehu

Všechny jednotlivé prvky zkoušejte vždy v poloze na znak i v poloze na prsa, dítě by si mělo osvojit obě polohy. Jakmile se dítě začne při trénování otravovat, vztekat nebo je protivné, tak jej ukončete a jděte si hrát s něčím jiným. Pokud by se vám domácí výuka nevedla, můžete dítě zapsat do plaveckých kurzů, kde bude lépe motivováno skupinou vrstevníků a plaveckým instruktorem, který se občas dětem poslouchá snadněji než maminka a tatínek.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Vkusný šperk dokáže pozvednou každý outfit. A nemusí se přitom jednat o luxusní...
OBRAZEM: Veselé letní šperky, které potěší

Vkusný šperk dokáže pozvednou každý outfit. A nemusí se přitom jednat o luxusní perlový náhrdelník nebo prsten s drahým kamenem. Leckdy stačí pouze drobnost....  celý článek

(Ilustrační snímek)
UKÁZKA Z KNIHY: Ženy by teď měly muže podržet, tvrdí psycholog Zimbardo

„Na rozdíl od žen a jejich emancipačních hnutí se muži nikdy nezformovali, aby zaktualizovali svou roli ve společnosti,“ píše psycholog Philip Zimbardo ve své...  celý článek

Magnetická rezonance dvojčat ve 32. týdnu těhotenství
Proč se rodí některé děti i jedno z dvojčat menší? Může za to placenta

Vědci měli doposud několik teorií o tom, co ovlivňuje velikost plodu v děloze a následnou porodní váhu. Nová studie na jednovaječných dvojčatech provedená...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Muži své emoce ignorují, ženy se v nich ztrácejí, tvrdí odborníci

Vztahy stojí na emocích. Neschopnost je projevovat znamená problém navázat i udržet vztah. Kdo by v přítomnosti ledové kostky roztál? Někdo vztahy sice...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn se bojí, že se s manželem rozvedeme

Náš desetiletý syn je poslední dobou celý ustaraný, že se budeme se manželem rozvádět. Nemá k tomu přitom žádný důvod, akorát se to zrovna děje v rodině jeho...  celý článek

ilustrační snímek
Hrajte si venku: 15 tipů na hry a tvoření s dětmi v přírodě

Pobyt venku má pro dospělé i děti spoustu přínosů - od eliminace stresu až po lepší spánek. Pokud hledáte inspiraci na venkovní aktivity s dětmi, přinášíme vám...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Syn po nás chce peníze na školu. Já jsem pro a manžel proti

Nemůžeme se s manželem dohodnout, jestli máme nebo nemáme přispět našemu osmnáctiletému synovi na jeho program. Já jsem pro, manžel je proti. Čtenářka Jitka...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejsem přirozená blondýna a nestydím se za to
Nejsem přirozená blondýna a nestydím se za to

Blonďaté vlasy symbolizují jemný ženský půvab a smyslnost zároveň. Pokud nejste blondýna od přírody, i tak můžete získat plavý odstín vlasů. Jen na to jděte spr... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.