Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mýty o výživě a hubnutí: pomůže vám hladovění a na cukry zapomeňte

Mezi lidmi koluje mnoho chybných informací ohledně shazování přebytečných kilogramů. S odborníky na fitness a výživu jsme vybrali ty nejvíce rozšířené, které vám možná doposud bránily v úspěšném hubnutí.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M14a68r51e82k 46Š11i20m12o64n 2844557628458

Po nemoci trávicího traktu jsem 3 týdny skoro hladově, jedl jsem jen suchary a to ještě ne moc často, jiné věci mi dělaly nedobře. Za 3 týdny jsem zhubl 10 kilo a za další dva měsíce jsem se z toho pořád nevyhrabal. Takže hladovku nedoporučuju.

0/0
18.2.2017 21:33

M83a34r19t26i45n 10J72i71r88o16u11s59e56k 7106575895648

„Pokud však hladovíte přes den a večer to nevhodně doháníte nebo jíte stylem pouze jednou dvakrát denně a přitom je skladba jídla nevhodná, pak bude tělo reagovat opačně. Bude zásoby ukládat,“ varuje nutriční specialistka Monika Bartolomějová.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/myty-o-vyzive-a-hubnuti-0sz-/dieta.aspx?c=A170118_144827_dieta_pet

-

Zákon zachování energie byl tímto kouskem článku úspěšně popřen. :-)

0/0
21.1.2017 19:24

A77l62e18n88a 14V39e20s35e40l25á 3433611115448

Ale nebyl. Jde jen o to, že tělo má více možností, jak tu energii zachovávat. Může začít pálit tuky. Nebo může přiškrtit bazální výdaj a tuky nepálit či dokonce ukládat.

0/0
22.1.2017 18:09

M17a23r39t22i71n 19J35i26r67o56u41s79e44k 7816855535208

Přiškrtit bazální výdej? :-)

0/0
22.1.2017 20:17

A73l29e49n83a 82V75e45s14e86l34á 3733421555548

Dobře, tak snížit.

0/0
25.1.2017 14:31

M54a98r25e49k 86Š27i77m91o95n 2514467498418

Bazální výdaj snížit nemůže. Tělo potřebuje udržovat stálou teplotu a tu udržuje právě bazální metabolismus. V kůži a v tukových buňkách ale teplotu udržovat nemusí, ty snesou nižší teplotu. Snížit bazální výdaj může jedině tak, že ubere svaly a místo nich postaví ty tuky.

0/0
18.2.2017 21:36

J71a58r75e52k 53W71o33l16f 5360249660

Cvičit, hýbat se jíst cokoliv ale nepřežírat, to podle mě funguje u každého...

0/−1
21.1.2017 8:22

J38i56n45d36ř14i48š90k93a 24B84u35r89g82e70r13o33v37á 3955364538415

Je to opravdu složité a konečně i odborníci uznali, že jde o onemocnění. Vše komplikuje potravinová závislost, která figuruje hned za drogovou a po ni jde alkoholická a nikotinová. Vše, alkohol, drogy i nikotin užívat a kupovat nemusíte, jídlo ano. Tady je ten boj velmi tuhý. mozek pracuje proti vám a doposud nevíme, proč své tělo, svého nositele vědomě ničí. Platí to i na adrenalinové sporty. Pud sebezáchovy umíme potlačit, ale není to dobře. Tak asi tak...

+2/0
21.1.2017 6:47

E45l36i13š42k37a 58K30u87č83e30r47o72v10á 7829572693423

Jo jo, taky jsem hubla "zdravě", naučila se jíst snídani, jíst často... dalo mě to tolik práce se na to přeučit ze snídaně v 10,00 a dvou jídel denně, při kterých jsem ne a ne hubnout... a funguje to spolehlivě, plus pět kilo za rok... :-/

+1/0
20.1.2017 23:59

A65n90d13r55e54a 27N86o33v85á 8694811676105

přesně. Současná výživová doporučení jsou pro mne naprosto spolehlivou cestou k přibírání. Váhu držím při dvou jídlech denně. Na hubnutí u mne platí jen "hlad" - tedy troška hladu večer.:-)

