Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co snídají výživoví poradci: jogurty, žitný chléb i ovoce

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus. Jak by takové zdravé ranní jídlo mělo vypadat, jsme se zeptali výživových poradců, kteří nám své snídaně vyfotili a popsali.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

B10l50a38n12k32a 24F30a61j80k66u49s89o66v52á 8585641229734

K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.8-o

0/0
19.9.2015 0:47

V10l92a11d81i86m62í45r 28C95e29c66h 8902146641745

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

0/0
18.9.2015 20:52

J65i21ř37í 66F50r47o53l14e20c 7145934422507

Proc?

0/0
19.9.2015 6:33

P88e41t95r 58S50o23k37o55l 8182271627751

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. ;-)

0/0
18.9.2015 19:57

H65a14n28a 10B93í88z62o83v25á 1112416312974

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

0/0
18.9.2015 17:13

J71a35r56o88m89í76r 91K30r93á39l 4630339184509

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

0/0
18.9.2015 20:15

H89a37n28a 56B92í73z89o84v43á 1352146262254

Třeba aby zajel Krušnoton pod 8:30;-)

0/0
18.9.2015 23:35

H41a57n35a 86B98í74z59o78v86á 1802666272504

Jde o demonstraci principu, snad to chápete. Obézní člověk zhubne, pokud už nemá zásadně narušený metabolismus, jen tím že začne jíst "normálně" a trošku se hýbat. Poud chce víc, už je to mnohem těžší.

0/0
18.9.2015 23:37

I70v54a 70K74r63i76s84t48o71f56o95v53á 7485563172852

Proč tak složitě, stačí říct:  bazální metabolismus. Tlustší člověk ho má vyšší a proto hubne snázeji. Čím je lehčí, tím to jde hůř. ;-)

0/0
19.9.2015 15:38

H91a30n83a 73B61í60z71o67v51á 1632586572714

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

0/0
18.9.2015 17:11

H12a55n60a 39K51o13s44t23k67o70v37a 8405750688114

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

0/0
18.9.2015 17:25

H39a43n60a 27B52í91z94o59v82á 1532886202824

O tuku se ani nebavím, to je samozřejmé, ovšem při 168/66 nemusím pochybovat - něčeho je moc, v horším případě tuku.

0/0
18.9.2015 23:41

H13a33n10a 27B37í76z69o10v44á 1242966532714

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky:-). V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.;-)

0/0
18.9.2015 17:04

V72l34a59d56i42m84i90r 70Z37a18b13l40o15u78d17i95l 6777841619920

Pěkný časy, až i potichu závidím;-), ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...;-D

0/0
18.9.2015 23:06

H61a20n44a 70B19í12z98o98v10á 1942286632724

Tak vy jste zas jiná kategorie, navíc to astma, manžel (kategorie 40-50 let) není mistr světa, ale má fyzický základ z kola a jen musel připravit klouby, svaly... na jiný druh zátěže. Začínal na 15 minutách pomalého běhu a postupně přidával - ale je fakt, že desítka za 59 je pro něj i tréninkově dost pomalá (ptala sem se ho, on si tréninky zapisuje). Leda tak se mnou by se snad obětoval:-)

Ale jinak vytrvejte, všechno chce čas, zanedlouho padne 50 a pak se uvidí. I když honění se pro čas je pro magory;-D, oni to potřebují až tak nějak nutkavě:-/ Důležité je dobře se cítit.

0/0
18.9.2015 23:53

V79l29a70d10i35m20i13r 28Z21a74b25l95o86u32d96i62l 6147651389440

Jo, to je nejdůležitější, cítit se při tom dobře, naštěstí to tak při běhu, i těch 10km mám, tak věřím, že vydržím, i ve zlepšení... Děkuju ;-)

