Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý den jste v poklusu a vše sotva stíháte. Ráda byste se věnovala také sama sobě, ale máte pocit, že už nemáte navíc ani minutu. V dnešním díle seriálu Vím, co jím vám odborníci poradí, jak vše zvládnout.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

H43a61n29a 45D58o66s11t72á15l96o85v93á 1499174710594

Sacharidů je dost i v ovoci a zelenině, pokud člověk potřebuje hubnout.

0/0
5.6.2015 13:41

M89a15r69t42i21n80a 44M10o26u20d35r29á 7770373466189

Kdybych denně snědla to, co uvádí vzorový jídelníček, byla bych jako bečka

0/0
3.6.2015 13:14

A61l54e83n85a 18V67e42s48e41l60á 3223411225978

A co teda jíte? 8-o

+1/0
3.6.2015 13:37
Foto

A31n11n68a 97V11e34s65e71l50á 2110508486

Pokud byste to brala tak, že toho filé na přírodní způsob, brambor, rajské polévky s vejcem a rizota s kuřecím masem může být neomezené množství, (a jiných obědů a večeří také) tak možná ano...

+2/0
3.6.2015 20:36

E10m57í50l90i46e 85Z29a58j57í40c55o27v75á 3149954125983

zda se, ze jste moderni muz. to ze to umite, neznamena, ze to delate :-) 

ale ja nehledam vymluvy. jsem po cs porodu a mam 10 kg nahore. Uz jsem to jednou shazovala, a trvalo to rok. Chtelo to u mne kombinmaci vseho. Sport, strava a dostatek spanku. Bohuzel s dvema detmi, to ted jde hure. Jedno kojim,takze drasticke hubnuti neprichazi v uvahu. Stavime dum,pohyb jsem mela i pres tehotenstvi, ale proste v 35 se to uz hubne jinak. Vim, i jaka strava mi k tomu pomuze, navic do pasu jsem stihla, i zebra mi lezou, mam ale boky a silna stehna. Jak rikam, ten cas musi najit i manzel, ale pokud prijde v 19 h vecer, chce veceri, a klid. takze na sebe mam tak 20 min denne, snazim se v nich posilovat, ale anaerobni cviceni to nestihnete, kdyz telo zacne spalovat az tak cca po 10 min. Pak musite sprchovat,susit vlasy, to mate tak 40 min, a v 20 h vecer, to priznavam, se mi nechce. Telo je nastavene na spanek. Jak rikam, nevymlouvam se, na hubnuti uz mam cely zbytek zivota, takze to zvladnu. Ale tyto obecne rady, co jste tu napsal, to jste jak pan Havlicek. Cloveka musite pozitivne motivovat,a ne kibicovat...

+3/0
3.6.2015 11:44

J71o49s83e86f 84T97r37n96k75a 1681488174360

Nevím proč mě osočujete ale prostě jaký si to uděláte takový to máte ... Jo je to asi divný ale moje žena není služka a dělám to pravidelně. Kolikrát chodím i večer běhat. Taky je dobrý si uvědomit proč a nesměřovat k časopisovým ideálům. Já taky nevypadám jako metrosexuál z posilovny ale vím že na svůj věk maám slušnu kondici a cítím se dobře. A ono i to běhání (vůle vydržet atd) je hlavně o hlavě. To pozitivní motivování je berlička pro hlupáky. Je to strašně moderní si pochlebovat atd, ale nemotivuje vás to k ničemu. Mě pomohlo si přiznat že jsem jako prase a že musím něco dělat.

