Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest kroků, díky kterým přestanete kouřit a nepřiberete

Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. Oba jsou v podstatě problém se závislostí - ať už na cigaretách nebo na jídle. Jak na ně vyzrát? To nám prozradili odborníci z organizace STOB.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R47i54c78h38a96r48d 22K58á25b88a 8599958340310

Zruste spoustece ? Jako dat vypoved? :)

0/0
21.9.2015 18:23

V59l45a14s74t88i26m20i54l 88H97a69l22b89i41c80h 8503165956628

Kouřil jsem cca 20-30/den.Vstával jsem ráno ve 4.00hod.V 5.30hod jsem si zapaloval třetí.V r.2009 jsem navštívil protikuřáckou.Paní doktorka  Šípková mi doporučila lék Champix.Jedna tableta denně.Čtvrtý den jsem se ráno probudil a neměl ku podivu chuť na cigáro.Užíval jsem ho tři měsíce.Od 10.1.2010 jsem certifikovaný nekuřák.

0/0
21.9.2015 7:21

J39i42ř87í 53V21e50s80e45l63ý 3520452440970

Znám to z obou stran:

Jako kuřák jsem chtěl přestat, volba - kouřit či nekouřit. Dlouho vyhrávalo Kouřit!

Jako nekuřák (přesně exkuřák) mám volbu: kouřit či nekouřit. Volím život!

0/0
20.9.2015 20:47


I73v49a44n 91M55a89r30e49k 6854928642

!!Přestat hulit ? ! No problema . Moje oblíbená značka ´"Davidoff" stála 90 czk.  (nyní stojí už 97czk) , při představě že jedna krabička = 60 rohlíků (1.50 czk/ kus) jsem zjistil jaký je to obrovský nepoměr >>>jedno cigáro = tři rohlíky. Při měsíční spotřebě deseti krabiček měsíčně jsem si mohl místo toho koupit 600 rohlíků . . . . . . teď ale nevím co s těmi které nemohu při takovém množství zkonzumovat  ? ! ? !  8-o;-DR^!!

+1/0
20.9.2015 19:55

D80a68n84a 57K79o77c73i81á63n43o93v88á 2703918919338

Ze čtyřicítky denně jsem přešla ze dne na den na e-cigaretu. Měla jsem možnost si ji na týden půjčit, pak jen vybrat tu správnou a už to je víc než dva roky. Nikotinu minimálně, nikomu nevadím, doma mi to nesmrdí a já zjistila, že jsem měla cigaretu jako mimino dudlík a to mám i teď. Na klasickou cigaretu nemám vůbec chuť. Je to super, doporučuji zkusit.

+1/0
20.9.2015 16:43

O17n80d56ř11e52j 63L71o48š49o95t87h 9940252754222

Já jsem to v minulosti zkoušel a nechutnalo mi to, pak jsem přestal úplně a mám klid, 2. prosince to budou 2 roky :-)

0/0
20.9.2015 21:53
Foto

J53a49k33u71b 52K65u32n64č84i78c63k79ý 2639784604730

Elektronickou jsem zkoušel, za mě mnohem horší, než cigareta normální - u té normální je člověk omezen tím, že si ji doma, ve škole nebo v práci nezapálí, protože nemůže ... naopak elektronickou jsem z ruky nedal vůbec nikde, způsobila mi mnohem horší návyk ...

+1/0
20.9.2015 22:37

D10a62n66a 22K67o38c90i21á27n95o46v18á 2823888779658

Nikdy "necumlám" e-cigaretu tam, kde bych nekouřila tu klasickou.

0/0
20.9.2015 23:16
Foto

J87a30k49u48b 47K29u49n67č84i25c70k31ý 2889824174680

... ale vesele "kouříte" dál, takže jste pořád zůstala závislá ;-) nemůžete říct, že jste se závislosti zbavila ;-)

0/0
21.9.2015 7:35

D87a32n87a 41K58o62c54i25á58n21o54v55á 2283248809958

Promiňte, já naopak přiznávám svoji závislost, jenom už tím nikoho neštvu.

