Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Trenér: Tělo stále potřebuje nové impulzy, jinak se hubnutí zastaví

Už dlouho se snažíte shodit přebytečné kilogramy a nedaří se vám to. A to i přesto, že se pravidelně hýbete. "Pokud děláte stále to samé, tělo si zvykne a hubnutí se zastaví. Proto je důležité cvičení měnit a přidávat stále nové impulzy," řekl v on-line rozhovoru trenér Tomáš Jehlička.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J44a36n 31P72a88v70e20l 8453602408146

No to je ptákovina. Pro růst svalů jsou důležité změny. Pro zhubnutí je naopak důležitá konstatní změna životního stylu. Snížení váhy pak přijde samo.

0/0
26.1.2016 14:51

A52l83e76n54a 57V12e16s96e91l46á 3463861935138

No, ano. Ale jen po nějakou novou "rovnovážnou hranici", kde se zastaví. Pokud se budete chtít posunout dál, budete muset něco přidat. (Samozřejmě, otázka je, zda se dotyčný ještě potřebuje posouvat dál a zda má vůbec smysl to chtít.

0/0
26.1.2016 14:57

J49a56n 77P98a54v73e59l 8213142778576

Přidat ano. Ale ne šokově. Jinak si nabíháme na jojo efekt. Postava prostě odráží životní styl, tudíž nějaké šokování či krátkodobé diety nemají smysl. Postava vyjede zpátky na životní styl, které jí ordinujeme. Může to trvat pár měsíců, ale výsledek je jasný.

0/0
26.1.2016 15:02


H70e66l77e55n86a 76Č33í70ž84k62o70v73á 9501201622788

Pan trenér má dost možná pravdu (koneckonců je to odborník, tak asi ví, co říká), ale já vidím problém trochu jinde.

Znám mnoho lidí, kteří se trápí kvůli tomu, že mají 2 až 5 kg navíc oproti stavu, kdy by se sami sobě líbili, často nemají ani nadváhu. A ti cvičí, seriozně si hlídají jídelníček apod., ale hlavně jsou to vesměs samé tělesně zdravé osoby. Kdyby se tito lidé na všechno vykašlali, pořád budou zdraví a štíhlí, ale ne hubení.

Pak znám také mnoho lidí, kteří jsou opravdu obézní, mají mnoho kilogramů nad zdravou váhu, a těm je (většinou) vše zcela jedno.

Ilustrativně: Vezmu-li např. ženy o běžné výšce cca 170 cm, tak jedna může vážit 55, druhá 65 a třetí 75 kg, a přitom mohou být všechny zcela zdravé, bez nadváhy, jen má prostě každá jinou konstituci, ta první je typ "křehké květinky", ta druhá typ "atletky" a ta třetí "silné děvče krev a mlíko". Ale všechny, kromě té první, budou mít velikost oblečení větší než 36 -- a tak si budou připadat "tlusté" a zbytečně si dietami nebo přehnaným cvičením poškodí zdraví.

0/0
26.1.2016 14:22

J91a13n 25P51a89v84e84l 8943662708876

Děvče krev a mlíko je eufemismus pro tloušťku.

Na nějakém tuku navíc není nic špatného. Tuk jsou prsa a většina chlapů má ráda rozumně větší prsa. Na přehlídkách jsou kostlivé věšáky na šaty a ty většina chlapů nepreferuje. Jenže, zase neobhajujme opačný extrém, Pokud má někdo 170 cm a 75 kg, je to buď kulturistka a nebo by měla zhubnout.

0/0
26.1.2016 15:01

H81e41l58e77n33a 65Č50í79ž54k45o39v23á 9891581202698

"Krev a mlíko" je možná eufemismus dnes. Dříve to bylo označení pro "zdravě stavěnou", řekněme statnější ženu. Ačkoli jsem sama celoživotní hubeňour, tak znám mnoho žen, které třeba mají těch 75 kg na 170 cm, a sluší jim to. Možná to je mírná nadváha, podle lékařských tabulek, ale zdraví to patrně neohrožuje.

+1/0
26.1.2016 19:18

L42u63c93i16e 35N14o63v96o42t21n73á 4416280765920

Žena, která váží 75 kg při výšce 170 cm má BMI 26 - a tedy nadváhu... Ideální je při této výšce něco nad 60 kg, a to není nějaká vyhublost, ale prostě ideální, zdravý stav...;-)

0/−2
26.1.2016 15:27

A91l19e61n82a 12V31e22s94e26l53á 3223971475678

BMI 26 je ovšem kategorie tzv. "kosmetické" nadváhy. Čili rovněž ideální zdravý stav (čím dál častěji se objevují výzkumy, že lidé s touto mírnou nadváhou jsou statisticky vzato zdravější než ti štíhlí) - jen na modeling to holt není.

+2/0
26.1.2016 15:37

L84u37c98i35e 73N34o34v16o93t75n15á 4546240365320

No... Je to prostě nadváha. BMI nad 25 je nadváha, není to obezita...

0/0
26.1.2016 16:47

M38i15c22h26a62l 29S30e66m11i18k 7597619719936

jen tak pro upřesnění, BMI nezohledňuje svalovou hmotu, takže někdo, kdo cvičí má vyšší BMI než ten, kdo nic nedělá.

+1/0
26.1.2016 21:40

J39i86ř19í 84M43r73á16z 6558894767679

především je třeba říct, že hubnout neznamená mít míň kg na váze, ale míň cm v pase nebo přes zadek. Můžete shodit tuk, ale nabrat nějaký sval a váhově se to srovná a přitom je to velmi dobře

+10/0
26.1.2016 13:35





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.