Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest motivačních triků, díky kterým začnete pravidelně cvičit

Snažíte se pravidelně cvičit, ale pořád vám to nějak nevychází? Inspirujte se motivačními triky, které vám pomohou vaše předsevzetí splnit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I25v98a68n 26P71r59o78c90h58á14z45k18a 3191744445895

Pěkná slečna, s tou bych cvičil pravidelně.

0/0
22.9.2016 0:07

P13e42t21r 14Z37a31p36l37e10t37a83l 9255856761445

Pochlubit se na fejsbuku :-D fejsbuk je toho plnej a upřímně bych za to rozdával facky. Přijde mi to jako by ti lidi cvičili jen pro to, aby na fb mohli pomachrovat, tím zvíší svoje ego a připadají si, že jsou něco víc než ostatní. Je to jako droga :-D

+2/0
21.9.2016 22:35

P60a60v55l83a 16H63r61a63d31i52l61o98v96a 3227921241214

Souhlas. Ale ZVYSI!

0/0
22.9.2016 9:09

P30e13t18r 11Z44a97p43l21e66t56a21l 9435376521625

Děkuji za opravu :-)

0/0
23.9.2016 14:37

J57a75n60a 92N32ě97m98e38č52k85o36v96á 3733684721156

Co tak prostě "najděte si sport, který vás baví"? Moc složité, že :-/

+1/0
21.9.2016 19:07

L57u74k84á27š 73K82r30e49j40č51í 5755154282638

Hrajte hokej!!! Tam se výborně vodděláte. Ja hraju 3x týdně a když pak vlezete do sprchy, to je nirvána...

0/0
21.9.2016 17:39

L30a20d85a 14N86o63v83a50k 4602623537

takže místo cvičení skončí oblečená do tepláků u fejsbůku....;-D

+10/0
21.9.2016 14:09
Foto

L52e25n77k46a 97H14a67l79á30m23k68o67v79á 4560102106748

Tak endorfiny najsou jen tak. Mam neco nasportovano a moje zkusenost je, ze ten uzasny pocit po sportu, kdy clovek vleze do sprchy a rika si..jooo, to je skoro jako sex....tak to bohuzel neni po nejakem leharku, musi to byt opravdu drina, at uz co do intenzity nebo do delky cviceni. Takze treba z rotopedu ci neceho podobneho, v podstate pohodoveho, to neznam.

+2/−1
21.9.2016 13:15

J74a58n24a 78N88ě22m43e59č91k55o15v51á 3943704701966

Jenže kdo očekává, že ho bude nebesky bavit jízda na rotopedu, ten není normální... A ad délka? No v době, kdy se do lidí hučí "stačí půl hodina denně!" by se lidi asi měli zamyslet, proč vlastně sportují. Jestli kvůli té půlhodině, ať si fakt radši lehnou na gauč..

+1/0
21.9.2016 19:11

P62a88v41l68a 86H85r98a60d37i80l64o26v51a 3157831731934

Plus i minus. Pokud clovek i klidne doma zamaka pul hodiny denne, tak to videt bude. Ale poctive odpocena pulhodina. On pracujici tvor s detma casto moc moznosti nema.

+4/0
21.9.2016 20:38

A25l70e13n61a 52V76e49s28e31l29á 3243551455708

No... ten nápad se sociálními sítěmi je očividně pro jinou věkovou skupinu. Mě by představa, jak ze sebe udělám pitomce, co s každou kravinou chvátá na fejsbůk, od jakéhokoli hubnutí totálně odradila.

Zrovna tak pojmy "cvičení" a "sport" vnímám spíš opačně. Nebo spíš na mě lehce negativně působí obě, ale sport víc... Můžu si vyrazit na kolo, projít či proběhnout se... ale říkat "sport" tomu opravdu nechci. Prostě se hýbu pro radost, nesportuju.

+5/−2
21.9.2016 12:22

E31l22i62š37k61a 39K39u76č21e69r82o19v11á 7359442973633

pro mě je motivační trik režim. je středa=jde se cvičit. bez diskuze. jinak výlety samozřejmě jsou motivující samy o sobě.

+1/0
21.9.2016 10:28

J74a49n 35H52r64u85z33a 8674728709657

1. Pravidelný režim, 2. Vykašlat se na sociální sítě, vypnout kompl, sednout na rotoped, zajet do bazénu si zaplavat nebo alespoň obejít pár bloků ve městě.

3. Cíl. x km na rotopedu, y uplavaných bazénů nebo nějaká doba na procházce či ve fitku. Mě pomáhají kalorické tabulky.cz, kde si píšu co jsem snědl a pak s hrůzou zjišťuji jak dlouho musím šlapat do pedálů. Takže jsem zrušil třeba rohlíky abych se vešel do limitu a netloustl. Samozřejmě je bezva, když je někdo s Vámi a nejste v tom sám (sama). Ale takový přepych vždy k dispozici není.

