Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Po čtyřicítce jezte méně, ale dopřejte si kvalitní potraviny

Pro mnohé ženy je čtyřicítka zlomový věk. Často bývají unavené, přibírají na váze a začínají se pomalu ozývat zdravotní potíže. Jak tento věk překonat a cítit se pořád dobře? Začněte s úpravou jídelníčku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J77i83t95k36a 67C91h66m18e30l23o53v13a 1206235575646

Pro mne platí dvě základní pravidla - kvantitu vyměnit za kvalitu a pravidelně se hýbat (stačí i svižná chůze).

0/0
28.8.2015 9:21

E88l89i85š24k83a 21S48v93o48b63o26d43o90v31á 6791872371700

Zeptám se asi blbě, ale ten ukázkový jídelníček platí pro ženu cca 50 kg i ženu cca 100 kg stejně? Mám pocit, že každá má úplně jinou záchovnou dávku živin...

0/0
24.8.2015 18:44
Foto

A12n38n71a 22V85e21s35e81l44á 2290218296

Mně je pětapadesát a zlomový věk, kdy bych údajně měla začít přibírat na váze a řešit přibývající zdravotní potíže, pořád ještě nepřišel, tak se nenechte tímhle článkem a dalšími podobnými děsit...

+9/0
23.8.2015 0:33

S28o60f74i32e 24K77l77e45n46n66e44r11o87v14á 1753327271973

Nechci Vám pochlebovat, ale vypadáte parádně. Pokud je to tím, co držíte v ruce, odcházím na jedno orosené...:-)

+4/0
23.8.2015 18:20
Foto

M42i64r74o48s20l29a91v 76S13t74e88i12n75e29r 6818294453645

Co mi zde ale opravdu chybí- je třeba drasticky omezit uhlovodany, třeba z rohlíků, knedlíků nebo chleba. Také cukr je ve stáří zrovna jed- třeba zmrzlina nebo voda s příchutí ho obsahuje mnoho. Takže nezbývá, než káva s mlékem bez cukru, zelený čaj bez cukru. Víc, než jeden rohlík nebo tenký krajíc chleba ke snídani nebo večeři vede k obezitě.

+4/−1
22.8.2015 20:57

O68n68d16ř11e20j 90Š33i45n92d69l33e80r 2447128636455

Ale fuj. Uhlovodany?! Kde to jsme? V předválečném československu? Prosím pěkně, "česky", moderně: sacharidy.

0/0
22.8.2015 22:16

M85i56l53a78n 50N55o39v47o73t13n55ý 2440891251285

Tak to je úplně přesné. Zkusil jsem na 2 týdny drasticky omezit sacharidy na 50 gramů denně, bez pocitu hladu jsem zhubnul skoro o 5 kilo, LDL cholesterol klesnul ze 4,90 na 3,96 ale hlavně ALT u jaterního testu z 2,35 na 0,99. Moje doktorka nechápala. Vřele všem doporučuju !

+1/0
23.8.2015 13:28

E68l68i21š63k58a 90K41u53č83e25r73o35v32á 7529312393863

no chlapi, no...  já to udělala taky, na dva měsíce, nezhubla jsem nic, cholesterol mi stoupl a ještě jsem se pořád cpala prášky na bolení hlavy, které se nižší objem sacharidů viditelně nelíbil ;-D

+1/0
23.8.2015 16:44

M47i39l42e35n74a 65K24l23o38u68č36k16o44v88á 1554763511640

Nevěřím, že stačí 2 týdny na snížení cholesterolu a jaternich testů.

0/0
23.8.2015 16:58

I22v33o 47N15e54n54t12w68i63c75h 6294173932

Můj tatínek byl po operaci žlučníku a jedl dál, co chtěl, nesportoval a zemřel v 78. Moje maminka jí to, na co má chuť a je jí 86 a je celkem zdravá. Kladu si otázku, jestli neustálé stresování se kvůli jídlu není k ničemu. Přidám si možná o 1 rok života víc? Stejné platí pro fitko a excesivní trénink. Daleko zdravější je chodit pěšky místo ježdění autem.

