Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Hubne celá rodina: jak přelstít muže i děti a naordinovat jim dietu

  12:02aktualizováno  12:02
Častou brzdou pro hubnoucí matky rodu bývají rodiny, které se nechtějí smířit s novým typem jídel. Přitom se nadváha často týká i dětí a partnerů.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Přestože diety jsou mnohem více ženskou záležitostí, nad níž navíc muži často ohrnují nos, velké části z nich

náš tip

Přihlašte se v Praze na dopolední kurz ve Fitness Olgy Šípkové spojený s akvaaerobikem a spinningem a s možností využití wellness. První se koná v úterý 11.ledna od 9 hodin. Budou se vám tu věnovat odborníci ze STOBu, budete se hýbat přiměřeně své nadváze a věku, získáte atraktivní pomůcky usnadňující hubnutí a hlavně strávíte příjemně čas ve společnosti lidí majících stejný cíl.
V pondělí 10.ledna zahajuje STOB specializovaný kurz také pro muže. 1.lekce začíná v 18.45 v ZŠ Plamínkové (Praha 4).
Přihlášky na www.stob.cz rubrika Kurzy a cvičení v Praze, nebo na tel. 241 762 847.

by hubnoucí kúra prospěla také. O dětech ani nemluvě, neboť pokud někdo bojuje s nadváhou už v dětství, nejenže si může podlomit zdraví, ale i sociálně si komplikuje život. Jenže přimět právě muže a děti ke shození pár kilogramů, aniž byste je zavřeli na pustý ostrov, bývá velmi náročné.

Ideální je, když ani nezjistí, že vlastně drží dietu.

Když hubne pouze žena, většinou předkládá zbytku rodiny tradiční krmi, aby neprovokovala novotami, a sama jí doporučenou odlehčenou stravu a množství. Tím pádem je vystavena podobným svodům jako mnich v hambinci.

Zatímco drží-li dietu muž, tedy alespoň ten šťastně zadaný, předpokládá ze strany partnerky nejen maximální psychickou podporu, hlubokou účast nehynoucí obdiv, ale i převzetí aspoň částečné zodpovědnosti za vlastní úspěch hubnutí. Tedy, že lednice bude přinejmenším vybavena potřebnými surovinami, nikdo mu nebude dělat chutě a teplá strava bude stejná pro všechny. A dobrá.

Východiskem proto je, když si ženy minimalizují nejen práci s vařením a nákupy, ale právě i všechna možná pokušení. Pokud se doma někdo rozhodne hubnout, vařte odlehčeně a zdravě. Tomu druhému nebude nic scházet, bude-li mít hlad, prostě si přidá. Dost možná také ztratí nadbytečná kila, což sice původně v plánu neměl, ale když se to přihodí tak nějak mimochodem...

Ilustrační fotografie

Dieta u dětí je velmi nebezpečné slovo. Vzhledem k nedokončenému vývoji jejich organismu je důležité, aby měly přísun všech podstatných látek. I když část typických rodinných jídelníčků jimi tedy rozhodně nepřekypuje. Tady rada, aby se v rodině začalo všeobecně jíst odlehčeně hlavně podle zásad zdravého stravování, platí dvojnásobně.

Je vám těch malých oplácaných nebožátek líto? Stejně za to podle vás můžou špatné geny, takže ty ústrky jsou vlastně asi zbytečné. Genetický kód člověka ještě není zcela rozluštěn a ano, dost údajů nasvědčuje tomu, že některé geny by mohly za sklony k nadváze nést zodpovědnost, přesto je to pořád hlavně výmluva. Mnohem horší je dědičnost špatných chutí a porcí. "Poděděné" sklony k večernímu uzobávání brambůrků, k hromadě jídla jako pro dřevorubce. Stejně lze vypozorovat i rodinnou epidemii lenošení.

Proto má-li problém s nadváhou i dítě, musí změnit svůj přístup jak k jídlu, tak k pohybu komplexně celá rodina. U dětí se dá vsadit na touhu opičit se, takže proměna může být nenápadná a zábavná. Necháte-li to až na dospělost, všechno půjde hůř. A když bude hubnout celá domácnost, můžete si dát do domovního štítu mušketýrské heslo "Všichni za jednoho, jeden za všechny."





Nejčtenější

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.