0/0
21.9.2016 11:47

J35a43n 32Ž21á19r58o45v11s95k68ý 8228529814628

Já si tím udělám žízeň na pivko. A to je motivace jak blázen. ;-D

+8/0
21.9.2016 9:55

P42a51v31l22a 98H37r57a48d19i23l29o11v71a 3667471221124

Ja taky ;-D

0/0
21.9.2016 15:17

I18v73a52n53a 52M96o22t53a74l91í21k85o54v25á 5144341560942

Já mám vždycky problém donutit se převléknout, naštěstí mám dva psy, takže můj motivační trik je, jak na mě zírají a čekají, až se převleču a zachrastím vodítky, případně si i štěknou, když mi to dlouho trvá. A venku se už postarají, abych se neflákala;-D

+8/0
21.9.2016 9:31

Z73u80z85a19n37a 23B13e30n32d83o60v20á 2356862763678

Hm, tak jsem doufala, že se dozvím nějaký zajímavý trik a nic. O endorfinech jsem zatím jenom slyšela, ale nezažila. Nebo ještě jinak, to něco málo co občas možná cítím, nijak nevyvažuje tu předchozí námahu.

A asociace mám taky jiné, slovo sport ve mě vyvolává naopak něco namáhavého, něco, co se bere fakt vážně, kdežto cvičení je taková hodinka poskakování v tělocvičně/ na hřišti :-)

No nic, zůstanu u toho, že pak budu prostě vypadat líp.

+10/0
21.9.2016 8:06

J49a84n43a 49S40t42e57h68l55í83k60o36v65á 2479360880846

tak o těch endorfinech také pochybuji, nebo u mě se při klasickém cvičení (většina) nedostavují, ano když na lyžích sjedu pěknou dlouhou sjezdovku, tak se dostaví, ale kolikrát na těch lyžích za rok stojím že :-/

+3/0
21.9.2016 9:43

E22l32i18š76k61a 77K78u72č66e86r83o39v71á 7719872123923

no ale to není z toho, že se uštvete, ale z toho, že lyžování je zábava

+3/0
21.9.2016 10:26

J14a77n46a 78S37t33e94h52l69í95k80o55v60á 2769980980836

no právě a to se o ostatních sportech říct nedá..

+1/−1
21.9.2016 10:27

E69l49i50š77k64a 72K21u40č62e79r78o89v81á 7279732513353

o cyklistice a inlinech, pokud máte hezkou trasu, taky... na někoho tak, co vím, funguje i běh nebo rychlá chůze. no prostě být venku je fajn.

+1/0
21.9.2016 10:32

Z75u64z10a81n28a 27B40e40n81d50o55v76á 2236262863588

Když je hezky tak ano :-)

0/−1
21.9.2016 11:06

Z25u20z21a13n93a 30B17e95n38d59o68v32á 2416382433108

Ještě doplním, in je rozdíl v tom, projet se na kole, projít se na procházku, ale aby to mělo nějaký efekt, musí se to dělat pravidelně a pak to začíná váznout, kromě toho, že počasí není vždycky ok, tak pak se trasa omrzí a najít jinou, stejně vyhovující není vždy snadné.

+3/0
21.9.2016 11:09

J76a70n94a 81S34t41e44h73l84í76k81o53v92á 2109320970376

jo inliny by šly, ale čas, než se někam dostanu..že mě to potom přejde :-D

+1/0
21.9.2016 11:14

J43a14n 13H56r63u76z60a 8534888789347

Když jdu s vnuky do bazénu a poctivě hodinu plaveme mám pak hoďku dobrou náladu a fajn pocit. Nejstarší vnučka říká, že to jsou ty endorfiny a že to na ni také dobře působí.

0/0
21.9.2016 11:51

J96a33n43a 53S90t86e54h81l87í53k57o47v48á 2269310680876

závidím, mě to nebaví ani v moři ;-D to se chodím spíš jen ochladit, jedině když jsou velké vlny, tak to mě baví v nich blbnout, to ano ;-)

0/−1
21.9.2016 12:21

E71l32i52š81k86a 78K47u38č20e12r48o36v89á 7779772763673

taky to o těch endorfinech nechápu, ano, jsem ráda venku, mám ráda čerstvý vzduch, vůni louky a lesa a nebe nad hlavou, takže pro mě je volba č. 1 trekové kolo. Ale nějaké endorfiny, to fakt ne. Jo, s tím vypadáním líp to taky nevidím :-) pohybem zásadně nehubnu, jen nabírám svaly, ale tuk zůstává, kde je :-D

+2/0
21.9.2016 10:25

J23a40n 86H12r28u95z75a 8874538469567

Stačí pár měsíců vést kalorickétabulky.cz a hned zjistíte kde je chyba. Nedělám reklamu. Mě to úžasně pomohlo a musel jsem velmi změnit stravovací návyky, vážit si přílohy a chleba, nejíst cukr a ještě makat víc jak hodinu na kole abych po 6 měsících sundal skoro 10 kg. U žen to jde ještě pomaleji. Je potřeba denně spálit pohybem o 300 - 500 kcal více než příjmete.

+1/0
21.9.2016 12:00

P59a30v68l20a 28H22r15a72d57i65l18o60v20a 3107181981754

Endorfiny na kole, nevim. To byste musela hodne hodne makat a fakt se uhnat. Ja po behu "vyplavuju" pravidelne, vzdycky. Na kole asi nikdy, pri plavani taky ne, a to plavu celkem rychle a dlouho.

0/0
21.9.2016 15:19







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.