+7/0
22.8.2015 20:57

H52e72l68e95n59a 82P92a92r12d96u50b29s31k14á 1469482351281

Souhlas, jíst s mírou a přirozeně se hýbat, míň koukat na telku a vyrazit na výlet do přírody - to je recept na zdravý život.

+7/0
22.8.2015 21:19
Foto

L58a80d87i19s16l48a41v 84A86n32t16o12š 7478923318744

A vsichni maji pocit, ze ten recept znaji a dodrzuji, kdyz vyrazi v nedeli na prochazku. Prave proto je to na ulicich samej spekoun. :-D

+1/−2
22.8.2015 22:23

M83a43g75d92a94l92e57n70a 19M36a96c85h32o49v64á 2293385566698

Je to na genetice. Znám paní,co ve svých 80. letech hulí jako puklá kamna, ji co chce a krom očí ji nic moc netrápí. Mého strýce cigarety zabily v 55 letech. Věřím tomu, že kdyby méně kouřil, tak tu byl ještě teď. A stejně by dopadl někdo,kdo má sklon k infarktu a nehlidal jídlo. Jak u koho

+3/0
23.8.2015 7:33

I36v15o 42N66e29n64t73w95i69c86h 6104583562

proč jen pro ženy? Muži nemusejí kvalitně jíst? Mají jiný metabolismus?

+2/0
22.8.2015 20:54

J96i56ř30í 13H72u41d33e65c 4322271989782

"Jezte kvalitní sacharidy a mléčné výroky"..vyroky ty ja mam rad...

+4/0
22.8.2015 20:22

O51n54d62ř47e66j 85Š72i90n33d94l68e50r 2757558386305

Chjo. Idnesácká klasika. Jídelníček na hranici podvíživy a neustálé opakování hloupé, nikdy nepotvrzené mantry o škodlivosti živočišných a prospěšnosti rostlinných tuků. Obecně rady střižené pro člověka s minimem fyzické aktivity, což je podle mne špatně. Absence pohybu je patologický stav a ten je třeba adresovat a ne mu přizpůsobovat stravování.

+2/−1
22.8.2015 16:45

H96e86l82e19n77a 49P88a74r29d60u55b95s33k14á 1139872431871

*podvýživy

*adresovat = řešit, adresovat v češtině v tomto kontextu vůbec nepoužíváme.

+4/0
22.8.2015 17:16

O77n19d21ř58e12j 10Š36i66n33d12l86e78r 2377278136125

1 - pravda. Nemám holt ve zvyku po sobě číst příspěvky v diskuzích.

2 - V čj je asi necelých 10% materiálů, co k tématu studuji. Tak trochu občas ztrácím přehled o tom v jakém kontextu čeština některá slvoa používá.

0/0
22.8.2015 18:29

H68e44l43e88n11a 12P65a86r28d16u39b76s67k29á 1909802171861

Proto jsem vás na to upozornila, je mi to úplně jasné :-)

0/0
22.8.2015 20:20

E77l28i19š47k84a 81K82u20č25e86r86o49v33á 7389912303443

ten jídelníček je uspavač metabolismu

0/0
23.8.2015 16:51

A68l53e53n85a 75V52e33s40e95l70á 3593981145208

Řekla bych, že hlavní je si nenechat vsugerovat, že "čtyřicítka je zlomový věk, kdy se cítíte pořád unavené a začínají se hlásit zdravotní potíže". (Přibírání na váze budiž; to hrozí v každém věku, když se člověk moc nestará o životosprávu.)

+18/0
22.8.2015 13:43

E15l71i49š49k83a 92K30u59č60e16r90o85v78á 7989772823113

upřímně, u mě se to stalo. prošla jsem těžkou nemocí a během půl roku mám pocit, že jsem zestárla o desítky let.

0/0
23.8.2015 16:46

A83l46e83n32a 37V62e11s12e74l85á 3173871215328

Jo, tomu věřím, ale to je opačný sled. Po těžké nemoci se cítíte "stará". Ne, že jste "čtyřicetiletá stará" a z toho začnete mít spousty nemocí.

0/0
23.8.2015 19:25

A20u20g75u81s76t 82F87o18r37m24á19n91e47k 6945889730336

Dobré rady, ale kdena to vzít s podprůměrným platem, který stačí akorát na nájem.

