Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Diety, které vás nutí počítat kalorie, jsou otravné, tvrdí Zemanová

Patří mezi naše nejznámější propagátorky zdravé stravy, vydala několik knih, které patří k nejprodávanějším. Ta poslední, Nová biokuchařka, zmizela z prodejen během tří měsíců. Hanka Zemanová se ale vyhýbá extrémům – nezakazuje, nediktuje, spíš na nabízí inspiraci, jak zdravěji vařit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J57o66s32e90f 18T59r70n56k29a 1661788564140

Méně žrát a více běhat. To je jediná funkční dieta. Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti;)

+1/0
9.1.2017 22:00

A47n39t87o49n80í10n 28S56e68b84e44r40a 7533648520789

Ja si dam jako kazdy druhy obed mensi salat s pecivem a nic pocitat nemusim. Tam neni co pocitat. A vaha se drzi v rozumnych mezich. A ta svickova nebo rizek mi co druhy den ani moc nechybi..

0/0
9.1.2017 0:04

O66n10d60ř96e74j 83Š28i86n96d26l32e12r 2247238346585

Neměla by generalizovat. každému sedně něco jiného. Třeba já o sobě vím že kdybych si to nepočítal a nehlídal, tak by pro mě nebyl problém se prožrat skrz 20 000 kJ denně a ještě bych měl hlad. Ano, člověk není kalorimetr a vstupuje do toho hromada dalších faktorů, ale třeba mě počítání dává příjemný pocit informovanosti a dohledu.

+6/−1
8.1.2017 22:32


O51n82d48ř42e10j 49L84o75š40o58t26h 9220672474392

Já jsem se ze své sportovní, atletické postavy, dopracoval dle BMI na spodní hranici obezity, 188/110.

Teď na nový rok jsem si řekl, že s tím něco udělám.

Moje změna byla taková, že jsem začal jíst 3x denně. Radikálně jsem omezil sacharidy - přijímám je jen ze zeleniny a ovoce. Žádné sušenky, pečivo, zákusky, přílohy ve formě brambor, těstovin, rýže, luštěnin. Jím dost bílkovin a tuků, spíš živočišné než rostlinné.

Kalorie nijak nepočítám, držím se spíš pocitu a jím až když se začíná dostavovat pocit hladu.

Cítím se teď o dost líp, pár kilo je dole a hlavně mám víc energie, ráno si udělám omeletu se slaninou a v klidu vydržím až do oběda, aniž by mě honila třeba mlsná.

Když jsem ráno nesnídal, tak jsem v práci vyžral automat na sladké, když jsem snídal sladké, tak jsem ho vyžral také, akorát o hodinu později.

Jestli je to správná cesta nebo ne, to se uvidí časem. Každopádně je to způsob stravování, který mi vyhovuje, nemusel jsem totiž vynechat maso a tučné věci.

+3/0
8.1.2017 17:08

W92o69l95f31g91a94n38g 27T49i22l64l47m66a86n92n 9963267123

Prakticky stejným způsobem jsme sundal 22kg a zase závodně běhám. R^

+2/0
8.1.2017 17:11

O95n97d53ř24e67j 12L36o51š44o84t17h 9460872924362

Blahopřeji, já už nemám ambice začít opět sportovat. Už je to dlouho a musel bych to dělat na ryze pralesní úrovni a to by mě nenaplňovalo.

Nicméně tomuhle systému věřím, objevil jsem totiž myšlenku, že tuky ničemu neškodí, že nárůst obezity ve společnosti začal v době, kdy se začala razit cesta nízkotučných potravin a tím pádem se energie musela začít dodávat ve formě sacharidů.

Proto si dám za den několik vajec, čtvrt kila masa, zeleninu a když mám chuť na sladké, udělám si třetinku smoothie.

0/0
8.1.2017 17:18

E30v11a 20J28a83n17e19č38k28o11v75á 1235565862585

Drastické omezení sacharidů může vést k závažným zdravotním komplikacím.. zbytečný extrém... sice vám to nyní na hubnutí funguje, ale zbytečně riskujete zdraví..všeho s mírou ��

0/0
8.1.2017 20:55

E37v61a 28J68a52n78e36č66k28o60v46á 1835585502335

http://www.eufic.org/article/cs/artid/atkins-diet-end-reign/

0/0
8.1.2017 21:03

O23n91d62ř36e47j 12L85o87š86o83t94h 9310392674792

Já přijímám sacharidů dost, ale jen v ovoci a zelenině, z ničeho jiného.

