Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest motivačních triků, díky kterým začnete pravidelně cvičit

Snažíte se pravidelně cvičit, ale pořád vám to nějak nevychází? Inspirujte se motivačními triky, které vám pomohou vaše předsevzetí splnit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I72v49a17n 89P35r98o29c67h19á80z71k76a 3861804675315

Pěkná slečna, s tou bych cvičil pravidelně.

0/0
22.9.2016 0:07

P11e56t42r 95Z41a62p68l20e40t33a68l 9555566801745

Pochlubit se na fejsbuku :-D fejsbuk je toho plnej a upřímně bych za to rozdával facky. Přijde mi to jako by ti lidi cvičili jen pro to, aby na fb mohli pomachrovat, tím zvíší svoje ego a připadají si, že jsou něco víc než ostatní. Je to jako droga :-D

+2/0
21.9.2016 22:35

P20a42v41l38a 91H94r24a15d27i46l76o24v22a 3537461851114

Souhlas. Ale ZVYSI!

0/0
22.9.2016 9:09


P43e40t13r 89Z16a80p58l19e80t96a58l 9125396721215

Děkuji za opravu :-)

0/0
23.9.2016 14:37

J38a15n60a 43N54ě51m75e36č85k51o25v59á 3643484561656

Co tak prostě "najděte si sport, který vás baví"? Moc složité, že :-/

+1/0
21.9.2016 19:07

L92u47k67á22š 25K77r83e14j60č82í 5295204962648

Hrajte hokej!!! Tam se výborně vodděláte. Ja hraju 3x týdně a když pak vlezete do sprchy, to je nirvána...

0/0
21.9.2016 17:39

L12a86d72a 65N85o16v91a13k 4412593667

takže místo cvičení skončí oblečená do tepláků u fejsbůku....;-D

+10/0
21.9.2016 14:09
Foto

L13e26n48k89a 31H93a69l34á40m65k64o71v60á 4940592316568

Tak endorfiny najsou jen tak. Mam neco nasportovano a moje zkusenost je, ze ten uzasny pocit po sportu, kdy clovek vleze do sprchy a rika si..jooo, to je skoro jako sex....tak to bohuzel neni po nejakem leharku, musi to byt opravdu drina, at uz co do intenzity nebo do delky cviceni. Takze treba z rotopedu ci neceho podobneho, v podstate pohodoveho, to neznam.

+2/−1
21.9.2016 13:15

J81a70n32a 65N39ě31m48e38č85k97o62v49á 3723894151176

Jenže kdo očekává, že ho bude nebesky bavit jízda na rotopedu, ten není normální... A ad délka? No v době, kdy se do lidí hučí "stačí půl hodina denně!" by se lidi asi měli zamyslet, proč vlastně sportují. Jestli kvůli té půlhodině, ať si fakt radši lehnou na gauč..

+1/0
21.9.2016 19:11

P54a22v61l45a 24H38r87a58d85i65l97o47v24a 3217691351844

Plus i minus. Pokud clovek i klidne doma zamaka pul hodiny denne, tak to videt bude. Ale poctive odpocena pulhodina. On pracujici tvor s detma casto moc moznosti nema.

+4/0
21.9.2016 20:38

A45l30e69n36a 11V73e93s98e60l45á 3943171835678

No... ten nápad se sociálními sítěmi je očividně pro jinou věkovou skupinu. Mě by představa, jak ze sebe udělám pitomce, co s každou kravinou chvátá na fejsbůk, od jakéhokoli hubnutí totálně odradila.

Zrovna tak pojmy "cvičení" a "sport" vnímám spíš opačně. Nebo spíš na mě lehce negativně působí obě, ale sport víc... Můžu si vyrazit na kolo, projít či proběhnout se... ale říkat "sport" tomu opravdu nechci. Prostě se hýbu pro radost, nesportuju.

+5/−2
21.9.2016 12:22

E75l58i63š16k82a 96K84u42č52e82r72o79v72á 7329102233733

pro mě je motivační trik režim. je středa=jde se cvičit. bez diskuze. jinak výlety samozřejmě jsou motivující samy o sobě.

+1/0
21.9.2016 10:28

J37a37n 64H37r69u45z79a 8534478669457

1. Pravidelný režim, 2. Vykašlat se na sociální sítě, vypnout kompl, sednout na rotoped, zajet do bazénu si zaplavat nebo alespoň obejít pár bloků ve městě.

3. Cíl. x km na rotopedu, y uplavaných bazénů nebo nějaká doba na procházce či ve fitku. Mě pomáhají kalorické tabulky.cz, kde si píšu co jsem snědl a pak s hrůzou zjišťuji jak dlouho musím šlapat do pedálů. Takže jsem zrušil třeba rohlíky abych se vešel do limitu a netloustl. Samozřejmě je bezva, když je někdo s Vámi a nejste v tom sám (sama). Ale takový přepych vždy k dispozici není.

