Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jedla jsem moc cukrů. Teď jsem o 10 kg lehčí a navíc ustoupily migrény

Ve dvanácti letech Dáša ztloustla a od té doby se svými kily marně bojovala. Až do loňského listopadu, kdy se rozhodla požádat o pomoc odborníky. Za pět měsíců zhubla deset kilo a změna přinesla ještě další nečekaný efekt, díky němuž je devětatřicetiletá Dáša napevno rozhodnuta u nového jídelníčku natrvalo zůstat: „Výrazně mi ustoupily migrény,“ říká čtenářka, která se svěřila se svým příběhem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P16a80v22e45l 88H22o79d10a 4929961553319

Hhodně lidí řeší svoje stravování a počítání energie,ale  zase je to masáž,aby lidi kupovali nesmysly, pouštěli se do sportů,kterými si ničí často zdraví, což se jim projeví až po letech a nejhorší je diktát toho jak dotyčný má vypadat a kolik má mít BMI, většinou  stačí mít  přirozený denní pohyb,  pokud ne ,tak navštívit lékaře ,nikoliv "odborníka" s rekvalifikačním kurzem, který lidem dává za úplatu rady ,které mohou  někdy vést k velkému zklamání ,případně i poškození a je otázkou ,zda váhový úbytek si udrží - ne každý je ochoten se omezovat po zbytek života a s narůstajícím věkem se to nezlepší.

+1/0
18.5.2015 21:20

L89e18n95k37a 43N78o93v91á 1796476668615

Souhlasím s tím, že by se člověk měl jít poradit za odborníkem. Zejména protože, mu udělá krevní rozbor a jiné vyšetření a řekne mu kolik má svalové hmoty a tuku. Na druhou stranu většina zaměstnání je dneska sedává  a tudíž přirozeného denního pohybu se lidem nedostává. Mně je 29let, bolela mě záda. Mohla jsem to vyřešit s tím, že půjdu za doktorem, at mi napíše rehabilitace atd. ale sebekriticky jsem usoudila, že ačkoliv jsem hubená tak nemám zpevněné tělo a mám zkrácené šlachy. Začala jsem doma pravidelně cvičit a bolesti zmizely. Problém většiny lidí, ale je že jde k doktorovi ten jim napíše rehabilitaci, tam s ním cvičí (nebo mu doporučí cviky), dělají další procedury. Jenže jen přestane chodit na rehabilitace, tak se ty bolesti vrátí zpátky, začne nadávat na doktora, ale už ho nenapadne, že ten problém není v doktorovi, ale v něm. Kdyby lidé cvičili a zpevnili si tělo, tak nebudou mít bolesti zad (samozřejmě něco jiného jsou staří lidé, kde se přidává ještě artroza).

+4/0
18.5.2015 21:28

J91a65n 14F49r83o43l83í60k 6726400935184

Není potřeba žádných odborníků. Za tři stovky si koupíte glukoměr a pokud budete disciplinovaní tak srazíte do 2 měsíců cukr na normální hodnoty. Základem je nepoužívat přídavný cukr, omezit přílohy a chleba. Při tom je třeba denně alespoň půl hodiny, lépe hoďku být fyzicky aktivní. Od práce na stavbě nebo zahrádce po obyčejnou chůzi, lepší je plavání, kolo nebo rotoped. U lékaře si můžete nechat zkontrolovat tzv. dlouhodobý cukr, který glukoměr nezjistí. Daleko lepší je však pohled na váhu a krejčovský metr v pase. Mě pomáhá i vyplňování kaloricketabulky.cz kde mohu kontrolovat zda nepřekračuji kalorický příjem potřebný pro hubnutí. Od března jsem sundal

6 kg a hlavně dal do pořádku cukr.

+1/0
18.5.2015 22:32

P29a77v30e40l 30H50o77d90a 4669331583909

Máte pravdu,u bolesti zad si člověk musí většinou pomoci sám, něco jiného je člověk kterého nic nebolí ani ho to neomezuje, ale  řeší váhu případně zda se vejde do velikosti šatů a nejhorší je potom vliv medií,či případné srovnávání s okolím,kamaradova dcera si takhle v 17ti vypěstovala bulimii a skončila v nemocnici

0/0
18.5.2015 23:27

M65a19r53i98e 56D66a65n67č24á59k53o32v18á 5405268593236

mno, tak to je názor..kolega v práci závodně tančí (latinu), je vysportovaný, cvičí, trénuje tanec, zkrácené šlachy nemá a záda ho bolí. a co teď poradíte, hmm? já, mimochodem, až na ten tanec, jsem na tom stejně, cvičím, mám svaly, nejsem ochablá ani zkrácená a záda mě občas bolí taky.