Nedržím žádnou Atkinsovu dietu. Spíš čerpám z článků o primal stravě.

Věřím tomu, že vysadit cukry nebo je omezit téměř na nulu není z dlouhodobého hlediska zdravé a nic takového nemám v plánu.

A navíc, pokud bych na sobě pozoroval nějaké negativní projevy, tak se tím určitě budu zabývat, nemějte strach ;-)

0/0
9.1.2017 6:55

J52i97n88d25ř25i64š66k60a 35B17u68r63g36e69r43o82v94á 3465644748375

Mám celý život nadváhu, celý život musím hlídat, co sníst a co ne a každý prohřešek se projeví. Je to jako prokletí, věřte mi. Kolikrát jsem už v životě slyšela posměšky, kolikrát rady typu "nežer", teď, na stará kolena už nebrečím, ale ty potoky slz, potu při nenáviděném sportu a hladových nocích, to nikomu nepřeji...

+6/0
8.1.2017 15:48

K21a69t98e71r52i66n95a 38Z84a97n82á67š39k45o30v29á 1910886973163

neni to skoda ten nenavideny sport? treba zkusit nejaky, ktery byste mela rada a on by treba nakonec fungoval? neumim si predstavit delat neco, co nenavidim..... to vas tedy obdivuji.

+4/−1
8.1.2017 19:22

M33i97c98h77a67l 12R92e50j29z29e93k 5286967805801

Nefungoval. Proste nekdo ma smulu amusi se stim smirit, ze Twiggy nebude.

+4/0
8.1.2017 20:19

K54a32t29e85r78i67n76a 66Z76a33n43á17š77k54o84v88á 1230656743593

nebude a ani nemusi byt twiggy. ja jen nepochopim, jak nekdo muze delat neco, co nenavidi. nenavidim behani, tak behat nebudu. nefungovalo by. radsi vyjdu dve patra domu po svych. to jsem tim myslela :-) byt twiggy snad neni nici povinnost, ostatne me se ani nelibila ;)

0/−1
9.1.2017 10:31
Foto

H52a67n16a 31A33n46t12o20n86o27v12á 6237179264434

Nebaví mě běhání, tak neběhám. Tanec, aerobic a pod. mě deptá (jsem absolutně mimo rytmus a nepamatuju si ani ty nejjednodušší kombinace). Na míčové sporty jsem střevo (neumím chytat ani házet). Tak fajn, když se nemám přemáhat tak budu buřt.

+1/0
9.1.2017 11:46

K49a33t21e40r38i98n64a 91Z10a23n27á13š36k62o54v43á 1750396743593

nemate se premahat, mate hledat. mate tak malo fantazie, ze vas nic jineho mimo vyse uvedene nenapada?

+1/−1
9.1.2017 11:50
Foto

H30a84n26a 75A91n50t74o53n69o16v98á 6667539434534

Popravdě ne. Měla jsem na doma nějaké posilování, pak jsem se přistihla že zůstávám dlouho v práci, abych nemusela domů cvičit. Celkem mě bavilo plavání, ale teď jsou všude aquaparky a wellness centra a normální bazén na plavání v okruhu 20km nemám.

+1/0
9.1.2017 12:24

K60a23t10e81r59i38n49a 12Z93a69n91á67š44k57o51v52á 1910326983673

nezdravejsi a pro hubnuti nejucinejsi je obycejna chuze, tak malo propagovana jak trenery, tak lekari. treba by proste jindrisku bavila. a je zadarmo.

0/−1
9.1.2017 12:40

M57i82c45h85a67l 92R65e34j55z79e72k 5526237615711

S tou chuzi to tak uplne neni. je to nejjednodussi vec a da se toho ujit celkem hodne. Je to asi jako zdroj vitaminu C, kde prakticky nejvetsi je z brambor, byt maji min nez citrony a treba sipek, ale zkuste snist stejne mnozstvi citronu nebo nedejboze sipku. Podobne je to i se sklenikovyma plynama. Btw clovek ale nekdy musi delat neco co ho nebavi, bo notoricky linej clovek jako ja by spal 25h denne a sezral 50000kJ.

+1/0
9.1.2017 12:49

A83l46e88n72a 65V60e92s58e40l43á 3973321615478

Nojo, ale té chůze zas musí být celkem dost. Tj. jednak časová náročnost a pak - kam furt chodit, aby to bavilo. To neříkám za sebe; jen že to pro člověka, který hledá, co by ho bavilo, taky nemusí být vnímáno jako dobrý nápad. Na tohle je asi nejspolehlivější si pořídit psa, ten člověka přinutí. I když se zrovna nechce, i když není počasí... (Ale pes taky není pro každého.)

+2/0
9.1.2017 16:02

K17a40t19e69r96i66n91a 30Z44a57n13á58š76k59o80v18á 1290826973683

vystoupit o dve zastavky driv po ceste domu. kam muzu, dojit pesky. nepouzivat vytah. ve firme neposilat maily, ale proste za tim clovekem dojit. chuze je funkcni prostredek a jako takova by se mela podle me uzivat.

0/−1
9.1.2017 17:41

A78l86e41n38a 50V37e23s84e23l34á 3303851345248

Ale však já vím... ale stejně to chce docela dost odhodlání. Tak velkou firmu, aby se po ní posílali maily, či chodilo kus pěšky nemám, do práce táhnu noťas, z práce k tomu nákup, takže dřív nevystoupím... a výtahem jezdím tak zhruba jednou do roka, jinak stejně nemám kam. :-)

(To bylo jen teoreticky - já chodím poměrně dost se psem nebo s vnoučaty; nějakých pětadvacet kilometrů mi to za týden hodí. Ale zrovna ty návody "neposílejte maily a nejezděte výtahem" bych fakt nevyužila a umím si představit, že spousta lidí taky ne.)

0/0
9.1.2017 18:05

K85a82t15e60r92i26n24a 79Z87a22n23á84š51k72o74v42á 1740286453293

tak ja delam v malinke firme, ale znate to. i tech par kroku a za chvili mate v nohach kilometry ;). ja jen vim, ze kdybych behani nesnasela, jako psala jindriska, nebehala bych ;).

0/0
9.1.2017 18:12

M18a66r13t95i84n82a 42S71e44d20l42i27c74k70á 5972865901142

Twiggy nebude, ale bude mít zdravě zpevněné svalstvo a vyšší bazální metabolismus, takže si váhu udrží snadněji a nebude dál přibírat.

0/0
9.1.2017 11:28

M13i19c55h65a12l 88R64e74j93z48e65k 5776147215291

O tom zadna, ale kazdy musi znat realny cil. Nejde o nominalni vahu a BMI, ale kondici a aby se clovek citil. Nekdy rachitickej clovek s briskem jak tehule je horsi nez hora chlapa v kondici, ale s nadvahou.

+1/0
9.1.2017 12:51

M30a28r11t98i72n87a 58S16e81d62l22i50c24k96á 5602685711322

Největší chyba bude ten "nenáviděný sport"

0/0
9.1.2017 11:27

L28u62k43á40š 52B90a19j56g28a15r 3373594248882

Kalorie jsou nesmysl a neexistují, pojem vytvořený zcela uměle na základě pochybných testů. Vůbec se nebere v potaz individualita, metabolismus jednotlivce, nic. Číslo o ničem nevypovídá a hodnoty jsou spíše odhadem, ne-li přímo tipem pseudodietologů:)

+4/−7
8.1.2017 14:44

K23a26r75e96l 20J38a83n32k49ů 1964156517144

Hmmm, fyzika ze by nefungovala? Prace - kilojouly, nic?

+1/−2
8.1.2017 15:47

S37a95b13r70i30n12a 43D73v67o37ř21á70k81o92v45á 3386432

Fyzika funguje, ale lidská těla jsou jako motory, nemají všechna stejnou účinnost. Různá auta ujedou na stejné množství paliva různé vzdálenosti. A různí lidé potřebují k životu odlišná množství potravy. Proto se nelze řídit jen počtem kilojoulů na obalu potraviny, ale je třeba i znát svoje tělo a vědět, jakou má spotřebu a co mu nejlépe prospívá.

+6/0
8.1.2017 17:49

M26i68c46h46a52l 13R67e75j46z32e35k 5236217385121

Ale musi se ridit poctem kJ. Ten menzin ma take stejne oktanove cislo. Chce to jen vedet v jakem aute jedu -to je telo.

0/−1
8.1.2017 20:21

S56a87b47r36i26n70a 63D90v86o77ř51á43k81o61v80á 3946662

Ale ten počet kJ je právě nejméně směrodatný, důležitý je typ a spotřeba motoru. Proto je nesmysl řídit se podle počtu kJ na obalech potravin, stejně jako nepočítáte dojezd auta podle oktanového čísla benzínu, to má na skutečnou spotřebu vozu minimální vliv.

