Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý den jste v poklusu a vše sotva stíháte. Ráda byste se věnovala také sama sobě, ale máte pocit, že už nemáte navíc ani minutu. V dnešním díle seriálu Vím, co jím vám odborníci poradí, jak vše zvládnout.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

H73a88n21a 63D43o24s68t74á86l72o77v23á 1149184760324

Sacharidů je dost i v ovoci a zelenině, pokud člověk potřebuje hubnout.

0/0
5.6.2015 13:41

M37a28r19t86i79n41a 93M89o89u12d13r51á 7240133636779

Kdybych denně snědla to, co uvádí vzorový jídelníček, byla bych jako bečka

0/0
3.6.2015 13:14

A52l32e14n93a 15V17e65s65e69l41á 3593831135968

A co teda jíte? 8-o

+1/0
3.6.2015 13:37
Foto

A42n24n86a 61V94e84s35e82l10á 2410938306

Pokud byste to brala tak, že toho filé na přírodní způsob, brambor, rajské polévky s vejcem a rizota s kuřecím masem může být neomezené množství, (a jiných obědů a večeří také) tak možná ano...

+2/0
3.6.2015 20:36

E73m41í20l27i59e 82Z19a98j70í81c14o81v26á 3309614525263

zda se, ze jste moderni muz. to ze to umite, neznamena, ze to delate :-) 

ale ja nehledam vymluvy. jsem po cs porodu a mam 10 kg nahore. Uz jsem to jednou shazovala, a trvalo to rok. Chtelo to u mne kombinmaci vseho. Sport, strava a dostatek spanku. Bohuzel s dvema detmi, to ted jde hure. Jedno kojim,takze drasticke hubnuti neprichazi v uvahu. Stavime dum,pohyb jsem mela i pres tehotenstvi, ale proste v 35 se to uz hubne jinak. Vim, i jaka strava mi k tomu pomuze, navic do pasu jsem stihla, i zebra mi lezou, mam ale boky a silna stehna. Jak rikam, ten cas musi najit i manzel, ale pokud prijde v 19 h vecer, chce veceri, a klid. takze na sebe mam tak 20 min denne, snazim se v nich posilovat, ale anaerobni cviceni to nestihnete, kdyz telo zacne spalovat az tak cca po 10 min. Pak musite sprchovat,susit vlasy, to mate tak 40 min, a v 20 h vecer, to priznavam, se mi nechce. Telo je nastavene na spanek. Jak rikam, nevymlouvam se, na hubnuti uz mam cely zbytek zivota, takze to zvladnu. Ale tyto obecne rady, co jste tu napsal, to jste jak pan Havlicek. Cloveka musite pozitivne motivovat,a ne kibicovat...

+3/0
3.6.2015 11:44

J48o80s20e85f 91T69r88n63k62a 1181778524680

Nevím proč mě osočujete ale prostě jaký si to uděláte takový to máte ... Jo je to asi divný ale moje žena není služka a dělám to pravidelně. Kolikrát chodím i večer běhat. Taky je dobrý si uvědomit proč a nesměřovat k časopisovým ideálům. Já taky nevypadám jako metrosexuál z posilovny ale vím že na svůj věk maám slušnu kondici a cítím se dobře. A ono i to běhání (vůle vydržet atd) je hlavně o hlavě. To pozitivní motivování je berlička pro hlupáky. Je to strašně moderní si pochlebovat atd, ale nemotivuje vás to k ničemu. Mě pomohlo si přiznat že jsem jako prase a že musím něco dělat.

