Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Po čtyřicítce jezte méně, ale dopřejte si kvalitní potraviny

Pro mnohé ženy je čtyřicítka zlomový věk. Často bývají unavené, přibírají na váze a začínají se pomalu ozývat zdravotní potíže. Jak tento věk překonat a cítit se pořád dobře? Začněte s úpravou jídelníčku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J11i51t50k62a 45C37h22m83e59l40o82v64a 1966875525856

Pro mne platí dvě základní pravidla - kvantitu vyměnit za kvalitu a pravidelně se hýbat (stačí i svižná chůze).

0/0
28.8.2015 9:21

E11l49i24š71k71a 27S19v53o39b52o63d40o93v91á 6881242721770

Zeptám se asi blbě, ale ten ukázkový jídelníček platí pro ženu cca 50 kg i ženu cca 100 kg stejně? Mám pocit, že každá má úplně jinou záchovnou dávku živin...

0/0
24.8.2015 18:44
Foto

A59n39n35a 43V85e56s54e68l94á 2190898696

Mně je pětapadesát a zlomový věk, kdy bych údajně měla začít přibírat na váze a řešit přibývající zdravotní potíže, pořád ještě nepřišel, tak se nenechte tímhle článkem a dalšími podobnými děsit...

+9/0
23.8.2015 0:33


S43o70f86i20e 48K83l71e34n70n38e33r40o19v15á 1843577521643

Nechci Vám pochlebovat, ale vypadáte parádně. Pokud je to tím, co držíte v ruce, odcházím na jedno orosené...:-)

+4/0
23.8.2015 18:20
Foto

M47i92r49o34s19l92a55v 74S16t38e25i27n57e23r 1445495818303

Co mi zde ale opravdu chybí- je třeba drasticky omezit uhlovodany, třeba z rohlíků, knedlíků nebo chleba. Také cukr je ve stáří zrovna jed- třeba zmrzlina nebo voda s příchutí ho obsahuje mnoho. Takže nezbývá, než káva s mlékem bez cukru, zelený čaj bez cukru. Víc, než jeden rohlík nebo tenký krajíc chleba ke snídani nebo večeři vede k obezitě.

+4/−1
22.8.2015 20:57

O69n16d80ř49e39j 11Š52i88n11d11l12e76r 2507688216515

Ale fuj. Uhlovodany?! Kde to jsme? V předválečném československu? Prosím pěkně, "česky", moderně: sacharidy.

0/0
22.8.2015 22:16

M53i51l75a92n 46N76o27v92o18t64n95ý 2540211741275

Tak to je úplně přesné. Zkusil jsem na 2 týdny drasticky omezit sacharidy na 50 gramů denně, bez pocitu hladu jsem zhubnul skoro o 5 kilo, LDL cholesterol klesnul ze 4,90 na 3,96 ale hlavně ALT u jaterního testu z 2,35 na 0,99. Moje doktorka nechápala. Vřele všem doporučuju !

+1/0
23.8.2015 13:28

E73l65i12š36k82a 58K66u53č20e32r66o14v54á 1736148617739

no chlapi, no...  já to udělala taky, na dva měsíce, nezhubla jsem nic, cholesterol mi stoupl a ještě jsem se pořád cpala prášky na bolení hlavy, které se nižší objem sacharidů viditelně nelíbil ;-D

+1/0
23.8.2015 16:44

M57i46l71e89n96a 16K37l32o39u63č56k30o45v55á 1434883351830

Nevěřím, že stačí 2 týdny na snížení cholesterolu a jaternich testů.

0/0
23.8.2015 16:58

I98v60o 29N13e95n88t86w20i70c64h 6474293592

Můj tatínek byl po operaci žlučníku a jedl dál, co chtěl, nesportoval a zemřel v 78. Moje maminka jí to, na co má chuť a je jí 86 a je celkem zdravá. Kladu si otázku, jestli neustálé stresování se kvůli jídlu není k ničemu. Přidám si možná o 1 rok života víc? Stejné platí pro fitko a excesivní trénink. Daleko zdravější je chodit pěšky místo ježdění autem.

