Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Diety, které vás nutí počítat kalorie, jsou otravné, tvrdí Zemanová

Patří mezi naše nejznámější propagátorky zdravé stravy, vydala několik knih, které patří k nejprodávanějším. Ta poslední, Nová biokuchařka, zmizela z prodejen během tří měsíců. Hanka Zemanová se ale vyhýbá extrémům – nezakazuje, nediktuje, spíš na nabízí inspiraci, jak zdravěji vařit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J32o81s54e54f 43T31r44n88k15a 1881648724590

Méně žrát a více běhat. To je jediná funkční dieta. Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti;)

+1/0
9.1.2017 22:00

A22n96t60o70n12í25n 10S76e21b40e53r77a 7403808330529

Ja si dam jako kazdy druhy obed mensi salat s pecivem a nic pocitat nemusim. Tam neni co pocitat. A vaha se drzi v rozumnych mezich. A ta svickova nebo rizek mi co druhy den ani moc nechybi..

0/0
9.1.2017 0:04

O70n52d75ř71e31j 41Š39i10n84d86l27e27r 2807128266745

Neměla by generalizovat. každému sedně něco jiného. Třeba já o sobě vím že kdybych si to nepočítal a nehlídal, tak by pro mě nebyl problém se prožrat skrz 20 000 kJ denně a ještě bych měl hlad. Ano, člověk není kalorimetr a vstupuje do toho hromada dalších faktorů, ale třeba mě počítání dává příjemný pocit informovanosti a dohledu.

+6/−1
8.1.2017 22:32

O63n55d52ř85e41j 17L82o25š52o11t20h 9500112764132

Já jsem se ze své sportovní, atletické postavy, dopracoval dle BMI na spodní hranici obezity, 188/110.

Teď na nový rok jsem si řekl, že s tím něco udělám.

Moje změna byla taková, že jsem začal jíst 3x denně. Radikálně jsem omezil sacharidy - přijímám je jen ze zeleniny a ovoce. Žádné sušenky, pečivo, zákusky, přílohy ve formě brambor, těstovin, rýže, luštěnin. Jím dost bílkovin a tuků, spíš živočišné než rostlinné.

Kalorie nijak nepočítám, držím se spíš pocitu a jím až když se začíná dostavovat pocit hladu.

Cítím se teď o dost líp, pár kilo je dole a hlavně mám víc energie, ráno si udělám omeletu se slaninou a v klidu vydržím až do oběda, aniž by mě honila třeba mlsná.

Když jsem ráno nesnídal, tak jsem v práci vyžral automat na sladké, když jsem snídal sladké, tak jsem ho vyžral také, akorát o hodinu později.

Jestli je to správná cesta nebo ne, to se uvidí časem. Každopádně je to způsob stravování, který mi vyhovuje, nemusel jsem totiž vynechat maso a tučné věci.

+3/0
8.1.2017 17:08

W50o20l46f44g45a88n11g 38T79i67l59l84m24a96n81n 9943187243

Prakticky stejným způsobem jsme sundal 22kg a zase závodně běhám. R^

+2/0
8.1.2017 17:11

O77n23d83ř37e46j 20L63o68š60o29t29h 9310882984182

Blahopřeji, já už nemám ambice začít opět sportovat. Už je to dlouho a musel bych to dělat na ryze pralesní úrovni a to by mě nenaplňovalo.

Nicméně tomuhle systému věřím, objevil jsem totiž myšlenku, že tuky ničemu neškodí, že nárůst obezity ve společnosti začal v době, kdy se začala razit cesta nízkotučných potravin a tím pádem se energie musela začít dodávat ve formě sacharidů.

Proto si dám za den několik vajec, čtvrt kila masa, zeleninu a když mám chuť na sladké, udělám si třetinku smoothie.

0/0
8.1.2017 17:18

E83v76a 17J43a67n79e85č62k27o72v28á 1815325672275

Drastické omezení sacharidů může vést k závažným zdravotním komplikacím.. zbytečný extrém... sice vám to nyní na hubnutí funguje, ale zbytečně riskujete zdraví..všeho s mírou ��

0/0
8.1.2017 20:55

E69v16a 12J35a33n62e28č22k73o36v80á 1765385802185

http://www.eufic.org/article/cs/artid/atkins-diet-end-reign/

0/0
8.1.2017 21:03

O57n78d60ř75e40j 29L74o60š50o44t90h 9590652644282

Já přijímám sacharidů dost, ale jen v ovoci a zelenině, z ničeho jiného.

