Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Nejlepší dietu musíte držet celý život. Jmenuje se zdravý životní styl

Štíhlá postava je snem mnoha lidí. Cesta za ní je ale hodně složitá. Je k ní potřeba pevné vůle a chuť se hýbat. A klíčovou roli hraje pochopitelně zejména to, co si dáváme na talíř. Jak zatočit s kily jednou provždy? Bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J64o65s12e51f 46K25r57o51u59p38a 1959972926228

Diety  bez vyjímek pomohou jenom dočasně a jsou tak naporosto zbytečné, tady i tzv. zdravý životní styl.  Nadváha je dána geneticky a vždy se zase vrátí.R^

0/−3
20.7.2015 7:39

A50l28e86n28a 16V60e82s37e45l53á 3363481145938

Sice nemám ráda přemoudřelé rady typu "přece stačí nežrat", ale tohle je zas opačný extrém. Jistěže jsou nějaké ty předpoklady dány geneticky a i tu zdravou rozumnou váhu máme každý někde jinde a snažit se třeba kvůli módě dostat pod své optimum není vždy rozumné - ale zase vzít to stylem "všechno jedno, jsou to přece geny", to snad ne!

+4/0
20.7.2015 10:00

I37v20a14n58a 79K94r89o65n57t32o79r30a71d49o11v83a 6219122841

Není pravda, že je to jediná cesta .. mám za rok dole 18 kg, ale nikdy jsem neklesla až tak hluboko, abych si počítala nějaké kalorie. Stačí zapojit rozum, trochu se orientovat v potravinách, co obsahuje sacharidy, kde je víc proteinu, není třeba to mít přesně spočítané. K tomu mít trochu představu, jak funguje lidské tělo a trávení, že když si dám na noc buchtu, tak se mi akorát tak uloží do tuku ... Jím všechno, co mi chutná, akorát v jiných množstvích, skladbě a v jiných časech, než dřív. K tomu pohyb - plavání, běh, trochu posilování a jde to. Neříkám, že by to memohlo jít rychleji, je možné, že kdybych počítala, tak by šlo, ale přijde mi to jako děsná otrava zapisovat všechno co sním. Navíc, jak zapíšete, že si dáte 3 kešu oříšky, sušenou švestku .. :D Mají pravdu, že tohle není dieta, ale změna životního stylu u kterého je třeba vytrvat.

+2/0
19.7.2015 22:58

I64v53a33n31a 19K24r26o40n81t38o66r96a19d76o52v57a 6319272901

To měla být reakce na Libor Raštica

0/0
19.7.2015 23:01

I49v23a 27K59r61i38s94t36o39f20o86v44á 7695243462292

Já počítám. Ale když nemám přístup k netu (zapisuji do programu a on počítá za mne), tak postupuji jako vy. Odhadem a zdravým rozumem. A tři kešu je cca 3-4 gramy. :-)

0/0
20.7.2015 6:46

J38o83s85e81f 49K64r77o59u82p29a 1649812216948

Ta ztráta kg, nebude  popsanou orientací na "zdravé potraviny", takové neexistují, ale spíše z vašeho nervového vyčerpání při jejich hledání a výběru;-)

0/−3
20.7.2015 7:40

M95a53r61t92i20n 45J51i35r73o69u79s28e88k 7106705505328

Co naděláte s tím, že z jedné housky si jeden člověk vezme 600KJ, druhý 200KJ a třetí možná víc, než je v tabulkách. S tím nenaděláte nic ...

0/−1
19.7.2015 19:39
Foto

V37l93a39d33i28m47í41r 19V98o57l48k98o 6770182407549

Vydržel jsem to rok, ale bylo to pro mě utrpení. Tak se asi s pivním airbagem smířím.;-);-(

0/0
18.7.2015 18:27

J28a25r90m89i17l30a 36M83a85c58h22o21v68á 9465884588214

...zkuste se mrknout na stránky    www.drstanek.cz ...už jsem zhubla 6 kilo...:-):-)

0/−6
18.7.2015 18:18

I77v42a 53K26r64i72s34t24o61f10o45v93á 7855733902712

Doplňky stravy? Četla jste článek?

+1/0
18.7.2015 20:59

J87a43r81m55i59l41a 30M72a13c48h41o88v28á 9965404218594

Samozřejmě že četla,ale VY se mrkněte na ty stránky! Nejsou to jenom potravinové doplňky.  Prodává CELÉ diety. Jsou to čtyři nízkokalorická jídla, ale obsahuji VŠEChNY živiny. A fakt je to jedlý. Jestli má někdo problém, opravdu to na rozdíl od různých koktejlů a hubnoucích tablet pomáhá. Mně taky ;-)

0/−5
18.7.2015 21:06

I49v65a 39K96r11i12s60t27o65f91o68v35á 7485913712482

Naučte se sama si připravit jídlo. To budete na věky věků kupovat tyto diety? Tohle není zdravý životní styl. To je jedna z řad diet, která třeba funguje, ale dlouhodobě to nepůjde. Koukněte se na stobklub.cz. Tam je to taky o hubnutí.

