Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Diety, které vás nutí počítat kalorie, jsou otravné, tvrdí Zemanová

Patří mezi naše nejznámější propagátorky zdravé stravy, vydala několik knih, které patří k nejprodávanějším. Ta poslední, Nová biokuchařka, zmizela z prodejen během tří měsíců. Hanka Zemanová se ale vyhýbá extrémům – nezakazuje, nediktuje, spíš na nabízí inspiraci, jak zdravěji vařit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J76o34s21e81f 59T48r31n53k50a 1951848244200

Méně žrát a více běhat. To je jediná funkční dieta. Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti;)

+1/0
9.1.2017 22:00

A15n24t41o25n43í96n 39S98e60b52e74r80a 7863738590739

Ja si dam jako kazdy druhy obed mensi salat s pecivem a nic pocitat nemusim. Tam neni co pocitat. A vaha se drzi v rozumnych mezich. A ta svickova nebo rizek mi co druhy den ani moc nechybi..

0/0
9.1.2017 0:04

O34n67d12ř51e47j 90Š57i75n26d50l71e22r 2737758916545

Neměla by generalizovat. každému sedně něco jiného. Třeba já o sobě vím že kdybych si to nepočítal a nehlídal, tak by pro mě nebyl problém se prožrat skrz 20 000 kJ denně a ještě bych měl hlad. Ano, člověk není kalorimetr a vstupuje do toho hromada dalších faktorů, ale třeba mě počítání dává příjemný pocit informovanosti a dohledu.

+6/−1
8.1.2017 22:32

O72n36d27ř11e32j 11L94o33š10o29t25h 9810462114712

Já jsem se ze své sportovní, atletické postavy, dopracoval dle BMI na spodní hranici obezity, 188/110.

Teď na nový rok jsem si řekl, že s tím něco udělám.

Moje změna byla taková, že jsem začal jíst 3x denně. Radikálně jsem omezil sacharidy - přijímám je jen ze zeleniny a ovoce. Žádné sušenky, pečivo, zákusky, přílohy ve formě brambor, těstovin, rýže, luštěnin. Jím dost bílkovin a tuků, spíš živočišné než rostlinné.

Kalorie nijak nepočítám, držím se spíš pocitu a jím až když se začíná dostavovat pocit hladu.

Cítím se teď o dost líp, pár kilo je dole a hlavně mám víc energie, ráno si udělám omeletu se slaninou a v klidu vydržím až do oběda, aniž by mě honila třeba mlsná.

Když jsem ráno nesnídal, tak jsem v práci vyžral automat na sladké, když jsem snídal sladké, tak jsem ho vyžral také, akorát o hodinu později.

Jestli je to správná cesta nebo ne, to se uvidí časem. Každopádně je to způsob stravování, který mi vyhovuje, nemusel jsem totiž vynechat maso a tučné věci.

+3/0
8.1.2017 17:08

W73o71l78f26g37a81n72g 72T24i65l65l98m92a35n26n 9343837593

Prakticky stejným způsobem jsme sundal 22kg a zase závodně běhám. R^

+2/0
8.1.2017 17:11

O30n18d59ř56e57j 51L33o72š78o50t27h 9740752394252

Blahopřeji, já už nemám ambice začít opět sportovat. Už je to dlouho a musel bych to dělat na ryze pralesní úrovni a to by mě nenaplňovalo.

Nicméně tomuhle systému věřím, objevil jsem totiž myšlenku, že tuky ničemu neškodí, že nárůst obezity ve společnosti začal v době, kdy se začala razit cesta nízkotučných potravin a tím pádem se energie musela začít dodávat ve formě sacharidů.

Proto si dám za den několik vajec, čtvrt kila masa, zeleninu a když mám chuť na sladké, udělám si třetinku smoothie.

0/0
8.1.2017 17:18

E77v96a 50J93a59n64e71č98k62o12v45á 1665125122975

Drastické omezení sacharidů může vést k závažným zdravotním komplikacím.. zbytečný extrém... sice vám to nyní na hubnutí funguje, ale zbytečně riskujete zdraví..všeho s mírou ��

0/0
8.1.2017 20:55

E82v93a 41J31a25n91e22č27k23o37v92á 1645135312545

http://www.eufic.org/article/cs/artid/atkins-diet-end-reign/

0/0
8.1.2017 21:03

O48n88d36ř82e24j 37L75o40š34o94t57h 9180952534222

Já přijímám sacharidů dost, ale jen v ovoci a zelenině, z ničeho jiného.

