Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Po čtyřicítce jezte méně, ale dopřejte si kvalitní potraviny

Pro mnohé ženy je čtyřicítka zlomový věk. Často bývají unavené, přibírají na váze a začínají se pomalu ozývat zdravotní potíže. Jak tento věk překonat a cítit se pořád dobře? Začněte s úpravou jídelníčku.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J36i12t81k56a 16C29h46m89e13l63o11v86a 1966575565816

Pro mne platí dvě základní pravidla - kvantitu vyměnit za kvalitu a pravidelně se hýbat (stačí i svižná chůze).

0/0
28.8.2015 9:21

E13l80i75š28k82a 76S65v64o97b22o40d12o34v33á 6661172331140

Zeptám se asi blbě, ale ten ukázkový jídelníček platí pro ženu cca 50 kg i ženu cca 100 kg stejně? Mám pocit, že každá má úplně jinou záchovnou dávku živin...

0/0
24.8.2015 18:44
Foto

A73n64n14a 19V27e30s64e87l52á 2160338586

Mně je pětapadesát a zlomový věk, kdy bych údajně měla začít přibírat na váze a řešit přibývající zdravotní potíže, pořád ještě nepřišel, tak se nenechte tímhle článkem a dalšími podobnými děsit...

+9/0
23.8.2015 0:33

S72o16f20i35e 71K90l92e10n55n71e13r68o25v14á 1943227331943

Nechci Vám pochlebovat, ale vypadáte parádně. Pokud je to tím, co držíte v ruce, odcházím na jedno orosené...:-)

+4/0
23.8.2015 18:20
Foto

M40i95r23o42s53l47a64v 81S26t86e75i76n52e16r 6908914123145

Co mi zde ale opravdu chybí- je třeba drasticky omezit uhlovodany, třeba z rohlíků, knedlíků nebo chleba. Také cukr je ve stáří zrovna jed- třeba zmrzlina nebo voda s příchutí ho obsahuje mnoho. Takže nezbývá, než káva s mlékem bez cukru, zelený čaj bez cukru. Víc, než jeden rohlík nebo tenký krajíc chleba ke snídani nebo večeři vede k obezitě.

+4/−1
22.8.2015 20:57

O39n42d40ř66e60j 60Š11i14n48d10l23e14r 2967688566555

Ale fuj. Uhlovodany?! Kde to jsme? V předválečném československu? Prosím pěkně, "česky", moderně: sacharidy.

0/0
22.8.2015 22:16

M91i89l15a35n 51N37o19v83o25t25n56ý 2480791211665

Tak to je úplně přesné. Zkusil jsem na 2 týdny drasticky omezit sacharidy na 50 gramů denně, bez pocitu hladu jsem zhubnul skoro o 5 kilo, LDL cholesterol klesnul ze 4,90 na 3,96 ale hlavně ALT u jaterního testu z 2,35 na 0,99. Moje doktorka nechápala. Vřele všem doporučuju !

+1/0
23.8.2015 13:28

E20l73i61š81k65a 43K78u94č18e93r52o33v59á 7839562393303

no chlapi, no...  já to udělala taky, na dva měsíce, nezhubla jsem nic, cholesterol mi stoupl a ještě jsem se pořád cpala prášky na bolení hlavy, které se nižší objem sacharidů viditelně nelíbil ;-D

+1/0
23.8.2015 16:44

M83i61l10e65n49a 74K94l55o27u24č19k21o80v88á 1474373351600

Nevěřím, že stačí 2 týdny na snížení cholesterolu a jaternich testů.

0/0
23.8.2015 16:58

I31v40o 34N77e59n82t95w62i11c90h 6524623532

Můj tatínek byl po operaci žlučníku a jedl dál, co chtěl, nesportoval a zemřel v 78. Moje maminka jí to, na co má chuť a je jí 86 a je celkem zdravá. Kladu si otázku, jestli neustálé stresování se kvůli jídlu není k ničemu. Přidám si možná o 1 rok života víc? Stejné platí pro fitko a excesivní trénink. Daleko zdravější je chodit pěšky místo ježdění autem.

