Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu

Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a vědecky potvrzené způsoby, jak zhubnout efektivně a bez jojo efektu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J32i25r19k14a 63P37l67e98v11á33k 6719689956114

Každý by měl jíst co mu chutná, jen se neprežírat, žádné diety, to pak není život.

0/0
14.4.2017 6:33

K86a59r35e52l 29H55o92l97e34č37e68k 8892568557712

Vědci to vždy řeší "vědecky". Vždy záleží na konkrétní osobě jaké má zdravotní problémy a vlohy. Někdo (jako já) může žrát cokoliv běžné/rozumné a vhodné, u mě to nemá např. na postavu a přibírání vliv (stále mám 170cm a cca 72kg). Základem je samozřejmě zdravotní povaha dané osoby. Pokud je někdo náchylný (třeba už od dětství k obezitě) tak si nemůže dopřávat jídlo k tomu nevhodné. Zkrátka to chce volit stravu vhodnou ke svému tělesnému zdraví a povaze. Já jem výhradný masožravec (vepřové, hověží, důbeží, rybí) a běžnou zeleninu (mrkev, zelí, špenát), k pití pivo, víno a na trávení lehký špiritus.

0/0
14.4.2017 0:19

J86a33n37a 60N68ě57m28e10č35k22o16v60á 3503264661776

Hm. Snídám ovesnou kaši a pětkrát týdně sportuju. Jenže já nejsem vědec. :-/

0/0
13.4.2017 23:03
Foto

M97i29l60o16š 82F48. 42P24e94c25h39a27r 3833761940475

Podstatné je, jestli potřebujete zhubnout, respektive zda jste to někdy potřeboval. Pakliže jste si v dětství nezaložil na sádlo a nikdy hubnout nepotřeboval, pak nemusíte řešit to, co trápí ty, kteří už jako děti nepatřili ke štíhlým.

Pro tlustého člověka je samozřejmě jediným rozumným řešením trvalá změna jídelníčku, nikoli dočasná dieta, po níž se takový člověk domnívá, že může jíst zase tak, jako před dietou – tady je kořen jojo-efektu.

A trvalá změna jídelníčku by neměla být drastická – ono stačí něco ubrat na nezdravém jídle a něco přidat na té správné misce vah. A klidně v několika krocích. Drastickou změnu jídelníčku totiž vydrží málokdo a ten, kdo ji vydrží, ji nese povětšině s nelibostí; v takovém případě je podle mě horší psychicky strádat, i když zhubnete, než být tlustý a relativně spokojený; permanentní stres vám zkrátí život víc než obezita.

Sportování je také prima, ale většinu kil shodíte nikoli pohybem (pokud není opravdu pravidelný a intenzivní), nýbrž omezením špatné stravy.

A konečně – paradoxně jsou na tom stran hubnutí v určitém ohledu lépe ti, kteří nikdy nesportovali, pokud omezí jídelníček a začnou s nějakou pravidelnou tělesnou aktivitou, oproti těm, kteří sportovali od mládí, ale najednou nemohou – žaludek bude mít plusminus stejné požadavky, ale výdej energie se sníží.

0/0
14.4.2017 0:00

V20l53a39d46i47m41í44r 41F39i41b35i27g16e49r 5424571181694

A k snídani jen ta vejce bez pečiva? Koblihy sice nesnídám, ale topinku (z topinkovače ne tu mastnou si dávám) Asi zítra zkusím ta vejce k snídani. Stejně doma došel chleba:-)

+2/0
13.4.2017 21:33
Foto

M89i91r36o94s65l14a83v 93S46t73e41i87n81e50r 6448214233395

Půl kila žitného chleba mám na celý týden. Snídám spolu s obědem (brunch) kolem 12 hodiny a někdy vejce, jindy rybí filé, před jídlem kysané zelí s nastrouhanou mrkví jako salát, nebo naložené olivy, slané okurky bez cukru. Na tenký plátek chleba si dám máslo, nebo sádlo- tuky jsou životně důležité.

Mám genetické vlohy k nadváze, dokážu se už několik roků udržet na BMI 29.