Nedržím žádnou Atkinsovu dietu. Spíš čerpám z článků o primal stravě.

Věřím tomu, že vysadit cukry nebo je omezit téměř na nulu není z dlouhodobého hlediska zdravé a nic takového nemám v plánu.

A navíc, pokud bych na sobě pozoroval nějaké negativní projevy, tak se tím určitě budu zabývat, nemějte strach ;-)

0/0
9.1.2017 6:55

J38i41n10d42ř58i23š29k62a 74B54u64r64g42e17r86o13v57á 3815194248495

Mám celý život nadváhu, celý život musím hlídat, co sníst a co ne a každý prohřešek se projeví. Je to jako prokletí, věřte mi. Kolikrát jsem už v životě slyšela posměšky, kolikrát rady typu "nežer", teď, na stará kolena už nebrečím, ale ty potoky slz, potu při nenáviděném sportu a hladových nocích, to nikomu nepřeji...

+6/0
8.1.2017 15:48

K30a55t37e97r93i54n60a 90Z41a13n62á57š55k97o49v75á 1940316943383

neni to skoda ten nenavideny sport? treba zkusit nejaky, ktery byste mela rada a on by treba nakonec fungoval? neumim si predstavit delat neco, co nenavidim..... to vas tedy obdivuji.

+4/−1
8.1.2017 19:22

M25i84c31h74a63l 41R53e62j40z43e77k 5566497775171

Nefungoval. Proste nekdo ma smulu amusi se stim smirit, ze Twiggy nebude.

+4/0
8.1.2017 20:19

K84a72t44e64r68i67n71a 43Z51a12n17á86š18k47o37v62á 1590236843333

nebude a ani nemusi byt twiggy. ja jen nepochopim, jak nekdo muze delat neco, co nenavidi. nenavidim behani, tak behat nebudu. nefungovalo by. radsi vyjdu dve patra domu po svych. to jsem tim myslela :-) byt twiggy snad neni nici povinnost, ostatne me se ani nelibila ;)

0/−1
9.1.2017 10:31
Foto

H44a33n61a 43A61n10t97o59n97o34v15á 6177769894634

Nebaví mě běhání, tak neběhám. Tanec, aerobic a pod. mě deptá (jsem absolutně mimo rytmus a nepamatuju si ani ty nejjednodušší kombinace). Na míčové sporty jsem střevo (neumím chytat ani házet). Tak fajn, když se nemám přemáhat tak budu buřt.

+1/0
9.1.2017 11:46

K12a60t66e35r70i53n51a 79Z71a56n54á44š25k13o80v28á 1420636543723

nemate se premahat, mate hledat. mate tak malo fantazie, ze vas nic jineho mimo vyse uvedene nenapada?

+1/−1
9.1.2017 11:50
Foto

H61a20n10a 12A67n69t21o45n26o96v98á 6207289824344

Popravdě ne. Měla jsem na doma nějaké posilování, pak jsem se přistihla že zůstávám dlouho v práci, abych nemusela domů cvičit. Celkem mě bavilo plavání, ale teď jsou všude aquaparky a wellness centra a normální bazén na plavání v okruhu 20km nemám.

+1/0
9.1.2017 12:24

K11a91t87e24r79i92n53a 88Z86a17n64á81š56k26o16v71á 1530316273123

nezdravejsi a pro hubnuti nejucinejsi je obycejna chuze, tak malo propagovana jak trenery, tak lekari. treba by proste jindrisku bavila. a je zadarmo.

0/−1
9.1.2017 12:40

M91i59c64h66a11l 41R15e63j74z56e44k 5266417785781

S tou chuzi to tak uplne neni. je to nejjednodussi vec a da se toho ujit celkem hodne. Je to asi jako zdroj vitaminu C, kde prakticky nejvetsi je z brambor, byt maji min nez citrony a treba sipek, ale zkuste snist stejne mnozstvi citronu nebo nedejboze sipku. Podobne je to i se sklenikovyma plynama. Btw clovek ale nekdy musi delat neco co ho nebavi, bo notoricky linej clovek jako ja by spal 25h denne a sezral 50000kJ.

