Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J32a65n71a 46S33t36e37h11l56í54k59o35v20á 2419160120356

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0/0
9.2.2016 17:04

J73a71n 53H31o53r42á53k 7704702506803

Nejlepší dieta je pohyb !!

0/0
9.2.2016 16:43

J97a44n 92S66v49o45b72o25d42a 3297234539573

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

+2/0
9.2.2016 19:22

H11e71l77e89n94a 67Č77í18ž22k32o84v62á 9671801772338

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

+6/0
9.2.2016 15:07

J28a75n62a 85S55t12e21h61l91í85k73o67v89á 2689160590286

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0/0
9.2.2016 17:04

M95a30r81i63a62n 74K12r71a71l 6844222174147

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

+2/0
9.2.2016 13:49

A80l64e94n91a 23S52a59s66k12o98v59a 6263971193932

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

+1/0
9.2.2016 9:25

J19a28n 52F25r35o44l71í60k 6946680655104

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0/0
9.2.2016 13:02

J60a23n 82S26v97o53b87o14d19a 3727974559623

Kdepak, hlava je základ. Bez hlavy ten pohyb totiž ani neuděláte a už vůbec bez ní neuděláte stravu, která je pro pořádné výsledky ještě mnohem důležitější, než ten pohyb.

+3/0
9.2.2016 13:48

J98a60n 93M30a32l46á63s65e18k 8611537426953

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0/0
9.2.2016 9:12

E81m69i19l 13P98r32c57h51a98l 5520280818604

kde je Keto ?

0/0
9.2.2016 8:59

M72a19r14t83i46n 29K96a62r35á82s77e39k 9728323118448

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

+4/−1
9.2.2016 9:14

L52á61ď38a 83V12r71a28n94ý 7158728758967

Keto je jen o kg. Rozhodně ne o dlouhověkosti, tam je to naopak.

0/0
9.2.2016 10:48

V20á10c17l74a48v 70H73o53s61c33h 8256348442431

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

+1/0
9.2.2016 8:48

A55l85e41n72a 36S98a55s17k56o90v89a 6973581103902

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

+4/0
9.2.2016 9:26

V18á78c72l52a98v 51H35o75s12c90h 8126578562821

jsou tam taky, trebas v syru. Libove maso si davam v sobotu a v nedeli.

0/0
9.2.2016 9:50

M29a45r14t49i68n 26K41a63r41á46s75e51k 9138523268838

Bilkoviny jsou prece i v zelenine ne? A jestli ji o vikendu i maso tak urcite neodstatek bilkovin mit nebude. (vubec nedostatek bilkovin v CR nema snad nikdo, clovek by musel jist dost zprasenou dietu aby dokazal mit neodstatek bilkovin)

0/0
9.2.2016 10:24

J49a22n 73S62v52o54b52o80d44a 3907294209383

Bílkoviny v zelenině? Jistě, ale o více než řád méně než v mase. Takže aby měl i necvičící člověk nějakou rozumnou dávku bílkovin - alespoň kolem toho 0,8 g na kg hmotnosti, tak by musel sníst např. 80 kg člověk cca 4,5 kg zeleniny denně (většina zeleniny je v rozmezí 0,8-2 g na 100 g), což mi přijde jako absolutně nemyslitelné. Já třeba osobně hodně cvičím a má spotřeba je cca 1,6 - 2 g bílkovin na kg, což by bylo v mém případě okolo 11 kg zeleniny.

Kdepak, zůstanu u masa, vajíček a proteinových koktejlů:) + samozřejmě i ostatní zdroje - luštěniny, sýry, mléko

+5/0
9.2.2016 10:49

M81a34r50i98a33n 36K54r85a58l 6894832584547

Ono by ani 4.5 kilo zeleniny nestacilo. Bilkoviny jsou slozeny z ruznych aminokyselin, a kdyz rozlozim rostlinne bilkoviny (jedina vyjimka je soja) na aminokyseliny, tak nedostanu vsechny, ktery lidske telo potrebuje - cili v tele budu mit tkane, na jejichz opravu telo proste nebude mit material.

+1/0
9.2.2016 13:29

J46a35n 75S57v48o81b58o27d50a 3887834939403

Jasné, to je druhá věc, že prostě zelenina nemá celé aminokyselinové spektrum:) bral jsem to tak, že tento člověk alespoň občas nějaké maso jí. Nicméně je nesmysl, aby byla zelenina brána jako základní zdroj bílkovin. Alespoň z mého pohledu :)

+1/0
9.2.2016 13:45

M74a92r32i14a77n 95K31r35a59l 6224352524797

Plne souhlasim :-)

0/0
9.2.2016 13:52

M26i70l97a90n 31C88i13h96l17á26ř 6148855522477

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

www.kati.estranky.cz

0/0
9.2.2016 7:45

Š60i20m40o44n 65D14a92l61e60c62k53ý 8210864376295

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

+14/0
9.2.2016 1:21

P85e23t50e15r 67K65o87l29e59s67í94k 8903427662767

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0/0
9.2.2016 6:53

R28o27m34a58n 70K24a29c77h68l47í85ř 7633201451470

Ládovat se sucharama a sedět při tom doma u bedny na zadku taky nestačí...i když se najdou tací, kteří si se svojí váhou hrají jako s jojem =D