+7/0
22.8.2015 20:57

H88e91l62e13n94a 22P83a54r18d28u50b18s85k84á 1219612361961

Souhlas, jíst s mírou a přirozeně se hýbat, míň koukat na telku a vyrazit na výlet do přírody - to je recept na zdravý život.

+7/0
22.8.2015 21:19

L38a28d26i69s83l17a75v 80A35n92t36o10š 7518823958414

A vsichni maji pocit, ze ten recept znaji a dodrzuji, kdyz vyrazi v nedeli na prochazku. Prave proto je to na ulicich samej spekoun. :-D

+1/−2
22.8.2015 22:23

M84a90g69d74a51l87e54n21a 54M52a10c61h86o12v12á 2973185386508

Je to na genetice. Znám paní,co ve svých 80. letech hulí jako puklá kamna, ji co chce a krom očí ji nic moc netrápí. Mého strýce cigarety zabily v 55 letech. Věřím tomu, že kdyby méně kouřil, tak tu byl ještě teď. A stejně by dopadl někdo,kdo má sklon k infarktu a nehlidal jídlo. Jak u koho

+3/0
23.8.2015 7:33

I89v40o 72N31e78n95t29w41i57c61h 6804283982

proč jen pro ženy? Muži nemusejí kvalitně jíst? Mají jiný metabolismus?

+2/0
22.8.2015 20:54

J35i89ř53í 36H70u65d32e85c 4392701589392

"Jezte kvalitní sacharidy a mléčné výroky"..vyroky ty ja mam rad...

+4/0
22.8.2015 20:22

O63n74d28ř48e89j 34Š11i42n53d55l50e53r 2277488956555

Chjo. Idnesácká klasika. Jídelníček na hranici podvíživy a neustálé opakování hloupé, nikdy nepotvrzené mantry o škodlivosti živočišných a prospěšnosti rostlinných tuků. Obecně rady střižené pro člověka s minimem fyzické aktivity, což je podle mne špatně. Absence pohybu je patologický stav a ten je třeba adresovat a ne mu přizpůsobovat stravování.

+2/−1
22.8.2015 16:45

H67e23l62e91n71a 81P62a60r22d58u71b46s71k28á 1139102121721

*podvýživy

*adresovat = řešit, adresovat v češtině v tomto kontextu vůbec nepoužíváme.

+4/0
22.8.2015 17:16

O48n41d53ř22e19j 70Š55i26n65d80l44e12r 2827528276365

1 - pravda. Nemám holt ve zvyku po sobě číst příspěvky v diskuzích.

2 - V čj je asi necelých 10% materiálů, co k tématu studuji. Tak trochu občas ztrácím přehled o tom v jakém kontextu čeština některá slvoa používá.

0/0
22.8.2015 18:29

H40e71l56e94n46a 91P92a64r86d77u75b39s94k80á 1369462521251

Proto jsem vás na to upozornila, je mi to úplně jasné :-)

0/0
22.8.2015 20:20

E74l56i23š24k11a 52K31u25č64e96r78o77v55á 1886938547919

ten jídelníček je uspavač metabolismu

0/0
23.8.2015 16:51

A72l38e55n76a 12V49e60s56e31l91á 3793861695988

Řekla bych, že hlavní je si nenechat vsugerovat, že "čtyřicítka je zlomový věk, kdy se cítíte pořád unavené a začínají se hlásit zdravotní potíže". (Přibírání na váze budiž; to hrozí v každém věku, když se člověk moc nestará o životosprávu.)

+18/0
22.8.2015 13:43

E17l64i39š37k51a 78K26u56č54e51r24o75v38á 1676188107309

upřímně, u mě se to stalo. prošla jsem těžkou nemocí a během půl roku mám pocit, že jsem zestárla o desítky let.

0/0
23.8.2015 16:46

A49l11e36n44a 72V23e68s96e54l73á 3623541315388

Jo, tomu věřím, ale to je opačný sled. Po těžké nemoci se cítíte "stará". Ne, že jste "čtyřicetiletá stará" a z toho začnete mít spousty nemocí.

0/0
23.8.2015 19:25

A45u76g37u78s69t 89F58o65r12m22á56n81e10k 6345869720326

Dobré rady, ale kdena to vzít s podprůměrným platem, který stačí akorát na nájem.

