Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout

Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J52a21n56a 26S16t82e80h21l87í49k90o54v94á 2869450140666

při Dash dietě bych asi rovnou umřela ;-D

0/0
9.2.2016 17:04

J69a48n 40H36o50r53á84k 7184812116123

Nejlepší dieta je pohyb !!

0/0
9.2.2016 16:43

J98a81n 14S40v49o87b32o96d39a 3967804289503

Hmm, to je úplně stejně blbé heslo jako nežrat. Samotný pohyb Vám je při špatném stravování prakticky k ničemu.

+2/0
9.2.2016 19:22


H84e65l57e79n95a 40Č57í53ž26k80o82v71á 9251881652388

"Touha po dokonalém štíhlém těle..." Přesně toto mi jde na nervy. Ten hon za "dokonalostí" (co to vůbec je, ta dokonalost?). Znám x žen, které váží např. 60 kg, což je při běžné výšce kolem 170 cm naprosto zdravá hmotnost, ale chtějí vážit 53 kg, aby byly "dokonalé"; a tak se nikdy pořádně nenajedí, hlídají každý kilogram, stále si připadají "tlusté". nemají z jídla žádnou radost, jídlo je pro ně nepřítel, a to leckdyýuž od velmi útlého mládí.

A pak znám lidi, kteří jsou velmi obézní, mají desítky kilogramů nad "zdravou" hmotnost, špatně se jim chodí, jsou dušní, velká nadváha je omezuje i v tom nejběžnějším pohybu (cesta tramvají, nákupy, domácí uklízení...), ale nedělají se sebou nic.

Podle mě není potřeba být dokonalý, je potřeba být zdravý. A to můžete, pokud jste žena a měříte cca těch 170 cm, být při 50 i 70 kilogramech. Navíc, v obou případech můžete i hezky vypadat.

+6/0
9.2.2016 15:07

J16a48n87a 55S23t81e14h63l78í91k45o46v29á 2879300890506

já bych chtěla vážit těch 60 při 175 protože to jsem byla opravdu dokonalá ;-)

0/0
9.2.2016 17:04

M83a95r15i21a51n 52K58r82a11l 6314682334987

Ja misto specialnich diet doporucuju nabrat 10 kilo svalove hmoty a rozumnou stravu. Ty svaly pak potrebuji vyzivu, cimz se mi zvysi spotreba energie (tim zlepsim pomer mezi prijmem a vydejem). Nekteri to mylne nazyvaji zrychlenim metabolismu.

Diky te zvvysene spotrebe energie pak kdyz celou noc spim svaly spotrebuju zhruba tolik energie, jako standartne vychrtly bezec po hodine behu. A vymenit 10kg svaloviny za 5kg tuku da min prace, nez pravidelne denne hodinu behat. Clovek pak vypada lip, coz plati jak pro kluky tak i pro holky.

+2/0
9.2.2016 13:49

A66l67e43n93a 74S79a62s39k52o74v74a 6423601643182

Doporučuji Stob - Sebekoučink. Trvalá změna životního stylu, tanec, jóga, a 30 kg už dva roky dole. Všechno je v hlavě, ovšem zkušenost je nepřenositelná. Může vás jen inspirovat.

+1/0
9.2.2016 9:25

J78a61n 93F50r35o47l80í42k 6906890635944

Pravidelný a dostatečný pohyb. Hlavu můžete klidně vynechat.;-D

0/0
9.2.2016 13:02

J39a71n 22S60v44o39b78o35d76a 3137344239503

Kdepak, hlava je základ. Bez hlavy ten pohyb totiž ani neuděláte a už vůbec bez ní neuděláte stravu, která je pro pořádné výsledky ještě mnohem důležitější, než ten pohyb.

+3/0
9.2.2016 13:48

J37a21n 41M31a39l78á89s87e49k 8131487376273

Praktikuju už pár let NH dietu a funguje to.

0/0
9.2.2016 9:12

E97m60i85l 35P52r14c21h83a32l 5660400238394

kde je Keto ?

0/0
9.2.2016 8:59

M12a81r39t40i75n 36K79a10r96á36s48e21k 9608213728178

Keto je masakrovani organismu jehoz pruvodnim efektem je hubnuti, kriteria pro rebricek ocividne nebyly postaveny jen na tom ze pri dane diete clovek zhubne, ale i na tom, jaky ma dieta dopad na celkove zdravi...

+4/−1
9.2.2016 9:14

L88á67ď72a 33V27r41a28n48ý 7518608308127

Keto je jen o kg. Rozhodně ne o dlouhověkosti, tam je to naopak.

0/0
9.2.2016 10:48

V65á14c53l11a17v 98H75o18s57c19h 8376228562271

Vynechat knedlíky, smetanové šťávy, chleba, těstoviny... Já krom toho vynechal přes týden maso, jím jenom zeleninu, vařenou, nebo syrovou, naše kantyna to umožňuje

+1/0
9.2.2016 8:48

A51l60e63n49a 25S23a91s40k77o18v66a 6913781483472

Kde máte bílkoviny? Vynechávat maso je škoda, je třeba si vybírat libové, ne se trápit a odpírat si zdravé věci.

