Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Osm zdraví prospěšných návyků, po kterých můžete ztloustnout

Pravidelně cvičíte, vyloučili jste ze stravy cukr, lepek a tučné potraviny a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné váhy? Možná za tím stojí právě váš „zdravý“ životní styl.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J59a13n 85H59o81r22á21k 5396666915422

Ale no tak, vždyť je to řečené jasně, navíc jsou to všechno teorie, které se daji zvládnout, pokud chcete.

0/0
27.7.2016 8:47

P15e40t29r 73M72a36r23š30á36l68e34k 9155892754849

Jinými slovy, dejte si vepřo, knedlo, zelo, ale nesežerte ho příliš.

+3/0
26.7.2016 14:30

J59a43n73a 33S43v85o10z39i39l39o35v86á 3805367143100

"Deset gramů bílkovin najdete např. v 35 g kuřete, 45 g hovězího, 113 g celozrnného chleba, 195 g sóji nebo v 200 ml jogurtu,“ uzavřela výživová poradkyně Hušnerová.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet" A ted trochu matematiky: Pokud 100g soji obsahuje 36g bilkovin, jak muze 195g soji obsahovat 10g bilkovin? 8-o

0/0
26.7.2016 14:14


A43l55e46n63a 80V14e15s13e20l20á 3403371365348

Teoreticky může být, že v jednom případě je míněna suchá a v druhém uvařená...

0/0
26.7.2016 14:17

O97n95d82ř95e61j 77Š65r42u58b56a15ř 1105881435466

Takze titulek zase lze, nejde o zdravy prospesne navyky, ale nahrazeni jednho nezdraveho jinym.

Jinak pribirat na vaze cvicenim muze byt zdrave, protoze svaly jsou tezsi nez tuk

+2/−1
26.7.2016 13:41

J49i42ř93í 32P68a90u58l 3536225147552

Včera jsem zrovna četl článek, že podle jakési studie mají lidé s mírnou nadváhou (BMI 25-30), lepší vyhlídky na dožití než ti s ideální váhou (BMI 25 a méně)

+2/0
26.7.2016 11:00

J38i70n22d33r54i71c13h 15K40o39l13a84r 7740360435103

Taky jsem neco zaznamenal, ale myslim, ze ta mirna nadvaha by mela byt zpusobena aktivni hmotou. Lide s "idealnim" BMI me osobne vetsinou prijdou moc hubeni. Navic tu byl nekde i clanek o stihlych tucnych. Maji dobrou vahu, ale zadne svaly a sulc. Ti moc dobre vyhlidky nemaji. BMI je proste nicnerikajici vykopavkovita davno prekonana velicina.

+7/0
26.7.2016 11:20

P96a88v58l79a 24H70r65a70d77i46l15o67v42a 3487511701904

Tak ono hlavne to idealni BMI ma dost velky rozpeti. S moji vyskou mi to vychazi "idealne" do 53 do 70 kilo. Coz je ctvrtina ! celkove vahy. A tipnu, ze tak 4 velikosti.

0/0
26.7.2016 14:47

A15n49n94a 30E35r11l42e96b83a13c16h45o56v29á 7951340904611

No nevim ... bílkoviny tělo přemění na tuk ? To mi přijde divné ...

0/0
26.7.2016 10:52

M63a62r33i41e 66D14a50n54č18á65k44o71v90á 5865428923686

bílkovina se štěpí (proteolýza) na aminokyseliny a ty se potom mohou štěpit na sacharidy.

+1/−1
26.7.2016 12:38

M85a48r79i70e 87D26a82n39č67á58k35o30v27á 5195438503866

pro paní Koudelkovou: sacharidy (glukóza) se potom využijí ve formě energie, nebo se přemění na tuk.

+5/0
26.7.2016 13:13

M87a18r67t73i81n 89J78i79r91o75u61s21e21k 7296135635598

Na trávení masa se spotřebuje více energie, než kolik se jí získá. Je na tom založena Atkinsova dieta (vynechání sacharidů).

