Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Hubnutí podle věku. Co pomáhá, když je vám 20, 30, 40

Ve dvaceti jste mohli snít, co jste chtěli, bez jakýchkoli následků na postavě, zatímco ve čtyřiceti se na jídlo jen podíváte a už máte kila navíc. Víte, jak pracuje váš metabolismus, když je vám dvacet, třicet, nebo čtyřicet let? Poradíme vám, jak toho zkusit při hubnutí využít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A43l41e27x50a36n13d40e94r 64P31r11o86c40h32a95z67k85a 2561736906923

50, 60 .... ??? asi uz mrtvoly :-)

+9/0
21.2.2016 9:15

V80l79a42s86t63i60m98i84l 59S53v67o84b22o47d22a 7243388275574

Tak iDnes je Babiše a tato věková kategorie už není pro Babišstán podstatná, protože už ji lze jen velmi těžko podojit a proto byla vynechána.

50+ už pracuje výhradně na černo, protože nikde nemůže sehnat práci a 60+ už se dokonce pomalu dostává do skupiny příjemců peněz od státu, což je už tuplem zcela nepřípustné ;-D.

+3/0
21.2.2016 14:30

V84l87a94s75t43i50m46i15l 89S60v76o85b85o75d66a 7503598475174

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Nejspíš ne. Co to je zběsilé tempo? Nějaký hlupák se rozhodl hrát tuhle hru, kterou pro něj sestavil stát?

+6/0
20.2.2016 17:33


Foto

J49i49n79d94ř79i71š56k28a 54Z19a57c54h70o27v56á 9433176920840

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Rodinu nemám, kariéru ani omylem (nechci) a zběsilé tempo? Snad jen blázen (nebo blbec) by dobrovolně vstupoval do zběsilého tempa.. a rada na hubnutí naprosto nulová...autorem zajisté bude nějaká hlava pomazaná..

0/0
22.2.2016 12:08

V65e53r23o24n93i93k97a 76H80u98b46á79č71k63o90v20á 3176455176985

Je mi čtyřicet a zatím nepozoruji žádnou změnu na své postavě. No, co není, může být...

0/0
20.2.2016 15:22

R94o70b92e27r60t 79M12r31o24c67z29k33o42w66s61k50i 7958360649114

tak podle mě v každém věku funguje dostatek pohybu a zdravý jídelníček jehož základem je ovoce, zelenina a dietní maso....

+6/0
20.2.2016 13:22

R85o73b79e46r55t 72M77r82o17c36z45k35o71w84s84k70i 7818290969424

a samozřejmě dostatek spánku

+7/0
20.2.2016 13:22

M23a95r54i66e 40M27u56c38h96o38v68á 6212185513

Nejlepsi dietou je - vyresit si svuj zivot!

+5/0
19.2.2016 22:50

A97n19n96a 23K79i15r17š34o48v17á 9406820965703

Na hubnutí je nejlepší sex.

+9/0
19.2.2016 21:54

R80o76b79e23r16t 67M67r71o77c34z79k24o55w31s53k19i 7978750249624

jo to je super pohybová aktivita i s dalšími prospěšnými a příjemnými efekty ;) ale i dostatek spánku a kvalitní strava by se zanedbávat neměla

+3/0
20.2.2016 13:23

L42i86b60o84r 16K26ř37u16p70a16l58a 3985433588678

no, sex je na hubnutí dobrý jen na zlepšení nálady, ale zhubnout po něm nezhubnete

0/0
21.2.2016 22:40

J26a61n 88K97r12a83l 2390471294876

co ty víš...třeba do toho buší 2hodiny a to už je celkem slušná aerobka:-)

0/0
22.2.2016 10:11
Foto

L98u89k60á13š 93N97o42v16o82t17n48ý 6896297378108

Bílý sex? ;-D

+1/0
22.2.2016 10:59
Foto

A50n40n64a 16V28e31s24e22l72á 2850928466

Mně se v mých téměř šestapadesáti osvědčilo nehubnout. Zásadně nehubnu, protože nepřibírám. A nepřibírám, protože se každý den ráno před snídaní vážím a když vidím jakési tendence k tomu, že bych mohla mít o kilo nebo dvě víc, jím méně, nejím pár dní sladkosti a víc chodím pěšky. Obecně raději jdu pěšky ostrou chůzí, než abych čekala na tramvaj kvůli třem, čtyřem stanicím...

