Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

J87i30t92k17a 68S82t76r50i19c65k73l10a15n12d 8982811615324

80 % volba stravy, 20 % pohyb. Byla jsem obezni dite, ve 12 letech jela do ozdravovny na hubnuti a od te doby uz nejakych 25 Roku se musim dusledne denne hlidat. Z vlastni zkusenosti muzu rici, ze to je vsechno predevsim o strave. Muzes makat 2 hodiny cardio a nebude to k nicemu, pokud volba stravy bude mizerna. ;-(

+28/0
doporučit
5.8.2016 1:24

J82a82n 51P20a29v30e71l 8493402608366

Lze držet BMI ve správných číslech jen jídlem. Prakticky celý život. Akorát tělo pak nemá moc svalů. Cvičení pomáhá hubnout, udržuje pevnou postavu, ale prakticky jakékoliv cvičení lze přežrat. Znám lidi, aktivní lidi, kteří mají výbornou kondičku a hodně sportují, ale ten sport prostě přežerou a mají 10-20 kilo navíc.

+24/0
doporučit
5.8.2016 8:01

O14t78a65k15a79r 61D45e59y47l 2942219915855

Tedy- do 40 dietou, nad 40 pohybem, po 60 jen vážnou chorobou :)

+18/0
doporučit
5.8.2016 7:39


R56a97d89k92a 58S88á31l95o15v15á 7907338235770

Hm, zase jedna, co sezrala vsechnu moudrost.

Například ja to mam presne obracene. Je mi take 44, pred 2 lety jsem shodila 15 kg jen dietou (cviceni prakticky 0), bohuzel jsem to behem tech 2 let nabrala temer cele zpatky, ted (asi pred 3 mesici) jsem teda zacala cvicit, makam 3x tydne v posilovne, stravuji se stridme a efekt, kdyz nepocitam zdravotni benefit, temer zadny.

Dokazuje to akorat to, ze jsme kazdy jiny a neda se rict "mne funguje to ta to, tak to tak proste je a bude to fungovat pro všechny".

+13/0
doporučit
5.8.2016 12:41

E10l72i44š28k52a 26K24u15č85e18r94o34v49á 1636318247379

ne, nezhubnete. zhubnete tehdy, když odstraníte příčinu nadváhy. znám nadvážné běžkyně, které nevzdory pravidelnému tréningu nehubnou, nebo jen velmi pomalu.

+13/0
doporučit
5.8.2016 6:52

D70a89n64i62e31l39a 77U89r50b38a40n97o73v73á 2814660835456

no v koncentrácích byli všichni hubení, tak že ať mi nikdo nevykládá, že jídlo nemá vliv.;-) Ale jinak jasně pohyb je dobrý z více důvodů svaly, kondička, zrychlení metabolizmu, vyplavení endorfinů, to je samozřejmě taky pozitivní důležité. podstatná je podle mne správná kombinace obojího, jíst zdravě a přiměřeně se hýbat. Ale podle fotek ona fakt zhubnut nepotřebovala cvičením si postavu spíš jen zpevnila.

+13/−1
doporučit
5.8.2016 8:35

T85o12m75á68š 75D71o51b22r81ý 3972336480671

Nevím, co má na mysli dietou, ale bez odstranění vysloveně nezdravého, snížení energetického příjmu, byly mé výsledky hubnutí v problematických oblastech velmi slabé nezávisle na cvičení.

+10/0
doporučit
5.8.2016 9:02

E73m90i77l 29P43r57c24h78a43l 5660370118864

Me se osvedcilo misto ciste ketozy low carb, cca 50-80 g denne. Pochopitelne tvrde cvicit k tomu.

+6/0
doporučit
5.8.2016 10:43

T83o16m22á43š 22T67a65t27í45č22e61k 5120232920218

Tý brďo, to je objev. To je na nobelku! ;-D

+6/0
doporučit
5.8.2016 6:56

P18a56v78l66a 11H70r66a17d95i54l47o18v69a 3667521451474

Beham 5x tydne a kdyz potrebuju zhubnout "do plavek ", tedy 3 az 4 kila, tak mam hlad. A to jim obecne celkem zdrave a primerene. Pohyb je super, ale to bych musela cvicit nekolik hodin denne, abych zhubla jen pohybem.

+7/−1
doporučit
5.8.2016 12:56

I66v87a 86K45a10i48s84e64r82o49v37a 6778261264308

Je to také velmi dané geneticky...

+8/−3
doporučit
5.8.2016 8:39

J63i12ř69í 85P86e70c10k26a 6277976262878

V žádném případě nejde ,,sníst na co má chuť,,. To je absolutní nesmyslRv

+5/−1
doporučit
5.8.2016 14:41

L74u59c95i60e 91L76i23c44h34n16o75v18s18k92á 6119279307388

Je to pořád dokola příjem- výdej. Pokud má někdo pomalejší spalování, musí se víc hýbat. To je cela věda. Jo a rotopedy mají mnoho vyuziti, ale hubnutí moc nepomohou.

+4/0
doporučit
5.8.2016 10:48
Foto

A39n78n38a 27V53e66s95e65l57á 2750668716

Nepotřebovala jsem hubnout po třicítce, po čtyřicítce, ani po padesátce, nejspíš proto, že váhu hlídám, tudíž se mi nemůže stát, abych nepozorovaně přibírala. Do posilovny nechodím, trochu plavu a hodně chodím pěšky...

