Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Nejlepší dietu musíte držet celý život. Jmenuje se zdravý životní styl

Štíhlá postava je snem mnoha lidí. Cesta za ní je ale hodně složitá. Je k ní potřeba pevné vůle a chuť se hýbat. A klíčovou roli hraje pochopitelně zejména to, co si dáváme na talíř. Jak zatočit s kily jednou provždy? Bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J20o31s59e74f 74K93r98o44u96p39a 1529472936608

Diety  bez vyjímek pomohou jenom dočasně a jsou tak naporosto zbytečné, tady i tzv. zdravý životní styl.  Nadváha je dána geneticky a vždy se zase vrátí.R^

0/−3
20.7.2015 7:39

A19l28e78n62a 62V23e88s91e23l68á 3403711505768

Sice nemám ráda přemoudřelé rady typu "přece stačí nežrat", ale tohle je zas opačný extrém. Jistěže jsou nějaké ty předpoklady dány geneticky a i tu zdravou rozumnou váhu máme každý někde jinde a snažit se třeba kvůli módě dostat pod své optimum není vždy rozumné - ale zase vzít to stylem "všechno jedno, jsou to přece geny", to snad ne!

+4/0
20.7.2015 10:00

I48v42a63n73a 31K96r79o22n63t86o64r40a62d72o10v59a 6249272621

Není pravda, že je to jediná cesta .. mám za rok dole 18 kg, ale nikdy jsem neklesla až tak hluboko, abych si počítala nějaké kalorie. Stačí zapojit rozum, trochu se orientovat v potravinách, co obsahuje sacharidy, kde je víc proteinu, není třeba to mít přesně spočítané. K tomu mít trochu představu, jak funguje lidské tělo a trávení, že když si dám na noc buchtu, tak se mi akorát tak uloží do tuku ... Jím všechno, co mi chutná, akorát v jiných množstvích, skladbě a v jiných časech, než dřív. K tomu pohyb - plavání, běh, trochu posilování a jde to. Neříkám, že by to memohlo jít rychleji, je možné, že kdybych počítala, tak by šlo, ale přijde mi to jako děsná otrava zapisovat všechno co sním. Navíc, jak zapíšete, že si dáte 3 kešu oříšky, sušenou švestku .. :D Mají pravdu, že tohle není dieta, ale změna životního stylu u kterého je třeba vytrvat.

+2/0
19.7.2015 22:58


I63v43a91n25a 25K26r16o91n28t18o90r43a13d53o31v94a 6639742781

To měla být reakce na Libor Raštica

0/0
19.7.2015 23:01

I25v95a 79K96r63i91s97t31o60f25o90v62á 7535233182852

Já počítám. Ale když nemám přístup k netu (zapisuji do programu a on počítá za mne), tak postupuji jako vy. Odhadem a zdravým rozumem. A tři kešu je cca 3-4 gramy. :-)

0/0
20.7.2015 6:46

J43o56s26e47f 57K25r15o60u14p72a 1529612866408

Ta ztráta kg, nebude  popsanou orientací na "zdravé potraviny", takové neexistují, ale spíše z vašeho nervového vyčerpání při jejich hledání a výběru;-)

0/−3
20.7.2015 7:40

M76a45r84t45i11n 66J83i46r37o33u27s93e54k 7756365545468

Co naděláte s tím, že z jedné housky si jeden člověk vezme 600KJ, druhý 200KJ a třetí možná víc, než je v tabulkách. S tím nenaděláte nic ...

0/−1
19.7.2015 19:39
Foto

V30l93a66d86i48m46í36r 31V98o90l28k91o 6900482467439

Vydržel jsem to rok, ale bylo to pro mě utrpení. Tak se asi s pivním airbagem smířím.;-);-(

0/0
18.7.2015 18:27

J30a48r54m77i18l21a 51M12a96c28h92o30v62á 9695394348584

...zkuste se mrknout na stránky    www.drstanek.cz ...už jsem zhubla 6 kilo...:-):-)

0/−6
18.7.2015 18:18

I36v32a 66K30r52i38s98t57o24f12o74v64á 7535463842792

Doplňky stravy? Četla jste článek?

+1/0
18.7.2015 20:59

J60a34r36m81i76l38a 19M52a64c89h29o53v15á 9675384618934

Samozřejmě že četla,ale VY se mrkněte na ty stránky! Nejsou to jenom potravinové doplňky.  Prodává CELÉ diety. Jsou to čtyři nízkokalorická jídla, ale obsahuji VŠEChNY živiny. A fakt je to jedlý. Jestli má někdo problém, opravdu to na rozdíl od různých koktejlů a hubnoucích tablet pomáhá. Mně taky ;-)

0/−5
18.7.2015 21:06

I42v63a 25K79r23i76s19t55o29f93o18v75á 7475533802172

Naučte se sama si připravit jídlo. To budete na věky věků kupovat tyto diety? Tohle není zdravý životní styl. To je jedna z řad diet, která třeba funguje, ale dlouhodobě to nepůjde. Koukněte se na stobklub.cz. Tam je to taky o hubnutí.

