Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mýty o výživě a hubnutí: pomůže vám hladovění a na cukry zapomeňte

Mezi lidmi koluje mnoho chybných informací ohledně shazování přebytečných kilogramů. S odborníky na fitness a výživu jsme vybrali ty nejvíce rozšířené, které vám možná doposud bránily v úspěšném hubnutí.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M66a29r43e19k 11Š24i19m68o66n 2474257168128

Po nemoci trávicího traktu jsem 3 týdny skoro hladově, jedl jsem jen suchary a to ještě ne moc často, jiné věci mi dělaly nedobře. Za 3 týdny jsem zhubl 10 kilo a za další dva měsíce jsem se z toho pořád nevyhrabal. Takže hladovku nedoporučuju.

0/0
18.2.2017 21:33

M63a26r61t54i20n 69J63i42r45o97u74s86e33k 7986955775808

„Pokud však hladovíte přes den a večer to nevhodně doháníte nebo jíte stylem pouze jednou dvakrát denně a přitom je skladba jídla nevhodná, pak bude tělo reagovat opačně. Bude zásoby ukládat,“ varuje nutriční specialistka Monika Bartolomějová.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/myty-o-vyzive-a-hubnuti-0sz-/dieta.aspx?c=A170118_144827_dieta_pet

-

Zákon zachování energie byl tímto kouskem článku úspěšně popřen. :-)

0/0
21.1.2017 19:24

A53l47e63n52a 64V48e43s66e53l70á 3343571245968

Ale nebyl. Jde jen o to, že tělo má více možností, jak tu energii zachovávat. Může začít pálit tuky. Nebo může přiškrtit bazální výdaj a tuky nepálit či dokonce ukládat.

0/0
22.1.2017 18:09

M93a80r44t35i69n 98J86i70r24o53u17s12e86k 7976205355378

Přiškrtit bazální výdej? :-)

0/0
22.1.2017 20:17

A85l68e70n69a 43V62e64s98e72l95á 3163751125208

Dobře, tak snížit.

0/0
25.1.2017 14:31

M70a21r50e60k 88Š39i28m61o52n 2214537598928

Bazální výdaj snížit nemůže. Tělo potřebuje udržovat stálou teplotu a tu udržuje právě bazální metabolismus. V kůži a v tukových buňkách ale teplotu udržovat nemusí, ty snesou nižší teplotu. Snížit bazální výdaj může jedině tak, že ubere svaly a místo nich postaví ty tuky.

0/0
18.2.2017 21:36

J37a21r40e41k 78W55o60l97f 5290389370

Cvičit, hýbat se jíst cokoliv ale nepřežírat, to podle mě funguje u každého...

0/−1
21.1.2017 8:22

J32i20n10d71ř15i10š23k73a 18B76u14r91g25e86r68o74v47á 3555504198265

Je to opravdu složité a konečně i odborníci uznali, že jde o onemocnění. Vše komplikuje potravinová závislost, která figuruje hned za drogovou a po ni jde alkoholická a nikotinová. Vše, alkohol, drogy i nikotin užívat a kupovat nemusíte, jídlo ano. Tady je ten boj velmi tuhý. mozek pracuje proti vám a doposud nevíme, proč své tělo, svého nositele vědomě ničí. Platí to i na adrenalinové sporty. Pud sebezáchovy umíme potlačit, ale není to dobře. Tak asi tak...

+2/0
21.1.2017 6:47

E32l19i14š15k44a 83K74u44č33e63r20o22v30á 7319602163173

Jo jo, taky jsem hubla "zdravě", naučila se jíst snídani, jíst často... dalo mě to tolik práce se na to přeučit ze snídaně v 10,00 a dvou jídel denně, při kterých jsem ne a ne hubnout... a funguje to spolehlivě, plus pět kilo za rok... :-/

+1/0
20.1.2017 23:59

A60n79d15r52e45a 28N29o44v35á 8494631686905

přesně. Současná výživová doporučení jsou pro mne naprosto spolehlivou cestou k přibírání. Váhu držím při dvou jídlech denně. Na hubnutí u mne platí jen "hlad" - tedy troška hladu večer.:-)

