Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co snídají výživoví poradci: jogurty, žitný chléb i ovoce

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus. Jak by takové zdravé ranní jídlo mělo vypadat, jsme se zeptali výživových poradců, kteří nám své snídaně vyfotili a popsali.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

B55l85a35n25k29a 30F17a53j61k88u38s67o83v22á 8705591579334

K tomu, co jist nebo nejist se vyjadrovat nebudu, vsechno zde jiz bylo receno. Ale nemelo by se zapominat, ze jime take ocima, a talirek, ktery predstavila pani Karolina Hlavata, je neco temer neuveritelneho. I kdyby to chutnalo jako sen, melo to optimalni slozeni vsech kalorii, mineralu a stopovych prvku, tak bych mela veliky problem se takoveho talirku vubec dotknout. Mozna je pani Karolina Hlavata dobra vyzivova poradkyne, nevim, ale v kazdem pripade je to mimoradna patla-matla.8-o

0/0
19.9.2015 0:47

V88l32a18d27i45m90í58r 75C72e15c22h 8822766621245

Snídani pana Dr. Suchanka si dokáží představit.

Ty tři ženské patří do blázince jejich partnerům tedy nezávidím.

0/0
18.9.2015 20:52

J27i85ř46í 19F26r19o46l79e47c 7465184182907

Proc?

0/0
19.9.2015 6:33

P67e98t34r 13S24o20k34o61l 8402371507431

Prostě taková moje normální snídaně, jenom já tohle sežeru všechno. ;-)

0/0
18.9.2015 19:57

H66a52n57a 12B40í78z22o74v53á 1662366342504

Hodně záleží na výchozí pozici. Z metraku pri vysce treba 180 cmna 85 kg zhubnete celkem snadno. Ale z 85 na 70 to zarucene tak snadno nepujde.

0/0
18.9.2015 17:13

J40a24r51o52m69í80r 36K81r66á18l 4730809194679

A proč by měl při výšce 180 hubnout z 85 na 70 ?

0/0
18.9.2015 20:15

H66a38n61a 86B57í95z74o58v65á 1882766162674

Třeba aby zajel Krušnoton pod 8:30;-)

0/0
18.9.2015 23:35

H43a47n11a 71B10í61z82o94v82á 1192696562234

Jde o demonstraci principu, snad to chápete. Obézní člověk zhubne, pokud už nemá zásadně narušený metabolismus, jen tím že začne jíst "normálně" a trošku se hýbat. Poud chce víc, už je to mnohem těžší.

0/0
18.9.2015 23:37

I61v98a 44K82r30i31s20t55o45f90o78v77á 7385743802572

Proč tak složitě, stačí říct:  bazální metabolismus. Tlustší člověk ho má vyšší a proto hubne snázeji. Čím je lehčí, tím to jde hůř. ;-)

0/0
19.9.2015 15:38

H61a75n62a 22B40í48z28o17v11á 1802566832704

Jedno to neni,  jako vytrvalec nepotřebuje byt moc osvaleny. Svaly, hlavne v horni polovině tela jsou jen zbytecna zátěž. Podivejte se na desetibojare, to jsou pekne osvaleni muži, ale už 1500 m je pro ne utrpeni...

0/0
18.9.2015 17:11

H52a27n10a 81K23o59s31t15k55o84v56a 8495960568314

Jako vytrvalec hlavne nepotrebuje tuk, ktery u toho sportu predstavuje zbytecnou zatez. No nejakou tu silu na to plavani potrebuje, ten neopren nezacharni uplne vsechno. 

Beha se na silnici, v lese, na pesinach, kde to jen jde. 

Nemusim se divat daleko, kouknu na kluky v klubu (nebo toho sveho doma) a vidim. 

Svuj koment jsem myslela predevsim tak, ze kazdy musi najit optimalni pomer mezi vahou a vytrvalosti (weight to power ratio), coz u nekterych jedincu muze vest i k narustu vahy.

0/0
18.9.2015 17:25

H93a70n85a 11B46í30z43o16v43á 1822226792374

O tuku se ani nebavím, to je samozřejmé, ovšem při 168/66 nemusím pochybovat - něčeho je moc, v horším případě tuku.

