Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Osm zdraví prospěšných návyků, po kterých můžete ztloustnout

Pravidelně cvičíte, vyloučili jste ze stravy cukr, lepek a tučné potraviny a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné váhy? Možná za tím stojí právě váš „zdravý“ životní styl.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J45a97n 71H18o96r45á18k 5876496235332

Ale no tak, vždyť je to řečené jasně, navíc jsou to všechno teorie, které se daji zvládnout, pokud chcete.

0/0
27.7.2016 8:47

P52e71t45r 85M25a68r19š73á43l66e27k 9485502264969

Jinými slovy, dejte si vepřo, knedlo, zelo, ale nesežerte ho příliš.

+3/0
26.7.2016 14:30

J60a94n95a 38S70v84o13z88i34l78o55v81á 3145557313850

"Deset gramů bílkovin najdete např. v 35 g kuřete, 45 g hovězího, 113 g celozrnného chleba, 195 g sóji nebo v 200 ml jogurtu,“ uzavřela výživová poradkyně Hušnerová.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet" A ted trochu matematiky: Pokud 100g soji obsahuje 36g bilkovin, jak muze 195g soji obsahovat 10g bilkovin? 8-o

0/0
26.7.2016 14:14


A75l79e40n24a 51V97e66s16e54l96á 3483631525128

Teoreticky může být, že v jednom případě je míněna suchá a v druhém uvařená...

0/0
26.7.2016 14:17

O40n54d69ř56e29j 21Š36r54u26b93a80ř 1855411965896

Takze titulek zase lze, nejde o zdravy prospesne navyky, ale nahrazeni jednho nezdraveho jinym.

Jinak pribirat na vaze cvicenim muze byt zdrave, protoze svaly jsou tezsi nez tuk

+2/−1
26.7.2016 13:41

J89i62ř91í 38P21a94u61l 3736465657462

Včera jsem zrovna četl článek, že podle jakési studie mají lidé s mírnou nadváhou (BMI 25-30), lepší vyhlídky na dožití než ti s ideální váhou (BMI 25 a méně)

+2/0
26.7.2016 11:00

J52i97n71d63r39i15c49h 69K35o53l50a59r 7850740665643

Taky jsem neco zaznamenal, ale myslim, ze ta mirna nadvaha by mela byt zpusobena aktivni hmotou. Lide s "idealnim" BMI me osobne vetsinou prijdou moc hubeni. Navic tu byl nekde i clanek o stihlych tucnych. Maji dobrou vahu, ale zadne svaly a sulc. Ti moc dobre vyhlidky nemaji. BMI je proste nicnerikajici vykopavkovita davno prekonana velicina.

+7/0
26.7.2016 11:20

P52a85v96l56a 26H79r73a57d16i57l11o60v72a 3297581171814

Tak ono hlavne to idealni BMI ma dost velky rozpeti. S moji vyskou mi to vychazi "idealne" do 53 do 70 kilo. Coz je ctvrtina ! celkove vahy. A tipnu, ze tak 4 velikosti.

0/0
26.7.2016 14:47

A81n54n88a 11E28r31l26e56b35a56c30h63o19v50á 7781350304941

No nevim ... bílkoviny tělo přemění na tuk ? To mi přijde divné ...

0/0
26.7.2016 10:52

M19a92r79i49e 94D80a91n89č81á98k90o68v74á 5795318113776

bílkovina se štěpí (proteolýza) na aminokyseliny a ty se potom mohou štěpit na sacharidy.

+1/−1
26.7.2016 12:38

M91a83r19i62e 83D77a35n98č33á47k10o84v93á 5905198933926

pro paní Koudelkovou: sacharidy (glukóza) se potom využijí ve formě energie, nebo se přemění na tuk.

+5/0
26.7.2016 13:13

M37a21r72t88i73n 49J15i46r39o36u73s36e65k 7616875385288

Na trávení masa se spotřebuje více energie, než kolik se jí získá. Je na tom založena Atkinsova dieta (vynechání sacharidů).