0/0
3.6.2015 11:50

E31m71í10l84i43e 34Z54a52j81í75c74o14v36á 3599204155443

ja vas neosocuju, ale pochopte, ze kazdy clovek je jiny. vy jste dal obecnou radu k diskuzi. I ten metabolismus je u kazdeho cloveka jiny. Muj manzel potrebuje porad maso a je stihly ai bez sportu. vecer se dojida jeste cokoladickama a ma super postavu. Ja po dvou porodech uz ne a nevyhovuje mi jist maso. A kdyz nejite maso, to neznamena ze ho prestanete jist a nadale budete jist konvecni stravu. Musite dodat telu bilkoviny jinak (lusteniny atp.) takze se doma ve strave nesejdeme. Delam kompromisy, nekdy varim 2 jidla. Prala bych vam, abyste mel moznost poznat, jak se vam postava po detech meni. Nejen postava, ale i naroky na stravu. Loni jsem jeste delala triatlon, letos mam jine cile. 

Nerikam pochlebovat, ale obecne rady typu nezrat a hybat se jsou proste mylne....

+2/0
3.6.2015 11:59

J74o32s81e66f 61T59r83n44k80a 1711318624960

No mě zase přijdou mylné představy že to za vás vyřeší kouč a bez námahy ... Diety apod. jsou imho k ničemu a spíš jen škodí. Jasně že strava hraje svou roli ale pohyb je imho klíčový.

0/0
3.6.2015 12:01

A74l40e55n11a 59V41e81s41e86l37á 3963731655158

Bohužel ne, ale to se tady v těch tématech opakuje pořád dokola.

Bez pohybu to nejde, o tom žádná. Zhubnout se sice dá bez něj taky, to není problém - ale pokud to tělo nebude zpevněné, stejně to ani zdravotně ani esteticky nijak extra plus nebude.

Nicméně, špatné stravování se prostě nedá přecvičit. Pomůže, aby člověk neřešil, co když si proboha dá po večeři pivo či ke kafi koláček. Ale zásadně špatné stravovací návyky nepřepere.

(Představy, že něco vyřeší kouč a bez námahy - něco takového tady snad někdo propagoval?)

+1/0
3.6.2015 12:06

J45o81s64e19f 77T57r27n42k54a 1701128694210

No mě prostě přijde prdlý rozlišovat ženy a muže ... Je to myslím halvně o přístupu a možnosti máme stejné. Na estetiku z vysoka kašlu. Mám jiný priority než se předvádět před zrdcadlem :)

0/0
3.6.2015 12:14

A25l50e61n62a 33V88e83s10e44l57á 3353981775338

Takže jste hubnul jen kvůli tomu, abyste si dokázal zavázat boty a jinak vám vůbec nevadilo být tlustej? (Pak teda moc nechápu, k čemu ta zuřivá diskuze.)

+2/0
3.6.2015 12:17

J13o87s94e83f 91T94r54n48k61a 1261618524150

V podstatě jo. Víte ono mě to začly hlavně bavit ty sporty a pak se hublo tak nějak samo. Hubnutí byl sekundární efekt ... Nehubl jsem zjara abych byl krásnej do plavek :)

0/0
3.6.2015 12:19

E78m42í84l84i97e 89Z30a65j90í34c73o73v83á 3819144105333

ne klicove jsou tri veci :

1. strava - sita na miru kazdemu telu (jestli sportujete, amte jiny jidelnicek, nez ten ktery ne,...)

2. pohyb - anaerobni zatez 3 x tydne min 30min nejlepe pri tepu 130 

3. spanek a regenerace - opomijene ale dulezite

+1/0
3.6.2015 12:20

H39e19l98e34n24a 54Č59í86ž19k73o66v76á 9871441102798

Asi teď až směšně uplatním své "smírčí" založení: ale vůbec nechápu, proč byste vy dva, myslím paní Emílii a pana Josefa, měli být v rozporu. Paní Emílie

má pravdu především v tom, že pozitivní motivace je mnohdy účinnější než kibicování (sice jsem to nezažila v souvislosti s hubnutím, ale v jiných oblastech života, a musím to podepsat všemi deseti), a pan Josef zase v tom, že není možné jen tak nečinně koukat a čekat na zázrak, že je třeba aktivně něco dělat. Nejsem žádný odborník ani genius, ale myslím, že tyto dva přístupy se vůbec nevylučují, ba naopak -- jejich moudré skloubení může vést k velkým úspěchům.

