Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Instantní jídlo při dietě vynechte

  1:00aktualizováno  1:00
Když člověk nemá moc času na vaření, většinou sáhne po pokrmu, jehož příprava zabere jen pár minut. České obchody jsou doslova našlapány instantními polévkami, omáčkami či těstovinami. Většinou je stačí jen zalít horkou vodou.
Hubnutí, dieta - (c) profimedia.cz

Hubnutí, dieta - (c) profimedia.cz - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

PŘEDCHOZÍ DÍL SERIÁLU ZDE

Je ovšem pravda, že chuťové vlastnosti nejsou a ani nemohou být nijak výjimečné.

A začlenění instantních pokrmů do redukčního jídelníčku také žádné výhody nepřináší, spíše naopak. Mají jen velmi málo bílkovin, a proto zasytí pouze na chvilku. 

Naopak soli je v nich až až. Totéž platí o dalších látkách, jejichž cílem je zlepšit výslednou chuť pokrmu.

Mohou ovšem současně zvyšovat chuť na další jídlo a nakonec to může dopadnout tak, že si po instantní polévce dáte ještě něco "lehčího" a snadno se přejíte.

Lze sehnat i vhodné instantní jídlo
Výjimku z této kategorie tvoří speciální výrobky ze skupiny takzvaných nízkoenergetických bílkovinných diet, jejichž složení je odlišné a které lze zakoupit v lékárnách nebo prodejnách zdravé výživy.

Jde například o polévky Redita, Guareta, Modifast. Výhodné složení mají i instantní ovesné kaše se sníženým obsahem cukru (Emco). Těmito výrobky je možné si občas zjednodušit přípravu redukčního jídelníčku.

Jiná situace je v oblasti hotových chlazených nebo zmrazených jídel. Zatímco ve všech okolních státech je naprosto běžné ohřát k večeři pro celou rodinu některé z těchto jídel v mikrovlnné troubě, u nás se tak stává zcela výjimečně.

Proto ani nabídka není nijak rozsáhlá.  Znatelně zatím chybí strava, která by byla svým složením vhodná při hubnutí. Lze koupit několik málo pokrmů ze sójového masa a ze zeleniny s malou porcí přílohy, mezi novinky patří hotová jídla z proteinového plátku šmakoun.

Není ale vyloučeno, že se potravinoví výrobci brzy k evropskému trendu připojí a nabídnou skutečně zdravé instantní pokrmy. Občas se totiž lidem vyplatí trochu času ušetřit a místo zdlouhavé přípravy oběda nebo večeře se věnovat pohybu.

Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společnostní STOB

Jídelníček pro dnešní den

SNÍDANĚ: obložený chléb 
1 plátek chleba (50 g)
10 g rostlinného másla
1 plátek šunky
1 plátek sýra
2 mrkve
1070 kJ

SVAČINA: jogurt s ovocem 
1 bílý jogurt
100 g čerstvého ovoce
730 kJ

OBĚD: zelenina se sýrem
mražená zeleninová směs na pánvičku (celé balení)
1 lžička oleje
50 g sýra
1 brambor
Zeleninu připravte na teflonové pánvi na oleji pod pokličkou. Neduste úplně do měkka, před dokončením přidejte strouhaný sýr.
1380 kJ

SVAČINA: okurka a sýr
okurka
50 g eidamu (30 %)
650 kJ

VEČEŘE: salát s hráškem a šunkou
2 křehké chleby
150 g hrášku (nejlepší je zmrazený nechat povolit při pokojové teplotě)
50 g šunky
1 vařené vejce
4 cherry rajčata
2 lžíce jogurtu
sůl, pepř
1490 kJ

CELKEM: 5320 kJ

Autoři: ,




Nejčtenější

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.