+1/−7
22.8.2015 13:23

L87u23k91a59s 46N67e72m71e91c 7269670542344

Víno hlavně aby bylo na rum a cigara...

+5/0
22.8.2015 14:58

L51u93k10a30s 85N40e60m39e38c 7399390902454

*Vono*

0/0
22.8.2015 14:58

V33l32a26d41a 68M71u67s10i40l 9650176458853

Ja sim myslim ze je to dost regionalni. Zdrave  zeny   v okoim    Hradista pijou  slivovici.Ta kudfy tecew tudy leci. Ve Znojme pisi  Veltlinske zelene.

  Pocvet  zesnulkych nevykazuje statisticky  vyznamne  rozdily

0/−2
22.8.2015 12:57

L39u69k16a97s 97N42e96m57e87c 7149860102144

No to je příspěvek...

0/0
22.8.2015 12:59

P10a42v70e58l 83C62h29l55u31b49n49a 7747836988817

S tou slivovicí trošku šetřete, potom vám není rozumět.;-D

+12/0
22.8.2015 13:56

J65a51n 62H43a22v49r54d31a 3696324412406

To jsou všechno jasná životosprávní pravidla, která platí univerzálně pro 90 % populace. (nejen pro ženy po 4cítce)

Ale to je jakoby hrách na stěnu házel.

+9/0
22.8.2015 7:55

L58u47k75a43s 21N53e67m67e66c 7679690172334

Jedl střídmě, nepil alkohol, nekouril, pravidelně sportoval .... a pak umřel zdravej.

+10/0
22.8.2015 8:50

M82a65r83k47é65t57a 32Ž57e97m74l31i62č34k65o90v60á 1874490873613

V padesáti...

+1/0
22.8.2015 12:59

M31a87r96t83i72n 15N63o39v40á23k 6973837929361

Nikdy nevite, kdy vas srazi auto na prechodu nebo se stanete nahodntm ucastnikem prestrelky cecenskych/ruskych gangu .,

0/0
22.8.2015 17:07

M88a65r87k46é32t65a 82Ž17e10m48l10i21č58k29o11v76á 1164790293283

No právě. Jsem zastánce života si užít v každé jeho chvíli.

0/0
22.8.2015 21:39

M70a61r76t86i62n 92H52o68c27e67k 5619325784407

Ještě, že nejsem žena po čtyřicítce, jelikož tenhle ukázkový jídelníček by mě do týdne zabil =o)

+13/0
22.8.2015 7:11

P39e11t93r 98H12a65n94á47k 8791954446727

Proč ? Děláte v dole nebo v lese ? Mě přijde pro " normálně " pracujícího člověka OK.

+1/−3
22.8.2015 8:22

J92a14n 20H38a46v91r13d72a 3186284142206

Pán to myslí obrazně. Jasně že ten jídelníček z hlediska kalorického příjmu i dalších tělu potřebných látek je OK. Ale myslel to tak, "že jeden by se z toho do týdne poblil". (prosím, nechytejte mě hned za slovíčko ;-()

+7/0
22.8.2015 8:29

H59a68n72a 40D48o81s80t47á87l78o87v71á 1759214790274

Přesně tak. Je to takové sterilní - bez chuti a bez zápachu. Za chvilku bych šílela po kousku bůčku, který normálně nejím.

+14/0
22.8.2015 9:57

L61u75c23i96e 89J27i29ř58í63k17o38v25á 4409743662313

Já takhle jím a bůček mi nijak nechybí..

+6/0
22.8.2015 11:00

P82a89t88r51i96k 32H17r41a23d63i34l 9159352314660

A je s vama strasna sranda.

+1/0
22.8.2015 23:45

L69u79c33i55e 56J51i89ř23í69k50o52v81á 4839743522323

Je,  ke srande potřebují bůček jen primitivove..

0/−1
23.8.2015 14:09

M57o14n30i50k92a 31R89o74l63l52o16v64á 5753632936535

Me je 45, ale ten ukázkový jídelníček by me zabil druhy den.Nevím co je to za módu neustále něco vnucovat,mám svůj rozum,vim co mi chutná.

+5/0
22.8.2015 12:44





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.