Ona

Diskuze

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0 0
možnosti

J31a31n 40H63o45r94á65k

9. 2. 2016 16:43

Nejlepší dieta je pohyb !!

0 0
možnosti

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

2 0
možnosti

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

6 0
možnosti

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0 0
možnosti

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

2 0
možnosti

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

1 0
možnosti

J89a66n 42F19r30o67l47í97k

9. 2. 2016 13:02

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0 0
možnosti

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0 0
možnosti

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

4 1
možnosti

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

1 0
možnosti

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

4 0
možnosti

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

http://www.kati.estranky.cz

0 0
možnosti

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

14 0
možnosti

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0 0
možnosti