Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí podle věku. Co pomáhá, když je vám 20, 30, 40

Ve dvaceti jste mohli snít, co jste chtěli, bez jakýchkoli následků na postavě, zatímco ve čtyřiceti se na jídlo jen podíváte a už máte kila navíc. Víte, jak pracuje váš metabolismus, když je vám dvacet, třicet, nebo čtyřicet let? Poradíme vám, jak toho zkusit při hubnutí využít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A19l36e51x44a33n11d38e43r 63P47r17o60c46h56a61z79k50a 2611166976633

50, 60 .... ??? asi uz mrtvoly :-)

+9/0
21.2.2016 9:15

V21l55a10s51t53i63m85i95l 51S57v15o12b22o82d10a 7583638425584

Tak iDnes je Babiše a tato věková kategorie už není pro Babišstán podstatná, protože už ji lze jen velmi těžko podojit a proto byla vynechána.

50+ už pracuje výhradně na černo, protože nikde nemůže sehnat práci a 60+ už se dokonce pomalu dostává do skupiny příjemců peněz od státu, což je už tuplem zcela nepřípustné ;-D.

+3/0
21.2.2016 14:30

V27l81a94s51t40i89m91i60l 19S13v70o19b54o20d38a 7973808505914

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Nejspíš ne. Co to je zběsilé tempo? Nějaký hlupák se rozhodl hrát tuhle hru, kterou pro něj sestavil stát?

+6/0
20.2.2016 17:33


Foto

J79i46n52d47ř22i88š12k58a 33Z73a60c30h85o29v56á 6808810250130

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Rodinu nemám, kariéru ani omylem (nechci) a zběsilé tempo? Snad jen blázen (nebo blbec) by dobrovolně vstupoval do zběsilého tempa.. a rada na hubnutí naprosto nulová...autorem zajisté bude nějaká hlava pomazaná..

0/0
22.2.2016 12:08

V69e60r60o12n76i91k79a 48H59u91b82á83č29k17o71v62á 3226745436825

Je mi čtyřicet a zatím nepozoruji žádnou změnu na své postavě. No, co není, může být...

0/0
20.2.2016 15:22

R62o37b41e68r86t 57M81r83o88c96z39k56o82w76s80k41i 7288430749554

tak podle mě v každém věku funguje dostatek pohybu a zdravý jídelníček jehož základem je ovoce, zelenina a dietní maso....

+6/0
20.2.2016 13:22

R42o49b51e66r49t 88M41r22o24c66z44k15o47w42s50k41i 7298910259284

a samozřejmě dostatek spánku

+7/0
20.2.2016 13:22

M19a94r59i62e 61M36u11c51h36o39v43á 6772985873

Nejlepsi dietou je - vyresit si svuj zivot!

+5/0
19.2.2016 22:50

A50n22n85a 74K28i96r26š68o69v32á 9626330185503

Na hubnutí je nejlepší sex.

+9/0
19.2.2016 21:54

R36o48b22e35r28t 56M45r46o89c87z14k23o87w88s85k83i 7328660169594

jo to je super pohybová aktivita i s dalšími prospěšnými a příjemnými efekty ;) ale i dostatek spánku a kvalitní strava by se zanedbávat neměla

+3/0
20.2.2016 13:23

L90i37b54o53r 73K28ř12u50p35a36l10a 3385273598248

no, sex je na hubnutí dobrý jen na zlepšení nálady, ale zhubnout po něm nezhubnete

0/0
21.2.2016 22:40

J86a27n 18K58r52a52l 2130311964706

co ty víš...třeba do toho buší 2hodiny a to už je celkem slušná aerobka:-)

0/0
22.2.2016 10:11
Foto

L15u19k36á82š 84N10o94v27o58t58n97ý 6936677618108

Bílý sex? ;-D

+1/0
22.2.2016 10:59
Foto

A53n94n20a 63V87e75s94e37l74á 2970668246

Mně se v mých téměř šestapadesáti osvědčilo nehubnout. Zásadně nehubnu, protože nepřibírám. A nepřibírám, protože se každý den ráno před snídaní vážím a když vidím jakési tendence k tomu, že bych mohla mít o kilo nebo dvě víc, jím méně, nejím pár dní sladkosti a víc chodím pěšky. Obecně raději jdu pěšky ostrou chůzí, než abych čekala na tramvaj kvůli třem, čtyřem stanicím...