+7/0
22.8.2015 20:57

H93e40l93e48n24a 70P90a25r28d44u67b56s32k97á 1159702651271

Souhlas, jíst s mírou a přirozeně se hýbat, míň koukat na telku a vyrazit na výlet do přírody - to je recept na zdravý život.

+7/0
22.8.2015 21:19
Foto

L71a38d52i31s61l69a11v 65A47n63t57o31š 7428123328824

A vsichni maji pocit, ze ten recept znaji a dodrzuji, kdyz vyrazi v nedeli na prochazku. Prave proto je to na ulicich samej spekoun. :-D

+1/−2
22.8.2015 22:23

M25a72g65d28a55l22e17n26a 63M83a12c79h53o22v39á 2443385626108

Je to na genetice. Znám paní,co ve svých 80. letech hulí jako puklá kamna, ji co chce a krom očí ji nic moc netrápí. Mého strýce cigarety zabily v 55 letech. Věřím tomu, že kdyby méně kouřil, tak tu byl ještě teď. A stejně by dopadl někdo,kdo má sklon k infarktu a nehlidal jídlo. Jak u koho

+3/0
23.8.2015 7:33

I40v91o 34N39e38n10t59w22i69c81h 6264213842

proč jen pro ženy? Muži nemusejí kvalitně jíst? Mají jiný metabolismus?

+2/0
22.8.2015 20:54

J41i58ř41í 86H24u53d19e55c 4732671289812

"Jezte kvalitní sacharidy a mléčné výroky"..vyroky ty ja mam rad...

+4/0
22.8.2015 20:22

O25n87d36ř12e34j 93Š30i11n19d97l52e85r 2727168156845

Chjo. Idnesácká klasika. Jídelníček na hranici podvíživy a neustálé opakování hloupé, nikdy nepotvrzené mantry o škodlivosti živočišných a prospěšnosti rostlinných tuků. Obecně rady střižené pro člověka s minimem fyzické aktivity, což je podle mne špatně. Absence pohybu je patologický stav a ten je třeba adresovat a ne mu přizpůsobovat stravování.

+2/−1
22.8.2015 16:45

H39e90l15e78n52a 53P47a66r96d84u34b82s87k41á 1229192181501

*podvýživy

*adresovat = řešit, adresovat v češtině v tomto kontextu vůbec nepoužíváme.

+4/0
22.8.2015 17:16

O11n96d35ř27e48j 80Š16i22n41d54l84e35r 2807388246285

1 - pravda. Nemám holt ve zvyku po sobě číst příspěvky v diskuzích.

2 - V čj je asi necelých 10% materiálů, co k tématu studuji. Tak trochu občas ztrácím přehled o tom v jakém kontextu čeština některá slvoa používá.

0/0
22.8.2015 18:29

H50e94l25e73n43a 58P90a50r77d50u16b88s88k10á 1889122841741

Proto jsem vás na to upozornila, je mi to úplně jasné :-)

0/0
22.8.2015 20:20

E79l87i46š58k84a 91K46u97č67e22r85o67v70á 7169422923253

ten jídelníček je uspavač metabolismu

0/0
23.8.2015 16:51

A47l74e59n59a 60V29e83s21e59l90á 3153321395698

Řekla bych, že hlavní je si nenechat vsugerovat, že "čtyřicítka je zlomový věk, kdy se cítíte pořád unavené a začínají se hlásit zdravotní potíže". (Přibírání na váze budiž; to hrozí v každém věku, když se člověk moc nestará o životosprávu.)

+18/0
22.8.2015 13:43

E20l54i91š91k64a 43K57u58č27e16r31o71v33á 7789702183223

upřímně, u mě se to stalo. prošla jsem těžkou nemocí a během půl roku mám pocit, že jsem zestárla o desítky let.

0/0
23.8.2015 16:46

A34l39e51n33a 55V95e75s86e66l78á 3683171385578

Jo, tomu věřím, ale to je opačný sled. Po těžké nemoci se cítíte "stará". Ne, že jste "čtyřicetiletá stará" a z toho začnete mít spousty nemocí.

0/0
23.8.2015 19:25

A67u92g74u15s71t 84F44o97r41m53á86n36e80k 6575759970856

Dobré rady, ale kdena to vzít s podprůměrným platem, který stačí akorát na nájem.

