Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Nejlepší dietu musíte držet celý život. Jmenuje se zdravý životní styl

Štíhlá postava je snem mnoha lidí. Cesta za ní je ale hodně složitá. Je k ní potřeba pevné vůle a chuť se hýbat. A klíčovou roli hraje pochopitelně zejména to, co si dáváme na talíř. Jak zatočit s kily jednou provždy? Bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J24o58s92e46f 67K10r89o39u70p35a 1829632686378

Diety  bez vyjímek pomohou jenom dočasně a jsou tak naporosto zbytečné, tady i tzv. zdravý životní styl.  Nadváha je dána geneticky a vždy se zase vrátí.R^

0/−3
20.7.2015 7:39

A42l70e46n86a 95V31e95s64e58l78á 3593791835528

Sice nemám ráda přemoudřelé rady typu "přece stačí nežrat", ale tohle je zas opačný extrém. Jistěže jsou nějaké ty předpoklady dány geneticky a i tu zdravou rozumnou váhu máme každý někde jinde a snažit se třeba kvůli módě dostat pod své optimum není vždy rozumné - ale zase vzít to stylem "všechno jedno, jsou to přece geny", to snad ne!

+4/0
20.7.2015 10:00

I19v85a33n73a 83K53r63o55n95t95o44r24a31d85o56v26a 6269542221

Není pravda, že je to jediná cesta .. mám za rok dole 18 kg, ale nikdy jsem neklesla až tak hluboko, abych si počítala nějaké kalorie. Stačí zapojit rozum, trochu se orientovat v potravinách, co obsahuje sacharidy, kde je víc proteinu, není třeba to mít přesně spočítané. K tomu mít trochu představu, jak funguje lidské tělo a trávení, že když si dám na noc buchtu, tak se mi akorát tak uloží do tuku ... Jím všechno, co mi chutná, akorát v jiných množstvích, skladbě a v jiných časech, než dřív. K tomu pohyb - plavání, běh, trochu posilování a jde to. Neříkám, že by to memohlo jít rychleji, je možné, že kdybych počítala, tak by šlo, ale přijde mi to jako děsná otrava zapisovat všechno co sním. Navíc, jak zapíšete, že si dáte 3 kešu oříšky, sušenou švestku .. :D Mají pravdu, že tohle není dieta, ale změna životního stylu u kterého je třeba vytrvat.

+2/0
19.7.2015 22:58

I28v53a15n58a 81K56r55o10n59t98o24r86a87d25o47v30a 6839112181

To měla být reakce na Libor Raštica

0/0
19.7.2015 23:01

I79v25a 73K86r74i49s52t80o98f20o17v41á 7615153672652

Já počítám. Ale když nemám přístup k netu (zapisuji do programu a on počítá za mne), tak postupuji jako vy. Odhadem a zdravým rozumem. A tři kešu je cca 3-4 gramy. :-)

0/0
20.7.2015 6:46

J97o13s37e50f 27K38r53o14u55p80a 1199552986838

Ta ztráta kg, nebude  popsanou orientací na "zdravé potraviny", takové neexistují, ale spíše z vašeho nervového vyčerpání při jejich hledání a výběru;-)

0/−3
20.7.2015 7:40

M64a72r24t18i74n 95J54i66r40o18u38s74e55k 7896515675628

Co naděláte s tím, že z jedné housky si jeden člověk vezme 600KJ, druhý 200KJ a třetí možná víc, než je v tabulkách. S tím nenaděláte nic ...

0/−1
19.7.2015 19:39
Foto

V80l30a59d48i27m56í60r 89V50o70l69k41o 6920402967819

Vydržel jsem to rok, ale bylo to pro mě utrpení. Tak se asi s pivním airbagem smířím.;-);-(

0/0
18.7.2015 18:27

J24a54r43m26i53l40a 70M20a40c71h28o21v52á 9825634618874

...zkuste se mrknout na stránky    www.drstanek.cz ...už jsem zhubla 6 kilo...:-):-)

0/−6
18.7.2015 18:18

I28v37a 34K49r45i47s26t63o27f33o35v84á 7355473762412

Doplňky stravy? Četla jste článek?

+1/0
18.7.2015 20:59

J92a40r44m18i50l18a 50M59a48c17h54o37v48á 9475674178174

Samozřejmě že četla,ale VY se mrkněte na ty stránky! Nejsou to jenom potravinové doplňky.  Prodává CELÉ diety. Jsou to čtyři nízkokalorická jídla, ale obsahuji VŠEChNY živiny. A fakt je to jedlý. Jestli má někdo problém, opravdu to na rozdíl od různých koktejlů a hubnoucích tablet pomáhá. Mně taky ;-)

0/−5
18.7.2015 21:06

I53v74a 13K71r42i78s16t27o62f35o16v45á 7355153342502

Naučte se sama si připravit jídlo. To budete na věky věků kupovat tyto diety? Tohle není zdravý životní styl. To je jedna z řad diet, která třeba funguje, ale dlouhodobě to nepůjde. Koukněte se na stobklub.cz. Tam je to taky o hubnutí.

