Po ukončení programu s Institutem kompliment se nechtěly vzdát vzájemného přátelství ani usnout na vavřínech a dál společně pracovaly na své vysněné váze.
"Několikrát jsme s Markétou navštívily znovu odborníky, abychom se nechaly převážit a přeměřit. Tato služba je zcela zdarma a ideálně v číslech pomáhá udržet přehled o aktuální váze. Velmi jsem se obávala především vánočních svátků a silvestrovských oslav, ale vše se podařilo zvládnout bez problémů a kil navíc," konstatuje Helena.
Markéta dokonce do Institutu kompliment docházela až do března jedenkrát týdně cvičit. "Byla jsem zvědavá, jak dopadne přechod na takzvaný udržovací režim, ale díky zpětné vazbě a dalším radám se cítím lépe a lépe," raduje se Markéta.
Obě se shodují, že si v průběhu projektu Hubneme pro zdraví dokázaly zcela osvojit nový způsob stravování, který jim i nadále vyhovuje a svědčí.
"Většinu jídel si i nyní připravuji sama, což je sice časově náročné, ale díky tomu přesně vím, co a v jakém množství jím a mnohem snáze se mi dodržují vyzkoušené a fungující rady, které jsem přijala za své," říká Helena.
"To, jakým způsobem se stravuji, se velmi rychle odráží nejen na váze, ale i na mém psychickém a fyzickém stavu. V současné době se cítím nejlépe, jak jsem se kdy cítila, a to je pro mě obrovskou motivací," doplňuje Markéta.
Společný běh
Děvčata dbají nejen na správné stravování, ale rozhodly se dokonce dále zlepšit svoji fyzickou kondici a začaly společně běhat. Podle Markéty se obě velmi rychle zlepšují a postupně si proto přidávají i plavání, které teď s nástupem zimy zřejmě převáží.
Markéta vážila vloni při ukončení soutěže 91 kilogramů, nyní má 86. Helena vloni ukončila hubnoucí seriál s váhou 79 kilo a teď už má jen 74,5. |
"Nevím, čí to běhání byl nápad, hned poprvé se samozřejmě ukázala moje mizerná fyzička, ale snažím se. Ne vždy běháme společně, máme totiž odlišnou pracovní dobu, ale poté spolu svoje úspěchy minimálně po telefonu zkonzultujeme," směje se Helena.
V současné době váží Markéta necelých 86 kg a Helena, která se letos znovu pustila do hubnutí spolu s Institutem kompliment, pak dokonce 74,5 kg.
Obě si přejí ve svém novém životním stylu pokračovat a navzájem se dále podporovat.
I příběhy o hubnutí tak mohou mít šťastné konce. Je jen třeba mít na paměti, že zdravá strava a pravidelný pohyb je doposud jediným ověřeným způsobem, jak si dlouhodobě udržet ideální váhu.
Vše začalo na zumbě
Helena a Markéta se potkaly na zumbě, kam začaly nezávisle na sobě docházet kvůli svým kilogramům navíc.
Po startu projektu Hubneme pro zdraví 2011, který pořádal Institut redukce a prevence nadváhy kompliment spolu s redakcí OnaDnes.cz, se do něj Markéta rozhodla přihlásit a Helena ji nemusela dlouho přesvědčovat, aby ji vzala s sebou.
"Už mě nebavil ten bludný kruh dobrého jídla, pohodlnosti, rostoucích špeků, pocitů zmaru, výčitek svědomí, následující diety a fyzické aktivity, hrdosti, váhového úbytku a spokojenost, která vedla ke konzumaci dobrého jídla, pohodlnosti a tak dále," vysvětluje Helena.
Děvčata se nakonec dostala do finále projektu a svěřila se do rukou odbornic brněnského Institutu kompliment.
Minus 27 kilogramů
Helena před začátkem projektu vážila 93 kilo a Markétina váha ukázala téměř 104 kilogramů. Obě se do cvičení a změny jídelníčku vrhly po hlavě.
"Strašně moc jsme chtěly zhubnout. Zasloužily jsme si být hezčí, cítit se lépe a nevalit se jako uvízlé velryby na pobřeží," vysvětluje Helena.
"A hodně jsme se při této snaze navzájem podporovaly, dvojice v historii vždy vítězily, stačí si připomenout třeba Pata a Mata, nebo Křemílka s Vochomůrkou," doplňuje se smíchem Markéta.
Společně tak absolvovaly celý, téměř čtyři měsíce trvající program Institutu kompliment, který zahrnoval pravidelné návštěvy, konzultace s vysokoškolsky proškoleným personálem, úpravu jídelníčku na racionální, zdravé a redukční stravování a samozřejmě i individuálně sestavené cvičení.
Ne vše bylo zcela jednoduché, Helena například hodně bojovala se svými chutěmi na sladké a nějakou dobu jí trvalo, než se svého zvyku zbavila, ale výsledek programu obě velmi příjemně překvapil.
Markéta odcházela z Institutu kompliment téměř o 13 kilo lehčí a Heleně se podařilo zhubnout dokonce 14 kilogramů. "Takový úspěch jsme ani jedna nečekala, byly jsme opravdu nadšené," vzpomíná Markéta na prosinec minulého roku.