0/0
22.1.2017 15:19

M78a40r86t22i95n 21P18r33o71s20t41ý 9730353110149

s bodem jedna nesouhlasim... a to,co zde redakce pise je blud. Dokonce i vedecky potvrzeny, Necht si panove redaktori prectou knihu "Breaking the vicious cycle", kde se popisuje, jak nevhodne jsou pro lidsky organizmus slozite cukry obsazene prave v moukach a skrobech. Telo tyto slozite cukry nedokaze travit a posila je do strev ne zcela rozlozene, kde na nich hoduji cizopasne bakterie, ktere pak nasledne svymi odpadnimi latkami nici strevni stenu, az po urcite dobe dochazi k takzvanemu "leaky gut" syndromu a toxicke latky se dostavaji do krevniho reciste,kde probudi imunitni system, ktery zacne zbytecne utocit na organy v tele, protoze je omylem povazuje za vetrelce. To je trend v dnesnich chronickych chorobach, ktere se mezi lidmi siri mozna rychleji, nez obezita.

Pokud chteji lide zhubnout, opravdu zhubnout, meli by zacit jist tuky - ano, zni to silene, ale je to tak. Jsou to cukry, - at uz jednoduche nebo slozite, ktere se v tele ukladaji ve forme tuku, protoze v nich je ulozena energie, kterou lidske telo nepotrebuje.

Nez date minus, trochu si o teto problematice nactete nejake informace. A vsem preji, at zhubnou a hlavne at jsou zdravi! V

0/0
20.1.2017 23:16

J51a19n 70P30o74s66p62í70š61i38l 4891804847547

Nevim o hubnuti nic, mam prirozene rychly metabolismus a moje vaha se vesmes nehybe za zadnyh okolnosti. Kdyz se vic najim, tak se vic vy...

Nicmene pocet obeznich lidi je alarmujici, je jich tolik, ze uz clovek spis potka nejakyho obezniho nez peknou holku. Jet vedle nich v mhd znamena vetsinou malo mista a hodne smradecku.

A kolik penez nas to stoji, to je strasne smutny.

Ale vetsina neni ochotna menit sve stravovaci navyky a zivotni styl ani na smrtelny posteli.

+3/−6
20.1.2017 14:39

M13a72r59i16a25n 30K67e41c22h69l60i58b33a41r 3290923239

No, ono to hodně souvisí s dnešní nabídkou potravin. Ve všem je narvaný cukr apod., navíc hodně v těch nejlevnějších věcech. Chcete-li jíst stejnou kvalitu jako v roce 1950, bude to dost drahé.

Rovněž je fakt, že lékařská věda za poslední desítky let činila dost rozporuplná doporučení. Tuk ne, pak tuk ano, ale saturovaný ne, pak tuk i saturovaný. Vajíčka jsou smrťák, pak zase nejsou. Některé ty rady byly nejspíš zcela vadné.

+10/−1
20.1.2017 14:51

E80l91i85š29k43a 60K21u47č34e21r77o26v59á 7679302373473

to bude sranda, až vám nějaký tloušťík nabídne výzvu - vydržíte měsíc na jeho jídelníčku a životním stylu... a po měsíci se uvidí, kdo zhubne a kdo přibere...

+1/0
21.1.2017 0:01

A26n16t68o23n28í84n 83N82o77v57á59k 7241187380387

Zas dřív skapou a vyčerpají míň na důchodu.

0/0
25.1.2017 9:48

L42e45n76a 98P92á68t83k39o98v93á 8771943564639

Ono se hlavně o moc lépe hubne o dvacet kilo ze 130 na 110. Ale když máte 75 a chcete 55 tak to je už o dost těžší.

+13/0
20.1.2017 13:16

P95a20v92l37a 95H92r12a85d53i67l72o10v45a 3597811631864

A kdyz mate 62 a chcete 57 (ja), tak to nejde vubec ;-O. A to hodne nachodim pesky, beham minimalne 3x tydne a nic. Asi vek uz.

+9/0
20.1.2017 13:28

L20e12n48a 86P27á32t53k37o54v56á 8321393244349

Já vím. Je to peklo. Taky hodně, opravdu hodně nachodím pěšky, akorát mě strašně nebaví cvičit a běhat nemůžu, klouby protestují. Někoho tělo odmění endorfiny po cvičení, ale mě ne . Odměna chybí a dřina zůstane, takže to nedělám. Jen chodím a tolik nejím, ale je fuška těch 55 i udržet. Když si vzpomenu jak těžko jsem kila shazovala je mi blbě ještě teď.

+3/0
20.1.2017 13:55

M16a87r36t23i60n 49F30r80i42č 4452391598

Nepřežírat se a hýbat se.

