Dokud jsme měli jen 1 dítě, tak nám bohatě stačilo 8 hodin spánku, poté, co se nám před 6-ti týdny narodily dvojčata, musí nám stačit polovina :) ale neměnil bych..

u mne by to s 5h spanku vypadalo asi nasledovne. 1. den docela zahul ale den bych zvladnu. 2. den by moje efektivita klesla nekam pod 50% a 3. den bych uz nevstal, budik nebudik.kdyz nemam svych 8h (vic nepotrebuji) tak jsem nepouzitelny

Největším ničitelem spánku jsou malé děti 

Nevim proc mate minus, navic kdyz je to se , kdyz mate pravdu. Minus da jenom clovek bezdetny nebo s extremne hodnym spavym ditetem. Ale clovek by stejne nemenil.

A přitom by podle mě stačilo si dát tabletu melatoninu půl hoďky před spaním a dát si na oči masku na spaní, zkoušel to už někdo?

melatonin jsem užívala 3 měsíce a dobrý :-) jen jsem neměla možnost vyzkoušet jak působí při hluku od sousedů - naštěstí..

Spím 8až10h denně a myslím že je to ku prospěchu.

Dobrý no, takže podívejte se, večeřím kolem 19h, tak si po této době chci na vašem webu zamluvit bezstresové uklidňující zpravodajství .

Chybí už jen rada o osobním kouči, který člověka naučí správně spát.

Zvyknout se da na vsechno, zalezi na dispozicich jedince.

Co s tím dělat když otrokář rozhoduje kdy budete spát kdy jíst ...

Stát se "otrokářem" ! A nespíš kvůli starosti o otroky  ! 

Stresovat lidi radami, že se mají přestat stresovat a začít kvalitně a dlouze spát, jinak dostanou rakovinu nebo infarkt, by mělo být trestné...

Můžete umlčet pravdu, ale realitu nezměníte. Chytří lidé se podle ní zařídí, hloupí budou peskovat v diskuzi, protože jsou moc pohodlní na to změnit svůj životní styl.