Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest kroků, díky kterým přestanete kouřit a nepřiberete

Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. Oba jsou v podstatě problém se závislostí - ať už na cigaretách nebo na jídle. Jak na ně vyzrát? To nám prozradili odborníci z organizace STOB.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R83i42c81h72a62r71d 52K69á94b69a 8189688540720

Zruste spoustece ? Jako dat vypoved? :)

0/0
21.9.2015 18:23

V20l47a64s87t49i65m60i59l 20H64a63l65b40i68c97h 8523505136348

Kouřil jsem cca 20-30/den.Vstával jsem ráno ve 4.00hod.V 5.30hod jsem si zapaloval třetí.V r.2009 jsem navštívil protikuřáckou.Paní doktorka  Šípková mi doporučila lék Champix.Jedna tableta denně.Čtvrtý den jsem se ráno probudil a neměl ku podivu chuť na cigáro.Užíval jsem ho tři měsíce.Od 10.1.2010 jsem certifikovaný nekuřák.

0/0
21.9.2015 7:21

J79i24ř45í 58V77e11s84e91l96ý 3760422980910

Znám to z obou stran:

Jako kuřák jsem chtěl přestat, volba - kouřit či nekouřit. Dlouho vyhrávalo Kouřit!

Jako nekuřák (přesně exkuřák) mám volbu: kouřit či nekouřit. Volím život!

0/0
20.9.2015 20:47

I11v40a61n 81M23a66r10e31k 6954348322

!!Přestat hulit ? ! No problema . Moje oblíbená značka ´"Davidoff" stála 90 czk.  (nyní stojí už 97czk) , při představě že jedna krabička = 60 rohlíků (1.50 czk/ kus) jsem zjistil jaký je to obrovský nepoměr >>>jedno cigáro = tři rohlíky. Při měsíční spotřebě deseti krabiček měsíčně jsem si mohl místo toho koupit 600 rohlíků . . . . . . teď ale nevím co s těmi které nemohu při takovém množství zkonzumovat  ? ! ? !  8-o;-DR^!!

+1/0
20.9.2015 19:55

D26a18n96a 40K83o71c51i28á15n44o73v58á 2733878869858

Ze čtyřicítky denně jsem přešla ze dne na den na e-cigaretu. Měla jsem možnost si ji na týden půjčit, pak jen vybrat tu správnou a už to je víc než dva roky. Nikotinu minimálně, nikomu nevadím, doma mi to nesmrdí a já zjistila, že jsem měla cigaretu jako mimino dudlík a to mám i teď. Na klasickou cigaretu nemám vůbec chuť. Je to super, doporučuji zkusit.

+1/0
20.9.2015 16:43

O64n72d63ř81e76j 64L70o63š98o17t26h 9390832134122

Já jsem to v minulosti zkoušel a nechutnalo mi to, pak jsem přestal úplně a mám klid, 2. prosince to budou 2 roky :-)

0/0
20.9.2015 21:53
Foto

J83a88k23u41b 68K13u53n18č35i34c23k93ý 2579374814860

Elektronickou jsem zkoušel, za mě mnohem horší, než cigareta normální - u té normální je člověk omezen tím, že si ji doma, ve škole nebo v práci nezapálí, protože nemůže ... naopak elektronickou jsem z ruky nedal vůbec nikde, způsobila mi mnohem horší návyk ...

+1/0
20.9.2015 22:37

D92a35n79a 44K57o42c51i54á60n46o43v40á 2753548229448

Nikdy "necumlám" e-cigaretu tam, kde bych nekouřila tu klasickou.

0/0
20.9.2015 23:16
Foto

J11a42k89u68b 60K55u27n82č20i64c37k57ý 2639704234360

... ale vesele "kouříte" dál, takže jste pořád zůstala závislá ;-) nemůžete říct, že jste se závislosti zbavila ;-)

0/0
21.9.2015 7:35

D27a29n33a 13K13o68c53i50á46n67o79v32á 2693228419808

Promiňte, já naopak přiznávám svoji závislost, jenom už tím nikoho neštvu.

0/0
21.9.2015 7:42

J22i78ř92í 25K47o22n36d46r18á96t 4335921148

Nedejte se zvyklat a nepřestávejte. Nejlepší cesta jak plnit státní rozpočet. R^

+1/0
20.9.2015 16:24

I93v90a89n 32M16a23r56e31k 6184418422

Nejhorší p.Kondrát je vyklavý zub .  8-o

0/0
20.9.2015 19:56

M87a48r31t91i75n 94P22a97v32e56l44e83k 5760977885155

Asi po deseti pokusech,když nezabrala ani docentka Králíková nakonec naprosto bezproblémově pomohla e-cigareta.Tělo má nikotin,já mám něco v tlamě a jsem spokojený.Klasickou cigaretu si dám občas v létě ke kávě nebo k pivku - krabička Davidoffek mi leží na terase už druhý týden.

+1/0
20.9.2015 15:45

P92e85t94r 16J44a60r46e52š 9766898984627

Není nic jednoduššího, než přestat kouřit. Mně se to povedlo už stokrát.

+10/0
20.9.2015 15:06

J98i84ř58í 14K47o60n36d97r89á44t 4705221838

;-DR^

0/0
20.9.2015 16:17

I35v70a56n 59M16a22r33e27k 6174628442

Pravil Jan Werich, p. Jaroš . R^

0/0
20.9.2015 19:57

K23a34r97e37l 11P78e24c84k94a 7596980475964

To jsou všechno jen hraběcí rady. Jó, cigárko je cigárko. ;-)

+1/−1
20.9.2015 15:03

P40e46t26r 70V89l24k 7581246818

Před devatnácti roky jsem zahodil krabičku a od té doby jsem to nevzal do huby.

+1/0
20.9.2015 14:55

V31i18k88t88o91r 70W76o75l44f 8902318243906

Jak přestat kouřit ve dvou krocích:

1. Přestane hledat výmluvy

2. Přestanete kouřit.

Byt závislej na droze je děsně ne-cool.

+2/−1
20.9.2015 14:42

J22i62ř98í 95J20a29l84ů27v34k36a 8335583292687

Já bych měl místo šesti kroků jen jeden: Nebuďte rozmazlení a prostě skončete.

+3/−4
20.9.2015 14:37

J94a61n 37P91o14s30p40í12š88i47l 4221854537187

kila navíc život taky zkracují a navíc nás to všechny stojí strašný prachy, troufám si tvrdit, že víc než kouření, poněvaďž tam je to alespoň kompenzováno velkou daní.

Takže všichni obézní, zamyslete se nad svým prachbídným životem a udělejte něco pro společnost:-P

+2/−3
20.9.2015 13:49

H29e24l17e25n82a 49Č34í63ž70k92o14v38á 9381631962818

Myslím, že jste příliš přísný. Nikdo není dokonalý: někdo je obézní, jiný kouří, jiný má potíže s alkoholem nebo se třeba nezdravě stravuje; to všechno jsou viditelné problémy (jež je jistě vhodné řešit); ale jsou i jiné, navenek méně poznatelné problémy a osobnostní "nedostatky"; a jsou i další, na pohled méně patrné problémy a osobní chyby (např. závistivost, necitlivost vůči druhým, celková nevychovanost, agresivita a stovky dalších).

Účelem života, podle mě, není bezproblémové, "hladké", pro okolí "nerušivé" fungování. Účelem života je dát naší existenci nějaký smysl. Každý máme nějaký problém, a proto bychom měli být tolerantní i k problémům ostatních lidí.

+4/0
20.9.2015 14:57

J65a40n 72P11o80s23p17í97š26i93l 4591194727617

souhlas Helenko, byl jsem přísný, ale je třeba opozorňovat a křivdy napravovat, dnes a denně se mluví o kuřácích a co všechno nás to všechny stojí a to i přesto, že si průměrný kuřák nějakou část zaplatí na daních. 

Ale o obezitě se už tak nemluví a navíc obezní lidi neplati nic navíc a všechny nás to stojí strašný peníze.

a navíc, kdo se na to má dívat..:-P

0/0
20.9.2015 16:26

D83o33m75i76n97i20k28a 17S74e78d44l41á90č43k87o74v90á 4750158177

Nevím, jak ostatní nekuřáci, ale mně teda mnohem víc vadí, když si na zastávce vedle mě někdo zapálí, než když tam stojí paní, která má 150 kilo... Ano, finančně nás tito lidé také něco stojí, ale krom zabírání většího prostoru nás svojí obezitou nijak neomezují, kdežto kuřáci (a bohužel hlavně ti sobečtí, kterých není málo) značně... Ale třeba je to jen můj pocit... :-)

0/0
21.9.2015 9:32

L80u23k51á36š 15K16u19ž97e88l88a 6248909197190

Ba ne, nejhorších je prvních sedum let.....

