Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Dvanáct věcí, které musíte udělat, než otěhotníte

aktualizováno 
Připravte své tělo na těhotenství předem. Pokud začnete minimálně měsíc před početím, zajistíte si tak snazší otěhotnění, bezproblémovější těhotenství, porod a v neposlední řadě i zdravé dítě. Těchto dvanáct tipů vám pomůže.

Před otěhotněním se soustřeďte na vyvážený jídelníček. | foto: Profimedia.cz

1. Navštivte svého gynekologa, ať máte jistotu, že netrpíte žádnými komplikacemi a infekcemi.

2. Zajděte na kontrolu k zubaři.

3. Udržujte si zdravou váhu. Pokud trpíte podváhou nebo nadváhou, je nejvyšší čas začít jednat. Nezdravá váha ovlivňuje nejen vaši schopnost otěhotnět, ale i zdraví dítěte.

4. Soustřeďte se na vyvážený jídelníček, kde budou zastoupena zdravá jídla ze všech potravinových skupin. Dodržujte pitný režim.

5. Přestaňte brát všechny potravinové doplňky, o nichž jste se neporadila se svým lékařem. To platí zejména, pokud už se o početí se svým partnerem pokoušíte.

6. Ujistěte se, že váš příjem vitaminu B a kyseliny listové je optimální pro prevenci vrozených defektů. Dobrým zdrojem vitaminu jsou cereálie, luštěniny, chřest nebo pšeničné klíčky.

7. Pokud se potýkáte s anémií, zvyšte svůj přísun železa.

8. Snižte svou spotřebu kofeinu na minimum nebo ho úplně vylučte.

9. Vylučte všechny alkoholické nápoje a váš partner by měl konzumaci alkoholu výrazně omezit. Přestaňte kouřit.

10. Snažte se omezit manipulaci s čisticími prostředky, chemikáliemi. Pokud máte doma kočku, písek by měl začít vynášet váš partner.

11. Váš partner by měl přestat chodit do sauny a omezit horkou vanu.

12. Začněte pravidelně cvičit. V kondici zvládnete těhotenství mnohem lépe.

Stáhněte si zdarma: průvodce otěhotněním

Osvědčené tipy, jak otěhotnět, se dočtete v příručce Ze snažilky maminkou. Ke stažení zdarma na eMimino.cz.

Autor:




Nejčtenější

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další z rubriky

Lázně pro miminka ve španělském Madridu
Lázně pro vyčerpané matky s dětmi? V zahraničí to jde už s novorozencem

Nejčastější stížnost matek? Věčný boj s pocity únavy a vyčerpání. Právě proto se již nespočet zahraničích lázní rozhodlo nabízet matkám s dětmi společný pobyt,...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Sestra to přehání s mateřskou ochranou a péčí o svého syna

Svou sestru i její rodinu mám moc ráda a hodně mi na nich záleží. Bohužel mám sílící pocit, že některé věci v sestřině výchově mému synovci spíš škodí, než...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto rozjasňovače stále nepatří do standardn... celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.