Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu

Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a vědecky potvrzené způsoby, jak zhubnout efektivně a bez jojo efektu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J49i49r57k54a 76P94l54e45v81á26k 6989469506414

Každý by měl jíst co mu chutná, jen se neprežírat, žádné diety, to pak není život.

0/0
14.4.2017 6:33

K53a44r82e20l 81H29o97l30e41č76e40k 8472258387642

Vědci to vždy řeší "vědecky". Vždy záleží na konkrétní osobě jaké má zdravotní problémy a vlohy. Někdo (jako já) může žrát cokoliv běžné/rozumné a vhodné, u mě to nemá např. na postavu a přibírání vliv (stále mám 170cm a cca 72kg). Základem je samozřejmě zdravotní povaha dané osoby. Pokud je někdo náchylný (třeba už od dětství k obezitě) tak si nemůže dopřávat jídlo k tomu nevhodné. Zkrátka to chce volit stravu vhodnou ke svému tělesnému zdraví a povaze. Já jem výhradný masožravec (vepřové, hověží, důbeží, rybí) a běžnou zeleninu (mrkev, zelí, špenát), k pití pivo, víno a na trávení lehký špiritus.

0/0
14.4.2017 0:19

J72a52n38a 15N38ě85m94e70č43k93o61v69á 3843744221266

Hm. Snídám ovesnou kaši a pětkrát týdně sportuju. Jenže já nejsem vědec. :-/

0/0
13.4.2017 23:03
Foto

M50i74l94o10š 76F68. 11P22e72c15h29a18r 3793231390795

Podstatné je, jestli potřebujete zhubnout, respektive zda jste to někdy potřeboval. Pakliže jste si v dětství nezaložil na sádlo a nikdy hubnout nepotřeboval, pak nemusíte řešit to, co trápí ty, kteří už jako děti nepatřili ke štíhlým.

Pro tlustého člověka je samozřejmě jediným rozumným řešením trvalá změna jídelníčku, nikoli dočasná dieta, po níž se takový člověk domnívá, že může jíst zase tak, jako před dietou – tady je kořen jojo-efektu.

A trvalá změna jídelníčku by neměla být drastická – ono stačí něco ubrat na nezdravém jídle a něco přidat na té správné misce vah. A klidně v několika krocích. Drastickou změnu jídelníčku totiž vydrží málokdo a ten, kdo ji vydrží, ji nese povětšině s nelibostí; v takovém případě je podle mě horší psychicky strádat, i když zhubnete, než být tlustý a relativně spokojený; permanentní stres vám zkrátí život víc než obezita.

Sportování je také prima, ale většinu kil shodíte nikoli pohybem (pokud není opravdu pravidelný a intenzivní), nýbrž omezením špatné stravy.

A konečně – paradoxně jsou na tom stran hubnutí v určitém ohledu lépe ti, kteří nikdy nesportovali, pokud omezí jídelníček a začnou s nějakou pravidelnou tělesnou aktivitou, oproti těm, kteří sportovali od mládí, ale najednou nemohou – žaludek bude mít plusminus stejné požadavky, ale výdej energie se sníží.

0/0
14.4.2017 0:00

V25l79a19d72i69m41í21r 54F57i73b49i26g29e59r 5224551281594

A k snídani jen ta vejce bez pečiva? Koblihy sice nesnídám, ale topinku (z topinkovače ne tu mastnou si dávám) Asi zítra zkusím ta vejce k snídani. Stejně doma došel chleba:-)

+2/0
13.4.2017 21:33
Foto

M89i71r29o38s87l14a51v 26S41t32e66i85n89e30r 6638814533155

Půl kila žitného chleba mám na celý týden. Snídám spolu s obědem (brunch) kolem 12 hodiny a někdy vejce, jindy rybí filé, před jídlem kysané zelí s nastrouhanou mrkví jako salát, nebo naložené olivy, slané okurky bez cukru. Na tenký plátek chleba si dám máslo, nebo sádlo- tuky jsou životně důležité.

Mám genetické vlohy k nadváze, dokážu se už několik roků udržet na BMI 29.