+1/−7
22.8.2015 13:23

L49u80k92a86s 45N63e58m26e15c 7969640872504

Víno hlavně aby bylo na rum a cigara...

+5/0
22.8.2015 14:58

L88u57k63a78s 57N73e98m33e77c 7749190792514

*Vono*

0/0
22.8.2015 14:58

V77l11a27d96a 75M30u91s93i18l 9760696178173

Ja sim myslim ze je to dost regionalni. Zdrave  zeny   v okoim    Hradista pijou  slivovici.Ta kudfy tecew tudy leci. Ve Znojme pisi  Veltlinske zelene.

  Pocvet  zesnulkych nevykazuje statisticky  vyznamne  rozdily

0/−2
22.8.2015 12:57

L79u66k22a30s 95N63e54m12e86c 7659900362844

No to je příspěvek...

0/0
22.8.2015 12:59

P64a35v88e44l 46C45h48l76u57b89n86a 7957356588987

S tou slivovicí trošku šetřete, potom vám není rozumět.;-D

+12/0
22.8.2015 13:56

J37a78n 37H65a37v49r83d72a 3236294452156

To jsou všechno jasná životosprávní pravidla, která platí univerzálně pro 90 % populace. (nejen pro ženy po 4cítce)

Ale to je jakoby hrách na stěnu házel.

+9/0
22.8.2015 7:55

L90u50k66a25s 44N54e14m20e16c 7349560272614

Jedl střídmě, nepil alkohol, nekouril, pravidelně sportoval .... a pak umřel zdravej.

+10/0
22.8.2015 8:50

M89a23r92k69é86t70a 95Ž35e74m73l30i38č51k52o21v51á 1154530383543

V padesáti...

+1/0
22.8.2015 12:59

M93a80r60t22i44n 81N85o28v34á52k 6203267479511

Nikdy nevite, kdy vas srazi auto na prechodu nebo se stanete nahodntm ucastnikem prestrelky cecenskych/ruskych gangu .,

0/0
22.8.2015 17:07

M43a78r96k12é26t92a 69Ž40e69m22l25i72č33k13o98v66á 1764780623453

No právě. Jsem zastánce života si užít v každé jeho chvíli.

0/0
22.8.2015 21:39

M11a77r78t21i83n 67H46o53c25e57k 5369785934717

Ještě, že nejsem žena po čtyřicítce, jelikož tenhle ukázkový jídelníček by mě do týdne zabil =o)

+13/0
22.8.2015 7:11

P55e19t34r 21H83a96n83á81k 8651864886417

Proč ? Děláte v dole nebo v lese ? Mě přijde pro " normálně " pracujícího člověka OK.

+1/−3
22.8.2015 8:22

J81a28n 51H54a89v73r25d68a 3726324942386

Pán to myslí obrazně. Jasně že ten jídelníček z hlediska kalorického příjmu i dalších tělu potřebných látek je OK. Ale myslel to tak, "že jeden by se z toho do týdne poblil". (prosím, nechytejte mě hned za slovíčko ;-()

+7/0
22.8.2015 8:29

H72a77n21a 14D90o27s52t27á24l77o86v82á 1789934790784

Přesně tak. Je to takové sterilní - bez chuti a bez zápachu. Za chvilku bych šílela po kousku bůčku, který normálně nejím.

+14/0
22.8.2015 9:57

L88u46c38i64e 25J90i63ř51í42k67o15v71á 4769263532613

Já takhle jím a bůček mi nijak nechybí..

+6/0
22.8.2015 11:00

P38a56t97r98i41k 19H71r24a73d14i17l 9579632834190

A je s vama strasna sranda.

+1/0
22.8.2015 23:45

L17u69c39i94e 75J19i22ř94í70k87o85v19á 4279763192233

Je,  ke srande potřebují bůček jen primitivove..

0/−1
23.8.2015 14:09

M76o28n62i20k42a 84R83o77l95l72o28v83á 5173182716865

Me je 45, ale ten ukázkový jídelníček by me zabil druhy den.Nevím co je to za módu neustále něco vnucovat,mám svůj rozum,vim co mi chutná.

+5/0
22.8.2015 12:44







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.