Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci proto radí, abyste vrátili jídlo tam, kam patří - k uspokojení fyziologických potřeb a nikoli k řešení problémů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z27u53z92a45n26a 39K81u68p13k25o97v76á 8306724879732

Je jasné, že bezmyšlenkovité házení jídla do sebe je blbost. Jediná cesta, alespoň pro mě je 1. nekupovat nic prospívajícího tloušťce, co by mě mohlo doma lákat, protože vím, že neodolám. Když doma nic takového nemám, nutí mě to vzít si to, co je a co jediné kupuji, tedy zdravé potraviny. 2. Přidat pohyb 3. Hlídat si orientačně příjem energie.;-)

0/0
23.1.2017 12:48

J91i58n60d54ř27i13š45k96a 86B16u81r16g51e82r46o81v31á 3185584588225

Pravda je, že po bariatrické operaci, kdy mohu sníst jen 150ml, mám pocit, že bych si ráda ještě chvilku pochutnávala, ale už se to nevejde...kazí mi to odhodlání, jsem mrzutá. A to mám 90kg, ze 109kg . Musím pokračovat, ale nebavíííí.:-)))

0/0
22.1.2017 19:34

I11v22a 52M68a52l47k44o60v12a 5220257623884

děkuji za diskusi - chtěla jsem v tomto článku opravdu zdůraznit, jak mysl ovlivňuje jídelníček, a tedy i díky ní můžeme dosáhnou energetické nerovnováhy, která jak píše pan Martin, je při hubnutí rozhodujícím faktorem. Na druhou stranu i jídelníček může ovlivnit mysl - potraviny s vysokým glykemickým indexem u citlivých jedinců zhoršují pozornost apod. Pan Pavel má pravdu, omlouvám se za chybu, asi mé podvědomí mě přivedlo k tomu, že hladový je maximálně jeden člověk, zatímco dnes jsou asi všichni nasyceni.

+1/0
21.1.2017 22:44

M47a55r85t69i95n 24J18i95r58o20u57s75e27k 7296775265558

Hubnutí je jen rozdíl mezi příjmem energie a výdejem energie. Vše ostatní kolem jsou kecy, z nichž některé dokonce popírají fyzikální zákony, když si troufnou tvrdit, že DOBA příjmu energie má vliv na celkovou energetickou bilanci.

+2/−2
21.1.2017 22:22

J21a23n 38H61r90u46z17a 8844748649107

Doba je také důležitá. Tělo nejlépe spaluje cukry dopoledne a večer metabolismus zpomaluje. Ti co brzy vstávají a nesnídají, pak shltnou oběd v závodce a řádně se nacpou až večer si zakládají na cukrovku. Z hlediska ukládání tuku a váhy pak platí to co říkáte. Co sním musím i pohybem spálit (+ přirozená spotřeba těla). Jinak tloustnu. Roli ale hraje rozložení přísunu během dne.

0/−1
22.1.2017 12:08

A46l84e92n65a 52V62e45s90e94l61á 3223441505268

Na celkovou energetickou bilanci to vliv samozřejmě nemá. Ale jak tělo s tou energetickou bilancí naloží, to už ano.

Jednak není stejná "vstřebatelnost energie" z jídla a pak se taky jinak chová bazální metabolismus (který činí největší část výdajové stránky - pokud tedy nejste dřevorubec či profisportovec).

Samozřejmě že ty rozdíly nejsou nějak obrovské. Ale pokud se pohybujete kolem té hranice, že se váha buď tvrdošíjně drží nebo půjde pomaličku dolů - tolik už to rozložení stravy během dne ovlivnit může.

+1/0
23.1.2017 14:52

M52a12r94t92i34n 27J65i43r56o11u11s33e36k 7566185785838

No pokud má 180cm vysoký muž, vážící 80kg bazální metabolismus kolem 7000 KJ, tak prostě musí přijmout 7000, jinak začne tělo hrabat do zásob. Takže i kdyby to snědl v jedné dávce večer před spaním, zákon o zachování energie, pokud tedy pro jídlo a energii v něm platí už zajistí, že to co se uloží do tuků se do příjmu další dávky musí znovu z tuků odbourat, aby mělo tělo energii na přežití.

