Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest motivačních triků, díky kterým začnete pravidelně cvičit

Snažíte se pravidelně cvičit, ale pořád vám to nějak nevychází? Inspirujte se motivačními triky, které vám pomohou vaše předsevzetí splnit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I85v39a64n 66P30r71o73c39h40á84z80k53a 3681614835305

Pěkná slečna, s tou bych cvičil pravidelně.

0/0
22.9.2016 0:07

P52e20t80r 41Z29a13p71l36e65t40a87l 9205796271895

Pochlubit se na fejsbuku :-D fejsbuk je toho plnej a upřímně bych za to rozdával facky. Přijde mi to jako by ti lidi cvičili jen pro to, aby na fb mohli pomachrovat, tím zvíší svoje ego a připadají si, že jsou něco víc než ostatní. Je to jako droga :-D

+2/0
21.9.2016 22:35

P65a91v15l83a 95H54r34a22d81i74l79o61v83a 3537561591874

Souhlas. Ale ZVYSI!

0/0
22.9.2016 9:09


P26e51t74r 68Z27a49p92l65e36t92a39l 9635406851295

Děkuji za opravu :-)

0/0
23.9.2016 14:37

J60a66n89a 87N75ě56m98e33č96k85o68v59á 3533334201526

Co tak prostě "najděte si sport, který vás baví"? Moc složité, že :-/

+1/0
21.9.2016 19:07

L21u82k37á31š 62K75r25e96j73č65í 5895404282408

Hrajte hokej!!! Tam se výborně vodděláte. Ja hraju 3x týdně a když pak vlezete do sprchy, to je nirvána...

0/0
21.9.2016 17:39

L81a27d43a 93N41o32v86a66k 4712223697

takže místo cvičení skončí oblečená do tepláků u fejsbůku....;-D

+10/0
21.9.2016 14:09
Foto

L51e50n70k41a 80H43a21l12á82m86k52o57v57á 4960962896748

Tak endorfiny najsou jen tak. Mam neco nasportovano a moje zkusenost je, ze ten uzasny pocit po sportu, kdy clovek vleze do sprchy a rika si..jooo, to je skoro jako sex....tak to bohuzel neni po nejakem leharku, musi to byt opravdu drina, at uz co do intenzity nebo do delky cviceni. Takze treba z rotopedu ci neceho podobneho, v podstate pohodoveho, to neznam.

+2/−1
21.9.2016 13:15

J89a12n89a 19N92ě78m54e85č41k19o38v77á 3293344261646

Jenže kdo očekává, že ho bude nebesky bavit jízda na rotopedu, ten není normální... A ad délka? No v době, kdy se do lidí hučí "stačí půl hodina denně!" by se lidi asi měli zamyslet, proč vlastně sportují. Jestli kvůli té půlhodině, ať si fakt radši lehnou na gauč..

+1/0
21.9.2016 19:11

P19a91v33l73a 36H41r84a55d28i25l57o94v74a 3857451441354

Plus i minus. Pokud clovek i klidne doma zamaka pul hodiny denne, tak to videt bude. Ale poctive odpocena pulhodina. On pracujici tvor s detma casto moc moznosti nema.

+4/0
21.9.2016 20:38

A95l91e80n20a 78V42e56s90e86l93á 3123111735158

No... ten nápad se sociálními sítěmi je očividně pro jinou věkovou skupinu. Mě by představa, jak ze sebe udělám pitomce, co s každou kravinou chvátá na fejsbůk, od jakéhokoli hubnutí totálně odradila.

Zrovna tak pojmy "cvičení" a "sport" vnímám spíš opačně. Nebo spíš na mě lehce negativně působí obě, ale sport víc... Můžu si vyrazit na kolo, projít či proběhnout se... ale říkat "sport" tomu opravdu nechci. Prostě se hýbu pro radost, nesportuju.

+5/−2
21.9.2016 12:22

E66l27i40š91k86a 14K65u10č63e69r15o62v74á 7639962903653

pro mě je motivační trik režim. je středa=jde se cvičit. bez diskuze. jinak výlety samozřejmě jsou motivující samy o sobě.

+1/0
21.9.2016 10:28

J33a91n 42H93r38u34z83a 8984238909267

1. Pravidelný režim, 2. Vykašlat se na sociální sítě, vypnout kompl, sednout na rotoped, zajet do bazénu si zaplavat nebo alespoň obejít pár bloků ve městě.

3. Cíl. x km na rotopedu, y uplavaných bazénů nebo nějaká doba na procházce či ve fitku. Mě pomáhají kalorické tabulky.cz, kde si píšu co jsem snědl a pak s hrůzou zjišťuji jak dlouho musím šlapat do pedálů. Takže jsem zrušil třeba rohlíky abych se vešel do limitu a netloustl. Samozřejmě je bezva, když je někdo s Vámi a nejste v tom sám (sama). Ale takový přepych vždy k dispozici není.