+4/0
18.7.2015 22:01

J79a58r51m28i52l46a 19M85a74c10h37o91v87á 9255794658284

Paní Kristofová, když to přečtete, tak PO dosažení požadované váhy se postupně přechází na "normální", zdravou stravu. Prostě tady tento program pomáhá rychleji zhubnout a postupně přecházet na zdravou stravu.

0/−4
18.7.2015 22:07

I76v80a 71K73r68i60s61t37o90f86o82v44á 7245223122302

Není lepší začít rovnou normální zdravou stravou?

+5/0
18.7.2015 22:11

J86a67r87m26i87l63a 16M64a27c96h41o51v24á 9385474558504

Možná že ano, ale mně vyhovuje, že vlastně než zhubnu tak jak chci, nemusím počítat kalorie, hlídat poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Tak nízký energetický příjem si myslím mi vyhovuje - jsem nechodící, takže o nějakém sportu, bohužel, nemůže být u mně ani řeč. Ani dodnes jsem se nestravovala nezdravě, ale asi blbě  :-):-). Nikomu tady toto nevnucuju, ale mně to vyhovuje.

0/−4
18.7.2015 22:42

M27a58r33k61é76t20a 97Ž88e89m61l59i36č51k59o87v34á 1714110563903

Ano, to je pro lenochy, jen kupujte. Kamarádka díky tomuhle zhubla 16 kilo a dnes má zpátky 20. Obchod s lidskou hloupostí je jeden z nejvýhodnějších kšeftů vůbec.

+5/0
18.7.2015 23:15

J49a39r22m74i17l56a 70M28a20c23h61o49v36á 9935964638774

Znáte to příslovi "nesuď moje cesty, když nemáš moje boty?"...tak asi o tom to je...nic víc...kamarádka pak nepřešla na zdravou stravu a nehlídala se, toť vše...

0/−2
18.7.2015 23:30

I67v20a 56K88r36i96s12t56o38f74o46v53á 7265513372902

Já vás nesoudim. Jen se snažím poradit. Sama jsem shodila 25 kg a jedla jsem co chtěla. Počítala jsem si kJ. Na stobklub.cz. Je tam také komunita lidí se stejnými problémy, můžete si tam klidně najít i spoluhubnoucího. A také jsem se ke zdravějšímu životnímu stylu dostala přes XY nesmyslných diet s jojo efektem.

+3/0
19.7.2015 6:37

I63v11a 86K45r58i54s29t49o79f78o76v98á 7195983572622

Nepotřebuji si kupovat celou dietu. Stačí si to srovnat v hlavě a kupovat si více zeleniny, méně příloh, libové maso a doma si připravovat krabičky.

+6/0
18.7.2015 22:06

M34a56r13k89é98t12a 22Ž42e20m28l77i80č34k74o92v70á 1344580723913

Neblbněte, takový práce ;-D

+1/−1
18.7.2015 23:16

J19a27r28m23i89l17a 19M56a30c12h46o38v27á 9825294688484

Kdybyste si přečetla co jsem psala, tak by jste věděla že jsem nechodící. A ano, opravdu pro mně není nejjednodušší  "tolik práce". :-/

0/−1
18.7.2015 23:32

I46v91a 61K87r54i34s40t75o48f24o14v85á 7155743602362

Nezlobte se na mne, ale jak se budete stravovat po ukončení diety? Když jste zdravotně postižená a máte problémy s vařením (nemyslím to zle!!!).

+4/0
19.7.2015 6:41

J64a53r16d37a 88S10o90k91o64l 1216188801481

Je pravda že umně stačí nežrat ovšem také záleží na postavě genech atd. Známá mi povídá. Já už nevím co mám dělat abych zhodila. Vezmi si na svačinu jeden rohlík k tomu pět deka šunky vlezu na váhu a mám víc o půl kyla.

0/−5
18.7.2015 16:54

I62v50a 55K33r32i87s66t20o14f63o92v87á 7475513922142

A po kylech jen kine.

+7/0
18.7.2015 21:00

L70u25k36a85s 12V62o39n22d40r58a46c10e68k 7325423254586

dobre jidlo je jednim z mala pozitku, ktere si neodpustim. I za par kil navic mi to stoji

+1/0
18.7.2015 15:07

L36i84b73o58r 61R81a86š93t26i60c88a 2221496515579

Nechápu, kdo takové články píše.