+4/0
18.7.2015 22:01

J30a96r57m54i76l65a 28M11a33c52h60o33v91á 9355434128154

Paní Kristofová, když to přečtete, tak PO dosažení požadované váhy se postupně přechází na "normální", zdravou stravu. Prostě tady tento program pomáhá rychleji zhubnout a postupně přecházet na zdravou stravu.

0/−4
18.7.2015 22:07

I82v36a 33K34r41i90s42t79o93f41o75v37á 7145763102492

Není lepší začít rovnou normální zdravou stravou?

+5/0
18.7.2015 22:11

J26a79r76m42i62l14a 71M98a21c95h77o58v10á 9925724668344

Možná že ano, ale mně vyhovuje, že vlastně než zhubnu tak jak chci, nemusím počítat kalorie, hlídat poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Tak nízký energetický příjem si myslím mi vyhovuje - jsem nechodící, takže o nějakém sportu, bohužel, nemůže být u mně ani řeč. Ani dodnes jsem se nestravovala nezdravě, ale asi blbě  :-):-). Nikomu tady toto nevnucuju, ale mně to vyhovuje.

0/−4
18.7.2015 22:42

M32a43r19k44é24t94a 65Ž66e22m96l71i85č35k94o48v82á 1334520183633

Ano, to je pro lenochy, jen kupujte. Kamarádka díky tomuhle zhubla 16 kilo a dnes má zpátky 20. Obchod s lidskou hloupostí je jeden z nejvýhodnějších kšeftů vůbec.

+5/0
18.7.2015 23:15

J35a71r29m32i60l34a 29M94a64c30h93o48v12á 9695794538664

Znáte to příslovi "nesuď moje cesty, když nemáš moje boty?"...tak asi o tom to je...nic víc...kamarádka pak nepřešla na zdravou stravu a nehlídala se, toť vše...

0/−2
18.7.2015 23:30

I40v81a 65K80r76i94s91t74o37f34o69v81á 7205263682292

Já vás nesoudim. Jen se snažím poradit. Sama jsem shodila 25 kg a jedla jsem co chtěla. Počítala jsem si kJ. Na stobklub.cz. Je tam také komunita lidí se stejnými problémy, můžete si tam klidně najít i spoluhubnoucího. A také jsem se ke zdravějšímu životnímu stylu dostala přes XY nesmyslných diet s jojo efektem.

+3/0
19.7.2015 6:37

I57v70a 96K71r88i22s62t69o45f71o56v76á 7765473322352

Nepotřebuji si kupovat celou dietu. Stačí si to srovnat v hlavě a kupovat si více zeleniny, méně příloh, libové maso a doma si připravovat krabičky.

+6/0
18.7.2015 22:06

M68a39r66k22é36t96a 53Ž93e33m39l85i96č93k34o82v20á 1774780813213

Neblbněte, takový práce ;-D

+1/−1
18.7.2015 23:16

J18a56r94m50i68l12a 20M41a33c44h96o59v86á 9475554508864

Kdybyste si přečetla co jsem psala, tak by jste věděla že jsem nechodící. A ano, opravdu pro mně není nejjednodušší  "tolik práce". :-/

0/−1
18.7.2015 23:32

I12v17a 31K72r52i76s64t81o75f72o50v47á 7735653982682

Nezlobte se na mne, ale jak se budete stravovat po ukončení diety? Když jste zdravotně postižená a máte problémy s vařením (nemyslím to zle!!!).

+4/0
19.7.2015 6:41

J49a23r59d81a 71S70o67k94o43l 1626108941871

Je pravda že umně stačí nežrat ovšem také záleží na postavě genech atd. Známá mi povídá. Já už nevím co mám dělat abych zhodila. Vezmi si na svačinu jeden rohlík k tomu pět deka šunky vlezu na váhu a mám víc o půl kyla.

0/−5
18.7.2015 16:54

I46v17a 85K36r68i90s76t74o89f44o13v27á 7855853362472

A po kylech jen kine.

+7/0
18.7.2015 21:00

L89u85k69a41s 59V28o96n42d90r14a39c46e62k 7775193244646

dobre jidlo je jednim z mala pozitku, ktere si neodpustim. I za par kil navic mi to stoji

+1/0
18.7.2015 15:07
Foto

L85i86b36o43r 60R47a95š18t91i74c32a 2241776545849

Nechápu, kdo takové články píše.

