No to je ptákovina. Pro růst svalů jsou důležité změny. Pro zhubnutí je naopak důležitá konstatní změna životního stylu. Snížení váhy pak přijde samo.

No, ano. Ale jen po nějakou novou "rovnovážnou hranici", kde se zastaví. Pokud se budete chtít posunout dál, budete muset něco přidat. (Samozřejmě, otázka je, zda se dotyčný ještě potřebuje posouvat dál a zda má vůbec smysl to chtít.

Pan trenér má dost možná pravdu (koneckonců je to odborník, tak asi ví, co říká), ale já vidím problém trochu jinde.

Znám mnoho lidí, kteří se trápí kvůli tomu, že mají 2 až 5 kg navíc oproti stavu, kdy by se sami sobě líbili, často nemají ani nadváhu. A ti cvičí, seriozně si hlídají jídelníček apod., ale hlavně jsou to vesměs samé tělesně zdravé osoby. Kdyby se tito lidé na všechno vykašlali, pořád budou zdraví a štíhlí, ale ne hubení.

Pak znám také mnoho lidí, kteří jsou opravdu obézní, mají mnoho kilogramů nad zdravou váhu, a těm je (většinou) vše zcela jedno.

Ilustrativně: Vezmu-li např. ženy o běžné výšce cca 170 cm, tak jedna může vážit 55, druhá 65 a třetí 75 kg, a přitom mohou být všechny zcela zdravé, bez nadváhy, jen má prostě každá jinou konstituci, ta první je typ "křehké květinky", ta druhá typ "atletky" a ta třetí "silné děvče krev a mlíko". Ale všechny, kromě té první, budou mít velikost oblečení větší než 36 -- a tak si budou připadat "tlusté" a zbytečně si dietami nebo přehnaným cvičením poškodí zdraví.

Děvče krev a mlíko je eufemismus pro tloušťku.

Na nějakém tuku navíc není nic špatného. Tuk jsou prsa a většina chlapů má ráda rozumně větší prsa. Na přehlídkách jsou kostlivé věšáky na šaty a ty většina chlapů nepreferuje. Jenže, zase neobhajujme opačný extrém, Pokud má někdo 170 cm a 75 kg, je to buď kulturistka a nebo by měla zhubnout.

především je třeba říct, že hubnout neznamená mít míň kg na váze, ale míň cm v pase nebo přes zadek. Můžete shodit tuk, ale nabrat nějaký sval a váhově se to srovná a přitom je to velmi dobře