Nic se mi nikde nezrychluje ani nezpomaluje, k žádném záhadnému fatálnímu usazování tuku v oblasti břicha u mě nedochází, svou postavu bych popsala jako chlapeckou i dneska, jelikož vážím pořád zhruba stejně jako před pětatřiceti lety...

Vůbec si nedovedu představit, že někdo nepozorovaně přibere deset kilo. Na oblečení je přece každé kilo znát, po přibrání pěti, deseti kil bych neměla v čem jít na ulici, musela bych zakoupit něco provizorního a chodit pořád v jednom oblečení. To by mě zoufale deprimovalo, jelikož na svém šatníku lpím a pořád se rozmazluju nějakými dalšími novinkami...

+8/0
19.2.2016 17:05
Foto

A17n62n17a 86V16e57s82e67l18á 2750668506

Sníst, co se mi zachtělo jsem nemohla ani ve dvaceti, dokonce ani v šestnácti ne. V patnácti jsem skončila s gymnastikou, ale tláskala jsem se sladkostmi stejně, jako když jsem cvičila. Do roka jsem byla solidně oplácaná, tehdy na tom, že potřebuju o číslo nebo dvě větší džíny nikdo neviděl nic divného. Jenže mně se to zoufale nelíbilo, takže jsem začala sledovat, co všechno za den sním, začala jsem počítat kalorie (díky osvětě doktora Rajko Dolečka) a to vážně zafungovalo a funguje dodnes. Proto na zrychlování, zpomalování a jakési záhadné glykemické indexy nevěřím. (Chuť na sladké je prostě druh závislosti, já jí podléhám pravidelně, ale snažím se to nepřehánět, mít to pod kontrolou, stejně jako jiné drogy a fyzicky příjemné věci...) Prostě příjem energie nesmí dlouhodobě převyšovat výdej a to je všechno. Kila tuku vznikají z jídla, nikoliv ze vzduchu a hormonů.

+8/−2
19.2.2016 17:27

V35l14a20d68i11m26i92r 59J55a58n97k56i92n 3670196944207

Asi tak :) Zacalo ma to hnevat, zmenil som jedalnicek a bez nejakej velkej namahy 8kg dole. Namiesto keksikov a energy drinku si dam rano jablko, namiesto vyprazaneho rezna zeleninove rizoto, ak mozem idem po shcodoch a ide to.

A ked to ide dole tak si mozem sem tam dat hocico naco mam chut ...

Staci chciet a nezrat. Cvicenie je len bonus.

+2/0
20.2.2016 17:32

P80a61v83e27l 85C87h63l50u70b91n45a 7837936908777

Jak říkají Slováci, po první vaší větě mi spadla brada. Zaměnil jsem vaši váhu za věk. Ale už je to v pořádku, už to chápu ;-)

0/0
25.2.2016 19:56

A37l69e37n82a 64D36o36s57t15á16l67o58v63á 9599931474

Dobrý den, já tedy nevím,ale já si s ročníkem narození 1957 hubnu jak potřebuji a nemám s tím žádný problém.Když si řeknu, že potřebuji zhubnout,tak si zhubnu a žádnou disertační práci na to nepotřebuji.Mám totiž poslušné a nedevastované tělo,které mě zejména v tomto poslouchá.Všechno to je v hlavě.

+4/0
19.2.2016 16:42

V47l87a57d37i24m81i32r 49J26a55n27k39i33n 3560746614677

Je to v zaludku :) Kto nepochopi ze ked zje viac energie ako minie tak pribera, nema sancu schudnut.

0/0
20.2.2016 17:34

M30a29r32i39a35n 39K83r54a13l 6784202274387

Prosim prestante opakovat ten mytus o zrychleni a zpomaleni metabolismu. Spravne pisete, ze lidi po tricitce zacnou ztracet svalovou hmotu - v dusledku toho pak se mnozstvi energie, ktere telo spotrebuje snizi. Tim padem, pak clovek, kdyz ji furt stejne zacne tloustnout. Kdyz zacne clovek cvicit a budovat svalovou hmotu, tak zvetsi svaly a tim i zvysi spotrebu energie. Rychlost metabolismu zustane furt stejna - jen se zvysi narok na prijem energie.

Napriklad zvazme nasledujici situaci: Predpokladejme, ze pouhym pohybem se cloveku zrychlil metabolismus. Mejme 2 lidi, jeden bude cvicit silu a zrychli si metabolismus a druhy, ktery necvici a ma tedy pomaly metabolismus. Nechme cviciciho razem prestat cvicit (predpokladam nejakej dobeh kouzelneho zrychleni) a nechme se je prezirat. V takove situaci by pak melo dojit k tomu, ze clovek se zrychlenym metabolismem bude 1) casteji chodit na zachod a 2) podstatne rychleji ztloustne protoze jeho telo rychleji premeni potravu na energii, ktera je vsak prebytecna. Ale ve skutecnosti nas experiment takto nedopadne (schvalne si to na sobe v redakci zkuste :-) ), coz je spor. V realu to bude vypadat tak, ze ztloustne ten, co se behem celeho experimentu valel na gauci podstatne rychleji.

+2/0
19.2.2016 14:47

R10u89d75o53l97f 95J46e62l62í54n47e86k 8653189189956

Jste úplně mimo. Cvičící člověk nebude přibírat především proto, jelikož má více svalů, které jsou energeticky náročné.

+1/−1
20.2.2016 0:19

D34a57n41i16e89l42a 40H71i18l22d57e72b81r21a13n21d32t86o55v36á 4620780581784

Nechci vás zklamat, ale v reálu to vypadá tak, že opravdu zloustne rychleji ten, kdo před tím cvičil, a rázem přestal. A ani se nemusí přejídat. Neznám pro fyzičku a postavu větší peklo, než ze dne na den přestat s aktivním tréninkem. Plně a opakovaně se mi potvrdilo, že cvičit nárazově je horší než necvičit vůbec. Kvůli vleklým zdravotním problémům bych o tom, jaký volit druh pohybu, pokud se mohu hýbat jen občas, mohla napsat celou knihu. S příjmem kolem tisíce kalorií jsem měla nadváhu na hranici obezity a zhubla jsem, až když jsem se naučila jíst víc. Tělo vůbec není jednoduchý stroječek jako z fyzikálních pokusů v sedmé třídě :-)

+5/0
20.2.2016 11:02

M25a14r67t73i84n 51P68e30t74r 6583782308789

Souhlasím, tělo je stejně jako psyché velmi komplikované a co funguje u jednoho, nemusí být účinné u druhého. Ale základ je vždy stejný (a to také u obojího), kvalitní strava (fyzická či duševní) a poctivý trénink. Jen si každý musí najít tu svou optimální formu a míru.

0/0
20.2.2016 11:40

P21e48t66r 59S14p45o85r47e72r 6793513506352

Pokračování bude?

+1/0
19.2.2016 9:37

A64l78e62n80a 42S54a98s61k90o85v74a 6663861653522

Ne, zřejmě pak už to nestojí za to:-)

+6/0
19.2.2016 10:09

S36t97a33n41i82s41l21a48v 88K76u58k42a72l 9419523330252

pak už je bohužel třeba do důchodu nějak přežít a potom hned umřít ;-( alespoň pro stát a jeho sociální systém

0/0
19.2.2016 10:22

J32a58n 86F89r67o93l25í33k 6316260295614

Po 40 pohyb, ale hra na schovku to nebude.;-D

0/0
19.2.2016 14:30

P90e92t27r79a 42Š20á74m55a19l67o93v53á 8394737130

Já moc nechápu, že když si někdo hraje na odborníka a udělá video, že ty cviky ani neukáže správně. Nejhorší dřep, takhle si lidi odrovnají kolena. Dělá se správně úplně jinak, koleno nesmí jít přes špičky a zadek tlačit dozadu, jakoby člověk sedal na židli. Na videu je přesně ukázáno, jak se dělt nemá ;-(;-( Plank má taky křivá záda a není srovnaná. Jak tohle někdo může zveřejnit?????

+14/0
19.2.2016 9:04

Z83d21e36ň30k48a 62O59g43o38r77k62o68v13á 3182188613245

Souhlas. A navíc popolační problém je povolené spodní břicho, proč nám furt cpou ty sedy lehy!!!!

+2/0
19.2.2016 10:23

P90a86t96r83i41k 61S39v31o77b76o16d63a 3639431596935

Zase to nehroťte. Kolik těch dřepů dělají? Sto? dvě sta? To je neodrovná ani když to bude technicky špatně. A kdo je pojede víc, tak nějak intuitivně dojdete do stádia, kdy sama od sebe poznáte, jak se to dělá líp.

+2/0
20.2.2016 15:25
Foto

J89a41n 21M93a95r80c98i41s 1582883126795

Ten plank mi nevadí. U dřepů má zadek málo vzadu. Doporučuji začít hlavně cvičit a blbosti neřešit. 9/10 lidí skončí na jakémsi 'perfekcionismu'. "musím dělat úplně správně, jinak nefunguje", "nemám trenéra", "nemám ok oblečení", "nefunguje to a to už cvičím měsíc..", atd. Sám makám málo cca 2xtýdně, ale bez přestávky celé roky.

0/0
3.3.2016 22:12

L50u70k47á11š 16B78e61ň52o 5754296520595

No spis by kolena nemela jit pred spicky..pak je tam dost velka paka na koleno..zvlast kdyz clovek zveda vahy..ale to zase nema nohy snozmo u sebe...

+4/0
19.2.2016 8:57

Z95d98e69ň84k52a 78K73o44s12t73r23h76o95u66n28o19v86á 2654345520590

Mě teda pomáhá se nepřežírat,už od 20. 😬

+2/0
19.2.2016 8:47

H59e79l16e38n14a 57V84e80v17e27r69k88o61v97a 3959217

A v 50 a více je lepší se na hubnutí vybodnout?;-D

+14/0
19.2.2016 8:38

J23i87ř79í 24K67l77e75j56n70a 2147498596527

teoreticky hezký článek,ale na mě to nějak nesedlo-ohlížím se zpět. Škatulky to je naše.

0/0
19.2.2016 8:21

P65e20t94r 98O98t46r29u63b55a 6476318872625

Dřepy na tom videu - prý má být lýtko pořád kolmo k zemi abychom pořad viděli špičky. No a na tom videu to dělá úplně jinak. Tak podle čeho to pak dělat?

+5/0
19.2.2016 8:11

M93a56r52t87i44n67a 31T97r72o76j53a37n91o80v13á 5593678105

Myslím, že postačí to vyzkoušet - budete-li dělat dřep s lýtkama kolmo k zemi, tak svalíte na zadek záhy po započetí cviku.:-)

+1/0
19.2.2016 8:28

P18e34t38r 51O17t74r88u61b60a 6766568672495

No to by měla vysvětlit ta odbornice z toho videa. Samozřejmě to do určité míry jde udělat, ale musí se to kompenzovat předkloněním těla před osu těla, ale tu už pak není dřep ale nějaký paskvil.

+1/0
19.2.2016 8:46

J58a36n 14S82l29a14b81ý 9682806371540

Na hubnutí je nejlepší rozvod...:D

+2/0
19.2.2016 7:56

J91i43r50k71a 17V64o25j14v86o47d22i62n 6341527487775

Můj bratr při rozvodu shodil 14 kilo. Ale pokaždý se rozvádět? ;-D;-D

+3/0
19.2.2016 10:26

D98a81n16a 54T50e15n36z94l11e86r 5970822545853

A nechtělo by to ještě rozlišit na muže a ženy? :-)

+2/0
19.2.2016 7:19

M41a36r96t82i58n 73P33o26s54p95í60š52i79l 8125451726797

proč? To je rubrika Ona.

+1/0
19.2.2016 7:51

L39u80k35á82š 85Š73m82a13h86e16l 2557704302664

Tedy, dle první věty to vypadá, že se hubne a tloustne i na základě pouhých snů, to jsou věci.;-D

0/0
19.2.2016 6:55





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.