Po několika návštěvách u obezitologů a odborníků na výživu na fakultě mediciny jsem zjistil, že jediná dlouhodobá cesta k cíli je soustavně si stravu sledovat a zapisovat do programu, který ohlídá vyváženost stravy.

Nejlepší, co jsem našel je www.kaloricketabulky.cz. Je to zadarmo, se spoustou rad, rozsáhlou databází potravin.

Data jsou uložena na internetu přístupná tak z mobilního telefonu i počítače kdykoliv a kdekoliv.

+7/0
18.7.2015 14:41

D97a87n93i95e81l 94J46a10n21k42o 9919739510652

ale to vše jen a JEN s pohybem - u TV se fakt nedá zhubnout ;) 

jez do polosyta a pij do polopyta - staré ale stále platné ...

0/−1
18.7.2015 15:01

L50u80c31i76e 38J20i65ř28í55k19o42v49á 4919853122493

Polopita...

+2/0
18.7.2015 16:14
Foto

M98a90r16i87e 12M80e38t46l43i63c88k83á 9611254681182

Je to nesmysl. Jsou lidé, kteří mají pohyb, kteří mají fyzicky náročnou práci a i při dodržování zdravé výživy, se jim hubnout nedaří. Jsem, bohužel, jedna z nich. Dokonce když mi odborníci vypracovali dietní plán, tak se nakonec zjistilo, že v něm mnohem vyšší příjem kalorií, než jaký mám normálně.

0/−2
19.7.2015 9:56
Foto

L45e37n74k78a 67H45a20l41á90m78k41o83v62á 4410122606978

Nekterym to jde hur, jinym lepe, ale vsichni muzou zhubnout. Ono je proste jen hodne relativni, co znamena mit DOST pohybu a co je docela ZDRAVA strava....chapu, ze je dost tezke pro nekoho, kdo se treba v praci dost nachodi, se treba jeste vecer dokopat do posilovny. Myslim, ze zakladni nepochopeni vetsiny lidi toho co proc pohyb/cviceni pomaha hubnout, neni ani tak o tom, kolik pri cviceni jako takovem spalite, ale o tom, jak si pri INTENZIVNEJSIM sportu (ne jen treba chozenim) "vybudujete" svalovinu a pak palite vic, i kdyz necvicite....atd

+2/0
19.7.2015 11:50
Foto

M70a42r11i66e 62M62e69t51l83i42c74k30á 9811664391492

Denně nachodím několik kilometrů a "navzpírám" něco mezi 400 - 600 kg.... Ono pak opravdu na posilovnu není ani ta nejmenší chuť. Mám vlastně posilovnu v práci...

0/0
19.7.2015 12:04
Foto

L33e14n63k20a 32H81a63l79á74m95k33o48v53á 4820112606388

Jako student jsem pracovala pravidelne na poste...jako zavoznik a roznasela jsem noviny...kila co jsem se natahala, km nachodila a nic se s moji postavou nedelo, a kdyz jsem koukla kolem na postacky, evidentne ani s zadnou jinou...at se nam to libi nebo ne, je proste rozdil jestli budete nekolik hodin prehazovat 5kg nebo hodinu 30, jestli 20km budete slapat cely den nebo to za dve hodky ubehnete....pokud jste silna, a rikate ze mate spoustu pohybu a jite zdrave...na nekterem miste tohoto tvrzeni je chyba, pokud si to nepripustite, nic nezmenite...pokud chcete.

+5/0
19.7.2015 13:58

J85a90n 82P67a51v81e74l 8153362828136

Hlavně, že to je jediná cesta a pro všechny správná

+2/0
18.7.2015 15:43

I45v20a 19K21r12i44s39t37o48f49o74v88á 7785303912662

Ale je to jedna z nejsprávnějších.

0/0
19.7.2015 6:39

L38u30c97i10e 40J23i91ř95í74k56o80v81á 4319883152953

Aplikace je to fajn, přesto jsem při jejím využití nezhubla, ačkoli jsem byla každý den v hlubokém mínusu.... Zřejmě jak se v článku uvádí, i dokonalý jídelníček nemusí být vhodný pro každého...

