4. rady:

1: Nežrat (žádný žebírka, stejky, hambáče atd..., pěkně jen zeleninu)

2. Nechlastat (ne 10-12 piv a k tomu pár panáků není normální)

3. Nekouřit (sice to nikdo neprokázal, ale je to moc moc zlo, určitě se po tom přibýrá)

4. Souložit (bohužel bez bodů 1-3 se Vám bod 4 bude plnit těžko )

PS: Pro rejpaly - je to ironie. Všeho s mírou a hejbat se a pude to samo.

jde jen o to nejít do extrému , jím nač mám chuť ale s mírou , tady má někdo představy že se každý vrhne na plný stůl dotrů a žere rukama nohama :-) ,pár zákusků občas neuškodí , kus masa s knedlíkem a hrstí zelí dokáže zbavit stresu daleko efektivněji než hromada študovaných pošuků , problém je když je těch knedlíků dvacet :-) ale pokud chlap maká deset hodin denně v lese s pilou tak i těch dvacet knedlíků není nic moc , pokud má pozadí naložené v křesle u počítače tak ho i čtyři zabijí :-)

Když koukám na to doporučené jídlo, tak skoro všechno z dovozu. Respektive, jen málo z toho je původní ve střední Evropě.

A schází mi rada č. 5 - fyzická práce - respektive zaměstnání, kde je dostatečný fyzický pohyb.

Třeba hloubení výkopů ručním nářadím udělá super postavu.

A co to udělat Photoshopem jako na té promo fotce?

Moje čtyři rady pro zdravější tělo (krása je subjektivní):

1)Nestresujte se

2)Nepřežírejte se a nežerte/nepijte ničeho velké množství (jediná vyjímka je voda)

3)Hejbejte se

4)Nemějte problémy s hormony

Jasný, to poslední těžko ovlivníte, ale napsat jsem to musel. Vydá mi iDnes článek?

Strašné kecy o tom jídle. Vyřazovat pseudonezdravé potraviny je samozřejmě extrémní hloupost, protože většina lidí jí s radostí a k tomu i občas nějaký ten "hřích" patří. Nezdravá potravina neexistuje, existuje jen nezdravé množství, to vám řekne každý skutečný odborník, ne nějací fitness rádobyexperti s absolvovaným týdenním kursem. Stačí to omezit, úplně vyřazovat je akorát cesta k tomu, že dřív nebo později se na to znovu vyhrnete a s o to větší vervou.

Kdo má nějaký pohyb a celkově pestrou stravu, na tom opravdu jeden big mac a dortík nebo čokoláda týdně žádné stopy nezanechá a bude mít z jídla také nějakou radost navíc a a nebude jíst jen to, co třeba nemá tak rád.

A platí to vlastně celkově. Pokud se budete stravovat k obědu běžnými jídly, ale s menšími porcemi a větší pestrostí (střídat druhy mas a příloh, k večeri třeba jen salát s bagetkou), k tomu pohyb, v 90% případů prostě němůžete mít s váho potíže. Na to nemusíte být odborník, mít školy, stačí základní vzdělání a alespoň základní znalost fungování lidského těla. A budete šťastní, ne otrávení z nuceného omezování jídelníčku.

To máte úplnou pravdu. Jen málokdo zná to nezdravé množství a málokdo je ochotný kvůli pohodlí, si třeba ten salát nebo něco "zdravějšího" připravit. Ale zase úplně nesouhlasím s tím, že člověk jí to, co nemá rád. Při dnešním výběru si poradí snad každý, tedy pokud k tom unemá ještě nějaké intolerance a alergie.

Druhá věc je zoufalý nedostatek běžného pohybu. Buď jsou lidi, co leží na gauči pořád a pak najednou se jdou strhat do posilovny a nebo tělocvičny a naopak ti, kteří to s tím cvičením a posedlostí po dokonalé postavě přehání. Bohužel taková ta střídmost jak v jídle, tak i v běžném životě chybí.

Když si přečtu co všechno nesmím jíst a pít...

To si na jídle raději pochutnám, budu najezený spokojený a s pár kily navíc

Než abych byl hladový, střízlivý, vystresovaný a jedl něco co mi nechutná

jj... nažrat se tunou sladkostí, mlaskat si u toho a cítit se dobře... ale ani ne po 30 minutách se to začně projevovat... kombinace únavy, podrážděnosti atd..

Všechny druhy sladkostí, zákusky a dorty, smažené produkty, uzeniny, slazené nápoje, slazené kávy a čaje, džusy, majonéza, chipsy, bílé pečivo, uzeniny, salámy s nižším podílem masa, ochucené či doslazované jogurty, tavené sýry, dohušťované omáčky a pokrmy připravované z nekvalitní mouky, alkoholické nápoje i vysokofruktozové sirupy,“ vyjmenovává Josef Tóth.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/jak-ziskat-krasnejsi-a-zdravejsi-telo-d8n-/dieta.aspx?c=A170615_091050_zdravi_pet

je to snad neco jineho nez drasticka dieta ?

Není, pokud výše jmenované nahradíte zdravějšími variantami, tak jak bylo v článku psáno. Pak se dost často stane, že budete jíst víc než dřív a přitom hubout. Protože tělo nebude dostávat tolik tuků a věcí, které ve skutečnosti vbec nepotřebuje.

Krásné zdravé tělo navždy, nebo alespoň na tři sta let jako Elina Makropulos...

To by se mi moc líbilo...

a za páté: dejte si do pořádku štítnou žlázu, bez té budete unavení a tlustí pořád, ať jíte co jíte, hýbat se s tím šíleným pocitem únavy taky moc nejde a nízká hladina hormonů T3 s T4 vede k depresi, tudíž vám jediná blbost nabourá všechny čtyři doporučení "odborníků".

Plus brzlík :-)