Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý den jste v poklusu a vše sotva stíháte. Ráda byste se věnovala také sama sobě, ale máte pocit, že už nemáte navíc ani minutu. V dnešním díle seriálu Vím, co jím vám odborníci poradí, jak vše zvládnout.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

H27a30n61a 14D59o26s22t87á17l12o66v10á 1719774170404

Sacharidů je dost i v ovoci a zelenině, pokud člověk potřebuje hubnout.

0/0
5.6.2015 13:41

M75a85r88t56i18n23a 61M12o20u10d82r84á 7880253446949

Kdybych denně snědla to, co uvádí vzorový jídelníček, byla bych jako bečka

0/0
3.6.2015 13:14

A41l39e78n32a 71V85e29s62e67l67á 3473681905198

A co teda jíte? 8-o

+1/0
3.6.2015 13:37
Foto

A28n71n74a 26V32e45s53e48l21á 2130678596

Pokud byste to brala tak, že toho filé na přírodní způsob, brambor, rajské polévky s vejcem a rizota s kuřecím masem může být neomezené množství, (a jiných obědů a večeří také) tak možná ano...

+2/0
3.6.2015 20:36

E93m59í42l36i98e 90Z67a71j68í41c98o83v68á 3899654355873

zda se, ze jste moderni muz. to ze to umite, neznamena, ze to delate :-) 

ale ja nehledam vymluvy. jsem po cs porodu a mam 10 kg nahore. Uz jsem to jednou shazovala, a trvalo to rok. Chtelo to u mne kombinmaci vseho. Sport, strava a dostatek spanku. Bohuzel s dvema detmi, to ted jde hure. Jedno kojim,takze drasticke hubnuti neprichazi v uvahu. Stavime dum,pohyb jsem mela i pres tehotenstvi, ale proste v 35 se to uz hubne jinak. Vim, i jaka strava mi k tomu pomuze, navic do pasu jsem stihla, i zebra mi lezou, mam ale boky a silna stehna. Jak rikam, ten cas musi najit i manzel, ale pokud prijde v 19 h vecer, chce veceri, a klid. takze na sebe mam tak 20 min denne, snazim se v nich posilovat, ale anaerobni cviceni to nestihnete, kdyz telo zacne spalovat az tak cca po 10 min. Pak musite sprchovat,susit vlasy, to mate tak 40 min, a v 20 h vecer, to priznavam, se mi nechce. Telo je nastavene na spanek. Jak rikam, nevymlouvam se, na hubnuti uz mam cely zbytek zivota, takze to zvladnu. Ale tyto obecne rady, co jste tu napsal, to jste jak pan Havlicek. Cloveka musite pozitivne motivovat,a ne kibicovat...

+3/0
3.6.2015 11:44

J49o75s92e21f 10T80r21n20k71a 1911978504910

Nevím proč mě osočujete ale prostě jaký si to uděláte takový to máte ... Jo je to asi divný ale moje žena není služka a dělám to pravidelně. Kolikrát chodím i večer běhat. Taky je dobrý si uvědomit proč a nesměřovat k časopisovým ideálům. Já taky nevypadám jako metrosexuál z posilovny ale vím že na svůj věk maám slušnu kondici a cítím se dobře. A ono i to běhání (vůle vydržet atd) je hlavně o hlavě. To pozitivní motivování je berlička pro hlupáky. Je to strašně moderní si pochlebovat atd, ale nemotivuje vás to k ničemu. Mě pomohlo si přiznat že jsem jako prase a že musím něco dělat.

0/0
3.6.2015 11:50

E27m74í63l22i91e 68Z29a41j68í55c10o29v50á 3859714895573

ja vas neosocuju, ale pochopte, ze kazdy clovek je jiny. vy jste dal obecnou radu k diskuzi. I ten metabolismus je u kazdeho cloveka jiny. Muj manzel potrebuje porad maso a je stihly ai bez sportu. vecer se dojida jeste cokoladickama a ma super postavu. Ja po dvou porodech uz ne a nevyhovuje mi jist maso. A kdyz nejite maso, to neznamena ze ho prestanete jist a nadale budete jist konvecni stravu. Musite dodat telu bilkoviny jinak (lusteniny atp.) takze se doma ve strave nesejdeme. Delam kompromisy, nekdy varim 2 jidla. Prala bych vam, abyste mel moznost poznat, jak se vam postava po detech meni. Nejen postava, ale i naroky na stravu. Loni jsem jeste delala triatlon, letos mam jine cile. 

Nerikam pochlebovat, ale obecne rady typu nezrat a hybat se jsou proste mylne....

+2/0
3.6.2015 11:59

J42o79s27e60f 70T37r74n48k92a 1771318254370

No mě zase přijdou mylné představy že to za vás vyřeší kouč a bez námahy ... Diety apod. jsou imho k ničemu a spíš jen škodí. Jasně že strava hraje svou roli ale pohyb je imho klíčový.

0/0
3.6.2015 12:01

A97l68e30n75a 24V34e29s56e96l95á 3153551805298

Bohužel ne, ale to se tady v těch tématech opakuje pořád dokola.

Bez pohybu to nejde, o tom žádná. Zhubnout se sice dá bez něj taky, to není problém - ale pokud to tělo nebude zpevněné, stejně to ani zdravotně ani esteticky nijak extra plus nebude.

Nicméně, špatné stravování se prostě nedá přecvičit. Pomůže, aby člověk neřešil, co když si proboha dá po večeři pivo či ke kafi koláček. Ale zásadně špatné stravovací návyky nepřepere.

(Představy, že něco vyřeší kouč a bez námahy - něco takového tady snad někdo propagoval?)

+1/0
3.6.2015 12:06

J91o90s59e94f 48T29r24n59k28a 1321408554460

No mě prostě přijde prdlý rozlišovat ženy a muže ... Je to myslím halvně o přístupu a možnosti máme stejné. Na estetiku z vysoka kašlu. Mám jiný priority než se předvádět před zrdcadlem :)

0/0
3.6.2015 12:14

A88l73e98n90a 97V26e41s57e41l98á 3733711475708

Takže jste hubnul jen kvůli tomu, abyste si dokázal zavázat boty a jinak vám vůbec nevadilo být tlustej? (Pak teda moc nechápu, k čemu ta zuřivá diskuze.)

+2/0
3.6.2015 12:17

J10o44s82e22f 14T89r17n81k56a 1421828824940

V podstatě jo. Víte ono mě to začly hlavně bavit ty sporty a pak se hublo tak nějak samo. Hubnutí byl sekundární efekt ... Nehubl jsem zjara abych byl krásnej do plavek :)

0/0
3.6.2015 12:19

E22m48í49l96i45e 67Z86a40j82í97c15o17v39á 3489714605913

ne klicove jsou tri veci :

1. strava - sita na miru kazdemu telu (jestli sportujete, amte jiny jidelnicek, nez ten ktery ne,...)

2. pohyb - anaerobni zatez 3 x tydne min 30min nejlepe pri tepu 130 

3. spanek a regenerace - opomijene ale dulezite

+1/0
3.6.2015 12:20

H85e32l11e58n23a 24Č45í20ž35k65o39v16á 9261651172248

Asi teď až směšně uplatním své "smírčí" založení: ale vůbec nechápu, proč byste vy dva, myslím paní Emílii a pana Josefa, měli být v rozporu. Paní Emílie

má pravdu především v tom, že pozitivní motivace je mnohdy účinnější než kibicování (sice jsem to nezažila v souvislosti s hubnutím, ale v jiných oblastech života, a musím to podepsat všemi deseti), a pan Josef zase v tom, že není možné jen tak nečinně koukat a čekat na zázrak, že je třeba aktivně něco dělat. Nejsem žádný odborník ani genius, ale myslím, že tyto dva přístupy se vůbec nevylučují, ba naopak -- jejich moudré skloubení může vést k velkým úspěchům.