0/0
19.9.2015 9:55

T60e20r61e89z87a 47N39o85v91o70t42n88á 7489663357597

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

0/−1
18.9.2015 15:23

H46a95n51a 74B57í73z49o45v29á 1732316792124

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

+3/0
18.9.2015 15:27
Foto

M46a95r39i88e 29M22e68d66u79n21o87v79á 7273361505

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

+8/0
18.9.2015 13:55

R41a35d56e29k 96J46a26h17n 8236637855855

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

0/−6
18.9.2015 12:20
Foto

V69l26a69d23i25m59í83r 55V74o12l98k29o 6530652927659

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

+6/0
18.9.2015 12:23

M83a62r94k40é47t97a 13V92í27t12o82v64á 4308870255356

Aniž bych chtěla dělat reklamu, tak první jídlo, které dokážu pozřít třeba po střevní chřipce, je Lučina (a v prvních dvou měsících prvního těhotenství jsem se stravovala prakticky jen suchými houskami a Lučinou, ostatní obratem odešlo, kudy přišlo:-)). Pak přijdou na řadu jogurty, tvaroh a až po pár dnech postupně ostatní jídlo.Takže naopak v mém případě se jeví mléčné jídlo naprosto OK, přesně jak píše pan Volko.

+2/0
18.9.2015 21:21
Foto

V43l36a97d49i20m97í72r 30V43o80l75k39o 6360362747409

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili;-))

+1/0
18.9.2015 12:13

J53a59n33a 59S67t54e48h71l23í76k95o22v75á 2289350850856

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu ;-D

0/0
18.9.2015 12:18
Foto

V72l85a27d66i52m55í85r 89V74o95l66k32o 6730662897369

tak to vám závidím. Prý je o hodně lepší, ale já to prostě nepozřu. Raději hlad než žitný;-)

+1/−1
18.9.2015 12:20

J51a20n69a 63S65t66e87h86l36í36k42o11v60á 2539240540886

já zase ze všech těch pro mě šílených věcí, jako jsou vločky, semínka, zelenina... tak ten žitný chléb si občas i koupím ;-D

0/0
18.9.2015 12:39

H52a62n50a 56B73í11z14o46v69á 1922586802484

Pro mě naprostá lahůdka, dnes jsem měla k snídani, ačkoli většinou je doma pšeničný. A výborný je také z ječné mouky:-)

+1/0
18.9.2015 12:20

R49a20d16e85k 33J18a65h31n 8306167975405

Souhlas, žitný chléb se nedá jíst.

+3/−2
18.9.2015 12:21

M39a26r22t83i39n30a 80T21r42o30j14a48n78o77v19á 5643278945

Jogurt, ovoce a kafe dohromady může působit výborně jako proplach střev, což mi po ránu před odchodem do práce jako dobrý nápad nepřijde..:-)

Talířek míchaných vajíček (nebo 2-3 vajíčka naměkko), dobrá houska s máslem a hrnec čaje, pak ještě jedna houska s máslem a medem a kafíčko a v bříšku je jak v pokojíčku...

+7/0
18.9.2015 12:10

K73a38t16e86ř85i32n94a 73P29e16š88k66o31v56á 7515266431833

tohle si dam zitra na snidani...mimochodem kombinaci slaneho a sladkeho ke snidani nebo k veceri miluju...vzdycky mam jeden chleba se sunkou a druhy s marmeladou ;-)

+1/0
18.9.2015 14:09

J91a61r40o71m77i68r 16C28h16a66l16o55u98p10k14a 4359417695337

Jojo, ovocný jogurt a k tomu slaný rohlík nemá konkurenci... ;-)

0/0
18.9.2015 17:16

M51a39r89i88e 64V11š74e31l74i98c57h96o61v43á 2343724641643

A to se ovoce nemá míchat s jinámi potravinami, jinak se tráví a společně s jinými potravinami pak kvasí v žaludku, ať žijí výživoví odborníci:-)

+2/−1
18.9.2015 11:32

P11a60v46l80a 67H26r38a66d72i16l88o61v95a 3247811921914

haha ;-D

+1/0
18.9.2015 13:30

H53o11n72z75a 70J12a47n40e28č58e68k 5541229746

Předpokládal bych, že ovoce v žaludku kvasit ani nestihne, jeho prostředí je to pro to vcelku nepříznivé... Nebo ne?

+1/0
18.9.2015 21:32

P37e49t69r 40M18a86r70š71á73l60e96k 9375672424239

Já dneska snídám:

4 vejce naměkko

velký krajíc chleba s tlustou vrstvou másla

domácí klobáska

rajčata

kafe se 40% smetanou

na pití voda

A hned se líp začíná den.