0/0
21.9.2016 11:47

J62a92n 91Ž51á11r97o32v88s60k15ý 6862376987137

Já si tím udělám žízeň na pivko. A to je motivace jak blázen. ;-D

+8/0
21.9.2016 9:55

P76a86v62l31a 10H71r97a47d70i66l79o28v40a 3157231821624

Ja taky ;-D

0/0
21.9.2016 15:17

I44v40a49n78a 59M89o31t77a74l98í21k62o67v50á 5984651330912

Já mám vždycky problém donutit se převléknout, naštěstí mám dva psy, takže můj motivační trik je, jak na mě zírají a čekají, až se převleču a zachrastím vodítky, případně si i štěknou, když mi to dlouho trvá. A venku se už postarají, abych se neflákala;-D

+8/0
21.9.2016 9:31

Z58u26z31a47n94a 47B25e32n35d70o81v67á 2266742763528

Hm, tak jsem doufala, že se dozvím nějaký zajímavý trik a nic. O endorfinech jsem zatím jenom slyšela, ale nezažila. Nebo ještě jinak, to něco málo co občas možná cítím, nijak nevyvažuje tu předchozí námahu.

A asociace mám taky jiné, slovo sport ve mě vyvolává naopak něco namáhavého, něco, co se bere fakt vážně, kdežto cvičení je taková hodinka poskakování v tělocvičně/ na hřišti :-)

No nic, zůstanu u toho, že pak budu prostě vypadat líp.

+10/0
21.9.2016 8:06

J51a96n59a 33S27t95e41h52l34í71k85o83v12á 2269790620166

tak o těch endorfinech také pochybuji, nebo u mě se při klasickém cvičení (většina) nedostavují, ano když na lyžích sjedu pěknou dlouhou sjezdovku, tak se dostaví, ale kolikrát na těch lyžích za rok stojím že :-/

+3/0
21.9.2016 9:43

E23l64i66š40k96a 45K11u63č37e64r59o94v17á 7819452853243

no ale to není z toho, že se uštvete, ale z toho, že lyžování je zábava

+3/0
21.9.2016 10:26

J98a11n16a 10S74t61e84h78l22í32k60o40v29á 2199900290606

no právě a to se o ostatních sportech říct nedá..

+1/−1
21.9.2016 10:27

E13l20i20š22k54a 61K57u68č88e41r80o56v27á 7899492973873

o cyklistice a inlinech, pokud máte hezkou trasu, taky... na někoho tak, co vím, funguje i běh nebo rychlá chůze. no prostě být venku je fajn.

+1/0
21.9.2016 10:32

Z27u78z55a16n47a 12B80e60n83d22o50v33á 2176542683758

Když je hezky tak ano :-)

0/−1
21.9.2016 11:06

Z55u77z35a75n12a 53B49e58n40d84o29v14á 2316932423208

Ještě doplním, in je rozdíl v tom, projet se na kole, projít se na procházku, ale aby to mělo nějaký efekt, musí se to dělat pravidelně a pak to začíná váznout, kromě toho, že počasí není vždycky ok, tak pak se trasa omrzí a najít jinou, stejně vyhovující není vždy snadné.

+3/0
21.9.2016 11:09

J42a41n91a 21S73t54e65h17l38í60k69o48v16á 2459800850216

jo inliny by šly, ale čas, než se někam dostanu..že mě to potom přejde :-D

+1/0
21.9.2016 11:14

J80a71n 21H24r31u84z72a 8394958749617

Když jdu s vnuky do bazénu a poctivě hodinu plaveme mám pak hoďku dobrou náladu a fajn pocit. Nejstarší vnučka říká, že to jsou ty endorfiny a že to na ni také dobře působí.

0/0
21.9.2016 11:51

J82a76n39a 88S79t39e89h75l62í56k12o10v22á 2279460500826

závidím, mě to nebaví ani v moři ;-D to se chodím spíš jen ochladit, jedině když jsou velké vlny, tak to mě baví v nich blbnout, to ano ;-)

0/−1
21.9.2016 12:21

E10l52i94š13k42a 91K50u32č30e95r20o55v28á 7819762793133

taky to o těch endorfinech nechápu, ano, jsem ráda venku, mám ráda čerstvý vzduch, vůni louky a lesa a nebe nad hlavou, takže pro mě je volba č. 1 trekové kolo. Ale nějaké endorfiny, to fakt ne. Jo, s tím vypadáním líp to taky nevidím :-) pohybem zásadně nehubnu, jen nabírám svaly, ale tuk zůstává, kde je :-D

+2/0
21.9.2016 10:25

J34a61n 31H80r68u75z54a 8154338639787

Stačí pár měsíců vést kalorickétabulky.cz a hned zjistíte kde je chyba. Nedělám reklamu. Mě to úžasně pomohlo a musel jsem velmi změnit stravovací návyky, vážit si přílohy a chleba, nejíst cukr a ještě makat víc jak hodinu na kole abych po 6 měsících sundal skoro 10 kg. U žen to jde ještě pomaleji. Je potřeba denně spálit pohybem o 300 - 500 kcal více než příjmete.

+1/0
21.9.2016 12:00

P70a97v96l84a 44H88r38a53d78i57l49o83v87a 3657581431784

Endorfiny na kole, nevim. To byste musela hodne hodne makat a fakt se uhnat. Ja po behu "vyplavuju" pravidelne, vzdycky. Na kole asi nikdy, pri plavani taky ne, a to plavu celkem rychle a dlouho.

0/0
21.9.2016 15:19





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.