Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Alkoholické desatero pro dámy. Jak si udržet váhu i dobrou pověst

  1:28aktualizováno  1:28
Plesová sezona vrcholí a ženy se mění v princezny. Jak jimi zůstat až do konce akce? Tedy nezliskat se, neprolít záchodovou mísou celou peněženku a nezradit svá dietní předsevzetí...
Být dámou znamená mít alkohol pod kontrolou. A to i na dámské jízdě... (Ilustrační snímek)

Být dámou znamená mít alkohol pod kontrolou. A to i na dámské jízdě... (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

1. Nezajíš to

Tolik toho asi zase za jeden večer nevypijete, aby vám kvůli tomu přetekl špek z kalhot. Větší nebezpečí znamená přístupnost jídla po požití alkoholu, který zvyšuje apetit. Chápejte, vinný střik zajedený brambůrkami ztrácí svou dietní auru. Jo a pokuste se odolat pokalební zastávce v mekáči. Po alkoholu se dost blbě spalují tuky, a tak se ukládají na horší časy. Člověk se pak navíc míň hlídá, takže spráskáte i to, co by vám za střízliva nesmělo na talíř.

2. Nechytneš se do kalorické pasti

Light obměny klasických drinků

Daiquiri 350 kcal vs. Daiquiri z pravých jahod 135 kcal

Sirup a jiná sladidla z komerčního Daiquiri můžete nahradit šálkem rozmixovaných jahod. Pak už zbývá jen rum, led a trošička cukru.

Piňa Colada 378 kcal vs. Nada Colada 140 kcal

Nada je španělsky nic. V tomhle koktejlu ale něco zůstane: kokosový rum, ananasový džus, soda a led. Vyhodí se jen smetana a sirup.

Cosmopolitan 200 kcal vs. Cosmopolitan Light 75 kcal

Známou variantu s vodkou, brusinkovým džusem a pomerančovým likérem zlehčíte tím, že zalijete brusinkovou vodku čerstvě vymačkanou šťávou z citronu a pomeranče a přidáte led.

Poznáte ji jednoduše – čím víc "holčičí" daný drink vypadá, tím kaloričtější bude. Aby se dívkám alkohol lépe pil, splácává se dohromady s tunou cukru a třeba i smetany (vaječňák má tak o třetinu vyšší energetickou hodnotu než vodka...). A čím lépe se pije, tím se toho vypije víc. Takže všechno špatně.

3. Nepomícháš

Další zlo jsou koktejly. Sirupy, cola, džusíky – to je samý cukr. Bublinky zas urychlují přesun alkoholu do hlavy. Když nepožijete rum bez coly, chtějte aspoň colu light, srazíte tím kalorický přísun asi o stovku (= celý další panák!). Možná časem někdo zavede i rum light, ale zatím máte šanci ovlivnit jen energetickou hodnotu nealka. A lepší než cokoli z uvedených "příloh" je nic – ideálně tedy čistý špiritus zapijte vodou (bez bublin).

4. Nepřepálíš začátek

Ženy mají oproti mužům handicap: opijí se rychleji, a tak musí při pití zapojit rozum. Prokládání alka nealkem kromě zředění alkoholu zajistí i hydrataci, což minimalizuje ranní pravděpodobnost setkání s permoníky. Další finta: večer začněte velkou sklenicí nealka, nejlíp vody. (Je to pro vás málo cool? Řekněte si o citron.) Zaženete žízeň a nebudete další drinky do sebe házet tak rychle.

5. Nepodlehneš vábení

Pokud máte problém odolat kdejakému frťanu, možná za to mohou špatné stravovací návyky. Chutě na alkohol snížíte tím, že se budete víc krmit zeleninou a komplexními sacharidy (obilí a tak) a naopak snížíte množství konzumovaných tuků, soli, proteinů ze zvířátek a třeba taky sójovky.

6. Nepřijmeš pozvání

Není to sice ekonomické, ale lépe tak získáte kontrolu nad tím, co do sebe cpete. Zdá se, že slušnost velí pozvání na skleničku neodmítat, na druhou stranu, přijmete-li všechny ty panáky, můžete skončit velmi neslušně. Toto je právě jedna z těch (dvou) situací, kdy se dáma nemá bát říct "ne", a muž má respektovat, že "ne" z jejích úst někdy skutečně znamená "ne". Co se etikety týče, faux pas je naopak někoho do pití nutit. Tak nepodléhejte nátlaku, jste v právu, a budete-li v úzkých, pohrozte přemlouvačům, že na ně pošlete Špačka.