0/0
19.5.2015 13:05

L94e57n58k24a 87N17o64v57á 1636716398695

No, tak pokud tancuje latinu, tak si taky s těmi zády může hnout. Když se prudce blbne hýbnete tak si můžete záda zablokovat. Tak je rozdíl jestli Vás záda bolí pořád nebo jen občas a taky po jaké aktivitě Vás ta záda bolí? Potom, co jste celý den sehnutá na zahrádce, po celodením sezením v práci atd.

0/0
19.5.2015 15:53

B75o93h67u17m23i82l74a 88M83a14j16e74r36o93v68á 4347971314

Ta květáková večeře by mi utrhla žaludek

0/0
18.5.2015 18:08

A89d33o28l77f 71Ř74í10h76a 7778115872506

Manžel na procházce v zoo šoupne ženu k nadrženému orangutanovi do klece a povídá "teď mu vysvětli že máš migrénu"!

+4/−2
18.5.2015 17:26

T91o94m36á97š 47Š64k84v24r93n56a 3518696380894

Já jsem taky zhubnul za půl roku 9 kg, a to jenom proto, že jsem těsně po Vánocích začal skoro každý každý večer na cca půlhodinové "rychloprocházky" a nepatrně upravil jídelníček... A bez odborníků, úzkostlivého počítání kalorií apod.

+6/−1
18.5.2015 15:04

E51d83a 87D93r48á40b59e41k 7819152503967

právě, je to hrozně individuální, někomu lítá cukr tak stačí strovnat to a dostane se do normálu, jiný má zase o trochu míň pohybu než by potřeboval, pak je někdo komu cukr nelítá, pohybu má dost, tak tam zase bude problém v něčem jiným

+10/0
18.5.2015 16:09

V32e92r17o46n15i72k10a 42T21o21p47i37n55k13o49v82á 9377426816

každému to procházkama nejde.

+3/0
18.5.2015 17:49

L57e48n80k33a 25N87o82v62á 1576906598235

No a ještě taky zmiňte svůj věk, když už se tak poklepáváte po rameni. Ono je něco jiného hubnout ve 30 a něco jiného třeba v 50letech.

+3/0
18.5.2015 21:12

M30a56r50e42k 91K17u57m50p77r68e95c78h40t 6459597488442

Tlustá vypadala líp. Zhubla, ale zestárla o 5 let.

+3/−5
18.5.2015 14:19
Foto

M90a75r14i48e 33R91a58u51s68k90u 9578329206529

Tyhlety příběhy... Já bych taky mohla napsat, když mi bylo 16 vážila jsem 62 kg bez odborníků, poradců a koučů jsem v 17 letech vážila 50 a od té doby si držím váhu okolo 50-52 kg. Ovšem nikdy jsem netušila, že je to tak důležitá událost, že by se o tom měly psát články...

+3/−7
18.5.2015 13:27

S50a60n96d27r80a 15F70e56r75i78a90n13č87í52k11o91v79á 7383438271653

Je ale zaujímavé, že máte obrovskú potrebu takýto, podľa vás zbytočný príbeh okomentovať a zdeliť čitateľom, že aj vy ste schudla (asi predsa chcete aj vy tú trošku pozornosti, však?):-P. A to, čo sú pre človeka prioritné udalosti v živote, by ste mali nechať na ostatných. Pre vás schudnutie dôležité nebolo, pre pani z článku evidentne áno. Čo ako človek trpiaci migrénami skutočne chápem.

+5/0
18.5.2015 16:50

P24e54t73r 96M63a90r90š32á25l98e28k 9675262544279

Důležitý je, když se sníží příjem sacharidů, jíst hodně mastnýho. Takže polovina knedlíků, ale porci bůčku navíc.R^

+7/0
18.5.2015 12:53

J42a28n 78N43á72d43v10o35r56n30í14k 7163498765207

Bez ACAT testu intolerance potravin bych řekl nutriční poradkyně nedělá svou práci dobře.