+4/0
9.2.2016 9:26

V25á90c35l96a66v 27H63o15s94c25h 8456818582841

jsou tam taky, trebas v syru. Libove maso si davam v sobotu a v nedeli.

0/0
9.2.2016 9:50

M25a94r67t26i86n 53K45a22r67á10s73e25k 9868153818938

Bilkoviny jsou prece i v zelenine ne? A jestli ji o vikendu i maso tak urcite neodstatek bilkovin mit nebude. (vubec nedostatek bilkovin v CR nema snad nikdo, clovek by musel jist dost zprasenou dietu aby dokazal mit neodstatek bilkovin)

0/0
9.2.2016 10:24

J10a51n 71S32v59o35b66o81d97a 3597864449613

Bílkoviny v zelenině? Jistě, ale o více než řád méně než v mase. Takže aby měl i necvičící člověk nějakou rozumnou dávku bílkovin - alespoň kolem toho 0,8 g na kg hmotnosti, tak by musel sníst např. 80 kg člověk cca 4,5 kg zeleniny denně (většina zeleniny je v rozmezí 0,8-2 g na 100 g), což mi přijde jako absolutně nemyslitelné. Já třeba osobně hodně cvičím a má spotřeba je cca 1,6 - 2 g bílkovin na kg, což by bylo v mém případě okolo 11 kg zeleniny.

Kdepak, zůstanu u masa, vajíček a proteinových koktejlů:) + samozřejmě i ostatní zdroje - luštěniny, sýry, mléko

+5/0
9.2.2016 10:49

M72a83r42i92a94n 32K56r67a35l 6374592624787

Ono by ani 4.5 kilo zeleniny nestacilo. Bilkoviny jsou slozeny z ruznych aminokyselin, a kdyz rozlozim rostlinne bilkoviny (jedina vyjimka je soja) na aminokyseliny, tak nedostanu vsechny, ktery lidske telo potrebuje - cili v tele budu mit tkane, na jejichz opravu telo proste nebude mit material.

+1/0
9.2.2016 13:29

J66a96n 91S11v75o98b23o31d45a 3407864629913

Jasné, to je druhá věc, že prostě zelenina nemá celé aminokyselinové spektrum:) bral jsem to tak, že tento člověk alespoň občas nějaké maso jí. Nicméně je nesmysl, aby byla zelenina brána jako základní zdroj bílkovin. Alespoň z mého pohledu :)

+1/0
9.2.2016 13:45

M88a38r84i28a37n 65K10r59a94l 6254402314907

Plne souhlasim :-)

0/0
9.2.2016 13:52

M82i34l35a74n 23C22i68h80l67á68ř 6888955822867

Mohu nabídnout tzv KATOVSKOU DIETU se100 % úspěšností

www.kati.estranky.cz

0/0
9.2.2016 7:45

Š55i40m13o43n 28D82a16l98e92c62k28ý 8710804616795

Téma diety nikdy neomrzí. Všichni hledají nějaký zázrak, který jim pomůže zhubnout. Kolem sebe stále vidím typický přístup žen, které pořád dokola drží nějakou dietu a žádná na ně nefunguje. Přitom to je neuvěřitelně prosté, omezit tuky, cukry, přidat bílkoviny, zeleninu, hlídat si kalorie. Ovšem největší chyba je tomu říkat dieta, kterou budou držet 2 měsíce, zhubnou a poté se vrátí ke starému režimu. Málo kdo chápe, že mít štíhlou postavu je přijmout zdravý způsob stravování jako normální způsob stravování.

+14/0
9.2.2016 1:21

P84e26t88e95r 70K26o73l92e21s30í68k 8943317542787

presne tak. nedá sa držať "dieta" dva mesiace a potom sa vrátiť k predošlému režimu. zdravý spôsob stravovania, t.j dostatok bielkovín, veľa zeleniny a minimum hlavne rýchlych cukrov musí byť štandardom. plus nejaký ten pohyb je výhodou.

a raz za týždeň nejaká čokoládová tyčinka alebo zákusok nemôže vadiť.

a keď inak nejde, raz za čas sa kludne môže človek naložiť celý do cukru.

ale lepšie je zhrešiť tukom než cukrom..

