Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý den jste v poklusu a vše sotva stíháte. Ráda byste se věnovala také sama sobě, ale máte pocit, že už nemáte navíc ani minutu. V dnešním díle seriálu Vím, co jím vám odborníci poradí, jak vše zvládnout.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

H41a26n73a 67D26o42s56t36á11l32o51v86á 1499884510144

Sacharidů je dost i v ovoci a zelenině, pokud člověk potřebuje hubnout.

0/0
5.6.2015 13:41

M54a50r86t65i93n16a 37M26o82u76d21r71á 7700473116249

Kdybych denně snědla to, co uvádí vzorový jídelníček, byla bych jako bečka

0/0
3.6.2015 13:14

A16l47e31n58a 26V37e41s53e97l45á 3483821565918

A co teda jíte? 8-o

+1/0
3.6.2015 13:37


Foto

A27n37n64a 85V33e18s42e93l43á 2850748866

Pokud byste to brala tak, že toho filé na přírodní způsob, brambor, rajské polévky s vejcem a rizota s kuřecím masem může být neomezené množství, (a jiných obědů a večeří také) tak možná ano...

+2/0
3.6.2015 20:36

E11m31í35l28i20e 27Z54a40j24í77c51o50v89á 3489134645173

zda se, ze jste moderni muz. to ze to umite, neznamena, ze to delate :-) 

ale ja nehledam vymluvy. jsem po cs porodu a mam 10 kg nahore. Uz jsem to jednou shazovala, a trvalo to rok. Chtelo to u mne kombinmaci vseho. Sport, strava a dostatek spanku. Bohuzel s dvema detmi, to ted jde hure. Jedno kojim,takze drasticke hubnuti neprichazi v uvahu. Stavime dum,pohyb jsem mela i pres tehotenstvi, ale proste v 35 se to uz hubne jinak. Vim, i jaka strava mi k tomu pomuze, navic do pasu jsem stihla, i zebra mi lezou, mam ale boky a silna stehna. Jak rikam, ten cas musi najit i manzel, ale pokud prijde v 19 h vecer, chce veceri, a klid. takze na sebe mam tak 20 min denne, snazim se v nich posilovat, ale anaerobni cviceni to nestihnete, kdyz telo zacne spalovat az tak cca po 10 min. Pak musite sprchovat,susit vlasy, to mate tak 40 min, a v 20 h vecer, to priznavam, se mi nechce. Telo je nastavene na spanek. Jak rikam, nevymlouvam se, na hubnuti uz mam cely zbytek zivota, takze to zvladnu. Ale tyto obecne rady, co jste tu napsal, to jste jak pan Havlicek. Cloveka musite pozitivne motivovat,a ne kibicovat...

+3/0
3.6.2015 11:44

J76o77s94e72f 84T40r71n88k24a 1551828864510

Nevím proč mě osočujete ale prostě jaký si to uděláte takový to máte ... Jo je to asi divný ale moje žena není služka a dělám to pravidelně. Kolikrát chodím i večer běhat. Taky je dobrý si uvědomit proč a nesměřovat k časopisovým ideálům. Já taky nevypadám jako metrosexuál z posilovny ale vím že na svůj věk maám slušnu kondici a cítím se dobře. A ono i to běhání (vůle vydržet atd) je hlavně o hlavě. To pozitivní motivování je berlička pro hlupáky. Je to strašně moderní si pochlebovat atd, ale nemotivuje vás to k ničemu. Mě pomohlo si přiznat že jsem jako prase a že musím něco dělat.