0/0
3.6.2015 16:48

E30m28í19l90i11e 38Z13a59j39í26c46o76v14á 3749504445313

to je pro pana trnku ....

0/0
3.6.2015 11:18

E63m56í60l81i46e 98Z33a14j85í19c12o57v33á 3659414975923

v poradku, ja bych rada 2-3 x tydne behala. je to super, nejradeji tedy jogguju. a vy jako otec hlidejte deti, piste s nimi ukolym, nakupujte na veceri a varte ji, at rodina nestrada a vy take. a ne ze budete vysedavat na netu a hledat rady, kde mate vzit na svuj nove nabity konicek (manzelka cvici a beham, musim s starat o rodinu) opravdu cas. Ten rezim musi nastat v cele rodine, i u manzela :-)

+1/−1
3.6.2015 11:17

J19o29s62e68f 89T57r29n50k28a 1951768674160

Mám dvě děti a se ženou se střídáme. Umím uvařit, vyprat i postarat se o děti ...

A sport stíháme oba. Na běhání je právě super že potřebujete jen boty a tričko. Nestojí to nic. Takže hledejte způsoby a ne výmluvy, nebo se prostě smiřte s faktem že budete kynout ... Ony ty diety apod vyjdou nesrovnatelně dráž.

0/0
3.6.2015 11:27

J60o24s93e83f 61T19r56n42k83a 1291848864250

Zkuste dámy 2-3x týdně běhat 30-60 minut. Zaručeně to funguje. Výsledky patrné už za dva- 3 měsíce. A to nejsem kouč na nic... jen to mám vyzkoušený. Tyhle trendy jak někdo nemá čas 1,5 - 3 hodky týdně a přitom hodiny zabije u časáků nebo internetu nikomu nežeru .)

+1/−2
3.6.2015 10:05

A28l10e12n15a 59V14e78s20e65l30á 3813621735988

No, jedna věc je, že pokud už člověk nadváhu má, tak běh není to pravé ořechové.

A druhá - proč zrovna běh? Obecně jde o to, aby měl člověk nějaký pravidelný pohyb. Nemusí to být nutně sport a už vůbec ne zrovna běh. Lepší je si najít něco, co člověka baví, popř. co zařadí do běžného denního režimu, než když se bude násilím přemáhat stylem "dnes je úterý, tak musím jít 30-60 minut běhat".

+2/−1
3.6.2015 11:19

J40o40s27e12f 56T45r78n58k87a 1621498144320

Začal jsem běhat se 140kg a ted mám 95 ... jo bylo to namáhavý a bolelo to ... a NEBYLO TO ZA MĚSÍC DO PLAVEK :) Jestli chcete hubnout tak jinak než pohybem to fakt smysl nemá, protože budujete i svaly, víc spalujete atd atd atd. Jo a někdy to stojí přemáhání vlastní pohodlnosti. Ale stojí to za to.

+1/0
3.6.2015 11:30

A51l59e34n10a 77V80e74s38e28l48á 3223451725878

No, měl jste víc štěstí než rozumu, že to vydržela kolena a ostatní klouby. Nicméně na to nemůže spoléhat každý.

Navíc, jak jsem psala - je spousta jiných možností, jak se hýbat. Jestli vás běh baví, je to fajn. Mě by třeba nebavil. Resp. vlastně by mě asi vůbec nebavil nějaký urputný pohyb na 30-60 minut... to víc času strávím převlékáním a sprchováním, než tím vlastním pohybem. (Aby bylo jasno - já to nekritizuju! Jen vysvětluju, proč by to nebavilo mně.)

Jasně, článek je o ženách s malými dětmi, které asi těžko mohou sbalit v sobotu ráno kolo a vrátit se večer (popř. hodit na nosič i stan a vrátit se v neděli večer), což jsou věci, které zas baví mě a na které už dnes mám podmínky.

Ale pořád si stojím za tím, že je o hodně lepší si najít něco pro člověka zábavného, než se pořád vnucovat do toho "musíš najít způsoby".

