Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Každodenní chyby, které urychlují stárnutí. Málo spánku i lenost

Asi každý by chtěl zpomalit proces stárnutí a vypadat mladě a svěže i v pokročilém věku. Možná právě u vás bude stačit, když si dáte pozor na některé návyky a chyby, které stárnutí zbytečně urychlují. Třeba si pro začátek dopřejete dostatek kvalitního spánku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

M52i40r21o41s31l13a32v 70S77t42e77i45n22e49r 6888124543175

Paní vynechala základní poznatek homeopatie. Vše záleží na množství. Takže každý z nás by měl vědět, co mu dělá dobře a co ne. Malé množství alkoholu, zejména toho ve víně může mít příznivý vliv. Zvyšováním množství se ale tento příznivý účinek obrátí, ohrožuje třeba játra nebo ledviny. Takže najít zde tu správnou míru je důležité.

Cukru se neubráníme, je ve všem ovoci a to potřebujeme jako zdroj vitamínu C. Takže i zde je třeba zachovávat rovnováhu, živit se banány nebo pomeranči, švestkami nebo třešněmi může mít i docela vážné následky. I zde je třeba zachovat míru, ve které konzumace prospívá, co je navíc, tvoří nové špeky.

Zanedbávanou komponentou naší stravy jsou luštěniny, saláty a chutně připravená zelenina, jako chřest, artyčoky, lilek, olivy.

Bez tuku se náš organismus neobejde. Takže malé množství másla, sádla nebo oleje se rozhodně nedá považovat za škodlivé. Ovšem, přikusovat si k pivu nebo slivovici slaninu, to je už pokus o sebevraždu.

Čeho se však zásadně vyvarovat, jsou uhlovodany, zejména pečivo, knedlíky a pod. Lepek sice u většiny lidí nemá zřetelné účánky, ale zpomaluje výměnu látkovou, mouka zvyšuje cukr v krvi a vede k rychlému přibývání na váze.

Nakonec však, pokud sledujete svoji váhu a zažívání, přijdete sami na to, co vám prospěje a co ne.

+4/−3
13.9.2016 8:47

M66a42r64t72i50n89a 72T47r91o75j56a58n75o18v81á 5533988895

Nejprospěšnější životu je duševní pohoda, a ne neustálý stres, zda jsem náhodou nesežral kousek škvarku, který se mě chystá zabít, nebo nevypil o pivo víc, z čehož dostanou játra hysterický záchvat.

Není lepší si užít v pohodě a naplno trochu nezdravý život než se unudit a uhlídat k smrti?

+13/−1
13.9.2016 8:55

J48a18r93o94m16i55r 72C20h89a10l18o67u37p27k82a 4179807345627

Moje řeč, kus špeku k pivu je požitek někde na úrovni kvalitního sexu. ;-)

+4/0
13.9.2016 9:03

K78a88t30e68ř83i21n55a 24F28e66n68c63l68o50v98á 8633467238713

Pan Steiner mluví o rozumné míře.

Já s ním souhlasím. Příklad - poctivou domácí svíčkovou s knedlíkem si v klidu dám, ale ne každou neděli. Totéž ten kus špeku nebo dortu.

+3/0
13.9.2016 9:18

M35a19t10ě39j 10V72á38c33h48a 6385749670377

To si jen namlouvate!

0/0
23.9.2016 7:30

T56o90m29á10š 28R49ů19ž83i59č41k53a 8535305454496

Inu, každý si různé věci pojmenovává jinak. Přikusování slaniny k pivu nebo slivovici někdo vidí jako sebevraždu, někdo jiný (třeba já) zase jako skvělý požitek

+5/−1
13.9.2016 9:03
Foto

H27a37n63a 46A93n18t97o52n77o59v29á 6947549864174

Moc to nedává smysl. Cukr nevadí, ale uhlovodany (kam cukry včetně fruktózy patří) nevadí. Pak nevím proč navazujete lepkem, což je bílkovina.

+2/−1
13.9.2016 10:18
Foto

H85a52n97a 41A16n76t30o98n44o96v13á 6877759764564

oprava: ale uhlovodany (kam cukry včetně fruktózy patří) VADÍ.

0/0
13.9.2016 10:19

J85i78n36d88r16i21c73h 38K73o28l57a47r 7500500975533

Protoze tomu nerozumi, jen obecne vi, tak jako my vsichni, jak by jidelnicek mel vypadat. To je cely.

+1/0
13.9.2016 13:52

J63a95r52o55s10l54a88v 38K71a95d38l29e49c 5891309322751

Je to marný, je to marný, je to marný...

