Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Hubnutí podle věku. Co pomáhá, když je vám 20, 30, 40

Ve dvaceti jste mohli snít, co jste chtěli, bez jakýchkoli následků na postavě, zatímco ve čtyřiceti se na jídlo jen podíváte a už máte kila navíc. Víte, jak pracuje váš metabolismus, když je vám dvacet, třicet, nebo čtyřicet let? Poradíme vám, jak toho zkusit při hubnutí využít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A90l50e30x42a86n92d70e93r 10P31r50o48c73h16a67z10k46a 2771256846823

50, 60 .... ??? asi uz mrtvoly :-)

+9/0
21.2.2016 9:15

V84l41a98s74t94i18m42i20l 81S19v93o10b26o82d66a 7683448925924

Tak iDnes je Babiše a tato věková kategorie už není pro Babišstán podstatná, protože už ji lze jen velmi těžko podojit a proto byla vynechána.

50+ už pracuje výhradně na černo, protože nikde nemůže sehnat práci a 60+ už se dokonce pomalu dostává do skupiny příjemců peněz od státu, což je už tuplem zcela nepřípustné ;-D.

+3/0
21.2.2016 14:30

V33l65a26s90t35i93m30i35l 85S35v12o53b88o55d83a 7153198315674

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Nejspíš ne. Co to je zběsilé tempo? Nějaký hlupák se rozhodl hrát tuhle hru, kterou pro něj sestavil stát?

+6/0
20.2.2016 17:33


Foto

J90i83n37d83ř28i22š55k47a 56Z33a11c40h11o83v32á 9603266670490

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Rodinu nemám, kariéru ani omylem (nechci) a zběsilé tempo? Snad jen blázen (nebo blbec) by dobrovolně vstupoval do zběsilého tempa.. a rada na hubnutí naprosto nulová...autorem zajisté bude nějaká hlava pomazaná..

0/0
22.2.2016 12:08

V82e56r83o78n64i15k54a 42H76u57b47á76č12k18o94v80á 3976785786565

Je mi čtyřicet a zatím nepozoruji žádnou změnu na své postavě. No, co není, může být...

0/0
20.2.2016 15:22

R73o11b84e93r10t 69M65r93o66c46z69k57o86w26s11k80i 7108480579504

tak podle mě v každém věku funguje dostatek pohybu a zdravý jídelníček jehož základem je ovoce, zelenina a dietní maso....

+6/0
20.2.2016 13:22

R92o24b55e52r92t 34M80r24o65c44z69k70o93w33s10k80i 7708890789934

a samozřejmě dostatek spánku

+7/0
20.2.2016 13:22

M48a59r74i39e 86M89u89c84h16o24v80á 6592305383

Nejlepsi dietou je - vyresit si svuj zivot!

+5/0
19.2.2016 22:50

A62n58n55a 41K11i75r87š50o38v31á 9766970625623

Na hubnutí je nejlepší sex.

+9/0
19.2.2016 21:54

R25o29b20e19r68t 62M11r42o48c26z65k12o43w94s18k50i 7638200499654

jo to je super pohybová aktivita i s dalšími prospěšnými a příjemnými efekty ;) ale i dostatek spánku a kvalitní strava by se zanedbávat neměla

+3/0
20.2.2016 13:23

L69i50b35o38r 88K12ř15u96p31a53l61a 3875373368698

no, sex je na hubnutí dobrý jen na zlepšení nálady, ale zhubnout po něm nezhubnete

0/0
21.2.2016 22:40

J86a14n 70K89r67a36l 2300201384756

co ty víš...třeba do toho buší 2hodiny a to už je celkem slušná aerobka:-)

0/0
22.2.2016 10:11
Foto

L42u86k67á66š 58N96o92v73o93t80n30ý 6656567148218

Bílý sex? ;-D

+1/0
22.2.2016 10:59
Foto

A94n63n76a 74V17e35s31e46l91á 2290818386

Mně se v mých téměř šestapadesáti osvědčilo nehubnout. Zásadně nehubnu, protože nepřibírám. A nepřibírám, protože se každý den ráno před snídaní vážím a když vidím jakési tendence k tomu, že bych mohla mít o kilo nebo dvě víc, jím méně, nejím pár dní sladkosti a víc chodím pěšky. Obecně raději jdu pěšky ostrou chůzí, než abych čekala na tramvaj kvůli třem, čtyřem stanicím...

Nic se mi nikde nezrychluje ani nezpomaluje, k žádném záhadnému fatálnímu usazování tuku v oblasti břicha u mě nedochází, svou postavu bych popsala jako chlapeckou i dneska, jelikož vážím pořád zhruba stejně jako před pětatřiceti lety...

Vůbec si nedovedu představit, že někdo nepozorovaně přibere deset kilo. Na oblečení je přece každé kilo znát, po přibrání pěti, deseti kil bych neměla v čem jít na ulici, musela bych zakoupit něco provizorního a chodit pořád v jednom oblečení. To by mě zoufale deprimovalo, jelikož na svém šatníku lpím a pořád se rozmazluju nějakými dalšími novinkami...

+8/0
19.2.2016 17:05
Foto

A49n40n95a 62V89e70s22e63l43á 2840948396

Sníst, co se mi zachtělo jsem nemohla ani ve dvaceti, dokonce ani v šestnácti ne. V patnácti jsem skončila s gymnastikou, ale tláskala jsem se sladkostmi stejně, jako když jsem cvičila. Do roka jsem byla solidně oplácaná, tehdy na tom, že potřebuju o číslo nebo dvě větší džíny nikdo neviděl nic divného. Jenže mně se to zoufale nelíbilo, takže jsem začala sledovat, co všechno za den sním, začala jsem počítat kalorie (díky osvětě doktora Rajko Dolečka) a to vážně zafungovalo a funguje dodnes. Proto na zrychlování, zpomalování a jakési záhadné glykemické indexy nevěřím. (Chuť na sladké je prostě druh závislosti, já jí podléhám pravidelně, ale snažím se to nepřehánět, mít to pod kontrolou, stejně jako jiné drogy a fyzicky příjemné věci...) Prostě příjem energie nesmí dlouhodobě převyšovat výdej a to je všechno. Kila tuku vznikají z jídla, nikoliv ze vzduchu a hormonů.

+8/−2
19.2.2016 17:27

V39l43a94d91i32m50i33r 20J32a18n24k74i98n 3320346664217

Asi tak :) Zacalo ma to hnevat, zmenil som jedalnicek a bez nejakej velkej namahy 8kg dole. Namiesto keksikov a energy drinku si dam rano jablko, namiesto vyprazaneho rezna zeleninove rizoto, ak mozem idem po shcodoch a ide to.

A ked to ide dole tak si mozem sem tam dat hocico naco mam chut ...

Staci chciet a nezrat. Cvicenie je len bonus.

+2/0
20.2.2016 17:32

P49a74v46e76l 67C53h43l96u28b40n94a 7447496778197

Jak říkají Slováci, po první vaší větě mi spadla brada. Zaměnil jsem vaši váhu za věk. Ale už je to v pořádku, už to chápu ;-)

0/0
25.2.2016 19:56

A68l46e44n73a 40D38o24s51t95á70l16o40v25á 9319621664

Dobrý den, já tedy nevím,ale já si s ročníkem narození 1957 hubnu jak potřebuji a nemám s tím žádný problém.Když si řeknu, že potřebuji zhubnout,tak si zhubnu a žádnou disertační práci na to nepotřebuji.Mám totiž poslušné a nedevastované tělo,které mě zejména v tomto poslouchá.Všechno to je v hlavě.

+4/0
19.2.2016 16:42

V45l54a52d92i19m57i62r 71J89a60n94k14i20n 3370756824407

Je to v zaludku :) Kto nepochopi ze ked zje viac energie ako minie tak pribera, nema sancu schudnut.

0/0
20.2.2016 17:34

M15a16r61i86a60n 36K82r35a33l 6504152614227

Prosim prestante opakovat ten mytus o zrychleni a zpomaleni metabolismu. Spravne pisete, ze lidi po tricitce zacnou ztracet svalovou hmotu - v dusledku toho pak se mnozstvi energie, ktere telo spotrebuje snizi. Tim padem, pak clovek, kdyz ji furt stejne zacne tloustnout. Kdyz zacne clovek cvicit a budovat svalovou hmotu, tak zvetsi svaly a tim i zvysi spotrebu energie. Rychlost metabolismu zustane furt stejna - jen se zvysi narok na prijem energie.

Napriklad zvazme nasledujici situaci: Predpokladejme, ze pouhym pohybem se cloveku zrychlil metabolismus. Mejme 2 lidi, jeden bude cvicit silu a zrychli si metabolismus a druhy, ktery necvici a ma tedy pomaly metabolismus. Nechme cviciciho razem prestat cvicit (predpokladam nejakej dobeh kouzelneho zrychleni) a nechme se je prezirat. V takove situaci by pak melo dojit k tomu, ze clovek se zrychlenym metabolismem bude 1) casteji chodit na zachod a 2) podstatne rychleji ztloustne protoze jeho telo rychleji premeni potravu na energii, ktera je vsak prebytecna. Ale ve skutecnosti nas experiment takto nedopadne (schvalne si to na sobe v redakci zkuste :-) ), coz je spor. V realu to bude vypadat tak, ze ztloustne ten, co se behem celeho experimentu valel na gauci podstatne rychleji.

+2/0
19.2.2016 14:47

R28u74d64o72l59f 88J96e83l10í20n83e72k 8823789429196

Jste úplně mimo. Cvičící člověk nebude přibírat především proto, jelikož má více svalů, které jsou energeticky náročné.

+1/−1
20.2.2016 0:19

D41a67n94i33e98l20a 25H11i79l84d28e68b67r84a16n56d20t76o42v30á 4490460771854

Nechci vás zklamat, ale v reálu to vypadá tak, že opravdu zloustne rychleji ten, kdo před tím cvičil, a rázem přestal. A ani se nemusí přejídat. Neznám pro fyzičku a postavu větší peklo, než ze dne na den přestat s aktivním tréninkem. Plně a opakovaně se mi potvrdilo, že cvičit nárazově je horší než necvičit vůbec. Kvůli vleklým zdravotním problémům bych o tom, jaký volit druh pohybu, pokud se mohu hýbat jen občas, mohla napsat celou knihu. S příjmem kolem tisíce kalorií jsem měla nadváhu na hranici obezity a zhubla jsem, až když jsem se naučila jíst víc. Tělo vůbec není jednoduchý stroječek jako z fyzikálních pokusů v sedmé třídě :-)

+5/0
20.2.2016 11:02

M84a56r14t94i77n 24P76e56t50r 6263912828209

Souhlasím, tělo je stejně jako psyché velmi komplikované a co funguje u jednoho, nemusí být účinné u druhého. Ale základ je vždy stejný (a to také u obojího), kvalitní strava (fyzická či duševní) a poctivý trénink. Jen si každý musí najít tu svou optimální formu a míru.

0/0
20.2.2016 11:40

P37e22t17r 59S63p92o74r69e37r 6263243136362

Pokračování bude?

+1/0
19.2.2016 9:37

A62l16e46n21a 68S93a88s18k47o52v15a 6293321643172

Ne, zřejmě pak už to nestojí za to:-)

+6/0
19.2.2016 10:09

S71t27a50n92i33s46l81a63v 34K70u85k53a13l 9259573390892

pak už je bohužel třeba do důchodu nějak přežít a potom hned umřít ;-( alespoň pro stát a jeho sociální systém

0/0
19.2.2016 10:22

J91a50n 61F69r19o38l56í97k 6926120895694

Po 40 pohyb, ale hra na schovku to nebude.;-D

0/0
19.2.2016 14:30

P12e39t40r37a 66Š97á20m74a30l78o89v79á 8524227500

Já moc nechápu, že když si někdo hraje na odborníka a udělá video, že ty cviky ani neukáže správně. Nejhorší dřep, takhle si lidi odrovnají kolena. Dělá se správně úplně jinak, koleno nesmí jít přes špičky a zadek tlačit dozadu, jakoby člověk sedal na židli. Na videu je přesně ukázáno, jak se dělt nemá ;-(;-( Plank má taky křivá záda a není srovnaná. Jak tohle někdo může zveřejnit?????

+14/0
19.2.2016 9:04

Z82d49e85ň91k89a 22O24g37o80r13k46o61v88á 3932948403445

Souhlas. A navíc popolační problém je povolené spodní břicho, proč nám furt cpou ty sedy lehy!!!!

+2/0
19.2.2016 10:23

P90a92t31r40i54k 26S45v27o46b64o69d22a 3609801276965

Zase to nehroťte. Kolik těch dřepů dělají? Sto? dvě sta? To je neodrovná ani když to bude technicky špatně. A kdo je pojede víc, tak nějak intuitivně dojdete do stádia, kdy sama od sebe poznáte, jak se to dělá líp.

+2/0
20.2.2016 15:25
Foto

J87a73n 57M16a19r10c57i86s 1122583336305

Ten plank mi nevadí. U dřepů má zadek málo vzadu. Doporučuji začít hlavně cvičit a blbosti neřešit. 9/10 lidí skončí na jakémsi 'perfekcionismu'. "musím dělat úplně správně, jinak nefunguje", "nemám trenéra", "nemám ok oblečení", "nefunguje to a to už cvičím měsíc..", atd. Sám makám málo cca 2xtýdně, ale bez přestávky celé roky.

0/0
3.3.2016 22:12

L46u30k79á35š 47B55e88ň58o 5894196370325

No spis by kolena nemela jit pred spicky..pak je tam dost velka paka na koleno..zvlast kdyz clovek zveda vahy..ale to zase nema nohy snozmo u sebe...

+4/0
19.2.2016 8:57

Z49d74e52ň56k54a 24K30o32s28t63r11h30o46u33n34o89v45á 2444385940910

Mě teda pomáhá se nepřežírat,už od 20. 😬

+2/0
19.2.2016 8:47

H25e79l26e83n43a 73V15e90v68e17r77k45o35v66a 3449577

A v 50 a více je lepší se na hubnutí vybodnout?;-D

+14/0
19.2.2016 8:38

J10i42ř87í 38K11l11e82j29n59a 2887248306977

teoreticky hezký článek,ale na mě to nějak nesedlo-ohlížím se zpět. Škatulky to je naše.

0/0
19.2.2016 8:21

P22e55t79r 41O40t33r94u35b72a 6216498252405

Dřepy na tom videu - prý má být lýtko pořád kolmo k zemi abychom pořad viděli špičky. No a na tom videu to dělá úplně jinak. Tak podle čeho to pak dělat?

+5/0
19.2.2016 8:11

M59a55r32t83i20n66a 89T42r45o11j50a66n90o24v96á 5953338535

Myslím, že postačí to vyzkoušet - budete-li dělat dřep s lýtkama kolmo k zemi, tak svalíte na zadek záhy po započetí cviku.:-)

+1/0
19.2.2016 8:28

P59e83t92r 55O61t96r13u94b42a 6486318362315

No to by měla vysvětlit ta odbornice z toho videa. Samozřejmě to do určité míry jde udělat, ale musí se to kompenzovat předkloněním těla před osu těla, ale tu už pak není dřep ale nějaký paskvil.

+1/0
19.2.2016 8:46

J47a23n 69S50l36a95b74ý 9772566391650

Na hubnutí je nejlepší rozvod...:D

+2/0
19.2.2016 7:56

J76i53r39k74a 48V19o96j39v48o66d88i40n 6471147937355

Můj bratr při rozvodu shodil 14 kilo. Ale pokaždý se rozvádět? ;-D;-D

+3/0
19.2.2016 10:26

D79a25n33a 50T21e18n79z12l52e30r 5720692985583

A nechtělo by to ještě rozlišit na muže a ženy? :-)

+2/0
19.2.2016 7:19

M75a12r53t37i77n 17P67o38s55p33í50š91i87l 8635581826327

proč? To je rubrika Ona.

+1/0
19.2.2016 7:51

L46u42k70á94š 61Š33m88a53h68e72l 2367324282454

Tedy, dle první věty to vypadá, že se hubne a tloustne i na základě pouhých snů, to jsou věci.;-D

0/0
19.2.2016 6:55



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.