+3/−10
20.1.2017 9:53
Foto

R32a41d29e67k 48D78o26m40i89n84i53k 25Š19e92f70r82á67n48e54k 7628244522489

...a máme tu další zjednodušení, co není k ničemu.

+15/−3
20.1.2017 13:17

M93a56g33d68a13l47e88n30a 15H51r86o71n31o95v35s88k83á 3590962924269

To, co napsal pan Frič, je naprostá, zásadní, jednoduchá a pravdivá věta, která nepochybně vede k optimální hmotnosti.

0/0
20.1.2017 23:11

M12a81r97e50k 56Š59i97m74o95n 2834957178878

Nevede. Dovede Vás k tomu, že snížíte váhu na 10 kilo nadváhu a dál ne. Zvlášť pokud má tělo nějaké změny váhy za sebou.

0/0
18.2.2017 21:38

P80a73v90l55a 57L37u51k95á33š20k67o15v97á 8602701232651

Bohužel, pokud nemám aspoň trochu hlad, nezhubnu nikdy. A kdybych jedla pětkrát denně zdravě, budu dvakrát taková. Už jsem to vyzkoušela několikrát. Nejvíc mi pomáhá pohyb a trochu hladovět.

+10/0
20.1.2017 9:17

O78n63d55ř54e76j 54Š50i69n61d90l38e32r 2397548126755

Tzv. "přerušované hladovění" je naprosto validní strategie co spoustě lidí funguje. Tahleta "pop-nutriční věda" co zamrzla někde v 80tých letech že prostě MUSÍTE jíst 6x denně mi trochu připomíná kulturisty co je chytne amok že už dvě hodiny nejedli tvaroh a tělo "pálí svaly" ;-D;-D;-D

+9/0
20.1.2017 9:24

P23e18t53r 24S92v14o49b65o73d16a 7582871814

No ale oni ti kuluristi v praxi dokazuji ze naprosto presne vedi jak ovladat vzhled a tvar tela i do nejmensich detailu. Takze ja bych uplne netvrdil ze jsou to jen paka co "chyta amok".

+4/−1
20.1.2017 9:51

O50n61d46ř13e82j 28Š26i53n42d35l95e46r 2147868746605

Já jsem to v žádném případě tak nemyslel. Asi jsme si nerozuměli. Spousta i špičkových kulturistů právě přerušované hladovění jede. A pro to, jak jsou kulturisté ochotní se nadřít a znají svá těla jak málokdo mám jen obdiv a respekt.

To chytání amoku po dvou hodinách bez jídla je spíš typické pro takové ty wannabee "bouchače", co jsem alespoň zažil - suché kuře s rejží 8x denně apod. . Asi jsem se mohl vyjádřit lépe-

+2/0
20.1.2017 12:04

M66a10g79d23a13l31e47n62a 68H50r85o59n15o87v13s47k91á 3810792494759

Nesmíte vzhlížet k několika jedincům, navíc nepochybně užívajících látky dopingoě nebo jinak nepřijatelné.

+1/0
20.1.2017 23:12

O84n36d70ř82e58j 69Š74i27n27d56l98e61r 2907228496575

Představa že za vás sypání udělá všechno samo od sebe je dost lichá. Pořád je to strašlivě dřiny, precizní kontrola stravování, práce s hlavou atd. A předsoutěžních přípravkách ani nemluvě. Kulturistika je jeden z nejnáročnějších sportů vůbec...

+1/0
20.1.2017 23:33

P92a97v22l15a 94H20r89a25d53i51l29o71v76a 3877501331384

Taky musim mit hlad, abych hubla. No a jist 5x denne, to si nedovedu predstavit.

+2/0
20.1.2017 13:30
Foto

A60n53n96a 89V96e44s73e21l12á 2460848856

Já mám pocit, že co se týká chuti k jídlu, funguje cosi jako zákon schválnosti, alespoň u mne.

Váhu udržuju už dobře pětatřicet let na 53-55 kg při výšce 169 cm, jelikož tak se mi to zkrátka nejvíc líbí a jsem i na stará kolena natolik povrchním estétem, že je pro mne důležité, abych se sama sobě líbila a mohla bez problémů uplatnit celý svůj šatník....

Jakmile ale váha (výjimečně) ukáže 56 kg nebo víc, honí mne mlsná, mám pořád chuť na něco dobrého, nezdravého, vysoce kalorického.