0/0
3.6.2015 11:50

E87m21í44l17i27e 93Z47a82j20í31c93o36v77á 3729534375513

ja vas neosocuju, ale pochopte, ze kazdy clovek je jiny. vy jste dal obecnou radu k diskuzi. I ten metabolismus je u kazdeho cloveka jiny. Muj manzel potrebuje porad maso a je stihly ai bez sportu. vecer se dojida jeste cokoladickama a ma super postavu. Ja po dvou porodech uz ne a nevyhovuje mi jist maso. A kdyz nejite maso, to neznamena ze ho prestanete jist a nadale budete jist konvecni stravu. Musite dodat telu bilkoviny jinak (lusteniny atp.) takze se doma ve strave nesejdeme. Delam kompromisy, nekdy varim 2 jidla. Prala bych vam, abyste mel moznost poznat, jak se vam postava po detech meni. Nejen postava, ale i naroky na stravu. Loni jsem jeste delala triatlon, letos mam jine cile. 

Nerikam pochlebovat, ale obecne rady typu nezrat a hybat se jsou proste mylne....

+2/0
3.6.2015 11:59

J82o58s61e75f 48T11r78n97k26a 1691648924190

No mě zase přijdou mylné představy že to za vás vyřeší kouč a bez námahy ... Diety apod. jsou imho k ničemu a spíš jen škodí. Jasně že strava hraje svou roli ale pohyb je imho klíčový.

0/0
3.6.2015 12:01

A87l52e88n19a 32V28e39s63e69l88á 3833151335668

Bohužel ne, ale to se tady v těch tématech opakuje pořád dokola.

Bez pohybu to nejde, o tom žádná. Zhubnout se sice dá bez něj taky, to není problém - ale pokud to tělo nebude zpevněné, stejně to ani zdravotně ani esteticky nijak extra plus nebude.

Nicméně, špatné stravování se prostě nedá přecvičit. Pomůže, aby člověk neřešil, co když si proboha dá po večeři pivo či ke kafi koláček. Ale zásadně špatné stravovací návyky nepřepere.

(Představy, že něco vyřeší kouč a bez námahy - něco takového tady snad někdo propagoval?)

+1/0
3.6.2015 12:06

J72o65s90e70f 58T33r32n40k95a 1341778364450

No mě prostě přijde prdlý rozlišovat ženy a muže ... Je to myslím halvně o přístupu a možnosti máme stejné. Na estetiku z vysoka kašlu. Mám jiný priority než se předvádět před zrdcadlem :)

0/0
3.6.2015 12:14

A94l15e47n95a 31V22e55s38e84l47á 3343831445148

Takže jste hubnul jen kvůli tomu, abyste si dokázal zavázat boty a jinak vám vůbec nevadilo být tlustej? (Pak teda moc nechápu, k čemu ta zuřivá diskuze.)

+2/0
3.6.2015 12:17

J32o53s93e90f 86T64r95n54k41a 1531148734310

V podstatě jo. Víte ono mě to začly hlavně bavit ty sporty a pak se hublo tak nějak samo. Hubnutí byl sekundární efekt ... Nehubl jsem zjara abych byl krásnej do plavek :)

0/0
3.6.2015 12:19

E59m63í30l57i22e 97Z50a13j28í74c82o45v19á 3129534275373

ne klicove jsou tri veci :

1. strava - sita na miru kazdemu telu (jestli sportujete, amte jiny jidelnicek, nez ten ktery ne,...)

2. pohyb - anaerobni zatez 3 x tydne min 30min nejlepe pri tepu 130 

3. spanek a regenerace - opomijene ale dulezite

+1/0
3.6.2015 12:20

H15e33l34e49n87a 36Č72í79ž83k44o57v40á 9191921632778

Asi teď až směšně uplatním své "smírčí" založení: ale vůbec nechápu, proč byste vy dva, myslím paní Emílii a pana Josefa, měli být v rozporu. Paní Emílie

má pravdu především v tom, že pozitivní motivace je mnohdy účinnější než kibicování (sice jsem to nezažila v souvislosti s hubnutím, ale v jiných oblastech života, a musím to podepsat všemi deseti), a pan Josef zase v tom, že není možné jen tak nečinně koukat a čekat na zázrak, že je třeba aktivně něco dělat. Nejsem žádný odborník ani genius, ale myslím, že tyto dva přístupy se vůbec nevylučují, ba naopak -- jejich moudré skloubení může vést k velkým úspěchům.