+4/0
18.7.2015 22:01

J12a45r12m52i81l97a 23M23a64c62h19o54v52á 9555724228694

Paní Kristofová, když to přečtete, tak PO dosažení požadované váhy se postupně přechází na "normální", zdravou stravu. Prostě tady tento program pomáhá rychleji zhubnout a postupně přecházet na zdravou stravu.

0/−4
18.7.2015 22:07

I20v81a 68K10r46i56s27t35o56f43o10v75á 7275453472452

Není lepší začít rovnou normální zdravou stravou?

+5/0
18.7.2015 22:11

J64a65r92m59i51l60a 65M12a65c57h24o10v10á 9765474458624

Možná že ano, ale mně vyhovuje, že vlastně než zhubnu tak jak chci, nemusím počítat kalorie, hlídat poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Tak nízký energetický příjem si myslím mi vyhovuje - jsem nechodící, takže o nějakém sportu, bohužel, nemůže být u mně ani řeč. Ani dodnes jsem se nestravovala nezdravě, ale asi blbě  :-):-). Nikomu tady toto nevnucuju, ale mně to vyhovuje.

0/−4
18.7.2015 22:42

M77a43r97k48é49t64a 87Ž83e26m35l63i22č46k47o26v70á 1194870883783

Ano, to je pro lenochy, jen kupujte. Kamarádka díky tomuhle zhubla 16 kilo a dnes má zpátky 20. Obchod s lidskou hloupostí je jeden z nejvýhodnějších kšeftů vůbec.

+5/0
18.7.2015 23:15

J62a27r59m26i65l43a 88M42a27c34h79o94v64á 9225494128484

Znáte to příslovi "nesuď moje cesty, když nemáš moje boty?"...tak asi o tom to je...nic víc...kamarádka pak nepřešla na zdravou stravu a nehlídala se, toť vše...

0/−2
18.7.2015 23:30

I96v24a 11K15r74i35s35t12o88f28o19v97á 7385903872572

Já vás nesoudim. Jen se snažím poradit. Sama jsem shodila 25 kg a jedla jsem co chtěla. Počítala jsem si kJ. Na stobklub.cz. Je tam také komunita lidí se stejnými problémy, můžete si tam klidně najít i spoluhubnoucího. A také jsem se ke zdravějšímu životnímu stylu dostala přes XY nesmyslných diet s jojo efektem.

+3/0
19.7.2015 6:37

I65v10a 59K83r81i81s15t74o54f66o90v54á 7675573332972

Nepotřebuji si kupovat celou dietu. Stačí si to srovnat v hlavě a kupovat si více zeleniny, méně příloh, libové maso a doma si připravovat krabičky.

+6/0
18.7.2015 22:06

M23a32r22k72é87t73a 86Ž90e34m23l76i25č78k43o87v42á 1904470973223

Neblbněte, takový práce ;-D

+1/−1
18.7.2015 23:16

J88a28r65m24i18l35a 59M18a43c79h44o41v93á 9215844168784

Kdybyste si přečetla co jsem psala, tak by jste věděla že jsem nechodící. A ano, opravdu pro mně není nejjednodušší  "tolik práce". :-/

0/−1
18.7.2015 23:32

I25v69a 90K22r67i58s67t15o89f94o21v77á 7575633302592

Nezlobte se na mne, ale jak se budete stravovat po ukončení diety? Když jste zdravotně postižená a máte problémy s vařením (nemyslím to zle!!!).

+4/0
19.7.2015 6:41

J21a19r93d65a 96S64o62k24o78l 1576538781441

Je pravda že umně stačí nežrat ovšem také záleží na postavě genech atd. Známá mi povídá. Já už nevím co mám dělat abych zhodila. Vezmi si na svačinu jeden rohlík k tomu pět deka šunky vlezu na váhu a mám víc o půl kyla.

0/−5
18.7.2015 16:54

I30v67a 58K81r63i75s76t16o98f30o68v97á 7195273392482

A po kylech jen kine.

+7/0
18.7.2015 21:00

L39u84k26a24s 81V82o11n89d50r81a59c17e76k 7435203154886

dobre jidlo je jednim z mala pozitku, ktere si neodpustim. I za par kil navic mi to stoji

+1/0
18.7.2015 15:07
Foto

L69i69b37o61r 95R93a86š52t52i21c87a 2341676865479

Nechápu, kdo takové články píše.