0/0
13.9.2016 8:38

J31i72ř50í 67K65l80e94j21n24a 2337228576397

správně, rozhodli se dobrovolně zabít žrádlem

+1/0
13.9.2016 10:06

K78a58t46e52ř48i90n32a 31F55e40n89c97l27o20v82á 8543877838973

Tu radu o dostatku spánku miluju...ale s malým dítětem si o dostatku hodnotného spánku můžu nechat tak akorát zdát :-)

+4/−3
13.9.2016 8:12

P35e71t29r76a 57B84ř97í25n56k43o85v31á 5765791415264

Jj, to my taky, sousedi mají dvě :-)

+10/0
13.9.2016 8:22

K78a81t96e50ř39i98n53a 75F42e60n69c48l70o22v66á 8353497238323

Jo, to taky naštve.

Naši sousedi mají psa zavisláka, který vyloženě řve kdykoliv vytáhnou paty. A že má vydrž, pacholek.

+1/0
13.9.2016 8:25

L67e59n80k88a 66O50n75d75r87ů68š19k22o27v84á 6921136714903

Asi tak.. rok a půl spaní po dvou, třech hodinách je masakr. Mám pocit že jsem zestárla o sto let:-/

0/0
13.9.2016 9:40

P43a68v36l27a 52H44r96a24d59i53l43o76v60a 3817621571734

To dozenete az trochu povyrostou :) Ja si dopravam 9 hodin spanku kazdy den.

+2/0
13.9.2016 12:59

J66i97n92d39r98i62c32h 65K17o32l47a52r 7620760195933

Tak mate holt smulu. Clovek nemuze mit vsechno. To neznamena, ze ty rady nemaji smysl.

+1/0
13.9.2016 13:54

T43o15m54á94š 49K16a46v91a51n 7905318427206

Já bych řekl....Všeho s mírou...

0/0
13.9.2016 8:10

P17e36t58r 68N20e36c14h77a61n43i15c13k61ý 7453216588710

S Mírou jedině ten alkohol, ale ne kvalitní spánek

0/0
13.9.2016 14:04

S95i75m33o81n26a 75B18ě61l34á59k61o11v86á 2180411899543

je důležité vyhýbat se stresovým situacím.... to je zase rada jak za zlaté prase fakt... jako by si člověk vybíral, jestli chce být ve stresu nebo ne... pochybuju, že někdo vyhledává stresové situace dobrovolně...

+11/0
13.9.2016 8:05

P98a95v88l82a 52H50r15a25d81i71l48o91v86a 3707341421794

Nekdo si je vyrabi dobrovolne. Neznate nikoho, kdo vse dela na posledni chvili, vsude chodi (spis beha) se zpozdenim ? Ja ano a ten clovek je v permanentnim stresu, ackoli nema vubec zadny realny duvod.

+1/0
13.9.2016 13:01

J94i54n18d38r90i60c49h 17K84o76l52a76r 7730340735223

Navic nechapu to stezovani si na uvedene rady. Proste to tak je a kdyz je nekdo ve stresu, ma smulu, stejne jako ten, co nemuze mit dostatek spanku. Malo lidi ma to stesti, ze si dokaze uhlidat vsechno a jeste k tomu byt stastny a spokojeny.

+1/0
13.9.2016 13:56

S17i46m25o69n87a 52B35ě28l65á44k13o68v69á 2470871369673

stěžuju si pouze na tuto jednu radu, protože mám pocit, že stres se zase tak moc ovlivnit prostě nedá....

0/0
13.9.2016 14:57

J16i22n85d81r25i18c44h 48K75o66l73a61r 7480170465743

Vsechno se da, jen proste pak osidite cile, co byste chtela dosahnout, co byste chtela mit. Takovej bezdomovec zas tak stresujici zivot nema.

+2/0
13.9.2016 14:59

S78i79m34o19n72a 91B51ě29l88á72k55o56v80á 2460471879253

takového člověka znám jednoho, který dělá vše na poslední chvíli, ale ve stresu z toho není. Spíš znám lidi, kteří mají stresy v práci - z nadřízeného, z klientů... ale protože musí platit hypotéky a bydlení a musí něco jíst, tak se nelze vyhnout stresu tím, že by do té práce prostě nechodil...

