Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co snídají výživoví poradci: jogurty, žitný chléb i ovoce

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus. Jak by takové zdravé ranní jídlo mělo vypadat, jsme se zeptali výživových poradců, kteří nám své snídaně vyfotili a popsali.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

B44l21a25n51k83a 43F44a81j31k34u82s27o96v89á 8195421389374

K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.8-o

0/0
19.9.2015 0:47

V38l25a16d69i10m86í34r 21C86e19c28h 8522736171775

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

0/0
18.9.2015 20:52

J51i16ř82í 23F58r25o23l12e72c 7905774792697

Proc?

0/0
19.9.2015 6:33


P75e30t28r 55S35o25k94o43l 8492741207381

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. ;-)

0/0
18.9.2015 19:57

H27a72n56a 35B62í77z59o75v49á 1552826362294

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

0/0
18.9.2015 17:13

J79a21r25o23m42í78r 32K16r63á44l 4650899724279

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

0/0
18.9.2015 20:15

H58a22n43a 12B41í71z83o41v52á 1662756192234

Třeba aby zajel Krušnoton pod 8:30;-)

0/0
18.9.2015 23:35

H27a14n30a 29B46í91z35o55v13á 1782306162944

Jde o demonstraci principu, snad to chápete. Obézní člověk zhubne, pokud už nemá zásadně narušený metabolismus, jen tím že začne jíst "normálně" a trošku se hýbat. Poud chce víc, už je to mnohem těžší.

0/0
18.9.2015 23:37

I87v31a 62K37r89i44s89t59o11f62o15v53á 7515633442482

Proč tak složitě, stačí říct:  bazální metabolismus. Tlustší člověk ho má vyšší a proto hubne snázeji. Čím je lehčí, tím to jde hůř. ;-)

0/0
19.9.2015 15:38

H68a58n46a 32B65í14z12o42v24á 1282976462714

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

0/0
18.9.2015 17:11

H54a42n22a 94K45o83s61t77k24o75v40a 8295620268504

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

0/0
18.9.2015 17:25

H25a75n94a 37B90í16z44o30v83á 1822396832294

O tuku se ani nebavím, to je samozřejmé, ovšem při 168/66 nemusím pochybovat - něčeho je moc, v horším případě tuku.

0/0
18.9.2015 23:41

H29a23n70a 46B52í86z55o29v91á 1572156792824

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky:-). V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.;-)

0/0
18.9.2015 17:04

V69l54a81d15i12m13i86r 60Z27a48b33l70o55u64d20i21l 6387221169980

Pěkný časy, až i potichu závidím;-), ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...;-D

0/0
18.9.2015 23:06

H41a57n11a 15B93í76z74o70v30á 1322276882564

Tak vy jste zas jiná kategorie, navíc to astma, manžel (kategorie 40-50 let) není mistr světa, ale má fyzický základ z kola a jen musel připravit klouby, svaly... na jiný druh zátěže. Začínal na 15 minutách pomalého běhu a postupně přidával - ale je fakt, že desítka za 59 je pro něj i tréninkově dost pomalá (ptala sem se ho, on si tréninky zapisuje). Leda tak se mnou by se snad obětoval:-)

Ale jinak vytrvejte, všechno chce čas, zanedlouho padne 50 a pak se uvidí. I když honění se pro čas je pro magory;-D, oni to potřebují až tak nějak nutkavě:-/ Důležité je dobře se cítit.

0/0
18.9.2015 23:53

V18l46a88d48i78m79i35r 95Z68a11b74l47o74u96d32i44l 6177631459970

Jo, to je nejdůležitější, cítit se při tom dobře, naštěstí to tak při běhu, i těch 10km mám, tak věřím, že vydržím, i ve zlepšení... Děkuju ;-)