Po několika návštěvách u obezitologů a odborníků na výživu na fakultě mediciny jsem zjistil, že jediná dlouhodobá cesta k cíli je soustavně si stravu sledovat a zapisovat do programu, který ohlídá vyváženost stravy.

Nejlepší, co jsem našel je www.kaloricketabulky.cz. Je to zadarmo, se spoustou rad, rozsáhlou databází potravin.

Data jsou uložena na internetu přístupná tak z mobilního telefonu i počítače kdykoliv a kdekoliv.

+7/0
18.7.2015 14:41

D32a74n48i71e37l 64J62a46n65k67o 9409819260692

ale to vše jen a JEN s pohybem - u TV se fakt nedá zhubnout ;) 

jez do polosyta a pij do polopyta - staré ale stále platné ...

0/−1
18.7.2015 15:01

L38u65c19i63e 18J48i56ř12í85k42o89v38á 4709383712233

Polopita...

+2/0
18.7.2015 16:14
Foto

M65a82r93i22e 84M11e93t47l76i33c16k33á 9701934641222

Je to nesmysl. Jsou lidé, kteří mají pohyb, kteří mají fyzicky náročnou práci a i při dodržování zdravé výživy, se jim hubnout nedaří. Jsem, bohužel, jedna z nich. Dokonce když mi odborníci vypracovali dietní plán, tak se nakonec zjistilo, že v něm mnohem vyšší příjem kalorií, než jaký mám normálně.

0/−2
19.7.2015 9:56
Foto

L70e82n23k55a 77H69a58l48á89m29k88o15v80á 4980922336748

Nekterym to jde hur, jinym lepe, ale vsichni muzou zhubnout. Ono je proste jen hodne relativni, co znamena mit DOST pohybu a co je docela ZDRAVA strava....chapu, ze je dost tezke pro nekoho, kdo se treba v praci dost nachodi, se treba jeste vecer dokopat do posilovny. Myslim, ze zakladni nepochopeni vetsiny lidi toho co proc pohyb/cviceni pomaha hubnout, neni ani tak o tom, kolik pri cviceni jako takovem spalite, ale o tom, jak si pri INTENZIVNEJSIM sportu (ne jen treba chozenim) "vybudujete" svalovinu a pak palite vic, i kdyz necvicite....atd

+2/0
19.7.2015 11:50
Foto

M52a12r57i86e 13M84e37t70l71i86c83k41á 9331414911772

Denně nachodím několik kilometrů a "navzpírám" něco mezi 400 - 600 kg.... Ono pak opravdu na posilovnu není ani ta nejmenší chuť. Mám vlastně posilovnu v práci...

0/0
19.7.2015 12:04
Foto

L77e66n87k25a 25H44a94l33á55m32k64o22v88á 4650772396828

Jako student jsem pracovala pravidelne na poste...jako zavoznik a roznasela jsem noviny...kila co jsem se natahala, km nachodila a nic se s moji postavou nedelo, a kdyz jsem koukla kolem na postacky, evidentne ani s zadnou jinou...at se nam to libi nebo ne, je proste rozdil jestli budete nekolik hodin prehazovat 5kg nebo hodinu 30, jestli 20km budete slapat cely den nebo to za dve hodky ubehnete....pokud jste silna, a rikate ze mate spoustu pohybu a jite zdrave...na nekterem miste tohoto tvrzeni je chyba, pokud si to nepripustite, nic nezmenite...pokud chcete.

+5/0
19.7.2015 13:58

J57a28n 90P17a34v67e96l 8853842168826

Hlavně, že to je jediná cesta a pro všechny správná

+2/0
18.7.2015 15:43

I73v16a 65K87r96i37s13t41o15f18o58v18á 7175343412802

Ale je to jedna z nejsprávnějších.

0/0
19.7.2015 6:39

L29u24c81i15e 18J54i58ř74í23k10o70v52á 4989893392403

Aplikace je to fajn, přesto jsem při jejím využití nezhubla, ačkoli jsem byla každý den v hlubokém mínusu.... Zřejmě jak se v článku uvádí, i dokonalý jídelníček nemusí být vhodný pro každého...

+1/0
18.7.2015 16:16

J37a21r59m48i65l75a 25M60a61c46h34o74v97á 9195834818924

...zkuste se mrknout na stránky www.drstanek.cz....dá se u něho objednat "hubnoucí plán"...je na dvanáct dní, obsahuje na každý den 4 instantní jídla...ale hlavní je, že v něch je vždy denní dávka tuků, sacharidů,bílkovin i výživných látek a mají denní hodnotu kolem 800 kcal...vzhledem k tomu, že jsou i s vlákninou, tak člověk nemá hlad...koupila jsem si druhé balení a mám už 6 kilo dole za necelý měsíc (ale je fakt, že já mám velkou nadváhu)...za vyzkoušení to myslím stojí...