Pečivo by mne dostalo do hrobu, stejně jako cukr, ten je všudepřítomný- v oschucené minerálce, v uzeninách, v omáčkách, naložených okurkách nebo v ochuceném jogurtu. Kvalitní šunka (už jsem ji dlouho v ČR v běžných obchodech nezahlédl) nebo tlačenka vám neublíží, ovšem nehodí se denně.

Nezáleží, kolikrát denně jíte, spíše na tom, jakou úroveň glukózy, teda cukru máte. Nízký cukr se projeví hladem, pak nesmíte zpanikařit.

Nakonec rozhodne součet všech kalorií za den, ne, jak byly rozděleny.

0/0
13.4.2017 22:23

J64a49n56a 18N62ě50m51e13č28k83o92v23á 3923734891296

Ta vejce hlavně s rozumem. Vyvážená strava. Takže když k vajíčkům přihodíte krajíc chleba s margarínem, máte všechno, co potřebujete.;-)

0/−5
13.4.2017 23:06
Foto

M32i67r59o86s90l15a30v 53S98t88e87i71n82e28r 6618474163165

Milá Jano, zrovna margarin je nebezpečný, je to ztužený palmový tuk. K vajíčkům bych doporučil kvalitní máslo na chleba, ale i sádlo je lepší, než ten chemický margarin.

A u chleba pozor, daleko neškodnější je bílá veka, než obarvený pseudocelozrnný chléb.

+1/0
13.4.2017 23:10

P89e77t13r 81H18o78c85h84m84a66n 2320276385921

Margarín nežrali ani lidi ve válce.

+1/0
13.4.2017 23:56
Foto

M95i69l97o95š 31F65. 23P59e28c13h19a73r 3613791300985

Nežrali, jedli. Nicméně nebyl-li to margarín (jméno), byl to kunerol (odmalička pro mě synonymum rostlinného blivajzu; i když jsem ho sám nezažil, táta – kuchař – to slovo pro takové ohavnosti používal univerzálně).

0/0
14.4.2017 0:07
Foto

M31i55l17o85š 82F21. 26P50e59c80h10a16r 3293621300805

Margarín? Ochutnal jsem leccos, ale radši si chleba namažu obden máslem/sádlem, než denně margarínem. Žádný z rostlinných tuků mi nechutnal, všechny mi kazily požitek z jídla.

+2/0
14.4.2017 0:05

O60l93i 74H22a30n65z25a49l 4928395582988

Kdo nejedl........ umřel.Kdo jedl.....umřel taky.

+3/0
13.4.2017 15:50
Foto

M71i43l26o16š 64F84. 45P76e20c51h19a83r 3533561460505

Kdo umřel dřív? A kdo prožil spokojenější život?

0/0
14.4.2017 0:07

H65a17n39a 64D82o37s22t66á14l17o78v65á 1399674920524

Vejce k snídani, když vím, že dlouho nebudu jíst. Proč roky odborníci na výživu doporučují sacharidy, fakt nechápu.

+8/0
13.4.2017 13:14

R61o26b77e25r63t 92M50o44t27k52a 4706187849905

Hlad je převlečená žízeň.

+11/−1
13.4.2017 13:04

K67a73r29e74l 82D85r98d92a 6264442317

Dal jsem si ráno tři vejce. Snad to nepřeháním. Mám ale do plavek půl kila dole. To se to hubne. Orgasmus navečer, orgasmus v noci a orgasmus ráno. Navrhuji milovací dietu. Místo nočního vyjídání ledničky trénování krevního oběhu! A že se takové rady neobjevují v médiích? ;-D

+4/0
13.4.2017 10:44
Foto

H59a12n56a 16A78n47t52o58n66o32v36á 6787309854714

Půl litru vody před jídlem a udělá se mi tak zle, že nic nesmím.

+7/0
13.4.2017 10:28

R65u94d46a 39S65l14a81v23í48k 5143468636831

Takže to funguje, bez jídla budete hubnout rychleji. :)

+26/0
13.4.2017 11:31

M16a53r67t10i42n 93S14k90á93l38a 8484157288588

Z vody? Já teda čistou vodu nesnáším (prostě mi nechutná), ale půllitr určitě není problém a to ani těsně před jídlem.

