Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Co snídají výživoví poradci: jogurty, žitný chléb i ovoce

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus. Jak by takové zdravé ranní jídlo mělo vypadat, jsme se zeptali výživových poradců, kteří nám své snídaně vyfotili a popsali.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

B82l47a97n14k47a 23F20a35j73k10u68s84o12v20á 8495191939874

K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.8-o

0/0
19.9.2015 0:47

V45l38a84d58i48m28í66r 34C21e59c74h 8462536401925

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

0/0
18.9.2015 20:52

J25i32ř44í 87F96r55o58l65e61c 7805434732727

Proc?

0/0
19.9.2015 6:33


P95e62t62r 54S96o67k55o37l 8162341977791

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. ;-)

0/0
18.9.2015 19:57

H46a23n12a 59B59í36z55o37v91á 1852866142304

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

0/0
18.9.2015 17:13

J96a41r86o71m32í76r 15K54r93á37l 4570969304489

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

0/0
18.9.2015 20:15

H84a83n65a 19B97í45z18o59v42á 1552156112534

Třeba aby zajel Krušnoton pod 8:30;-)

0/0
18.9.2015 23:35

H86a45n80a 20B74í57z33o10v36á 1682646832564

Jde o demonstraci principu, snad to chápete. Obézní člověk zhubne, pokud už nemá zásadně narušený metabolismus, jen tím že začne jíst "normálně" a trošku se hýbat. Poud chce víc, už je to mnohem těžší.

0/0
18.9.2015 23:37

I92v34a 52K84r53i62s39t86o70f53o35v76á 7885673222462

Proč tak složitě, stačí říct:  bazální metabolismus. Tlustší člověk ho má vyšší a proto hubne snázeji. Čím je lehčí, tím to jde hůř. ;-)

0/0
19.9.2015 15:38

H97a40n66a 30B33í27z18o23v27á 1822496962484

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

0/0
18.9.2015 17:11

H58a24n10a 34K51o52s82t17k57o12v52a 8715650268914

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

0/0
18.9.2015 17:25

H54a43n85a 88B21í63z38o37v96á 1622326752264

O tuku se ani nebavím, to je samozřejmé, ovšem při 168/66 nemusím pochybovat - něčeho je moc, v horším případě tuku.

0/0
18.9.2015 23:41

H39a67n70a 23B42í48z21o38v34á 1512466252384

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky:-). V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.;-)

0/0
18.9.2015 17:04

V38l50a38d24i58m67i10r 25Z67a82b95l59o84u83d30i86l 6127711289760

Pěkný časy, až i potichu závidím;-), ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...;-D

0/0
18.9.2015 23:06

H65a77n89a 40B38í39z26o14v62á 1292916482734

Tak vy jste zas jiná kategorie, navíc to astma, manžel (kategorie 40-50 let) není mistr světa, ale má fyzický základ z kola a jen musel připravit klouby, svaly... na jiný druh zátěže. Začínal na 15 minutách pomalého běhu a postupně přidával - ale je fakt, že desítka za 59 je pro něj i tréninkově dost pomalá (ptala sem se ho, on si tréninky zapisuje). Leda tak se mnou by se snad obětoval:-)

Ale jinak vytrvejte, všechno chce čas, zanedlouho padne 50 a pak se uvidí. I když honění se pro čas je pro magory;-D, oni to potřebují až tak nějak nutkavě:-/ Důležité je dobře se cítit.

0/0
18.9.2015 23:53

V81l34a86d98i82m14i64r 74Z10a70b83l73o63u56d64i90l 6517311789280

Jo, to je nejdůležitější, cítit se při tom dobře, naštěstí to tak při běhu, i těch 10km mám, tak věřím, že vydržím, i ve zlepšení... Děkuju ;-)