0/0
3.6.2015 16:48

E83m15í67l58i72e 36Z18a57j66í21c62o30v19á 3189234505473

to je pro pana trnku ....

0/0
3.6.2015 11:18

E38m86í52l53i79e 63Z86a35j97í88c26o62v88á 3139894735933

v poradku, ja bych rada 2-3 x tydne behala. je to super, nejradeji tedy jogguju. a vy jako otec hlidejte deti, piste s nimi ukolym, nakupujte na veceri a varte ji, at rodina nestrada a vy take. a ne ze budete vysedavat na netu a hledat rady, kde mate vzit na svuj nove nabity konicek (manzelka cvici a beham, musim s starat o rodinu) opravdu cas. Ten rezim musi nastat v cele rodine, i u manzela :-)

+1/−1
3.6.2015 11:17

J98o75s45e51f 59T12r10n51k66a 1121908384760

Mám dvě děti a se ženou se střídáme. Umím uvařit, vyprat i postarat se o děti ...

A sport stíháme oba. Na běhání je právě super že potřebujete jen boty a tričko. Nestojí to nic. Takže hledejte způsoby a ne výmluvy, nebo se prostě smiřte s faktem že budete kynout ... Ony ty diety apod vyjdou nesrovnatelně dráž.

0/0
3.6.2015 11:27

J10o60s26e38f 58T57r57n36k13a 1501808334740

Zkuste dámy 2-3x týdně běhat 30-60 minut. Zaručeně to funguje. Výsledky patrné už za dva- 3 měsíce. A to nejsem kouč na nic... jen to mám vyzkoušený. Tyhle trendy jak někdo nemá čas 1,5 - 3 hodky týdně a přitom hodiny zabije u časáků nebo internetu nikomu nežeru .)

+1/−2
3.6.2015 10:05

A47l91e93n77a 18V72e56s25e18l46á 3143951775838

No, jedna věc je, že pokud už člověk nadváhu má, tak běh není to pravé ořechové.

A druhá - proč zrovna běh? Obecně jde o to, aby měl člověk nějaký pravidelný pohyb. Nemusí to být nutně sport a už vůbec ne zrovna běh. Lepší je si najít něco, co člověka baví, popř. co zařadí do běžného denního režimu, než když se bude násilím přemáhat stylem "dnes je úterý, tak musím jít 30-60 minut běhat".

+2/−1
3.6.2015 11:19

J51o11s23e60f 95T95r30n87k65a 1461598534410

Začal jsem běhat se 140kg a ted mám 95 ... jo bylo to namáhavý a bolelo to ... a NEBYLO TO ZA MĚSÍC DO PLAVEK :) Jestli chcete hubnout tak jinak než pohybem to fakt smysl nemá, protože budujete i svaly, víc spalujete atd atd atd. Jo a někdy to stojí přemáhání vlastní pohodlnosti. Ale stojí to za to.

+1/0
3.6.2015 11:30

A26l66e95n35a 64V27e84s64e18l57á 3873931285808

No, měl jste víc štěstí než rozumu, že to vydržela kolena a ostatní klouby. Nicméně na to nemůže spoléhat každý.

Navíc, jak jsem psala - je spousta jiných možností, jak se hýbat. Jestli vás běh baví, je to fajn. Mě by třeba nebavil. Resp. vlastně by mě asi vůbec nebavil nějaký urputný pohyb na 30-60 minut... to víc času strávím převlékáním a sprchováním, než tím vlastním pohybem. (Aby bylo jasno - já to nekritizuju! Jen vysvětluju, proč by to nebavilo mně.)

Jasně, článek je o ženách s malými dětmi, které asi těžko mohou sbalit v sobotu ráno kolo a vrátit se večer (popř. hodit na nosič i stan a vrátit se v neděli večer), což jsou věci, které zas baví mě a na které už dnes mám podmínky.

Ale pořád si stojím za tím, že je o hodně lepší si najít něco pro člověka zábavného, než se pořád vnucovat do toho "musíš najít způsoby".