0/0
26.7.2016 22:15

M19a85r21t90i75n 46J49i12r98o55u25s34e90k 7566115315148

Organismus reaguje na sladkou chuť vyplavením inzulinu, který má za úkol dorovnat hladinu cukru v krvi. Jenže po konzumaci umělých sladidel hladiny cukru v krvi nestoupají, inzulinu je tak nadbytek a nastává hypoglykemie. A s tou přichází neodbytná intenzivní chuť na sladké. Jednoduše řečeno umělá sladidla zvyšují chuť k jídlu a mohou tak bránit vaší snaze zhubnout.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet

-

Tak tomuhle tedy nevěřím ani za mák. Podle mě reaguje tělo na hladinu cukru v krvi vyplavením inzulinu, nikoli na sladkou chuť. Jinak řečeno, když člověk sní krajíc chleba bez špetky cukru (polysacharid), při trávení dojde k rozložení na glukózu, která přechází do krve a na to reaguje tělo vyplavením inzulinu. :-)

+4/−1
26.7.2016 10:31

V98a34š34e94k 14P57l10u90s94k49a30l 2277558390321

souhlasím a jedna citace, zdroj http://cs.medlicker.com/1067-umela-sladidla-glykemie

Shrnutí: Sukralóza a sacharin mohou podle některých studií zvyšovat hladinu cukru v krvi. Existují ale i studie, které tyto výsledky nepotvrzují. Acesulfam zvyšuje krevní cukr u myší, ale pokusy na lidech nebyly provedeny.

0/0
26.7.2016 13:50

B65a66r10b56o39r95a 22J70a27n70e81č44k62o54v11á 9294602891

Kdyz muze placebo lecit, proc by nemohlo sladidlo vyplavit inzulin. Kdyz se podivate ne citron, zacnete pravdepodobne slinit. Dokonce se na nej ani nemusite divat, staci si ho predstavit. Mozek reaguje a spousti fyziologickou, ackoli k realnemu podnetu nedoslo.

Mozek je celkem zahada a kolikrat reaguje nelogicky a ne tak, jak by exaktni veda predpokladala. Neni to pocitac, ktery na urcity vstup vzdycky zareaguje urcitym vystupem. I proto je hubnuti, zejmena u zen, tak slozite.

+2/−1
26.7.2016 14:09

M16a29r77i39e 64D14a38n20č98á79k96o28v83á 5525258923686

tak si představuji ten citrón a pořád nesliním, ale že jste mě navnadila, tak si dnes jeden koupím a budu to doma zkoušet :) tohle jsem totiž netušila, že by člověk mohl takto reagovat....je toho tolik, co nevím, ach jo :)

0/0
26.7.2016 14:31

P33a55v53l90a 18H86r62a16d33i31l22o47v45a 3937291691374

Si Vas predstavuju, jak zirate doma na citron ;-D

+1/0
26.7.2016 14:38

M48a19r53i36e 12D95a28n28č95á41k73o97v86á 5385298693856

tak já pak ještě napíšu, jestli jsem při tom slinila ;-D

+1/0
26.7.2016 15:48

M76a73r16i97e 97D42a25n32č40á81k25o72v63á 5855768583566

Nic, ani kapka neukápla. Zkoušela jsem i grep a taky nic. Zato Pavlovuv reflex, když vrzne lednička, mám okamžitý ;-D

+1/0
26.7.2016 19:10

P13a15v49l41a 31H59r35a72d22i55l87o18v45a 3917911761584

Vzpominala jsem na Vas pri ceste domu. Mela jsem dost hlad, vidina prijemne pikantniho choriza v lednicce me taky rozslintala;-D

