Cvičení - hýžďové svaly - Unožování ve stoji - postavte se na jednu nohu a druhou nohu mírně zvedněte stranou nad zem. Pro lepší stabilitu můžete využít nějakou oporu. Zvedejte nohu do unožení, co nejvýše, tak abyste se nemuseli vyklánět stranou a vracejte nohu zpět, aby se nedotkla země. Pro zvýšení intenzity použijte gumičku, kterou vložíte mezi chodidla.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz