Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí podle věku. Co pomáhá, když je vám 20, 30, 40

Ve dvaceti jste mohli snít, co jste chtěli, bez jakýchkoli následků na postavě, zatímco ve čtyřiceti se na jídlo jen podíváte a už máte kila navíc. Víte, jak pracuje váš metabolismus, když je vám dvacet, třicet, nebo čtyřicet let? Poradíme vám, jak toho zkusit při hubnutí využít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A28l37e36x78a37n17d85e24r 55P97r52o63c68h94a20z72k75a 2551906436363

50, 60 .... ??? asi uz mrtvoly :-)

+9/0
21.2.2016 9:15

V48l25a81s96t22i78m42i28l 14S11v53o80b98o48d97a 7273928135294

Tak iDnes je Babiše a tato věková kategorie už není pro Babišstán podstatná, protože už ji lze jen velmi těžko podojit a proto byla vynechána.

50+ už pracuje výhradně na černo, protože nikde nemůže sehnat práci a 60+ už se dokonce pomalu dostává do skupiny příjemců peněz od státu, což je už tuplem zcela nepřípustné ;-D.

+3/0
21.2.2016 14:30

V51l35a61s14t21i53m30i92l 10S23v48o45b93o88d45a 7843108865624

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Nejspíš ne. Co to je zběsilé tempo? Nějaký hlupák se rozhodl hrát tuhle hru, kterou pro něj sestavil stát?

+6/0
20.2.2016 17:33
Foto

J54i19n73d45ř23i78š47k62a 25Z23a20c34h77o38v97á 6398170950890

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Rodinu nemám, kariéru ani omylem (nechci) a zběsilé tempo? Snad jen blázen (nebo blbec) by dobrovolně vstupoval do zběsilého tempa.. a rada na hubnutí naprosto nulová...autorem zajisté bude nějaká hlava pomazaná..

0/0
22.2.2016 12:08

V84e98r37o21n26i60k46a 54H92u90b72á35č26k71o19v11á 3536435746215

Je mi čtyřicet a zatím nepozoruji žádnou změnu na své postavě. No, co není, může být...

0/0
20.2.2016 15:22

R77o16b73e24r95t 15M24r51o98c73z41k33o13w60s39k93i 7288870759334

tak podle mě v každém věku funguje dostatek pohybu a zdravý jídelníček jehož základem je ovoce, zelenina a dietní maso....

+6/0
20.2.2016 13:22

R87o98b25e86r98t 34M91r70o97c25z58k95o30w47s65k72i 7308310469114

a samozřejmě dostatek spánku

+7/0
20.2.2016 13:22

M63a41r40i51e 90M97u93c91h68o58v70á 9591242856452

Nejlepsi dietou je - vyresit si svuj zivot!

+5/0
19.2.2016 22:50

A53n28n74a 98K19i15r88š58o38v75á 9256740165403

Na hubnutí je nejlepší sex.

+9/0
19.2.2016 21:54

R90o37b55e66r53t 86M85r44o82c55z57k43o92w76s15k56i 7988350699324

jo to je super pohybová aktivita i s dalšími prospěšnými a příjemnými efekty ;) ale i dostatek spánku a kvalitní strava by se zanedbávat neměla

+3/0
20.2.2016 13:23

L79i37b76o13r 70K12ř54u35p50a91l61a 3325773278628

no, sex je na hubnutí dobrý jen na zlepšení nálady, ale zhubnout po něm nezhubnete

0/0
21.2.2016 22:40

J28a78n 31K68r28a90l 8663425403254

co ty víš...třeba do toho buší 2hodiny a to už je celkem slušná aerobka:-)

0/0
22.2.2016 10:11
Foto

L62u57k55á64š 61N69o68v74o79t69n67ý 6576277898508

Bílý sex? ;-D

+1/0
22.2.2016 10:59
Foto

A26n82n89a 57V15e65s80e70l97á 2870938806

Mně se v mých téměř šestapadesáti osvědčilo nehubnout. Zásadně nehubnu, protože nepřibírám. A nepřibírám, protože se každý den ráno před snídaní vážím a když vidím jakési tendence k tomu, že bych mohla mít o kilo nebo dvě víc, jím méně, nejím pár dní sladkosti a víc chodím pěšky. Obecně raději jdu pěšky ostrou chůzí, než abych čekala na tramvaj kvůli třem, čtyřem stanicím...

Nic se mi nikde nezrychluje ani nezpomaluje, k žádném záhadnému fatálnímu usazování tuku v oblasti břicha u mě nedochází, svou postavu bych popsala jako chlapeckou i dneska, jelikož vážím pořád zhruba stejně jako před pětatřiceti lety...

Vůbec si nedovedu představit, že někdo nepozorovaně přibere deset kilo. Na oblečení je přece každé kilo znát, po přibrání pěti, deseti kil bych neměla v čem jít na ulici, musela bych zakoupit něco provizorního a chodit pořád v jednom oblečení. To by mě zoufale deprimovalo, jelikož na svém šatníku lpím a pořád se rozmazluju nějakými dalšími novinkami...

+8/0
19.2.2016 17:05
Foto

A55n47n63a 60V45e20s70e40l86á 2910778946

Sníst, co se mi zachtělo jsem nemohla ani ve dvaceti, dokonce ani v šestnácti ne. V patnácti jsem skončila s gymnastikou, ale tláskala jsem se sladkostmi stejně, jako když jsem cvičila. Do roka jsem byla solidně oplácaná, tehdy na tom, že potřebuju o číslo nebo dvě větší džíny nikdo neviděl nic divného. Jenže mně se to zoufale nelíbilo, takže jsem začala sledovat, co všechno za den sním, začala jsem počítat kalorie (díky osvětě doktora Rajko Dolečka) a to vážně zafungovalo a funguje dodnes. Proto na zrychlování, zpomalování a jakési záhadné glykemické indexy nevěřím. (Chuť na sladké je prostě druh závislosti, já jí podléhám pravidelně, ale snažím se to nepřehánět, mít to pod kontrolou, stejně jako jiné drogy a fyzicky příjemné věci...) Prostě příjem energie nesmí dlouhodobě převyšovat výdej a to je všechno. Kila tuku vznikají z jídla, nikoliv ze vzduchu a hormonů.

+8/−2
19.2.2016 17:27

V36l10a61d19i51m81i58r 20J73a51n38k50i49n 3580496664567

Asi tak :) Zacalo ma to hnevat, zmenil som jedalnicek a bez nejakej velkej namahy 8kg dole. Namiesto keksikov a energy drinku si dam rano jablko, namiesto vyprazaneho rezna zeleninove rizoto, ak mozem idem po shcodoch a ide to.

A ked to ide dole tak si mozem sem tam dat hocico naco mam chut ...

Staci chciet a nezrat. Cvicenie je len bonus.

+2/0
20.2.2016 17:32

P91a74v93e62l 81C74h93l34u31b14n96a 7817796788847

Jak říkají Slováci, po první vaší větě mi spadla brada. Zaměnil jsem vaši váhu za věk. Ale už je to v pořádku, už to chápu ;-)

0/0
25.2.2016 19:56

A95l97e79n20a 38D80o19s88t45á21l32o44v73á 9219311934

Dobrý den, já tedy nevím,ale já si s ročníkem narození 1957 hubnu jak potřebuji a nemám s tím žádný problém.Když si řeknu, že potřebuji zhubnout,tak si zhubnu a žádnou disertační práci na to nepotřebuji.Mám totiž poslušné a nedevastované tělo,které mě zejména v tomto poslouchá.Všechno to je v hlavě.

+4/0
19.2.2016 16:42

V69l21a89d29i44m84i29r 42J46a78n44k57i57n 3360166754697

Je to v zaludku :) Kto nepochopi ze ked zje viac energie ako minie tak pribera, nema sancu schudnut.

0/0
20.2.2016 17:34

M58a70r64i62a51n 86K46r62a92l 6834732464627

Prosim prestante opakovat ten mytus o zrychleni a zpomaleni metabolismu. Spravne pisete, ze lidi po tricitce zacnou ztracet svalovou hmotu - v dusledku toho pak se mnozstvi energie, ktere telo spotrebuje snizi. Tim padem, pak clovek, kdyz ji furt stejne zacne tloustnout. Kdyz zacne clovek cvicit a budovat svalovou hmotu, tak zvetsi svaly a tim i zvysi spotrebu energie. Rychlost metabolismu zustane furt stejna - jen se zvysi narok na prijem energie.

