Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest kroků, díky kterým přestanete kouřit a nepřiberete

Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. Oba jsou v podstatě problém se závislostí - ať už na cigaretách nebo na jídle. Jak na ně vyzrát? To nám prozradili odborníci z organizace STOB.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R77i10c13h91a13r71d 30K97á92b90a 8329818220450

Zruste spoustece ? Jako dat vypoved? :)

0/0
21.9.2015 18:23

V87l85a89s22t27i55m37i63l 84H43a43l95b39i56c49h 8523505606398

Kouřil jsem cca 20-30/den.Vstával jsem ráno ve 4.00hod.V 5.30hod jsem si zapaloval třetí.V r.2009 jsem navštívil protikuřáckou.Paní doktorka  Šípková mi doporučila lék Champix.Jedna tableta denně.Čtvrtý den jsem se ráno probudil a neměl ku podivu chuť na cigáro.Užíval jsem ho tři měsíce.Od 10.1.2010 jsem certifikovaný nekuřák.

0/0
21.9.2015 7:21

J83i81ř97í 50V27e16s11e36l58ý 3180782820860

Znám to z obou stran:

Jako kuřák jsem chtěl přestat, volba - kouřit či nekouřit. Dlouho vyhrávalo Kouřit!

Jako nekuřák (přesně exkuřák) mám volbu: kouřit či nekouřit. Volím život!

0/0
20.9.2015 20:47

I46v73a62n 25M42a35r57e35k 6494328722

!!Přestat hulit ? ! No problema . Moje oblíbená značka ´"Davidoff" stála 90 czk.  (nyní stojí už 97czk) , při představě že jedna krabička = 60 rohlíků (1.50 czk/ kus) jsem zjistil jaký je to obrovský nepoměr >>>jedno cigáro = tři rohlíky. Při měsíční spotřebě deseti krabiček měsíčně jsem si mohl místo toho koupit 600 rohlíků . . . . . . teď ale nevím co s těmi které nemohu při takovém množství zkonzumovat  ? ! ? !  8-o;-DR^!!

+1/0
20.9.2015 19:55

D49a16n68a 37K34o68c45i51á79n41o61v16á 2133138909718

Ze čtyřicítky denně jsem přešla ze dne na den na e-cigaretu. Měla jsem možnost si ji na týden půjčit, pak jen vybrat tu správnou a už to je víc než dva roky. Nikotinu minimálně, nikomu nevadím, doma mi to nesmrdí a já zjistila, že jsem měla cigaretu jako mimino dudlík a to mám i teď. Na klasickou cigaretu nemám vůbec chuť. Je to super, doporučuji zkusit.

+1/0
20.9.2015 16:43

O10n48d35ř36e36j 35L63o22š51o19t74h 9880342274132

Já jsem to v minulosti zkoušel a nechutnalo mi to, pak jsem přestal úplně a mám klid, 2. prosince to budou 2 roky :-)

0/0
20.9.2015 21:53
Foto

J36a56k58u28b 54K66u93n67č30i82c20k46ý 2459654424110

Elektronickou jsem zkoušel, za mě mnohem horší, než cigareta normální - u té normální je člověk omezen tím, že si ji doma, ve škole nebo v práci nezapálí, protože nemůže ... naopak elektronickou jsem z ruky nedal vůbec nikde, způsobila mi mnohem horší návyk ...

+1/0
20.9.2015 22:37

D19a39n32a 65K62o49c82i46á22n79o42v72á 2213268369758

Nikdy "necumlám" e-cigaretu tam, kde bych nekouřila tu klasickou.

0/0
20.9.2015 23:16
Foto

J90a17k43u13b 75K55u42n53č54i80c41k68ý 2159514534750

... ale vesele "kouříte" dál, takže jste pořád zůstala závislá ;-) nemůžete říct, že jste se závislosti zbavila ;-)

0/0
21.9.2015 7:35

D16a52n42a 87K25o87c79i69á92n18o44v18á 2543248349568

Promiňte, já naopak přiznávám svoji závislost, jenom už tím nikoho neštvu.