0/0
19.9.2015 9:55

T48e72r60e60z96a 84N28o50v95o62t48n90á 7579843137587

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

0/−1
18.9.2015 15:23

H42a87n29a 67B63í12z64o17v15á 1662746812614

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

+3/0
18.9.2015 15:27
Foto

M23a21r96i22e 30M35e19d73u36n12o97v84á 7233781475

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

+8/0
18.9.2015 13:55

R31a91d26e77k 52J15a58h63n 8126217635465

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

0/−6
18.9.2015 12:20
Foto

V17l53a54d39i19m45í88r 81V51o50l78k37o 6590932847159

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

+6/0
18.9.2015 12:23

M85a30r81k49é33t27a 84V23í50t96o39v56á 4648560935116

Aniž bych chtěla dělat reklamu, tak první jídlo, které dokážu pozřít třeba po střevní chřipce, je Lučina (a v prvních dvou měsících prvního těhotenství jsem se stravovala prakticky jen suchými houskami a Lučinou, ostatní obratem odešlo, kudy přišlo:-)). Pak přijdou na řadu jogurty, tvaroh a až po pár dnech postupně ostatní jídlo.Takže naopak v mém případě se jeví mléčné jídlo naprosto OK, přesně jak píše pan Volko.

+2/0
18.9.2015 21:21
Foto

V65l87a11d29i81m71í87r 48V34o95l95k79o 6230872277579

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili;-))

+1/0
18.9.2015 12:13

J29a52n77a 80S38t23e23h88l68í41k88o21v16á 2419270930556

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu ;-D

0/0
18.9.2015 12:18
Foto

V77l70a70d91i64m32í23r 41V43o25l36k31o 6140102617799

tak to vám závidím. Prý je o hodně lepší, ale já to prostě nepozřu. Raději hlad než žitný;-)

+1/−1
18.9.2015 12:20

J80a36n21a 78S23t72e51h74l22í60k50o81v75á 2429910770126

já zase ze všech těch pro mě šílených věcí, jako jsou vločky, semínka, zelenina... tak ten žitný chléb si občas i koupím ;-D

0/0
18.9.2015 12:39

H34a44n27a 55B65í63z29o63v48á 1932976852674

Pro mě naprostá lahůdka, dnes jsem měla k snídani, ačkoli většinou je doma pšeničný. A výborný je také z ječné mouky:-)

+1/0
18.9.2015 12:20

R37a41d34e14k 15J24a42h14n 8286947795145

Souhlas, žitný chléb se nedá jíst.

+3/−2
18.9.2015 12:21

M81a41r65t11i32n57a 29T79r64o43j34a25n72o90v25á 5733778535

Jogurt, ovoce a kafe dohromady může působit výborně jako proplach střev, což mi po ránu před odchodem do práce jako dobrý nápad nepřijde..:-)

Talířek míchaných vajíček (nebo 2-3 vajíčka naměkko), dobrá houska s máslem a hrnec čaje, pak ještě jedna houska s máslem a medem a kafíčko a v bříšku je jak v pokojíčku...

+7/0
18.9.2015 12:10

K37a48t83e75ř92i17n19a 41P24e98š68k36o73v16á 7355166711863

tohle si dam zitra na snidani...mimochodem kombinaci slaneho a sladkeho ke snidani nebo k veceri miluju...vzdycky mam jeden chleba se sunkou a druhy s marmeladou ;-)

+1/0
18.9.2015 14:09

J30a92r45o84m41i88r 34C44h73a40l22o52u92p89k83a 4789617155237

Jojo, ovocný jogurt a k tomu slaný rohlík nemá konkurenci... ;-)

0/0
18.9.2015 17:16

M42a60r36i97e 54V57š87e31l13i34c53h59o52v75á 2443614981393

A to se ovoce nemá míchat s jinámi potravinami, jinak se tráví a společně s jinými potravinami pak kvasí v žaludku, ať žijí výživoví odborníci:-)

+2/−1
18.9.2015 11:32

P51a16v94l51a 57H42r78a28d70i15l77o52v94a 3537291921384

haha ;-D

+1/0
18.9.2015 13:30

H35o92n94z89a 37J53a66n30e20č30e79k 5681769576

Předpokládal bych, že ovoce v žaludku kvasit ani nestihne, jeho prostředí je to pro to vcelku nepříznivé... Nebo ne?

+1/0
18.9.2015 21:32

P37e84t48r 19M98a28r90š13á92l29e36k 9865812524609

Já dneska snídám:

4 vejce naměkko

velký krajíc chleba s tlustou vrstvou másla

domácí klobáska

rajčata

kafe se 40% smetanou

na pití voda

A hned se líp začíná den.

+12/0
18.9.2015 11:16

J38a98n39a 59S46t19e68h14l49í24k62o37v30á 2469220970596

R^;-D

+1/0
18.9.2015 11:19

E92d57a 50D66r55á43b30e74k 7479312103757

R^ nebo chleba se škvarkovým sádlem, to je vůbec nejlepší

+4/−1
18.9.2015 14:38

J63a49n70a 23B69o81u30l50o19v40á 7470686791981

Mňam :-) Z toho by dostali výživoví poradci psotník. Jasně že ne každý den, ale jednou za čas, takové doma vyškvařené, čerstvé sádlo je lahoda.

+1/0
18.9.2015 17:28

H94u45b89e69r66t 80Ž31í76t93k34o 4129928813645

Maryška z Postřižin snídala pečenou kachnu a půllitr piva. :D

+2/0
18.9.2015 10:56

P18a83v97l87a 68H37r85a73d90i24l59o64v90a 3567491611194

To by presne bylo pro me. Idealni snidane.R^

+2/0
18.9.2015 13:31

R80a86d56i48m 84D84r76b64o28h54l86a55v 5461206763987

Jediná normální snídaně je toho chlapa a možná té první ženské, ta má aspoň kousek chleba. Jinak ty báby evidentně jedou na kila (na štíhlost), tak jasně, až budu chtít mít 45 kilo, tak budu snídat takto, jinak ty jejich dětské porce zmenšené ještě na polovinu nemůžou představovat základní jídlo pro celý den a už vůbec ne zasytit. To je úplně k smíchu. Kelímek jogurtu na snídani? Tvl to bych ani nedošel do práce.

+10/0
18.9.2015 10:39

J65a41n35a 42S59t10e52h23l30í53k74o20v11á 2889730360416

přesně, to jsem si také říkala, mě by zajímalo, jestli si dámy na té snídani aspoň pochutnají, když už se nenají..

+1/0
18.9.2015 11:20

H25a30n16a 35G26r33e98g30o32r49o82v98á 4280544134822

Já jím podobně a chutná mi.  Střídám to v zimě  na ovesnou kaši s ořechy a ovocem

+1/0
18.9.2015 13:37

J64a35n24a 23S29t58e80h44l42í27k40o19v66á 2629390790596

Vám to opravdu chutná? Konkrétně ovesná kaše? Tak jsem asi „divná“ já ;-)

0/0
18.9.2015 13:43

H23a31n88a 70G73r48e18g36o21r37o60v68á 4240114974702

no  připravuji to v poměru ořechy : ovesná kaše : ovoce je 1:1:1 ,pak je to moc dobré:-).

0/0
18.9.2015 14:01

J36a46n62a 58S23t22e65h49l70í91k97o91v88á 2639680190126

ono to bude asi tím,že já ani jedno z toho nemusím :-) ještě tak nějaké to ovoce,ale ovesná kaše, to je pro mě naprosto příšerná věc.. Ale pokud vám to chutná, tak vám můžu jen závidět, já se děsím toho, že někdy budu muset držet ze zdravotních důvodů dietu, to bude má smrt ;-)

0/0
18.9.2015 14:06

H48a14n33a 23B21í90z86o16v86á 1182316302744

Ovesná kaše je moc dobrá, ono také dost záleží, jak ji dochutíte. To, co píše pí Gregorová, mi přijde akorát. A to jak, z hlediska chutě, tak obsahu živin. Jen by mi asi vadilo, že strava je málo tuhá, to pak se rychleji stráví a tělo si dříve začne něco žádat.

+1/0
18.9.2015 14:27

J28a26n41a 47S39t26e75h31l46í11k64o49v98á 2809500250466

jak jsem psala paní Gregorové, možná je chyba ve mě, já nic z toho nejím..

0/0
18.9.2015 14:33

H57a67n50a 65B74í96z74o57v24á 1542756522354

Ani ovoce? Ani oříšky (mandle, kešu, pistácie...)?

0/0
18.9.2015 14:36

J13a44n29a 95S72t81e60h51l33í52k42o80v12á 2129670730226

na ovoce musím mít vyloženě chuť a oříšky tak občas zobnu k vínu... já jsem masová ;-(

+1/0
18.9.2015 14:39





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.