Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí podle věku. Co pomáhá, když je vám 20, 30, 40

Ve dvaceti jste mohli snít, co jste chtěli, bez jakýchkoli následků na postavě, zatímco ve čtyřiceti se na jídlo jen podíváte a už máte kila navíc. Víte, jak pracuje váš metabolismus, když je vám dvacet, třicet, nebo čtyřicet let? Poradíme vám, jak toho zkusit při hubnutí využít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A27l34e83x60a34n24d57e13r 74P15r46o26c93h10a84z81k67a 2721646586463

50, 60 .... ??? asi uz mrtvoly :-)

+9/0
21.2.2016 9:15

V30l54a33s10t25i24m22i70l 12S16v28o93b82o41d44a 7313638345704

Tak iDnes je Babiše a tato věková kategorie už není pro Babišstán podstatná, protože už ji lze jen velmi těžko podojit a proto byla vynechána.

50+ už pracuje výhradně na černo, protože nikde nemůže sehnat práci a 60+ už se dokonce pomalu dostává do skupiny příjemců peněz od státu, což je už tuplem zcela nepřípustné ;-D.

+3/0
21.2.2016 14:30

V28l38a56s90t53i79m15i38l 58S25v21o41b67o72d82a 7583618285124

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Nejspíš ne. Co to je zběsilé tempo? Nějaký hlupák se rozhodl hrát tuhle hru, kterou pro něj sestavil stát?

+6/0
20.2.2016 17:33
Foto

J87i93n12d79ř74i88š31k13a 33Z97a78c63h73o88v33á 6238240660300

"Po třicítce už máte nejspíš rodinu, rozjetou kariéru a žijete ve zběsilém tempu."

Rodinu nemám, kariéru ani omylem (nechci) a zběsilé tempo? Snad jen blázen (nebo blbec) by dobrovolně vstupoval do zběsilého tempa.. a rada na hubnutí naprosto nulová...autorem zajisté bude nějaká hlava pomazaná..

0/0
22.2.2016 12:08

V62e81r85o67n30i26k31a 10H88u45b66á30č13k63o89v51á 3216655196545

Je mi čtyřicet a zatím nepozoruji žádnou změnu na své postavě. No, co není, může být...

0/0
20.2.2016 15:22

R13o59b77e35r63t 68M92r17o18c68z93k28o84w71s94k87i 7728370819264

tak podle mě v každém věku funguje dostatek pohybu a zdravý jídelníček jehož základem je ovoce, zelenina a dietní maso....

+6/0
20.2.2016 13:22

R92o13b63e81r16t 76M78r73o37c31z12k20o59w75s77k51i 7258750239274

a samozřejmě dostatek spánku

+7/0
20.2.2016 13:22

M66a53r73i35e 75M73u23c93h94o95v32á 9351922246652

Nejlepsi dietou je - vyresit si svuj zivot!

+5/0
19.2.2016 22:50

A39n31n94a 19K70i64r38š34o11v91á 9246530565493

Na hubnutí je nejlepší sex.

+9/0
19.2.2016 21:54

R91o77b23e61r13t 74M76r36o50c63z49k33o15w47s61k57i 7888250649794

jo to je super pohybová aktivita i s dalšími prospěšnými a příjemnými efekty ;) ale i dostatek spánku a kvalitní strava by se zanedbávat neměla

+3/0
20.2.2016 13:23

L55i25b31o61r 56K87ř44u57p63a64l20a 3445873918138

no, sex je na hubnutí dobrý jen na zlepšení nálady, ale zhubnout po něm nezhubnete

0/0
21.2.2016 22:40

J80a77n 78K53r31a86l 2250691904446

co ty víš...třeba do toho buší 2hodiny a to už je celkem slušná aerobka:-)

0/0
22.2.2016 10:11
Foto

L92u38k86á69š 61N67o19v15o94t91n13ý 6626587808578

Bílý sex? ;-D

+1/0
22.2.2016 10:59
Foto

A58n55n74a 93V75e14s74e50l82á 2500238116

Mně se v mých téměř šestapadesáti osvědčilo nehubnout. Zásadně nehubnu, protože nepřibírám. A nepřibírám, protože se každý den ráno před snídaní vážím a když vidím jakési tendence k tomu, že bych mohla mít o kilo nebo dvě víc, jím méně, nejím pár dní sladkosti a víc chodím pěšky. Obecně raději jdu pěšky ostrou chůzí, než abych čekala na tramvaj kvůli třem, čtyřem stanicím...

Nic se mi nikde nezrychluje ani nezpomaluje, k žádném záhadnému fatálnímu usazování tuku v oblasti břicha u mě nedochází, svou postavu bych popsala jako chlapeckou i dneska, jelikož vážím pořád zhruba stejně jako před pětatřiceti lety...

Vůbec si nedovedu představit, že někdo nepozorovaně přibere deset kilo. Na oblečení je přece každé kilo znát, po přibrání pěti, deseti kil bych neměla v čem jít na ulici, musela bych zakoupit něco provizorního a chodit pořád v jednom oblečení. To by mě zoufale deprimovalo, jelikož na svém šatníku lpím a pořád se rozmazluju nějakými dalšími novinkami...

+8/0
19.2.2016 17:05
Foto

A32n61n97a 76V46e77s39e69l71á 2740658296

Sníst, co se mi zachtělo jsem nemohla ani ve dvaceti, dokonce ani v šestnácti ne. V patnácti jsem skončila s gymnastikou, ale tláskala jsem se sladkostmi stejně, jako když jsem cvičila. Do roka jsem byla solidně oplácaná, tehdy na tom, že potřebuju o číslo nebo dvě větší džíny nikdo neviděl nic divného. Jenže mně se to zoufale nelíbilo, takže jsem začala sledovat, co všechno za den sním, začala jsem počítat kalorie (díky osvětě doktora Rajko Dolečka) a to vážně zafungovalo a funguje dodnes. Proto na zrychlování, zpomalování a jakési záhadné glykemické indexy nevěřím. (Chuť na sladké je prostě druh závislosti, já jí podléhám pravidelně, ale snažím se to nepřehánět, mít to pod kontrolou, stejně jako jiné drogy a fyzicky příjemné věci...) Prostě příjem energie nesmí dlouhodobě převyšovat výdej a to je všechno. Kila tuku vznikají z jídla, nikoliv ze vzduchu a hormonů.

+8/−2
19.2.2016 17:27

V71l81a56d27i40m44i71r 72J82a61n28k34i66n 3870436844467

Asi tak :) Zacalo ma to hnevat, zmenil som jedalnicek a bez nejakej velkej namahy 8kg dole. Namiesto keksikov a energy drinku si dam rano jablko, namiesto vyprazaneho rezna zeleninove rizoto, ak mozem idem po shcodoch a ide to.

A ked to ide dole tak si mozem sem tam dat hocico naco mam chut ...

Staci chciet a nezrat. Cvicenie je len bonus.

+2/0
20.2.2016 17:32

P63a92v93e56l 92C67h32l54u77b12n39a 7967826808227

Jak říkají Slováci, po první vaší větě mi spadla brada. Zaměnil jsem vaši váhu za věk. Ale už je to v pořádku, už to chápu ;-)

0/0
25.2.2016 19:56

A77l44e33n14a 39D18o31s20t67á65l82o91v27á 9369141624

Dobrý den, já tedy nevím,ale já si s ročníkem narození 1957 hubnu jak potřebuji a nemám s tím žádný problém.Když si řeknu, že potřebuji zhubnout,tak si zhubnu a žádnou disertační práci na to nepotřebuji.Mám totiž poslušné a nedevastované tělo,které mě zejména v tomto poslouchá.Všechno to je v hlavě.

+4/0
19.2.2016 16:42

V25l21a45d15i85m32i43r 34J28a62n33k82i50n 3130496384827

Je to v zaludku :) Kto nepochopi ze ked zje viac energie ako minie tak pribera, nema sancu schudnut.

0/0
20.2.2016 17:34

M25a94r69i15a61n 72K68r28a69l 6894272834467

Prosim prestante opakovat ten mytus o zrychleni a zpomaleni metabolismu. Spravne pisete, ze lidi po tricitce zacnou ztracet svalovou hmotu - v dusledku toho pak se mnozstvi energie, ktere telo spotrebuje snizi. Tim padem, pak clovek, kdyz ji furt stejne zacne tloustnout. Kdyz zacne clovek cvicit a budovat svalovou hmotu, tak zvetsi svaly a tim i zvysi spotrebu energie. Rychlost metabolismu zustane furt stejna - jen se zvysi narok na prijem energie.

Napriklad zvazme nasledujici situaci: Predpokladejme, ze pouhym pohybem se cloveku zrychlil metabolismus. Mejme 2 lidi, jeden bude cvicit silu a zrychli si metabolismus a druhy, ktery necvici a ma tedy pomaly metabolismus. Nechme cviciciho razem prestat cvicit (predpokladam nejakej dobeh kouzelneho zrychleni) a nechme se je prezirat. V takove situaci by pak melo dojit k tomu, ze clovek se zrychlenym metabolismem bude 1) casteji chodit na zachod a 2) podstatne rychleji ztloustne protoze jeho telo rychleji premeni potravu na energii, ktera je vsak prebytecna. Ale ve skutecnosti nas experiment takto nedopadne (schvalne si to na sobe v redakci zkuste :-) ), coz je spor. V realu to bude vypadat tak, ze ztloustne ten, co se behem celeho experimentu valel na gauci podstatne rychleji.

+2/0
19.2.2016 14:47

R21u85d22o28l46f 79J56e76l58í61n32e87k 8973539849876

Jste úplně mimo. Cvičící člověk nebude přibírat především proto, jelikož má více svalů, které jsou energeticky náročné.

+1/−1
20.2.2016 0:19

D84a49n13i59e19l75a 32H63i34l42d94e50b44r80a70n69d65t98o92v43á 4650650661374

Nechci vás zklamat, ale v reálu to vypadá tak, že opravdu zloustne rychleji ten, kdo před tím cvičil, a rázem přestal. A ani se nemusí přejídat. Neznám pro fyzičku a postavu větší peklo, než ze dne na den přestat s aktivním tréninkem. Plně a opakovaně se mi potvrdilo, že cvičit nárazově je horší než necvičit vůbec. Kvůli vleklým zdravotním problémům bych o tom, jaký volit druh pohybu, pokud se mohu hýbat jen občas, mohla napsat celou knihu. S příjmem kolem tisíce kalorií jsem měla nadváhu na hranici obezity a zhubla jsem, až když jsem se naučila jíst víc. Tělo vůbec není jednoduchý stroječek jako z fyzikálních pokusů v sedmé třídě :-)

+5/0
20.2.2016 11:02

M52a70r96t57i89n 57P84e24t16r 6953802908729

Souhlasím, tělo je stejně jako psyché velmi komplikované a co funguje u jednoho, nemusí být účinné u druhého. Ale základ je vždy stejný (a to také u obojího), kvalitní strava (fyzická či duševní) a poctivý trénink. Jen si každý musí najít tu svou optimální formu a míru.

0/0
20.2.2016 11:40

P98e57t36r 46S18p68o37r13e33r 6223333296362

Pokračování bude?

+1/0
19.2.2016 9:37

A47l62e71n24a 27S29a49s19k26o52v19a 6653361813712

Ne, zřejmě pak už to nestojí za to:-)

+6/0
19.2.2016 10:09

S97t91a54n32i84s54l59a13v 21K51u91k66a18l 9119153610382

pak už je bohužel třeba do důchodu nějak přežít a potom hned umřít ;-( alespoň pro stát a jeho sociální systém

0/0
19.2.2016 10:22

J30a85n 34F72r89o86l68í43k 6376110835404

Po 40 pohyb, ale hra na schovku to nebude.;-D

0/0
19.2.2016 14:30

P17e95t98r51a 83Š92á66m84a51l57o38v54á 8184487380

Já moc nechápu, že když si někdo hraje na odborníka a udělá video, že ty cviky ani neukáže správně. Nejhorší dřep, takhle si lidi odrovnají kolena. Dělá se správně úplně jinak, koleno nesmí jít přes špičky a zadek tlačit dozadu, jakoby člověk sedal na židli. Na videu je přesně ukázáno, jak se dělt nemá ;-(;-( Plank má taky křivá záda a není srovnaná. Jak tohle někdo může zveřejnit?????

+14/0
19.2.2016 9:04

Z71d68e45ň97k73a 60O51g57o35r75k19o68v70á 3682978223635

Souhlas. A navíc popolační problém je povolené spodní břicho, proč nám furt cpou ty sedy lehy!!!!

+2/0
19.2.2016 10:23

P72a43t77r24i90k 82S77v93o19b62o85d46a 3919661866485

Zase to nehroťte. Kolik těch dřepů dělají? Sto? dvě sta? To je neodrovná ani když to bude technicky špatně. A kdo je pojede víc, tak nějak intuitivně dojdete do stádia, kdy sama od sebe poznáte, jak se to dělá líp.

+2/0
20.2.2016 15:25
Foto

J39a40n 87M29a61r54c67i47s 1592103776325

Ten plank mi nevadí. U dřepů má zadek málo vzadu. Doporučuji začít hlavně cvičit a blbosti neřešit. 9/10 lidí skončí na jakémsi 'perfekcionismu'. "musím dělat úplně správně, jinak nefunguje", "nemám trenéra", "nemám ok oblečení", "nefunguje to a to už cvičím měsíc..", atd. Sám makám málo cca 2xtýdně, ale bez přestávky celé roky.

0/0
3.3.2016 22:12

L50u19k59á74š 47B68e82ň49o 5504266180955

No spis by kolena nemela jit pred spicky..pak je tam dost velka paka na koleno..zvlast kdyz clovek zveda vahy..ale to zase nema nohy snozmo u sebe...

+4/0
19.2.2016 8:57

Z12d29e59ň69k68a 79K40o66s56t82r34h75o40u35n24o42v13á 2884945380370

Mě teda pomáhá se nepřežírat,už od 20. 😬

+2/0
19.2.2016 8:47

H19e55l58e61n18a 23V50e57v36e73r90k70o14v79a 3209387

A v 50 a více je lepší se na hubnutí vybodnout?;-D

+14/0
19.2.2016 8:38

J59i50ř57í 79K27l61e81j38n28a 2177908856587

teoreticky hezký článek,ale na mě to nějak nesedlo-ohlížím se zpět. Škatulky to je naše.

0/0
19.2.2016 8:21

P72e19t90r 92O62t97r40u63b41a 6406698832185

Dřepy na tom videu - prý má být lýtko pořád kolmo k zemi abychom pořad viděli špičky. No a na tom videu to dělá úplně jinak. Tak podle čeho to pak dělat?

+5/0
19.2.2016 8:11

M93a73r20t34i82n97a 50T51r41o84j24a27n98o59v15á 5103808895

Myslím, že postačí to vyzkoušet - budete-li dělat dřep s lýtkama kolmo k zemi, tak svalíte na zadek záhy po započetí cviku.:-)

+1/0
19.2.2016 8:28

P61e68t28r 17O65t10r84u55b16a 6116468662865

No to by měla vysvětlit ta odbornice z toho videa. Samozřejmě to do určité míry jde udělat, ale musí se to kompenzovat předkloněním těla před osu těla, ale tu už pak není dřep ale nějaký paskvil.

+1/0
19.2.2016 8:46

J59a49n 63S30l50a68b43ý 9982956211470

Na hubnutí je nejlepší rozvod...:D

+2/0
19.2.2016 7:56

J48i36r91k51a 21V65o54j49v23o41d19i78n 6171237827585

Můj bratr při rozvodu shodil 14 kilo. Ale pokaždý se rozvádět? ;-D;-D

+3/0
19.2.2016 10:26

D65a64n89a 83T51e56n39z18l26e61r 5920272505403

A nechtělo by to ještě rozlišit na muže a ženy? :-)

+2/0
19.2.2016 7:19

M36a40r28t58i73n 65P13o72s17p67í74š54i24l 8755921936247

proč? To je rubrika Ona.

+1/0
19.2.2016 7:51

L17u18k59á64š 91Š81m38a87h82e70l 2117664682194

Tedy, dle první věty to vypadá, že se hubne a tloustne i na základě pouhých snů, to jsou věci.;-D

0/0
19.2.2016 6:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.