0/0
21.9.2015 7:42

J11i96ř90í 43K39o21n35d79r22á97t 4375511668

Nedejte se zvyklat a nepřestávejte. Nejlepší cesta jak plnit státní rozpočet. R^

+1/0
20.9.2015 16:24

I68v31a43n 88M77a30r60e10k 6464168342

Nejhorší p.Kondrát je vyklavý zub .  8-o

0/0
20.9.2015 19:56

M74a34r89t35i74n 93P48a69v43e74l30e91k 5910727385765

Asi po deseti pokusech,když nezabrala ani docentka Králíková nakonec naprosto bezproblémově pomohla e-cigareta.Tělo má nikotin,já mám něco v tlamě a jsem spokojený.Klasickou cigaretu si dám občas v létě ke kávě nebo k pivku - krabička Davidoffek mi leží na terase už druhý týden.

+1/0
20.9.2015 15:45

P95e18t28r 59J35a12r57e88š 9886208654507

Není nic jednoduššího, než přestat kouřit. Mně se to povedlo už stokrát.

+10/0
20.9.2015 15:06

J93i30ř94í 63K89o65n67d15r30á10t 4155281598

;-DR^

0/0
20.9.2015 16:17

I66v18a91n 47M39a51r26e48k 6524638912

Pravil Jan Werich, p. Jaroš . R^

0/0
20.9.2015 19:57

K27a56r97e72l 75P11e46c63k38a 7976750235784

To jsou všechno jen hraběcí rady. Jó, cigárko je cigárko. ;-)

+1/−1
20.9.2015 15:03

P65e11t35r 15V33l55k 7951126108

Před devatnácti roky jsem zahodil krabičku a od té doby jsem to nevzal do huby.

+1/0
20.9.2015 14:55

V10i68k93t64o51r 58W68o49l11f 8502668133466

Jak přestat kouřit ve dvou krocích:

1. Přestane hledat výmluvy

2. Přestanete kouřit.

Byt závislej na droze je děsně ne-cool.

+2/−1
20.9.2015 14:42
Foto

J43i67ř93í 38J29a63l51ů89v61k89a 8935233802387

Já bych měl místo šesti kroků jen jeden: Nebuďte rozmazlení a prostě skončete.

+3/−4
20.9.2015 14:37

J26a21n 25P96o66s89p26í55š38i78l 4201594867947

kila navíc život taky zkracují a navíc nás to všechny stojí strašný prachy, troufám si tvrdit, že víc než kouření, poněvaďž tam je to alespoň kompenzováno velkou daní.

Takže všichni obézní, zamyslete se nad svým prachbídným životem a udělejte něco pro společnost:-P

+2/−3
20.9.2015 13:49

H87e95l35e55n75a 29Č66í67ž20k93o36v42á 9601201482788

Myslím, že jste příliš přísný. Nikdo není dokonalý: někdo je obézní, jiný kouří, jiný má potíže s alkoholem nebo se třeba nezdravě stravuje; to všechno jsou viditelné problémy (jež je jistě vhodné řešit); ale jsou i jiné, navenek méně poznatelné problémy a osobnostní "nedostatky"; a jsou i další, na pohled méně patrné problémy a osobní chyby (např. závistivost, necitlivost vůči druhým, celková nevychovanost, agresivita a stovky dalších).

Účelem života, podle mě, není bezproblémové, "hladké", pro okolí "nerušivé" fungování. Účelem života je dát naší existenci nějaký smysl. Každý máme nějaký problém, a proto bychom měli být tolerantní i k problémům ostatních lidí.

+4/0
20.9.2015 14:57

J69a29n 52P38o85s52p98í23š29i86l 4381254277697

souhlas Helenko, byl jsem přísný, ale je třeba opozorňovat a křivdy napravovat, dnes a denně se mluví o kuřácích a co všechno nás to všechny stojí a to i přesto, že si průměrný kuřák nějakou část zaplatí na daních. 

Ale o obezitě se už tak nemluví a navíc obezní lidi neplati nic navíc a všechny nás to stojí strašný peníze.

a navíc, kdo se na to má dívat..:-P

0/0
20.9.2015 16:26

D75o55m11i64n63i48k46a 61S71e57d10l30á70č34k38o16v17á 4590798687

Nevím, jak ostatní nekuřáci, ale mně teda mnohem víc vadí, když si na zastávce vedle mě někdo zapálí, než když tam stojí paní, která má 150 kilo... Ano, finančně nás tito lidé také něco stojí, ale krom zabírání většího prostoru nás svojí obezitou nijak neomezují, kdežto kuřáci (a bohužel hlavně ti sobečtí, kterých není málo) značně... Ale třeba je to jen můj pocit... :-)

0/0
21.9.2015 9:32

L88u66k52á59š 20K81u55ž62e98l78a 6388939767650

Ba ne, nejhorších je prvních sedum let.....