0/−1
20.9.2015 12:51

J79a62n 60F65r86o62l58í64k 6926660495324

V mé praxi (přestal jsem v roce 2003) těch kroků bylo méně. Důležitá je nějaká zásadní změna ve stereotypu života. Dovolená, nová žena, nová aktivita. Mě pomohla operace. V nemocnici se nekouří a po pěti dnech jsem se rozhodl si už nezapálit. Když jsem se vrátil do práce byla pro mne prubířským kamenem odpolední káva. Zvládl jsem to a dnes si mohu sednout i do kuřácké hospody a neláká mě to. Z počátku jsem si tu chybějící cigaretku ke kávě kompenzoval něčím sladkým. Letos mě lékařka varovala před vyšším cukrem a tak jsem ten přídatný vypustil úplně a zase to šlo bez problémů. Zhodnotil bych to tak, že kromě vůle je třeba se nějak zaměstnat a změnit běžnou rutinu života aby příležitost, kdy si zapalujete prostě zmizela. Proto je obtížná ta první káva bez cigarety. Dnes jsem rád, že nejsem špatným příkladem pro své vnuky, když v rodinách syna a dcery se nekouří.

0/0
20.9.2015 12:23

H72e20l50e12n83a 14Č65í80ž12k20o33v50á 9911131192188

Upřímně Vám závidím, že jste to zvládl. Já měla dvě velké příležitosti k definitivnímu seknutí s kouřením, bohužel jsem obě dvě prošvihla.

První nastala, když jsem ve 20 letech měla těžký zápal plic; tou dobou jsem kouřila teprve asi rok -- a skoro tři měsíce jsem si opravdu nezapálila, protože jsem měla vážně nahnáno. No, jenže sotva mi otrnulo, spadla jsem do toho znovu.

Druhou příležitostí bylo těhotenství a kojení; to jsem také vydržela bez cigarety, ale celou tu dobu, co jsem nekouřila, tedy skoro dva roky, jsem se paradoxně těšila na to, až si budu moci zase zapálit. Přitom by to měla být dost dlouhá doba na to, aby člověk "zapomněl", že kdy kouřil, aby si vážně odvykl.

U mě je ten problém, že "potřebuji" cigáro ke "kreativnímu přemýšlení", které se nevyhnutelně pojí s mou prací. Nemůžu se zbavit pocitu, že bez cigára mezi prsty nic nevymyslím, nevytvořím. A protože pracuji hodně (a ráda), tak také hodně kouřím. Ten pocit je samozřejmě nesmysl, iluze; ale stokrát to můžu vědět -- a je mi to houby platné. Štve mě to, a to hlavně proto, že vím, že si tím zdravotně škodím. Občas se mi podaří aspoň výrazně snížit denní počet cigaret, ale jak přijde nějaký "nervák", lítám v tom znovu na plné pecky a hulím jak fabrika.

A to jsem se v životě dokázala vypořádat s mnohem vážnějšími problémy, než je nějaké kouření... je to vlastně můj jediný zlozvyk (snad vedle intenzivního kávování). A i jinak jsem dost disciplinovaná -- v jídelníčku, práci, cvičení... Jen s tím pitomým kouřením je mi veškerá vůle k ničemu.

+1/0
20.9.2015 13:19

J84i89ř29í 49F80r34a17n22ě39k 6202284532

30 let jsem kouřil 20 denně. Už 15 měsíců nekouřím. Přestal jsem pomocí Champix tabletam. Přibral jsem 20 kg ale porad mam občas chuť na cigaretu. Je to hlavně o vůli.

+3/0
20.9.2015 10:58

J31o25s29e84f 85K82o42l97a57r86i15k 4204343376165

Ja 20 let 20-30 denne a po tom co se mela narodit dcera, tak jsem s tim taky sekl pomoci Champixu a pribral jsem cca 8-10 kilo;-D;-D A nemel jste po tom silene zive sny? To bylo az neskutecne ;-D;-D;-D Jinak chut mam obcas taky a to uz nekourim jedenacty mesic R^R^

+1/0
20.9.2015 16:09

M69i39l20a72n 82Š53e50l78i13g46a 7981504483123

Skoncit s kourenim neni ve finale nejak extra tezke (dulezite je prezit prvnich pet dnu), dulezita je jedina vec - clovek musi chtit. Vetsina lidi "konci" s kourenim (ostatne jako i ja nekolikrat v minulosti) z ruznych pohnutek, ale vetsinou sami doopravdy prestat nechteji.

