Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci proto radí, abyste vrátili jídlo tam, kam patří - k uspokojení fyziologických potřeb a nikoli k řešení problémů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z91u48z64a19n98a 71K67u63p89k30o20v20á 8236204199832

Je jasné, že bezmyšlenkovité házení jídla do sebe je blbost. Jediná cesta, alespoň pro mě je 1. nekupovat nic prospívajícího tloušťce, co by mě mohlo doma lákat, protože vím, že neodolám. Když doma nic takového nemám, nutí mě to vzít si to, co je a co jediné kupuji, tedy zdravé potraviny. 2. Přidat pohyb 3. Hlídat si orientačně příjem energie.;-)

0/0
23.1.2017 12:48

J52i22n38d39ř15i14š30k51a 83B86u10r79g64e27r96o52v96á 3765934288785

Pravda je, že po bariatrické operaci, kdy mohu sníst jen 150ml, mám pocit, že bych si ráda ještě chvilku pochutnávala, ale už se to nevejde...kazí mi to odhodlání, jsem mrzutá. A to mám 90kg, ze 109kg . Musím pokračovat, ale nebavíííí.:-)))

0/0
22.1.2017 19:34

I68v70a 84M56a88l58k15o75v25a 5670317143454

děkuji za diskusi - chtěla jsem v tomto článku opravdu zdůraznit, jak mysl ovlivňuje jídelníček, a tedy i díky ní můžeme dosáhnou energetické nerovnováhy, která jak píše pan Martin, je při hubnutí rozhodujícím faktorem. Na druhou stranu i jídelníček může ovlivnit mysl - potraviny s vysokým glykemickým indexem u citlivých jedinců zhoršují pozornost apod. Pan Pavel má pravdu, omlouvám se za chybu, asi mé podvědomí mě přivedlo k tomu, že hladový je maximálně jeden člověk, zatímco dnes jsou asi všichni nasyceni.

+1/0
21.1.2017 22:44

M18a34r20t39i18n 61J42i59r87o57u87s79e63k 7196655915228

Hubnutí je jen rozdíl mezi příjmem energie a výdejem energie. Vše ostatní kolem jsou kecy, z nichž některé dokonce popírají fyzikální zákony, když si troufnou tvrdit, že DOBA příjmu energie má vliv na celkovou energetickou bilanci.

+2/−2
21.1.2017 22:22

J69a23n 42H89r33u42z68a 8684298569407

Doba je také důležitá. Tělo nejlépe spaluje cukry dopoledne a večer metabolismus zpomaluje. Ti co brzy vstávají a nesnídají, pak shltnou oběd v závodce a řádně se nacpou až večer si zakládají na cukrovku. Z hlediska ukládání tuku a váhy pak platí to co říkáte. Co sním musím i pohybem spálit (+ přirozená spotřeba těla). Jinak tloustnu. Roli ale hraje rozložení přísunu během dne.

0/−1
22.1.2017 12:08

A92l77e20n83a 21V42e23s60e43l72á 3663641205268

Na celkovou energetickou bilanci to vliv samozřejmě nemá. Ale jak tělo s tou energetickou bilancí naloží, to už ano.

Jednak není stejná "vstřebatelnost energie" z jídla a pak se taky jinak chová bazální metabolismus (který činí největší část výdajové stránky - pokud tedy nejste dřevorubec či profisportovec).

Samozřejmě že ty rozdíly nejsou nějak obrovské. Ale pokud se pohybujete kolem té hranice, že se váha buď tvrdošíjně drží nebo půjde pomaličku dolů - tolik už to rozložení stravy během dne ovlivnit může.

+1/0
23.1.2017 14:52

M36a20r96t97i11n 77J51i65r59o75u19s43e32k 7756435855958

No pokud má 180cm vysoký muž, vážící 80kg bazální metabolismus kolem 7000 KJ, tak prostě musí přijmout 7000, jinak začne tělo hrabat do zásob. Takže i kdyby to snědl v jedné dávce večer před spaním, zákon o zachování energie, pokud tedy pro jídlo a energii v něm platí už zajistí, že to co se uloží do tuků se do příjmu další dávky musí znovu z tuků odbourat, aby mělo tělo energii na přežití.