0/0
3.6.2015 16:48

E18m80í16l34i82e 13Z35a31j15í81c50o74v26á 3139284865523

to je pro pana trnku ....

0/0
3.6.2015 11:18

E86m35í75l67i96e 35Z24a42j31í49c27o66v67á 3699444735523

v poradku, ja bych rada 2-3 x tydne behala. je to super, nejradeji tedy jogguju. a vy jako otec hlidejte deti, piste s nimi ukolym, nakupujte na veceri a varte ji, at rodina nestrada a vy take. a ne ze budete vysedavat na netu a hledat rady, kde mate vzit na svuj nove nabity konicek (manzelka cvici a beham, musim s starat o rodinu) opravdu cas. Ten rezim musi nastat v cele rodine, i u manzela :-)

+1/−1
3.6.2015 11:17

J54o33s44e46f 30T80r50n30k24a 1651308904390

Mám dvě děti a se ženou se střídáme. Umím uvařit, vyprat i postarat se o děti ...

A sport stíháme oba. Na běhání je právě super že potřebujete jen boty a tričko. Nestojí to nic. Takže hledejte způsoby a ne výmluvy, nebo se prostě smiřte s faktem že budete kynout ... Ony ty diety apod vyjdou nesrovnatelně dráž.

0/0
3.6.2015 11:27

J18o27s54e22f 31T50r76n51k42a 1221198974680

Zkuste dámy 2-3x týdně běhat 30-60 minut. Zaručeně to funguje. Výsledky patrné už za dva- 3 měsíce. A to nejsem kouč na nic... jen to mám vyzkoušený. Tyhle trendy jak někdo nemá čas 1,5 - 3 hodky týdně a přitom hodiny zabije u časáků nebo internetu nikomu nežeru .)

+1/−2
3.6.2015 10:05

A70l13e81n87a 25V81e15s81e39l74á 3423281525888

No, jedna věc je, že pokud už člověk nadváhu má, tak běh není to pravé ořechové.

A druhá - proč zrovna běh? Obecně jde o to, aby měl člověk nějaký pravidelný pohyb. Nemusí to být nutně sport a už vůbec ne zrovna běh. Lepší je si najít něco, co člověka baví, popř. co zařadí do běžného denního režimu, než když se bude násilím přemáhat stylem "dnes je úterý, tak musím jít 30-60 minut běhat".

+2/−1
3.6.2015 11:19

J54o86s56e15f 98T75r11n58k86a 1581498254310

Začal jsem běhat se 140kg a ted mám 95 ... jo bylo to namáhavý a bolelo to ... a NEBYLO TO ZA MĚSÍC DO PLAVEK :) Jestli chcete hubnout tak jinak než pohybem to fakt smysl nemá, protože budujete i svaly, víc spalujete atd atd atd. Jo a někdy to stojí přemáhání vlastní pohodlnosti. Ale stojí to za to.

+1/0
3.6.2015 11:30

A51l12e76n81a 12V33e21s82e80l58á 3203831415748

No, měl jste víc štěstí než rozumu, že to vydržela kolena a ostatní klouby. Nicméně na to nemůže spoléhat každý.

Navíc, jak jsem psala - je spousta jiných možností, jak se hýbat. Jestli vás běh baví, je to fajn. Mě by třeba nebavil. Resp. vlastně by mě asi vůbec nebavil nějaký urputný pohyb na 30-60 minut... to víc času strávím převlékáním a sprchováním, než tím vlastním pohybem. (Aby bylo jasno - já to nekritizuju! Jen vysvětluju, proč by to nebavilo mně.)

Jasně, článek je o ženách s malými dětmi, které asi těžko mohou sbalit v sobotu ráno kolo a vrátit se večer (popř. hodit na nosič i stan a vrátit se v neděli večer), což jsou věci, které zas baví mě a na které už dnes mám podmínky.

Ale pořád si stojím za tím, že je o hodně lepší si najít něco pro člověka zábavného, než se pořád vnucovat do toho "musíš najít způsoby".