+1/0
13.9.2016 14:55

P18a67v21l86a 40H90r37a79d30i21l84o61v65a 3277371651934

Hypoteku si nikdo brat nemusi a nikdo nemusi ani stresovat v praci. Staci si najit nejakou relativne pohodovou. Jen holt budete zit v mensim byte a budete si min vyjazovat z kopytka. Jak pise pan Kolar ;-)

+1/−2
13.9.2016 16:09

A89n67t62o27n93í24n 70M66a91l52ý 9628862668384

Sul dehydruje organismus? Neni to nahodou prave naopak, pani primarko?

0/−5
13.9.2016 6:58

A29n84t46o39n48í35n 86M48a87l95ý 9388522798654

Tak ted ty minusy vazne nechapu. Se zlobite na fyzikalne-chemicke zakonitosti, ze sodik proste vaze vodu? Jinymi slovy: sul telo zavodnuje, i kdybyste naklikali sto minusu.

+2/0
13.9.2016 9:00

A67l32e54n27a 90V86e56s78e35l96á 3233521505308

Nejsem si jistá - ale není to tak, že sůl sice vodu váže, ale není v této formě (navázaná na sůl) pro organismus využitelná?

0/0
13.9.2016 10:40

P74a91v62e81l 65A75d29a86m87e40c 6164506

Reklamní článek na Petru, ale v podstatě má pravdu

0/0
13.9.2016 5:41

F10r49a31n45t88i97š10e90k 13L67u38f59t 2793168108

Co mají proti kávě? To čtu poprvé, že by měla škodit

+11/0
13.9.2016 0:52
Foto

A18n71n18a 46V32e77s50e40l94á 2810108256

Co se týká kávy, tak se „vědecké“ názory v magazínech mění každou chvíli. Jednou je to jed, podruhé elixír mládí, který chrání před kardiovaskulárními chorobami, rakovinou, Parkinsonem, Alzheimerem, obezitou, cukrovkou a čert ví čím ještě...

Já ale kafe piju ve značném množství a nemám v plánu s tím přestat.

Poslední dobou si dělám tady ten éropres http://tinyurl.com/zd5mf9p

+1/0
13.9.2016 4:02

J26a79n 70H91a56v49r49d39a 3446524622456

Především se vyvarujte pití piva.;-)

+2/−2
13.9.2016 6:33

J13i17ř65í 39K15l46e10j75n49a 2907408536867

pivo je iontový nápoj

+3/0
13.9.2016 10:08

F47r43a32n98t90i49š16e97k 83L74u32f95t 2463138408

Já jí piju velké množství, hlavně arabicu, nepraženou, nefiltrovanou, právě kvůli rakovině. Něco o tom je tady:

http://alternativnicesta.cz/kavove-klystyry-kahweol-kafestol/

Co tak vím, negativní dopady by mohla mít na krevní tlak, kdo má zvýšený a případně překyselení žaludku

0/0
13.9.2016 7:04

H65a69n33a 65D18o72s42t24á22l20o34v58á 1819344750354

Nepraženou?

0/0
13.9.2016 8:26

F49r27a14n19t15i27š39e53k 12L55u47f29t 2413428428

Ano, tzv. zelená káva. Na chuť moc dobrá není takže jí míchám s praženou arabicou. Prý i podporuje metabolizmus a správnou tělesnu váhu. Je třeba objednat mletou, protože normální mlýnek jí nezvládne

https://www.manucafe.cz/zelena-kava-x2v10046

0/0
13.9.2016 8:58

H68a43n68a 19D78o66s73t44á23l14o28v19á 1889654900334

No právě proto jsem se divila - chuť vzniká až v tom pražení.

+1/0
13.9.2016 10:47

M72a18r48t82i78n41a 92T34r47o40j78a63n62o35v22á 5823798765

To je přece jedno, že je to hnusný, hlavně že je to zdravý. A aby to bylo míň hnusný, tak do toho přidáme něco nezdravýho...;-)

+3/0
13.9.2016 12:12
Foto

A65n25n22a 24V95e67s74e81l90á 2140858186

Kofein je v zelené kávě snad také, dokonce možná víc než v pražené. Možná ji tedy vyzkouším...

0/0
13.9.2016 14:15

B50a86r20b32o73r21a 92S58v63o36b49o44d71o47v86á 6202817878900

Taky neni zrovna dvakrat dobra pro zlucnik. Ono je to asi jedno, pokud se clovek drzi rozumneho mnozstvi.

0/0
13.9.2016 9:29

J45i39ř21í 10K74l20e58j21n79a 2177958506887

http://www.cerstvakava.cz/391-aerobie-aeropress/

0/0
13.9.2016 9:55

M47a39t89ě91j 52V39á60c11h89a 6305239380757

Prokazatelne zpusobuje impotenci

0/0
23.9.2016 7:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.