0/0
19.9.2015 9:55

T79e50r22e52z75a 20N35o37v26o39t94n30á 7439243477287

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

0/−1
18.9.2015 15:23

H30a72n59a 41B79í12z72o55v36á 1672296792524

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

+3/0
18.9.2015 15:27
Foto

M35a22r67i80e 89M75e66d33u46n71o67v53á 7973791385

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

+8/0
18.9.2015 13:55

R16a53d13e60k 58J13a24h44n 8146137275775

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

0/−6
18.9.2015 12:20
Foto

V76l66a26d18i90m55í84r 89V26o37l48k52o 6470792947839

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

+6/0
18.9.2015 12:23

M11a90r86k81é32t43a 49V81í64t68o30v48á 4218770635766

Aniž bych chtěla dělat reklamu, tak první jídlo, které dokážu pozřít třeba po střevní chřipce, je Lučina (a v prvních dvou měsících prvního těhotenství jsem se stravovala prakticky jen suchými houskami a Lučinou, ostatní obratem odešlo, kudy přišlo:-)). Pak přijdou na řadu jogurty, tvaroh a až po pár dnech postupně ostatní jídlo.Takže naopak v mém případě se jeví mléčné jídlo naprosto OK, přesně jak píše pan Volko.

+2/0
18.9.2015 21:21
Foto

V72l97a89d66i29m62í76r 97V22o88l22k77o 6140592227789

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili;-))

+1/0
18.9.2015 12:13

J18a39n43a 22S25t45e54h42l26í43k53o32v34á 2469780480736

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu ;-D

0/0
18.9.2015 12:18
Foto

V70l79a49d89i37m63í47r 24V88o68l42k31o 6700772147559

tak to vám závidím. Prý je o hodně lepší, ale já to prostě nepozřu. Raději hlad než žitný;-)

+1/−1
18.9.2015 12:20

J51a39n80a 44S50t60e36h52l56í49k85o19v54á 2739750200726

já zase ze všech těch pro mě šílených věcí, jako jsou vločky, semínka, zelenina... tak ten žitný chléb si občas i koupím ;-D

0/0
18.9.2015 12:39

H14a42n78a 72B87í79z74o95v97á 1362756222214

Pro mě naprostá lahůdka, dnes jsem měla k snídani, ačkoli většinou je doma pšeničný. A výborný je také z ječné mouky:-)

+1/0
18.9.2015 12:20

R55a64d48e75k 82J16a96h14n 8336197535955

Souhlas, žitný chléb se nedá jíst.

+3/−2
18.9.2015 12:21

M43a87r77t38i69n24a 92T32r57o65j45a35n82o62v58á 5153488515

Jogurt, ovoce a kafe dohromady může působit výborně jako proplach střev, což mi po ránu před odchodem do práce jako dobrý nápad nepřijde..:-)

Talířek míchaných vajíček (nebo 2-3 vajíčka naměkko), dobrá houska s máslem a hrnec čaje, pak ještě jedna houska s máslem a medem a kafíčko a v bříšku je jak v pokojíčku...

+7/0
18.9.2015 12:10

K34a60t40e44ř92i30n69a 77P89e69š22k68o80v32á 7355756541913

tohle si dam zitra na snidani...mimochodem kombinaci slaneho a sladkeho ke snidani nebo k veceri miluju...vzdycky mam jeden chleba se sunkou a druhy s marmeladou ;-)

+1/0
18.9.2015 14:09

J96a66r37o21m81i88r 62C88h29a23l91o29u56p90k65a 4809847915657

Jojo, ovocný jogurt a k tomu slaný rohlík nemá konkurenci... ;-)

0/0
18.9.2015 17:16

M97a93r56i67e 90V34š33e19l87i84c22h98o16v18á 2663184801243

A to se ovoce nemá míchat s jinámi potravinami, jinak se tráví a společně s jinými potravinami pak kvasí v žaludku, ať žijí výživoví odborníci:-)

+2/−1
18.9.2015 11:32

P22a77v50l81a 13H10r55a84d70i22l30o13v10a 3467421201554

haha ;-D

+1/0
18.9.2015 13:30

H96o49n97z46a 86J58a79n73e14č17e24k 5851209886

Předpokládal bych, že ovoce v žaludku kvasit ani nestihne, jeho prostředí je to pro to vcelku nepříznivé... Nebo ne?

+1/0
18.9.2015 21:32

P82e83t66r 72M24a24r26š89á56l22e15k 9635202874839

Já dneska snídám:

4 vejce naměkko

velký krajíc chleba s tlustou vrstvou másla

domácí klobáska

rajčata

kafe se 40% smetanou

na pití voda

A hned se líp začíná den.