0/0
13.4.2017 22:13
Foto

M27i67r41o93s97l87a21v 30S14t56e86i77n26e76r 6878174113425

Řídká Plzeň - Prazdroj vám nahodí apetýt. Je to stejně z 96% jenom voda, ale chmel je léčivá rostlina.

+2/0
13.4.2017 22:26
Foto

M82i67r52o22s63l36a45v 36S81t79e71i66n97e34r 6478544633545

Haničko, voda jde hlavně do kolen. Ale zelený čaj je teplý, kdo musí sladký, dá si do něj cukerin, ale hlavní účinek je v tom, že zaplní žaludek a podpoří ledviny ve vylučování přebytečné vody. To se projeví rychle na váze, ale pozor, jakmile s tím zeleným čajem skončíte, vrátí se váha tam, kde byla.

Rád se dívám na inzeráty, kde vyžraná černoška předvádí své vyhublé dítě. Není jí hanba, sama se nacpat a dítě nechat hladovět?

+1/0
13.4.2017 22:32

M17a20r47t74i72n85a 48N21á23d63v76o36r13n85í37k15o31v59á 1162156147156

Už moje babička mi říkala: nelemtej tu vodu před jídlem, nebudeš pak jíst!

+4/0
13.4.2017 23:19

L58u70k16a40s 58M47a57d61l40e 4710226437108

Tak to byla asi sestra myho dedy;-)

0/0
14.4.2017 6:15
Foto

M90i93l17o94š 65F72. 51P22e80c59h54a76r 3843381920125

Potřebujete zhubnout? Dejte čtvrt litru.

Nepotřebujete zhubnout? Proč to tedy zkoušíte?

0/0
14.4.2017 0:09

L87u47c58i49e 11L60i76c68h42n37o11v63s60k33á 6159249687858

Pul litru vody pred jídlem? To je nehorazna hloupost. K jídlu by se naopak pit nemělo. Voda naředí žaludeční šťávy a komplikuje a prodlužuje proces trávení. Pokud je nápoj chladný a člověk jí tučné jidlo, tuk navic v trávicím traktu ztuhne a lepí se na sluznice.

+4/−27
13.4.2017 8:20

P46e20t23r 64S50c41h61ö91n 6769210617629

Když chci hubnout tak je pomalejší trávení vhodne, protože pomaleji dostanu hlad ne?

+3/−1
13.4.2017 8:30

J72a18n64a 58M51á33š63o92v97á 9391271481612

Taky se mi lepí skluznice, promiň, nemohla jsem odolat;-)

0/0
19.4.2017 16:23

M71a87r61i57a53n 40K17r98a91l 6814882324967

Finta asi bude, ze se pak do zaludku min vejde coz zapusobi na lidi, co jsou zvykli na pocit prezranosti. Pro normalne stravujici se lidi je to asi zbytecne.

+16/0
13.4.2017 9:02

L27u87c18i83e 64L17i78c63h92n98o12v80s81k60á 6759869167928

tak to jistě, ale za jakou cenu?

0/0
13.4.2017 16:23

M74a12r21i69a73n 40K29r66a30l 6544732254817

Za cenu neprezrani se.

+2/0
13.4.2017 21:39

M69a29r35i45a15n 88K54r61a41l 6824742774887

Nebo to lze rict i jinak, lepsi zredit zaludecni stavy vodou, nez neprimerenym mnozstvim jidla.

0/0
14.4.2017 10:43

P58e75t71r 78V41o21d84i88č23k30a 5858572235

S tím ředěním je to nehorázná hloupost. Jde o obsah aktivní látky v roztoku a ne její koncentraci. Deci žaludečních šťáv dokáže natrávit úplně stejné množství potravy, jako deci žaludečních šťáv v litru vody.