Napriklad zvazme nasledujici situaci: Predpokladejme, ze pouhym pohybem se cloveku zrychlil metabolismus. Mejme 2 lidi, jeden bude cvicit silu a zrychli si metabolismus a druhy, ktery necvici a ma tedy pomaly metabolismus. Nechme cviciciho razem prestat cvicit (predpokladam nejakej dobeh kouzelneho zrychleni) a nechme se je prezirat. V takove situaci by pak melo dojit k tomu, ze clovek se zrychlenym metabolismem bude 1) casteji chodit na zachod a 2) podstatne rychleji ztloustne protoze jeho telo rychleji premeni potravu na energii, ktera je vsak prebytecna. Ale ve skutecnosti nas experiment takto nedopadne (schvalne si to na sobe v redakci zkuste :-) ), coz je spor. V realu to bude vypadat tak, ze ztloustne ten, co se behem celeho experimentu valel na gauci podstatne rychleji.

+2/0
19.2.2016 14:47

R71u88d57o91l74f 86J19e67l94í76n62e93k 8893959439396

Jste úplně mimo. Cvičící člověk nebude přibírat především proto, jelikož má více svalů, které jsou energeticky náročné.

+1/−1
20.2.2016 0:19

D54a87n63i94e38l96a 51H72i33l15d58e47b41r96a31n35d57t72o42v80á 4840670781234

Nechci vás zklamat, ale v reálu to vypadá tak, že opravdu zloustne rychleji ten, kdo před tím cvičil, a rázem přestal. A ani se nemusí přejídat. Neznám pro fyzičku a postavu větší peklo, než ze dne na den přestat s aktivním tréninkem. Plně a opakovaně se mi potvrdilo, že cvičit nárazově je horší než necvičit vůbec. Kvůli vleklým zdravotním problémům bych o tom, jaký volit druh pohybu, pokud se mohu hýbat jen občas, mohla napsat celou knihu. S příjmem kolem tisíce kalorií jsem měla nadváhu na hranici obezity a zhubla jsem, až když jsem se naučila jíst víc. Tělo vůbec není jednoduchý stroječek jako z fyzikálních pokusů v sedmé třídě :-)

+5/0
20.2.2016 11:02

M11a81r48t13i68n 84P87e91t56r 6663592548299

Souhlasím, tělo je stejně jako psyché velmi komplikované a co funguje u jednoho, nemusí být účinné u druhého. Ale základ je vždy stejný (a to také u obojího), kvalitní strava (fyzická či duševní) a poctivý trénink. Jen si každý musí najít tu svou optimální formu a míru.

0/0
20.2.2016 11:40

P57e97t75r 59S59p50o12r63e14r 6183563446652

Pokračování bude?

+1/0
19.2.2016 9:37

A71l63e47n70a 95S72a12s94k26o25v95a 6693331293452

Ne, zřejmě pak už to nestojí za to:-)

+6/0
19.2.2016 10:09

S72t58a48n49i63s75l13a52v 84K81u18k18a28l 9729983280442

pak už je bohužel třeba do důchodu nějak přežít a potom hned umřít ;-( alespoň pro stát a jeho sociální systém

0/0
19.2.2016 10:22

J94a22n 50F32r29o92l29í87k 6586550545124

Po 40 pohyb, ale hra na schovku to nebude.;-D

0/0
19.2.2016 14:30

P59e43t63r80a 77Š43á67m44a96l94o25v18á 8864447270

Já moc nechápu, že když si někdo hraje na odborníka a udělá video, že ty cviky ani neukáže správně. Nejhorší dřep, takhle si lidi odrovnají kolena. Dělá se správně úplně jinak, koleno nesmí jít přes špičky a zadek tlačit dozadu, jakoby člověk sedal na židli. Na videu je přesně ukázáno, jak se dělt nemá ;-(;-( Plank má taky křivá záda a není srovnaná. Jak tohle někdo může zveřejnit?????