+1/−1
8.1.2017 20:53

M63i12c59h61a47l 46R61e59j80z44e17k 5906157705211

To je hloupost. Pocitat je nutne hlavne na strane prijmu. Pak by clovek mel vedet i spotrebu a podle toho se zaridit. Kdyz nekam potrebuju dojet, taky natankuju potrebny mnozstvi paliva, u zravyho auta samozrejme vic. Kazdy snad zna spotrebu svyho auta. Proc ne tedy svoji.

+1/0
9.1.2017 12:54

M49a73r44t65i32n80a 46B56r48a26b12e64n89c32o72v18á 4813295758609

To máte pravdu, ale právě je to o tom, že já nemůžu sníst stejný počet kJ jako vy, je prostě potřeba to brát orientačně a individuálně, pokud už to chce někdo takhle počítat.

+3/0
9.1.2017 7:46

M72i90c50h95a16l 12R29e34j65z91e79k 5466137175771

To nikdo netvrdi a kdo tvrdi ze se ma jist tolik a tolik je hlupak. To je jako, ze se ma jist naposledy v 17:00. Mozna pro toho kdo jde spat v 8. Ja co chodim po pulnoci bych asi neprezil. I spotreba je individualni a je dobry ji znat, okud tedy clovek chce hubnout. Pokud ne, tak je mu to k nicemu.

0/0
9.1.2017 12:57

M59i80c44h48a28l 46R98e94j70z25e73k 5526767605681

To je teda dost hloupy pseudonazor.

0/0
8.1.2017 20:21

K55a27t23e30ř25i42n70a 25F40e66n88c65l19o44v19á 8333147198863

Tak ono nejde o to, jestli sousedka spaluje víc než já, ale o to, které potraviny jsou vydatnější...je fajn si uvědomit, že buď se najím masa a zeleniny nebo si dám pár kostek čokolády.

0/0
10.1.2017 16:28

J34a89n45a 29N79ě89m57e27č97k28o55v43á 3723164511716

No jo, holt každý to bere jinak. Já počítání kalorií neberu jako dietu, ale jako racionální přístup.

A jako zákaz nebo omezení to fakt nevnímám - dělám to jednoduše proto, abych rámcově (!) věděla, jaké potraviny do sebe můžu rvát v pohodě, a jaké si hlídat. Nepočítám denní příjem ani hypotetické podíly na jídlo - ono to ani nejde, aktivně sportuju a čistě instinktivně jím strašlivě moc, mimochodem bez následků na váhu... Ale přesto je fajn se orientovat v tom, čeho si mám dát kousek, a co můžu žrát na kila. Za sebe si naopak myslím, že bez toho přejít na zdravý životní styl ani nejde.

+9/−1
8.1.2017 9:36

J64a13n 42H90r47u92z90a 8774388829377

A pokud se jedná o starší lidi, pak je důležité hlídat stravu i z pohledu cukru a je třeba si dávky alespoň ze začátku zvážit a sledovat jestli netloustnete a nemáte vysoký cukr. Jakmile zjistíte co Vaše tělo potřebuje není třeba nic sledovat, ale stačí jet v zažitém stereotypu včetně životního stylu a zejména nějakého pohybu.

0/0
8.1.2017 11:05

K74a89t60e38ř49i61n41a 40V87a64š69á94k31o95v86á 5371512339245

ja teda tohle neresila nikdy, a myslim,ze naopak jde zit zdrave i bez toho. Zalezi, jestli jste racionalne zalozeny typ, protoze me to vzdycky opravdu akorat otravovalo, byl by to zbytecny ukol na vic.

Jednam prave podle toho citu, instinktu a docela presne vim, co mi udela a co neudela dobre, jde vytrenovat pozornost k vlastnimu telu.

