Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J82a88n90a 39S37t80e21h54l28í96k42o62v79á 2789560400616

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0/0
9.2.2016 17:04

J48a71n 64H35o36r16á67k 7474292856773

Nejlepší dieta je pohyb !!

0/0
9.2.2016 16:43

J53a47n 71S96v26o41b98o55d67a 3127594439223

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

+2/0
9.2.2016 19:22


H37e37l40e36n34a 69Č54í18ž80k72o57v56á 9811331912178

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

+6/0
9.2.2016 15:07

J94a42n14a 38S98t88e25h18l81í39k97o62v92á 2139620750916

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0/0
9.2.2016 17:04

M88a58r53i78a45n 89K72r73a23l 6494432184167

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

+2/0
9.2.2016 13:49

A47l71e68n54a 15S23a48s21k31o54v93a 6703911253762

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

+1/0
9.2.2016 9:25

J20a81n 63F88r92o81l27í45k 6886350915184

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0/0
9.2.2016 13:02

J26a51n 93S41v95o89b55o54d41a 3937314869793

Kdepak, hlava je základ. Bez hlavy ten pohyb totiž ani neuděláte a už vůbec bez ní neuděláte stravu, která je pro pořádné výsledky ještě mnohem důležitější, než ten pohyb.

+3/0
9.2.2016 13:48

J89a97n 67M14a59l18á52s74e94k 8631417856543

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0/0
9.2.2016 9:12

E24m33i30l 35P78r29c22h14a32l 5690360228974

kde je Keto ?

0/0
9.2.2016 8:59

M80a45r70t45i25n 60K76a18r13á83s59e41k 9398273498438

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

+4/−1
9.2.2016 9:14

L30á87ď62a 54V51r75a31n34ý 7158248118737

Keto je jen o kg. Rozhodně ne o dlouhověkosti, tam je to naopak.

0/0
9.2.2016 10:48

V75á66c37l40a91v 61H37o17s14c59h 8476808182461

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

+1/0
9.2.2016 8:48

A20l49e69n93a 49S12a72s69k12o81v73a 6663551143232

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

+4/0
9.2.2016 9:26

V45á39c11l58a12v 41H45o56s28c49h 8776888412391

jsou tam taky, trebas v syru. Libove maso si davam v sobotu a v nedeli.

0/0
9.2.2016 9:50

M69a50r80t45i14n 64K81a63r20á73s98e10k 9158643548668

Bilkoviny jsou prece i v zelenine ne? A jestli ji o vikendu i maso tak urcite neodstatek bilkovin mit nebude. (vubec nedostatek bilkovin v CR nema snad nikdo, clovek by musel jist dost zprasenou dietu aby dokazal mit neodstatek bilkovin)

0/0
9.2.2016 10:24

J34a15n 32S92v67o29b45o32d15a 3147734929503

Bílkoviny v zelenině? Jistě, ale o více než řád méně než v mase. Takže aby měl i necvičící člověk nějakou rozumnou dávku bílkovin - alespoň kolem toho 0,8 g na kg hmotnosti, tak by musel sníst např. 80 kg člověk cca 4,5 kg zeleniny denně (většina zeleniny je v rozmezí 0,8-2 g na 100 g), což mi přijde jako absolutně nemyslitelné. Já třeba osobně hodně cvičím a má spotřeba je cca 1,6 - 2 g bílkovin na kg, což by bylo v mém případě okolo 11 kg zeleniny.

Kdepak, zůstanu u masa, vajíček a proteinových koktejlů:) + samozřejmě i ostatní zdroje - luštěniny, sýry, mléko

+5/0
9.2.2016 10:49

M54a71r22i41a40n 41K41r91a30l 6514492414817

Ono by ani 4.5 kilo zeleniny nestacilo. Bilkoviny jsou slozeny z ruznych aminokyselin, a kdyz rozlozim rostlinne bilkoviny (jedina vyjimka je soja) na aminokyseliny, tak nedostanu vsechny, ktery lidske telo potrebuje - cili v tele budu mit tkane, na jejichz opravu telo proste nebude mit material.

+1/0
9.2.2016 13:29

J29a36n 58S12v35o80b11o61d24a 3727664489713

Jasné, to je druhá věc, že prostě zelenina nemá celé aminokyselinové spektrum:) bral jsem to tak, že tento člověk alespoň občas nějaké maso jí. Nicméně je nesmysl, aby byla zelenina brána jako základní zdroj bílkovin. Alespoň z mého pohledu :)

+1/0
9.2.2016 13:45

M49a14r58i39a10n 89K88r23a64l 6124862684747

Plne souhlasim :-)

0/0
9.2.2016 13:52

M32i23l73a13n 62C81i61h84l10á18ř 6738135772927

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

www.kati.estranky.cz

0/0
9.2.2016 7:45

Š90i87m39o97n 54D91a67l91e36c43k89ý 8510594526685

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

+14/0
9.2.2016 1:21

P63e33t70e42r 60K58o86l87e21s19í84k 8853857492947

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0/0
9.2.2016 6:53

R96o96m34a35n 13K42a75c16h39l85í39ř 7223211321180

Ládovat se sucharama a sedět při tom doma u bedny na zadku taky nestačí...i když se najdou tací, kteří si se svojí váhou hrají jako s jojem =D