+1/0
18.7.2015 16:16

J97a60r44m63i85l21a 46M19a53c73h22o87v20á 9115134478584

...zkuste se mrknout na stránky www.drstanek.cz....dá se u něho objednat "hubnoucí plán"...je na dvanáct dní, obsahuje na každý den 4 instantní jídla...ale hlavní je, že v něch je vždy denní dávka tuků, sacharidů,bílkovin i výživných látek a mají denní hodnotu kolem 800 kcal...vzhledem k tomu, že jsou i s vlákninou, tak člověk nemá hlad...koupila jsem si druhé balení a mám už 6 kilo dole za necelý měsíc (ale je fakt, že já mám velkou nadváhu)...za vyzkoušení to myslím stojí...

+1/−4
18.7.2015 18:33

I25v45a 83K38r82i71s31t28o23f46o54v62á 7565153592432

Takže se nenaučíte správně stravovat. Jojo efekt zaručen.

+3/0
18.7.2015 21:01

J78a89r28m84i37l79a 26M82a87c56h66o11v13á 9845734528434

Ach jo, nepřečte si to a nepřečte  :-/

0/−4
18.7.2015 21:06

I33v16a 52K30r66i25s87t23o45f72o74v90á 7555963672622

Tak uchvátila mne ta houbová polévka. Proč si ji budu kupovat v prášku, když ji mohu uvařit. A také dietně.

+3/0
18.7.2015 22:04

I54v40a 21K84r61i30s44t28o10f49o36v15á 7295253372722

800 kcal je málo. Denní příjem byste měla mít minimálně 5000 kJ. Ale každého volba.

+3/0
18.7.2015 22:10

L12u29c33i97e 16J22i21ř74í39k71o91v17á 4509913422583

Děkuji, právě mám moc chutnou krabickovou dietu a učím se jíst lépe...

+1/0
18.7.2015 21:44

J97a48r57m53i62l67a 81M12a71c33h30o27v88á 9825924298444

...držím Vám palce R^...ale tady se dozvíte, jakže neumíte vařit, jakže nejste líná...jsou věci, které někteří nechápou...

0/−2
18.7.2015 23:36

I12v88a 35K73r69i55s41t29o45f54o88v37á 7375763182162

Krabičková dieta je jiný level. Je to normální strava, která se dá okoukat a posléze si vařit podobně. Naučí vás, které druhy potravin ano a které asi ne.

+2/0
19.7.2015 13:18

P76a16v80e66l 82H20e43k 8467306363821

Hluboký mínus? A nepodváděla jste s fyzickou aktivitou? Prvních 10 kilo bylo v podě, druhých 10 už bylo horší, ale potom co jsem vymazal pravidelný aktivity jako je chůze, trávení ;-D apod. už jsem zase začal ubírat.

0/0
18.7.2015 18:41

I91v93a 85K56r78i72s71t48o12f16o84v38á 7915263342262

Jedla jste asi málo a tělo šetřilo a nehublo.

0/0
18.7.2015 21:02

L23i91b73o43r 55R21a20š21t75i21c62a 2601916545889

To je vyloučeno. Fyzikální zákony platí i pro naše těla.

+1/0
18.7.2015 22:47

A52l42e71n48a 34V58e96s20e64l65á 3383161985908

To sice platí - ale tabulky uvádějí jen jakési zprůměrované hodnoty.

Člověk musí nejprve metodou pokus-omyl zjistit, co platí právě na něj. (Já jsem zas opačný příklad - tabulkami nastavenou hodnotu musím zhruba o dva tisíce kJ zvednout a ještě pořád hubnu. Na tu "tabulkovou" bych chcípla hlady.)

0/0
20.7.2015 9:56

B77a87r49b58o92r30a 53J55a91n37e80č82k73o80v66á 9194202551

ja to mela nastavene na 1450 kcal denne, coz by melo byt na pomale hubnuti. Snedla jsem denne okolo 1200 kcal. A pribrala jsem. 8-o

0/0
20.7.2015 16:57

J94a29n 76H98a67v25r81d19a 3776264152206

Vse, co je   clanku uvedeno, podepisuji. Zlata slova.

+3/0
18.7.2015 14:24

L30u96k32á22š 12K98o34b44l95o49v44s67k51ý 5832253522557

Nejlepší je dieta, kterou není potřeba držet. Tj. nestojí žádné úsilí a vůli. Člověk jí podle chuti, kdy chce, co chce. V této harmonii se částečně nacházejí např. děti. Dospělí lidé jsou v průběhu života zavaleni tolika informacemi o tom jak zdravě jíst, že tu harmonii ztratili. Nemají přirozený instinkt pro potřeby těla a zoufale se snaží načíst informace o jídle a zdravém životním stylu z knížek a internetu, kde samozřejmě každý tvrdí něco jiného. Nejlepší způsob je tedy vyházet načtené informace o tom co je zdravé a co nikoli a získat zpátky přirozený instinkt pro potřeby těla.

+4/−3
18.7.2015 13:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.