+4/0
3.6.2015 12:00

J94o93s92e22f 31T87r20n25k12a 1661278384500

Kdybych četl všechny články na tohle téma tak nedělám nic  ... Ccete zhubnout? Dělejte něco. JInak to prostě nejde. Vymlouvat se že nemůžu, že to nejde apod. umí fak každej a nevedou k ničemu. A člověk musí hlavně makat na sobě. A ty ženy s dětmi nejsou obvykle samy. Mají i manžely nebo partnery.

+1/−1
3.6.2015 12:03

A45l69e22n48a 65V55e81s36e60l40á 3303141805978

No, všechny články na toto téma bezpochyby číst nemusíte, ale možná by bylo dobré si přečíst aspoň příspěvek, na který reagujete... Trochu jeden o voze, druhý o koze.

+2/0
3.6.2015 12:16

J69o21s90e14f 65T83r56n83k63a 1931508274250

A navíc mě běhání, jízda na kole nebo chození dlouhých vzdáleností neskutečně baví:)))

0/0
3.6.2015 11:35

J22o35s57e67f 82T48r40n39k68a 1161988564890

Spíš jde o to pravidelně cvičit a kašlat na kouče a diety ... Nechápu proč s tím ženy mají problém.

0/0
3.6.2015 9:38

M89a61r44t63i71n17a 50M88o49u14d20r61á 7600533926619

Protože jsou fyzicky unavené?

+1/−1
3.6.2015 13:15

J16o27s96e48f 39T68r11n12k72a 1471648504680

JO a muži nejsou ... Víte že po cvičení mám ještě víc energie? A nejen já ... No každý svého štěstí strůjcem ale ještě nikdo nikdy nevymyslel recept na t jak se udržet fit bez sportu.

0/0
3.6.2015 13:20

A11l14e91n57a 75V92e94s48e10l31á 3433751365728

A to zas jo. Sport je jen náhražka přirozeného pohybu, který nám v dnešní době chybí. Představa, že by má babička (dožila se 88 let a až na poslední týdny byla dost fit) někdy "sportovala" je opravdu z jiné planety.

Mluvila bych o pohybu, ne o "sportu".

+4/0
3.6.2015 13:39
Foto

A31n47n15a 31V93e46s77e62l87á 2120178596

Tak už je večer a video s Romanou v kritickém věku pořád nikde. I když je pravda, že jsme si pokecali i bez videa...

0/0
2.6.2015 19:23
Foto

A31n60n42a 90V34e51s10e30l47á 2980288146

Ahá, je tam, tentokrát jsem ho pro samou skepsi přehlédla... :-)

0/0
2.6.2015 19:27

M84a60r97i22e 15D94a63n72č13á95k78o63v66á 5255698133906

Zkoušeli jste se někdo stravovat podle krevních skupin?

Bavila jsem se o tom nedávno s kamarádkou, říkala mi, jak jí dělá blbě (únava, tlačení v žaludku) maso a sýry a jak naopak pečivo a "zrní" jí dělá dobře a že někde četla diety podle krev. skupin, ona že je skupina "A" a že to na ní sedí, že fakt maso moc nemůže. No já jsem nula, maso miluju, i když se snažím nejíst ho denně a naopak "zrní" a pečivo mi dělá zle a fakt to tam tak je napsané u skupiny "nula".. Máte někdo zkušenosti s touto dietou?

0/0
2.6.2015 16:28

P48a26v88l49a 25N71o44v15á 3195968909750

já osobně ne. Ale moje kolegyně ji držela. Vůbec ale vůbec jí to nezabíralo. Otázka je, co jedla, když ji nikdo neviděl... Ale připadá mi to jako kravina... všeobecně diety, které jsou na nějakém podobném principu, moc nemusím.

+3/0
2.6.2015 16:33

J34o32s29e11f 46T43r48n64k56a 1911478444560

Jde o to udělat si z pohybu životní styl a nehubnout do plavek nebo tzv abyste byly krásné .... To je takříkajíc špatná motivace. A má to jen krátkodobý efekt.