0/0
18.9.2015 23:41

H81a49n73a 35B84í89z47o61v76á 1552616312364

Jsem ráda, že to písete, take bych aspon o 3 kg shodila byt vami, pokud by mi šlo o výsledky:-). V triatlonu se beha na silnici, že? Ta me zajimala. Pro inspiraci - manžel běhal cely podzim kvůli udrzovani fyzicky, takze z 95% vytrvalostne, pak během cyklistickeho ,najizdeni' v lednu a únoru  zjistil, že na kolo kvůli péči o dceru nebude mit cas, tak se rozhodl udelat si bezeckou sezonu, beh neni casove tak narocny, takže zase zacal behat a po kratkem vytrvalstnim a jednom rychlostnim treninku 10 km v podstate jako nebezec zabehl pod 42. Ale to uz nevazil rijnovych 78-79, nybrz breznovych 74-75. Pulmaraton nekdy na konci dubna zabehl za 1:31... a pak nejak v kvetnu dosahl sve letošní mety, tedy desitku pod 40. Neni to buhvijaky vykon, ale jako nespecialista je spokojeny. Pisu  proto, abych obhajila, ze byste mel v zajmu vykonnosti, pokud vam o ni jde, zhubnout.;-)

0/0
18.9.2015 17:04

V56l29a77d64i90m50i71r 84Z17a19b70l81o33u34d19i20l 6667971109780

Pěkný časy, až i potichu závidím;-), ja začal před půl rokem běhat (s průduškovym astma) a z mých 59min za 10 km, poslední 2 týdny, jsem tak šťastnej a vypleskanej, jak kdyby mne něco osvítilo...;-D

0/0
18.9.2015 23:06

H93a33n16a 20B30í63z17o19v69á 1262256342794

Tak vy jste zas jiná kategorie, navíc to astma, manžel (kategorie 40-50 let) není mistr světa, ale má fyzický základ z kola a jen musel připravit klouby, svaly... na jiný druh zátěže. Začínal na 15 minutách pomalého běhu a postupně přidával - ale je fakt, že desítka za 59 je pro něj i tréninkově dost pomalá (ptala sem se ho, on si tréninky zapisuje). Leda tak se mnou by se snad obětoval:-)

Ale jinak vytrvejte, všechno chce čas, zanedlouho padne 50 a pak se uvidí. I když honění se pro čas je pro magory;-D, oni to potřebují až tak nějak nutkavě:-/ Důležité je dobře se cítit.

0/0
18.9.2015 23:53

V91l71a18d51i74m40i13r 53Z60a64b37l50o20u57d61i52l 6417321239660

Jo, to je nejdůležitější, cítit se při tom dobře, naštěstí to tak při běhu, i těch 10km mám, tak věřím, že vydržím, i ve zlepšení... Děkuju ;-)

0/0
19.9.2015 9:55

T76e12r51e80z28a 16N66o71v36o77t50n10á 7709443647377

V čem je lepší žito než pšenice? Vždyť ani zvířatům by se nemělo dávat...

0/−1
18.9.2015 15:23

H55a36n83a 45B66í50z48o13v41á 1672326502324

Mimo jiné, výrazně méně lepku, kterého je v současné pšenici mnohonásobně více, než tomu bývalo dříve, více vlákniny. Ale internet máte, solidní zdroje se dají dohledat.

+3/0
18.9.2015 15:27
Foto

M81a89r73i47e 59M66e34d90u81n95o83v36á 7733751435

Nejen, že bych se z té porce nenajedla, ale po těch cukrech bych měla do hodiny takový hlad, že bych musela z práce zdrhnout do krámu si něco koupit. A to ani z té mužské porce a nepochybně bych ve výsledku přibrala.

+8/0
18.9.2015 13:55

R20a94d21e53k 51J10a24h24n 8736387495365

Tak zrovna nedávno zase jiný odborník na stravu psal, že mléko a mléčné výrobky nemá vůbec dospělý savec konzumovat, protože je to pro něj nestravitelná látka (prakticky jed), kterou jeho enzymy neumí rozložit. Tyto výrobky se v žaludku "zdrcnou" na látku podobnou tvarohu a tělo si pomáhá tak, že na to pošle něco jako plíseň, aby tu látku rozložila. U zdravého člověka to není problém, ten si s plísní poradí, ale u oslabeného a nemocného člověka to nemusí dobře dopadnout.

0/−6
18.9.2015 12:20
Foto

V63l47a48d59i82m26í49r 53V87o75l62k20o 6760402457729

No a existují i opačná tvrzení. Pro lidi nemající problém s mléčnou laktózou (prý až 30% do nějaké míry má, proto ty doložené negativní vlivy) je spousta mléčných výrobků OK.

Takové tvarůžky (málo tuku a výrborné složení), živé neslazené jogurty....mají řadu pozitivních vlivů. U mě na trávení evidentně ano. Takový kefír je vyloženě balzám. Nemám s ním problémy.

+6/0
18.9.2015 12:23

M39a98r19k92é74t14a 92V46í55t78o98v31á 4668740105186

Aniž bych chtěla dělat reklamu, tak první jídlo, které dokážu pozřít třeba po střevní chřipce, je Lučina (a v prvních dvou měsících prvního těhotenství jsem se stravovala prakticky jen suchými houskami a Lučinou, ostatní obratem odešlo, kudy přišlo:-)). Pak přijdou na řadu jogurty, tvaroh a až po pár dnech postupně ostatní jídlo.Takže naopak v mém případě se jeví mléčné jídlo naprosto OK, přesně jak píše pan Volko.

+2/0
18.9.2015 21:21
Foto

V19l40a69d53i42m46í10r 19V33o31l55k43o 6420112757209

Ze "zdravých" věcí snesu leccos, byť to konzumuji spíš jako vítaný doplněk k běžnému jídlu než cíleně a výhradně třídit vše na "zdravé" a "nezdravé".

Žitný chleba jsem ale nezvládl, ať jsem zkusil cokoli, skončilo to na radiátoru (vysušit pro králíky - chudáci králící, ale když už jsme to koupili;-))

+1/0
18.9.2015 12:13

J64a50n84a 73S29t56e60h59l53í12k14o14v27á 2279860220756

tak to je u mě zase jedna z mála „zdravých“ věcí,které i můžu ;-D

0/0
18.9.2015 12:18
Foto

V53l10a46d69i91m40í92r 97V98o68l53k57o 6590132547129

tak to vám závidím. Prý je o hodně lepší, ale já to prostě nepozřu. Raději hlad než žitný;-)

+1/−1
18.9.2015 12:20

J87a66n26a 89S35t88e62h78l20í98k40o41v95á 2919160430436

já zase ze všech těch pro mě šílených věcí, jako jsou vločky, semínka, zelenina... tak ten žitný chléb si občas i koupím ;-D

0/0
18.9.2015 12:39

H87a10n38a 50B71í20z91o74v29á 1862176112934

Pro mě naprostá lahůdka, dnes jsem měla k snídani, ačkoli většinou je doma pšeničný. A výborný je také z ječné mouky:-)

+1/0
18.9.2015 12:20

R97a59d11e39k 59J70a32h49n 8636477675595

Souhlas, žitný chléb se nedá jíst.

+3/−2
18.9.2015 12:21

M98a60r12t17i62n19a 23T90r24o53j73a46n93o15v97á 5593698745

Jogurt, ovoce a kafe dohromady může působit výborně jako proplach střev, což mi po ránu před odchodem do práce jako dobrý nápad nepřijde..:-)

Talířek míchaných vajíček (nebo 2-3 vajíčka naměkko), dobrá houska s máslem a hrnec čaje, pak ještě jedna houska s máslem a medem a kafíčko a v bříšku je jak v pokojíčku...

+7/0
18.9.2015 12:10

K71a18t15e42ř81i94n61a 55P72e21š27k34o62v70á 7895796211403

tohle si dam zitra na snidani...mimochodem kombinaci slaneho a sladkeho ke snidani nebo k veceri miluju...vzdycky mam jeden chleba se sunkou a druhy s marmeladou ;-)

+1/0
18.9.2015 14:09

J72a21r34o96m87i12r 82C16h37a91l65o64u33p89k93a 4729947505867

Jojo, ovocný jogurt a k tomu slaný rohlík nemá konkurenci... ;-)

0/0
18.9.2015 17:16

M17a54r16i45e 12V73š89e89l12i56c24h93o66v85á 2573494731303

A to se ovoce nemá míchat s jinámi potravinami, jinak se tráví a společně s jinými potravinami pak kvasí v žaludku, ať žijí výživoví odborníci:-)

+2/−1
18.9.2015 11:32

P12a59v75l67a 69H89r18a86d37i39l89o74v48a 3917541601654

haha ;-D

+1/0
18.9.2015 13:30

H84o26n37z25a 45J60a10n36e17č31e49k 5161309906

Předpokládal bych, že ovoce v žaludku kvasit ani nestihne, jeho prostředí je to pro to vcelku nepříznivé... Nebo ne?

