Nádherné nohy jsou hlavně zásluha genetiky. Cvičení je už jen třešnička na dortu.

"Dáme si ho mezi kolena a nohama jej postupně stlačujeme a uvolňujeme."

...tak tohle mi nejde, páč já ho dostanu max mezi stehna...

"Netrvá to dlouho a nohy se mi rozklepou..."

Jo, to se mi děje i při kalanetice. Ještě dost dlouho po cvičení se mi trošku jakoby třesou...

zajímave, že je "zadeček", ale pak už jen "stehna" - proč nejsou "stehýnka"...?

Zajimalo by me, jestli autorka nekdy videla nohy baletek, jako z blizka a bez puncoch... Ja balet miluji, takze z nejakych predsudku vuci tanecnicim bych obvinovana byt nemela, ale jejich nohy rozhodne nejsou hodny obdivu. Ano, za to, co si vytrpi, co dokazou a jak maji vypracovany sebemensi a sebenepatrnejsi sval ano, ale na pohled to neni zadnej vejvar. A nohy modelek se mi teda taky nelibi, ty maji zase ve vetsine pripadu krivaky s vystouplymi koleny a bez naznaku svalu...

Hmm, hezký článek, ale jen pro autorku... baletky a většina modelek zase tak hezké nohy nemají, mají je často moc hubené.

Od kdy mají modelky nádherné nohy?

Ježíš, další p.čovina na ntou!!!

A co cvičení náhma-phutra? Znáte? Úžasné efekty....

U cvičení je důležité i vzdělání a zkušenosti instruktora, hlavně pokud jde o fyziologii, jinak může natropit závažné škody. Zažila jsem "trenérku", která dost bazírovala na protažení, jenže i studených svalů a za hranici rozumu. Úplně nejlepší je, jako doplněk k čemukoliv, zdravotní cvičení pod dohledem fyzioterapeuta, spousta rehabilitací to nabízí.

Také je hlavně důležité, aby cvičení bavilo, jinak u toho člověk nevydrží a pak je celkem jedno, jestli jde o spinning nebo balet.