0/0
21.9.2015 7:42

J71i93ř20í 69K74o34n66d15r62á75t 4335191938

Nedejte se zvyklat a nepřestávejte. Nejlepší cesta jak plnit státní rozpočet. R^

+1/0
20.9.2015 16:24

I11v14a52n 73M90a29r44e19k 6824428132

Nejhorší p.Kondrát je vyklavý zub .  8-o

0/0
20.9.2015 19:56

M90a55r32t16i61n 33P18a45v36e27l44e58k 5790597645465

Asi po deseti pokusech,když nezabrala ani docentka Králíková nakonec naprosto bezproblémově pomohla e-cigareta.Tělo má nikotin,já mám něco v tlamě a jsem spokojený.Klasickou cigaretu si dám občas v létě ke kávě nebo k pivku - krabička Davidoffek mi leží na terase už druhý týden.

+1/0
20.9.2015 15:45

P77e17t30r 19J34a14r46e82š 9246438144117

Není nic jednoduššího, než přestat kouřit. Mně se to povedlo už stokrát.

+10/0
20.9.2015 15:06

J49i43ř37í 36K83o37n36d71r42á21t 4825561248

;-DR^

0/0
20.9.2015 16:17

I98v11a58n 74M86a18r24e21k 6684798722

Pravil Jan Werich, p. Jaroš . R^

0/0
20.9.2015 19:57

K14a34r81e81l 30P28e68c78k19a 7746410345764

To jsou všechno jen hraběcí rady. Jó, cigárko je cigárko. ;-)

+1/−1
20.9.2015 15:03

P11e30t52r 75V37l19k 7161746198

Před devatnácti roky jsem zahodil krabičku a od té doby jsem to nevzal do huby.

+1/0
20.9.2015 14:55

V35i76k88t47o81r 65W67o26l92f 8342318683566

Jak přestat kouřit ve dvou krocích:

1. Přestane hledat výmluvy

2. Přestanete kouřit.

Byt závislej na droze je děsně ne-cool.

+2/−1
20.9.2015 14:42
Foto

J21i32ř11í 88J60a89l64ů87v45k88a 8365263492197

Já bych měl místo šesti kroků jen jeden: Nebuďte rozmazlení a prostě skončete.

+3/−4
20.9.2015 14:37

J16a93n 67P92o52s62p97í59š72i55l 4521384307957

kila navíc život taky zkracují a navíc nás to všechny stojí strašný prachy, troufám si tvrdit, že víc než kouření, poněvaďž tam je to alespoň kompenzováno velkou daní.

Takže všichni obézní, zamyslete se nad svým prachbídným životem a udělejte něco pro společnost:-P

+2/−3
20.9.2015 13:49

H53e16l25e40n51a 78Č61í94ž64k14o17v26á 9231291702888

Myslím, že jste příliš přísný. Nikdo není dokonalý: někdo je obézní, jiný kouří, jiný má potíže s alkoholem nebo se třeba nezdravě stravuje; to všechno jsou viditelné problémy (jež je jistě vhodné řešit); ale jsou i jiné, navenek méně poznatelné problémy a osobnostní "nedostatky"; a jsou i další, na pohled méně patrné problémy a osobní chyby (např. závistivost, necitlivost vůči druhým, celková nevychovanost, agresivita a stovky dalších).

Účelem života, podle mě, není bezproblémové, "hladké", pro okolí "nerušivé" fungování. Účelem života je dát naší existenci nějaký smysl. Každý máme nějaký problém, a proto bychom měli být tolerantní i k problémům ostatních lidí.

+4/0
20.9.2015 14:57

J53a57n 54P48o28s17p85í40š62i74l 4141574337517

souhlas Helenko, byl jsem přísný, ale je třeba opozorňovat a křivdy napravovat, dnes a denně se mluví o kuřácích a co všechno nás to všechny stojí a to i přesto, že si průměrný kuřák nějakou část zaplatí na daních. 

Ale o obezitě se už tak nemluví a navíc obezní lidi neplati nic navíc a všechny nás to stojí strašný peníze.

a navíc, kdo se na to má dívat..:-P

0/0
20.9.2015 16:26

D26o15m46i36n66i48k45a 30S11e18d67l37á41č72k38o47v54á 4810468527

Nevím, jak ostatní nekuřáci, ale mně teda mnohem víc vadí, když si na zastávce vedle mě někdo zapálí, než když tam stojí paní, která má 150 kilo... Ano, finančně nás tito lidé také něco stojí, ale krom zabírání většího prostoru nás svojí obezitou nijak neomezují, kdežto kuřáci (a bohužel hlavně ti sobečtí, kterých není málo) značně... Ale třeba je to jen můj pocit... :-)

0/0
21.9.2015 9:32

L84u63k83á72š 51K14u87ž17e54l20a 6258869897160

Ba ne, nejhorších je prvních sedum let.....