0/0
26.7.2016 22:15

M77a56r37t20i98n 39J95i70r69o81u68s52e81k 7236965765648

Organismus reaguje na sladkou chuť vyplavením inzulinu, který má za úkol dorovnat hladinu cukru v krvi. Jenže po konzumaci umělých sladidel hladiny cukru v krvi nestoupají, inzulinu je tak nadbytek a nastává hypoglykemie. A s tou přichází neodbytná intenzivní chuť na sladké. Jednoduše řečeno umělá sladidla zvyšují chuť k jídlu a mohou tak bránit vaší snaze zhubnout.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet

-

Tak tomuhle tedy nevěřím ani za mák. Podle mě reaguje tělo na hladinu cukru v krvi vyplavením inzulinu, nikoli na sladkou chuť. Jinak řečeno, když člověk sní krajíc chleba bez špetky cukru (polysacharid), při trávení dojde k rozložení na glukózu, která přechází do krve a na to reaguje tělo vyplavením inzulinu. :-)

+4/−1
26.7.2016 10:31

V85a37š72e65k 29P94l44u23s77k41a94l 2727588200431

souhlasím a jedna citace, zdroj http://cs.medlicker.com/1067-umela-sladidla-glykemie

Shrnutí: Sukralóza a sacharin mohou podle některých studií zvyšovat hladinu cukru v krvi. Existují ale i studie, které tyto výsledky nepotvrzují. Acesulfam zvyšuje krevní cukr u myší, ale pokusy na lidech nebyly provedeny.

0/0
26.7.2016 13:50

B33a15r62b90o25r46a 98J10a72n58e77č77k45o64v69á 9824902231

Kdyz muze placebo lecit, proc by nemohlo sladidlo vyplavit inzulin. Kdyz se podivate ne citron, zacnete pravdepodobne slinit. Dokonce se na nej ani nemusite divat, staci si ho predstavit. Mozek reaguje a spousti fyziologickou, ackoli k realnemu podnetu nedoslo.

Mozek je celkem zahada a kolikrat reaguje nelogicky a ne tak, jak by exaktni veda predpokladala. Neni to pocitac, ktery na urcity vstup vzdycky zareaguje urcitym vystupem. I proto je hubnuti, zejmena u zen, tak slozite.

+2/−1
26.7.2016 14:09

M68a84r33i51e 89D14a89n18č25á63k26o27v39á 5735188193416

tak si představuji ten citrón a pořád nesliním, ale že jste mě navnadila, tak si dnes jeden koupím a budu to doma zkoušet :) tohle jsem totiž netušila, že by člověk mohl takto reagovat....je toho tolik, co nevím, ach jo :)

0/0
26.7.2016 14:31

P47a89v90l23a 73H70r90a72d65i56l45o66v44a 3427751351884

Si Vas predstavuju, jak zirate doma na citron ;-D

+1/0
26.7.2016 14:38

M66a96r74i47e 81D20a10n20č55á90k84o18v42á 5595488703556

tak já pak ještě napíšu, jestli jsem při tom slinila ;-D

+1/0
26.7.2016 15:48

M60a51r53i33e 76D70a58n80č98á41k34o61v78á 5965808843626

Nic, ani kapka neukápla. Zkoušela jsem i grep a taky nic. Zato Pavlovuv reflex, když vrzne lednička, mám okamžitý ;-D

+1/0
26.7.2016 19:10

P48a29v51l43a 71H51r19a12d72i59l44o81v79a 3477131161954

Vzpominala jsem na Vas pri ceste domu. Mela jsem dost hlad, vidina prijemne pikantniho choriza v lednicce me taky rozslintala;-D