+12/0
18.9.2015 11:16

J13a42n25a 68S50t79e70h90l87í40k57o98v49á 2489660680226

R^;-D

+1/0
18.9.2015 11:19

E59d41a 60D22r35á82b72e15k 7309802373227

R^ nebo chleba se škvarkovým sádlem, to je vůbec nejlepší

+4/−1
18.9.2015 14:38

J77a42n43a 14B27o25u25l53o84v70á 7930666571801

Mňam :-) Z toho by dostali výživoví poradci psotník. Jasně že ne každý den, ale jednou za čas, takové doma vyškvařené, čerstvé sádlo je lahoda.

+1/0
18.9.2015 17:28

H10u59b87e30r33t 16Ž90í83t76k36o 4809108763595

Maryška z Postřižin snídala pečenou kachnu a půllitr piva. :D

+2/0
18.9.2015 10:56

P52a62v30l97a 43H78r20a96d24i93l32o32v51a 3247371881474

To by presne bylo pro me. Idealni snidane.R^

+2/0
18.9.2015 13:31

R93a63d53i82m 22D27r10b57o30h30l92a64v 5171336263487

Jediná normální snídaně je toho chlapa a možná té první ženské, ta má aspoň kousek chleba. Jinak ty báby evidentně jedou na kila (na štíhlost), tak jasně, až budu chtít mít 45 kilo, tak budu snídat takto, jinak ty jejich dětské porce zmenšené ještě na polovinu nemůžou představovat základní jídlo pro celý den a už vůbec ne zasytit. To je úplně k smíchu. Kelímek jogurtu na snídani? Tvl to bych ani nedošel do práce.

+10/0
18.9.2015 10:39

J64a11n31a 50S94t32e78h70l12í45k92o96v11á 2639760560876

přesně, to jsem si také říkala, mě by zajímalo, jestli si dámy na té snídani aspoň pochutnají, když už se nenají..

+1/0
18.9.2015 11:20

H88a86n46a 33G75r39e45g29o50r22o57v26á 4420164704152

Já jím podobně a chutná mi.  Střídám to v zimě  na ovesnou kaši s ořechy a ovocem

+1/0
18.9.2015 13:37

J83a86n23a 15S47t51e70h83l82í79k75o33v12á 2569650530466

Vám to opravdu chutná? Konkrétně ovesná kaše? Tak jsem asi „divná“ já ;-)

0/0
18.9.2015 13:43

H75a28n45a 79G25r87e70g85o30r54o19v30á 4530684394322

no  připravuji to v poměru ořechy : ovesná kaše : ovoce je 1:1:1 ,pak je to moc dobré:-).

0/0
18.9.2015 14:01

J90a27n76a 62S50t50e46h25l61í49k95o63v21á 2279930560146

ono to bude asi tím,že já ani jedno z toho nemusím :-) ještě tak nějaké to ovoce,ale ovesná kaše, to je pro mě naprosto příšerná věc.. Ale pokud vám to chutná, tak vám můžu jen závidět, já se děsím toho, že někdy budu muset držet ze zdravotních důvodů dietu, to bude má smrt ;-)

0/0
18.9.2015 14:06

H79a65n86a 34B35í67z97o51v29á 1262966612624

Ovesná kaše je moc dobrá, ono také dost záleží, jak ji dochutíte. To, co píše pí Gregorová, mi přijde akorát. A to jak, z hlediska chutě, tak obsahu živin. Jen by mi asi vadilo, že strava je málo tuhá, to pak se rychleji stráví a tělo si dříve začne něco žádat.

+1/0
18.9.2015 14:27

J38a20n45a 10S20t38e88h89l94í35k80o30v28á 2749910170746

jak jsem psala paní Gregorové, možná je chyba ve mě, já nic z toho nejím..

0/0
18.9.2015 14:33

H13a60n62a 26B73í13z51o97v65á 1582776202314

Ani ovoce? Ani oříšky (mandle, kešu, pistácie...)?

0/0
18.9.2015 14:36

J33a49n62a 97S21t84e27h20l16í64k66o23v83á 2409160130176

na ovoce musím mít vyloženě chuť a oříšky tak občas zobnu k vínu... já jsem masová ;-(

+1/0
18.9.2015 14:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.