+4/0
3.6.2015 12:00

J60o91s23e21f 42T80r73n15k34a 1881888844370

Kdybych četl všechny články na tohle téma tak nedělám nic  ... Ccete zhubnout? Dělejte něco. JInak to prostě nejde. Vymlouvat se že nemůžu, že to nejde apod. umí fak každej a nevedou k ničemu. A člověk musí hlavně makat na sobě. A ty ženy s dětmi nejsou obvykle samy. Mají i manžely nebo partnery.

+1/−1
3.6.2015 12:03

A53l58e36n56a 27V63e40s40e57l22á 3203491775918

No, všechny články na toto téma bezpochyby číst nemusíte, ale možná by bylo dobré si přečíst aspoň příspěvek, na který reagujete... Trochu jeden o voze, druhý o koze.

+2/0
3.6.2015 12:16

J43o53s35e66f 76T24r69n95k51a 1351278724670

A navíc mě běhání, jízda na kole nebo chození dlouhých vzdáleností neskutečně baví:)))

0/0
3.6.2015 11:35

J20o42s16e45f 78T89r41n15k80a 1101708404860

Spíš jde o to pravidelně cvičit a kašlat na kouče a diety ... Nechápu proč s tím ženy mají problém.

0/0
3.6.2015 9:38

M50a12r78t12i70n63a 87M54o71u80d63r32á 7170223826629

Protože jsou fyzicky unavené?

+1/−1
3.6.2015 13:15

J30o98s89e72f 30T25r16n74k69a 1871608234610

JO a muži nejsou ... Víte že po cvičení mám ještě víc energie? A nejen já ... No každý svého štěstí strůjcem ale ještě nikdo nikdy nevymyslel recept na t jak se udržet fit bez sportu.

0/0
3.6.2015 13:20

A52l64e36n89a 73V67e26s48e64l63á 3843231485618

A to zas jo. Sport je jen náhražka přirozeného pohybu, který nám v dnešní době chybí. Představa, že by má babička (dožila se 88 let a až na poslední týdny byla dost fit) někdy "sportovala" je opravdu z jiné planety.

Mluvila bych o pohybu, ne o "sportu".

+4/0
3.6.2015 13:39
Foto

A51n23n71a 77V57e51s95e79l70á 2490248306

Tak už je večer a video s Romanou v kritickém věku pořád nikde. I když je pravda, že jsme si pokecali i bez videa...

0/0
2.6.2015 19:23
Foto

A85n72n37a 10V74e36s40e19l37á 2980958276

Ahá, je tam, tentokrát jsem ho pro samou skepsi přehlédla... :-)

0/0
2.6.2015 19:27

M47a25r46i46e 65D45a15n58č80á63k63o61v97á 5205128703656

Zkoušeli jste se někdo stravovat podle krevních skupin?

Bavila jsem se o tom nedávno s kamarádkou, říkala mi, jak jí dělá blbě (únava, tlačení v žaludku) maso a sýry a jak naopak pečivo a "zrní" jí dělá dobře a že někde četla diety podle krev. skupin, ona že je skupina "A" a že to na ní sedí, že fakt maso moc nemůže. No já jsem nula, maso miluju, i když se snažím nejíst ho denně a naopak "zrní" a pečivo mi dělá zle a fakt to tam tak je napsané u skupiny "nula".. Máte někdo zkušenosti s touto dietou?

0/0
2.6.2015 16:28

P72a92v85l74a 52N80o53v20á 3635878579810

já osobně ne. Ale moje kolegyně ji držela. Vůbec ale vůbec jí to nezabíralo. Otázka je, co jedla, když ji nikdo neviděl... Ale připadá mi to jako kravina... všeobecně diety, které jsou na nějakém podobném principu, moc nemusím.

+3/0
2.6.2015 16:33

J38o33s52e26f 54T39r42n15k58a 1241348444640

Jde o to udělat si z pohybu životní styl a nehubnout do plavek nebo tzv abyste byly krásné .... To je takříkajíc špatná motivace. A má to jen krátkodobý efekt.