Nic se mi nikde nezrychluje ani nezpomaluje, k žádném záhadnému fatálnímu usazování tuku v oblasti břicha u mě nedochází, svou postavu bych popsala jako chlapeckou i dneska, jelikož vážím pořád zhruba stejně jako před pětatřiceti lety...

Vůbec si nedovedu představit, že někdo nepozorovaně přibere deset kilo. Na oblečení je přece každé kilo znát, po přibrání pěti, deseti kil bych neměla v čem jít na ulici, musela bych zakoupit něco provizorního a chodit pořád v jednom oblečení. To by mě zoufale deprimovalo, jelikož na svém šatníku lpím a pořád se rozmazluju nějakými dalšími novinkami...

+8/0
19.2.2016 17:05
Foto

A86n25n60a 58V56e23s65e28l27á 2460558676

Sníst, co se mi zachtělo jsem nemohla ani ve dvaceti, dokonce ani v šestnácti ne. V patnácti jsem skončila s gymnastikou, ale tláskala jsem se sladkostmi stejně, jako když jsem cvičila. Do roka jsem byla solidně oplácaná, tehdy na tom, že potřebuju o číslo nebo dvě větší džíny nikdo neviděl nic divného. Jenže mně se to zoufale nelíbilo, takže jsem začala sledovat, co všechno za den sním, začala jsem počítat kalorie (díky osvětě doktora Rajko Dolečka) a to vážně zafungovalo a funguje dodnes. Proto na zrychlování, zpomalování a jakési záhadné glykemické indexy nevěřím. (Chuť na sladké je prostě druh závislosti, já jí podléhám pravidelně, ale snažím se to nepřehánět, mít to pod kontrolou, stejně jako jiné drogy a fyzicky příjemné věci...) Prostě příjem energie nesmí dlouhodobě převyšovat výdej a to je všechno. Kila tuku vznikají z jídla, nikoliv ze vzduchu a hormonů.

+8/−2
19.2.2016 17:27

V21l60a66d36i74m59i76r 71J69a69n11k42i98n 3810226684777

Asi tak :) Zacalo ma to hnevat, zmenil som jedalnicek a bez nejakej velkej namahy 8kg dole. Namiesto keksikov a energy drinku si dam rano jablko, namiesto vyprazaneho rezna zeleninove rizoto, ak mozem idem po shcodoch a ide to.

A ked to ide dole tak si mozem sem tam dat hocico naco mam chut ...

Staci chciet a nezrat. Cvicenie je len bonus.

+2/0
20.2.2016 17:32

P75a48v40e18l 15C94h28l66u56b88n42a 7157706818337

Jak říkají Slováci, po první vaší větě mi spadla brada. Zaměnil jsem vaši váhu za věk. Ale už je to v pořádku, už to chápu ;-)

0/0
25.2.2016 19:56

A92l19e47n17a 69D56o84s96t35á25l74o27v55á 9589251574

Dobrý den, já tedy nevím,ale já si s ročníkem narození 1957 hubnu jak potřebuji a nemám s tím žádný problém.Když si řeknu, že potřebuji zhubnout,tak si zhubnu a žádnou disertační práci na to nepotřebuji.Mám totiž poslušné a nedevastované tělo,které mě zejména v tomto poslouchá.Všechno to je v hlavě.

+4/0
19.2.2016 16:42

V40l52a58d48i69m16i37r 12J54a71n17k17i12n 3870386634977

Je to v zaludku :) Kto nepochopi ze ked zje viac energie ako minie tak pribera, nema sancu schudnut.

0/0
20.2.2016 17:34

M28a18r15i72a74n 60K17r28a63l 6424812884307

Prosim prestante opakovat ten mytus o zrychleni a zpomaleni metabolismu. Spravne pisete, ze lidi po tricitce zacnou ztracet svalovou hmotu - v dusledku toho pak se mnozstvi energie, ktere telo spotrebuje snizi. Tim padem, pak clovek, kdyz ji furt stejne zacne tloustnout. Kdyz zacne clovek cvicit a budovat svalovou hmotu, tak zvetsi svaly a tim i zvysi spotrebu energie. Rychlost metabolismu zustane furt stejna - jen se zvysi narok na prijem energie.