+4/0
3.6.2015 12:00

J57o13s45e24f 46T88r31n34k62a 1861358614910

Kdybych četl všechny články na tohle téma tak nedělám nic  ... Ccete zhubnout? Dělejte něco. JInak to prostě nejde. Vymlouvat se že nemůžu, že to nejde apod. umí fak každej a nevedou k ničemu. A člověk musí hlavně makat na sobě. A ty ženy s dětmi nejsou obvykle samy. Mají i manžely nebo partnery.

+1/−1
3.6.2015 12:03

A68l94e11n33a 10V66e41s88e59l87á 3723641465498

No, všechny články na toto téma bezpochyby číst nemusíte, ale možná by bylo dobré si přečíst aspoň příspěvek, na který reagujete... Trochu jeden o voze, druhý o koze.

+2/0
3.6.2015 12:16

J65o43s13e75f 56T87r90n68k82a 1391548144110

A navíc mě běhání, jízda na kole nebo chození dlouhých vzdáleností neskutečně baví:)))

0/0
3.6.2015 11:35

J84o61s79e52f 28T25r96n59k89a 1211638194600

Spíš jde o to pravidelně cvičit a kašlat na kouče a diety ... Nechápu proč s tím ženy mají problém.

0/0
3.6.2015 9:38

M41a18r25t23i84n35a 73M33o84u83d96r52á 7310853456799

Protože jsou fyzicky unavené?

+1/−1
3.6.2015 13:15

J13o41s49e69f 21T37r86n74k35a 1911218274340

JO a muži nejsou ... Víte že po cvičení mám ještě víc energie? A nejen já ... No každý svého štěstí strůjcem ale ještě nikdo nikdy nevymyslel recept na t jak se udržet fit bez sportu.

0/0
3.6.2015 13:20

A67l83e23n63a 92V78e39s37e73l23á 3403281745208

A to zas jo. Sport je jen náhražka přirozeného pohybu, který nám v dnešní době chybí. Představa, že by má babička (dožila se 88 let a až na poslední týdny byla dost fit) někdy "sportovala" je opravdu z jiné planety.

Mluvila bych o pohybu, ne o "sportu".

+4/0
3.6.2015 13:39
Foto

A38n94n68a 31V71e74s72e53l41á 2590768206

Tak už je večer a video s Romanou v kritickém věku pořád nikde. I když je pravda, že jsme si pokecali i bez videa...

0/0
2.6.2015 19:23
Foto

A70n96n87a 35V20e10s80e21l66á 2590388686

Ahá, je tam, tentokrát jsem ho pro samou skepsi přehlédla... :-)

0/0
2.6.2015 19:27

M18a32r52i10e 72D14a75n56č79á18k22o63v96á 5965528953616

Zkoušeli jste se někdo stravovat podle krevních skupin?

Bavila jsem se o tom nedávno s kamarádkou, říkala mi, jak jí dělá blbě (únava, tlačení v žaludku) maso a sýry a jak naopak pečivo a "zrní" jí dělá dobře a že někde četla diety podle krev. skupin, ona že je skupina "A" a že to na ní sedí, že fakt maso moc nemůže. No já jsem nula, maso miluju, i když se snažím nejíst ho denně a naopak "zrní" a pečivo mi dělá zle a fakt to tam tak je napsané u skupiny "nula".. Máte někdo zkušenosti s touto dietou?

0/0
2.6.2015 16:28

P92a20v68l31a 42N12o29v65á 3755348159180

já osobně ne. Ale moje kolegyně ji držela. Vůbec ale vůbec jí to nezabíralo. Otázka je, co jedla, když ji nikdo neviděl... Ale připadá mi to jako kravina... všeobecně diety, které jsou na nějakém podobném principu, moc nemusím.

+3/0
2.6.2015 16:33

J74o38s26e37f 18T92r13n66k50a 1111408864710

Jde o to udělat si z pohybu životní styl a nehubnout do plavek nebo tzv abyste byly krásné .... To je takříkajíc špatná motivace. A má to jen krátkodobý efekt.

