Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ivan Samson Hrdý: Odborník na relaxaci v Tak už začni!

  18:05aktualizováno  18:05
Odborník na relax, který sestavuje kompletní relaxační program pro soutěžící TAK UŽ ZAČNI! Radí, jak správně relaxovat a udržovat tělo ve fyzické rovnováze.
 
   Ivan Samson Hrdý
            Narodil se roku 1958 a od roku 1980 ve věnuje trenérské činnosti. Od roku 1995 se specializuje na psychologickou přípravu.

Programy
:
               RELAX-KOMPLEX (unikátní komplexně-relaxační program pro zlepšení kvality vašeho života, sportovního či pracovního výkonu, je složen z regenerace, relaxace celého těla, mysli i duše, výživa, psychologická příprava).
                Speciální uvolňující energeticko-léčebná masáž (unikátní masáž, která vám přinese uvolnění bolestivých a ztuhlých svalů a pomůže s harmonizací vnitřních orgánů. Součástí je i přirozený systém léčení energií, který vám posílí imunitu, dá potřebnou vitalitu a sílu ke zvládání života a sportovního tréninku. V závěru plynule přechází v řízenou relaxaci, která vás zklidní a celkově přispěje k pozitivnímu naladění).
               Základy zdravého života a uzdravování (relaxace, správné dýchání, léčebná imaginace, fyzická i duševní detoxikace, zlepšení imunity, mechanismus úspěchu a neúspěchu, co je to nemoc, samoléčení, sport, zdravá výživa, přírodní zákony, psychologická příprava, vztah k sobě samým, zpětná analýza).

Co budou soutěžící absolvovat?
            Budou absolvovat program: Základy zdravého života a ozdravování, který obsahuje všechny složky, které pomáhají ke zdravému životnímu stylu, jako je relaxace, základy správného dýchání, vysvětlíme si význam slova stres, zdravá výživa, přírodní zákony, potlačení imunity, energie v těle, naučíme je, jak se správně chovat a neubližovat si. Nesmíme podceňovat psychickou přípravu, neboť ta je velice důležitá. To, co se nedá změřit, je pro spoustu lidí něco, čemu nevěří. Ale přesto to existuje, existovalo a bude existovat, a to je právě to, co já se snažím naučit.

Jak často relaxovat?
            Je to velice individuální. Když se naučíme pracovat se svou myslí a budeme chtít, pak je to velice jednoduché a pro začátek stačí jednou týdně asi tak 5 - 15 min večer. Až se naučíme správně relaxovat, tak můžeme cvičení provádět i několikrát týdně. Relaxovat se dá téměř všude: při chůzi, v kanceláři, v autě.
Základní technika: Musíme si na sebe vždy najít čas. Nesmíme být rušeni, najít místo, kde se cítíme příjemně, lehnout si na záda, pustit si hudbu a začít správně dýchat a přemýšlet nad tím, co ten den udělal špatně, co udělal dobře. Věci, které udělal špatně, by se měl snažit změnit k lepšímu. Poté se začít uvolňovat. Tím se stres a negativní energie začne dostávat z těla ven.
            Samozřejmě výsledky se neukážou hned, ale chce to chvíli čas. Je to stejné, jako když jdete do posilovny, výsledky se také neprojeví hned.

Po jaké době člověk pocítí, že už se naučil správně uvolňovat?
            Je to velmi individuální. Někdo se to naučí během 3 - 4 sezení a někdo musí přijít častěji.

Čím je ovlivněno to, jak rychle se naučíme relaxovat?
            Je to ovlivněno úplně vším, ať už je to pohlaví, věk, momentální situace, rozpoložení člověka, strava, zdraví... Já se snažím naučit, aby lidé mohli vědomě a aktivně řídit svůj život.

Máte už sestavený nějaký program?
            Budu vybírat individuálně, ale už mám sestavený komplexní program, který už mám vyzkoušený na mých klientech. Ale musí se napasovat na konkrétního člověka, se kterým musím spolupracovat.

Který z těchto programů je nejsložitější?
            Všechno je to složité, není to program, který by se dal aplikovat na každém. Psychologie je nejsložitější způsob, který se dá vybrat, protože ať už je to kdokoli, je to krok ke správné činnosti či výkonům.
Cílem mého programu je dosažení rovnováhy mezi psychickou a fyzickou stránkou.
Autor:




Nejčtenější

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.