+1/0
26.7.2016 20:44

M71a30r74i47e 23D73a97n76č32á39k11o78v31á 5395158213606

Už vím, co jsem dlouho neměla ;-) díky za tip ... a už to v puse bublá ;-D

+1/0
26.7.2016 23:18

P74a84v31l36a 18H17r81a80d66i67l85o31v63a 3597531231754

;-D

0/0
27.7.2016 11:11

J89a84n 23C42o73n81s38t69a73n73t86i72n 1702791233510

mě vždycky úplně fascinuje ta dokonalá schopnost autorů podobných článků zadupat do země odhodlání všech, co chtějí jíst zdravěji. protože zhruba na začátku druhého odstavce to i ten nejotrlejší "normální" člověk musí se slovy "tak na tohle se fakt můžu...., tohle nedám" zabalit. Třeba hláška trenéra superhvězd Jaye je přímo mířená na střední vrstvu, která má toho času pro sebe stejně jako fiftycent. Tak hlavně nezapomeňte vynechat aspoň jeden den v týdnu cvičení!!! ;-D;-D;-D Běhám třikrát týdně hodinu, doma, na páse a časově je to fakt na hraně...

+3/0
26.7.2016 10:04

M74a35r51i41á20n 49S92y65n39e41k 4919410189452

K bodu 1:

Za vyplavování inzulinu může zvýšená nabídka cukru (energie) v buňkách slinivky břišní, tedy jídlo obsahující (hlavně) sacharidy, umělá sladidla nemají žádnou energii (jenom matou naše chuťové pohárky), tedy s největší pravděpodobností s krevním cukrem nehýbou - ačkoliv dlouhodobý vliv na krevní cukr je stále otázkou kontroverzní.

No a sežrat skoro 200g sóji a mít v ní je 10g bílkovin myslí autor vážně? :-) (byť by byla vařená)

Lidi, neblázněte, strava i pohyb musí být rozmanité a s mírou, hezký den R^

+4/0
26.7.2016 9:36

M17a47r29t76i25n 38T31e75s61a51ř 2579543783473

Takový steak o velikosti běžného mobilního telefonu Motorola TX770, to si dám líbit...

+2/0
26.7.2016 8:30

J17a17r78o93m24i50r 50C17h78a87l33o58u73p72k48a 4179517965767

Měli to převést na fábie, telefony jsou strašně matoucí...

+9/0
26.7.2016 8:39

J42i65ř50í 65B33á60r46t35ů 7452144759793

Nebo na fotbalová hřiště, už pro ten pocit.

+3/0
26.7.2016 11:03

O67l91d48ř86i91c33h 84H61o23r31á65k 2954219961375

Jasan ode dneška se jen dobíjím ze zásuvky, ale pozor se speciálním filtrem propouštějícím jen zelenou energii.

A schválně, za jak dlouho tu najdu článek, že jen zelená energie také není zdravá, obsahuje prý i příliš tučné elektrony z polední produkce solárních elektráren?

+9/0
26.7.2016 7:57

A15d71a11m 87B13e49r12n81a69r74d 3504377383896

Důležitý je pohyb. A jak říká moje přítelkyně, hlavně dostatek vitamínu S.

+5/0
26.7.2016 7:50

V89á13c80l43a83v 57H78o15s80c10h 8306598732911

Chuť k jídlu zvyšují i různé hormonální terapie a antidepresiva a ty žere čím dál víc lidí, páč všichni mají smutky a úzkosti z vlastní neschopnosti, z které ale obviňují druhé.

0/−1
26.7.2016 6:56

M79a51r29t98i36n 48G48u97z40n41a73r 5900645514454

Hmm ale takový buček light s chlebem a jsem spokojený člověk :-))))

+9/0
26.7.2016 6:24

H15e31r57b43e33r84t 41M74a92c39h63á53n56ě 1924950166

Ten chleba vynechávám, nahrazuji ho pivkem. :-)

+1/0
26.7.2016 10:46

T13o29m52á18š 77S93m98o18l38a 9622510648824

Ee? A co mám tedy vlastně jíst? Mám si jít jednou týdně chytit vlastníma rukama divokého lososa do horské bystřiny? Jezdím skoro obden na kole to je taky špatně? Mám k tomu zacit skákat o tyči?

