5. cvik: Při každém nádechu se uvolněte a při výdechu zatlačte pravou dlaní a levým kolenem do podložky, tím ucítíte aktivaci spodní části břicha - s nádechem povolte a s výdechem vystřídejte strany. Cvik opakujte 10krát.
Autor: Dan Materna, MAFRA
Autor: Dan Materna, MAFRA