+14/0
13.4.2017 9:14

L77u64c96i85e 33L88i76c26h41n61o55v24s70k96á 6619409437298

nemáte pravdu, o koncentraci jde

0/−2
13.4.2017 16:21

P46e90t84r 80V52o94d51i23č61k39a 5928562975

Možná bych mohl zmínit, že i to tvrzení o tuku je blbost :) I litr vody se během okamžiku v žaludku ohřeje na teplotu těla, takže to vaše tuhnutí je jen chvilková věc. A protože se tuk tráví až ve střevech, je to úplně jedno. Navíc se rozhodně nikam lepit nebude, protože žaludek je chráněn vrstvou hlenu a na ten to fakt nepřilepíte :)

+25/0
13.4.2017 9:19

D49a87n90a 21T89e64n54z59l84e10r 5710272245263

Ze které ezoterické nebo vegetariánské stránky jsou tato moudra vyčtena? :-)

+17/−2
13.4.2017 9:43

L64u70c24i33e 57L79i11c49h65n38o95v21s12k44á 6199379467328

už jsem zvyklá paní Dano, že Vy nikdy nemáte argument, jen urážky a ironii, tudíž nepřekvapila jste

0/−3
13.4.2017 16:22
Foto

M84i62l15o35š 78F84. 70P75e87c69h60a89r 3223631380785

A ten argument máte?

0/0
14.4.2017 0:17

D85a52n47a 16T44e75n96z10l32e62r 5250782615203

A co takhle odpovědět na otázku, z jaké ezoterické stránky nebo z jaké vegetariánské stránky máte tato moudra vyčtena? :-) Nešlo by? Na vaše ocenění mé osoby pro změnu zvědavá nejsem. :-)

0/0
14.4.2017 6:51

M49i56r62a 48L42o60v20e 3384900388624

zdravi a-z,cz

0/0
14.4.2017 2:18

J81o90s40e87f 74K25a41r81f33í57k 7662895406860

Bože, to jako myslíte a vážně a té nebetyčné hovadině co jste napsala věříte?:-P

+5/0
13.4.2017 11:09

L18u64c15i13e 26L69i91c23h76n29o13v36s73k31á 6779689577618

takže mi jistě vysvětlíte proč je to hloupost ne?

0/0
13.4.2017 16:23

T18o53m62á83š 65N21o56v47á82k 5954387619829

Tak to je dobra hloupost.

+1/0
13.4.2017 18:53

M66i32r60e33k 94G14a34j73e68r 5701686239210

Kdyz ma cloveek zizen, tak je bezpecne nejlepsi se napit uz pred jidle a ne pri nem nebo po nem.

0/0
13.4.2017 21:57

M84i47r51a 20L14o63v10e 3144800868344

Pit by se melo 30 minut pred jidlem a pak 30 minut po jidle.

0/0
14.4.2017 2:20
Foto

M33i97r93o56s78l85a94v 83S24t46e45i14n22e96r 6818634323865

Jenomže v těle převládá teplo, 37°C. Většina tuků je docela tekutých při této teplotě. U mrtvých bych ten váš efekt bral, ale tuk je mrtvému stejně potřebný, jako zimník.

0/0
13.4.2017 22:36
Foto

M48i82l92o70š 54F36. 18P94e71c91h73a61r 3773841440365

Jistě svou (s)myšlenku dokážete odzdrojovat. Ne?

Když žaludek zaplníte vodou a rozumnou rychlostí jíte (= nežerete na čas), žaludek v určitou chvíli řekne DOST. A pak nemáte potřebu jíst.

Mohu souhlasit s tím, že půllitr je fakt moc, ale stačí ho zaplnit třeba čtvrtlitrem, chvilku počkat... a pak se pustit do vychutnávání menší porce jídla.

0/0
14.4.2017 0:13

Z98d96e20n76ě94k 82H74a84n98z73l 1481436392234

Spát i v práci

+3/0
13.4.2017 7:21

J31a10r76o27s42l14a41v 62S53o66u48h82r23a12d19a 9627684603683

A nešlo by místo vody pivo? To bych takovou dietu miloval...:-P

+15/0
13.4.2017 7:05
Foto

H85a96n84a 53A55n90t65o17n18o71v80á 6877739654584

No ale před jídlem?

0/0
13.4.2017 10:12

J69a73r84o60s52l40a93v 46S52o53u38h22r68a72d74a 9457154863733

Klidně. A po jídle pro jistotu ještě jedno, aby se to hublo rychleji...;-D

+5/0
13.4.2017 10:45







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.