+1/0
3.6.2015 9:52

M44a24r27i79e 23D55a12n83č68á70k96o44v57á 5485108203976

souhlas, tak to mám já. už bych bez pohybu být nemohla a ani nechtěla :-)

+1/0
3.6.2015 14:28

J53i47ř98i31n74a 10M47a34n80d69á43t12o57v36á 9697668900545

Výborně, ale co když jsem zkrátka vnitřně spíš filozofický typ? Nesportovní. Na pohybu nic nevidím, nevidím jediný důvod, proč ho provozovat, nebaví mě a cítím k němu odpor. Fuj, se potit a tak ... nikdy, nikdy nebude nic kinetického v mém životním stylu. Každý jsme jiný a jde o to se tolerovat. Ne se nutit do toho být jiný.

+1/0
4.6.2015 12:40

J39i83ř51i58n54a 90M61a71n54d57á65t21o57v55á 9277498900415

Jsem "A", maso miluji. Pokud kolegyni dělá maso zažívací problémy, tak není problém v mase, ale v jeho čerstvosti a zpracování. A vůbec největší problém je ohřívání vychladlého, vychlazeného ... pokud se maso sní hned po zpracování, žádné problémy nedělá.

0/0
2.6.2015 19:09

M43a34r44i91e 52D79a75n30č31á23k34o68v48á 5185868803186

dekuji devcata za odpovedi.no taky nevim,co si o tim myslet,jestli na tom neco je,nebo je to kravina...a s tim cerstvym masem-no,to je vec k zamysleni :)

0/0
2.6.2015 20:02

H64e67l68e94n50a 76Č82í47ž74k78o33v14á 9321541122188

Jsem áčko, ale co maso (hovězí, rybí, kachní) vyloženě potřebuji k fungování. Stejně tak zeleninu. Nemusím mléko (kromě kysaných věcí) a už vůbec ne žádné obilniny ani nic sladkého. Nechci tvrdit, že ta dieta je hloupost, na to nemám dost informací, ale mně by rozhodně nevyhovovala.

+3/0
2.6.2015 20:08

J29i75ř58i21n15a 49M59a16n74d25á40t50o41v32á 9967718490675

To je dost zajímavé, jako "A" mám stejné chutě. Vůbec nemám chuť na sladké, což málokdo chápe (sladké navařím, napeču, ale nemám potřebu to ani ochutnat). S mléčnými výrobky totéž. A bez masa si nedokáži představit život :-)

+1/0
2.6.2015 20:53

H46e41l36e73n73a 38Č92í24ž68k41o11v50á 9961191112238

Jé, někdo, kdo mi rozumí! Já sice nemám potíže s hmotností, ale vysledovala jsem, že pokud déle vynechám maso, chuťově to přežiji, ale jsem unavená, malátná, nemám "drajv". A zeleninu chroustám jako králík odmalička, vždy jsem ji vyhledávala. Zato mléko do mě, když jsem byla malá, nemohli dostat žádnou mocí (dokud jsem neobjevila kefíry, kyšky, žinčicu apod.). A přesně jsem byla takové to dítě, které kolem všech buchet a koláčů chodí zcela bez zájmu.

Čím dál víc mám dojem, že mi zdravotně nejvíc prospívá, když jím věci, které jsem měla nejraději v dětství. Může to být autosugesce, to uznávám, ale fakt je, že jsem před časem úplně vyřadila z jídelníčku věci, po nichž jsem se necítila úplně dobře (až později mi došlo, že jsou to ty samé, které mi nechutnaly jako malé holce), a během pár měsíců mi samovolně odezněly různé drobné zdravotní potíže, které jsem brala jako něco běžného, ani jsem si je neuvědomovala (věčně ucpaný nos, suchá pleť, citlivé dásně apod.); a psychika se mi "zvedla" tak, že mi to připadalo až neuvěřitelné.