Nedržím žádnou Atkinsovu dietu. Spíš čerpám z článků o primal stravě.

Věřím tomu, že vysadit cukry nebo je omezit téměř na nulu není z dlouhodobého hlediska zdravé a nic takového nemám v plánu.

A navíc, pokud bych na sobě pozoroval nějaké negativní projevy, tak se tím určitě budu zabývat, nemějte strach ;-)

0/0
9.1.2017 6:55

J84i31n69d79ř67i33š43k53a 23B32u65r79g36e66r66o10v67á 3775184638555

Mám celý život nadváhu, celý život musím hlídat, co sníst a co ne a každý prohřešek se projeví. Je to jako prokletí, věřte mi. Kolikrát jsem už v životě slyšela posměšky, kolikrát rady typu "nežer", teď, na stará kolena už nebrečím, ale ty potoky slz, potu při nenáviděném sportu a hladových nocích, to nikomu nepřeji...

+6/0
8.1.2017 15:48

K40a28t86e70r17i63n16a 36Z67a82n25á72š11k52o71v93á 1330636313153

neni to skoda ten nenavideny sport? treba zkusit nejaky, ktery byste mela rada a on by treba nakonec fungoval? neumim si predstavit delat neco, co nenavidim..... to vas tedy obdivuji.

+4/−1
8.1.2017 19:22

M45i22c59h58a56l 49R72e67j93z88e40k 5876897655541

Nefungoval. Proste nekdo ma smulu amusi se stim smirit, ze Twiggy nebude.

+4/0
8.1.2017 20:19

K12a81t19e60r68i36n27a 55Z48a50n16á34š23k94o16v44á 1240856573203

nebude a ani nemusi byt twiggy. ja jen nepochopim, jak nekdo muze delat neco, co nenavidi. nenavidim behani, tak behat nebudu. nefungovalo by. radsi vyjdu dve patra domu po svych. to jsem tim myslela :-) byt twiggy snad neni nici povinnost, ostatne me se ani nelibila ;)

0/−1
9.1.2017 10:31
Foto

H27a67n38a 23A66n89t48o41n77o52v36á 6827459974684

Nebaví mě běhání, tak neběhám. Tanec, aerobic a pod. mě deptá (jsem absolutně mimo rytmus a nepamatuju si ani ty nejjednodušší kombinace). Na míčové sporty jsem střevo (neumím chytat ani házet). Tak fajn, když se nemám přemáhat tak budu buřt.

+1/0
9.1.2017 11:46

K21a23t13e62r77i27n66a 20Z17a50n24á59š72k87o54v25á 1110416553363

nemate se premahat, mate hledat. mate tak malo fantazie, ze vas nic jineho mimo vyse uvedene nenapada?

+1/−1
9.1.2017 11:50
Foto

H53a95n92a 77A87n85t76o95n23o33v88á 6257359934304

Popravdě ne. Měla jsem na doma nějaké posilování, pak jsem se přistihla že zůstávám dlouho v práci, abych nemusela domů cvičit. Celkem mě bavilo plavání, ale teď jsou všude aquaparky a wellness centra a normální bazén na plavání v okruhu 20km nemám.

+1/0
9.1.2017 12:24

K21a33t78e92r59i56n30a 72Z51a40n74á52š33k36o34v50á 1880706343673

nezdravejsi a pro hubnuti nejucinejsi je obycejna chuze, tak malo propagovana jak trenery, tak lekari. treba by proste jindrisku bavila. a je zadarmo.

0/−1
9.1.2017 12:40

M41i88c24h93a26l 35R43e46j93z33e14k 5776627625761

S tou chuzi to tak uplne neni. je to nejjednodussi vec a da se toho ujit celkem hodne. Je to asi jako zdroj vitaminu C, kde prakticky nejvetsi je z brambor, byt maji min nez citrony a treba sipek, ale zkuste snist stejne mnozstvi citronu nebo nedejboze sipku. Podobne je to i se sklenikovyma plynama. Btw clovek ale nekdy musi delat neco co ho nebavi, bo notoricky linej clovek jako ja by spal 25h denne a sezral 50000kJ.