+1/0
9.1.2017 12:49

A35l54e48n74a 79V17e30s23e93l12á 3863641285198

Nojo, ale té chůze zas musí být celkem dost. Tj. jednak časová náročnost a pak - kam furt chodit, aby to bavilo. To neříkám za sebe; jen že to pro člověka, který hledá, co by ho bavilo, taky nemusí být vnímáno jako dobrý nápad. Na tohle je asi nejspolehlivější si pořídit psa, ten člověka přinutí. I když se zrovna nechce, i když není počasí... (Ale pes taky není pro každého.)

+2/0
9.1.2017 16:02

K34a54t87e11r80i41n51a 37Z30a23n47á86š89k24o39v72á 1480496773473

vystoupit o dve zastavky driv po ceste domu. kam muzu, dojit pesky. nepouzivat vytah. ve firme neposilat maily, ale proste za tim clovekem dojit. chuze je funkcni prostredek a jako takova by se mela podle me uzivat.

0/−1
9.1.2017 17:41

A80l26e14n56a 46V93e70s46e69l63á 3233761855538

Ale však já vím... ale stejně to chce docela dost odhodlání. Tak velkou firmu, aby se po ní posílali maily, či chodilo kus pěšky nemám, do práce táhnu noťas, z práce k tomu nákup, takže dřív nevystoupím... a výtahem jezdím tak zhruba jednou do roka, jinak stejně nemám kam. :-)

(To bylo jen teoreticky - já chodím poměrně dost se psem nebo s vnoučaty; nějakých pětadvacet kilometrů mi to za týden hodí. Ale zrovna ty návody "neposílejte maily a nejezděte výtahem" bych fakt nevyužila a umím si představit, že spousta lidí taky ne.)

0/0
9.1.2017 18:05

K49a12t55e24r60i46n37a 96Z34a35n36á91š27k16o82v31á 1630476863803

tak ja delam v malinke firme, ale znate to. i tech par kroku a za chvili mate v nohach kilometry ;). ja jen vim, ze kdybych behani nesnasela, jako psala jindriska, nebehala bych ;).

0/0
9.1.2017 18:12

M38a18r49t40i63n86a 70S14e67d65l98i70c10k45á 5732375261332

Twiggy nebude, ale bude mít zdravě zpevněné svalstvo a vyšší bazální metabolismus, takže si váhu udrží snadněji a nebude dál přibírat.

0/0
9.1.2017 11:28

M88i40c20h82a91l 78R30e54j75z64e62k 5476107745891

O tom zadna, ale kazdy musi znat realny cil. Nejde o nominalni vahu a BMI, ale kondici a aby se clovek citil. Nekdy rachitickej clovek s briskem jak tehule je horsi nez hora chlapa v kondici, ale s nadvahou.

+1/0
9.1.2017 12:51

M15a25r41t61i25n60a 72S74e32d39l68i36c65k90á 5802415551152

Největší chyba bude ten "nenáviděný sport"

0/0
9.1.2017 11:27

L58u55k69á54š 25B70a19j19g21a16r 3503294648332

Kalorie jsou nesmysl a neexistují, pojem vytvořený zcela uměle na základě pochybných testů. Vůbec se nebere v potaz individualita, metabolismus jednotlivce, nic. Číslo o ničem nevypovídá a hodnoty jsou spíše odhadem, ne-li přímo tipem pseudodietologů:)

+4/−7
8.1.2017 14:44

K79a94r30e42l 75J10a72n25k64ů 1864536337524

Hmmm, fyzika ze by nefungovala? Prace - kilojouly, nic?

+1/−2
8.1.2017 15:47

S63a62b93r32i17n42a 70D26v43o44ř69á25k89o15v50á 3616682

Fyzika funguje, ale lidská těla jsou jako motory, nemají všechna stejnou účinnost. Různá auta ujedou na stejné množství paliva různé vzdálenosti. A různí lidé potřebují k životu odlišná množství potravy. Proto se nelze řídit jen počtem kilojoulů na obalu potraviny, ale je třeba i znát svoje tělo a vědět, jakou má spotřebu a co mu nejlépe prospívá.

+6/0
8.1.2017 17:49

M80i19c13h12a84l 95R60e98j78z14e65k 5426897825101

Ale musi se ridit poctem kJ. Ten menzin ma take stejne oktanove cislo. Chce to jen vedet v jakem aute jedu -to je telo.

0/−1
8.1.2017 20:21

S91a28b55r55i26n83a 43D86v93o16ř46á60k59o26v84á 3946312

Ale ten počet kJ je právě nejméně směrodatný, důležitý je typ a spotřeba motoru. Proto je nesmysl řídit se podle počtu kJ na obalech potravin, stejně jako nepočítáte dojezd auta podle oktanového čísla benzínu, to má na skutečnou spotřebu vozu minimální vliv.