+12/0
18.9.2015 11:16

J83a74n65a 95S62t68e67h81l76í34k28o70v17á 2979920400986

R^;-D

+1/0
18.9.2015 11:19

E59d32a 47D29r43á73b28e95k 7389172923857

R^ nebo chleba se škvarkovým sádlem, to je vůbec nejlepší

+4/−1
18.9.2015 14:38

J40a33n48a 90B88o30u41l57o88v57á 7300256121881

Mňam :-) Z toho by dostali výživoví poradci psotník. Jasně že ne každý den, ale jednou za čas, takové doma vyškvařené, čerstvé sádlo je lahoda.

+1/0
18.9.2015 17:28

H94u52b19e90r63t 80Ž16í13t86k50o 4649508113465

Maryška z Postřižin snídala pečenou kachnu a půllitr piva. :D

+2/0
18.9.2015 10:56

P34a61v73l94a 46H10r79a79d27i77l60o82v20a 3117121311264

To by presne bylo pro me. Idealni snidane.R^

+2/0
18.9.2015 13:31

R54a34d33i52m 28D25r39b14o34h29l60a49v 5341796393207

Jediná normální snídaně je toho chlapa a možná té první ženské, ta má aspoň kousek chleba. Jinak ty báby evidentně jedou na kila (na štíhlost), tak jasně, až budu chtít mít 45 kilo, tak budu snídat takto, jinak ty jejich dětské porce zmenšené ještě na polovinu nemůžou představovat základní jídlo pro celý den a už vůbec ne zasytit. To je úplně k smíchu. Kelímek jogurtu na snídani? Tvl to bych ani nedošel do práce.

+10/0
18.9.2015 10:39

J88a33n67a 50S16t51e47h24l72í91k23o12v97á 2959110830286

přesně, to jsem si také říkala, mě by zajímalo, jestli si dámy na té snídani aspoň pochutnají, když už se nenají..

+1/0
18.9.2015 11:20

H48a94n75a 23G56r15e46g44o90r22o80v28á 4390924964302

Já jím podobně a chutná mi.  Střídám to v zimě  na ovesnou kaši s ořechy a ovocem

+1/0
18.9.2015 13:37

J71a30n77a 43S80t19e12h86l18í78k36o11v36á 2169380270766

Vám to opravdu chutná? Konkrétně ovesná kaše? Tak jsem asi „divná“ já ;-)

0/0
18.9.2015 13:43

H30a84n83a 63G96r41e27g31o15r25o39v65á 4950424984252

no  připravuji to v poměru ořechy : ovesná kaše : ovoce je 1:1:1 ,pak je to moc dobré:-).

0/0
18.9.2015 14:01

J81a35n74a 33S49t47e38h92l88í14k77o77v44á 2189840830626

ono to bude asi tím,že já ani jedno z toho nemusím :-) ještě tak nějaké to ovoce,ale ovesná kaše, to je pro mě naprosto příšerná věc.. Ale pokud vám to chutná, tak vám můžu jen závidět, já se děsím toho, že někdy budu muset držet ze zdravotních důvodů dietu, to bude má smrt ;-)

0/0
18.9.2015 14:06

H51a19n17a 23B66í74z87o59v22á 1752936722304

Ovesná kaše je moc dobrá, ono také dost záleží, jak ji dochutíte. To, co píše pí Gregorová, mi přijde akorát. A to jak, z hlediska chutě, tak obsahu živin. Jen by mi asi vadilo, že strava je málo tuhá, to pak se rychleji stráví a tělo si dříve začne něco žádat.

+1/0
18.9.2015 14:27

J22a45n37a 84S54t79e62h93l36í81k56o89v74á 2919630490856

jak jsem psala paní Gregorové, možná je chyba ve mě, já nic z toho nejím..

0/0
18.9.2015 14:33

H96a40n54a 13B53í33z90o12v24á 1602856722374

Ani ovoce? Ani oříšky (mandle, kešu, pistácie...)?

0/0
18.9.2015 14:36

J71a44n30a 67S91t41e50h59l63í14k30o67v25á 2369600320916

na ovoce musím mít vyloženě chuť a oříšky tak občas zobnu k vínu... já jsem masová ;-(

+1/0
18.9.2015 14:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.