Ona

Diskuze

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0 0
možnosti

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0 0
možnosti

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0 0
možnosti

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0 0
možnosti

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

7 0
možnosti

J71a64n 69P27a88v19e36l

17. 2. 2016 20:42

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0 0
možnosti

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

14 0
možnosti

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

8 0
možnosti

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

2 7
možnosti
Foto

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

12 0
možnosti

J41a64n 33N48o16v58á31k

17. 2. 2016 10:35

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

4 0
možnosti

L37a56d51a 51N48o32v48a78k

17. 2. 2016 9:41

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0 0
možnosti

M92i92l96a62n 13P34a21c35e24k

17. 2. 2016 10:14

Pokladat na nej?

5 0
možnosti