+1/0
3.6.2015 9:52

M48a31r18i75e 12D64a33n68č52á63k15o19v51á 5935448913356

souhlas, tak to mám já. už bych bez pohybu být nemohla a ani nechtěla :-)

+1/0
3.6.2015 14:28

J11i57ř56i75n51a 40M21a44n53d79á69t65o17v58á 9687518200145

Výborně, ale co když jsem zkrátka vnitřně spíš filozofický typ? Nesportovní. Na pohybu nic nevidím, nevidím jediný důvod, proč ho provozovat, nebaví mě a cítím k němu odpor. Fuj, se potit a tak ... nikdy, nikdy nebude nic kinetického v mém životním stylu. Každý jsme jiný a jde o to se tolerovat. Ne se nutit do toho být jiný.

+1/0
4.6.2015 12:40

J58i45ř44i61n33a 33M23a85n69d46á16t12o44v96á 9237328220765

Jsem "A", maso miluji. Pokud kolegyni dělá maso zažívací problémy, tak není problém v mase, ale v jeho čerstvosti a zpracování. A vůbec největší problém je ohřívání vychladlého, vychlazeného ... pokud se maso sní hned po zpracování, žádné problémy nedělá.

0/0
2.6.2015 19:09

M87a87r95i90e 96D40a57n83č63á13k45o14v46á 5675418893846

dekuji devcata za odpovedi.no taky nevim,co si o tim myslet,jestli na tom neco je,nebo je to kravina...a s tim cerstvym masem-no,to je vec k zamysleni :)

0/0
2.6.2015 20:02

H56e90l48e33n32a 62Č65í69ž74k37o50v45á 9711511832458

Jsem áčko, ale co maso (hovězí, rybí, kachní) vyloženě potřebuji k fungování. Stejně tak zeleninu. Nemusím mléko (kromě kysaných věcí) a už vůbec ne žádné obilniny ani nic sladkého. Nechci tvrdit, že ta dieta je hloupost, na to nemám dost informací, ale mně by rozhodně nevyhovovala.

+3/0
2.6.2015 20:08

J91i63ř31i17n66a 48M13a14n48d69á19t49o64v10á 9487708540225

To je dost zajímavé, jako "A" mám stejné chutě. Vůbec nemám chuť na sladké, což málokdo chápe (sladké navařím, napeču, ale nemám potřebu to ani ochutnat). S mléčnými výrobky totéž. A bez masa si nedokáži představit život :-)

+1/0
2.6.2015 20:53

H65e40l73e52n64a 35Č40í30ž32k12o17v48á 9901601602688

Jé, někdo, kdo mi rozumí! Já sice nemám potíže s hmotností, ale vysledovala jsem, že pokud déle vynechám maso, chuťově to přežiji, ale jsem unavená, malátná, nemám "drajv". A zeleninu chroustám jako králík odmalička, vždy jsem ji vyhledávala. Zato mléko do mě, když jsem byla malá, nemohli dostat žádnou mocí (dokud jsem neobjevila kefíry, kyšky, žinčicu apod.). A přesně jsem byla takové to dítě, které kolem všech buchet a koláčů chodí zcela bez zájmu.

Čím dál víc mám dojem, že mi zdravotně nejvíc prospívá, když jím věci, které jsem měla nejraději v dětství. Může to být autosugesce, to uznávám, ale fakt je, že jsem před časem úplně vyřadila z jídelníčku věci, po nichž jsem se necítila úplně dobře (až později mi došlo, že jsou to ty samé, které mi nechutnaly jako malé holce), a během pár měsíců mi samovolně odezněly různé drobné zdravotní potíže, které jsem brala jako něco běžného, ani jsem si je neuvědomovala (věčně ucpaný nos, suchá pleť, citlivé dásně apod.); a psychika se mi "zvedla" tak, že mi to připadalo až neuvěřitelné.