Napriklad zvazme nasledujici situaci: Predpokladejme, ze pouhym pohybem se cloveku zrychlil metabolismus. Mejme 2 lidi, jeden bude cvicit silu a zrychli si metabolismus a druhy, ktery necvici a ma tedy pomaly metabolismus. Nechme cviciciho razem prestat cvicit (predpokladam nejakej dobeh kouzelneho zrychleni) a nechme se je prezirat. V takove situaci by pak melo dojit k tomu, ze clovek se zrychlenym metabolismem bude 1) casteji chodit na zachod a 2) podstatne rychleji ztloustne protoze jeho telo rychleji premeni potravu na energii, ktera je vsak prebytecna. Ale ve skutecnosti nas experiment takto nedopadne (schvalne si to na sobe v redakci zkuste :-) ), coz je spor. V realu to bude vypadat tak, ze ztloustne ten, co se behem celeho experimentu valel na gauci podstatne rychleji.

+2/0
19.2.2016 14:47

R11u21d96o73l84f 74J28e32l84í33n12e20k 8153249849766

Jste úplně mimo. Cvičící člověk nebude přibírat především proto, jelikož má více svalů, které jsou energeticky náročné.

+1/−1
20.2.2016 0:19

D89a33n37i45e62l56a 39H16i51l67d77e97b40r50a52n94d29t65o50v16á 4940140241534

Nechci vás zklamat, ale v reálu to vypadá tak, že opravdu zloustne rychleji ten, kdo před tím cvičil, a rázem přestal. A ani se nemusí přejídat. Neznám pro fyzičku a postavu větší peklo, než ze dne na den přestat s aktivním tréninkem. Plně a opakovaně se mi potvrdilo, že cvičit nárazově je horší než necvičit vůbec. Kvůli vleklým zdravotním problémům bych o tom, jaký volit druh pohybu, pokud se mohu hýbat jen občas, mohla napsat celou knihu. S příjmem kolem tisíce kalorií jsem měla nadváhu na hranici obezity a zhubla jsem, až když jsem se naučila jíst víc. Tělo vůbec není jednoduchý stroječek jako z fyzikálních pokusů v sedmé třídě :-)

+5/0
20.2.2016 11:02

M88a79r95t33i81n 69P63e54t91r 6433862518589

Souhlasím, tělo je stejně jako psyché velmi komplikované a co funguje u jednoho, nemusí být účinné u druhého. Ale základ je vždy stejný (a to také u obojího), kvalitní strava (fyzická či duševní) a poctivý trénink. Jen si každý musí najít tu svou optimální formu a míru.

0/0
20.2.2016 11:40

P61e83t47r 64S67p66o42r16e49r 6343533816592

Pokračování bude?

+1/0
19.2.2016 9:37

A25l85e58n43a 70S94a28s23k91o73v75a 6433821693972

Ne, zřejmě pak už to nestojí za to:-)

+6/0
19.2.2016 10:09

S23t52a47n17i65s52l69a13v 66K67u39k46a56l 9209813390702

pak už je bohužel třeba do důchodu nějak přežít a potom hned umřít ;-( alespoň pro stát a jeho sociální systém

0/0
19.2.2016 10:22

J48a68n 42F10r25o56l40í48k 6906730885334

Po 40 pohyb, ale hra na schovku to nebude.;-D

0/0
19.2.2016 14:30

P83e71t18r35a 81Š15á73m92a71l25o55v75á 8134647800

Já moc nechápu, že když si někdo hraje na odborníka a udělá video, že ty cviky ani neukáže správně. Nejhorší dřep, takhle si lidi odrovnají kolena. Dělá se správně úplně jinak, koleno nesmí jít přes špičky a zadek tlačit dozadu, jakoby člověk sedal na židli. Na videu je přesně ukázáno, jak se dělt nemá ;-(;-( Plank má taky křivá záda a není srovnaná. Jak tohle někdo může zveřejnit?????