0/0
22.1.2017 15:19

M33a80r82t86i23n 93P77r62o11s93t78ý 9890423410809

s bodem jedna nesouhlasim... a to,co zde redakce pise je blud. Dokonce i vedecky potvrzeny, Necht si panove redaktori prectou knihu "Breaking the vicious cycle", kde se popisuje, jak nevhodne jsou pro lidsky organizmus slozite cukry obsazene prave v moukach a skrobech. Telo tyto slozite cukry nedokaze travit a posila je do strev ne zcela rozlozene, kde na nich hoduji cizopasne bakterie, ktere pak nasledne svymi odpadnimi latkami nici strevni stenu, az po urcite dobe dochazi k takzvanemu "leaky gut" syndromu a toxicke latky se dostavaji do krevniho reciste,kde probudi imunitni system, ktery zacne zbytecne utocit na organy v tele, protoze je omylem povazuje za vetrelce. To je trend v dnesnich chronickych chorobach, ktere se mezi lidmi siri mozna rychleji, nez obezita.

Pokud chteji lide zhubnout, opravdu zhubnout, meli by zacit jist tuky - ano, zni to silene, ale je to tak. Jsou to cukry, - at uz jednoduche nebo slozite, ktere se v tele ukladaji ve forme tuku, protoze v nich je ulozena energie, kterou lidske telo nepotrebuje.

Nez date minus, trochu si o teto problematice nactete nejake informace. A vsem preji, at zhubnou a hlavne at jsou zdravi! V

0/0
20.1.2017 23:16

J37a15n 74P47o52s86p48í42š58i45l 4261654677867

Nevim o hubnuti nic, mam prirozene rychly metabolismus a moje vaha se vesmes nehybe za zadnyh okolnosti. Kdyz se vic najim, tak se vic vy...

Nicmene pocet obeznich lidi je alarmujici, je jich tolik, ze uz clovek spis potka nejakyho obezniho nez peknou holku. Jet vedle nich v mhd znamena vetsinou malo mista a hodne smradecku.

A kolik penez nas to stoji, to je strasne smutny.

Ale vetsina neni ochotna menit sve stravovaci navyky a zivotni styl ani na smrtelny posteli.

+3/−6
20.1.2017 14:39

M25a49r48i94a68n 94K28e87c49h48l72i92b23a81r 3270143579

No, ono to hodně souvisí s dnešní nabídkou potravin. Ve všem je narvaný cukr apod., navíc hodně v těch nejlevnějších věcech. Chcete-li jíst stejnou kvalitu jako v roce 1950, bude to dost drahé.

Rovněž je fakt, že lékařská věda za poslední desítky let činila dost rozporuplná doporučení. Tuk ne, pak tuk ano, ale saturovaný ne, pak tuk i saturovaný. Vajíčka jsou smrťák, pak zase nejsou. Některé ty rady byly nejspíš zcela vadné.

+10/−1
20.1.2017 14:51

E66l38i85š13k54a 21K58u92č53e80r93o43v54á 7649572613953

to bude sranda, až vám nějaký tloušťík nabídne výzvu - vydržíte měsíc na jeho jídelníčku a životním stylu... a po měsíci se uvidí, kdo zhubne a kdo přibere...

+1/0
21.1.2017 0:01

A43n17t62o49n92í45n 21N41o85v85á97k 7131237550297

Zas dřív skapou a vyčerpají míň na důchodu.

0/0
25.1.2017 9:48

L75e27n22a 17P10á57t38k46o93v82á 8201113744169

Ono se hlavně o moc lépe hubne o dvacet kilo ze 130 na 110. Ale když máte 75 a chcete 55 tak to je už o dost těžší.

+13/0
20.1.2017 13:16

P54a15v28l37a 64H30r31a69d50i14l87o92v66a 3427791711174

A kdyz mate 62 a chcete 57 (ja), tak to nejde vubec ;-O. A to hodne nachodim pesky, beham minimalne 3x tydne a nic. Asi vek uz.

+9/0
20.1.2017 13:28

L54e76n79a 86P35á88t39k48o87v43á 8591343134979

Já vím. Je to peklo. Taky hodně, opravdu hodně nachodím pěšky, akorát mě strašně nebaví cvičit a běhat nemůžu, klouby protestují. Někoho tělo odmění endorfiny po cvičení, ale mě ne . Odměna chybí a dřina zůstane, takže to nedělám. Jen chodím a tolik nejím, ale je fuška těch 55 i udržet. Když si vzpomenu jak těžko jsem kila shazovala je mi blbě ještě teď.

+3/0
20.1.2017 13:55

M62a10r39t20i78n 52F97r93i27č 4632541958

Nepřežírat se a hýbat se.