Pečivo by mne dostalo do hrobu, stejně jako cukr, ten je všudepřítomný- v oschucené minerálce, v uzeninách, v omáčkách, naložených okurkách nebo v ochuceném jogurtu. Kvalitní šunka (už jsem ji dlouho v ČR v běžných obchodech nezahlédl) nebo tlačenka vám neublíží, ovšem nehodí se denně.

Nezáleží, kolikrát denně jíte, spíše na tom, jakou úroveň glukózy, teda cukru máte. Nízký cukr se projeví hladem, pak nesmíte zpanikařit.

Nakonec rozhodne součet všech kalorií za den, ne, jak byly rozděleny.

0/0
13.4.2017 22:23

J71a37n41a 59N87ě25m73e52č17k16o96v87á 3743964681756

Ta vejce hlavně s rozumem. Vyvážená strava. Takže když k vajíčkům přihodíte krajíc chleba s margarínem, máte všechno, co potřebujete.;-)

0/−5
13.4.2017 23:06
Foto

M17i14r54o82s58l73a42v 63S46t97e66i96n52e52r 6758714383295

Milá Jano, zrovna margarin je nebezpečný, je to ztužený palmový tuk. K vajíčkům bych doporučil kvalitní máslo na chleba, ale i sádlo je lepší, než ten chemický margarin.

A u chleba pozor, daleko neškodnější je bílá veka, než obarvený pseudocelozrnný chléb.

+1/0
13.4.2017 23:10

P27e45t41r 57H42o48c78h90m60a75n 2860496845651

Margarín nežrali ani lidi ve válce.

+1/0
13.4.2017 23:56
Foto

M90i23l73o37š 16F67. 56P23e63c98h94a51r 3273161540635

Nežrali, jedli. Nicméně nebyl-li to margarín (jméno), byl to kunerol (odmalička pro mě synonymum rostlinného blivajzu; i když jsem ho sám nezažil, táta – kuchař – to slovo pro takové ohavnosti používal univerzálně).

0/0
14.4.2017 0:07
Foto

M63i30l26o46š 77F50. 40P74e55c22h44a78r 3813801860585

Margarín? Ochutnal jsem leccos, ale radši si chleba namažu obden máslem/sádlem, než denně margarínem. Žádný z rostlinných tuků mi nechutnal, všechny mi kazily požitek z jídla.

+2/0
14.4.2017 0:05

O58l81i 41H61a39n11z43a31l 4608705312778

Kdo nejedl........ umřel.Kdo jedl.....umřel taky.

+3/0
13.4.2017 15:50
Foto

M58i46l95o61š 83F15. 21P33e28c68h29a23r 3713421610595

Kdo umřel dřív? A kdo prožil spokojenější život?

0/0
14.4.2017 0:07

H54a22n43a 80D27o17s91t67á34l23o12v33á 1289814240264

Vejce k snídani, když vím, že dlouho nebudu jíst. Proč roky odborníci na výživu doporučují sacharidy, fakt nechápu.

+8/0
13.4.2017 13:14

R79o19b96e96r75t 47M27o97t75k75a 4356407229225

Hlad je převlečená žízeň.

+11/−1
13.4.2017 13:04

K47a67r67e80l 70D16r58d86a 6954402387

Dal jsem si ráno tři vejce. Snad to nepřeháním. Mám ale do plavek půl kila dole. To se to hubne. Orgasmus navečer, orgasmus v noci a orgasmus ráno. Navrhuji milovací dietu. Místo nočního vyjídání ledničky trénování krevního oběhu! A že se takové rady neobjevují v médiích? ;-D

+4/0
13.4.2017 10:44
Foto

H14a92n58a 90A19n10t98o85n14o96v91á 6337639624784

Půl litru vody před jídlem a udělá se mi tak zle, že nic nesmím.

+7/0
13.4.2017 10:28

R73u26d82a 51S41l66a37v21í11k 5643658606111

Takže to funguje, bez jídla budete hubnout rychleji. :)

+26/0
13.4.2017 11:31

M52a19r30t31i11n 65S46k42á33l48a 8834667358408

Z vody? Já teda čistou vodu nesnáším (prostě mi nechutná), ale půllitr určitě není problém a to ani těsně před jídlem.