0/0
3.6.2015 11:50

E60m97í49l83i43e 97Z66a32j58í46c60o30v72á 3179194195553

ja vas neosocuju, ale pochopte, ze kazdy clovek je jiny. vy jste dal obecnou radu k diskuzi. I ten metabolismus je u kazdeho cloveka jiny. Muj manzel potrebuje porad maso a je stihly ai bez sportu. vecer se dojida jeste cokoladickama a ma super postavu. Ja po dvou porodech uz ne a nevyhovuje mi jist maso. A kdyz nejite maso, to neznamena ze ho prestanete jist a nadale budete jist konvecni stravu. Musite dodat telu bilkoviny jinak (lusteniny atp.) takze se doma ve strave nesejdeme. Delam kompromisy, nekdy varim 2 jidla. Prala bych vam, abyste mel moznost poznat, jak se vam postava po detech meni. Nejen postava, ale i naroky na stravu. Loni jsem jeste delala triatlon, letos mam jine cile. 

Nerikam pochlebovat, ale obecne rady typu nezrat a hybat se jsou proste mylne....

+2/0
3.6.2015 11:59

J18o40s90e53f 52T47r71n31k93a 1541578324470

No mě zase přijdou mylné představy že to za vás vyřeší kouč a bez námahy ... Diety apod. jsou imho k ničemu a spíš jen škodí. Jasně že strava hraje svou roli ale pohyb je imho klíčový.

0/0
3.6.2015 12:01

A23l67e35n63a 94V66e13s95e51l66á 3663911445968

Bohužel ne, ale to se tady v těch tématech opakuje pořád dokola.

Bez pohybu to nejde, o tom žádná. Zhubnout se sice dá bez něj taky, to není problém - ale pokud to tělo nebude zpevněné, stejně to ani zdravotně ani esteticky nijak extra plus nebude.

Nicméně, špatné stravování se prostě nedá přecvičit. Pomůže, aby člověk neřešil, co když si proboha dá po večeři pivo či ke kafi koláček. Ale zásadně špatné stravovací návyky nepřepere.

(Představy, že něco vyřeší kouč a bez námahy - něco takového tady snad někdo propagoval?)

+1/0
3.6.2015 12:06

J15o61s81e34f 38T92r82n75k76a 1411148884180

No mě prostě přijde prdlý rozlišovat ženy a muže ... Je to myslím halvně o přístupu a možnosti máme stejné. Na estetiku z vysoka kašlu. Mám jiný priority než se předvádět před zrdcadlem :)

0/0
3.6.2015 12:14

A91l88e55n28a 60V37e52s15e72l49á 3683751955868

Takže jste hubnul jen kvůli tomu, abyste si dokázal zavázat boty a jinak vám vůbec nevadilo být tlustej? (Pak teda moc nechápu, k čemu ta zuřivá diskuze.)

+2/0
3.6.2015 12:17

J81o76s94e86f 48T50r29n63k36a 1611238354410

V podstatě jo. Víte ono mě to začly hlavně bavit ty sporty a pak se hublo tak nějak samo. Hubnutí byl sekundární efekt ... Nehubl jsem zjara abych byl krásnej do plavek :)

0/0
3.6.2015 12:19

E80m41í42l96i69e 22Z89a35j64í46c76o57v10á 3549514855113

ne klicove jsou tri veci :

1. strava - sita na miru kazdemu telu (jestli sportujete, amte jiny jidelnicek, nez ten ktery ne,...)

2. pohyb - anaerobni zatez 3 x tydne min 30min nejlepe pri tepu 130 

3. spanek a regenerace - opomijene ale dulezite

+1/0
3.6.2015 12:20

H54e81l32e30n42a 16Č10í45ž27k17o41v96á 9121161772408

Asi teď až směšně uplatním své "smírčí" založení: ale vůbec nechápu, proč byste vy dva, myslím paní Emílii a pana Josefa, měli být v rozporu. Paní Emílie

má pravdu především v tom, že pozitivní motivace je mnohdy účinnější než kibicování (sice jsem to nezažila v souvislosti s hubnutím, ale v jiných oblastech života, a musím to podepsat všemi deseti), a pan Josef zase v tom, že není možné jen tak nečinně koukat a čekat na zázrak, že je třeba aktivně něco dělat. Nejsem žádný odborník ani genius, ale myslím, že tyto dva přístupy se vůbec nevylučují, ba naopak -- jejich moudré skloubení může vést k velkým úspěchům.