+1/0
9.1.2017 12:49

A85l32e32n50a 47V23e42s53e68l87á 3823981545118

Nojo, ale té chůze zas musí být celkem dost. Tj. jednak časová náročnost a pak - kam furt chodit, aby to bavilo. To neříkám za sebe; jen že to pro člověka, který hledá, co by ho bavilo, taky nemusí být vnímáno jako dobrý nápad. Na tohle je asi nejspolehlivější si pořídit psa, ten člověka přinutí. I když se zrovna nechce, i když není počasí... (Ale pes taky není pro každého.)

+2/0
9.1.2017 16:02

K36a13t11e48r89i60n69a 42Z36a56n26á96š38k58o98v31á 1560876363923

vystoupit o dve zastavky driv po ceste domu. kam muzu, dojit pesky. nepouzivat vytah. ve firme neposilat maily, ale proste za tim clovekem dojit. chuze je funkcni prostredek a jako takova by se mela podle me uzivat.

0/−1
9.1.2017 17:41

A45l93e68n46a 75V98e45s55e15l42á 3353881455668

Ale však já vím... ale stejně to chce docela dost odhodlání. Tak velkou firmu, aby se po ní posílali maily, či chodilo kus pěšky nemám, do práce táhnu noťas, z práce k tomu nákup, takže dřív nevystoupím... a výtahem jezdím tak zhruba jednou do roka, jinak stejně nemám kam. :-)

(To bylo jen teoreticky - já chodím poměrně dost se psem nebo s vnoučaty; nějakých pětadvacet kilometrů mi to za týden hodí. Ale zrovna ty návody "neposílejte maily a nejezděte výtahem" bych fakt nevyužila a umím si představit, že spousta lidí taky ne.)

0/0
9.1.2017 18:05

K29a13t38e71r11i16n53a 94Z75a33n49á83š82k53o46v41á 1940726603623

tak ja delam v malinke firme, ale znate to. i tech par kroku a za chvili mate v nohach kilometry ;). ja jen vim, ze kdybych behani nesnasela, jako psala jindriska, nebehala bych ;).

0/0
9.1.2017 18:12

M90a18r42t12i23n61a 34S85e31d23l89i17c91k91á 5792285271252

Twiggy nebude, ale bude mít zdravě zpevněné svalstvo a vyšší bazální metabolismus, takže si váhu udrží snadněji a nebude dál přibírat.

0/0
9.1.2017 11:28

M34i85c92h49a28l 44R95e90j25z90e19k 5726467625371

O tom zadna, ale kazdy musi znat realny cil. Nejde o nominalni vahu a BMI, ale kondici a aby se clovek citil. Nekdy rachitickej clovek s briskem jak tehule je horsi nez hora chlapa v kondici, ale s nadvahou.

+1/0
9.1.2017 12:51

M81a75r21t70i36n58a 49S81e67d73l62i43c42k91á 5902735271242

Největší chyba bude ten "nenáviděný sport"

0/0
9.1.2017 11:27

L79u47k73á68š 50B89a96j15g31a45r 3423764578752

Kalorie jsou nesmysl a neexistují, pojem vytvořený zcela uměle na základě pochybných testů. Vůbec se nebere v potaz individualita, metabolismus jednotlivce, nic. Číslo o ničem nevypovídá a hodnoty jsou spíše odhadem, ne-li přímo tipem pseudodietologů:)

+4/−7
8.1.2017 14:44

K36a79r19e25l 67J57a89n65k84ů 1144356747644

Hmmm, fyzika ze by nefungovala? Prace - kilojouly, nic?

+1/−2
8.1.2017 15:47

S10a63b98r34i27n90a 57D66v25o63ř22á34k31o72v31á 3376132

Fyzika funguje, ale lidská těla jsou jako motory, nemají všechna stejnou účinnost. Různá auta ujedou na stejné množství paliva různé vzdálenosti. A různí lidé potřebují k životu odlišná množství potravy. Proto se nelze řídit jen počtem kilojoulů na obalu potraviny, ale je třeba i znát svoje tělo a vědět, jakou má spotřebu a co mu nejlépe prospívá.

+6/0
8.1.2017 17:49

M49i89c25h85a16l 62R81e74j16z69e34k 5246617695431

Ale musi se ridit poctem kJ. Ten menzin ma take stejne oktanove cislo. Chce to jen vedet v jakem aute jedu -to je telo.

0/−1
8.1.2017 20:21

S75a34b96r50i31n21a 25D84v10o18ř20á25k96o89v45á 3836672

Ale ten počet kJ je právě nejméně směrodatný, důležitý je typ a spotřeba motoru. Proto je nesmysl řídit se podle počtu kJ na obalech potravin, stejně jako nepočítáte dojezd auta podle oktanového čísla benzínu, to má na skutečnou spotřebu vozu minimální vliv.