Když jsem nemocná nebo ve stresu, jím obvykle málo nebo vůbec. Pak váha ukáže 52 kg nebo méně, z čehož už radost nemám, ani se mi to nelíbí, jenže najednou nemám chuť vůbec na nic a musím se do jídla nutit, protože to už by pak mohla nastat fáze, kdy je mi nevolno a slabostí se sotva udržím na nohou...

+2/0
20.1.2017 15:03

M56a16r28i76a48n 79K34e57c86h56l94i12b58a42r 3630263279

To není zákon schválnosti.

Nastane-li nějaký problém, který se projeví tím, že se více přijaté energie ukládá do tukové tkáně, tak o to méně energie z toho přijatého jídla zbývá pro ostatní buňky těla. Ergo, máte hlad, protože ony mají hlad. Je to přesně obrácená kauzalita, než se obvykle tvrdí. Člověk jí více proto, že přibírá, ne naopak.

Takovým druhem problému může být třeba mírně zhoršená inzulinová sensitivita.

+1/0
20.1.2017 15:31

J67a32k61u72b 53Č11u41b82a 9490126107

Ty jednoduché cukry jsou fakt ty průmyslové?

0/0
20.1.2017 8:58

O77n40d83ř17e53j 39Š66i94n23d53l10e48r 2707978806735

Nic takového se v článku nepíše.

0/0
20.1.2017 9:02

P96e12t87r 48S11v20o94b84o77d62a 7332831624

No i nektere prirodni cukry (napr. fruktoza v nekterem ovoci) maji vysoky glykemicky index. Takze kdyz chcete hubnout nesmite to ani prehanet bezmyslenkovite s ovocem. Ale pokud si vyberete libovolnou "sladkost" tak prakticky vzdy "trefite do cerneho" :)

+1/0
20.1.2017 9:55

M26a44g65d40a31l56e19n25a 21H93r15o12n95o30v14s23k31á 3220122544309

Pan odborník asi neví, že fruktóza má GI nízký... Problém je v něčem jiném.

+1/0
20.1.2017 23:14

A64l82e39n76a 33V64e80s89e92l43á 3983231735808

Jen drobnost k tomu "hubnutí pomalu". Jako příklad je tam uvedeno, že někteří obézní zhubnou za "jediný rok" dvacet kilogramů. Ale to je přece právě to ideálně pomalé hubnutí. Necelého půl kila týdně.

Problém spousty lidí s nadváhou je, že na jaře si vzpomenou, že těch dvacet kilo chtějí mít dole do léta do plavek...

+12/0
20.1.2017 8:56

P64e40t20r 81P17e94t75r 6793922168933

Coz bezproblemu jde. Ja jsem schopny zhubnout 5kg mesicne ale ne hladovkou - zmenou jidelnicku a cvicenim (a pak to vydrzi tak dlouho dokud nesklouznu zase k fastfoodu, prejidani a zranim pred spanim).

Dulezite je, jak se k tomu hubnuti clovek dopracoval. Pokud rozumne tak mu to vydrzi ale to souvisi i s vuli a odhodlanim. Pokud clovek zacne civit aby rychleji zhubnul tak neprestane po dvou mesicich az se mu to povede ale pravdepodobne bude cvicit dal

+4/−1
20.1.2017 9:09

O42n93d32ř71e39j 35Š62i19n53d84l65e39r 2717768956135

Je to strašně moc i o psychice. Únava, stres, sexuální frustrace (pořád se říká jak muži přibírají kvůli nějakému hormonálnímu zrcadlení těhotné partnerky, osobně si myslím že pro stromy nevidí vědci les a muž se cpe pač je nervózní jak pes když očekávatelně už měsíc nic nebylo ;-D;-D ), to všechno prokazatelně silně ovlivňuje naše stravovací vzorce a preference.

+7/0
20.1.2017 9:18

K45a69t38e31ř86i66n31a 13F72e59n64c37l79o73v80á 8193397978713

Většina chlapů má dvě ruce, tak jakápak sexuální frustrace :-D

+2/0
20.1.2017 13:04

O75n45d85ř75e65j 86Š18i30n29d89l40e79r 2117528766355

Absurdní představu že masturbace je adekvátní nahrážkou sexu jsem fakt v životě slyšel naprosto bez výjímky výhradně jen od žen. Nezlobte se na mě ale od chlapa takovou blbost neuslyšíte ;-D;-D;-D;-D;-D

+4/−3
20.1.2017 13:07
Foto

A36n17n66a 81V26e89s98e24l13á 2560598236

Adekvátní náhražkou je, rovnocennou náhradou není ani u žen. Ale nervozitu snižuje a činí onu instinktivní potřebu méně naléhavou. Navíc je dobré příslušné orgány trénovat, aby všechno fungovalo jak má, až zas bude nějaká opravdová příležitost...