0/0
13.4.2017 22:13
Foto

M36i17r50o74s44l26a18v 37S83t69e23i88n96e46r 6658474893535

Řídká Plzeň - Prazdroj vám nahodí apetýt. Je to stejně z 96% jenom voda, ale chmel je léčivá rostlina.

+2/0
13.4.2017 22:26
Foto

M43i48r84o60s86l70a11v 62S96t41e40i92n44e66r 6748414953845

Haničko, voda jde hlavně do kolen. Ale zelený čaj je teplý, kdo musí sladký, dá si do něj cukerin, ale hlavní účinek je v tom, že zaplní žaludek a podpoří ledviny ve vylučování přebytečné vody. To se projeví rychle na váze, ale pozor, jakmile s tím zeleným čajem skončíte, vrátí se váha tam, kde byla.

Rád se dívám na inzeráty, kde vyžraná černoška předvádí své vyhublé dítě. Není jí hanba, sama se nacpat a dítě nechat hladovět?

+1/0
13.4.2017 22:32

M92a23r89t25i83n44a 81N45á61d87v76o49r95n66í11k93o22v90á 1912516567626

Už moje babička mi říkala: nelemtej tu vodu před jídlem, nebudeš pak jíst!

+4/0
13.4.2017 23:19

L13u42k63a21s 94M53a75d77l31e 4310156687618

Tak to byla asi sestra myho dedy;-)

0/0
14.4.2017 6:15
Foto

M95i40l52o32š 10F25. 15P35e49c74h29a91r 3443361430725

Potřebujete zhubnout? Dejte čtvrt litru.

Nepotřebujete zhubnout? Proč to tedy zkoušíte?

0/0
14.4.2017 0:09

L62u49c14i43e 46L60i86c82h30n33o86v91s84k19á 6549279897978

Pul litru vody pred jídlem? To je nehorazna hloupost. K jídlu by se naopak pit nemělo. Voda naředí žaludeční šťávy a komplikuje a prodlužuje proces trávení. Pokud je nápoj chladný a člověk jí tučné jidlo, tuk navic v trávicím traktu ztuhne a lepí se na sluznice.

+4/−27
13.4.2017 8:20

P48e96t81r 48S68c50h40ö57n 6779910877909

Když chci hubnout tak je pomalejší trávení vhodne, protože pomaleji dostanu hlad ne?

+3/−1
13.4.2017 8:30

J12a18n49a 44M58á68š64o63v28á 9591791651492

Taky se mi lepí skluznice, promiň, nemohla jsem odolat;-)

0/0
19.4.2017 16:23

M79a90r27i42a64n 65K74r74a54l 6374932744807

Finta asi bude, ze se pak do zaludku min vejde coz zapusobi na lidi, co jsou zvykli na pocit prezranosti. Pro normalne stravujici se lidi je to asi zbytecne.

+16/0
13.4.2017 9:02

L11u45c92i15e 12L18i89c41h42n83o83v44s73k94á 6579359437308

tak to jistě, ale za jakou cenu?

0/0
13.4.2017 16:23

M46a12r81i29a70n 48K39r44a37l 6324252364637

Za cenu neprezrani se.

+2/0
13.4.2017 21:39

M22a50r82i87a62n 28K35r54a76l 6564582474587

Nebo to lze rict i jinak, lepsi zredit zaludecni stavy vodou, nez neprimerenym mnozstvim jidla.

0/0
14.4.2017 10:43

P43e58t29r 90V78o27d28i92č73k38a 5788292255

S tím ředěním je to nehorázná hloupost. Jde o obsah aktivní látky v roztoku a ne její koncentraci. Deci žaludečních šťáv dokáže natrávit úplně stejné množství potravy, jako deci žaludečních šťáv v litru vody.