+2/0
8.1.2017 13:29

V27a11š16k12o 27R85e21k28t18o94r 7179177531891

Fyziku neokecáme. Když je příjem energie větší než její výdej, zákonitě se musí někde uložit. Proto je dobré (aspoň po nějaký čas) sledovat svůj denní příjem. Ovšem ne jen kalorií, ale i vlastní složení jídla. Je dobré mít ve správném poměru příjem cukrů, tuků a bílkovin, taky vitamínů a dalších prvků. Pak není problém jíst cokoli, co vám chutná, jen třeba v jiném množství. Pokud to někoho otravuje, pak asi nemá cenu, aby to dělal, protože takový člověk na sobě zpravdila nic změnit doopravdy nechce. Začíná to v hlavě. Musíte to dělat ráda, musíte v tom vidět přínos pro vaše tělo. Někdy je to i taková zábavná detektivka. Zbývá mi 800 kJ a mám pro dnešek o něco méně bílkovin. Co bych si tak dal, abych to srovnal...? :-)

+4/−6
8.1.2017 14:02

K29a77t46e86ř24i54n17a 46V55a49š67á25k14o49v23á 5771732759315

porad to berete z racionalniho hlediska. Ja jsem se naucila toto vnimat, citit. Potom nepotrebuju pocitat, citim, co telu dela dobre, a co ne.

Je mi jedno, kolik to ceho ma, a funguje to i tak :-)

Cimz lidem tu racionalitu neberu, ale prilis racionalna nakonec muze i skodit

0/0
8.1.2017 20:11

K79a19r88o77l42i29n53a 53K33r85á97t35k50á 4263848194712

No, ono to nefunguje až tak jako jouly napsané na obalu potraviny = jouly organismem využité.

0/0
9.1.2017 7:55

V81a43š86k67o 76R43e89k96t76o72r 7439537411721

Joule v potravině je ten stejný joule spotřebovaný tělem. Ale samozřejmě je nutné přihlédnout k tomu, z kterého prstu si výrobce tu hodnotu na obale vycucal a jak komu jeho „motor“ spaluje. Tady souhlasím s kolegyní, že je potřeba znát své tělo a vědět, co se mi ukládá a co jen prochází. ;)

0/0
9.1.2017 20:39

M36a97r64t21i95n98a 34S91e62d37l55i81c94k38á 5632575521322

No, ono je to do jisté míry racionální, ale snadno se z toho stane obsese a nutkání, neustále vše počítat, vážit a měřit. Takovým obdobím jsem si také prošla a jsem ráda, že je to pryč.

0/0
9.1.2017 11:26

J16i35n19d96ř42i41c82h 41M26i44t87t87e79r 6274355311866

Už jsem se lekl, že s dietou nám radí Ivanka Zemanová, první dáma. Ta si s nějakými kaloriemi hlavu nedělá. Je jak koule.

+2/−5
8.1.2017 9:34

K39a50t91e92ř56i44n36a 61F91e39n22c84l46o74v70á 8463337568973

Leden...po předvánočním maratonu receptů na sladkou pohodu přichází dietní odplata.

Paní má pravdu, ale na druhou stranu trochu si to spočítat, aspoň pár dní, aby si člověk udělal představu, není k zahození.

+5/0
8.1.2017 7:25

R41a53d65i48m 75H17o21l54í73k 8368168688515

Já bych tu větu zkrátil. Diety jsou otravné.

+12/0
8.1.2017 1:37
Foto

V54l46a70d11i18m94í53r 43V79é83r57o93s17t69a 1786214418880

:-) a jsou nejčastější příčinou obezity!

+1/0
8.1.2017 7:58

L47u72c69i81e 20L31i39c47h28n29o37v66s19k47á 6929519827378

Presne. Držet jakoukoliv dietu nemá dlouhodobější efekt. Leda tim, ze se občasným odlehčením ci vynecháním jídla uleví tělu. Pokud jde ale o nadváhu, to jsou prostě špatné návyky a pokud se nezmění, vzdy se vrátíme tam, kde jsme byli

+2/−1
8.1.2017 10:57

O78n27d13ř53e71j 50L46o45š94o69t64h 9740322164112

Dieta neznamená, že se musíte něco redukovat. Dieta je nějaký způsob stravování.

A pokud má někdo nadváhu, tak za ní můžou špatné stravovací návyky.

+5/0
8.1.2017 16:52

M66a34r58t30i24n98a 51B81r80a38b44e95n86c42o73v66á 4383525758669

Slovo dieta je v téhle souvislosti ale vnímána jako krátkodobá/střednědobá změna jídelníčků s cílem zhubnout, ne jako celoživotní způsob stravování. A to je právě špatně. U pár kil to fungovat může, u víc kil se to zákonitě vrátí jako bumerang zpátky a jako bonus to rozhodí metabolismus.

+1/0
9.1.2017 8:12







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.