+3/−10
20.1.2017 9:53
Foto

R51a66d94e68k 45D78o61m13i47n93i29k 39Š73e28f92r48á35n81e43k 7368894782839

...a máme tu další zjednodušení, co není k ničemu.

+15/−3
20.1.2017 13:17

M93a14g41d50a61l37e12n77a 84H68r71o43n43o95v30s47k89á 3880332464589

To, co napsal pan Frič, je naprostá, zásadní, jednoduchá a pravdivá věta, která nepochybně vede k optimální hmotnosti.

0/0
20.1.2017 23:11

M61a44r89e49k 77Š79i11m78o37n 2724627258768

Nevede. Dovede Vás k tomu, že snížíte váhu na 10 kilo nadváhu a dál ne. Zvlášť pokud má tělo nějaké změny váhy za sebou.

0/0
18.2.2017 21:38

P26a83v50l74a 29L62u85k66á27š60k87o58v31á 8142911842221

Bohužel, pokud nemám aspoň trochu hlad, nezhubnu nikdy. A kdybych jedla pětkrát denně zdravě, budu dvakrát taková. Už jsem to vyzkoušela několikrát. Nejvíc mi pomáhá pohyb a trochu hladovět.

+10/0
20.1.2017 9:17

O87n10d89ř60e56j 54Š78i15n71d87l33e97r 2837898436705

Tzv. "přerušované hladovění" je naprosto validní strategie co spoustě lidí funguje. Tahleta "pop-nutriční věda" co zamrzla někde v 80tých letech že prostě MUSÍTE jíst 6x denně mi trochu připomíná kulturisty co je chytne amok že už dvě hodiny nejedli tvaroh a tělo "pálí svaly" ;-D;-D;-D

+9/0
20.1.2017 9:24

P80e80t53r 31S15v47o58b27o95d75a 7772711874

No ale oni ti kuluristi v praxi dokazuji ze naprosto presne vedi jak ovladat vzhled a tvar tela i do nejmensich detailu. Takze ja bych uplne netvrdil ze jsou to jen paka co "chyta amok".

+4/−1
20.1.2017 9:51

O89n30d78ř73e45j 87Š49i36n75d35l33e93r 2307498566245

Já jsem to v žádném případě tak nemyslel. Asi jsme si nerozuměli. Spousta i špičkových kulturistů právě přerušované hladovění jede. A pro to, jak jsou kulturisté ochotní se nadřít a znají svá těla jak málokdo mám jen obdiv a respekt.

To chytání amoku po dvou hodinách bez jídla je spíš typické pro takové ty wannabee "bouchače", co jsem alespoň zažil - suché kuře s rejží 8x denně apod. . Asi jsem se mohl vyjádřit lépe-

+2/0
20.1.2017 12:04

M77a93g62d14a68l86e43n20a 13H68r66o93n52o12v39s57k13á 3360982984439

Nesmíte vzhlížet k několika jedincům, navíc nepochybně užívajících látky dopingoě nebo jinak nepřijatelné.

+1/0
20.1.2017 23:12

O76n14d25ř97e81j 41Š53i76n95d81l53e37r 2777488616985

Představa že za vás sypání udělá všechno samo od sebe je dost lichá. Pořád je to strašlivě dřiny, precizní kontrola stravování, práce s hlavou atd. A předsoutěžních přípravkách ani nemluvě. Kulturistika je jeden z nejnáročnějších sportů vůbec...

+1/0
20.1.2017 23:33

P77a34v84l61a 91H39r34a83d80i69l81o81v31a 3647711451304

Taky musim mit hlad, abych hubla. No a jist 5x denne, to si nedovedu predstavit.

+2/0
20.1.2017 13:30
Foto

A24n77n60a 85V98e52s88e61l78á 2580908706

Já mám pocit, že co se týká chuti k jídlu, funguje cosi jako zákon schválnosti, alespoň u mne.

Váhu udržuju už dobře pětatřicet let na 53-55 kg při výšce 169 cm, jelikož tak se mi to zkrátka nejvíc líbí a jsem i na stará kolena natolik povrchním estétem, že je pro mne důležité, abych se sama sobě líbila a mohla bez problémů uplatnit celý svůj šatník....

Jakmile ale váha (výjimečně) ukáže 56 kg nebo víc, honí mne mlsná, mám pořád chuť na něco dobrého, nezdravého, vysoce kalorického.