0/0
21.9.2016 11:47

J44a54n 89Ž53á26r50o52v38s57k54ý 6532566307397

Já si tím udělám žízeň na pivko. A to je motivace jak blázen. ;-D

+8/0
21.9.2016 9:55

P90a26v49l72a 79H81r37a89d13i46l77o80v71a 3717881161184

Ja taky ;-D

0/0
21.9.2016 15:17

I87v90a74n83a 29M24o25t18a57l22í54k61o17v77á 5484851730972

Já mám vždycky problém donutit se převléknout, naštěstí mám dva psy, takže můj motivační trik je, jak na mě zírají a čekají, až se převleču a zachrastím vodítky, případně si i štěknou, když mi to dlouho trvá. A venku se už postarají, abych se neflákala;-D

+8/0
21.9.2016 9:31

Z42u66z58a49n21a 44B16e64n86d17o47v69á 2796662683488

Hm, tak jsem doufala, že se dozvím nějaký zajímavý trik a nic. O endorfinech jsem zatím jenom slyšela, ale nezažila. Nebo ještě jinak, to něco málo co občas možná cítím, nijak nevyvažuje tu předchozí námahu.

A asociace mám taky jiné, slovo sport ve mě vyvolává naopak něco namáhavého, něco, co se bere fakt vážně, kdežto cvičení je taková hodinka poskakování v tělocvičně/ na hřišti :-)

No nic, zůstanu u toho, že pak budu prostě vypadat líp.

+10/0
21.9.2016 8:06

J44a68n38a 64S17t96e35h57l70í33k24o45v50á 2389100420856

tak o těch endorfinech také pochybuji, nebo u mě se při klasickém cvičení (většina) nedostavují, ano když na lyžích sjedu pěknou dlouhou sjezdovku, tak se dostaví, ale kolikrát na těch lyžích za rok stojím že :-/

+3/0
21.9.2016 9:43

E96l90i73š51k38a 51K62u48č22e59r37o11v20á 7529732943483

no ale to není z toho, že se uštvete, ale z toho, že lyžování je zábava

+3/0
21.9.2016 10:26

J39a13n26a 45S42t35e69h33l90í50k20o90v29á 2469770460376

no právě a to se o ostatních sportech říct nedá..

+1/−1
21.9.2016 10:27

E93l68i77š74k92a 40K85u11č67e83r75o30v68á 7239712703543

o cyklistice a inlinech, pokud máte hezkou trasu, taky... na někoho tak, co vím, funguje i běh nebo rychlá chůze. no prostě být venku je fajn.

+1/0
21.9.2016 10:32

Z88u70z38a68n61a 57B47e80n15d60o22v38á 2306392903328

Když je hezky tak ano :-)

0/−1
21.9.2016 11:06

Z72u24z79a36n70a 63B20e85n59d40o66v84á 2576702803958

Ještě doplním, in je rozdíl v tom, projet se na kole, projít se na procházku, ale aby to mělo nějaký efekt, musí se to dělat pravidelně a pak to začíná váznout, kromě toho, že počasí není vždycky ok, tak pak se trasa omrzí a najít jinou, stejně vyhovující není vždy snadné.

+3/0
21.9.2016 11:09

J28a57n90a 88S75t98e34h17l29í36k21o34v35á 2889380620456

jo inliny by šly, ale čas, než se někam dostanu..že mě to potom přejde :-D

+1/0
21.9.2016 11:14

J38a45n 50H57r90u28z27a 8164288829127

Když jdu s vnuky do bazénu a poctivě hodinu plaveme mám pak hoďku dobrou náladu a fajn pocit. Nejstarší vnučka říká, že to jsou ty endorfiny a že to na ni také dobře působí.

0/0
21.9.2016 11:51

J26a79n94a 56S89t40e42h11l80í10k43o95v25á 2549280510376

závidím, mě to nebaví ani v moři ;-D to se chodím spíš jen ochladit, jedině když jsou velké vlny, tak to mě baví v nich blbnout, to ano ;-)

0/−1
21.9.2016 12:21

E97l60i33š51k38a 32K21u41č45e54r70o66v71á 7719682803513

taky to o těch endorfinech nechápu, ano, jsem ráda venku, mám ráda čerstvý vzduch, vůni louky a lesa a nebe nad hlavou, takže pro mě je volba č. 1 trekové kolo. Ale nějaké endorfiny, to fakt ne. Jo, s tím vypadáním líp to taky nevidím :-) pohybem zásadně nehubnu, jen nabírám svaly, ale tuk zůstává, kde je :-D

+2/0
21.9.2016 10:25

J15a12n 55H26r76u45z57a 8954608639387

Stačí pár měsíců vést kalorickétabulky.cz a hned zjistíte kde je chyba. Nedělám reklamu. Mě to úžasně pomohlo a musel jsem velmi změnit stravovací návyky, vážit si přílohy a chleba, nejíst cukr a ještě makat víc jak hodinu na kole abych po 6 měsících sundal skoro 10 kg. U žen to jde ještě pomaleji. Je potřeba denně spálit pohybem o 300 - 500 kcal více než příjmete.

+1/0
21.9.2016 12:00

P12a53v41l46a 98H75r78a29d31i77l74o51v72a 3457571941864

Endorfiny na kole, nevim. To byste musela hodne hodne makat a fakt se uhnat. Ja po behu "vyplavuju" pravidelne, vzdycky. Na kole asi nikdy, pri plavani taky ne, a to plavu celkem rychle a dlouho.

0/0
21.9.2016 15:19





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.