+1/0
26.7.2016 20:44

M26a55r62i38e 50D76a37n13č70á23k12o54v42á 5545958493406

Už vím, co jsem dlouho neměla ;-) díky za tip ... a už to v puse bublá ;-D

+1/0
26.7.2016 23:18

P35a23v29l54a 54H23r80a35d85i86l36o24v93a 3887331941144

;-D

0/0
27.7.2016 11:11

J68a31n 94C27o62n38s21t37a59n46t32i27n 1792101903670

mě vždycky úplně fascinuje ta dokonalá schopnost autorů podobných článků zadupat do země odhodlání všech, co chtějí jíst zdravěji. protože zhruba na začátku druhého odstavce to i ten nejotrlejší "normální" člověk musí se slovy "tak na tohle se fakt můžu...., tohle nedám" zabalit. Třeba hláška trenéra superhvězd Jaye je přímo mířená na střední vrstvu, která má toho času pro sebe stejně jako fiftycent. Tak hlavně nezapomeňte vynechat aspoň jeden den v týdnu cvičení!!! ;-D;-D;-D Běhám třikrát týdně hodinu, doma, na páse a časově je to fakt na hraně...

+3/0
26.7.2016 10:04

M15a66r78i57á14n 71S41y81n13e64k 4899100889762

K bodu 1:

Za vyplavování inzulinu může zvýšená nabídka cukru (energie) v buňkách slinivky břišní, tedy jídlo obsahující (hlavně) sacharidy, umělá sladidla nemají žádnou energii (jenom matou naše chuťové pohárky), tedy s největší pravděpodobností s krevním cukrem nehýbou - ačkoliv dlouhodobý vliv na krevní cukr je stále otázkou kontroverzní.

No a sežrat skoro 200g sóji a mít v ní je 10g bílkovin myslí autor vážně? :-) (byť by byla vařená)

Lidi, neblázněte, strava i pohyb musí být rozmanité a s mírou, hezký den R^

+4/0
26.7.2016 9:36

M33a78r59t37i84n 74T53e22s71a84ř 2189263943763

Takový steak o velikosti běžného mobilního telefonu Motorola TX770, to si dám líbit...

+2/0
26.7.2016 8:30

J57a17r15o85m44i55r 88C31h53a47l10o96u88p23k24a 4969477205487

Měli to převést na fábie, telefony jsou strašně matoucí...

+9/0
26.7.2016 8:39

J82i22ř53í 67B51á24r26t24ů 7922944929483

Nebo na fotbalová hřiště, už pro ten pocit.

+3/0
26.7.2016 11:03

O87l75d64ř33i94c58h 13H65o43r87á11k 2344219371875

Jasan ode dneška se jen dobíjím ze zásuvky, ale pozor se speciálním filtrem propouštějícím jen zelenou energii.

A schválně, za jak dlouho tu najdu článek, že jen zelená energie také není zdravá, obsahuje prý i příliš tučné elektrony z polední produkce solárních elektráren?

+9/0
26.7.2016 7:57

A85d40a96m 74B47e96r77n22a63r14d 3494637713286

Důležitý je pohyb. A jak říká moje přítelkyně, hlavně dostatek vitamínu S.

+5/0
26.7.2016 7:50

V41á94c36l60a97v 22H31o33s88c29h 8476438542141

Chuť k jídlu zvyšují i různé hormonální terapie a antidepresiva a ty žere čím dál víc lidí, páč všichni mají smutky a úzkosti z vlastní neschopnosti, z které ale obviňují druhé.

0/−1
26.7.2016 6:56

M93a20r28t56i23n 36G39u83z94n29a55r 5510205634104

Hmm ale takový buček light s chlebem a jsem spokojený člověk :-))))

+9/0
26.7.2016 6:24

H28e55r94b41e46r12t 91M73a72c22h25á66n61ě 1504770366

Ten chleba vynechávám, nahrazuji ho pivkem. :-)

+1/0
26.7.2016 10:46

T13o51m72á27š 52S85m92o49l44a 9872560108174

Ee? A co mám tedy vlastně jíst? Mám si jít jednou týdně chytit vlastníma rukama divokého lososa do horské bystřiny? Jezdím skoro obden na kole to je taky špatně? Mám k tomu zacit skákat o tyči?

