Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci proto radí, abyste vrátili jídlo tam, kam patří - k uspokojení fyziologických potřeb a nikoli k řešení problémů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z47u48z27a14n44a 13K70u10p72k12o53v81á 8966274969602

Je jasné, že bezmyšlenkovité házení jídla do sebe je blbost. Jediná cesta, alespoň pro mě je 1. nekupovat nic prospívajícího tloušťce, co by mě mohlo doma lákat, protože vím, že neodolám. Když doma nic takového nemám, nutí mě to vzít si to, co je a co jediné kupuji, tedy zdravé potraviny. 2. Přidat pohyb 3. Hlídat si orientačně příjem energie.;-)

0/0
23.1.2017 12:48

J57i73n91d16ř80i40š74k16a 67B11u26r93g68e34r47o90v78á 3745624688425

Pravda je, že po bariatrické operaci, kdy mohu sníst jen 150ml, mám pocit, že bych si ráda ještě chvilku pochutnávala, ale už se to nevejde...kazí mi to odhodlání, jsem mrzutá. A to mám 90kg, ze 109kg . Musím pokračovat, ale nebavíííí.:-)))

0/0
22.1.2017 19:34

I37v23a 56M91a44l92k96o60v71a 5420917903984

děkuji za diskusi - chtěla jsem v tomto článku opravdu zdůraznit, jak mysl ovlivňuje jídelníček, a tedy i díky ní můžeme dosáhnou energetické nerovnováhy, která jak píše pan Martin, je při hubnutí rozhodujícím faktorem. Na druhou stranu i jídelníček může ovlivnit mysl - potraviny s vysokým glykemickým indexem u citlivých jedinců zhoršují pozornost apod. Pan Pavel má pravdu, omlouvám se za chybu, asi mé podvědomí mě přivedlo k tomu, že hladový je maximálně jeden člověk, zatímco dnes jsou asi všichni nasyceni.

+1/0
21.1.2017 22:44

M76a98r37t28i57n 55J41i45r72o69u95s13e97k 7556185845568

Hubnutí je jen rozdíl mezi příjmem energie a výdejem energie. Vše ostatní kolem jsou kecy, z nichž některé dokonce popírají fyzikální zákony, když si troufnou tvrdit, že DOBA příjmu energie má vliv na celkovou energetickou bilanci.

+2/−2
21.1.2017 22:22

J58a36n 27H85r94u15z58a 8774668839817

Doba je také důležitá. Tělo nejlépe spaluje cukry dopoledne a večer metabolismus zpomaluje. Ti co brzy vstávají a nesnídají, pak shltnou oběd v závodce a řádně se nacpou až večer si zakládají na cukrovku. Z hlediska ukládání tuku a váhy pak platí to co říkáte. Co sním musím i pohybem spálit (+ přirozená spotřeba těla). Jinak tloustnu. Roli ale hraje rozložení přísunu během dne.

0/−1
22.1.2017 12:08

A70l73e13n64a 32V36e42s56e90l11á 3743351495838

Na celkovou energetickou bilanci to vliv samozřejmě nemá. Ale jak tělo s tou energetickou bilancí naloží, to už ano.

Jednak není stejná "vstřebatelnost energie" z jídla a pak se taky jinak chová bazální metabolismus (který činí největší část výdajové stránky - pokud tedy nejste dřevorubec či profisportovec).

Samozřejmě že ty rozdíly nejsou nějak obrovské. Ale pokud se pohybujete kolem té hranice, že se váha buď tvrdošíjně drží nebo půjde pomaličku dolů - tolik už to rozložení stravy během dne ovlivnit může.

+1/0
23.1.2017 14:52

M80a80r20t28i73n 95J93i61r25o33u17s44e50k 7496805505338

No pokud má 180cm vysoký muž, vážící 80kg bazální metabolismus kolem 7000 KJ, tak prostě musí přijmout 7000, jinak začne tělo hrabat do zásob. Takže i kdyby to snědl v jedné dávce večer před spaním, zákon o zachování energie, pokud tedy pro jídlo a energii v něm platí už zajistí, že to co se uloží do tuků se do příjmu další dávky musí znovu z tuků odbourat, aby mělo tělo energii na přežití.