+1/0
2.6.2015 21:18

M45a98r67i15e 58D53a61n29č45á44k12o67v16á 5335478103166

No tak na mě ta skupina nula opravdu sedí, a jak mi říkala ta má kamarádka, která mě o této dietě řekla, tak na ni sedí také, ale jak to tak čtu, tak jsme asi výjimky :-)

no, nicméně, zkoušet to asi nebudu, zůstanu u diety bez pšenice a žita :-)

0/0
3.6.2015 6:54

M60a15r44t71i87n49a 84M46o76u55d45r46á 7420243886529

stravování podle krevních skupin je nesmysl

0/0
3.6.2015 13:16

H31a31n82a 35P49r98o40c81h82á21z54k91o58v21á 9118343762133

Je to tezke, osobne jsem nikdy s vahou problemy nemela a kdyz mam malo casu/stres atd. tak naopak spis hubnu at snim cokoliv.

Mam kamaradky ktere si jidlo opravdu hlidaji a stale vazi podstatne vice nez ja, takze ano, i od prirody to mame dany kazdy jinak. Nekdo ma stihlou postavu bez prace, nekdo se musi hlidat.

Na druhou stranu se nekdy jen tak bavim pri cekani v rade v supermarketu a pozoruji co kdo v tom voziku ma. Stihli lide, zakladni potraviny, ovoce, zelenina, ryby, bile jogurty, hodne cerstvych veci, vodu, pecivo atd.

Ti kterym by nejake to kilo dolu prospelo.

Sladkosti, slazene limonady, tucne maso, preslazene dezerty, polotovary atd.

A ted babo rad.

+3/0
2.6.2015 14:47

P96a12v50l18a 11N37o79v64á 3725168849720

Já právě někdy naopak zírám, co mají štíhlí lidé v košíku za sra*ky. Polotovary, jakési něco jako mleté maso atd. Ony ale štíhlý né vždy se rovná zdravý. V práci jsem měla tři extrémně štíhlé kolegyně, z nichž dvě tvrdily, že sice jedí běžné porce a všechno, ale v závěru bylo šílený s nimi zajít na oběd, bo jedly jak vrabečci a pak skuhraly, že je bolí bříško. Jedna klidně snědla bílý rohlík se salámem, ale pak taky celej den nic. A zdravě fakt nevypadala.

+2/0
2.6.2015 15:27

K10a96t69e53ř27i79n26a 78V33a35š64á44k40o15v66á 5721912839965

Detoxikace, dzusovy pust pod dohledem lekare, a jde to samo. A pak na ty preslazene, prekorenene a jinak hnusne veci uz ani chut nemate :-)

0/−2
2.6.2015 12:17

J33i45ř17i46n85a 55M28a79n73d34á21t29o74v18á 9757368810915

A když nemám chuť na přeslazené, sladké nejím a přesto mám nadváhu? Mě fascinuje, jak jsou všichni chytří a mají zaručenou radu, jak na to ;-)

+5/0
2.6.2015 12:34

M60i51c56h17a95l 85Š28e78v25č52í65k 8953746974

A z čeho to asi máte? Ze vzduchu těžko. Když máte větší příjem než výdej, tak přibíráte. Ten příjem může být ovlivněn i stresem (přežírání, sladké atd.), ale v principu to jinak nejde. Pokud nepřijímáte víc než potřebuje váš bazální metabolismus, nemůžete přibírat.

+1/−1
2.6.2015 18:18

M10a23r10t75i76n61a 61T16r40o34j96a97n59o11v53á 5253648955

A čo si predstavujete pod takým slovom detoxikace? A jak přesně to podle vás funguje?

+2/0
2.6.2015 13:28

Z89u46z20a91n45a 80J87u98r49k10o36v49á 5641307675259

A proč by tělo nemělo být schopno se detoxikovat samo? K čemu podle vás máme játra?

+4/0
2.6.2015 13:56

P54a76v18l61a 36N15o25v98á 3895508769700

Prý je taky strašně osvobozující jít jednou měsíčně při úplňku na klystýr. :-P

+3/0
2.6.2015 14:33







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.