0/0
18.5.2015 12:47

N28a87t91á86l36i15a 32S30y26r23ů79č34k59o78v72á 8448711962835

Aha, takže vědci neví, co migrény spouští, ale paní je si jista, že cukr ;-)

0/−6
18.5.2015 12:33

L59e61n59k10a 53N31o24v29á 1276756598845

Tak pokud jí snížení přijmu sacharidů ulevilo od migrén, tak u ní to může být kolísáním cukru v krvi. Možná se budete divit, ale stejná nemoc nemusí mít u lidi stejnou příčinu a nebo ji (např. v případě migrén) může spouštět u různých lidí různé věci.

+15/0
18.5.2015 12:36

P50a55t15r79i39k 75S39v28o21b19o97d61a 3309921196505

ano, kolísání hladiny cukru je dobrý spouštěč.

0/0
18.5.2015 14:10

S55v83a84t41a18v64a 26D58u68r87a47n64o21v85á 3159539654381

Cukr jak v prijmu, ale tak i ten v krvi ovlivnuje vznik migreny. V podstate podobna dieta a stejny vysledek. Migreny ustoupily a vaha jde dolu. Spoustecu migreny je hodne, ale cukr je jeden z tech znamych, tak jako napr. hladoveni nebo nedostatecny prisun tekutin.

+3/0
18.5.2015 12:57

P38a77t53r97i42k 68H42u78b72k49a 2636974784603

Proteinova dieta, nic vic. Tezko rict, jestli pani je v ketoze.

Sam ji drzim, za 5 tydnu jsem zhubl 8 kg, jeste 2 tydny zbyvaji.

Akorat by me zajmal JO-JO efekt. Pry kdyz se chvili drzi po-dietni rezim, tak JO-JO efekt nebyva.

0/0
18.5.2015 12:17

T22o72m73á43š 89C27h75r84u38d56i21m51s37k74ý 5164356147536

Rozlišujte hubnutí a trvalé zhubnutí. Zhubnout jde v podstatě jakkoli. Ale váhu udržet znamená změnit trvale životní styl. A změna váhy je vedlejší produkt změny životního stylu. Podlě mě tou vysokoproteinovou dietou časem chytíte akorát tak dnu :)

+7/0
18.5.2015 12:21

L94e91n64k41a 95N56o50v26á 1986386918765

Paní nedrží nízkosacharidovou dietu na to, aby byla v ketoze by ve stravě nesměla mít takřka žádný sacharid a tudíž by si nemohla dovolit jíst brambory, knäckebrot, žádné pečivo a nic, kde je mouka z oblinin. Podle mě prostě snížila přísun sacharidů. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jich skutečně přijíma nadbytek - pečivo, tak oblíbené pufované výrobky (rýžové chleby atd.), brambory, rýže, omáčky, které se zahušťují moukou, knedlíky, slazené limonády...

+5/0
18.5.2015 12:34

T93o70m18á86š 52C48h21r71u62d47i61m52s49k96ý 5864896407676

Já si naopak myslím, že démonizovat sacharidy je hloupost. Když si vezmete kojení, kde dítě "roste jako z vody",  má tím pádem obrovskou spotřebu bílokvin na stavbu těla-tak mateřské mléko má ve složení zastoupení bílkovin velmi malé. Poměr bílkovina: sacharid je to zhruba 1:7. Z toho důvodu si myslím, že žrát kvanta bílkovin při dokončeném tělesném vývinu je hovadina, která akorát zatěžuje tělo. Už jako děti jsme těch bílkovin nepotřebovali kvanta, v dospělosti jich tím pádem budeme potřebovat ještě míň.

+1/−6
18.5.2015 12:50

L72e46n45k19a 12N86o95v79á 1756266918735

Ale já nikde ve svém příspěvku netvrdím, že máme jíst kvanta bílkovin. nebo mi teda ukažte, kde takovouhle věc píšu? Takový kojenec má jiný druh metabolismu než dospělý jedinec, takže srovnávat kojeneckou stravu a potřeby kojence se stravou dospělého člověka a jeho metabolismem je blbost. Sacharidy by se měly demonizovat, protože jejich nadbytek vede mimojiné k nárůstu diabetu II.typu, k obezitě atd.

+7/0
18.5.2015 12:57

T28o46m92á60š 61C50h42r50u31d66i23m41s90k56ý 5394216907976

Jiný druh metabolizmu mít může, ale fakt je, že staví tělo takovou rychlostí, o které se nám dospělým nesní a přitom bílkovin nepřijímá tolik, co dospělý člověk. Z toho lze soudit, že dospělí jedí bílkovin zbytečně moc.