+1/−1
8.1.2017 20:53

M38i81c63h45a58l 78R92e11j27z58e21k 5306327525631

To je hloupost. Pocitat je nutne hlavne na strane prijmu. Pak by clovek mel vedet i spotrebu a podle toho se zaridit. Kdyz nekam potrebuju dojet, taky natankuju potrebny mnozstvi paliva, u zravyho auta samozrejme vic. Kazdy snad zna spotrebu svyho auta. Proc ne tedy svoji.

+1/0
9.1.2017 12:54

M93a78r58t96i75n79a 15B90r33a14b25e76n95c46o84v84á 4693855668859

To máte pravdu, ale právě je to o tom, že já nemůžu sníst stejný počet kJ jako vy, je prostě potřeba to brát orientačně a individuálně, pokud už to chce někdo takhle počítat.

+3/0
9.1.2017 7:46

M78i15c96h26a54l 13R49e14j62z14e64k 5766657565311

To nikdo netvrdi a kdo tvrdi ze se ma jist tolik a tolik je hlupak. To je jako, ze se ma jist naposledy v 17:00. Mozna pro toho kdo jde spat v 8. Ja co chodim po pulnoci bych asi neprezil. I spotreba je individualni a je dobry ji znat, okud tedy clovek chce hubnout. Pokud ne, tak je mu to k nicemu.

0/0
9.1.2017 12:57

M27i41c48h17a86l 32R90e40j40z42e11k 5966647425731

To je teda dost hloupy pseudonazor.

0/0
8.1.2017 20:21

K50a44t65e66ř83i88n80a 41F51e72n40c11l38o29v49á 8483217488253

Tak ono nejde o to, jestli sousedka spaluje víc než já, ale o to, které potraviny jsou vydatnější...je fajn si uvědomit, že buď se najím masa a zeleniny nebo si dám pár kostek čokolády.

0/0
10.1.2017 16:28

J67a52n30a 77N78ě62m87e74č66k82o53v15á 3843704871626

No jo, holt každý to bere jinak. Já počítání kalorií neberu jako dietu, ale jako racionální přístup.

A jako zákaz nebo omezení to fakt nevnímám - dělám to jednoduše proto, abych rámcově (!) věděla, jaké potraviny do sebe můžu rvát v pohodě, a jaké si hlídat. Nepočítám denní příjem ani hypotetické podíly na jídlo - ono to ani nejde, aktivně sportuju a čistě instinktivně jím strašlivě moc, mimochodem bez následků na váhu... Ale přesto je fajn se orientovat v tom, čeho si mám dát kousek, a co můžu žrát na kila. Za sebe si naopak myslím, že bez toho přejít na zdravý životní styl ani nejde.

+9/−1
8.1.2017 9:36

J29a20n 98H72r41u45z98a 8964448569307

A pokud se jedná o starší lidi, pak je důležité hlídat stravu i z pohledu cukru a je třeba si dávky alespoň ze začátku zvážit a sledovat jestli netloustnete a nemáte vysoký cukr. Jakmile zjistíte co Vaše tělo potřebuje není třeba nic sledovat, ale stačí jet v zažitém stereotypu včetně životního stylu a zejména nějakého pohybu.

0/0
8.1.2017 11:05

K20a89t93e88ř58i48n74a 30V30a66š86á13k95o24v24á 5581962679555

ja teda tohle neresila nikdy, a myslim,ze naopak jde zit zdrave i bez toho. Zalezi, jestli jste racionalne zalozeny typ, protoze me to vzdycky opravdu akorat otravovalo, byl by to zbytecny ukol na vic.

Jednam prave podle toho citu, instinktu a docela presne vim, co mi udela a co neudela dobre, jde vytrenovat pozornost k vlastnimu telu.

