Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


I při dietě se dá najíst ve fast-foodu

  0:48aktualizováno  0:48
Čas od času není zbytí a jste nuceni jíst v restauraci nebo ve fastfoodu. Ale dokonce i tam se dá vybrat jídlo, které nezhatí dietní plány. Navíc pokud občas zhřešíte, naordinujte si odlehčený den.

Některé bagety nemusejí být zabijákem štíhlé linie | foto: Jakub SalvetMF DNES

Co ano

Roastbeef and Turkey Wrap, Enjoy Your Diet, Crocodille, 1 160 kJ, 185 g
Hodnocení:
opravdu dietní jídlo, navíc se správným složením. Obsahuje libové maso, zeleninu i sacharidy v podobě placky.

Chicken Nuggets McDonalds, 1 200 kJ, 6 ks
Hodnocení: bílkoviny z masa jsou dobré na hlad, výjimečně si je proto můžete v poledne dát, ale pozor, už ne s hranolky či omáčkami. Samotné energeticky vyhovují. Lepší ale je si udělat jídlo pestřejší.

Chicken Premiére salát, 1 350 kJ
Hodnocení:
občas se dá tohle jídlo tolerovat. Odpusťte si ale zálivku, přidala by jídlu dalších více než 500 kJ.

Párek v rohlíku, 990 kJ, 1 ks
Hodnocení:
nezdravé jídlo, ale v nouzi může posloužit. Energeticky je spíše lehkým obědem, díky uzenině zasytí. Zbytek dne jezte hodně zeleniny a mléčných výrobků.

Sendvič Turkey Club, Crocodille, 3 000 kJ, 220 g
Hodnocení:
dejte si jen polovinu balení k obědu, pak je složením v pořádku. K večeři se svým složením příliš nehodí, je v něm na to moc pečiva.

Co ne

Big Mac, 1 910 kJ, 1 ks
Hodnocení:
příliš mnoho energie, špatné složení – po bílém pečivu vyhládne, po opečeném kousku mletého masa přiberete. Když si ho dáte k obědu, k večeři si dejte jen zeleninový salát.

Hranolky, 1 060 kJ, 70 g
Hodnocení:
mají skoro tolik energie, jako má mít celý oběd, přitom nedokáží zasytit a většina lidí je chápe jako přílohu nebo malou svačinu. Když si je dáte v poledne, budete mít brzy hlad. Dejte si pak ke svačině bílý jogurt nebo tvaroh.

Vícezrnná bageta s krůtí šunkou a smetanovou lučinou, Enjoy Your Diet, Crocodille, 2 870 kJ, 240 g
Hodnocení:
složením sice úplně vyhovuje, ale pokud si ji chcete dát při hubnutí, polovinu někomu věnujte. Jinak v jedné bagetě přijmete více než půlku doporučené denní dávky energie.

Twister Premium, 2 520 kJ, 1 ks
Hodnocení: maso a zelenina jsou v pořádku, jenže maso je smažené, zelenina zalitá dresinkem a placka z bílé mouky má sama o sobě víc energie než rohlík. Lepší volbou je Twister bez označení Premium, který má kolem 1750 kJ a výjimečně se dá snést.

Na vlastní nebezpečí

Bramborák, 2 290 kJ, 110 g
Hodnocení: zdánlivě malé jídlo, ale příliš vydatné, problémem je kombinace tuku a brambor s moukou – brzy vám totiž vyhládne. Přitom byste si po takové energetické bombě měli dát k svačině leda plátek šunky a k večeři jen zeleninu a kousek libového masa.

Smažený sýr, 3 380 kJ, 210 g
Hodnocení: jídlo, které se nedá doporučit vůbec nikomu. Sýr sám o sobě je moc tučný, smažení je také úplně špatně. Vynecháním pečiva jídlo vylepšíte jen o málo. Takto přijatou energii tělo v klidu spotřebuje až skoro po dvanácti hodinách.

Klobása s houskou, 2 630 kJ, 1 porce
Hodnocení: opět více než polovina doporučeného denního příjmu energie, vadí bílé pečivo a klidně až 50% obsah tuku v klobáse. Když takhle poobědváte, měli byste si dát druhý den celý odlehčený.

Fast-food zdravě - papriková pizza

Příprava: 80 minut + pečení 30 minut

Papriková pizza.Na 2 pizzy

Na těsto:
* 250 g hladké mouky
* 20 g droždí
* 75 ml vlažného mléka
* 1/2 lžičky cukru
* 2 lžíce oleje

Na oblohu:
* 100 g pasírovaných rajčat (nebo pyré)
* 2 žluté papriky
* 2 červené papriky
* 100 g mozzarelly
* 50 g nastrouhaného parmazánu
* sůl
* pepř
* 40 g výhonků (ředkvičkových, vojtěškových, řeřichových...)

1. Mouku prosejeme do mísy a vytvoříme v ní důlek. Droždí rozdrobíme do misky, smícháme s mlékem a směs vlijeme do mouky. Přidáme cukr, špetku soli a olej a vše pořádně propracujeme, aby nám vzniklo hladké těsto. To přikryjeme a na teplém místě necháme asi hodinu odpočívat.
2. Mezitím papriky nakrájíme na proužky, mozzarellu na plátky. Troubu si předehřejeme na 200 stupňů. Těsto ještě jednou prohněteme, rozpůlíme a vyválíme dvě placky. Přeneseme je na vymaštěný plech a potřeme rajčaty. Osolíme, opepříme a poklademe paprikovými proužky. Pečeme asi 30 minut. Před podáváním posypeme výhonky.

Autoři:




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.