Když jsem nemocná nebo ve stresu, jím obvykle málo nebo vůbec. Pak váha ukáže 52 kg nebo méně, z čehož už radost nemám, ani se mi to nelíbí, jenže najednou nemám chuť vůbec na nic a musím se do jídla nutit, protože to už by pak mohla nastat fáze, kdy je mi nevolno a slabostí se sotva udržím na nohou...

+2/0
20.1.2017 15:03

M22a98r73i60a19n 51K36e31c73h57l24i22b85a72r 3960593839

To není zákon schválnosti.

Nastane-li nějaký problém, který se projeví tím, že se více přijaté energie ukládá do tukové tkáně, tak o to méně energie z toho přijatého jídla zbývá pro ostatní buňky těla. Ergo, máte hlad, protože ony mají hlad. Je to přesně obrácená kauzalita, než se obvykle tvrdí. Člověk jí více proto, že přibírá, ne naopak.

Takovým druhem problému může být třeba mírně zhoršená inzulinová sensitivita.

+1/0
20.1.2017 15:31

J94a23k59u88b 65Č41u28b46a 9300266487

Ty jednoduché cukry jsou fakt ty průmyslové?

0/0
20.1.2017 8:58

O85n18d12ř77e54j 35Š88i97n68d82l57e13r 2627938926925

Nic takového se v článku nepíše.

0/0
20.1.2017 9:02

P13e13t70r 85S66v26o63b28o73d94a 7572621204

No i nektere prirodni cukry (napr. fruktoza v nekterem ovoci) maji vysoky glykemicky index. Takze kdyz chcete hubnout nesmite to ani prehanet bezmyslenkovite s ovocem. Ale pokud si vyberete libovolnou "sladkost" tak prakticky vzdy "trefite do cerneho" :)

+1/0
20.1.2017 9:55

M17a29g89d14a15l14e35n70a 16H20r17o27n71o70v85s36k39á 3110842134469

Pan odborník asi neví, že fruktóza má GI nízký... Problém je v něčem jiném.

+1/0
20.1.2017 23:14

A34l52e26n23a 77V98e51s84e24l35á 3603921505168

Jen drobnost k tomu "hubnutí pomalu". Jako příklad je tam uvedeno, že někteří obézní zhubnou za "jediný rok" dvacet kilogramů. Ale to je přece právě to ideálně pomalé hubnutí. Necelého půl kila týdně.

Problém spousty lidí s nadváhou je, že na jaře si vzpomenou, že těch dvacet kilo chtějí mít dole do léta do plavek...

+12/0
20.1.2017 8:56

P72e49t82r 71P89e87t88r 6773412648753

Coz bezproblemu jde. Ja jsem schopny zhubnout 5kg mesicne ale ne hladovkou - zmenou jidelnicku a cvicenim (a pak to vydrzi tak dlouho dokud nesklouznu zase k fastfoodu, prejidani a zranim pred spanim).

Dulezite je, jak se k tomu hubnuti clovek dopracoval. Pokud rozumne tak mu to vydrzi ale to souvisi i s vuli a odhodlanim. Pokud clovek zacne civit aby rychleji zhubnul tak neprestane po dvou mesicich az se mu to povede ale pravdepodobne bude cvicit dal

+4/−1
20.1.2017 9:09

O59n97d90ř57e87j 68Š27i60n34d14l82e65r 2607878896565

Je to strašně moc i o psychice. Únava, stres, sexuální frustrace (pořád se říká jak muži přibírají kvůli nějakému hormonálnímu zrcadlení těhotné partnerky, osobně si myslím že pro stromy nevidí vědci les a muž se cpe pač je nervózní jak pes když očekávatelně už měsíc nic nebylo ;-D;-D ), to všechno prokazatelně silně ovlivňuje naše stravovací vzorce a preference.

+7/0
20.1.2017 9:18

K71a63t34e91ř90i21n76a 44F30e66n61c11l40o55v46á 8633487818233

Většina chlapů má dvě ruce, tak jakápak sexuální frustrace :-D

+2/0
20.1.2017 13:04

O33n91d85ř33e77j 71Š34i33n55d47l45e10r 2157388986975

Absurdní představu že masturbace je adekvátní nahrážkou sexu jsem fakt v životě slyšel naprosto bez výjímky výhradně jen od žen. Nezlobte se na mě ale od chlapa takovou blbost neuslyšíte ;-D;-D;-D;-D;-D

+4/−3
20.1.2017 13:07
Foto

A31n68n10a 50V66e17s78e79l53á 2480598986

Adekvátní náhražkou je, rovnocennou náhradou není ani u žen. Ale nervozitu snižuje a činí onu instinktivní potřebu méně naléhavou. Navíc je dobré příslušné orgány trénovat, aby všechno fungovalo jak má, až zas bude nějaká opravdová příležitost...

