Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Hruška, nebo jablko? Tuk napoví, jaké nemoci hrozí

  6:00aktualizováno  6:00
Sklon k nemocem, které mohou udeřit v budoucnu, lze snadno odhalit už dnes. Stačí se podívat, v jakých tělesných partiích se vám ukládá tuk a zda patříte typově spíše mezi hrušky, nebo jablka.
Z hlediska zdravotních komplikací je nejvýhodnější tělesný typ hruška.

Z hlediska zdravotních komplikací je nejvýhodnější tělesný typ hruška. | foto: Profimedia.cz

Podívejte se na tvar svého těla. Ukládá se vám tuk spíše kolem pasu a v podbřišku? Potom patříte k lidem, kteří mají tělesný typ zvaný jablko. Tloustnete na bocích a stehnech? Pak máte tělesný typ hrušku.

Tělo jako křišťálová koule
V tomto případě však nejde zdaleka jen o estetické pojmenování typu postavy, ale i o indikátor toho, k jakému typu onemocnění budete inklinovat. Stále rostoucí počet vědců i lékařů se totiž přiklání k názoru, že tělesný typ, množství tuku a oblasti, kde se tuk ukládá, jsou kritickým ukazatelem pro vývoj takových chorob, jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak nebo osteoporóza. Uvedl to zpravodajský server msn.

"Tělesný tvar je pro lékaře něco jako křišťálová koule," říká doktorka Marie Savardová, která se touto problematikou už dlouhou dobu zabývá a napsala o ní dokonce i knihu.

Na světě proběhly už desítky výzkumů, které ukazují na silnou souvislost mezi tvarem těla, tělesným tukem a přidruženými zdravotními riziky. Oblasti, kde tělo hromadí tuk, jsou totiž indikátorem budoucích zdravotních problémů.

Nebezpečné jablko
Mnoho starších mužů a žen po přechodu inklinuje k ukládání tuku v podbřišku, což je typické právě pro tvar jablka. Část z tohoto tuku se nachází přímo pod kůží a tento typ tuku se nazývá podkožní. Nicméně naprostá většina se ho ukládá kolem orgánů, které se nacházejí v této oblasti. Jde především o játra, ledviny, slinivku a střeva. Tomuto tuku se odborně říká viscerální. Je lidským očím neviditelný a jeho množství se dá změřit jen speciálními přístroji.

Podkožní tuk, pokud pomineme estetické hledisko, je v podstatě neškodný. Stejně tak není nebezpečné přiměřené množství vnitřního viscerálního tuku, který chrání orgány před otřesy, nárazy, ale i před teplotními výkyvy.

Nicméně z příčin, které ještě nejsou zcela jasné, vede nadbytek vnitřního tuku k celé řadě zdravotních potíží a rizik. Předpokládá se totiž, že tento typ tuku je metabolicky více aktivní než podkožní tuk a uvolňuje do krevního oběhu celou řadu enzymů a hormonů, z nichž některé jsou velmi škodlivé.

Pokud jste si tedy doposud mysleli, že jedinou funkcí tuku je vstřebávání kalorií z vašeho oběda, jedná se o představu mylnou. Představte si tuk spíše jako další samostatný orgán ve vašem těle. Ten má své vlastní funkce, nicméně se bohužel povětšinou jedná o funkce negativní, které zasahují i do jiných tělesných procesů a nepříznivě je ovlivňují.

Jedním z těchto procesů je například regulace krevního cukru (glukózy) v těle. Proto také lidé s tělesným typem jablko inklinují více k výskytu cukrovky.

Lék? Intenzivní cvičení
Dobrou zprávou je, že množství viscerálního tuku lze ovlivnit pravidelným intenzivním cvičením. Studie, která byla provedena na dvou tisících respondentech, ukázala, že pokud tito lidé uběhli každý týden minimálně dvacet kilometrů, za osm měsíců se množství jejich vnitřního tuku zmenšilo téměř o devět procent. Avšak ti, kteří uběhli kratší trasu, běželi pomaleji, nebo dokonce běh vynechávali, neztratili ze svého vnitřního tuku vůbec nic, nebo naopak ještě přibrali.

Závěry této studie by tak bylo možno shrnout do jedné věty: Každodenní intenzivní pohyb redukuje množství viscerálního tuku a tím i zdravotní rizika, mírné cvičení jeho hladinu udržuje na stejné úrovni a žádný nebo minimální pohyb vede k jeho nárůstu, který činí přibližně jedno procento za měsíc.

Jiná studie, kterou provedli na univerzitě Johnse Hopkinse, ukazuje na souvislost mezi tvarem těla a potravou, kterou jíte. Vědci zjistili spojení mezi příjmem tuku v potravě a množstvím vnitřního tuku. Lidé, kteří přijmou více než třetinu svého denního kalorického přijmu v podobě tuku, mají mnohem víc viscerálního tuku.

Vědci navíc varují, že tato problematika se týká prakticky všech. Vzhledem k tomu, že vnitřní tuk není vidět, není ani štíhlá postava zárukou jeho nepřítomnosti.

Autoři:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.