Lehněte si na břicho, ruce dejte pod bradu, jednu nohu volně napněte na podložce, druhou ohněte v koleni. Snažte se, aby se pata dotkla hýždě, kolega vám může pomoci. Pokud se to nepodaří, svědčí to o zkráceném čtyřhlavém svalu. Testem jste neprošli, ani pokud jste se příliš prohnuli v bedrech.
www.yogamarti.cz