0/0
23.1.2017 23:48

A48l92e22n12a 56V64e20s69e78l97á 3323781615368

Nojo, jenže začínáte "pokud". Jenže tělo umí svůj bazální metabolismus regulovat. Tj. vy ho sice můžete podle nějakých tabulek plus minus odhadnout - ale to "plus minus" bude rozmezí klidně i několik tisíc kJ.

A včil babo raď, jak do toho dosadit "zákon zachování energie".

Notabene, i kdyby tělo fungovalo jen jako jednoduchý mechanický stroj, tak pořád si musíte uvědomit, že ZZE funguje jen v nekonečně velkém systému. Pokud si z něj vyberete jen část, tak tam zdánlivě neplatí. Kdyby jo, bylo by to perpetuum mobile... v reálu máte ztráty. Které taky dokážete jen odhadovat. Nikdy ne přesně spočítat.

0/0
24.1.2017 9:31
Foto

P50a75v35e23l 25P42á57p32e58š 7395240354546

"Nikdo vám neřekne, jak moc jste teď hladový, nebo kdy se cítíte nasycení." Čeština "trpý"!

+3/0
21.1.2017 20:44

V34e44n33d78a 38B67e38n79d67o70v33á 4232177497

Podle me je to napsane spravne- mysl (koho, co) ovlivnuje nas jidelnicek. Da se to napsat i srozumitelneji, ale prumerne inteligentni Cech pochopi, co je mysleno...

Nebo si myslite, ze mysl (kdo, co) ovlivnuje nas jidelnicek? Slo by, ale staci precist clanek, pak uz je jasne, co je mysleno..:-)

0/0
21.1.2017 17:21

V43e89n18d71a 66B36e95n57d17o81v98á 4182727807

Tak jsem se jala to precist a je to presne naopak;-D Tak se omlouvam diskutujicim, maji pravdu, ale ono staci precist clanek ( pred napsanim komentare) a je jasno ;-D Nase mysl ovlivnuje nas jidelnicek!

0/0
21.1.2017 17:26

S16t44a88n53i27s49l83a24v54a 62P98o98k32o67r22n94á 4661513918281

Mysl ( kdo, co) ovlivňuje náš jídelníček.

0/0
21.1.2017 18:44

M50i82r25o49s16l63a86v 96S47l75á70m56a 1671293175865

Tak podle nadpisu nevím - je mysl ovlivněna naším jídelníčkem nebo je jídelníček ovlivněn naší myslí?8-o

+1/0
21.1.2017 14:20

J64a87n34a 63V31a92l15d92r27o14v37á 2960343492697

Mysl ovlivňuje jídelníček nebo jídelníček ovlivňuje mysl? To jsou dvě různé věci :-)

+1/0
21.1.2017 11:42

I13v51a 31M87a86l93k15o38v77a 5420307373574

Milý pane Teissig

zkuste zapracovat na sobě, a když si budete jídla užívat vy, budete pro dítě tím správným modelem - to funguje daleko lépe než vysvětlování, přeji ať se daří

+4/0
21.1.2017 9:24

M24i33r38o75s98l91a87v 79T85e14i93s86s61i31g 1430236465823

Tak to všechno, paní doktorko Málková, přijďte vysvětlit mému téměř sedmiletému synovi. Třeba to, že každý kousek jídla je zážitkem. Řekl bych, že by s Vámi o tom byl důrazně polemizoval už téměř od kolébky.

0/0
21.1.2017 1:01
Foto

A69n50n51a 31V85e64s77e84l97á 2760928286

Článek začíná větou: „Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi.“ Kdo umí číst a rozumět čtenému textu, pochopí, že takový článek se dětského nechutenství netýká.

+5/0
21.1.2017 18:57
Foto

P34a53v59e83l 64P68o88k13o68r57n49ý 2766244700442

Za 7 let vám začne vyžírat ledničku a budete v opačném postavení, kde pro něj furt brát jídlo.

+4/0
22.1.2017 8:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.