+14/0
13.4.2017 9:14

L31u65c71i73e 62L19i26c56h30n32o33v22s68k71á 6259949917348

nemáte pravdu, o koncentraci jde

0/−2
13.4.2017 16:21

P34e70t32r 89V95o84d18i41č46k19a 5448282755

Možná bych mohl zmínit, že i to tvrzení o tuku je blbost :) I litr vody se během okamžiku v žaludku ohřeje na teplotu těla, takže to vaše tuhnutí je jen chvilková věc. A protože se tuk tráví až ve střevech, je to úplně jedno. Navíc se rozhodně nikam lepit nebude, protože žaludek je chráněn vrstvou hlenu a na ten to fakt nepřilepíte :)

+25/0
13.4.2017 9:19

D54a19n43a 12T13e88n14z82l95e38r 5410852385953

Ze které ezoterické nebo vegetariánské stránky jsou tato moudra vyčtena? :-)

+17/−2
13.4.2017 9:43

L66u66c57i56e 77L78i46c53h93n54o98v74s75k87á 6549769797478

už jsem zvyklá paní Dano, že Vy nikdy nemáte argument, jen urážky a ironii, tudíž nepřekvapila jste

0/−3
13.4.2017 16:22
Foto

M85i14l56o67š 59F37. 22P90e12c29h51a74r 3933571200565

A ten argument máte?

0/0
14.4.2017 0:17

D21a73n78a 61T86e49n96z17l64e49r 5570132235383

A co takhle odpovědět na otázku, z jaké ezoterické stránky nebo z jaké vegetariánské stránky máte tato moudra vyčtena? :-) Nešlo by? Na vaše ocenění mé osoby pro změnu zvědavá nejsem. :-)

0/0
14.4.2017 6:51

M94i50r60a 61L47o52v91e 3194980968284

zdravi a-z,cz

0/0
14.4.2017 2:18

J65o86s43e34f 51K79a14r27f64í40k 7422135106840

Bože, to jako myslíte a vážně a té nebetyčné hovadině co jste napsala věříte?:-P

+5/0
13.4.2017 11:09

L97u63c59i59e 93L87i64c86h88n89o55v33s43k95á 6719139287638

takže mi jistě vysvětlíte proč je to hloupost ne?

0/0
13.4.2017 16:23

T79o63m68á83š 19N73o40v96á76k 5984957739639

Tak to je dobra hloupost.

+1/0
13.4.2017 18:53

M17i56r60e62k 54G38a59j49e13r 5401106989530

Kdyz ma cloveek zizen, tak je bezpecne nejlepsi se napit uz pred jidle a ne pri nem nebo po nem.

0/0
13.4.2017 21:57

M43i95r56a 70L30o92v36e 3244480308314

Pit by se melo 30 minut pred jidlem a pak 30 minut po jidle.

0/0
14.4.2017 2:20
Foto

M39i78r50o85s62l89a86v 87S92t26e90i25n85e45r 6198584893145

Jenomže v těle převládá teplo, 37°C. Většina tuků je docela tekutých při této teplotě. U mrtvých bych ten váš efekt bral, ale tuk je mrtvému stejně potřebný, jako zimník.

0/0
13.4.2017 22:36
Foto

M40i60l37o83š 19F29. 96P11e30c37h74a79r 3373921170405

Jistě svou (s)myšlenku dokážete odzdrojovat. Ne?

Když žaludek zaplníte vodou a rozumnou rychlostí jíte (= nežerete na čas), žaludek v určitou chvíli řekne DOST. A pak nemáte potřebu jíst.

Mohu souhlasit s tím, že půllitr je fakt moc, ale stačí ho zaplnit třeba čtvrtlitrem, chvilku počkat... a pak se pustit do vychutnávání menší porce jídla.

0/0
14.4.2017 0:13

Z41d24e58n18ě63k 49H49a23n20z59l 1261146402844

Spát i v práci

+3/0
13.4.2017 7:21

J84a83r76o33s44l89a69v 11S94o40u65h65r88a65d60a 9287454633313

A nešlo by místo vody pivo? To bych takovou dietu miloval...:-P

+15/0
13.4.2017 7:05
Foto

H77a14n77a 44A40n94t76o21n87o69v97á 6697799954894

No ale před jídlem?

0/0
13.4.2017 10:12

J52a89r95o59s69l72a50v 70S22o63u77h96r82a60d57a 9597414793493

Klidně. A po jídle pro jistotu ještě jedno, aby se to hublo rychleji...;-D

+5/0
13.4.2017 10:45







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.