0/0
9.2.2016 6:53

R78o28m67a71n 83K90a87c49h16l52í67ř 7243281161610

Ládovat se sucharama a sedět při tom doma u bedny na zadku taky nestačí...i když se najdou tací, kteří si se svojí váhou hrají jako s jojem =D

0/0
9.2.2016 7:29

D95a87n37a 26T97e70n41z44l65e36r 5810462915223

... plus omezit množství jídla. Málokdo si to uvědomuje, že se ve skutečnosti přejídá. Nepochybným znakem je ale obezita, ať hlava tvrdí co chce. Hodně tučňáků vám bude do úmoru tvrdit, že "skoro vůbec nic nejí". Rv

+2/−3
9.2.2016 7:42

K58a86t84e54r24i82n10a 14S19o76u87k95a76l81o53v12á 4121555865585

To ale nemusí nutně lhát. Když nic nejí, tělo začne hladovět a přirozeným reflexem lidského těla je bránit se vyhladovění a začne si proto ukládat tuky "na nejhorší časy". Proto když tučňák chce zhubnout díky tomu, že nic nejí (a že takových je spousta), dosáhne pravého opaku.

+5/0
9.2.2016 8:18

J34a80r67o14s55l18a46v 83T11a44c12h54o95v36s56k64y 2812680144320

A kde ty tuky bere, kdyz neji ? Syntetizuje je ze vzduchu a vody ?

+3/0
9.2.2016 8:29

O61l91d77r59i38c11h 92V59y90s63k34o36c58i42l 9875772293796

Dojde k drastickemu zpomaleni metabolismu, kdy clovek pak uz jen pribira i treba na 500 kaloriich... Tzv metabolic damage.. Trva par mesicu se z toho dostat, maj to hlavne zensky co dietujou celej zivot ale najdou se i chlapi...

+7/0
9.2.2016 9:25

J97a16r46o26s12l73a74v 43T10a49c35h87o30v43s50k64y 2962420124170

OK zeptam se jeste jednou - kde bere tech 500 kalorii kdyz neji ? Ja jsem nejedl 14 dni a vylepsily se mi jaterni testy i cholesterol, vaha sla dolu a uz tak zustala. To jsou meritelne veliciny a ne nejake dojmy. Zadne drasticke zpomaleni metabolismu se nekonalo, fungoval jsem uplne normalne. Takze si nechte ta sva vyctena moudra

+1/−5
9.2.2016 9:36

A75l54e24n86a 91S47a20s75k94o62v48a 6773441123692

Vaše drastické rady taky nejsou ideální. Ono je "nejíst" a "nejíst", diskutéři mysleli věčné "dietářky", které si svým nesmyslným, nevyváženým a neodborným jídelníčkem tak rozhodí a zpomalí metabolismus, že pak přibírají i z okurky.

+9/0
9.2.2016 10:10

J97a85r45o88s13l84a94v 11T52a33c12h43o89v84s93k45y 2542750224140

Me je jedno, co si o tom ostatni myslim, me to vyhovuje i pomaha. a neni zadne nejist a nejist, je jen jedno nejist a to znamena pit jen cistou vodu.

+1/0
9.2.2016 12:04

S90a58b33r64i63n98a 47D46v11o56ř53á27k72o52v78á 3616522

To ovšem není dieta, ale půst a ten v žádném případě není cestou ke zdravému hubnutí. Půst slouží k očistě těla i duše, má svoje pravidla a vhodné intervaly k opakování.

0/0
10.2.2016 10:35

S52a70b62r89i14n29a 89D11v27o92ř12á32k96o26v16á 3366212

Jí, ale třeba těch 500 kcal denně. Což vystačí tělu na drasticky zpomalený metabolismus. Bere si ze svaloviny, zhoršují se vlasy, zuby, nehty, člověk je silně unavený. Jistě, po nějaké době takového stravování začne váha opět ubývat, ale tak dlouho to málokdo vydrží, protože brzy nemá energii na fungování. Takže začne zase jíst víc, ale tělo první doplní právě tukové zásoby pro případ, že se to bude opakovat.

Výsledkem je podvyživený člověk s tukovými zásobami, ale ochablým svalstvem a celkově ve špatném zdravotním stavu.

Je to velmi častý problém žen, které opakovaně držely drastické diety, aniž by přidaly pohyb a dbaly o správnou skladbu jídelníčku.

0/0
10.2.2016 10:33

A33l49e85n56a 64V51e76s58e25l27á 3413251835118

Otázka je, co je to "množství", resp. o jakých jednotkách mluvíme.

Pokud jde o kalorie či jouly, tak jo. Nicméně pokud budeme měřit zkonzumované jídlo na objem, váhu, či počet porcí za den, tak u spousty lidí při "dietě", přesněji změně stravování, toto všechno vzroste.

0/0
9.2.2016 13:28

D76a88n33a 11T29e95n43z60l43e18r 5460282175543

Tvrdit to můžete. Pravda to být nemusí.

0/0
9.2.2016 19:51

A30l29e56n45a 51V49e29s58e46l33á 3863281855408

Jistě že "nemusí". Ale velmi často je.

Zaměřit se na "množství" (když notabene není "definováno", co to je) místo na složení, je každopádně nerozum a typickou chybou věčných dietářek.

0/0
10.2.2016 6:26





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.