+1/−4
18.7.2015 18:33

I85v77a 70K13r10i74s29t56o89f74o95v66á 7595413242772

Takže se nenaučíte správně stravovat. Jojo efekt zaručen.

+3/0
18.7.2015 21:01

J28a79r94m73i91l24a 52M98a30c52h71o29v83á 9755134258874

Ach jo, nepřečte si to a nepřečte  :-/

0/−4
18.7.2015 21:06

I59v23a 22K67r37i37s45t39o91f74o11v28á 7925113152192

Tak uchvátila mne ta houbová polévka. Proč si ji budu kupovat v prášku, když ji mohu uvařit. A také dietně.

+3/0
18.7.2015 22:04

I95v79a 39K88r17i10s71t34o71f81o56v13á 7985723242712

800 kcal je málo. Denní příjem byste měla mít minimálně 5000 kJ. Ale každého volba.

+3/0
18.7.2015 22:10

L80u78c10i28e 12J20i89ř52í58k44o10v49á 4519793362503

Děkuji, právě mám moc chutnou krabickovou dietu a učím se jíst lépe...

+1/0
18.7.2015 21:44

J66a19r87m95i72l36a 79M59a51c87h94o54v79á 9425394298604

...držím Vám palce R^...ale tady se dozvíte, jakže neumíte vařit, jakže nejste líná...jsou věci, které někteří nechápou...

0/−2
18.7.2015 23:36

I39v46a 24K11r85i17s84t88o86f39o72v98á 7315813902552

Krabičková dieta je jiný level. Je to normální strava, která se dá okoukat a posléze si vařit podobně. Naučí vás, které druhy potravin ano a které asi ne.

+2/0
19.7.2015 13:18

P15a46v89e83l 27H97e54k 8987506763231

Hluboký mínus? A nepodváděla jste s fyzickou aktivitou? Prvních 10 kilo bylo v podě, druhých 10 už bylo horší, ale potom co jsem vymazal pravidelný aktivity jako je chůze, trávení ;-D apod. už jsem zase začal ubírat.

0/0
18.7.2015 18:41

I24v44a 71K26r14i80s87t22o43f21o49v79á 7115123162852

Jedla jste asi málo a tělo šetřilo a nehublo.

0/0
18.7.2015 21:02
Foto

L95i16b59o29r 16R13a98š73t95i49c44a 2421406915259

To je vyloučeno. Fyzikální zákony platí i pro naše těla.

+1/0
18.7.2015 22:47

A60l19e93n69a 53V24e23s68e28l43á 3683571435658

To sice platí - ale tabulky uvádějí jen jakési zprůměrované hodnoty.

Člověk musí nejprve metodou pokus-omyl zjistit, co platí právě na něj. (Já jsem zas opačný příklad - tabulkami nastavenou hodnotu musím zhruba o dva tisíce kJ zvednout a ještě pořád hubnu. Na tu "tabulkovou" bych chcípla hlady.)

0/0
20.7.2015 9:56

B65a87r80b21o22r57a 91J89a57n17e20č45k97o29v63á 9454552811

ja to mela nastavene na 1450 kcal denne, coz by melo byt na pomale hubnuti. Snedla jsem denne okolo 1200 kcal. A pribrala jsem. 8-o

0/0
20.7.2015 16:57

J50a95n 87H69a17v41r61d70a 3826474412856

Vse, co je   clanku uvedeno, podepisuji. Zlata slova.

+3/0
18.7.2015 14:24

L46u55k65á17š 39K61o62b31l27o43v32s70k61ý 5862593182267

Nejlepší je dieta, kterou není potřeba držet. Tj. nestojí žádné úsilí a vůli. Člověk jí podle chuti, kdy chce, co chce. V této harmonii se částečně nacházejí např. děti. Dospělí lidé jsou v průběhu života zavaleni tolika informacemi o tom jak zdravě jíst, že tu harmonii ztratili. Nemají přirozený instinkt pro potřeby těla a zoufale se snaží načíst informace o jídle a zdravém životním stylu z knížek a internetu, kde samozřejmě každý tvrdí něco jiného. Nejlepší způsob je tedy vyházet načtené informace o tom co je zdravé a co nikoli a získat zpátky přirozený instinkt pro potřeby těla.

+4/−3
18.7.2015 13:30





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.