+34/0
26.7.2016 1:09

J15a56n12a 66P33o70l73á52š12k18o12v12á 5457542438974

:-/všechno špatně a zítra zase jinak

+8/0
26.7.2016 0:43

B69r77o43n27i92s51l98a46v 46M56e42r61t54l95í57k 1542911661672

Jestli jsem dobre pochopil tento clanek, tak nemam zrat nic...

+20/−2
26.7.2016 0:30

J64i23ř98í 38H78n14ě82d10ý 1436696245173

I tak nemusíte zhubnout. Pozor! "Nežrat nic" zvyšuje chuť k jídlu, varuje profesor XY z Tramtarie. Takže paradoxně přiberete.

+15/0
26.7.2016 0:38

D41a58n50a 74T19e23n81z23l62e57r 5640292755383

Jediná cesta, která funguje zní "žer polovinu".

Je úplně jedno, čeho. :-)

+5/0
26.7.2016 6:18

J21a97k15u59b 57S20e78m85e77r84á69d 2497636231201

no to neni ani moc pravda... spis jist to spravne a ve vice porcich... coz. v souctu da mozna vic jidla, nez ji clovek doted

+2/−1
26.7.2016 8:18

D51a64n76a 32T49e11n13z13l31e47r 5400192535153

Polovinu. Polovinu! Ne víc, ale polovinu. :-)

+1/0
26.7.2016 8:40

A17l57e79n61a 50V92e83s94e83l22á 3143371545808

Přesně tak. Takové mekáčové menu se vejde do hrstičky, zatímco na steak s hromadou zeleninového salátu potřebujete pořádně velký talíř. Řídit se jen množstvím je strašně zavádějící.

+1/0
26.7.2016 11:11

D65a14n69a 59T68e13n21z91l86e96r 5350362175933

Žer polovinu znamená, že do sebe budete ládovat méně kalorií, tedy nikoliv stejné množství ale v méněcennější potravině.

Takže "žer polovinu" znamená skutečně žer polovinu!

0/0
26.7.2016 19:37

A83l21e26n10a 35V80e70s36e89l86á 3223301355568

Ano, já vím, co to znamená.

Přesto místo abych hrstičku mekáčového meníčka snižovala na půl hrstičky mekáčového meníčka, tak bych je nahradila tím stejkem s jednou bramborou a kopou zeleniny. Bude to sice "žer trojnásobek" místo "žer polovinu", ale světe div se - taky se tím bude ládovat méně kalorií, ale daleko zdravějším způsobem (A jako bonus dokonce i příjemnějším.)

Vůbec nemá smysl se zabývat množstvím jako rozhodujícím kritériem - nejprve je nutno vyřešit CO člověk jí. Většinou se pak s překvapením zjistí, že množství najednou vůbec není třeba řešit. (Ale je pravda, že kvalitní stravování je přece jen dražší varianta než hladovění a pro někoho jistě může být rozhodujícím kritériem tohle.)

0/0
26.7.2016 21:53

M80a64r27i22e 55D32a47n27č77á80k50o49v92á 5255708813366

No jo, ale když ubrané kalorie máte špatně poskládané (sacharidy, bilkoviny a tuky v nesprávném poměru), stejně k hubnutí obvykle nevedou.. v minulosti jsem navštěvovala diabetologicko obezitologickou poradnu a tam mě v tomhle směru doktorka vcelku důkladně proškolila. Ono je fakt mnohem důležitější CO, než KOLIK.

0/0
26.7.2016 23:24

M23a84r89i21e 71D94a14n12č72á20k38o23v81á 5465488773636

to platí pouze pro ty, kteří jedí mnoho. ale jsou lidi s vysokou nadváhou, kteří jedí málo, drží diety, snaží se hubnout, cvičí, ale jedí nevhodné složení, tudíž nehubnou. a těch je, řekla bych, v posledním desetiletí, nadpoloviční většina. těm ostatním stačí snížit porce a zhubnou.

+2/0
26.7.2016 9:47





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.