Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J71a11n11a 16S33t87e39h39l67í78k75o26v97á 2319950130536

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0/0
9.2.2016 17:04

J51a65n 76H74o47r33á67k 7214722646363

Nejlepší dieta je pohyb !!

0/0
9.2.2016 16:43

J81a60n 70S77v69o62b81o33d83a 3317454249963

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

+2/0
9.2.2016 19:22

H55e82l52e23n36a 49Č93í45ž22k84o48v82á 9951681342768

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

+6/0
9.2.2016 15:07

J42a93n59a 33S13t56e16h18l97í56k45o49v71á 2289320150506

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0/0
9.2.2016 17:04

M29a63r80i54a84n 33K69r89a69l 6744312934737

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

+2/0
9.2.2016 13:49

A92l56e56n51a 37S85a90s93k97o75v43a 6253791133542

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

+1/0
9.2.2016 9:25

J72a93n 62F42r42o26l49í69k 6956870195364

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0/0
9.2.2016 13:02

J62a23n 86S40v85o13b81o51d91a 3257764939293

Kdepak, hlava je základ. Bez hlavy ten pohyb totiž ani neuděláte a už vůbec bez ní neuděláte stravu, která je pro pořádné výsledky ještě mnohem důležitější, než ten pohyb.

+3/0
9.2.2016 13:48

J59a84n 30M87a46l38á14s29e24k 8261757226883

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0/0
9.2.2016 9:12

E53m85i60l 63P28r59c37h79a20l 5450570218964

kde je Keto ?

0/0
9.2.2016 8:59

M34a96r15t64i22n 75K69a32r14á19s51e88k 9278173678618

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

+4/−1
9.2.2016 9:14

L58á53ď74a 79V27r35a14n11ý 7158238528877

Keto je jen o kg. Rozhodně ne o dlouhověkosti, tam je to naopak.

0/0
9.2.2016 10:48

V83á98c27l59a69v 72H64o56s91c14h 8906538582351

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

+1/0
9.2.2016 8:48

A18l39e69n41a 96S48a86s36k62o73v31a 6703161713102

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

+4/0
9.2.2016 9:26

V63á17c62l26a43v 30H20o34s38c56h 8436128142761

jsou tam taky, trebas v syru. Libove maso si davam v sobotu a v nedeli.

0/0
9.2.2016 9:50

M53a62r31t30i91n 26K73a41r73á26s14e11k 9568463538378

Bilkoviny jsou prece i v zelenine ne? A jestli ji o vikendu i maso tak urcite neodstatek bilkovin mit nebude. (vubec nedostatek bilkovin v CR nema snad nikdo, clovek by musel jist dost zprasenou dietu aby dokazal mit neodstatek bilkovin)

0/0
9.2.2016 10:24

J98a65n 91S55v38o95b38o37d24a 3147974159403

Bílkoviny v zelenině? Jistě, ale o více než řád méně než v mase. Takže aby měl i necvičící člověk nějakou rozumnou dávku bílkovin - alespoň kolem toho 0,8 g na kg hmotnosti, tak by musel sníst např. 80 kg člověk cca 4,5 kg zeleniny denně (většina zeleniny je v rozmezí 0,8-2 g na 100 g), což mi přijde jako absolutně nemyslitelné. Já třeba osobně hodně cvičím a má spotřeba je cca 1,6 - 2 g bílkovin na kg, což by bylo v mém případě okolo 11 kg zeleniny.

Kdepak, zůstanu u masa, vajíček a proteinových koktejlů:) + samozřejmě i ostatní zdroje - luštěniny, sýry, mléko

+5/0
9.2.2016 10:49

M83a62r45i81a59n 18K20r10a49l 6244552364317

Ono by ani 4.5 kilo zeleniny nestacilo. Bilkoviny jsou slozeny z ruznych aminokyselin, a kdyz rozlozim rostlinne bilkoviny (jedina vyjimka je soja) na aminokyseliny, tak nedostanu vsechny, ktery lidske telo potrebuje - cili v tele budu mit tkane, na jejichz opravu telo proste nebude mit material.

+1/0
9.2.2016 13:29

J43a46n 21S42v72o72b80o10d56a 3767204579473

Jasné, to je druhá věc, že prostě zelenina nemá celé aminokyselinové spektrum:) bral jsem to tak, že tento člověk alespoň občas nějaké maso jí. Nicméně je nesmysl, aby byla zelenina brána jako základní zdroj bílkovin. Alespoň z mého pohledu :)

+1/0
9.2.2016 13:45

M57a33r92i15a86n 27K68r11a88l 6624682284967

Plne souhlasim :-)

0/0
9.2.2016 13:52

M38i42l37a58n 51C46i29h16l62á91ř 6258815412347

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

www.kati.estranky.cz

0/0
9.2.2016 7:45

Š34i39m37o84n 34D34a22l59e86c16k43ý 8370374666305

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

+14/0
9.2.2016 1:21

P54e82t51e23r 75K44o47l72e97s35í72k 8373407942417

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0/0
9.2.2016 6:53

R77o33m54a91n 44K70a61c76h43l93í84ř 7773551301240

Ládovat se sucharama a sedět při tom doma u bedny na zadku taky nestačí...i když se najdou tací, kteří si se svojí váhou hrají jako s jojem =D

