Cvičení - záda - Zvedání nohy a paže do kříže ve vzporu klečmo - udělejte vzpor klečmo. Ruce si dejte zhruba na šířku ramen. Zvedněte zároveň pravou ruku a levou nohu a vytáhněte se za nimi. Chvíli setrvejte v této poloze a pak vraťte zpátky do kleku. Proveďte to samé, ale s opačnou nohou a rukou.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz