Pěkné bříško

Ten článek psal někdo kdo o tom neví vůbec nic. Ketogenická dieta se vyznačuje omezením sacharidů a zvýšením bílkovin? Podstatou této diety je ponechání bílkovin na přiměřené hladině, kterou tělo vyžaduje pro svůj chod a zvýšení podílu tuků. Tedy v dietě je ideálně tuk v poměru 4:1 k bílkovinám+sacharidům. Dieta nutí tělo spalovat tuky místo sacharidů.

Kdysi se tomu říkalo Atkinsonova dieta. V mírnější formě jde praktikovat tzv. dělenou stravou.

Atkinsova. Byl to dr. Atkins, ne Atkinson, jak je obecně chybně šířeno.

Já myslel že jedí ketamin 

tez me to napadlo keto dieta = ketak 

Tolik chyb a blbosti v tak kratkem clanku. Jen to nejdulezitejsi: pokud chcete ketozu, nemuzete jist moc proteinu, spolehlive ji takto prerusite, za druhe to neni adaptace trvala, ani pomaly navrat "k bezne strave" nezabrani tomu, ze ketoza se prerusi a hlavne, nejde o nizkokalorickou dietu!

Taky se nestačím divit. Předpokládala bych, že si autor nejdříve něco zjistí a ověří.

Myslím, že jediné, co opravdu pomůže, je ŽP (žer polovinu). Ale kdo chce kam... ať si ničí zdraví takovýmihle experimenty. Opravdová perlička je tan aspartam, acesulfam a podobné ***čky.  Zdraví podlemené dietou a dodělané chemií.

Nejde o to, aby člověk "žral polovinu". Často jde o nepravidelnost, spousta lidí jí 1-2x za den a to je špatně. Zejména pak když se jí na noc.

Tak jsem se dozvěděl, že ketogenní dieta spočívá ve snížení příjmu sacharidů a navýšení příjmu bílkovin ...  ... tak určitě. Není nad to poskytnout přesné informace.

Co jste čekal...

kdyby se nemuseli jíst nízkotučné sr.... v podobě jogurtů a sýrů, tak by to šlo ;-)

keto-dieta "šlape jak hodinky", ale podle striktních pravidel cca 4 ař 7 týdnů - stačí si na gůglu vyhledat CKD-cyklycká ketogenní dieta, bez cvičení to ale nepůjde...

No to jsou zase bludy:

"Skladba jídla Důležitou roli hraje při hubnutí vyvážená skladba jídla. Příjem energie u lidí, kteří nemají problémy s nadváhou, by měl být rozvržen zhruba tak, aby 10-15 % energetického příjmu tvořily bílkoviny, 55-60 % sacharidy a 25-30 % tuky.

U hubnoucích by měl být snížen příjem živočišných tuků a jednoduchých sacharidů a na jejich úkor zvýšen příjem bílkovin, optimální poměr je 30 % bílkovin, 40 % sacharidů a 30 % tuků z celkové energetikcé hodnoty zkonzumovaných potravin."

http://www.stobklub.cz/clanek/skladba-jidla/

10-15% bílkovin, to je strašně málo, aspoň pro člověka, který si chce zachovat nějakou svalovou hmotu.