0/0
3.6.2015 16:48

E72m25í53l59i23e 37Z94a63j54í84c16o82v95á 3239854815853

to je pro pana trnku ....

0/0
3.6.2015 11:18

E77m61í68l83i54e 78Z86a60j74í48c78o82v34á 3299294695263

v poradku, ja bych rada 2-3 x tydne behala. je to super, nejradeji tedy jogguju. a vy jako otec hlidejte deti, piste s nimi ukolym, nakupujte na veceri a varte ji, at rodina nestrada a vy take. a ne ze budete vysedavat na netu a hledat rady, kde mate vzit na svuj nove nabity konicek (manzelka cvici a beham, musim s starat o rodinu) opravdu cas. Ten rezim musi nastat v cele rodine, i u manzela :-)

+1/−1
3.6.2015 11:17

J12o51s45e18f 70T80r65n78k70a 1281788144800

Mám dvě děti a se ženou se střídáme. Umím uvařit, vyprat i postarat se o děti ...

A sport stíháme oba. Na běhání je právě super že potřebujete jen boty a tričko. Nestojí to nic. Takže hledejte způsoby a ne výmluvy, nebo se prostě smiřte s faktem že budete kynout ... Ony ty diety apod vyjdou nesrovnatelně dráž.

0/0
3.6.2015 11:27

J71o31s34e24f 16T91r91n57k85a 1461908904390

Zkuste dámy 2-3x týdně běhat 30-60 minut. Zaručeně to funguje. Výsledky patrné už za dva- 3 měsíce. A to nejsem kouč na nic... jen to mám vyzkoušený. Tyhle trendy jak někdo nemá čas 1,5 - 3 hodky týdně a přitom hodiny zabije u časáků nebo internetu nikomu nežeru .)

+1/−2
3.6.2015 10:05

A81l26e76n92a 20V67e13s22e87l65á 3613261615588

No, jedna věc je, že pokud už člověk nadváhu má, tak běh není to pravé ořechové.

A druhá - proč zrovna běh? Obecně jde o to, aby měl člověk nějaký pravidelný pohyb. Nemusí to být nutně sport a už vůbec ne zrovna běh. Lepší je si najít něco, co člověka baví, popř. co zařadí do běžného denního režimu, než když se bude násilím přemáhat stylem "dnes je úterý, tak musím jít 30-60 minut běhat".

+2/−1
3.6.2015 11:19

J26o47s46e18f 15T93r94n77k60a 1141308474560

Začal jsem běhat se 140kg a ted mám 95 ... jo bylo to namáhavý a bolelo to ... a NEBYLO TO ZA MĚSÍC DO PLAVEK :) Jestli chcete hubnout tak jinak než pohybem to fakt smysl nemá, protože budujete i svaly, víc spalujete atd atd atd. Jo a někdy to stojí přemáhání vlastní pohodlnosti. Ale stojí to za to.

+1/0
3.6.2015 11:30

A47l90e87n44a 52V26e22s93e28l86á 3793871955878

No, měl jste víc štěstí než rozumu, že to vydržela kolena a ostatní klouby. Nicméně na to nemůže spoléhat každý.

Navíc, jak jsem psala - je spousta jiných možností, jak se hýbat. Jestli vás běh baví, je to fajn. Mě by třeba nebavil. Resp. vlastně by mě asi vůbec nebavil nějaký urputný pohyb na 30-60 minut... to víc času strávím převlékáním a sprchováním, než tím vlastním pohybem. (Aby bylo jasno - já to nekritizuju! Jen vysvětluju, proč by to nebavilo mně.)

Jasně, článek je o ženách s malými dětmi, které asi těžko mohou sbalit v sobotu ráno kolo a vrátit se večer (popř. hodit na nosič i stan a vrátit se v neděli večer), což jsou věci, které zas baví mě a na které už dnes mám podmínky.

Ale pořád si stojím za tím, že je o hodně lepší si najít něco pro člověka zábavného, než se pořád vnucovat do toho "musíš najít způsoby".

