K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

Proc?

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. 

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky. V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.

Pěkný časy, až i potichu závidím, ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili)

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu