Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Po čtyřicítce jezte méně, ale dopřejte si kvalitní potraviny

Pro mnohé ženy je čtyřicítka zlomový věk. Často bývají unavené, přibírají na váze a začínají se pomalu ozývat zdravotní potíže. Jak tento věk překonat a cítit se pořád dobře? Začněte s úpravou jídelníčku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J57i52t43k58a 72C16h57m85e40l51o88v42a 1436595755986

Pro mne platí dvě základní pravidla - kvantitu vyměnit za kvalitu a pravidelně se hýbat (stačí i svižná chůze).

0/0
28.8.2015 9:21

E97l45i43š52k80a 51S60v49o66b62o70d39o82v20á 6221402531540

Zeptám se asi blbě, ale ten ukázkový jídelníček platí pro ženu cca 50 kg i ženu cca 100 kg stejně? Mám pocit, že každá má úplně jinou záchovnou dávku živin...

0/0
24.8.2015 18:44
Foto

A25n55n75a 66V87e83s50e69l76á 2670128946

Mně je pětapadesát a zlomový věk, kdy bych údajně měla začít přibírat na váze a řešit přibývající zdravotní potíže, pořád ještě nepřišel, tak se nenechte tímhle článkem a dalšími podobnými děsit...

+9/0
23.8.2015 0:33

S14o45f32i63e 76K60l77e92n97n16e90r93o90v20á 1443287131303

Nechci Vám pochlebovat, ale vypadáte parádně. Pokud je to tím, co držíte v ruce, odcházím na jedno orosené...:-)

+4/0
23.8.2015 18:20
Foto

M39i58r88o87s44l30a32v 40S57t58e12i20n73e92r 6468704583345

Co mi zde ale opravdu chybí- je třeba drasticky omezit uhlovodany, třeba z rohlíků, knedlíků nebo chleba. Také cukr je ve stáří zrovna jed- třeba zmrzlina nebo voda s příchutí ho obsahuje mnoho. Takže nezbývá, než káva s mlékem bez cukru, zelený čaj bez cukru. Víc, než jeden rohlík nebo tenký krajíc chleba ke snídani nebo večeři vede k obezitě.

+4/−1
22.8.2015 20:57

O16n28d42ř60e61j 59Š56i18n63d81l74e76r 2487328666565

Ale fuj. Uhlovodany?! Kde to jsme? V předválečném československu? Prosím pěkně, "česky", moderně: sacharidy.

0/0
22.8.2015 22:16

M38i53l16a25n 11N12o41v45o13t29n90ý 2860411971565

Tak to je úplně přesné. Zkusil jsem na 2 týdny drasticky omezit sacharidy na 50 gramů denně, bez pocitu hladu jsem zhubnul skoro o 5 kilo, LDL cholesterol klesnul ze 4,90 na 3,96 ale hlavně ALT u jaterního testu z 2,35 na 0,99. Moje doktorka nechápala. Vřele všem doporučuju !

+1/0
23.8.2015 13:28

E86l96i57š42k67a 69K76u65č34e54r25o38v20á 7829692593553

no chlapi, no...  já to udělala taky, na dva měsíce, nezhubla jsem nic, cholesterol mi stoupl a ještě jsem se pořád cpala prášky na bolení hlavy, které se nižší objem sacharidů viditelně nelíbil ;-D

+1/0
23.8.2015 16:44

M76i83l75e46n89a 80K32l19o21u43č24k43o62v64á 1284853171960

Nevěřím, že stačí 2 týdny na snížení cholesterolu a jaternich testů.

0/0
23.8.2015 16:58

I89v29o 64N69e71n58t10w25i19c64h 6804683692

Můj tatínek byl po operaci žlučníku a jedl dál, co chtěl, nesportoval a zemřel v 78. Moje maminka jí to, na co má chuť a je jí 86 a je celkem zdravá. Kladu si otázku, jestli neustálé stresování se kvůli jídlu není k ničemu. Přidám si možná o 1 rok života víc? Stejné platí pro fitko a excesivní trénink. Daleko zdravější je chodit pěšky místo ježdění autem.

+7/0
22.8.2015 20:57

H57e14l46e87n58a 56P66a95r25d35u33b56s35k61á 1319712891951

Souhlas, jíst s mírou a přirozeně se hýbat, míň koukat na telku a vyrazit na výlet do přírody - to je recept na zdravý život.

+7/0
22.8.2015 21:19
Foto

L51a13d84i79s39l90a16v 22A27n46t74o70š 7668383528724

A vsichni maji pocit, ze ten recept znaji a dodrzuji, kdyz vyrazi v nedeli na prochazku. Prave proto je to na ulicich samej spekoun. :-D

+1/−2
22.8.2015 22:23

M66a38g25d76a69l39e49n11a 73M93a41c23h45o95v77á 2533295676388

Je to na genetice. Znám paní,co ve svých 80. letech hulí jako puklá kamna, ji co chce a krom očí ji nic moc netrápí. Mého strýce cigarety zabily v 55 letech. Věřím tomu, že kdyby méně kouřil, tak tu byl ještě teď. A stejně by dopadl někdo,kdo má sklon k infarktu a nehlidal jídlo. Jak u koho

+3/0
23.8.2015 7:33

I65v84o 76N74e55n80t46w39i30c30h 6534673942

proč jen pro ženy? Muži nemusejí kvalitně jíst? Mají jiný metabolismus?

+2/0
22.8.2015 20:54

J13i62ř94í 91H55u23d36e22c 4622831159452

"Jezte kvalitní sacharidy a mléčné výroky"..vyroky ty ja mam rad...

+4/0
22.8.2015 20:22

O59n91d75ř30e67j 30Š51i98n98d86l87e88r 2637698946335

Chjo. Idnesácká klasika. Jídelníček na hranici podvíživy a neustálé opakování hloupé, nikdy nepotvrzené mantry o škodlivosti živočišných a prospěšnosti rostlinných tuků. Obecně rady střižené pro člověka s minimem fyzické aktivity, což je podle mne špatně. Absence pohybu je patologický stav a ten je třeba adresovat a ne mu přizpůsobovat stravování.

+2/−1
22.8.2015 16:45

H98e28l79e29n36a 45P19a82r10d84u97b16s40k25á 1129112711381

*podvýživy

*adresovat = řešit, adresovat v češtině v tomto kontextu vůbec nepoužíváme.

+4/0
22.8.2015 17:16

O94n88d69ř19e62j 98Š12i67n94d26l73e16r 2387848276135

1 - pravda. Nemám holt ve zvyku po sobě číst příspěvky v diskuzích.

2 - V čj je asi necelých 10% materiálů, co k tématu studuji. Tak trochu občas ztrácím přehled o tom v jakém kontextu čeština některá slvoa používá.

0/0
22.8.2015 18:29

H22e43l13e85n18a 23P82a92r29d81u32b45s67k83á 1839852271341

Proto jsem vás na to upozornila, je mi to úplně jasné :-)

0/0
22.8.2015 20:20

E74l16i62š89k65a 79K27u67č50e91r18o93v56á 7239872373123

ten jídelníček je uspavač metabolismu

0/0
23.8.2015 16:51

A67l97e84n30a 80V15e76s88e79l76á 3663101205418

Řekla bych, že hlavní je si nenechat vsugerovat, že "čtyřicítka je zlomový věk, kdy se cítíte pořád unavené a začínají se hlásit zdravotní potíže". (Přibírání na váze budiž; to hrozí v každém věku, když se člověk moc nestará o životosprávu.)

+18/0
22.8.2015 13:43

E87l88i13š19k21a 50K31u77č32e68r50o72v89á 7839352353193

upřímně, u mě se to stalo. prošla jsem těžkou nemocí a během půl roku mám pocit, že jsem zestárla o desítky let.

0/0
23.8.2015 16:46

A56l40e80n26a 87V41e14s93e10l85á 3113851135598

Jo, tomu věřím, ale to je opačný sled. Po těžké nemoci se cítíte "stará". Ne, že jste "čtyřicetiletá stará" a z toho začnete mít spousty nemocí.

0/0
23.8.2015 19:25

A67u40g60u30s15t 52F13o75r85m79á89n74e26k 6785189250916

Dobré rady, ale kdena to vzít s podprůměrným platem, který stačí akorát na nájem.