+4/0
3.6.2015 12:00

J13o78s21e66f 21T93r14n35k94a 1691848414730

Kdybych četl všechny články na tohle téma tak nedělám nic  ... Ccete zhubnout? Dělejte něco. JInak to prostě nejde. Vymlouvat se že nemůžu, že to nejde apod. umí fak každej a nevedou k ničemu. A člověk musí hlavně makat na sobě. A ty ženy s dětmi nejsou obvykle samy. Mají i manžely nebo partnery.

+1/−1
3.6.2015 12:03

A90l44e18n71a 98V24e88s51e17l67á 3273141775708

No, všechny články na toto téma bezpochyby číst nemusíte, ale možná by bylo dobré si přečíst aspoň příspěvek, na který reagujete... Trochu jeden o voze, druhý o koze.

+2/0
3.6.2015 12:16

J70o81s94e30f 94T20r74n17k97a 1711178414440

A navíc mě běhání, jízda na kole nebo chození dlouhých vzdáleností neskutečně baví:)))

0/0
3.6.2015 11:35

J77o35s33e76f 50T47r89n27k34a 1431548154950

Spíš jde o to pravidelně cvičit a kašlat na kouče a diety ... Nechápu proč s tím ženy mají problém.

0/0
3.6.2015 9:38

M61a79r41t78i96n77a 68M85o46u17d89r90á 7240703916959

Protože jsou fyzicky unavené?

+1/−1
3.6.2015 13:15

J24o22s60e33f 16T89r79n10k35a 1821368524460

JO a muži nejsou ... Víte že po cvičení mám ještě víc energie? A nejen já ... No každý svého štěstí strůjcem ale ještě nikdo nikdy nevymyslel recept na t jak se udržet fit bez sportu.

0/0
3.6.2015 13:20

A92l40e57n39a 77V84e41s61e92l74á 3553601125978

A to zas jo. Sport je jen náhražka přirozeného pohybu, který nám v dnešní době chybí. Představa, že by má babička (dožila se 88 let a až na poslední týdny byla dost fit) někdy "sportovala" je opravdu z jiné planety.

Mluvila bych o pohybu, ne o "sportu".

+4/0
3.6.2015 13:39
Foto

A38n55n18a 64V11e82s36e43l28á 2830238106

Tak už je večer a video s Romanou v kritickém věku pořád nikde. I když je pravda, že jsme si pokecali i bez videa...

0/0
2.6.2015 19:23
Foto

A46n66n79a 55V89e86s87e84l20á 2330638486

Ahá, je tam, tentokrát jsem ho pro samou skepsi přehlédla... :-)

0/0
2.6.2015 19:27

M77a77r60i48e 84D44a74n90č53á96k15o53v73á 5805378233896

Zkoušeli jste se někdo stravovat podle krevních skupin?

Bavila jsem se o tom nedávno s kamarádkou, říkala mi, jak jí dělá blbě (únava, tlačení v žaludku) maso a sýry a jak naopak pečivo a "zrní" jí dělá dobře a že někde četla diety podle krev. skupin, ona že je skupina "A" a že to na ní sedí, že fakt maso moc nemůže. No já jsem nula, maso miluju, i když se snažím nejíst ho denně a naopak "zrní" a pečivo mi dělá zle a fakt to tam tak je napsané u skupiny "nula".. Máte někdo zkušenosti s touto dietou?

0/0
2.6.2015 16:28

P84a74v55l56a 50N51o22v77á 3785738199930

já osobně ne. Ale moje kolegyně ji držela. Vůbec ale vůbec jí to nezabíralo. Otázka je, co jedla, když ji nikdo neviděl... Ale připadá mi to jako kravina... všeobecně diety, které jsou na nějakém podobném principu, moc nemusím.

+3/0
2.6.2015 16:33

J31o52s48e67f 29T78r89n58k72a 1941508154610

Jde o to udělat si z pohybu životní styl a nehubnout do plavek nebo tzv abyste byly krásné .... To je takříkajíc špatná motivace. A má to jen krátkodobý efekt.