0/0
9.2.2016 7:29

D26a45n84a 12T70e27n43z13l98e28r 5880692165813

... plus omezit množství jídla. Málokdo si to uvědomuje, že se ve skutečnosti přejídá. Nepochybným znakem je ale obezita, ať hlava tvrdí co chce. Hodně tučňáků vám bude do úmoru tvrdit, že "skoro vůbec nic nejí". Rv

+2/−3
9.2.2016 7:42

K41a59t63e30r61i54n43a 38S29o38u65k53a28l11o58v98á 4961615765685

To ale nemusí nutně lhát. Když nic nejí, tělo začne hladovět a přirozeným reflexem lidského těla je bránit se vyhladovění a začne si proto ukládat tuky "na nejhorší časy". Proto když tučňák chce zhubnout díky tomu, že nic nejí (a že takových je spousta), dosáhne pravého opaku.

+5/0
9.2.2016 8:18

J50a29r90o18s38l22a47v 30T76a98c26h98o60v19s31k15y 2652940294400

A kde ty tuky bere, kdyz neji ? Syntetizuje je ze vzduchu a vody ?

+3/0
9.2.2016 8:29

O78l50d16r90i23c85h 95V55y18s59k38o47c90i83l 9865322633416

Dojde k drastickemu zpomaleni metabolismu, kdy clovek pak uz jen pribira i treba na 500 kaloriich... Tzv metabolic damage.. Trva par mesicu se z toho dostat, maj to hlavne zensky co dietujou celej zivot ale najdou se i chlapi...

+7/0
9.2.2016 9:25

J33a12r58o73s70l13a73v 84T58a16c19h54o84v56s70k77y 2842260244360

OK zeptam se jeste jednou - kde bere tech 500 kalorii kdyz neji ? Ja jsem nejedl 14 dni a vylepsily se mi jaterni testy i cholesterol, vaha sla dolu a uz tak zustala. To jsou meritelne veliciny a ne nejake dojmy. Zadne drasticke zpomaleni metabolismu se nekonalo, fungoval jsem uplne normalne. Takze si nechte ta sva vyctena moudra

+1/−5
9.2.2016 9:36

A51l74e67n48a 86S61a68s35k43o82v12a 6633171893312

Vaše drastické rady taky nejsou ideální. Ono je "nejíst" a "nejíst", diskutéři mysleli věčné "dietářky", které si svým nesmyslným, nevyváženým a neodborným jídelníčkem tak rozhodí a zpomalí metabolismus, že pak přibírají i z okurky.

+9/0
9.2.2016 10:10

J76a91r41o29s19l22a21v 95T11a50c83h62o44v22s19k46y 2472260834970

Me je jedno, co si o tom ostatni myslim, me to vyhovuje i pomaha. a neni zadne nejist a nejist, je jen jedno nejist a to znamena pit jen cistou vodu.

+1/0
9.2.2016 12:04

S58a43b19r85i19n43a 47D50v74o14ř55á46k93o34v93á 3856522

To ovšem není dieta, ale půst a ten v žádném případě není cestou ke zdravému hubnutí. Půst slouží k očistě těla i duše, má svoje pravidla a vhodné intervaly k opakování.

0/0
10.2.2016 10:35

S40a77b65r97i13n98a 34D23v34o45ř63á46k33o91v72á 3426812

Jí, ale třeba těch 500 kcal denně. Což vystačí tělu na drasticky zpomalený metabolismus. Bere si ze svaloviny, zhoršují se vlasy, zuby, nehty, člověk je silně unavený. Jistě, po nějaké době takového stravování začne váha opět ubývat, ale tak dlouho to málokdo vydrží, protože brzy nemá energii na fungování. Takže začne zase jíst víc, ale tělo první doplní právě tukové zásoby pro případ, že se to bude opakovat.

Výsledkem je podvyživený člověk s tukovými zásobami, ale ochablým svalstvem a celkově ve špatném zdravotním stavu.

Je to velmi častý problém žen, které opakovaně držely drastické diety, aniž by přidaly pohyb a dbaly o správnou skladbu jídelníčku.

0/0
10.2.2016 10:33

A54l20e75n73a 69V30e96s93e47l67á 3193271325928

Otázka je, co je to "množství", resp. o jakých jednotkách mluvíme.

Pokud jde o kalorie či jouly, tak jo. Nicméně pokud budeme měřit zkonzumované jídlo na objem, váhu, či počet porcí za den, tak u spousty lidí při "dietě", přesněji změně stravování, toto všechno vzroste.

0/0
9.2.2016 13:28

D50a21n69a 66T79e76n20z82l19e19r 5340252395493

Tvrdit to můžete. Pravda to být nemusí.

0/0
9.2.2016 19:51

A19l22e11n61a 61V13e97s84e38l49á 3693561685138

Jistě že "nemusí". Ale velmi často je.

Zaměřit se na "množství" (když notabene není "definováno", co to je) místo na složení, je každopádně nerozum a typickou chybou věčných dietářek.

0/0
10.2.2016 6:26



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.