+1/0
2.6.2015 21:18

M54a14r19i81e 28D18a87n44č84á61k53o25v15á 5735888783906

No tak na mě ta skupina nula opravdu sedí, a jak mi říkala ta má kamarádka, která mě o této dietě řekla, tak na ni sedí také, ale jak to tak čtu, tak jsme asi výjimky :-)

no, nicméně, zkoušet to asi nebudu, zůstanu u diety bez pšenice a žita :-)

0/0
3.6.2015 6:54

M59a84r52t71i48n97a 95M76o45u25d10r95á 7100783576889

stravování podle krevních skupin je nesmysl

0/0
3.6.2015 13:16

H95a54n43a 61P71r93o57c52h39á67z12k80o24v25á 9578223372563

Je to tezke, osobne jsem nikdy s vahou problemy nemela a kdyz mam malo casu/stres atd. tak naopak spis hubnu at snim cokoliv.

Mam kamaradky ktere si jidlo opravdu hlidaji a stale vazi podstatne vice nez ja, takze ano, i od prirody to mame dany kazdy jinak. Nekdo ma stihlou postavu bez prace, nekdo se musi hlidat.

Na druhou stranu se nekdy jen tak bavim pri cekani v rade v supermarketu a pozoruji co kdo v tom voziku ma. Stihli lide, zakladni potraviny, ovoce, zelenina, ryby, bile jogurty, hodne cerstvych veci, vodu, pecivo atd.

Ti kterym by nejake to kilo dolu prospelo.

Sladkosti, slazene limonady, tucne maso, preslazene dezerty, polotovary atd.

A ted babo rad.

+3/0
2.6.2015 14:47

P40a74v18l95a 15N15o22v14á 3815918869470

Já právě někdy naopak zírám, co mají štíhlí lidé v košíku za sra*ky. Polotovary, jakési něco jako mleté maso atd. Ony ale štíhlý né vždy se rovná zdravý. V práci jsem měla tři extrémně štíhlé kolegyně, z nichž dvě tvrdily, že sice jedí běžné porce a všechno, ale v závěru bylo šílený s nimi zajít na oběd, bo jedly jak vrabečci a pak skuhraly, že je bolí bříško. Jedna klidně snědla bílý rohlík se salámem, ale pak taky celej den nic. A zdravě fakt nevypadala.

+2/0
2.6.2015 15:27

K83a82t94e36ř19i28n54a 27V28a65š37á98k41o79v94á 5241622309675

Detoxikace, dzusovy pust pod dohledem lekare, a jde to samo. A pak na ty preslazene, prekorenene a jinak hnusne veci uz ani chut nemate :-)

0/−2
2.6.2015 12:17

J86i68ř52i47n81a 79M98a49n38d48á66t21o65v65á 9917828280855

A když nemám chuť na přeslazené, sladké nejím a přesto mám nadváhu? Mě fascinuje, jak jsou všichni chytří a mají zaručenou radu, jak na to ;-)

+5/0
2.6.2015 12:34

M86i16c38h67a19l 38Š74e47v18č64í34k 8193976514

A z čeho to asi máte? Ze vzduchu těžko. Když máte větší příjem než výdej, tak přibíráte. Ten příjem může být ovlivněn i stresem (přežírání, sladké atd.), ale v principu to jinak nejde. Pokud nepřijímáte víc než potřebuje váš bazální metabolismus, nemůžete přibírat.

+1/−1
2.6.2015 18:18

M61a33r98t77i40n45a 22T55r19o78j26a77n60o53v70á 5433488965

A čo si predstavujete pod takým slovom detoxikace? A jak přesně to podle vás funguje?

+2/0
2.6.2015 13:28

Z75u38z74a24n39a 29J58u24r71k44o71v43á 5241287505259

A proč by tělo nemělo být schopno se detoxikovat samo? K čemu podle vás máme játra?

+4/0
2.6.2015 13:56

P59a41v66l24a 52N82o72v41á 3955588509400

Prý je taky strašně osvobozující jít jednou měsíčně při úplňku na klystýr. :-P

+3/0
2.6.2015 14:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.