+34/0
26.7.2016 1:09

J13a51n83a 86P49o39l63á24š37k25o57v56á 5667872338434

:-/všechno špatně a zítra zase jinak

+8/0
26.7.2016 0:43

B18r84o54n82i47s76l83a61v 31M92e96r52t62l44í24k 1552771331372

Jestli jsem dobre pochopil tento clanek, tak nemam zrat nic...

+20/−2
26.7.2016 0:30

J56i60ř11í 72H16n55ě76d48ý 1156246915303

I tak nemusíte zhubnout. Pozor! "Nežrat nic" zvyšuje chuť k jídlu, varuje profesor XY z Tramtarie. Takže paradoxně přiberete.

+15/0
26.7.2016 0:38

D47a41n30a 15T28e43n79z37l29e14r 5160122875173

Jediná cesta, která funguje zní "žer polovinu".

Je úplně jedno, čeho. :-)

+5/0
26.7.2016 6:18

J70a27k83u61b 23S41e21m19e10r16á60d 2347536201401

no to neni ani moc pravda... spis jist to spravne a ve vice porcich... coz. v souctu da mozna vic jidla, nez ji clovek doted

+2/−1
26.7.2016 8:18

D31a17n22a 26T77e14n32z25l12e93r 5490592895573

Polovinu. Polovinu! Ne víc, ale polovinu. :-)

+1/0
26.7.2016 8:40

A29l40e96n65a 13V67e68s77e86l40á 3393171155308

Přesně tak. Takové mekáčové menu se vejde do hrstičky, zatímco na steak s hromadou zeleninového salátu potřebujete pořádně velký talíř. Řídit se jen množstvím je strašně zavádějící.

+1/0
26.7.2016 11:11

D20a15n22a 81T55e83n19z72l84e94r 5750902915233

Žer polovinu znamená, že do sebe budete ládovat méně kalorií, tedy nikoliv stejné množství ale v méněcennější potravině.

Takže "žer polovinu" znamená skutečně žer polovinu!

0/0
26.7.2016 19:37

A61l46e20n46a 70V59e19s57e41l92á 3563531365638

Ano, já vím, co to znamená.

Přesto místo abych hrstičku mekáčového meníčka snižovala na půl hrstičky mekáčového meníčka, tak bych je nahradila tím stejkem s jednou bramborou a kopou zeleniny. Bude to sice "žer trojnásobek" místo "žer polovinu", ale světe div se - taky se tím bude ládovat méně kalorií, ale daleko zdravějším způsobem (A jako bonus dokonce i příjemnějším.)

Vůbec nemá smysl se zabývat množstvím jako rozhodujícím kritériem - nejprve je nutno vyřešit CO člověk jí. Většinou se pak s překvapením zjistí, že množství najednou vůbec není třeba řešit. (Ale je pravda, že kvalitní stravování je přece jen dražší varianta než hladovění a pro někoho jistě může být rozhodujícím kritériem tohle.)

0/0
26.7.2016 21:53

M47a43r38i46e 73D25a19n80č82á44k46o18v12á 5445308333806

No jo, ale když ubrané kalorie máte špatně poskládané (sacharidy, bilkoviny a tuky v nesprávném poměru), stejně k hubnutí obvykle nevedou.. v minulosti jsem navštěvovala diabetologicko obezitologickou poradnu a tam mě v tomhle směru doktorka vcelku důkladně proškolila. Ono je fakt mnohem důležitější CO, než KOLIK.

0/0
26.7.2016 23:24

M18a90r76i84e 73D78a92n95č68á59k60o94v63á 5495618373656

to platí pouze pro ty, kteří jedí mnoho. ale jsou lidi s vysokou nadváhou, kteří jedí málo, drží diety, snaží se hubnout, cvičí, ale jedí nevhodné složení, tudíž nehubnou. a těch je, řekla bych, v posledním desetiletí, nadpoloviční většina. těm ostatním stačí snížit porce a zhubnou.

+2/0
26.7.2016 9:47







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.