+4/0
20.1.2017 14:43
Foto

A32n72n36a 29V96e49s18e42l48á 2710488686

Skutečnost, že si i v dnešní době spousty mužů myslí, že masturbují jen muži a ženy tomu tedy nemohou rozumět, je poměrně překvapivá...

0/0
20.1.2017 14:46

O23n49d52ř21e74j 28Š25i11n34d27l46e65r 2267228236825

To jsem nikdy neřekl. Reagujte prosím na to, co píši a ne to, co si myslíte že píši. ;-)

+1/0
20.1.2017 15:58
Foto

A34n78n53a 96V28e85s72e55l25á 2710738856

Pokud si nemyslíte, že ženy nemasturbují a pokud si nemyslíte, že ženy nemohou porozumět tomu, co je to sexuální frustrace, pište tak, aby to bylo pro ostatní srozumitelné.

+2/0
20.1.2017 17:00

O41n58d89ř88e30j 37Š11i96n93d39l37e42r 2727408826315

Paní Fenclová se vyjádřila k tomu že muži mají dvě ruce. Tudíž celá reakce byla přirozeně o tom jestli je o mužské masturbaci a sexuální frustraci. Ta ženská asi bude v mnoha ohledech kvalitativně jiná a o té nic nepíši protože ji nikdy nemůžu pochopit z pohledu prožívajícího ale jen částečně z pohledu pozorovatele stejně jako vy tu mužskou. Pokud to bylo nejasné, omlouvám se. Ale já jsem se vyjadřoval o typické situaci pro muže v určitém životním období z pohledu muže a stejně tak paní F. psala specificky o "chlapech". Přišlo mi to očividné.

0/0
20.1.2017 18:35
Foto

A48n19n81a 40V33e94s28e65l46á 2690258256

Vaše přesvědčení vám neberu, já zas jsem naopak přesvědčená, že sexuální frustrace a naopak prožitek hezkého sexu bude pro obě pohlaví velmi obdobný pocit (a rozdíly budou spíše individuální, než rozdělené podle pohlaví), jenže změřit se to zkrátka nedá... A soudím tak také na základě vlastního pozorování a důvěrných rozhovorů i s příslušníky opačného pohlaví...

+3/0
20.1.2017 19:45

O31n65d47ř28e13j 53Š37i48n84d86l74e37r 2917858806375

V tom případě je zajímavé jak jsme narazili na tak rozdílné vzorky. To co píši není jen z mé zkušenosti ale z obdobných rozhovorů.

Inu děkuji za váš pohled na věc - je zajímavý. A už bych ten off topic radší uzavřel ;-);-D

0/0
20.1.2017 20:06
Foto

A84n24n68a 84V22e41s72e92l33á 2630138106

Kdybych si totiž myslela, že všichni muži mají při líbání, žvatlání milých slůvek, hlazení, mazlení a sexu naprosto odlišné a pro mne zcela nepochopitelné pocity než já, sex s muži by mne přestal bavit a začala bych uvažovat o sexu se ženami. Ale podle mých zkušeností a pozorování to tak není... :-)

0/0
20.1.2017 21:07

M35a94r69t64i89n 41P81r77o18s71t93ý 9540373380929

asi o nem zacnete uvazovat ;-D Mate nepresny vzorek nebo zkreslena pozorovani.

+1/0
20.1.2017 23:28
Foto

A10n33n93a 65V94e12s42e83l19á 2830108556

Nebo zkreslené vnímání a pozorování máte vy. Nebo máte jen samé nepříliš povedené zkušenosti s nekompatibilními partnerkami.

Je překvapivé, že na sexu se ženami, jejichž pocitům nerozumíte a které (podle vás) nemohou rozumět pocitům vašim, vůbec lpíte. Protože to je sex k ničemu a od masturbace se příliš neliší, je to jen masturbace v přítomnosti dalšího těla...

0/0
21.1.2017 15:58







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.