+4/0
20.1.2017 14:43
Foto

A39n70n50a 29V21e43s26e36l98á 2830628646

Skutečnost, že si i v dnešní době spousty mužů myslí, že masturbují jen muži a ženy tomu tedy nemohou rozumět, je poměrně překvapivá...

0/0
20.1.2017 14:46

O98n58d11ř83e81j 29Š83i35n36d96l54e82r 2327418896585

To jsem nikdy neřekl. Reagujte prosím na to, co píši a ne to, co si myslíte že píši. ;-)

+1/0
20.1.2017 15:58
Foto

A55n85n60a 62V40e57s16e88l29á 2880598886

Pokud si nemyslíte, že ženy nemasturbují a pokud si nemyslíte, že ženy nemohou porozumět tomu, co je to sexuální frustrace, pište tak, aby to bylo pro ostatní srozumitelné.

+2/0
20.1.2017 17:00

O19n59d98ř36e32j 14Š26i27n41d97l40e30r 2377748876125

Paní Fenclová se vyjádřila k tomu že muži mají dvě ruce. Tudíž celá reakce byla přirozeně o tom jestli je o mužské masturbaci a sexuální frustraci. Ta ženská asi bude v mnoha ohledech kvalitativně jiná a o té nic nepíši protože ji nikdy nemůžu pochopit z pohledu prožívajícího ale jen částečně z pohledu pozorovatele stejně jako vy tu mužskou. Pokud to bylo nejasné, omlouvám se. Ale já jsem se vyjadřoval o typické situaci pro muže v určitém životním období z pohledu muže a stejně tak paní F. psala specificky o "chlapech". Přišlo mi to očividné.

0/0
20.1.2017 18:35
Foto

A10n93n93a 61V40e34s46e27l46á 2550558986

Vaše přesvědčení vám neberu, já zas jsem naopak přesvědčená, že sexuální frustrace a naopak prožitek hezkého sexu bude pro obě pohlaví velmi obdobný pocit (a rozdíly budou spíše individuální, než rozdělené podle pohlaví), jenže změřit se to zkrátka nedá... A soudím tak také na základě vlastního pozorování a důvěrných rozhovorů i s příslušníky opačného pohlaví...

+3/0
20.1.2017 19:45

O36n72d41ř23e87j 30Š41i12n82d28l85e56r 2917228106175

V tom případě je zajímavé jak jsme narazili na tak rozdílné vzorky. To co píši není jen z mé zkušenosti ale z obdobných rozhovorů.

Inu děkuji za váš pohled na věc - je zajímavý. A už bych ten off topic radší uzavřel ;-);-D

0/0
20.1.2017 20:06
Foto

A33n31n81a 35V12e25s57e41l14á 2450688956

Kdybych si totiž myslela, že všichni muži mají při líbání, žvatlání milých slůvek, hlazení, mazlení a sexu naprosto odlišné a pro mne zcela nepochopitelné pocity než já, sex s muži by mne přestal bavit a začala bych uvažovat o sexu se ženami. Ale podle mých zkušeností a pozorování to tak není... :-)

0/0
20.1.2017 21:07

M50a51r84t36i50n 89P88r74o62s45t39ý 9180793690659

asi o nem zacnete uvazovat ;-D Mate nepresny vzorek nebo zkreslena pozorovani.

+1/0
20.1.2017 23:28
Foto

A27n74n17a 15V47e21s45e20l22á 2330738736

Nebo zkreslené vnímání a pozorování máte vy. Nebo máte jen samé nepříliš povedené zkušenosti s nekompatibilními partnerkami.

Je překvapivé, že na sexu se ženami, jejichž pocitům nerozumíte a které (podle vás) nemohou rozumět pocitům vašim, vůbec lpíte. Protože to je sex k ničemu a od masturbace se příliš neliší, je to jen masturbace v přítomnosti dalšího těla...

0/0
21.1.2017 15:58







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.