0/−1
20.9.2015 12:51

J66a14n 18F83r24o59l14í17k 6576930375654

V mé praxi (přestal jsem v roce 2003) těch kroků bylo méně. Důležitá je nějaká zásadní změna ve stereotypu života. Dovolená, nová žena, nová aktivita. Mě pomohla operace. V nemocnici se nekouří a po pěti dnech jsem se rozhodl si už nezapálit. Když jsem se vrátil do práce byla pro mne prubířským kamenem odpolední káva. Zvládl jsem to a dnes si mohu sednout i do kuřácké hospody a neláká mě to. Z počátku jsem si tu chybějící cigaretku ke kávě kompenzoval něčím sladkým. Letos mě lékařka varovala před vyšším cukrem a tak jsem ten přídatný vypustil úplně a zase to šlo bez problémů. Zhodnotil bych to tak, že kromě vůle je třeba se nějak zaměstnat a změnit běžnou rutinu života aby příležitost, kdy si zapalujete prostě zmizela. Proto je obtížná ta první káva bez cigarety. Dnes jsem rád, že nejsem špatným příkladem pro své vnuky, když v rodinách syna a dcery se nekouří.

0/0
20.9.2015 12:23

H81e74l83e22n79a 78Č44í58ž79k18o13v50á 9541811912838

Upřímně Vám závidím, že jste to zvládl. Já měla dvě velké příležitosti k definitivnímu seknutí s kouřením, bohužel jsem obě dvě prošvihla.

První nastala, když jsem ve 20 letech měla těžký zápal plic; tou dobou jsem kouřila teprve asi rok -- a skoro tři měsíce jsem si opravdu nezapálila, protože jsem měla vážně nahnáno. No, jenže sotva mi otrnulo, spadla jsem do toho znovu.

Druhou příležitostí bylo těhotenství a kojení; to jsem také vydržela bez cigarety, ale celou tu dobu, co jsem nekouřila, tedy skoro dva roky, jsem se paradoxně těšila na to, až si budu moci zase zapálit. Přitom by to měla být dost dlouhá doba na to, aby člověk "zapomněl", že kdy kouřil, aby si vážně odvykl.

U mě je ten problém, že "potřebuji" cigáro ke "kreativnímu přemýšlení", které se nevyhnutelně pojí s mou prací. Nemůžu se zbavit pocitu, že bez cigára mezi prsty nic nevymyslím, nevytvořím. A protože pracuji hodně (a ráda), tak také hodně kouřím. Ten pocit je samozřejmě nesmysl, iluze; ale stokrát to můžu vědět -- a je mi to houby platné. Štve mě to, a to hlavně proto, že vím, že si tím zdravotně škodím. Občas se mi podaří aspoň výrazně snížit denní počet cigaret, ale jak přijde nějaký "nervák", lítám v tom znovu na plné pecky a hulím jak fabrika.

A to jsem se v životě dokázala vypořádat s mnohem vážnějšími problémy, než je nějaké kouření... je to vlastně můj jediný zlozvyk (snad vedle intenzivního kávování). A i jinak jsem dost disciplinovaná -- v jídelníčku, práci, cvičení... Jen s tím pitomým kouřením je mi veškerá vůle k ničemu.

+1/0
20.9.2015 13:19

J62i91ř29í 16F52r14a67n34ě97k 6332444292

30 let jsem kouřil 20 denně. Už 15 měsíců nekouřím. Přestal jsem pomocí Champix tabletam. Přibral jsem 20 kg ale porad mam občas chuť na cigaretu. Je to hlavně o vůli.

+3/0
20.9.2015 10:58

J63o81s18e57f 32K54o98l80a77r85i97k 4594593276855

Ja 20 let 20-30 denne a po tom co se mela narodit dcera, tak jsem s tim taky sekl pomoci Champixu a pribral jsem cca 8-10 kilo;-D;-D A nemel jste po tom silene zive sny? To bylo az neskutecne ;-D;-D;-D Jinak chut mam obcas taky a to uz nekourim jedenacty mesic R^R^

+1/0
20.9.2015 16:09

M57i10l66a38n 42Š67e30l54i65g74a 7311224773173

Skoncit s kourenim neni ve finale nejak extra tezke (dulezite je prezit prvnich pet dnu), dulezita je jedina vec - clovek musi chtit. Vetsina lidi "konci" s kourenim (ostatne jako i ja nekolikrat v minulosti) z ruznych pohnutek, ale vetsinou sami doopravdy prestat nechteji.