0/−1
18.5.2015 14:24

L69e60n84k41a 65N55o40v83á 1686306898715

Jenže zapomínáte na to, že dítě dostává pak příkrmy a přechází na pevnou stravu. Jiný jídelníček má člověk, který nic nedělá sedí na zadku a ani se nehne a jiný člověk, který pravidelně sportuje. Já cvičím 3-4x týdně kardiocvičení cca 1h a potom si rozhodně dám jídlo bohaté na bílkoviny. Při cvičení se Vám potrhají svalová vlákna a k regeneraci člověk potřebuje bílkoviny. Pokud by jste při cvičení nejedl dostatek bílkovin tak budete hubnout svalovou hmotu.

+3/0
18.5.2015 15:28

G71e93o79r87g29e 24B59u87r45i46a57n 3898451153339

Nejdriv si zjistete, co se pri traveni s temi bilkovinami v tele deje a pak zjistite, ze nepotrebujete zadne bilkoviny, ale aminokyseliny. Hromada bilkovin hlavne zivocisneho puvodu vede v jidle akorat k tomu, ze telo na jejich zpracovani potrebuje obrovske mnozstvi energie.

0/−4
18.5.2015 15:45

M13i28r54k57a 83P88e76c56h41o88v85á 2802461302767

spotřeba energie při zpracování bílkovin se během hubnutí docela hodí

+5/0
18.5.2015 16:12

L81e21n59k59a 93N28o61v12á 1366256608135

Ted jste mě dostal jestli pak víte z čeho bílkoviny jsou. Ano, překvápko z aminokyselin. Jsou to pospojované aminokyseliny peptidovou vazbou.

+1/0
18.5.2015 21:14

S62v32a12t94a95v59a 31D36u65r23a72n15o82v93á 3479479984431

Sacharidu jime nadmerne mnozstvi a hlavne nespravnych. Lide piji ruzne slazene vody (od mineralek po kolove napoje), sladi si caj, kavu, kakao, piji ruzne dzusy. Pak to zazdi chlebem k snidani, svacine, veceri. A kdyz jsou hodne lini tak i bagetou k obedu (vsechno obsahuje psenici v jeji moderni podobe, takze do sebe nacpou i kvantum lepku, ktery sice dela dobre pekarum pri peceni a kdysi davno teto prisady v mouce vyuzivali v nabytkari, protoze lepi), to ze sacharidove potraviny jsou i dalsi obiloviny jako ryze, obvesne vlocky, kukurice  je znamo. Kdyz to shrnu jime vice sacharidu nez je zdrave. Tech proteinu mame pomalu, sice nekdo se uchyli k zdravemu zdroji proteinu lusteninam, ale ty jsou take velkym zdrojem sachru. Proste jich jime moc a to uz nepisu o sladkostech, popularnich smoothies etc.

+4/0
18.5.2015 13:04

T42o22m67á67š 64C45h39r84u20d14i51m26s27k42ý 5334846237346

Ano, jíme hodně jednoduchých cukrů. A jíme hodně pečiva, což nedělá dobře střevům. Pořád jsem ale přesvědčen, že neškodí sacharidy. Škodí hodně bílkovin, vzhledem k tomu, jak vypadá jejich trávení. Škodí výkyvy cukru v krvi, což způsobuje nárazové jezení jednoduchých sacharidů. A vadí absence fyzické námahy.

Základ stravy jsou dle mě obiloviny a zelenina a luštěniny, semena, ořechy, něco ovoce. A nedám dopustit na fermentaci potravin (např. mléčné kvašení zeleniny, fermentace obilovin). Občas maso na zpestření.

0/−4
18.5.2015 14:32

L38e92n89k30a 25N92o21v67á 1486546768105

Jenže ty vaše luštěniny a semena jsou bohatým zdrojem bílkovin. Obsahují až 25g blílkovin na 100g výrobku! Takže pokud se tak stravujete tak jíte potravu bohatou na bílkoviny.

+4/0
18.5.2015 15:30

T80o23m12á92š 81C47h45r94u67d66i65m20s48k27ý 5844496947406

jde o poměr:

když vám dám recept na bábovku bez toho, kolik tam máte čeho dát, tak bude pokaždé ta bábovka uplně jiná, bude mít jiné vlastnosti, chuť strukturu....

0/0
22.5.2015 14:01

T81o96m79á22š 19C15h52r21u96d74i55m95s95k84ý 5184206337376

Hlína všechno skryje,

kule, cecky, pyje,

lochny, řitě, vlásky,

šeredy i krásky.