0/0
9.2.2016 7:29

D23a18n62a 85T17e18n73z68l65e89r 5850662385593

... plus omezit množství jídla. Málokdo si to uvědomuje, že se ve skutečnosti přejídá. Nepochybným znakem je ale obezita, ať hlava tvrdí co chce. Hodně tučňáků vám bude do úmoru tvrdit, že "skoro vůbec nic nejí". Rv

+2/−3
9.2.2016 7:42

K61a95t80e64r54i38n20a 81S44o32u59k91a16l17o28v89á 4661915525825

To ale nemusí nutně lhát. Když nic nejí, tělo začne hladovět a přirozeným reflexem lidského těla je bránit se vyhladovění a začne si proto ukládat tuky "na nejhorší časy". Proto když tučňák chce zhubnout díky tomu, že nic nejí (a že takových je spousta), dosáhne pravého opaku.

+5/0
9.2.2016 8:18

J21a63r74o54s86l32a13v 63T88a12c57h14o32v27s81k96y 2132220104900

A kde ty tuky bere, kdyz neji ? Syntetizuje je ze vzduchu a vody ?

+3/0
9.2.2016 8:29

O14l41d73r39i36c24h 12V65y49s74k32o92c23i55l 9475962313366

Dojde k drastickemu zpomaleni metabolismu, kdy clovek pak uz jen pribira i treba na 500 kaloriich... Tzv metabolic damage.. Trva par mesicu se z toho dostat, maj to hlavne zensky co dietujou celej zivot ale najdou se i chlapi...

+7/0
9.2.2016 9:25

J77a31r34o55s92l41a73v 55T69a87c35h30o85v53s91k60y 2782790894440

OK zeptam se jeste jednou - kde bere tech 500 kalorii kdyz neji ? Ja jsem nejedl 14 dni a vylepsily se mi jaterni testy i cholesterol, vaha sla dolu a uz tak zustala. To jsou meritelne veliciny a ne nejake dojmy. Zadne drasticke zpomaleni metabolismu se nekonalo, fungoval jsem uplne normalne. Takze si nechte ta sva vyctena moudra

+1/−5
9.2.2016 9:36

A28l71e30n47a 24S23a79s63k89o75v78a 6843751763442

Vaše drastické rady taky nejsou ideální. Ono je "nejíst" a "nejíst", diskutéři mysleli věčné "dietářky", které si svým nesmyslným, nevyváženým a neodborným jídelníčkem tak rozhodí a zpomalí metabolismus, že pak přibírají i z okurky.

+9/0
9.2.2016 10:10

J77a65r57o47s41l64a80v 54T23a39c28h87o77v11s61k76y 2662160854180

Me je jedno, co si o tom ostatni myslim, me to vyhovuje i pomaha. a neni zadne nejist a nejist, je jen jedno nejist a to znamena pit jen cistou vodu.

+1/0
9.2.2016 12:04

S16a11b86r41i78n61a 19D64v92o18ř50á53k19o19v23á 3946302

To ovšem není dieta, ale půst a ten v žádném případě není cestou ke zdravému hubnutí. Půst slouží k očistě těla i duše, má svoje pravidla a vhodné intervaly k opakování.

0/0
10.2.2016 10:35

S41a58b78r46i26n16a 17D94v35o11ř62á38k98o22v77á 3896682

Jí, ale třeba těch 500 kcal denně. Což vystačí tělu na drasticky zpomalený metabolismus. Bere si ze svaloviny, zhoršují se vlasy, zuby, nehty, člověk je silně unavený. Jistě, po nějaké době takového stravování začne váha opět ubývat, ale tak dlouho to málokdo vydrží, protože brzy nemá energii na fungování. Takže začne zase jíst víc, ale tělo první doplní právě tukové zásoby pro případ, že se to bude opakovat.

Výsledkem je podvyživený člověk s tukovými zásobami, ale ochablým svalstvem a celkově ve špatném zdravotním stavu.

Je to velmi častý problém žen, které opakovaně držely drastické diety, aniž by přidaly pohyb a dbaly o správnou skladbu jídelníčku.

0/0
10.2.2016 10:33

A37l76e78n26a 68V78e55s25e60l14á 3883731785688

Otázka je, co je to "množství", resp. o jakých jednotkách mluvíme.

Pokud jde o kalorie či jouly, tak jo. Nicméně pokud budeme měřit zkonzumované jídlo na objem, váhu, či počet porcí za den, tak u spousty lidí při "dietě", přesněji změně stravování, toto všechno vzroste.

0/0
9.2.2016 13:28

D87a66n56a 34T57e16n70z88l93e78r 5450532605563

Tvrdit to můžete. Pravda to být nemusí.

0/0
9.2.2016 19:51

A36l93e95n72a 63V49e80s46e25l14á 3723781335318

Jistě že "nemusí". Ale velmi často je.

Zaměřit se na "množství" (když notabene není "definováno", co to je) místo na složení, je každopádně nerozum a typickou chybou věčných dietářek.

0/0
10.2.2016 6:26







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.