+4/−1
20.9.2015 10:13

J59o24s56e43f 25K93o97l10a54r28i10k 4814213156755

Ono nevadi, kdyz to nevyjde po prvni,druhe, treti ... dulezite je si vzit ponauceni z toho proc to dotycny nevydrzel a pri dalsim pokusu se toho vyvarovat :-)

0/0
20.9.2015 16:11

B92l68a56n35k28a 19F33a40j93k11u61s43o36v52á 8825111419314

... no tak s tim vyhledavani kamaradu nekuraku vidim jeden problem, a to, ze s temi kuraky, nevim, proc to tak je, je vzdycky vetsi sranda.. Staci se podivat na nekuracke hospody, kde na cigaretu se chodi ven. Pred hospodou zabava, veselo, v hospode ten zbytek, ktery na cigaretu nejde, sedi, kouka, neco vaznyho povida, ale po srande ani stopy. A je to zcela pravidelny jev, nekurackych hospod jsem navstivila desitky, mozna stovky. Muze mi tenhle jev nekdo vysvetlit?

+17/−4
20.9.2015 1:28

D72o28m70i51n26i43k32a 86S57e54d48l38á60č55k24o77v71á 4150748867

Možná jen vidíte, co chcete vidět, takového rozdílu jsem nikdy nevšimla, pravidelně mám s kamarády dost srandy i bez cigaret... :-) Ale třeba to tak je a spíše to zase přehlížím já (jako nekuřák) :-)

+9/0
20.9.2015 9:50

P59e96t36r82a 62N41o62v60á71k56o71v27á 7678596474868

No a nebo to může být tím, že míň kyslíku v neuronech způsobuje, že se prostě smějou všemu. Něco jako když si dáte alkohol. Časem vám taky přijde vtipné všechno.

+1/0
20.9.2015 10:09

P14e51t52r22a 12N40o61v77á91k65o50v15á 7288576794768

Tak to je mi vás líto. Já se směju s těma i s těma, ale s těma, co nekouří, je mi prostě líp. Jednak pořád nikam neodcházejí, druhak nesmrdí.

+1/−1
20.9.2015 10:07

L35u54k71á75š 91K86u88ž83e80l71a 6258109827300

Může. Nikotin stimuluje mozek.

0/0
20.9.2015 12:47

L69u11k18á37š 72K30o62b61l83o28v44s57k90ý 5962903562427

Kouření tabáku pochází od Amerických indiánů, konkrétně jejich šamanů, kteří jej používali pro napojení na duchovní sféry, nebo pro pozvednutí svého vědomí. Vyšší vědomí rovná se esprit, nadhled, uvolněnost, humor. Šamané to však dělali vědomě a řízeně v rámci nějakých rituálů. Kdežto kuřáci v západním světě si z cigarety udělali denní chleba a pak vzniká závislost, kdy tělo/mysl si pamatují na blažený vyšší stav vědomí a chtějí si ho zopakovat. Pokud se člověk chce závislosti zbavit musí se naučit pozvednout své vědomí sám, bez pomoci nějaké látky, tj. poctivou prací. Zavislosti se človek zbaví tak, že z ní cíleně vyroste, jako dítě vyroste ze svých hraček. Ne, že by si zakázalo s nima hrát, ale prostě už má jiné vyšší zájmy.

+3/−2
20.9.2015 13:04

Z23b76y93n90ě22k 87Š70a93f26a62r67č41í39k 5247618935714

;-D;-D;-DRvRvRv

+2/0
20.9.2015 14:04
Foto

J94a48n 96D90o83č58e24k72a69l 1524416431955

Mě kdysi zabrala akupunktura. Ale asi  je to hodně individuální.

0/0
20.9.2015 0:36

J91a91r33o39s12l32a88v 39L57e22b46e42d55a 3676949307540

Asi jo, mně po ní jen zčervenalo a nabobtnalo ucho :-) (Píchal mi to MUDr.)

0/0
20.9.2015 17:35





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.