0/−1
20.9.2015 12:51

J79a65n 10F18r82o44l32í15k 6226340475194

V mé praxi (přestal jsem v roce 2003) těch kroků bylo méně. Důležitá je nějaká zásadní změna ve stereotypu života. Dovolená, nová žena, nová aktivita. Mě pomohla operace. V nemocnici se nekouří a po pěti dnech jsem se rozhodl si už nezapálit. Když jsem se vrátil do práce byla pro mne prubířským kamenem odpolední káva. Zvládl jsem to a dnes si mohu sednout i do kuřácké hospody a neláká mě to. Z počátku jsem si tu chybějící cigaretku ke kávě kompenzoval něčím sladkým. Letos mě lékařka varovala před vyšším cukrem a tak jsem ten přídatný vypustil úplně a zase to šlo bez problémů. Zhodnotil bych to tak, že kromě vůle je třeba se nějak zaměstnat a změnit běžnou rutinu života aby příležitost, kdy si zapalujete prostě zmizela. Proto je obtížná ta první káva bez cigarety. Dnes jsem rád, že nejsem špatným příkladem pro své vnuky, když v rodinách syna a dcery se nekouří.

0/0
20.9.2015 12:23

H49e58l98e89n46a 66Č13í51ž15k72o30v81á 9521931952408

Upřímně Vám závidím, že jste to zvládl. Já měla dvě velké příležitosti k definitivnímu seknutí s kouřením, bohužel jsem obě dvě prošvihla.

První nastala, když jsem ve 20 letech měla těžký zápal plic; tou dobou jsem kouřila teprve asi rok -- a skoro tři měsíce jsem si opravdu nezapálila, protože jsem měla vážně nahnáno. No, jenže sotva mi otrnulo, spadla jsem do toho znovu.

Druhou příležitostí bylo těhotenství a kojení; to jsem také vydržela bez cigarety, ale celou tu dobu, co jsem nekouřila, tedy skoro dva roky, jsem se paradoxně těšila na to, až si budu moci zase zapálit. Přitom by to měla být dost dlouhá doba na to, aby člověk "zapomněl", že kdy kouřil, aby si vážně odvykl.

U mě je ten problém, že "potřebuji" cigáro ke "kreativnímu přemýšlení", které se nevyhnutelně pojí s mou prací. Nemůžu se zbavit pocitu, že bez cigára mezi prsty nic nevymyslím, nevytvořím. A protože pracuji hodně (a ráda), tak také hodně kouřím. Ten pocit je samozřejmě nesmysl, iluze; ale stokrát to můžu vědět -- a je mi to houby platné. Štve mě to, a to hlavně proto, že vím, že si tím zdravotně škodím. Občas se mi podaří aspoň výrazně snížit denní počet cigaret, ale jak přijde nějaký "nervák", lítám v tom znovu na plné pecky a hulím jak fabrika.

A to jsem se v životě dokázala vypořádat s mnohem vážnějšími problémy, než je nějaké kouření... je to vlastně můj jediný zlozvyk (snad vedle intenzivního kávování). A i jinak jsem dost disciplinovaná -- v jídelníčku, práci, cvičení... Jen s tím pitomým kouřením je mi veškerá vůle k ničemu.

+1/0
20.9.2015 13:19

J41i92ř63í 56F21r54a81n31ě66k 6872804372

30 let jsem kouřil 20 denně. Už 15 měsíců nekouřím. Přestal jsem pomocí Champix tabletam. Přibral jsem 20 kg ale porad mam občas chuť na cigaretu. Je to hlavně o vůli.

+3/0
20.9.2015 10:58

J69o50s41e77f 59K26o66l77a67r94i21k 4354493336135

Ja 20 let 20-30 denne a po tom co se mela narodit dcera, tak jsem s tim taky sekl pomoci Champixu a pribral jsem cca 8-10 kilo;-D;-D A nemel jste po tom silene zive sny? To bylo az neskutecne ;-D;-D;-D Jinak chut mam obcas taky a to uz nekourim jedenacty mesic R^R^

+1/0
20.9.2015 16:09

M38i60l36a87n 10Š91e37l19i81g91a 7541544913473

Skoncit s kourenim neni ve finale nejak extra tezke (dulezite je prezit prvnich pet dnu), dulezita je jedina vec - clovek musi chtit. Vetsina lidi "konci" s kourenim (ostatne jako i ja nekolikrat v minulosti) z ruznych pohnutek, ale vetsinou sami doopravdy prestat nechteji.