+1/0
18.9.2015 21:32

P31e23t44r 72M67a60r42š33á48l46e30k 9345922674549

Já dneska snídám:

4 vejce naměkko

velký krajíc chleba s tlustou vrstvou másla

domácí klobáska

rajčata

kafe se 40% smetanou

na pití voda

A hned se líp začíná den.

+12/0
18.9.2015 11:16

J28a17n47a 57S26t80e11h33l69í92k40o24v96á 2379290310596

R^;-D

+1/0
18.9.2015 11:19

E81d54a 10D17r84á22b47e52k 7169602773897

R^ nebo chleba se škvarkovým sádlem, to je vůbec nejlepší

+4/−1
18.9.2015 14:38

J93a21n67a 42B81o87u23l11o57v13á 7200306881741

Mňam :-) Z toho by dostali výživoví poradci psotník. Jasně že ne každý den, ale jednou za čas, takové doma vyškvařené, čerstvé sádlo je lahoda.

+1/0
18.9.2015 17:28

H78u36b45e45r95t 28Ž25í69t51k48o 4669468423945

Maryška z Postřižin snídala pečenou kachnu a půllitr piva. :D

+2/0
18.9.2015 10:56

P98a15v20l29a 32H42r75a81d72i80l25o48v15a 3297111781434

To by presne bylo pro me. Idealni snidane.R^

+2/0
18.9.2015 13:31

R78a27d20i42m 21D16r69b64o58h73l33a69v 5291756443557

Jediná normální snídaně je toho chlapa a možná té první ženské, ta má aspoň kousek chleba. Jinak ty báby evidentně jedou na kila (na štíhlost), tak jasně, až budu chtít mít 45 kilo, tak budu snídat takto, jinak ty jejich dětské porce zmenšené ještě na polovinu nemůžou představovat základní jídlo pro celý den a už vůbec ne zasytit. To je úplně k smíchu. Kelímek jogurtu na snídani? Tvl to bych ani nedošel do práce.

+10/0
18.9.2015 10:39

J28a11n52a 92S90t97e56h98l96í63k63o30v56á 2239950680726

přesně, to jsem si také říkala, mě by zajímalo, jestli si dámy na té snídani aspoň pochutnají, když už se nenají..

+1/0
18.9.2015 11:20

H14a86n29a 32G62r87e97g49o63r73o67v51á 4220534154792

Já jím podobně a chutná mi.  Střídám to v zimě  na ovesnou kaši s ořechy a ovocem

+1/0
18.9.2015 13:37

J92a86n28a 57S84t52e80h70l20í44k56o51v49á 2189450770646

Vám to opravdu chutná? Konkrétně ovesná kaše? Tak jsem asi „divná“ já ;-)

0/0
18.9.2015 13:43

H95a24n87a 25G32r65e22g54o53r36o34v87á 4570844194582

no  připravuji to v poměru ořechy : ovesná kaše : ovoce je 1:1:1 ,pak je to moc dobré:-).

0/0
18.9.2015 14:01

J49a62n36a 76S20t86e61h16l58í21k27o40v56á 2989550370896

ono to bude asi tím,že já ani jedno z toho nemusím :-) ještě tak nějaké to ovoce,ale ovesná kaše, to je pro mě naprosto příšerná věc.. Ale pokud vám to chutná, tak vám můžu jen závidět, já se děsím toho, že někdy budu muset držet ze zdravotních důvodů dietu, to bude má smrt ;-)

0/0
18.9.2015 14:06

H85a25n39a 27B64í70z30o15v13á 1412256562814

Ovesná kaše je moc dobrá, ono také dost záleží, jak ji dochutíte. To, co píše pí Gregorová, mi přijde akorát. A to jak, z hlediska chutě, tak obsahu živin. Jen by mi asi vadilo, že strava je málo tuhá, to pak se rychleji stráví a tělo si dříve začne něco žádat.

+1/0
18.9.2015 14:27

J62a58n46a 92S10t55e19h10l54í18k61o80v65á 2209470800976

jak jsem psala paní Gregorové, možná je chyba ve mě, já nic z toho nejím..

0/0
18.9.2015 14:33

H53a79n95a 97B70í69z79o40v84á 1902156712164

Ani ovoce? Ani oříšky (mandle, kešu, pistácie...)?

0/0
18.9.2015 14:36

J55a45n58a 75S58t68e93h62l98í10k28o89v41á 2169760450976

na ovoce musím mít vyloženě chuť a oříšky tak občas zobnu k vínu... já jsem masová ;-(

+1/0
18.9.2015 14:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.