Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak na bolesti krční páteře?

  9:36aktualizováno  9:36
Krční páteř je nejpohyblivější a nejvíce namáhanou částí páteře. Nepomáhá jí ani špatný životní styl, návyky a podceňování "drobných" nehod. Trávíte většinu dne u počítače nebo v autě? Čtěte, co hrozí!

Bolesti krční páteře dokážou potrápit... Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Krční páteř je v současnosti příčinou mnoha bolestivých syndromů. Vystřelují do okolí krku, způsobí bolest hrudníku, hlavy nebo ramen.

Mechanicky i dynamicky působí krční páteř jiné problémy než například páteř bederní. Je sice zatížena "pouze" hlavou, ta má však velmi vysoké nároky na orientační pohyby a při předklonu přetěžuje ploténky středních a dolních krčních obratlů.

Zatímco naši předci měli hlavu vzpřímenou, aby mohli pozorovat krajinu, životní styl většiny z nás je provázen častým nebo trvalým předklonem. Naše páteř je fyziologicky prohnuta dozadu, my ji však stále obracíme opačným směrem!

Krční páteř je také mnohem častěji vystavena nejrůznějším, byť drobným nehodám a úrazům hlavy, kterým však naprostá většina z nás nevěnuje žádnou pozornost.

Typickým příkladem je nepovedený kotoul vzad, po kterém druhý den bolí krk, velmi záludná jsou prudká zastavení v autě, při nichž se hlava pohybuje dozadu.

Devastující pro krční páteř je i dlouhodobě špatná poloha spánku. V poloze na břiše otáčíme hlavu na jednu stranu, abychom mohli dýchat, v hlubokém spánku poklesne svalové napětí a hlava se zkroutí. Na natažené straně jsou ráno svaly bolavé a častá je i bolest hlavy. Při špatné poloze ve spánku ale může také dojít ke špatnému prokrvení některých ze struktur mozku, výsledkem jsou nečekané a velmi nepříjemné závratě a stavy nevolnosti.

Přestože popsané potíže mohou mít příčinu v jiných, závažnějších onemocněních, nejčastěji je na vině právě krční páteř.
 
Jak se bolest projevuje?
Bolest může způsobit například práce v dlouhotrvajícím předklonu, svalová dysbalance či statická porucha (například předsunuté držení hlavy).
 
Nerovnováha mezi jednotlivými svaly na přední a boční zadní straně krku, mezi lopatkami a prsními svaly, kdy některé jsou oslabené a jiné zkrácené, se nazývá "horní zkřížený syndrom". Viditelným výsledkem je zvýšené prohnutí v krční oblasti, kulatá záda, předsunutá hlava, krk i ramena.

Přetížení a vadné držení hlavy a krku se projeví nejprve únavou a poté i bolestí šíje. Nejčastěji se tak stane po dlouhotrvající práci vsedě a s předkloněnou hlavou, stejně nepříjemnou bolest však může způsobit "natřásání" v dopravních prostředcích.
 
Blokáda v některém z pohybových segmentu krční páteře je také příčinou akutního ústřelu krční páteře, tj. náhlého strnutí šíjového svalstva. Nemocní pociťují bolest pouze na jedné straně, která vystřeluje k ramenům nebo do temene hlavy. Nemohou otáčet ani naklánět hlavu, pociťují závratě a nevolnost. Vzniká při náhlém a nekoordinovaném prudkém pohybu, někdy po jízdě s otevřeným okénkem nebo po přeležení ve spánku.
 
Neustávající tupá bolest za krkem, vystřelující do ramen nebo k lopatkám, a omezená hybnost krční páteře signalizuje tzv. chronický algický vertebrální krční syndrom. Bývá důsledkem špatně léčených akutních příhod, nadměrné zátěže rukou, degenerativních změn páteře nebo dlouhotrvajícího nepřirozeného držení hlavy.
 
Další poruchou krční páteře je tzv. cervikokraniální syndrom, který se projevuje bolestmi hlavy. Příčinu této poruchy lze hledat v nejvyšších částech krční páteře. Jde o poruchu krční páteře, bolest se ale šíří i do rukou (do ramen či paží). Centrum bolesti je v týlu, někdy na temeni hlavy i ve spánku. Bolest bývá asymetrická, ale i zcela jednostranná a nemusí být vůbec pravidlem, že je cítit v oblasti krční páteře. Dalším příznakem této poruchy mohou být závratě a pocit nevolnosti. Bolesti bývají dlouhodobé a aktivují se zvýšenou zátěží krční páteře.
 
Jak potíže léčit?
Důležité je, aby vyšetření krční páteře a diagnózu vždy stanovil lékař! Fyzioterapeut až poté provede svá vyšetření a stanoví fyzioterapeutický plán léčby.
 
U potíží způsobených špatným držením těla je důležité snažit se takovéto poloze vyhýbat, případně upravit pracovní prostředí – změnit výšku pracovní plochy, klávesnice, monitoru atd. Léčba svalových dysbalancí spočívá v terapii pro jejich nápravu. Často zejména u žen s "horním typem dýchaní", při němž je přetěžováno šíjové svalstvo, je nutný nácvik správného dechového stereotypu.
 
V případě diagnostikovaného akutního ústřelu provádí fyzioterapeut manuální terapii "tahu", která přináší úlevu i uvolnění blokovaných segmentů. Svalová ztuhnutí se pak ovlivňují technikou protahování zkrácených svalů a relaxací napjatých svalů. Velmi důležité je chránit šíji před prochladnutím, například z průvanu otevřeného okna nebo klimatizace. Je možné také krk nahřívat "suchým teplem", v žádném případě však v horké lázni.
 
Léčebné programy
Při léčbě chronických bolestí krční páteře se v Asklepionu využívá prostředků manuální terapie. Jedná se především o techniky měkkých tkání (míčkování, fasciální techniky), mobilizace (techniky sloužící k obnovení kloubní vůle "zablokovaných" částí), trakce, zaměřujeme se na nápravu svalových dysbalancí. Samozřejmostí jsou režimová opatření a náprava pohybových stereotypů, kdy se klient učí správně sedět, stát a nosit břemena.

Důležitou součástí terapie je zařazení vhodného cvičení. Klient je instruován, jak je možné bolestivým stavům či jejich zhoršování předcházet. Zvýšené napětí šíjových svalů a s ním související bolest je často spojena se stresem, proto terapii fyzioterapeuti v Asklepionu doplňují o relaxační cvičení.
 
I vás sužují problémy s krční páteří? Trávíte většinu dne u počítače nebo v autě? Nečekejte, až se bolest zhorší, a objednejte se ještě dnes na vyšetření k erudovaným fyzioterapeutům do Asklepionu na tel. 234 716 200.

Autor:




Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aby dětská záda nebolela. Pohybová terapeutka poradí v on-line rozhovoru

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech netrápí pouze dospělé, ale čím dál více i školáky. Proč tomu tak je, a jak dětem ulevit při výběru školní aktovky...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Vivien Westwood dorazila do Brna. Značka představila nejnovější kolekci

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivien Westwoodové. Bylo to vůbec poprvé, co britská návrhářka...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aby dětská záda nebolela. Pohybová terapeutka poradí v on-line rozhovoru

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech netrápí pouze dospělé, ale čím dál více i školáky. Proč tomu tak je, a jak dětem ulevit při výběru školní aktovky...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.