+4/−1
20.9.2015 10:13

J54o17s24e98f 24K69o76l12a79r50i73k 4434783736635

Ono nevadi, kdyz to nevyjde po prvni,druhe, treti ... dulezite je si vzit ponauceni z toho proc to dotycny nevydrzel a pri dalsim pokusu se toho vyvarovat :-)

0/0
20.9.2015 16:11

B34l68a44n85k15a 57F28a38j37k54u49s69o57v13á 8685771349214

... no tak s tim vyhledavani kamaradu nekuraku vidim jeden problem, a to, ze s temi kuraky, nevim, proc to tak je, je vzdycky vetsi sranda.. Staci se podivat na nekuracke hospody, kde na cigaretu se chodi ven. Pred hospodou zabava, veselo, v hospode ten zbytek, ktery na cigaretu nejde, sedi, kouka, neco vaznyho povida, ale po srande ani stopy. A je to zcela pravidelny jev, nekurackych hospod jsem navstivila desitky, mozna stovky. Muze mi tenhle jev nekdo vysvetlit?

+17/−4
20.9.2015 1:28

D32o74m57i66n27i34k34a 87S67e82d34l18á58č27k93o39v17á 4380298857

Možná jen vidíte, co chcete vidět, takového rozdílu jsem nikdy nevšimla, pravidelně mám s kamarády dost srandy i bez cigaret... :-) Ale třeba to tak je a spíše to zase přehlížím já (jako nekuřák) :-)

+9/0
20.9.2015 9:50

P57e60t49r59a 95N69o85v25á37k42o31v47á 7158656544618

No a nebo to může být tím, že míň kyslíku v neuronech způsobuje, že se prostě smějou všemu. Něco jako když si dáte alkohol. Časem vám taky přijde vtipné všechno.

+1/0
20.9.2015 10:09

P40e58t20r77a 68N79o33v39á69k53o29v40á 7218406184388

Tak to je mi vás líto. Já se směju s těma i s těma, ale s těma, co nekouří, je mi prostě líp. Jednak pořád nikam neodcházejí, druhak nesmrdí.

+1/−1
20.9.2015 10:07

L69u94k90á46š 27K95u27ž66e37l63a 6128529557910

Může. Nikotin stimuluje mozek.

0/0
20.9.2015 12:47

L86u20k21á38š 83K55o97b70l74o79v90s68k35ý 5652103412947

Kouření tabáku pochází od Amerických indiánů, konkrétně jejich šamanů, kteří jej používali pro napojení na duchovní sféry, nebo pro pozvednutí svého vědomí. Vyšší vědomí rovná se esprit, nadhled, uvolněnost, humor. Šamané to však dělali vědomě a řízeně v rámci nějakých rituálů. Kdežto kuřáci v západním světě si z cigarety udělali denní chleba a pak vzniká závislost, kdy tělo/mysl si pamatují na blažený vyšší stav vědomí a chtějí si ho zopakovat. Pokud se člověk chce závislosti zbavit musí se naučit pozvednout své vědomí sám, bez pomoci nějaké látky, tj. poctivou prací. Zavislosti se človek zbaví tak, že z ní cíleně vyroste, jako dítě vyroste ze svých hraček. Ne, že by si zakázalo s nima hrát, ale prostě už má jiné vyšší zájmy.

+3/−2
20.9.2015 13:04

Z95b30y89n38ě75k 94Š59a69f92a41r24č59í11k 5517688375274

;-D;-D;-DRvRvRv

+2/0
20.9.2015 14:04
Foto

J97a37n 53D10o28č79e54k24a95l 1304706471155

Mě kdysi zabrala akupunktura. Ale asi  je to hodně individuální.

0/0
20.9.2015 0:36

J58a40r71o63s69l56a59v 70L95e80b45e42d34a 3846159387600

Asi jo, mně po ní jen zčervenalo a nabobtnalo ucho :-) (Píchal mi to MUDr.)

0/0
20.9.2015 17:35







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.