+4/−1
20.9.2015 10:13

J38o72s73e85f 22K58o85l90a48r63i19k 4694203606975

Ono nevadi, kdyz to nevyjde po prvni,druhe, treti ... dulezite je si vzit ponauceni z toho proc to dotycny nevydrzel a pri dalsim pokusu se toho vyvarovat :-)

0/0
20.9.2015 16:11

B84l19a25n53k27a 47F81a28j46k44u98s80o46v25á 8475851429924

... no tak s tim vyhledavani kamaradu nekuraku vidim jeden problem, a to, ze s temi kuraky, nevim, proc to tak je, je vzdycky vetsi sranda.. Staci se podivat na nekuracke hospody, kde na cigaretu se chodi ven. Pred hospodou zabava, veselo, v hospode ten zbytek, ktery na cigaretu nejde, sedi, kouka, neco vaznyho povida, ale po srande ani stopy. A je to zcela pravidelny jev, nekurackych hospod jsem navstivila desitky, mozna stovky. Muze mi tenhle jev nekdo vysvetlit?

+17/−4
20.9.2015 1:28

D95o28m23i41n34i22k77a 29S77e89d55l63á23č42k88o80v27á 4360838967

Možná jen vidíte, co chcete vidět, takového rozdílu jsem nikdy nevšimla, pravidelně mám s kamarády dost srandy i bez cigaret... :-) Ale třeba to tak je a spíše to zase přehlížím já (jako nekuřák) :-)

+9/0
20.9.2015 9:50

P31e63t55r53a 36N50o22v77á49k74o10v77á 7758756234418

No a nebo to může být tím, že míň kyslíku v neuronech způsobuje, že se prostě smějou všemu. Něco jako když si dáte alkohol. Časem vám taky přijde vtipné všechno.

+1/0
20.9.2015 10:09

P84e53t84r13a 74N97o69v90á72k81o31v66á 7908646974218

Tak to je mi vás líto. Já se směju s těma i s těma, ale s těma, co nekouří, je mi prostě líp. Jednak pořád nikam neodcházejí, druhak nesmrdí.

+1/−1
20.9.2015 10:07

L12u45k71á42š 71K68u14ž82e98l10a 6788139897770

Může. Nikotin stimuluje mozek.

0/0
20.9.2015 12:47

L87u46k28á56š 95K73o50b80l31o33v93s63k80ý 5532293552857

Kouření tabáku pochází od Amerických indiánů, konkrétně jejich šamanů, kteří jej používali pro napojení na duchovní sféry, nebo pro pozvednutí svého vědomí. Vyšší vědomí rovná se esprit, nadhled, uvolněnost, humor. Šamané to však dělali vědomě a řízeně v rámci nějakých rituálů. Kdežto kuřáci v západním světě si z cigarety udělali denní chleba a pak vzniká závislost, kdy tělo/mysl si pamatují na blažený vyšší stav vědomí a chtějí si ho zopakovat. Pokud se člověk chce závislosti zbavit musí se naučit pozvednout své vědomí sám, bez pomoci nějaké látky, tj. poctivou prací. Zavislosti se človek zbaví tak, že z ní cíleně vyroste, jako dítě vyroste ze svých hraček. Ne, že by si zakázalo s nima hrát, ale prostě už má jiné vyšší zájmy.

+3/−2
20.9.2015 13:04

Z83b76y88n74ě40k 13Š80a69f25a48r12č13í74k 5287658115944

;-D;-D;-DRvRvRv

+2/0
20.9.2015 14:04
Foto

J93a83n 47D43o68č33e69k31a23l 1484486171875

Mě kdysi zabrala akupunktura. Ale asi  je to hodně individuální.

0/0
20.9.2015 0:36

J59a63r53o23s93l36a10v 12L56e42b47e86d79a 3346489767560

Asi jo, mně po ní jen zčervenalo a nabobtnalo ucho :-) (Píchal mi to MUDr.)

0/0
20.9.2015 17:35







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.