+1/0
3.6.2015 9:52

M61a60r32i14e 64D45a89n82č40á45k52o36v34á 5865928843916

souhlas, tak to mám já. už bych bez pohybu být nemohla a ani nechtěla :-)

+1/0
3.6.2015 14:28

J38i93ř33i78n74a 27M40a44n79d58á84t74o32v64á 9957658960775

Výborně, ale co když jsem zkrátka vnitřně spíš filozofický typ? Nesportovní. Na pohybu nic nevidím, nevidím jediný důvod, proč ho provozovat, nebaví mě a cítím k němu odpor. Fuj, se potit a tak ... nikdy, nikdy nebude nic kinetického v mém životním stylu. Každý jsme jiný a jde o to se tolerovat. Ne se nutit do toho být jiný.

+1/0
4.6.2015 12:40

J55i70ř72i26n22a 57M70a26n87d12á77t46o47v53á 9167468690635

Jsem "A", maso miluji. Pokud kolegyni dělá maso zažívací problémy, tak není problém v mase, ale v jeho čerstvosti a zpracování. A vůbec největší problém je ohřívání vychladlého, vychlazeného ... pokud se maso sní hned po zpracování, žádné problémy nedělá.

0/0
2.6.2015 19:09

M22a76r69i32e 37D80a84n69č71á52k95o65v92á 5515588643376

dekuji devcata za odpovedi.no taky nevim,co si o tim myslet,jestli na tom neco je,nebo je to kravina...a s tim cerstvym masem-no,to je vec k zamysleni :)

0/0
2.6.2015 20:02

H88e35l41e26n76a 17Č12í11ž27k86o19v41á 9951721542288

Jsem áčko, ale co maso (hovězí, rybí, kachní) vyloženě potřebuji k fungování. Stejně tak zeleninu. Nemusím mléko (kromě kysaných věcí) a už vůbec ne žádné obilniny ani nic sladkého. Nechci tvrdit, že ta dieta je hloupost, na to nemám dost informací, ale mně by rozhodně nevyhovovala.

+3/0
2.6.2015 20:08

J57i21ř89i41n85a 17M59a49n52d34á42t45o12v41á 9157928510875

To je dost zajímavé, jako "A" mám stejné chutě. Vůbec nemám chuť na sladké, což málokdo chápe (sladké navařím, napeču, ale nemám potřebu to ani ochutnat). S mléčnými výrobky totéž. A bez masa si nedokáži představit život :-)

+1/0
2.6.2015 20:53

H22e93l20e98n84a 86Č43í90ž21k13o77v67á 9701341182558

Jé, někdo, kdo mi rozumí! Já sice nemám potíže s hmotností, ale vysledovala jsem, že pokud déle vynechám maso, chuťově to přežiji, ale jsem unavená, malátná, nemám "drajv". A zeleninu chroustám jako králík odmalička, vždy jsem ji vyhledávala. Zato mléko do mě, když jsem byla malá, nemohli dostat žádnou mocí (dokud jsem neobjevila kefíry, kyšky, žinčicu apod.). A přesně jsem byla takové to dítě, které kolem všech buchet a koláčů chodí zcela bez zájmu.

Čím dál víc mám dojem, že mi zdravotně nejvíc prospívá, když jím věci, které jsem měla nejraději v dětství. Může to být autosugesce, to uznávám, ale fakt je, že jsem před časem úplně vyřadila z jídelníčku věci, po nichž jsem se necítila úplně dobře (až později mi došlo, že jsou to ty samé, které mi nechutnaly jako malé holce), a během pár měsíců mi samovolně odezněly různé drobné zdravotní potíže, které jsem brala jako něco běžného, ani jsem si je neuvědomovala (věčně ucpaný nos, suchá pleť, citlivé dásně apod.); a psychika se mi "zvedla" tak, že mi to připadalo až neuvěřitelné.