+1/−7
22.8.2015 13:23

L61u23k68a74s 62N30e86m77e19c 7489470182174

Víno hlavně aby bylo na rum a cigara...

+5/0
22.8.2015 14:58

L22u70k48a82s 79N74e12m27e11c 7989220752184

*Vono*

0/0
22.8.2015 14:58

V69l23a44d24a 15M22u11s61i55l 9740526578573

Ja sim myslim ze je to dost regionalni. Zdrave  zeny   v okoim    Hradista pijou  slivovici.Ta kudfy tecew tudy leci. Ve Znojme pisi  Veltlinske zelene.

  Pocvet  zesnulkych nevykazuje statisticky  vyznamne  rozdily

0/−2
22.8.2015 12:57

L89u88k13a66s 43N50e98m30e11c 7479520632254

No to je příspěvek...

0/0
22.8.2015 12:59

P24a70v15e59l 23C55h98l53u60b73n43a 7937426348177

S tou slivovicí trošku šetřete, potom vám není rozumět.;-D

+12/0
22.8.2015 13:56

J54a65n 94H95a35v32r84d23a 3246434642716

To jsou všechno jasná životosprávní pravidla, která platí univerzálně pro 90 % populace. (nejen pro ženy po 4cítce)

Ale to je jakoby hrách na stěnu házel.

+9/0
22.8.2015 7:55

L76u87k67a74s 90N60e89m97e39c 7569940602954

Jedl střídmě, nepil alkohol, nekouril, pravidelně sportoval .... a pak umřel zdravej.

+10/0
22.8.2015 8:50

M57a13r39k24é68t72a 10Ž26e90m75l44i51č56k38o91v38á 1574890263573

V padesáti...

+1/0
22.8.2015 12:59

M83a32r65t92i97n 52N43o52v35á76k 6963707449981

Nikdy nevite, kdy vas srazi auto na prechodu nebo se stanete nahodntm ucastnikem prestrelky cecenskych/ruskych gangu .,

0/0
22.8.2015 17:07

M76a29r54k97é55t70a 63Ž54e84m21l32i33č44k31o97v68á 1814650783133

No právě. Jsem zastánce života si užít v každé jeho chvíli.

0/0
22.8.2015 21:39

M22a35r47t46i26n 26H38o57c89e24k 5779735174567

Ještě, že nejsem žena po čtyřicítce, jelikož tenhle ukázkový jídelníček by mě do týdne zabil =o)

+13/0
22.8.2015 7:11

P60e72t83r 58H44a54n92á38k 8461534696747

Proč ? Děláte v dole nebo v lese ? Mě přijde pro " normálně " pracujícího člověka OK.

+1/−3
22.8.2015 8:22

J18a21n 54H66a93v40r91d40a 3866514802186

Pán to myslí obrazně. Jasně že ten jídelníček z hlediska kalorického příjmu i dalších tělu potřebných látek je OK. Ale myslel to tak, "že jeden by se z toho do týdne poblil". (prosím, nechytejte mě hned za slovíčko ;-()

+7/0
22.8.2015 8:29

H81a39n42a 16D64o69s43t57á25l86o70v34á 1849334310334

Přesně tak. Je to takové sterilní - bez chuti a bez zápachu. Za chvilku bych šílela po kousku bůčku, který normálně nejím.

+14/0
22.8.2015 9:57

L19u82c88i92e 75J51i17ř26í13k33o29v46á 4819753682193

Já takhle jím a bůček mi nijak nechybí..

+6/0
22.8.2015 11:00

P90a74t76r15i22k 86H73r75a20d21i58l 9309502294800

A je s vama strasna sranda.

+1/0
22.8.2015 23:45

L70u18c67i31e 14J61i86ř42í40k31o25v13á 4419503952753

Je,  ke srande potřebují bůček jen primitivove..

0/−1
23.8.2015 14:09

M49o28n61i42k20a 55R26o20l32l18o22v82á 5643912866755

Me je 45, ale ten ukázkový jídelníček by me zabil druhy den.Nevím co je to za módu neustále něco vnucovat,mám svůj rozum,vim co mi chutná.

+5/0
22.8.2015 12:44







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.