Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Před rokem zhubly téměř 40 kilogramů. Ubránily se novým špekům?

  2:00aktualizováno  2:00
Přesně před rokem jsme téměř on-line sledovaly trojici žen, která se rozhodla výrazně zhubnout a změnit svůj životní styl. Nakonec se jim podařilo shodit bezmála 40 kilogramů. Jak se dvěma z nich daří teď, po 12 měsících? Hubnou dál.

Markéta a Helena spolu dál hubnou i po ukončení našeho seriálu. | foto: Institut kompliment

Po ukončení programu s Institutem kompliment se nechtěly vzdát vzájemného přátelství ani usnout na vavřínech a dál společně pracovaly na své vysněné váze.

"Několikrát jsme s Markétou navštívily znovu odborníky, abychom se nechaly převážit a přeměřit. Tato služba je zcela zdarma a ideálně v číslech pomáhá udržet přehled o aktuální váze. Velmi jsem se obávala především vánočních svátků a silvestrovských oslav, ale vše se podařilo zvládnout bez problémů a kil navíc," konstatuje Helena.

Fotogalerie

Markéta dokonce do Institutu kompliment docházela až do března jedenkrát týdně cvičit. "Byla jsem zvědavá, jak dopadne přechod na takzvaný udržovací režim, ale díky zpětné vazbě a dalším radám se cítím lépe a lépe," raduje se Markéta.

Obě se shodují, že si v průběhu projektu Hubneme pro zdraví dokázaly zcela osvojit nový způsob stravování, který jim i nadále vyhovuje a svědčí.

"Většinu jídel si i nyní připravuji sama, což je sice časově náročné, ale díky tomu přesně vím, co a v jakém množství jím a mnohem snáze se mi dodržují vyzkoušené a fungující rady, které jsem přijala za své," říká Helena.

"To, jakým způsobem se stravuji, se velmi rychle odráží nejen na váze, ale i na mém psychickém a fyzickém stavu. V současné době se cítím nejlépe, jak jsem se kdy cítila, a to je pro mě obrovskou motivací," doplňuje Markéta.

Společný běh

Děvčata dbají nejen na správné stravování, ale rozhodly se dokonce dále zlepšit svoji fyzickou kondici a začaly společně běhat. Podle Markéty se obě velmi rychle zlepšují a postupně si proto přidávají i plavání, které teď s nástupem zimy zřejmě převáží.

Markéta vážila vloni při ukončení soutěže 91 kilogramů, nyní má 86.

Helena vloni ukončila hubnoucí seriál s váhou 79 kilo a teď už má jen 74,5.

"Nevím, čí to běhání byl nápad, hned poprvé se samozřejmě ukázala moje mizerná fyzička, ale snažím se. Ne vždy běháme společně, máme totiž odlišnou pracovní dobu, ale poté spolu svoje úspěchy minimálně po telefonu zkonzultujeme," směje se Helena.

V současné době váží Markéta necelých 86 kg a Helena, která se letos znovu pustila do hubnutí spolu s Institutem kompliment, pak dokonce 74,5 kg.

Obě si přejí ve svém novém životním stylu pokračovat a navzájem se dále podporovat.

I příběhy o hubnutí tak mohou mít šťastné konce. Je jen třeba mít na paměti, že zdravá strava a pravidelný pohyb je doposud jediným ověřeným způsobem, jak si dlouhodobě udržet ideální váhu.

Vše začalo na zumbě

Helena a Markéta se potkaly na zumbě, kam začaly nezávisle na sobě docházet kvůli svým kilogramům navíc.

Po startu projektu Hubneme pro zdraví 2011, který pořádal Institut redukce a prevence nadváhy kompliment spolu s redakcí OnaDnes.cz, se do něj Markéta rozhodla přihlásit a Helena ji nemusela dlouho přesvědčovat, aby ji vzala s sebou.

"Už mě nebavil ten bludný kruh dobrého jídla, pohodlnosti, rostoucích špeků, pocitů zmaru, výčitek svědomí, následující diety a fyzické aktivity, hrdosti, váhového úbytku a spokojenost, která vedla ke konzumaci dobrého jídla, pohodlnosti a tak dále," vysvětluje Helena.

Děvčata se nakonec dostala do finále projektu a svěřila se do rukou odbornic brněnského Institutu kompliment.

Minus 27 kilogramů

 Helena před začátkem projektu vážila 93 kilo a Markétina váha ukázala téměř 104 kilogramů. Obě se do cvičení a změny jídelníčku vrhly po hlavě.

"Strašně moc jsme chtěly zhubnout. Zasloužily jsme si být hezčí, cítit se lépe a nevalit se jako uvízlé velryby na pobřeží," vysvětluje Helena.

"A hodně jsme se při této snaze navzájem podporovaly, dvojice v historii vždy vítězily, stačí si připomenout třeba Pata a Mata, nebo Křemílka s Vochomůrkou," doplňuje se smíchem Markéta.

Společně tak absolvovaly celý, téměř čtyři měsíce trvající program Institutu kompliment, který zahrnoval pravidelné návštěvy, konzultace s vysokoškolsky proškoleným personálem, úpravu jídelníčku na racionální, zdravé a redukční stravování a samozřejmě i individuálně sestavené cvičení.

Ne vše bylo zcela jednoduché, Helena například hodně bojovala se svými chutěmi na sladké a nějakou dobu jí trvalo, než se svého zvyku zbavila, ale výsledek programu obě velmi příjemně překvapil.

Markéta odcházela z Institutu kompliment téměř o 13 kilo lehčí a Heleně se podařilo zhubnout dokonce 14 kilogramů. "Takový úspěch jsme ani jedna nečekala, byly jsme opravdu nadšené," vzpomíná Markéta na prosinec minulého roku.

Autor:




Nejčtenější

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Vlasta (44), Mikoláš (40) a syn Vlasty Jirka (12) žijí v Jirkově.
Vlasta je jen další dítě, nechal se slyšet otec z Výměny manželek

Vlasta (44) pracuje v zásilkové službě, zatímco její o čtyři roky mladší partner Mikoláš je v domácnosti. Vaření a uklízení je jeho parketa a Vlastě se jen...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Tajemství dlouhých vlasů: burákové máslo
Američanka má dlouhé vlasy až ke kotníkům. Díky arašídovému máslu

Na obdivné pohledy na ulicích je už zvyklá. Má totiž dlouhé vlasy téměř až na zem. Lidé ji přirovnávají k pohádkové postavě z Disneyho filmů. Američanka tvrdí,...  celý článek

Minerální kosmetika je vyrobena čistě z přírodních minerálních složek, je pro...
Bez barviv a bez vosku. Minerální kosmetika zkrášluje i uzdravuje

Žádné chemikálie, barviva ani umělé vůně. To je poznávací znamení minerální kosmetiky. Čerpá totiž z přírodních zdrojů, a proto je oblíbená zejména u lidí s...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.