Nezávysle na váze,

majetku či povaze,

budem jednou v zemi hnít,

tak proč dortíkem nezhřešit:)?

+2/0
18.5.2015 11:31

P23a33t59r84i49k 28S65v70o37b78o81d96a 3179711726185

líbí se mi vaše cílevědomost :)

+2/0
18.5.2015 14:11

T71o78m29á67š 14C95h50r69u49d70i48m70s69k80ý 5124376937576

Tak člověk musí vědět, kam jde :)

0/0
18.5.2015 14:34

M35a70r79i95e 57Č61e56r47m77á73k39o98v66á 1831332878228

70 kg není až taková tragédie, ale jestliže jste řekli A, je nutné také říci B, tzn. při jaké výšce?

+18/0
18.5.2015 8:49

S38a90n64d33r26a 82F89e44r78i78a93n10č56í76k53o13v59á 7453118371753

Ani to pri akej výške nie je podstatné, skôr je podstatný údaj o percente telesného tuku. Pri rovnakej výške a váhe môžu dvaja ľudia vyzerať úplne inak, stačí, že je zmenený pomer svalstva a tuku.

+3/0
18.5.2015 11:13

E31l66i21š65k28a 76K39u49č13e64r47o81v67á 7729462383333

moc nerozumím tomu návodu zmenšit na třetinu běžné porce příloh k obědu. nevím, jaké jsou běžné porce v Praze, ale třetina by tady nestačila ani mé šestileté dceři.

+6/−4
18.5.2015 8:05

E19l86i88š60k78a 81K61u47č30e95r85o95v17á 7479322603453

jo, jinak já začala mít bolesti hlavy při zvýšení poměru bílkovin na úkor sacharidů. ne migrény, ale hlava bolela od rána do večera.

+2/−2
18.5.2015 8:06

S17a34n52d67r96a 16F60e94r74i24a56n28č87í13k17o74v35á 7363238471243

To bola len odvykačka od cukru, preto vás bolela hlava. 

Ja napríklad nejedávam prílohy skoro vôbec a nijak mi nechýbajú.

+6/0
18.5.2015 11:07

P52a83t59r28i97k 79S53v53o95b26o25d30a 3319651216845

a co tím chcete říct? Já zas nemám v rodině ani jednoho Slováka a.... :)

+2/−1
18.5.2015 14:12

L65a21d80i38s65l13a67v 15S28o41k91o78l 1300802215182

Souhlas. Akorát jste zase druhý extrém.

0/0
18.5.2015 17:22

S22a31n64d49r92a 49F98e36r16i50a78n96č40í96k65o47v94á 7883698241423

Neviem čo je na tom extrémne. Pokiaľ má človek pestrú stravu, tak prílohy nie sú žiadna nutnosť. Zelenina a ovocie ako zdroj sacharidov plne postačuje. A ak už mám chuť na prílohu, dám si kuskus, ražné alebo špaldové pečivo, či pololúpanú ryžu.

+1/0
18.5.2015 19:02

L18a58d48i26s53l98a65v 86S73o32k25o14l 1160182105112

Extrémny je na tom Váš příjem bílkovin..

0/0
18.5.2015 21:19

E71l90i25š22k53a 32K25u34č69e73r30o74v54á 7839402203963

a z té odvykačky mi pak spadla imunita natolik, že s následujícího zápalu plic mě doktoři dostávali půl roku. :-/

0/0
18.5.2015 17:58

S75a14n72d25r32a 49F49e42r48i42a27n62č91í33k88o65v45á 7323978541113

To mi chcete tvrdiť, že zmena pomeru sacharidov a bielkovín vám ovplyvnila imunitu? 

Inak, zo zápalu pľúc sa moja mama dostávala skoro 4 mesiace a to nemala žiadny problém s imunitou, a ani nebola na odvykačke od cukru. Proste niektorí ľudia majú ťažký priebeh zápalu pľúc. Na zápal pľúc dnes ľudia ešte zomierajú a so zmenou pomeru sacharidov a bielkovín to naozaj nesúvisí.

0/0
18.5.2015 19:14

L87u85k42á23š 56Š79m77a89h41e89l 2907144172404

Je zajímavé, že někteří tvrdí přílohy zmenšit, jiní tvrdí zase zmenšit hlavní jídlo na úkor přílohy (brambory, zelenina apod.).

0/−1
18.5.2015 11:54







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.