+1/0
3.6.2015 9:52

M34a80r77i33e 19D81a95n39č98á81k38o64v69á 5885628163956

souhlas, tak to mám já. už bych bez pohybu být nemohla a ani nechtěla :-)

+1/0
3.6.2015 14:28

J72i96ř97i71n55a 43M65a78n36d64á36t91o33v51á 9157688460625

Výborně, ale co když jsem zkrátka vnitřně spíš filozofický typ? Nesportovní. Na pohybu nic nevidím, nevidím jediný důvod, proč ho provozovat, nebaví mě a cítím k němu odpor. Fuj, se potit a tak ... nikdy, nikdy nebude nic kinetického v mém životním stylu. Každý jsme jiný a jde o to se tolerovat. Ne se nutit do toho být jiný.

+1/0
4.6.2015 12:40

J37i84ř86i18n78a 75M35a49n90d45á76t53o84v57á 9597928730475

Jsem "A", maso miluji. Pokud kolegyni dělá maso zažívací problémy, tak není problém v mase, ale v jeho čerstvosti a zpracování. A vůbec největší problém je ohřívání vychladlého, vychlazeného ... pokud se maso sní hned po zpracování, žádné problémy nedělá.

0/0
2.6.2015 19:09

M57a62r35i43e 67D39a55n40č12á16k58o85v59á 5105528983786

dekuji devcata za odpovedi.no taky nevim,co si o tim myslet,jestli na tom neco je,nebo je to kravina...a s tim cerstvym masem-no,to je vec k zamysleni :)

0/0
2.6.2015 20:02

H21e21l63e27n31a 45Č16í52ž29k12o81v79á 9771421392768

Jsem áčko, ale co maso (hovězí, rybí, kachní) vyloženě potřebuji k fungování. Stejně tak zeleninu. Nemusím mléko (kromě kysaných věcí) a už vůbec ne žádné obilniny ani nic sladkého. Nechci tvrdit, že ta dieta je hloupost, na to nemám dost informací, ale mně by rozhodně nevyhovovala.

+3/0
2.6.2015 20:08

J66i20ř83i37n92a 26M56a62n47d72á28t90o15v85á 9757118850775

To je dost zajímavé, jako "A" mám stejné chutě. Vůbec nemám chuť na sladké, což málokdo chápe (sladké navařím, napeču, ale nemám potřebu to ani ochutnat). S mléčnými výrobky totéž. A bez masa si nedokáži představit život :-)

+1/0
2.6.2015 20:53

H47e81l19e29n36a 26Č29í90ž48k37o72v60á 9331731282188

Jé, někdo, kdo mi rozumí! Já sice nemám potíže s hmotností, ale vysledovala jsem, že pokud déle vynechám maso, chuťově to přežiji, ale jsem unavená, malátná, nemám "drajv". A zeleninu chroustám jako králík odmalička, vždy jsem ji vyhledávala. Zato mléko do mě, když jsem byla malá, nemohli dostat žádnou mocí (dokud jsem neobjevila kefíry, kyšky, žinčicu apod.). A přesně jsem byla takové to dítě, které kolem všech buchet a koláčů chodí zcela bez zájmu.

Čím dál víc mám dojem, že mi zdravotně nejvíc prospívá, když jím věci, které jsem měla nejraději v dětství. Může to být autosugesce, to uznávám, ale fakt je, že jsem před časem úplně vyřadila z jídelníčku věci, po nichž jsem se necítila úplně dobře (až později mi došlo, že jsou to ty samé, které mi nechutnaly jako malé holce), a během pár měsíců mi samovolně odezněly různé drobné zdravotní potíže, které jsem brala jako něco běžného, ani jsem si je neuvědomovala (věčně ucpaný nos, suchá pleť, citlivé dásně apod.); a psychika se mi "zvedla" tak, že mi to připadalo až neuvěřitelné.

