náhledy
Matsjéndrova pozice. Jedná se o torzní rotační pozici, která silně uvolňuje páteř a stimuluje pohlavní orgány a žlázy (vaječníky a prostata), podporuje trávení a vylučování a podílí se na prevenci proti bolestem křížové oblasti zad. Z hlediska skrytých tajemství ásan zde můžeme hovořit o obrácení se od starých věcí k novým, pokud chcete pracovat mentálním způsobem v pozici. Pozor! Netočte se v bedrech, hlavní točení nastává v oblasti hrudníku a tím vytváříte i prostor pro plíce a srdce. První dolní pokrčená končetina je pravá a kříží se přes napnutou levou. Pohyb očí do strany dokončuje pohyb.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Pankreatická pozice je vhodná pro metabolismus, stimulaci slinivky břišní, trávení a žaludku. Pozice není vhodná při menstruaci, problémech v oblasti hlavy, nebo při léčených stavech štítné žlázy.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Pozice holubího krále silně stlačuje lymfatické uzliny v oblasti třísel, stejně tak aktivuje i lymfatické uzliny v oblasti podpažních jamek. Tlakem trupu na pokrčenou nohou dochází ke stimulaci vaječníků a při prohloubeném dýchání a setrvání cca 2 minuty v pozici se účinek vždy prohlubuje. V pozici dochází k silnému protažení třísel, kyčelních kloubů. Tuto pozici neprovádíte, když máte problémy s kyčelními klouby.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Pozice kobry. Ruce nechte umístěné trochu před ramena, nárty nohou tlačte do země, pak zvedejte trup tak, aby pupík zůstal na zemi ležet. Prohlubte dýchání v pozici, které podpoří oblast ledvin, nadledvinek a také trávení a vylučování. Pozice není vhodná pro lidi, kteří jsou po výhřezu plotýnk v bederní oblasti páteře.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Překážkový sed protahuje zadní stranu těla, uvolňuje kyčelní klouby a protahující při hlubokém dýchání část spodních zad, která se často hodně zkracuje. Je efektivní masáží břišních orgánů a také ovlivňuje slinivku břišní a pohlavní žlázy. Pozice není vhodná pro lidi, kteří mají problémy nebo léčený stav se zády.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Svíčka je královna pozic, stimuluje celý organismus.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Svíčka s kolenem u čela. Tato pozice je vhodná k rozpoudění energie a prokrvení v oblasti mozku a hlavy, zlepšuje citlivost smyslových orgánů v oblasti hlavy, stimuluje štítnou žlázu, odlehčuje dolním končetinám od krve a lymfy a tím dochází k eliminaci otoků. Když přitlačujete pravé koleno k čelu, probouzíte játra, opačně více působíte na slezinu a žaludek. Pozice není vhodná při menstruaci, nebo problémech v oblasti hlavy, nebo léčené stavy štítné žlázy. Vystřídejte na obě strany.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Twist v pozici bojovníka je účinná pozice pro posílení dolních končetin a působení v oblasti třísel (lymfatické uzliny), točení oblastí trupu zvýšíte, když zatlačíte do dlaní. Tlakem břicha přes stehno přední nohy dochází k efektivní masáži břišních orgánů a také ovlivňování slinivky břišní a pohlavní žláz. Pozice není vhodná pro lidi, kteří mají problémy (léčený stav) se zády.
Autor: MAFRA
Pokud vás tlačí nafouklé břicho, tato pozice působí jako "vyhaněč větrů" a současně protahuje spodní část zad.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Sed na patách stimulace pánevního dna, proudění lymfy a toku krve v dolních končetinách, pozice vhodná pro meditaci a plynulé dýchání.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Pozice viparita karaní působí na všechny endokrinní žlázy harmonizačním efektem.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Twist v pozici bojovníka
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Překážkový sed
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Uddijána bandha - speciální pozice jógy pro proudění energie v organismu se hodí spíše pro zkušenější jogíny.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Vitální jóga tlakem na endokrinní žlázy podporuje tvorbu hormonů.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Jedna z pozic jógy s vlivem na hladiny hormonů.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Uddijána bandha je náročnější pozice pro rozproudění energie.
Autor: Milan Bureš, MAFRA
Zásadou oblečení na jógu a pilates je pohodlí a dostatečně volný pohyb.
Autor: Profimedia.cz