+1/−7
22.8.2015 13:23

L63u53k66a19s 68N39e25m98e56c 7979250212634

Víno hlavně aby bylo na rum a cigara...

+5/0
22.8.2015 14:58

L90u28k18a82s 41N39e63m30e81c 7169800532104

*Vono*

0/0
22.8.2015 14:58

V35l23a24d35a 84M83u93s47i41l 9450506978113

Ja sim myslim ze je to dost regionalni. Zdrave  zeny   v okoim    Hradista pijou  slivovici.Ta kudfy tecew tudy leci. Ve Znojme pisi  Veltlinske zelene.

  Pocvet  zesnulkych nevykazuje statisticky  vyznamne  rozdily

0/−2
22.8.2015 12:57

L44u30k57a54s 87N64e32m59e97c 7559180942754

No to je příspěvek...

0/0
22.8.2015 12:59

P85a37v42e71l 60C38h24l38u88b85n42a 7727396368697

S tou slivovicí trošku šetřete, potom vám není rozumět.;-D

+12/0
22.8.2015 13:56

J82a58n 82H67a84v40r93d42a 3726374272256

To jsou všechno jasná životosprávní pravidla, která platí univerzálně pro 90 % populace. (nejen pro ženy po 4cítce)

Ale to je jakoby hrách na stěnu házel.

+9/0
22.8.2015 7:55

L31u50k36a66s 16N39e19m96e65c 7149690842224

Jedl střídmě, nepil alkohol, nekouril, pravidelně sportoval .... a pak umřel zdravej.

+10/0
22.8.2015 8:50

M83a71r54k44é24t81a 57Ž37e61m75l49i72č49k20o44v91á 1934690433423

V padesáti...

+1/0
22.8.2015 12:59

M22a92r86t62i28n 35N42o30v38á14k 6773877969541

Nikdy nevite, kdy vas srazi auto na prechodu nebo se stanete nahodntm ucastnikem prestrelky cecenskych/ruskych gangu .,

0/0
22.8.2015 17:07

M11a68r48k97é57t55a 69Ž87e68m73l86i93č65k29o73v15á 1704430363513

No právě. Jsem zastánce života si užít v každé jeho chvíli.

0/0
22.8.2015 21:39

M22a74r33t68i23n 55H33o43c43e61k 5549545204827

Ještě, že nejsem žena po čtyřicítce, jelikož tenhle ukázkový jídelníček by mě do týdne zabil =o)

+13/0
22.8.2015 7:11

P56e81t68r 16H41a88n21á75k 8361284706197

Proč ? Děláte v dole nebo v lese ? Mě přijde pro " normálně " pracujícího člověka OK.

+1/−3
22.8.2015 8:22

J97a62n 73H31a47v78r74d66a 3716274912296

Pán to myslí obrazně. Jasně že ten jídelníček z hlediska kalorického příjmu i dalších tělu potřebných látek je OK. Ale myslel to tak, "že jeden by se z toho do týdne poblil". (prosím, nechytejte mě hned za slovíčko ;-()

+7/0
22.8.2015 8:29

H35a81n74a 24D63o97s29t49á98l91o94v23á 1529804400454

Přesně tak. Je to takové sterilní - bez chuti a bez zápachu. Za chvilku bych šílela po kousku bůčku, který normálně nejím.

+14/0
22.8.2015 9:57

L22u46c47i15e 97J13i56ř69í68k21o24v75á 4799523212393

Já takhle jím a bůček mi nijak nechybí..

+6/0
22.8.2015 11:00

P89a48t80r59i23k 95H22r38a98d31i20l 9159662594780

A je s vama strasna sranda.

+1/0
22.8.2015 23:45

L65u48c39i54e 34J78i85ř31í32k34o15v55á 4519833532693

Je,  ke srande potřebují bůček jen primitivove..

0/−1
23.8.2015 14:09

M33o13n10i79k31a 25R34o19l15l75o91v50á 5123182426575

Me je 45, ale ten ukázkový jídelníček by me zabil druhy den.Nevím co je to za módu neustále něco vnucovat,mám svůj rozum,vim co mi chutná.

+5/0
22.8.2015 12:44







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.