+1/0
2.6.2015 21:18

M60a54r85i20e 18D41a23n50č84á90k98o52v60á 5745618753956

No tak na mě ta skupina nula opravdu sedí, a jak mi říkala ta má kamarádka, která mě o této dietě řekla, tak na ni sedí také, ale jak to tak čtu, tak jsme asi výjimky :-)

no, nicméně, zkoušet to asi nebudu, zůstanu u diety bez pšenice a žita :-)

0/0
3.6.2015 6:54

M93a40r48t34i15n33a 76M46o74u18d74r62á 7180433316419

stravování podle krevních skupin je nesmysl

0/0
3.6.2015 13:16

H33a73n44a 68P42r41o61c49h34á88z75k55o29v50á 9368213782253

Je to tezke, osobne jsem nikdy s vahou problemy nemela a kdyz mam malo casu/stres atd. tak naopak spis hubnu at snim cokoliv.

Mam kamaradky ktere si jidlo opravdu hlidaji a stale vazi podstatne vice nez ja, takze ano, i od prirody to mame dany kazdy jinak. Nekdo ma stihlou postavu bez prace, nekdo se musi hlidat.

Na druhou stranu se nekdy jen tak bavim pri cekani v rade v supermarketu a pozoruji co kdo v tom voziku ma. Stihli lide, zakladni potraviny, ovoce, zelenina, ryby, bile jogurty, hodne cerstvych veci, vodu, pecivo atd.

Ti kterym by nejake to kilo dolu prospelo.

Sladkosti, slazene limonady, tucne maso, preslazene dezerty, polotovary atd.

A ted babo rad.

+3/0
2.6.2015 14:47

P20a58v56l79a 64N59o54v70á 3835358899720

Já právě někdy naopak zírám, co mají štíhlí lidé v košíku za sra*ky. Polotovary, jakési něco jako mleté maso atd. Ony ale štíhlý né vždy se rovná zdravý. V práci jsem měla tři extrémně štíhlé kolegyně, z nichž dvě tvrdily, že sice jedí běžné porce a všechno, ale v závěru bylo šílený s nimi zajít na oběd, bo jedly jak vrabečci a pak skuhraly, že je bolí bříško. Jedna klidně snědla bílý rohlík se salámem, ale pak taky celej den nic. A zdravě fakt nevypadala.

+2/0
2.6.2015 15:27

K48a26t90e77ř96i65n28a 54V63a70š66á13k64o72v91á 5251952499285

Detoxikace, dzusovy pust pod dohledem lekare, a jde to samo. A pak na ty preslazene, prekorenene a jinak hnusne veci uz ani chut nemate :-)

0/−2
2.6.2015 12:17

J97i16ř88i91n93a 30M54a57n34d20á85t60o95v88á 9787278910305

A když nemám chuť na přeslazené, sladké nejím a přesto mám nadváhu? Mě fascinuje, jak jsou všichni chytří a mají zaručenou radu, jak na to ;-)

+5/0
2.6.2015 12:34

M39i76c87h94a86l 46Š22e91v37č35í11k 8883866674

A z čeho to asi máte? Ze vzduchu těžko. Když máte větší příjem než výdej, tak přibíráte. Ten příjem může být ovlivněn i stresem (přežírání, sladké atd.), ale v principu to jinak nejde. Pokud nepřijímáte víc než potřebuje váš bazální metabolismus, nemůžete přibírat.

+1/−1
2.6.2015 18:18

M28a61r97t56i51n75a 72T78r90o76j36a59n43o25v18á 5783548865

A čo si predstavujete pod takým slovom detoxikace? A jak přesně to podle vás funguje?

+2/0
2.6.2015 13:28

Z40u28z17a69n11a 16J85u59r25k16o34v67á 5211227275589

A proč by tělo nemělo být schopno se detoxikovat samo? K čemu podle vás máme játra?

+4/0
2.6.2015 13:56

P35a94v10l91a 59N72o67v40á 3295468289240

Prý je taky strašně osvobozující jít jednou měsíčně při úplňku na klystýr. :-P

+3/0
2.6.2015 14:33





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.