Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Zadržováním dechu k plochému břichu. Redaktorka vyzkoušela nové cvičení

Na první pohled to tu vypadá spíš jako na kurzu pro potápěče než na hodině zaměřené na posílení pánevního dna a břicha. Vydala jsem se na lekci hypopresivní metody, novinky na české fitness scéně. Všechny přítomné dámy střídavě zadržují dech a zároveň „vcucávají břicho“ a mě to zanedlouho čeká také.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J61i66n66d63ř82i89c66h 78H37r14a78d34e22c71k12ý 6945919932722

jak dlóho po tém cvičení si možu dat svých deset piv a guláš s šestima knedlama?

0/0
18.2.2016 15:21

P96a82v20l38a 73H94r88a55d73i88l11o20v46a 3977631241394

To zas nekdo objevil Ameriku :-/.

(A kdo ma spravne drzeni tela, tak vyvalene bricho mit nemuze)

0/0
18.2.2016 12:17

T93o90n78d56a 67H14e13j29l73í29k 1188193479487

Doporučuji zadržet dech alespoň tak na hodinu.R^

0/0
17.2.2016 21:43

L36u33k21á78š 51P51a38v91l67u93c43h 5915899359930

Ploché břicho nerovná se funkční břicho, které stabilizuje při pohybu, odlehčuje páteři a podílí se na správném dechovém stereotypu.

Vtahováním břicha, sedy lehy a různými teleshopingovými udělátky správnou funkci bránice a pánevního dna, která je pro aktivitu brisního lisu nezbytná, nikdy nedosáhnete. Pokud jde o estetický vjem, štíhlá slečna s pekacem buchet bude mnohdy trpět častěji bolesti v bedrech, kyčlích apod než 130 Kg vzpěrač s pivním mozolem, který pro zvedání zátěže s výše uvedenými svaly umí pracovat.

0/0
17.2.2016 21:01

P41a36v57e57l 72K10ř11i25v25k39a 9781166

V józe se tomu říká uddijána (pohyb nahoru - správně ve vzpřímené poloze a vytahuje se i páteř) a nejlépe se to nacvičuje v lehu na zádech se skrčenýma nohama (chodidla na zemi) - to se totiž bránice a břišní svaly nejsnáze uvolní. Na to v józe navazuje agnisára (břišní oheň), kdy se v zádrži žebra střídavě roztahují a uvolňují (tj. břicho se střídavě vcucne a vypadne - pumpuje). Takže to nevymyslel žádný belgický lékař, ale je staré tak 2 tisíce let.

+7/0
17.2.2016 18:53

J18a98n 75P79a46v36e50l 8743862358296

JJ, jenže určité ženy potřebují každý rok nějaké nové módní cvičení.

0/0
17.2.2016 20:42
Foto

J22a71k11u12b 32K83r22i75s24t77e34k 4419913592600

Víc jak půl století starý cvik lidově nazývaný vakuum, kterým si pomáhali k plochému břichu i kulturisté Arnoldovy éry je dnes "objeven" jako žhavá novinka, paráda:-)

+14/0
17.2.2016 10:43

J73a47r35o17s94l49a71v 44T29a91c91h23o96v65s49k60y 2172150174450

Ono to bude starsi. Minimane tak tisic let. Tohle zna joga uz davno.

+8/0
17.2.2016 10:44

M85a71r97t77i40n 12V63a64s38i83n67a 7821293841616

Naulí - mimo jiné například tady: http://www.yogalibre.cz/nauli-krija/

0/0
17.2.2016 10:54

M12a49r78t40i78n 49N36o81v19á39k 6693257199731

no v tomto případě to bude spíše tak, že každá "dáma" se snaží o co nejlepší výsledek s MINIMEM námahy - pokud jí řeknete, že na to, aby ztratila 5 mm na obvodu břicha musí 2h šlapat na trenažéru a spálit min. 800 Kcal.. - zatímco toto "vcucávání břicha" ji stačí dělat třeba jen 15 min - tak co myslíte? čemu uvěří? tyto "dámy" jsou tak intelegintně ploché, že uvěří každé sebemenší kravině - jen aby nemusely pořádně zabrat a shodit tukové zásoby pořádným sportovním zápřahem.. škoda mluvit.. :-/

0/0
19.2.2016 2:06

J27a35r84o24s74l12a49v 56T76a91c84h17o15v44s34k19y 2932210144460

Jsou to nesmysly. Na zene je nejhezci kulate bricho v kterem roste miminko. Nevim, proc ho porad chteji mit jak nejaky pubertak.

+2/−7
17.2.2016 10:36
Foto

L20e38n74k37a 94H58a89l87á48m69k86o53v89á 4210662416968

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

+12/0
17.2.2016 12:33
Foto

L15e20n58k61a 91H12a47l93á41m30k46o84v30á 4750142146368

Ono to kulate brisko je opravdu moc hezke, ale JEN kdyz v nem roste miminko...:)

0/0
17.2.2016 12:33

J88a60n 57N29o25v22á61k 6170165157417

Také jsem jednou zkoušel zadržovat dech, ale nakonec jsem musel vydechnout a byl tak ve skříni odhalen žárlivým manželem. A břicho po té jeho pumelici jsem pak měl ploché jako zamlada. ;-D

+4/0
17.2.2016 10:35

L27a93d77a 92N21o88v11a54k 4842283367

a kam budu dávat pivo..., když si vytrénuju plochý břicho...?8-o

0/0
17.2.2016 9:41

M36i43l62a37n 52P12a28c92e82k 6490623152773

Pokladat na nej?

+5/0
17.2.2016 10:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.