Po několika návštěvách u obezitologů a odborníků na výživu na fakultě mediciny jsem zjistil, že jediná dlouhodobá cesta k cíli je soustavně si stravu sledovat a zapisovat do programu, který ohlídá vyváženost stravy.

Nejlepší, co jsem našel je www.kaloricketabulky.cz. Je to zadarmo, se spoustou rad, rozsáhlou databází potravin.

Data jsou uložena na internetu přístupná tak z mobilního telefonu i počítače kdykoliv a kdekoliv.

+7/0
18.7.2015 14:41

D80a67n95i71e24l 35J56a85n88k88o 9929779850462

ale to vše jen a JEN s pohybem - u TV se fakt nedá zhubnout ;) 

jez do polosyta a pij do polopyta - staré ale stále platné ...

0/−1
18.7.2015 15:01

L37u36c66i93e 12J30i98ř48í20k56o34v32á 4449513352313

Polopita...

+2/0
18.7.2015 16:14
Foto

M19a75r35i84e 61M81e19t23l52i50c60k40á 9491534701532

Je to nesmysl. Jsou lidé, kteří mají pohyb, kteří mají fyzicky náročnou práci a i při dodržování zdravé výživy, se jim hubnout nedaří. Jsem, bohužel, jedna z nich. Dokonce když mi odborníci vypracovali dietní plán, tak se nakonec zjistilo, že v něm mnohem vyšší příjem kalorií, než jaký mám normálně.

0/−2
19.7.2015 9:56
Foto

L28e32n54k47a 94H57a83l51á63m81k29o84v24á 4880122216448

Nekterym to jde hur, jinym lepe, ale vsichni muzou zhubnout. Ono je proste jen hodne relativni, co znamena mit DOST pohybu a co je docela ZDRAVA strava....chapu, ze je dost tezke pro nekoho, kdo se treba v praci dost nachodi, se treba jeste vecer dokopat do posilovny. Myslim, ze zakladni nepochopeni vetsiny lidi toho co proc pohyb/cviceni pomaha hubnout, neni ani tak o tom, kolik pri cviceni jako takovem spalite, ale o tom, jak si pri INTENZIVNEJSIM sportu (ne jen treba chozenim) "vybudujete" svalovinu a pak palite vic, i kdyz necvicite....atd

+2/0
19.7.2015 11:50
Foto

M62a66r83i11e 60M61e75t54l56i80c59k79á 9471184701132

Denně nachodím několik kilometrů a "navzpírám" něco mezi 400 - 600 kg.... Ono pak opravdu na posilovnu není ani ta nejmenší chuť. Mám vlastně posilovnu v práci...

0/0
19.7.2015 12:04
Foto

L62e77n26k29a 79H83a23l28á50m42k96o10v89á 4380372616578

Jako student jsem pracovala pravidelne na poste...jako zavoznik a roznasela jsem noviny...kila co jsem se natahala, km nachodila a nic se s moji postavou nedelo, a kdyz jsem koukla kolem na postacky, evidentne ani s zadnou jinou...at se nam to libi nebo ne, je proste rozdil jestli budete nekolik hodin prehazovat 5kg nebo hodinu 30, jestli 20km budete slapat cely den nebo to za dve hodky ubehnete....pokud jste silna, a rikate ze mate spoustu pohybu a jite zdrave...na nekterem miste tohoto tvrzeni je chyba, pokud si to nepripustite, nic nezmenite...pokud chcete.

+5/0
19.7.2015 13:58

J28a15n 89P14a69v26e70l 8923702508106

Hlavně, že to je jediná cesta a pro všechny správná

+2/0
18.7.2015 15:43

I13v91a 83K43r20i24s21t35o33f94o25v81á 7825693822192

Ale je to jedna z nejsprávnějších.

0/0
19.7.2015 6:39

L28u78c54i66e 51J31i28ř89í89k65o22v58á 4189983572863

Aplikace je to fajn, přesto jsem při jejím využití nezhubla, ačkoli jsem byla každý den v hlubokém mínusu.... Zřejmě jak se v článku uvádí, i dokonalý jídelníček nemusí být vhodný pro každého...