+1/−1
8.1.2017 20:53

M63i95c16h43a29l 50R78e66j43z32e37k 5376147835531

To je hloupost. Pocitat je nutne hlavne na strane prijmu. Pak by clovek mel vedet i spotrebu a podle toho se zaridit. Kdyz nekam potrebuju dojet, taky natankuju potrebny mnozstvi paliva, u zravyho auta samozrejme vic. Kazdy snad zna spotrebu svyho auta. Proc ne tedy svoji.

+1/0
9.1.2017 12:54

M61a69r33t71i59n94a 45B84r47a32b19e94n48c45o10v82á 4933195448779

To máte pravdu, ale právě je to o tom, že já nemůžu sníst stejný počet kJ jako vy, je prostě potřeba to brát orientačně a individuálně, pokud už to chce někdo takhle počítat.

+3/0
9.1.2017 7:46

M93i75c66h72a77l 76R88e81j60z15e58k 5886327915971

To nikdo netvrdi a kdo tvrdi ze se ma jist tolik a tolik je hlupak. To je jako, ze se ma jist naposledy v 17:00. Mozna pro toho kdo jde spat v 8. Ja co chodim po pulnoci bych asi neprezil. I spotreba je individualni a je dobry ji znat, okud tedy clovek chce hubnout. Pokud ne, tak je mu to k nicemu.

0/0
9.1.2017 12:57

M89i92c23h45a36l 28R20e68j20z20e54k 5396317435481

To je teda dost hloupy pseudonazor.

0/0
8.1.2017 20:21

K43a28t69e16ř58i84n12a 60F93e82n15c62l34o41v72á 8293727558463

Tak ono nejde o to, jestli sousedka spaluje víc než já, ale o to, které potraviny jsou vydatnější...je fajn si uvědomit, že buď se najím masa a zeleniny nebo si dám pár kostek čokolády.

0/0
10.1.2017 16:28

J19a89n79a 73N17ě58m83e17č55k61o32v46á 3663474211706

No jo, holt každý to bere jinak. Já počítání kalorií neberu jako dietu, ale jako racionální přístup.

A jako zákaz nebo omezení to fakt nevnímám - dělám to jednoduše proto, abych rámcově (!) věděla, jaké potraviny do sebe můžu rvát v pohodě, a jaké si hlídat. Nepočítám denní příjem ani hypotetické podíly na jídlo - ono to ani nejde, aktivně sportuju a čistě instinktivně jím strašlivě moc, mimochodem bez následků na váhu... Ale přesto je fajn se orientovat v tom, čeho si mám dát kousek, a co můžu žrát na kila. Za sebe si naopak myslím, že bez toho přejít na zdravý životní styl ani nejde.

+9/−1
8.1.2017 9:36

J39a29n 25H43r22u86z41a 8294618319647

A pokud se jedná o starší lidi, pak je důležité hlídat stravu i z pohledu cukru a je třeba si dávky alespoň ze začátku zvážit a sledovat jestli netloustnete a nemáte vysoký cukr. Jakmile zjistíte co Vaše tělo potřebuje není třeba nic sledovat, ale stačí jet v zažitém stereotypu včetně životního stylu a zejména nějakého pohybu.

0/0
8.1.2017 11:05

K85a36t47e89ř81i82n84a 33V58a63š54á62k56o74v77á 5561972709455

ja teda tohle neresila nikdy, a myslim,ze naopak jde zit zdrave i bez toho. Zalezi, jestli jste racionalne zalozeny typ, protoze me to vzdycky opravdu akorat otravovalo, byl by to zbytecny ukol na vic.

Jednam prave podle toho citu, instinktu a docela presne vim, co mi udela a co neudela dobre, jde vytrenovat pozornost k vlastnimu telu.