0/0
9.2.2016 7:29

D19a11n75a 77T31e13n62z80l83e80r 5720902795763

... plus omezit množství jídla. Málokdo si to uvědomuje, že se ve skutečnosti přejídá. Nepochybným znakem je ale obezita, ať hlava tvrdí co chce. Hodně tučňáků vám bude do úmoru tvrdit, že "skoro vůbec nic nejí". Rv

+2/−3
9.2.2016 7:42

K70a23t59e94r83i44n35a 86S38o65u14k65a45l81o67v81á 4121775835225

To ale nemusí nutně lhát. Když nic nejí, tělo začne hladovět a přirozeným reflexem lidského těla je bránit se vyhladovění a začne si proto ukládat tuky "na nejhorší časy". Proto když tučňák chce zhubnout díky tomu, že nic nejí (a že takových je spousta), dosáhne pravého opaku.

+5/0
9.2.2016 8:18

J57a92r25o64s44l72a64v 46T50a76c97h33o48v10s96k34y 2362670354100

A kde ty tuky bere, kdyz neji ? Syntetizuje je ze vzduchu a vody ?

+3/0
9.2.2016 8:29

O21l32d72r19i73c64h 67V80y22s12k78o93c17i67l 9295772973946

Dojde k drastickemu zpomaleni metabolismu, kdy clovek pak uz jen pribira i treba na 500 kaloriich... Tzv metabolic damage.. Trva par mesicu se z toho dostat, maj to hlavne zensky co dietujou celej zivot ale najdou se i chlapi...

+7/0
9.2.2016 9:25

J59a21r78o87s45l61a67v 79T27a44c83h42o54v43s51k82y 2102340304150

OK zeptam se jeste jednou - kde bere tech 500 kalorii kdyz neji ? Ja jsem nejedl 14 dni a vylepsily se mi jaterni testy i cholesterol, vaha sla dolu a uz tak zustala. To jsou meritelne veliciny a ne nejake dojmy. Zadne drasticke zpomaleni metabolismu se nekonalo, fungoval jsem uplne normalne. Takze si nechte ta sva vyctena moudra

+1/−5
9.2.2016 9:36

A89l78e15n83a 34S48a97s13k26o79v80a 6293351403172

Vaše drastické rady taky nejsou ideální. Ono je "nejíst" a "nejíst", diskutéři mysleli věčné "dietářky", které si svým nesmyslným, nevyváženým a neodborným jídelníčkem tak rozhodí a zpomalí metabolismus, že pak přibírají i z okurky.

+9/0
9.2.2016 10:10

J32a86r21o50s92l47a33v 95T78a56c44h52o33v67s94k57y 2912140804160

Me je jedno, co si o tom ostatni myslim, me to vyhovuje i pomaha. a neni zadne nejist a nejist, je jen jedno nejist a to znamena pit jen cistou vodu.

+1/0
9.2.2016 12:04

S94a63b95r62i64n62a 46D62v64o16ř24á35k37o61v76á 3466192

To ovšem není dieta, ale půst a ten v žádném případě není cestou ke zdravému hubnutí. Půst slouží k očistě těla i duše, má svoje pravidla a vhodné intervaly k opakování.

0/0
10.2.2016 10:35

S64a96b41r80i87n54a 91D62v60o91ř22á85k71o43v36á 3366182

Jí, ale třeba těch 500 kcal denně. Což vystačí tělu na drasticky zpomalený metabolismus. Bere si ze svaloviny, zhoršují se vlasy, zuby, nehty, člověk je silně unavený. Jistě, po nějaké době takového stravování začne váha opět ubývat, ale tak dlouho to málokdo vydrží, protože brzy nemá energii na fungování. Takže začne zase jíst víc, ale tělo první doplní právě tukové zásoby pro případ, že se to bude opakovat.

Výsledkem je podvyživený člověk s tukovými zásobami, ale ochablým svalstvem a celkově ve špatném zdravotním stavu.

Je to velmi častý problém žen, které opakovaně držely drastické diety, aniž by přidaly pohyb a dbaly o správnou skladbu jídelníčku.

0/0
10.2.2016 10:33

A35l68e89n57a 85V39e10s69e40l71á 3423191245718

Otázka je, co je to "množství", resp. o jakých jednotkách mluvíme.

Pokud jde o kalorie či jouly, tak jo. Nicméně pokud budeme měřit zkonzumované jídlo na objem, váhu, či počet porcí za den, tak u spousty lidí při "dietě", přesněji změně stravování, toto všechno vzroste.

0/0
9.2.2016 13:28

D89a57n47a 36T17e48n34z17l19e14r 5100132695343

Tvrdit to můžete. Pravda to být nemusí.

0/0
9.2.2016 19:51

A75l92e72n87a 97V29e36s18e55l60á 3783661415208

Jistě že "nemusí". Ale velmi často je.

Zaměřit se na "množství" (když notabene není "definováno", co to je) místo na složení, je každopádně nerozum a typickou chybou věčných dietářek.

0/0
10.2.2016 6:26







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.