Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J88i59n34d54ř10i27c83h 93H86r33a54d47e23c26k19ý 6455669702232

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0/0
18.2.2016 15:21

P37a36v74l48a 76H27r98a82d24i58l48o24v84a 3497871471684

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0/0
18.2.2016 12:17

T28o54n65d51a 75H41e72j42l76í86k 1328753279427

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0/0
17.2.2016 21:43

L29u30k65á89š 68P60a32v59l15u32c10h 5845219729730

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0/0
17.2.2016 21:01

P15a33v37e75l 30K97ř96i51v67k70a 9841976

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

+7/0
17.2.2016 18:53

J17a13n 83P31a94v91e82l 8313802658286

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0/0
17.2.2016 20:42
Foto

J32a56k10u66b 31K16r46i52s41t87e31k 4149223262520

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

+14/0
17.2.2016 10:43

J88a65r98o32s68l48a10v 88T47a61c96h28o25v62s25k79y 2902830514710

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

+8/0
17.2.2016 10:44

M57a97r50t96i84n 46V64a48s54i75n25a 7621273811746

Naulí - mimo jiné například tady: http://www.yogalibre.cz/nauli-krija/

0/0
17.2.2016 10:54

M40a42r25t65i94n 62N18o98v76á83k 6543487339261

no v tomto případě to bude spíše tak, že každá "dáma" se snaží o co nejlepší výsledek s MINIMEM námahy - pokud jí řeknete, že na to, aby ztratila 5 mm na obvodu břicha musí 2h šlapat na trenažéru a spálit min. 800 Kcal.. - zatímco toto "vcucávání břicha" ji stačí dělat třeba jen 15 min - tak co myslíte? čemu uvěří? tyto "dámy" jsou tak intelegintně ploché, že uvěří každé sebemenší kravině - jen aby nemusely pořádně zabrat a shodit tukové zásoby pořádným sportovním zápřahem.. škoda mluvit.. :-/

0/0
19.2.2016 2:06

J34a15r33o31s42l10a26v 17T10a81c71h63o63v34s98k16y 2312130614450

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

+2/−7
17.2.2016 10:36
Foto

L42e14n59k50a 35H16a61l44á42m96k17o62v20á 4980302596908

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

+12/0
17.2.2016 12:33
Foto

L56e93n60k42a 39H26a18l65á23m90k54o44v52á 4830472276308

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

0/0
17.2.2016 12:33

J63a88n 72N28o71v90á74k 6190545647487

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

+4/0
17.2.2016 10:35

L73a55d11a 23N98o85v70a22k 4152503817

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0/0
17.2.2016 9:41

M71i29l34a27n 50P48a53c87e61k 6640773722813

Pokladat na nej?

+5/0
17.2.2016 10:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.