+14/0
19.2.2016 9:04

Z65d81e91ň45k72a 12O69g87o74r82k14o17v49á 3952388633745

Souhlas. A navíc popolační problém je povolené spodní břicho, proč nám furt cpou ty sedy lehy!!!!

+2/0
19.2.2016 10:23

P92a50t23r72i47k 73S13v87o74b35o26d76a 3539861336225

Zase to nehroťte. Kolik těch dřepů dělají? Sto? dvě sta? To je neodrovná ani když to bude technicky špatně. A kdo je pojede víc, tak nějak intuitivně dojdete do stádia, kdy sama od sebe poznáte, jak se to dělá líp.

+2/0
20.2.2016 15:25
Foto

J90a59n 82M19a81r52c60i80s 1122303606975

Ten plank mi nevadí. U dřepů má zadek málo vzadu. Doporučuji začít hlavně cvičit a blbosti neřešit. 9/10 lidí skončí na jakémsi 'perfekcionismu'. "musím dělat úplně správně, jinak nefunguje", "nemám trenéra", "nemám ok oblečení", "nefunguje to a to už cvičím měsíc..", atd. Sám makám málo cca 2xtýdně, ale bez přestávky celé roky.

0/0
3.3.2016 22:12

L10u66k53á74š 85B90e11ň19o 5234666910435

No spis by kolena nemela jit pred spicky..pak je tam dost velka paka na koleno..zvlast kdyz clovek zveda vahy..ale to zase nema nohy snozmo u sebe...

+4/0
19.2.2016 8:57

Z28d42e83ň37k43a 71K96o39s27t82r36h14o78u80n65o21v97á 2624905450520

Mě teda pomáhá se nepřežírat,už od 20. 😬

+2/0
19.2.2016 8:47

H52e88l73e68n71a 11V66e94v31e13r76k91o89v75a 3639207

A v 50 a více je lepší se na hubnutí vybodnout?;-D

+14/0
19.2.2016 8:38

J75i53ř67í 58K62l68e81j82n26a 2697178206457

teoreticky hezký článek,ale na mě to nějak nesedlo-ohlížím se zpět. Škatulky to je naše.

0/0
19.2.2016 8:21

P96e25t14r 10O97t74r88u93b62a 6746988952725

Dřepy na tom videu - prý má být lýtko pořád kolmo k zemi abychom pořad viděli špičky. No a na tom videu to dělá úplně jinak. Tak podle čeho to pak dělat?

+5/0
19.2.2016 8:11

M32a60r33t37i85n90a 88T57r87o85j47a76n93o88v30á 5903848555

Myslím, že postačí to vyzkoušet - budete-li dělat dřep s lýtkama kolmo k zemi, tak svalíte na zadek záhy po započetí cviku.:-)

+1/0
19.2.2016 8:28

P40e58t84r 85O15t61r87u88b77a 6886308812895

No to by měla vysvětlit ta odbornice z toho videa. Samozřejmě to do určité míry jde udělat, ale musí se to kompenzovat předkloněním těla před osu těla, ale tu už pak není dřep ale nějaký paskvil.

+1/0
19.2.2016 8:46

J91a58n 66S95l59a31b92ý 9422306291550

Na hubnutí je nejlepší rozvod...:D

+2/0
19.2.2016 7:56

J49i37r27k62a 30V79o10j73v70o89d53i64n 6231477747275

Můj bratr při rozvodu shodil 14 kilo. Ale pokaždý se rozvádět? ;-D;-D

+3/0
19.2.2016 10:26

D75a97n11a 21T67e66n14z57l84e44r 5320332415623

A nechtělo by to ještě rozlišit na muže a ženy? :-)

+2/0
19.2.2016 7:19

M61a97r37t64i40n 64P33o69s36p56í18š30i18l 8285121156127

proč? To je rubrika Ona.

+1/0
19.2.2016 7:51

L82u22k56á74š 66Š32m27a43h80e69l 2237144442454

Tedy, dle první věty to vypadá, že se hubne a tloustne i na základě pouhých snů, to jsou věci.;-D

0/0
19.2.2016 6:55





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.