+1/0
2.6.2015 21:18

M91a89r68i70e 85D93a63n11č79á58k27o24v47á 5425358803926

No tak na mě ta skupina nula opravdu sedí, a jak mi říkala ta má kamarádka, která mě o této dietě řekla, tak na ni sedí také, ale jak to tak čtu, tak jsme asi výjimky :-)

no, nicméně, zkoušet to asi nebudu, zůstanu u diety bez pšenice a žita :-)

0/0
3.6.2015 6:54

M10a93r56t67i47n83a 66M18o12u77d29r89á 7850483546719

stravování podle krevních skupin je nesmysl

0/0
3.6.2015 13:16

H95a93n85a 41P24r91o52c28h18á49z76k98o14v52á 9158113902663

Je to tezke, osobne jsem nikdy s vahou problemy nemela a kdyz mam malo casu/stres atd. tak naopak spis hubnu at snim cokoliv.

Mam kamaradky ktere si jidlo opravdu hlidaji a stale vazi podstatne vice nez ja, takze ano, i od prirody to mame dany kazdy jinak. Nekdo ma stihlou postavu bez prace, nekdo se musi hlidat.

Na druhou stranu se nekdy jen tak bavim pri cekani v rade v supermarketu a pozoruji co kdo v tom voziku ma. Stihli lide, zakladni potraviny, ovoce, zelenina, ryby, bile jogurty, hodne cerstvych veci, vodu, pecivo atd.

Ti kterym by nejake to kilo dolu prospelo.

Sladkosti, slazene limonady, tucne maso, preslazene dezerty, polotovary atd.

A ted babo rad.

+3/0
2.6.2015 14:47

P33a78v71l50a 54N15o11v61á 3835268439200

Já právě někdy naopak zírám, co mají štíhlí lidé v košíku za sra*ky. Polotovary, jakési něco jako mleté maso atd. Ony ale štíhlý né vždy se rovná zdravý. V práci jsem měla tři extrémně štíhlé kolegyně, z nichž dvě tvrdily, že sice jedí běžné porce a všechno, ale v závěru bylo šílený s nimi zajít na oběd, bo jedly jak vrabečci a pak skuhraly, že je bolí bříško. Jedna klidně snědla bílý rohlík se salámem, ale pak taky celej den nic. A zdravě fakt nevypadala.

+2/0
2.6.2015 15:27

K92a19t71e52ř50i48n49a 48V78a18š51á38k58o96v16á 5671142589725

Detoxikace, dzusovy pust pod dohledem lekare, a jde to samo. A pak na ty preslazene, prekorenene a jinak hnusne veci uz ani chut nemate :-)

0/−2
2.6.2015 12:17

J27i98ř28i25n75a 10M55a49n79d40á62t18o36v83á 9977568660365

A když nemám chuť na přeslazené, sladké nejím a přesto mám nadváhu? Mě fascinuje, jak jsou všichni chytří a mají zaručenou radu, jak na to ;-)

+5/0
2.6.2015 12:34

M60i12c66h60a51l 87Š25e37v42č91í56k 8973436564

A z čeho to asi máte? Ze vzduchu těžko. Když máte větší příjem než výdej, tak přibíráte. Ten příjem může být ovlivněn i stresem (přežírání, sladké atd.), ale v principu to jinak nejde. Pokud nepřijímáte víc než potřebuje váš bazální metabolismus, nemůžete přibírat.

+1/−1
2.6.2015 18:18

M35a52r26t21i73n93a 95T52r94o97j69a18n25o10v24á 5533598495

A čo si predstavujete pod takým slovom detoxikace? A jak přesně to podle vás funguje?

+2/0
2.6.2015 13:28

Z49u40z53a55n16a 65J57u40r98k47o66v62á 5911807965159

A proč by tělo nemělo být schopno se detoxikovat samo? K čemu podle vás máme játra?

+4/0
2.6.2015 13:56

P81a82v67l86a 82N72o40v17á 3165678909420

Prý je taky strašně osvobozující jít jednou měsíčně při úplňku na klystýr. :-P

+3/0
2.6.2015 14:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.