+2/0
8.1.2017 13:29

V40a49š66k30o 37R22e75k82t31o53r 7339427311421

Fyziku neokecáme. Když je příjem energie větší než její výdej, zákonitě se musí někde uložit. Proto je dobré (aspoň po nějaký čas) sledovat svůj denní příjem. Ovšem ne jen kalorií, ale i vlastní složení jídla. Je dobré mít ve správném poměru příjem cukrů, tuků a bílkovin, taky vitamínů a dalších prvků. Pak není problém jíst cokoli, co vám chutná, jen třeba v jiném množství. Pokud to někoho otravuje, pak asi nemá cenu, aby to dělal, protože takový člověk na sobě zpravdila nic změnit doopravdy nechce. Začíná to v hlavě. Musíte to dělat ráda, musíte v tom vidět přínos pro vaše tělo. Někdy je to i taková zábavná detektivka. Zbývá mi 800 kJ a mám pro dnešek o něco méně bílkovin. Co bych si tak dal, abych to srovnal...? :-)

+4/−6
8.1.2017 14:02

K35a63t75e88ř63i55n45a 95V67a42š61á33k94o76v27á 5301502989765

porad to berete z racionalniho hlediska. Ja jsem se naucila toto vnimat, citit. Potom nepotrebuju pocitat, citim, co telu dela dobre, a co ne.

Je mi jedno, kolik to ceho ma, a funguje to i tak :-)

Cimz lidem tu racionalitu neberu, ale prilis racionalna nakonec muze i skodit

0/0
8.1.2017 20:11

K11a89r22o53l69i65n76a 82K65r52á76t95k33á 4653708694592

No, ono to nefunguje až tak jako jouly napsané na obalu potraviny = jouly organismem využité.

0/0
9.1.2017 7:55

V47a68š43k21o 19R43e80k34t67o14r 7269987641101

Joule v potravině je ten stejný joule spotřebovaný tělem. Ale samozřejmě je nutné přihlédnout k tomu, z kterého prstu si výrobce tu hodnotu na obale vycucal a jak komu jeho „motor“ spaluje. Tady souhlasím s kolegyní, že je potřeba znát své tělo a vědět, co se mi ukládá a co jen prochází. ;)

0/0
9.1.2017 20:39

M13a34r65t30i51n22a 20S16e33d86l72i79c52k90á 5452375661332

No, ono je to do jisté míry racionální, ale snadno se z toho stane obsese a nutkání, neustále vše počítat, vážit a měřit. Takovým obdobím jsem si také prošla a jsem ráda, že je to pryč.

0/0
9.1.2017 11:26

J16i67n82d80ř65i64c90h 55M40i29t11t60e59r 6824105511726

Už jsem se lekl, že s dietou nám radí Ivanka Zemanová, první dáma. Ta si s nějakými kaloriemi hlavu nedělá. Je jak koule.

+2/−5
8.1.2017 9:34

K71a67t44e29ř56i49n40a 45F56e47n39c90l89o87v39á 8463927918963

Leden...po předvánočním maratonu receptů na sladkou pohodu přichází dietní odplata.

Paní má pravdu, ale na druhou stranu trochu si to spočítat, aspoň pár dní, aby si člověk udělal představu, není k zahození.

+5/0
8.1.2017 7:25

R27a32d67i10m 38H95o81l89í15k 8728368898785

Já bych tu větu zkrátil. Diety jsou otravné.

+12/0
8.1.2017 1:37
Foto

V10l27a72d69i32m14í58r 28V51é44r19o27s61t64a 1506404708230

:-) a jsou nejčastější příčinou obezity!

+1/0
8.1.2017 7:58

L66u89c13i34e 50L13i66c16h33n74o58v35s72k29á 6579599897728

Presne. Držet jakoukoliv dietu nemá dlouhodobější efekt. Leda tim, ze se občasným odlehčením ci vynecháním jídla uleví tělu. Pokud jde ale o nadváhu, to jsou prostě špatné návyky a pokud se nezmění, vzdy se vrátíme tam, kde jsme byli

+2/−1
8.1.2017 10:57

O25n69d24ř87e42j 77L74o86š58o82t75h 9400402594432

Dieta neznamená, že se musíte něco redukovat. Dieta je nějaký způsob stravování.

A pokud má někdo nadváhu, tak za ní můžou špatné stravovací návyky.

+5/0
8.1.2017 16:52

M58a68r98t74i75n76a 68B12r25a80b83e68n26c71o88v68á 4113735778259

Slovo dieta je v téhle souvislosti ale vnímána jako krátkodobá/střednědobá změna jídelníčků s cílem zhubnout, ne jako celoživotní způsob stravování. A to je právě špatně. U pár kil to fungovat může, u víc kil se to zákonitě vrátí jako bumerang zpátky a jako bonus to rozhodí metabolismus.

+1/0
9.1.2017 8:12







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.