Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak lze omládnout? Zhubněte!

  1:00aktualizováno  1:00
Mám ověřené, že se dá shodit 1 kg týdně, chce to ovšem být k sobě velmi přísný. Před lety jsem během necelého roku a půl shodila 30 kg, které jsem potom bohužel za asi 15 let nabrala zpátky.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 



Letos v únoru jsem se rozhodla, že musím začít něco dělat se svojí otřesnou postavou.

Rozhodla jsem se vynechat večeře, přestala jsem sladit a odpustila jsem si sladkosti. Pouze snídám a obědvám.

Nepočítám žádné kalorie, nic neodměřuji. Snažím se jíst zdravě: cerálie, mléko, sýry, jogurty a džusy k snídani, někdy černý toustový chléb se šunkou.

K obědu mám obvyklá jídla včetně polévky, pak už nic nejím, pouze piji neslazené ovocné čaje nebo minerálky a večer před usnutím si dám šálek zeleného čaje. Akorát jaksi na tu zeleninu a ovoce moc času nemám a moc tomu nedám.

Někdy člověk "ulítne", sem tam si dám (dopoledne) kostičku čokolády a asi  5 x  jsem si dala za celou dobu večeři nebo vídeňskou kávu. I přes tyto prohřešky jsem v současné době už o 23 kg oproti únoru tohoto roku lehčí.

Když to takhle půjde dál, měla bych se brzy dostat na ideální váhu.

Jedinou negativní zkušennost mám v podobě obnovy šatníku (zmenšení o dvě konfekční velikosti) - to bylo finančně bolestivé!

Jenomže vzhledem k pokračujícímu hubnutí budu na podzim měnit patrně opět o další dvě konfekční velikosti, což bude finančně hodně bolestivé. Finančně sice "vykrvácím" tento rok 2x, ale stojí to za ten báječný pocit omládnutí.





Nejčtenější

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Broskvová marmeláda
Zavařte chuť léta do skleniček, v zimě jako když ho najdete

Prázdniny vstupují do poslední čtvrtiny a to také znamená, že se ovocné stromy i rajčatové keříky prohýbají pod bohatou úrodou. Většinou nemáme šanci všechno...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.