0/0
23.1.2017 23:48

A31l59e17n58a 72V26e90s32e64l83á 3863311925978

Nojo, jenže začínáte "pokud". Jenže tělo umí svůj bazální metabolismus regulovat. Tj. vy ho sice můžete podle nějakých tabulek plus minus odhadnout - ale to "plus minus" bude rozmezí klidně i několik tisíc kJ.

A včil babo raď, jak do toho dosadit "zákon zachování energie".

Notabene, i kdyby tělo fungovalo jen jako jednoduchý mechanický stroj, tak pořád si musíte uvědomit, že ZZE funguje jen v nekonečně velkém systému. Pokud si z něj vyberete jen část, tak tam zdánlivě neplatí. Kdyby jo, bylo by to perpetuum mobile... v reálu máte ztráty. Které taky dokážete jen odhadovat. Nikdy ne přesně spočítat.

0/0
24.1.2017 9:31
Foto

P78a87v45e47l 44P21á91p49e46š 7445130384916

"Nikdo vám neřekne, jak moc jste teď hladový, nebo kdy se cítíte nasycení." Čeština "trpý"!

+3/0
21.1.2017 20:44

V63e28n35d88a 81B26e77n89d84o43v66á 4782857137

Podle me je to napsane spravne- mysl (koho, co) ovlivnuje nas jidelnicek. Da se to napsat i srozumitelneji, ale prumerne inteligentni Cech pochopi, co je mysleno...

Nebo si myslite, ze mysl (kdo, co) ovlivnuje nas jidelnicek? Slo by, ale staci precist clanek, pak uz je jasne, co je mysleno..:-)

0/0
21.1.2017 17:21

V70e69n43d78a 21B62e12n32d45o90v18á 4732667917

Tak jsem se jala to precist a je to presne naopak;-D Tak se omlouvam diskutujicim, maji pravdu, ale ono staci precist clanek ( pred napsanim komentare) a je jasno ;-D Nase mysl ovlivnuje nas jidelnicek!

0/0
21.1.2017 17:26

S30t78a13n65i90s74l89a41v81a 44P79o17k58o85r18n71á 4701213438611

Mysl ( kdo, co) ovlivňuje náš jídelníček.

0/0
21.1.2017 18:44

M67i41r47o73s16l47a93v 37S91l22á48m25a 1581703125185

Tak podle nadpisu nevím - je mysl ovlivněna naším jídelníčkem nebo je jídelníček ovlivněn naší myslí?8-o

+1/0
21.1.2017 14:20

J16a63n68a 43V93a30l93d24r96o55v38á 2100313822657

Mysl ovlivňuje jídelníček nebo jídelníček ovlivňuje mysl? To jsou dvě různé věci :-)

+1/0
21.1.2017 11:42

I95v40a 62M47a65l90k84o37v95a 5140897313414

Milý pane Teissig

zkuste zapracovat na sobě, a když si budete jídla užívat vy, budete pro dítě tím správným modelem - to funguje daleko lépe než vysvětlování, přeji ať se daří

+4/0
21.1.2017 9:24

M91i10r25o15s63l63a57v 74T28e81i46s46s32i76g 1590196935163

Tak to všechno, paní doktorko Málková, přijďte vysvětlit mému téměř sedmiletému synovi. Třeba to, že každý kousek jídla je zážitkem. Řekl bych, že by s Vámi o tom byl důrazně polemizoval už téměř od kolébky.

0/0
21.1.2017 1:01
Foto

A18n55n24a 29V27e17s64e52l25á 2770418466

Článek začíná větou: „Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi.“ Kdo umí číst a rozumět čtenému textu, pochopí, že takový článek se dětského nechutenství netýká.

+5/0
21.1.2017 18:57
Foto

P89a39v71e82l 14P55o23k93o67r28n17ý 2596764580262

Za 7 let vám začne vyžírat ledničku a budete v opačném postavení, kde pro něj furt brát jídlo.

+4/0
22.1.2017 8:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.