Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Dvě deci vína mají stejně kalorií jako jeden rohlík

  10:03aktualizováno  10:03
Alkohol je hodně kalorický, a navíc sladký. Pokud jím kromě toho zapíjíte tučné jídlo, nemůžete se ani divit, že kila přibývají.
Nealkoholické pivo má jen o několik kalorií méně než klasické pivo.

Nealkoholické pivo má jen o několik kalorií méně než klasické pivo. | foto: Profimedia.cz

Z toho, co se pije nejčastěji, je v tomto ohledu nebezpečné hlavně pivo a ještě vydatnější je tvrdý alkohol, i když jde jen o jednoho „panáka“.

Půl lahve vína = večeře
Lidé si často dopřávají dvě deci vína před spaním, které sice mohou prospět srdci, ale pokud se podobných věcí nechcete vzdát, musíte si dopřát o to méně jídla přes den. Protože ač má víno v jednom deci podle druhu jen 220 až 350 kilojoulů -jako půlka rohlíku - půl lahve už konkuruje energetické hodnotě večeře, alespoň té dietní určitě.

Přibývání po alkoholu bývá problém zejména u mužů, ale na druhou stranu to, co se často nazývá pivním břichem, je jen projev typicky mužského ukládání tuků. Ten se jim na rozdíl od žen, které trápí kolem pasů a boků, usazuje mezi vnitřními orgány.

Většinou jde o důsledek nadměrného příjmu jídla i pití dohromady. Dokladem mohu být lidé, kteří moc nejedí, ale jen pijí - bývají obvykle spíš štíhlí a navíc vypadají nezdravě, neboť jim chybí mnoho důležitých živin, které člověk jinak než ze stravy přijmout nemůže.

Alkohol se nehodí ani po sportování
Muži alkoholu holdují obecně více, a proto často s překvapením zjistí, jak hubnou, když ho dokážou omezit. Stačí počítat - půl litru dvanáctky má 700 kilojoulů, půllitr desítky 650. A co teprve pivo tmavé - to má i přes 1 000 kilojoulů. Ani nealkoholické pivo vám moc nepomůže, byť je přece jen o něco lepší - 400 kilojoulů na půl litru. Pozor na dia pivo, má také 650 kilojoulů, jeho výhodou je, že se hodí i pro diabetiky.

Pijete pivo denně a nezůstane u jednoho? Pak asi nezhubnete, ani když začnete méně jíst. Pokud se rozhodnete alkohol omezit, je lepší snažit se ho většinu dní nepít vůbec a dopřát si ho třeba pouze o víkendu. A jak je na tom energeticky ostatní pití? Whisky, koňak či gin se pohybují kolem 500 až 800 kilojoulů na jednoho velkého „panáka“, becherovka má 600, baileys a ostatní smetanová pití už však přes 1 200 kilojoulů. Zrádné je také portské s 340 na 5 cl, většinou se ho rovněž vypije o dost více.

Alkohol se moc nehodí ani po sportování - pokud v zimě jedete na běžky či v létě na kolo a pak si dáte grog nebo pivo a ještě k tomu nějaké jídlo, můžete doufat v lepší kondici. Ve štíhlejší linii však nikoliv.


Alkohol a hubnutí

Proč a jak ho pít

+ výzkumy ukázaly, že pití alkoholu v množství odpovídajícím sklence vína denně svědčí srdci a cévám a může vám prodloužit život
+ dobré má v tomto směru být zejména víno, volte pokud možno suché
+ když si dáváte alkohol, nezapomeňte ho započítat do denního příjmu energie a zapíjejte ho dostatečným množstvím vody

Proč a jak ho nepít

- odvykněte si pít třeba pivo po každém obědě nebo večeři
- snažte se minimálně během hubnutí vyhýbat tvrdému alkoholu a sladkým likérům
- nejhorší jsou míchané nápoje, protože kromě už tak vydatného alkoholu obsahují často i cukr, sladké sirupy a limonády, někdy také vajíčka nebo smetanu

Chcete vědět více?

Čtěte přílohu Hubnutí v MF DNES.



Autoři:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.