+5/−2
doporučit
5.8.2016 14:08

V68e46n83d59u20l15a 86S87z45l11a12u80e94r57o36v60á 7772926697818

Hloupost, stačí jíst jedno jablko denně nebo držet nějakou podobně švihlou "dietu" a zhubnete jedna báseň.. Nesnáším tyhle hloupé všeobjímající výroky jako nikdy nedělejte, vždy zkontrolujte, toto nefunguje, toto vždy zafunguje, tohle nenoste a tamto si myslete..

+7/−5
doporučit
5.8.2016 17:17

T95o88m68á46š 59S57m15u39t64n36ý 1289468770628

Do 60 to ještě jde, ale potom kombinace nemocí a pod, začíná se zadržovat voda, ta je hlavní, při odvodňování chybí pak ionty , to škodí srdci atd. Čím víc cvičíš tím víc musíš nabírat enerige, jinak povadneš jak ten z koncentráku, a tím víc namáháš už slabé srdce, a tělo zadržuje víc vody. Zaděláno na to je od 30 do 55 let. Pak už je to kombinace hladomoru a nebo maratonu. Tak si vyberte. Zkouším obojí.

+4/−1
doporučit
5.8.2016 15:28

P46a38v34e57l 82N94e40d41ě92l38a 5766560324951

Děti asi nemá, že?

+4/−1
doporučit
5.8.2016 8:36

M39o45j86m64í16r 83S74k79á77l47a 2100622986

To je panečku novinka!;-D

+3/0
doporučit
5.8.2016 6:37

F57r33a18n81t64i12š41e20k 96N36o30v19á73k 1506647959407

Ále fungují, ale musí se dodržovat. Když sníte míň kalorií než vydáte, musíte ztrácet na váze, to je velmi prosté.

+4/−3
doporučit
5.8.2016 7:27

L68u12c35i19a98n 29P48a62p40a92z87i66a60n 5864577301955

Je to pravda částečná, ani pohyb nepomůže. Po čtyřicítce člověk zhubne z nemoci, třeba nástupem cukrovky. Raději být zdravý a mírně při těle než nemocný a hubený na kost.

+3/−4
doporučit
5.8.2016 16:45
Foto

J82i17ř83í 55K21r53á89k85o41r18a 9669553

Je to strašně jednoduché. V podstatě jde jen o dvě veličiny - energetický příjem a energetický výdej. Pokud příjem převáží výdej, člověk tloustne. Pokud naopak, tak hubne. Je v tom také metabolismus jako proměnná, protože metabolismus se dá zrychlit nebo zpomalit, což pak má vliv na rychlost spalování a odbourávání tuků. Čím aktivněji člověk žije, tím rychlejší metabolismus má a tím rychleji také spaluje.

Kdysi mi jeden doktor řekl, že vrcholový sportovec spálí víc energie při obědě, kdy dlabe biftek s hranolkami, než průměrná kancelářská krysa na rotopedu v posilovně. Proto se také některým obědům říká, že jsou jak pro dřevorubce. Dřevorubec takový oběd může sníst, aniž by se to na něm projevilo, zatímco okolo kancelářské krysy se takový oběd jen mihne a hned nabere půl kila.

Chcete hubnout a jíst co chcete? Makejte. Nestačí denně dvacet minut u telky, chce to každý den aspoň dvě hodiny běhat, jezdit na kole, hrát nějaké intenzivní hry jako je squash, plavat, posilovat atd. Bez toho se nedostanete do formy, nebudete mít kondici, nezrychlí se vám metabolismus a nezačnete hubnout. Smiřte se s tím.

+3/−8
doporučit
5.8.2016 15:25
Foto

L41í43d20a 83V46š77e96t36e89č57k14o69v28á 5340193529536

Diety jsou např v jakemkoliv věku neb jsou časově omezené a pak nastává jojo efekt. Lepší je pomalinku změnit životní styl a vzít ho za svůj... plus ten pohyb.

+1/0
doporučit
7.8.2016 11:26

P46e49t72r 88K77o67č56i21č83k57a 4589448336667

Nez ta lezici, tak tohle je mnohem lepsi fotka. Zaroven neni vulgarni. Holka je kazdopádne hodne jedlá... ;-)

http://celebmafia.com/wp-content/uploads/2013/12/lisa-snowdon-capital-fm-jingle-bell-ball-day-1-at-02-arena-in-london-december-2013_4.jpg

+1/−1
doporučit
5.8.2016 1:26

M20i80l17a97n 59N76o82v24o18t59n92ý 2150341121235

Stačí minimalizovat příjem sacharidů pod cca 40 g/den a nejen že je pak člověk plný energie a nemá večer tzv. vlčí hlad ale váha jede tvrdě dolů i bez pohybu.

Koho to zajímá ať si do vyhledávače dá slovo "ketóza".

+2/−7
doporučit
5.8.2016 10:13

E36v85a 44H47a41s94n67í93k66o63v74á 1624711616294

Svatá pravda, proto herečky (a jiné ženy, co se ukazují v TV) mají ploché břicho a běžná žena ho má vypouklé.

Jenže běžná žena se hýbe dost - děti, úklid, třeba zahrádka a na posilovny nemá peníze nebo čas. A bez odborného cvičení se postava nevyformuje.

+2/−8
doporučit
5.8.2016 10:02



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.