+1/0
18.7.2015 16:16

J22a72r27m47i50l23a 65M79a24c26h35o33v32á 9885184308104

...zkuste se mrknout na stránky www.drstanek.cz....dá se u něho objednat "hubnoucí plán"...je na dvanáct dní, obsahuje na každý den 4 instantní jídla...ale hlavní je, že v něch je vždy denní dávka tuků, sacharidů,bílkovin i výživných látek a mají denní hodnotu kolem 800 kcal...vzhledem k tomu, že jsou i s vlákninou, tak člověk nemá hlad...koupila jsem si druhé balení a mám už 6 kilo dole za necelý měsíc (ale je fakt, že já mám velkou nadváhu)...za vyzkoušení to myslím stojí...

+1/−4
18.7.2015 18:33

I43v61a 74K91r94i42s60t69o64f53o29v57á 7985753252952

Takže se nenaučíte správně stravovat. Jojo efekt zaručen.

+3/0
18.7.2015 21:01

J67a94r69m95i64l71a 76M64a87c86h37o15v91á 9655674758144

Ach jo, nepřečte si to a nepřečte  :-/

0/−4
18.7.2015 21:06

I37v18a 65K95r21i30s76t83o85f80o58v22á 7595653262582

Tak uchvátila mne ta houbová polévka. Proč si ji budu kupovat v prášku, když ji mohu uvařit. A také dietně.

+3/0
18.7.2015 22:04

I18v36a 31K22r60i13s77t89o96f36o17v55á 7325643712862

800 kcal je málo. Denní příjem byste měla mít minimálně 5000 kJ. Ale každého volba.

+3/0
18.7.2015 22:10

L61u81c94i48e 16J40i71ř82í48k29o79v84á 4959163742363

Děkuji, právě mám moc chutnou krabickovou dietu a učím se jíst lépe...

+1/0
18.7.2015 21:44

J71a87r43m56i40l54a 90M76a14c86h16o23v92á 9695384638264

...držím Vám palce R^...ale tady se dozvíte, jakže neumíte vařit, jakže nejste líná...jsou věci, které někteří nechápou...

0/−2
18.7.2015 23:36

I85v34a 96K82r31i20s11t95o59f38o21v83á 7965143112302

Krabičková dieta je jiný level. Je to normální strava, která se dá okoukat a posléze si vařit podobně. Naučí vás, které druhy potravin ano a které asi ne.

+2/0
19.7.2015 13:18

P41a28v59e75l 38H40e30k 8377136703111

Hluboký mínus? A nepodváděla jste s fyzickou aktivitou? Prvních 10 kilo bylo v podě, druhých 10 už bylo horší, ale potom co jsem vymazal pravidelný aktivity jako je chůze, trávení ;-D apod. už jsem zase začal ubírat.

0/0
18.7.2015 18:41

I52v64a 69K55r58i51s31t79o30f50o38v88á 7665323542442

Jedla jste asi málo a tělo šetřilo a nehublo.

0/0
18.7.2015 21:02
Foto

L93i62b64o30r 89R11a22š72t37i19c13a 2491576935769

To je vyloučeno. Fyzikální zákony platí i pro naše těla.

+1/0
18.7.2015 22:47

A55l27e49n10a 53V93e68s65e34l55á 3823311105908

To sice platí - ale tabulky uvádějí jen jakési zprůměrované hodnoty.

Člověk musí nejprve metodou pokus-omyl zjistit, co platí právě na něj. (Já jsem zas opačný příklad - tabulkami nastavenou hodnotu musím zhruba o dva tisíce kJ zvednout a ještě pořád hubnu. Na tu "tabulkovou" bych chcípla hlady.)

0/0
20.7.2015 9:56

B88a70r19b15o84r84a 42J50a15n80e61č63k56o81v31á 9414282391

ja to mela nastavene na 1450 kcal denne, coz by melo byt na pomale hubnuti. Snedla jsem denne okolo 1200 kcal. A pribrala jsem. 8-o

0/0
20.7.2015 16:57

J72a55n 61H42a48v82r54d90a 3106924982946

Vse, co je   clanku uvedeno, podepisuji. Zlata slova.

+3/0
18.7.2015 14:24

L44u28k90á72š 46K29o41b40l51o19v90s22k76ý 5432283902397

Nejlepší je dieta, kterou není potřeba držet. Tj. nestojí žádné úsilí a vůli. Člověk jí podle chuti, kdy chce, co chce. V této harmonii se částečně nacházejí např. děti. Dospělí lidé jsou v průběhu života zavaleni tolika informacemi o tom jak zdravě jíst, že tu harmonii ztratili. Nemají přirozený instinkt pro potřeby těla a zoufale se snaží načíst informace o jídle a zdravém životním stylu z knížek a internetu, kde samozřejmě každý tvrdí něco jiného. Nejlepší způsob je tedy vyházet načtené informace o tom co je zdravé a co nikoli a získat zpátky přirozený instinkt pro potřeby těla.

+4/−3
18.7.2015 13:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.