7. Nepřepočítáš se

Pití v číslech:

Víno a vermut (1 dl):

Bílé suché 56 kcal
Bílé sladké 60 kcal
Červené 68 kcal
Růžové 70 kcal
Sekt 75 kcal
Martini extra dry 96 kcal
Martini bianco 145 kcal

Pivo 0,5 l

Světlé 192 kcal
Tmavé 215 kcal

Panáky malé 50 ml

Gin 95 kcal
Fernet 107 kcal
Vodka 110 kcal
Slivovice 110 kcal
Whisky 113 kcal
Rum 120 kcal
Becherovka 143 kcal
Baileys 162 kcal

To vpravo není nápojový lístek, ale tabulka kalorických hodnot chlastu. Čísla berte orientačně. Ale vyplývá z toho, že půllitr vína je stejný dietní prohřešek jako tři malé vodky. Půllitr ale málokdy stačí... Nebudou se líp počítat panáky? Pochopitelně čisté.

8. Nepomineš zdravotní hledisko

Po čem se přibírá a po čem odpadává, už víme, ale jaký drink je nejzdravější? Pro ženy jeden denně. A který? Máte-li na výběr, postupujte dle osvědčeného řetězce: Místo panáku volte radši světlé pivo. A místo světlého spíš tmavé. Lepší než tmavé pivo je bílé víno. A ještě zdravější než bílé je červené.

9. Nedoleješ

Když si přiléváte z lahve, snadno ztratíte přehled, kolik toho máte v sobě, navíc dolévá-li vám nějaký gentleman s nekalými úmysly... Odměřený alkohol se líp dávkuje. Barman na rozdíl od vás pozná, kolik jsou dvě deci. A jestli ne, vysvětlí mu to "čoika".

10. Nevynecháš večeři

Počítáte kalorie, ale nevzdáte se piňakoládové smrště? Zahrňte tyto bomby do svého kalorického příjmu, čili přes den někde uberte, aby vám to v součtu dalo normální hodnotu. Ale nedělejte to na úkor večeře, víte, jak to dopadá, když se pije na lačno...

Autor:






Nejčtenější

Karlie Klossová na přehlídce Victoria's Secret  (13. listopadu 2013)
Agenti mi v jeden den řekli, že jsem vychrtlá i tlustá, líčí modelka

Američanka Karlie Klossová (24) patří mezi žádané modelky. Módní experti o ní říkali, že by měla zdědit přezdívku „Tělo“ po Australance Elle Macphersonové...  celý článek

Jedlý make-up. Youtuberka se líčí jídlem
Jedlý make-up. Číňanka se nalíčila jídlem, které našla v ledničce

Jste-li skutečnou milovnicí líčení, nemusíte si kupovat drahé šminky, stačí se porozhlédnout v kuchyni. Ze sušenek, barevných lentilek, ovoce nebo třeba kečupu...  celý článek

Lidija Zavoralová
Vyhrazujete dětem čas na tablet? Lepší je nepravidelnost, říká kyberexpertka

Lidija Zavoralová ve světě počítačů žije již od dětství, kdy hrála počítačové hry jako o život. Dnes bychom tomu asi řekli závislost, ale tehdy se podobné...  celý článek

Korzety byly nesdílnou součástí ženského šatníku po několik století. O pohodlí...
Od bederní roušky po korzet: spodní prádlo v průběhu staletí

Stejně jako my ani naši předci si to bez spodního prádla většinou nedokázali představit. Jejich negližé ovšem vypadalo úplně jinak než dnes. Spodní prádlo se...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Na ulici je poznáte stěží, 7 typů singles: od mamánků po samožery

Nezadaného muže s jistotou na ulici nepoznáte. Špinavé boty mohou mít nejrůznější důvody, stejně tak zmačkané oblečení. Ačkoliv to už by mohlo být...  celý článek

Další z rubriky

Britská podnikatelka Emily Sunderland Sutterová, která vyrábí nezávadné šperky,...
Britka vytváří šperky, které slouží jako hračky pro miminka

Každá matka nemluvněte ví, že šperky jsou pro ni tabu. Vždyť co může být pro dítě větší zábava, než tahat mámu za náušnice, žužlat náhrdelník nebo se pokoušet...  celý článek

České basketbalové reprezentantky Alena Hanušová, Ilona Burgrová, Kateřina a...
Basketbalové hvězdy v retro šatech prokoukly. Jsou z nich sexy modelky

Basketbalové reprezentantky Ilona Burgrová, Alena Hanušová, a sestry Kateřina a Karolína Elhotovy před nadcházejícím mistrovstvím Evropy vzdaly poctu legendám...  celý článek

Korzety byly nesdílnou součástí ženského šatníku po několik století. O pohodlí...
Od bederní roušky po korzet: spodní prádlo v průběhu staletí

Stejně jako my ani naši předci si to bez spodního prádla většinou nedokázali představit. Jejich negližé ovšem vypadalo úplně jinak než dnes. Spodní prádlo se...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nebuďte jak leopard! Jak nemít skvrny se samoopalovákem?
Nebuďte jak leopard! Jak nemít skvrny se samoopalovákem?

Místo opálené pokožky vám zůstaly jen tmavé fleky? Se samoopalovacím přípravkem se to musí umět. Abyste neměla skvrny jako leopard, potřebujete peeling, citrón ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.