+14/0
19.2.2016 9:04

Z21d89e93ň86k97a 52O95g50o88r34k33o32v36á 3292568443865

Souhlas. A navíc popolační problém je povolené spodní břicho, proč nám furt cpou ty sedy lehy!!!!

+2/0
19.2.2016 10:23

P54a95t39r78i58k 73S63v90o31b83o75d59a 3249551166215

Zase to nehroťte. Kolik těch dřepů dělají? Sto? dvě sta? To je neodrovná ani když to bude technicky špatně. A kdo je pojede víc, tak nějak intuitivně dojdete do stádia, kdy sama od sebe poznáte, jak se to dělá líp.

+2/0
20.2.2016 15:25
Foto

J15a84n 70M46a65r60c25i61s 1902663396885

Ten plank mi nevadí. U dřepů má zadek málo vzadu. Doporučuji začít hlavně cvičit a blbosti neřešit. 9/10 lidí skončí na jakémsi 'perfekcionismu'. "musím dělat úplně správně, jinak nefunguje", "nemám trenéra", "nemám ok oblečení", "nefunguje to a to už cvičím měsíc..", atd. Sám makám málo cca 2xtýdně, ale bez přestávky celé roky.

0/0
3.3.2016 22:12

L19u44k22á70š 75B68e72ň98o 5894306800205

No spis by kolena nemela jit pred spicky..pak je tam dost velka paka na koleno..zvlast kdyz clovek zveda vahy..ale to zase nema nohy snozmo u sebe...

+4/0
19.2.2016 8:57

Z45d22e43ň60k74a 65K22o73s18t75r29h17o50u59n26o17v40á 2784635950820

Mě teda pomáhá se nepřežírat,už od 20. 😬

+2/0
19.2.2016 8:47

H96e61l42e73n41a 47V53e79v47e48r15k93o49v64a 3549257

A v 50 a více je lepší se na hubnutí vybodnout?;-D

+14/0
19.2.2016 8:38

J13i28ř39í 91K72l75e45j35n45a 2507678276237

teoreticky hezký článek,ale na mě to nějak nesedlo-ohlížím se zpět. Škatulky to je naše.

0/0
19.2.2016 8:21

P82e82t89r 12O56t48r39u46b98a 6426918792355

Dřepy na tom videu - prý má být lýtko pořád kolmo k zemi abychom pořad viděli špičky. No a na tom videu to dělá úplně jinak. Tak podle čeho to pak dělat?

+5/0
19.2.2016 8:11

M64a95r80t68i45n64a 76T51r84o62j60a77n52o14v87á 5653388155

Myslím, že postačí to vyzkoušet - budete-li dělat dřep s lýtkama kolmo k zemi, tak svalíte na zadek záhy po započetí cviku.:-)

+1/0
19.2.2016 8:28

P12e12t21r 30O34t32r21u58b62a 6976768722815

No to by měla vysvětlit ta odbornice z toho videa. Samozřejmě to do určité míry jde udělat, ale musí se to kompenzovat předkloněním těla před osu těla, ale tu už pak není dřep ale nějaký paskvil.

+1/0
19.2.2016 8:46

J40a58n 80S94l19a70b48ý 9682986811570

Na hubnutí je nejlepší rozvod...:D

+2/0
19.2.2016 7:56

J15i40r14k49a 95V69o85j41v20o75d62i73n 6331617847605

Můj bratr při rozvodu shodil 14 kilo. Ale pokaždý se rozvádět? ;-D;-D

+3/0
19.2.2016 10:26

D22a53n27a 88T86e85n86z95l21e55r 5170692285443

A nechtělo by to ještě rozlišit na muže a ženy? :-)

+2/0
19.2.2016 7:19

M62a43r21t47i76n 26P79o53s22p12í17š85i49l 8305811276307

proč? To je rubrika Ona.

+1/0
19.2.2016 7:51

L85u18k62á18š 64Š68m14a86h51e27l 2627184722744

Tedy, dle první věty to vypadá, že se hubne a tloustne i na základě pouhých snů, to jsou věci.;-D

0/0
19.2.2016 6:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.