+2/0
8.1.2017 13:29

V47a24š22k70o 42R10e56k22t33o31r 7579607211851

Fyziku neokecáme. Když je příjem energie větší než její výdej, zákonitě se musí někde uložit. Proto je dobré (aspoň po nějaký čas) sledovat svůj denní příjem. Ovšem ne jen kalorií, ale i vlastní složení jídla. Je dobré mít ve správném poměru příjem cukrů, tuků a bílkovin, taky vitamínů a dalších prvků. Pak není problém jíst cokoli, co vám chutná, jen třeba v jiném množství. Pokud to někoho otravuje, pak asi nemá cenu, aby to dělal, protože takový člověk na sobě zpravdila nic změnit doopravdy nechce. Začíná to v hlavě. Musíte to dělat ráda, musíte v tom vidět přínos pro vaše tělo. Někdy je to i taková zábavná detektivka. Zbývá mi 800 kJ a mám pro dnešek o něco méně bílkovin. Co bych si tak dal, abych to srovnal...? :-)

+4/−6
8.1.2017 14:02

K92a96t80e18ř70i49n63a 81V24a62š17á84k66o68v67á 5441402439575

porad to berete z racionalniho hlediska. Ja jsem se naucila toto vnimat, citit. Potom nepotrebuju pocitat, citim, co telu dela dobre, a co ne.

Je mi jedno, kolik to ceho ma, a funguje to i tak :-)

Cimz lidem tu racionalitu neberu, ale prilis racionalna nakonec muze i skodit

0/0
8.1.2017 20:11

K26a82r50o73l65i14n89a 35K69r60á12t10k12á 4433758624772

No, ono to nefunguje až tak jako jouly napsané na obalu potraviny = jouly organismem využité.

0/0
9.1.2017 7:55

V95a47š36k30o 81R65e10k58t62o57r 7439867541871

Joule v potravině je ten stejný joule spotřebovaný tělem. Ale samozřejmě je nutné přihlédnout k tomu, z kterého prstu si výrobce tu hodnotu na obale vycucal a jak komu jeho „motor“ spaluje. Tady souhlasím s kolegyní, že je potřeba znát své tělo a vědět, co se mi ukládá a co jen prochází. ;)

0/0
9.1.2017 20:39

M90a24r13t94i13n52a 33S25e14d80l24i92c31k22á 5622155511892

No, ono je to do jisté míry racionální, ale snadno se z toho stane obsese a nutkání, neustále vše počítat, vážit a měřit. Takovým obdobím jsem si také prošla a jsem ráda, že je to pryč.

0/0
9.1.2017 11:26

J16i89n47d91ř16i36c44h 27M49i24t12t55e56r 6474245711206

Už jsem se lekl, že s dietou nám radí Ivanka Zemanová, první dáma. Ta si s nějakými kaloriemi hlavu nedělá. Je jak koule.

+2/−5
8.1.2017 9:34

K84a97t48e72ř19i53n80a 43F55e16n87c43l87o95v57á 8163537808643

Leden...po předvánočním maratonu receptů na sladkou pohodu přichází dietní odplata.

Paní má pravdu, ale na druhou stranu trochu si to spočítat, aspoň pár dní, aby si člověk udělal představu, není k zahození.

+5/0
8.1.2017 7:25

R49a97d17i75m 59H85o13l18í23k 8578348758775

Já bych tu větu zkrátil. Diety jsou otravné.

+12/0
8.1.2017 1:37
Foto

V58l11a76d16i13m26í95r 45V66é58r60o29s55t82a 1616284538490

:-) a jsou nejčastější příčinou obezity!

+1/0
8.1.2017 7:58

L13u66c59i31e 22L77i31c87h86n16o44v67s84k31á 6399199847868

Presne. Držet jakoukoliv dietu nemá dlouhodobější efekt. Leda tim, ze se občasným odlehčením ci vynecháním jídla uleví tělu. Pokud jde ale o nadváhu, to jsou prostě špatné návyky a pokud se nezmění, vzdy se vrátíme tam, kde jsme byli

+2/−1
8.1.2017 10:57

O29n51d13ř36e84j 28L82o49š56o56t14h 9120502894682

Dieta neznamená, že se musíte něco redukovat. Dieta je nějaký způsob stravování.

A pokud má někdo nadváhu, tak za ní můžou špatné stravovací návyky.

+5/0
8.1.2017 16:52

M18a30r19t28i36n88a 98B83r24a38b88e10n97c72o39v88á 4463975738989

Slovo dieta je v téhle souvislosti ale vnímána jako krátkodobá/střednědobá změna jídelníčků s cílem zhubnout, ne jako celoživotní způsob stravování. A to je právě špatně. U pár kil to fungovat může, u víc kil se to zákonitě vrátí jako bumerang zpátky a jako bonus to rozhodí metabolismus.

+1/0
9.1.2017 8:12







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.