0/0
23.1.2017 23:48

A52l96e62n78a 88V87e34s38e94l90á 3853571245128

Nojo, jenže začínáte "pokud". Jenže tělo umí svůj bazální metabolismus regulovat. Tj. vy ho sice můžete podle nějakých tabulek plus minus odhadnout - ale to "plus minus" bude rozmezí klidně i několik tisíc kJ.

A včil babo raď, jak do toho dosadit "zákon zachování energie".

Notabene, i kdyby tělo fungovalo jen jako jednoduchý mechanický stroj, tak pořád si musíte uvědomit, že ZZE funguje jen v nekonečně velkém systému. Pokud si z něj vyberete jen část, tak tam zdánlivě neplatí. Kdyby jo, bylo by to perpetuum mobile... v reálu máte ztráty. Které taky dokážete jen odhadovat. Nikdy ne přesně spočítat.

0/0
24.1.2017 9:31
Foto

P45a26v20e68l 64P73á96p84e72š 7625960764196

"Nikdo vám neřekne, jak moc jste teď hladový, nebo kdy se cítíte nasycení." Čeština "trpý"!

+3/0
21.1.2017 20:44

V12e16n13d34a 22B49e60n93d83o25v41á 4832287417

Podle me je to napsane spravne- mysl (koho, co) ovlivnuje nas jidelnicek. Da se to napsat i srozumitelneji, ale prumerne inteligentni Cech pochopi, co je mysleno...

Nebo si myslite, ze mysl (kdo, co) ovlivnuje nas jidelnicek? Slo by, ale staci precist clanek, pak uz je jasne, co je mysleno..:-)

0/0
21.1.2017 17:21

V39e85n71d64a 66B34e47n59d29o48v14á 4642407647

Tak jsem se jala to precist a je to presne naopak;-D Tak se omlouvam diskutujicim, maji pravdu, ale ono staci precist clanek ( pred napsanim komentare) a je jasno ;-D Nase mysl ovlivnuje nas jidelnicek!

0/0
21.1.2017 17:26

S86t32a65n92i25s34l37a60v84a 87P78o54k89o88r94n64á 4261833498421

Mysl ( kdo, co) ovlivňuje náš jídelníček.

0/0
21.1.2017 18:44

M23i66r41o33s21l15a54v 44S81l64á74m91a 1111563385535

Tak podle nadpisu nevím - je mysl ovlivněna naším jídelníčkem nebo je jídelníček ovlivněn naší myslí?8-o

+1/0
21.1.2017 14:20

J60a53n60a 61V47a23l61d43r13o80v45á 2670143382587

Mysl ovlivňuje jídelníček nebo jídelníček ovlivňuje mysl? To jsou dvě různé věci :-)

+1/0
21.1.2017 11:42

I18v98a 24M79a47l89k52o36v83a 5100267553404

Milý pane Teissig

zkuste zapracovat na sobě, a když si budete jídla užívat vy, budete pro dítě tím správným modelem - to funguje daleko lépe než vysvětlování, přeji ať se daří

+4/0
21.1.2017 9:24

M53i96r88o24s95l93a18v 86T40e87i88s61s14i93g 1200586715503

Tak to všechno, paní doktorko Málková, přijďte vysvětlit mému téměř sedmiletému synovi. Třeba to, že každý kousek jídla je zážitkem. Řekl bych, že by s Vámi o tom byl důrazně polemizoval už téměř od kolébky.

0/0
21.1.2017 1:01
Foto

A63n46n96a 69V62e51s48e39l39á 2800158706

Článek začíná větou: „Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi.“ Kdo umí číst a rozumět čtenému textu, pochopí, že takový článek se dětského nechutenství netýká.

+5/0
21.1.2017 18:57
Foto

P19a21v39e60l 27P57o50k91o70r25n24ý 2616244900362

Za 7 let vám začne vyžírat ledničku a budete v opačném postavení, kde pro něj furt brát jídlo.

+4/0
22.1.2017 8:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.