Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J91i80n89d83ř95i64c17h 79H82r73a48d47e12c81k26ý 6265579522862

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0/0
18.2.2016 15:21

P31a68v15l77a 41H78r36a87d32i38l39o62v40a 3337901691364

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0/0
18.2.2016 12:17

T57o13n34d75a 37H65e12j73l36í94k 1218433969517

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0/0
17.2.2016 21:43


L26u11k83á78š 43P23a48v21l57u17c41h 5775509299430

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0/0
17.2.2016 21:01

P25a55v41e54l 67K23ř32i75v58k65a 9661416

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

+7/0
17.2.2016 18:53

J51a46n 66P91a90v80e22l 8373782608886

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0/0
17.2.2016 20:42
Foto

J77a31k25u10b 94K92r97i85s45t67e57k 4809623652740

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

+14/0
17.2.2016 10:43

J82a28r49o51s27l21a12v 70T11a53c64h25o60v65s22k50y 2812350764200

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

+8/0
17.2.2016 10:44

M39a67r28t39i77n 71V29a97s82i70n83a 7101273181616

Naulí - mimo jiné například tady: http://www.yogalibre.cz/nauli-krija/

0/0
17.2.2016 10:54

M71a85r60t49i86n 16N29o70v44á78k 6423427739941

no v tomto případě to bude spíše tak, že každá "dáma" se snaží o co nejlepší výsledek s MINIMEM námahy - pokud jí řeknete, že na to, aby ztratila 5 mm na obvodu břicha musí 2h šlapat na trenažéru a spálit min. 800 Kcal.. - zatímco toto "vcucávání břicha" ji stačí dělat třeba jen 15 min - tak co myslíte? čemu uvěří? tyto "dámy" jsou tak intelegintně ploché, že uvěří každé sebemenší kravině - jen aby nemusely pořádně zabrat a shodit tukové zásoby pořádným sportovním zápřahem.. škoda mluvit.. :-/

0/0
19.2.2016 2:06

J85a32r13o52s36l16a64v 88T71a78c97h22o28v10s27k53y 2472170974920

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

+2/−7
17.2.2016 10:36
Foto

L36e88n41k48a 70H89a68l33á48m95k45o97v33á 4220592676408

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

+12/0
17.2.2016 12:33
Foto

L73e20n53k71a 10H16a61l36á67m16k11o26v95á 4710432486468

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

0/0
17.2.2016 12:33

J16a53n 83N41o61v67á82k 6250915367807

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

+4/0
17.2.2016 10:35

L74a10d67a 42N86o79v37a63k 4352913307

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0/0
17.2.2016 9:41

M36i15l79a64n 88P51a36c76e62k 6950603262673

Pokladat na nej?

+5/0
17.2.2016 10:14





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.