Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J58i34n86d13ř86i60c57h 78H19r90a17d85e40c76k55ý 6925319612952

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0/0
18.2.2016 15:21

P24a81v74l72a 96H92r31a95d22i76l75o77v51a 3887641751144

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0/0
18.2.2016 12:17

T13o31n73d50a 60H39e11j42l48í31k 1558523279317

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0/0
17.2.2016 21:43


L19u31k16á22š 80P83a61v88l19u65c64h 5455129429230

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0/0
17.2.2016 21:01

P64a95v75e10l 51K89ř98i87v55k63a 9521736

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

+7/0
17.2.2016 18:53

J39a58n 71P75a52v93e55l 8653552448766

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0/0
17.2.2016 20:42
Foto

J83a91k51u23b 21K18r85i24s36t67e29k 4829343792510

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

+14/0
17.2.2016 10:43

J74a40r20o43s60l58a38v 19T31a40c47h88o21v50s56k75y 2662290294900

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

+8/0
17.2.2016 10:44

M17a10r75t86i78n 68V48a25s15i20n74a 7461943101286

Naulí - mimo jiné například tady: http://www.yogalibre.cz/nauli-krija/

0/0
17.2.2016 10:54

M24a55r22t82i27n 54N81o29v82á72k 6283747729791

no v tomto případě to bude spíše tak, že každá "dáma" se snaží o co nejlepší výsledek s MINIMEM námahy - pokud jí řeknete, že na to, aby ztratila 5 mm na obvodu břicha musí 2h šlapat na trenažéru a spálit min. 800 Kcal.. - zatímco toto "vcucávání břicha" ji stačí dělat třeba jen 15 min - tak co myslíte? čemu uvěří? tyto "dámy" jsou tak intelegintně ploché, že uvěří každé sebemenší kravině - jen aby nemusely pořádně zabrat a shodit tukové zásoby pořádným sportovním zápřahem.. škoda mluvit.. :-/

0/0
19.2.2016 2:06

J90a61r63o14s87l43a74v 63T32a63c91h19o22v14s20k64y 2112930204320

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

+2/−7
17.2.2016 10:36
Foto

L41e30n53k45a 11H46a35l79á92m24k59o93v74á 4440242586218

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

+12/0
17.2.2016 12:33
Foto

L41e17n65k53a 60H33a58l90á18m41k77o19v27á 4710342636508

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

0/0
17.2.2016 12:33

J47a70n 18N27o13v51á18k 6940695187137

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

+4/0
17.2.2016 10:35

L97a43d76a 89N61o53v68a86k 4542783807

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0/0
17.2.2016 9:41

M95i94l54a92n 14P56a70c75e51k 6350393342963

Pokladat na nej?

+5/0
17.2.2016 10:14



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.