Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jedla jsem moc cukrů. Teď jsem o 10 kg lehčí a navíc ustoupily migrény

Ve dvanácti letech Dáša ztloustla a od té doby se svými kily marně bojovala. Až do loňského listopadu, kdy se rozhodla požádat o pomoc odborníky. Za pět měsíců zhubla deset kilo a změna přinesla ještě další nečekaný efekt, díky němuž je devětatřicetiletá Dáša napevno rozhodnuta u nového jídelníčku natrvalo zůstat: „Výrazně mi ustoupily migrény,“ říká čtenářka, která se svěřila se svým příběhem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P76a22v32e63l 98H70o45d71a 4189471403969

Hhodně lidí řeší svoje stravování a počítání energie,ale  zase je to masáž,aby lidi kupovali nesmysly, pouštěli se do sportů,kterými si ničí často zdraví, což se jim projeví až po letech a nejhorší je diktát toho jak dotyčný má vypadat a kolik má mít BMI, většinou  stačí mít  přirozený denní pohyb,  pokud ne ,tak navštívit lékaře ,nikoliv "odborníka" s rekvalifikačním kurzem, který lidem dává za úplatu rady ,které mohou  někdy vést k velkému zklamání ,případně i poškození a je otázkou ,zda váhový úbytek si udrží - ne každý je ochoten se omezovat po zbytek života a s narůstajícím věkem se to nezlepší.

+1/0
18.5.2015 21:20

L23e51n49k59a 10N82o81v27á 1936166608385

Souhlasím s tím, že by se člověk měl jít poradit za odborníkem. Zejména protože, mu udělá krevní rozbor a jiné vyšetření a řekne mu kolik má svalové hmoty a tuku. Na druhou stranu většina zaměstnání je dneska sedává  a tudíž přirozeného denního pohybu se lidem nedostává. Mně je 29let, bolela mě záda. Mohla jsem to vyřešit s tím, že půjdu za doktorem, at mi napíše rehabilitace atd. ale sebekriticky jsem usoudila, že ačkoliv jsem hubená tak nemám zpevněné tělo a mám zkrácené šlachy. Začala jsem doma pravidelně cvičit a bolesti zmizely. Problém většiny lidí, ale je že jde k doktorovi ten jim napíše rehabilitaci, tam s ním cvičí (nebo mu doporučí cviky), dělají další procedury. Jenže jen přestane chodit na rehabilitace, tak se ty bolesti vrátí zpátky, začne nadávat na doktora, ale už ho nenapadne, že ten problém není v doktorovi, ale v něm. Kdyby lidé cvičili a zpevnili si tělo, tak nebudou mít bolesti zad (samozřejmě něco jiného jsou staří lidé, kde se přidává ještě artroza).

+4/0
18.5.2015 21:28

J80a52n 69F22r35o32l91í14k 6866290935804

Není potřeba žádných odborníků. Za tři stovky si koupíte glukoměr a pokud budete disciplinovaní tak srazíte do 2 měsíců cukr na normální hodnoty. Základem je nepoužívat přídavný cukr, omezit přílohy a chleba. Při tom je třeba denně alespoň půl hodiny, lépe hoďku být fyzicky aktivní. Od práce na stavbě nebo zahrádce po obyčejnou chůzi, lepší je plavání, kolo nebo rotoped. U lékaře si můžete nechat zkontrolovat tzv. dlouhodobý cukr, který glukoměr nezjistí. Daleko lepší je však pohled na váhu a krejčovský metr v pase. Mě pomáhá i vyplňování kaloricketabulky.cz kde mohu kontrolovat zda nepřekračuji kalorický příjem potřebný pro hubnutí. Od března jsem sundal

6 kg a hlavně dal do pořádku cukr.

+1/0
18.5.2015 22:32

P38a23v60e78l 84H39o53d73a 4229761703429

Máte pravdu,u bolesti zad si člověk musí většinou pomoci sám, něco jiného je člověk kterého nic nebolí ani ho to neomezuje, ale  řeší váhu případně zda se vejde do velikosti šatů a nejhorší je potom vliv medií,či případné srovnávání s okolím,kamaradova dcera si takhle v 17ti vypěstovala bulimii a skončila v nemocnici

0/0
18.5.2015 23:27

M21a68r68i36e 66D48a15n70č61á93k81o56v11á 5325468853546

mno, tak to je názor..kolega v práci závodně tančí (latinu), je vysportovaný, cvičí, trénuje tanec, zkrácené šlachy nemá a záda ho bolí. a co teď poradíte, hmm? já, mimochodem, až na ten tanec, jsem na tom stejně, cvičím, mám svaly, nejsem ochablá ani zkrácená a záda mě občas bolí taky.

0/0
19.5.2015 13:05

L36e20n92k57a 67N31o86v31á 1126426648625

No, tak pokud tancuje latinu, tak si taky s těmi zády může hnout. Když se prudce blbne hýbnete tak si můžete záda zablokovat. Tak je rozdíl jestli Vás záda bolí pořád nebo jen občas a taky po jaké aktivitě Vás ta záda bolí? Potom, co jste celý den sehnutá na zahrádce, po celodením sezením v práci atd.

0/0
19.5.2015 15:53

B85o26h14u80m37i11l65a 63M65a46j47e24r33o29v44á 4407141774

Ta květáková večeře by mi utrhla žaludek

0/0
18.5.2015 18:08

A67d29o85l66f 76Ř83í52h47a 7818145642156

Manžel na procházce v zoo šoupne ženu k nadrženému orangutanovi do klece a povídá "teď mu vysvětli že máš migrénu"!

+4/−2
18.5.2015 17:26
Foto

T50o17m74á77š 77Š74k73v30r79n31a 3888886710784

Já jsem taky zhubnul za půl roku 9 kg, a to jenom proto, že jsem těsně po Vánocích začal skoro každý každý večer na cca půlhodinové "rychloprocházky" a nepatrně upravil jídelníček... A bez odborníků, úzkostlivého počítání kalorií apod.

+6/−1
18.5.2015 15:04

E34d48a 85D55r27á34b79e70k 7949662403467

právě, je to hrozně individuální, někomu lítá cukr tak stačí strovnat to a dostane se do normálu, jiný má zase o trochu míň pohybu než by potřeboval, pak je někdo komu cukr nelítá, pohybu má dost, tak tam zase bude problém v něčem jiným

+10/0
18.5.2015 16:09

V13e52r57o28n80i60k81a 42T72o25p53i66n62k38o13v41á 9237456406

každému to procházkama nejde.

+3/0
18.5.2015 17:49

L95e94n96k58a 14N61o36v86á 1396356798225

No a ještě taky zmiňte svůj věk, když už se tak poklepáváte po rameni. Ono je něco jiného hubnout ve 30 a něco jiného třeba v 50letech.

+3/0
18.5.2015 21:12

M18a46r41e70k 30K72u61m50p37r17e39c16h19t 6939297928872

Tlustá vypadala líp. Zhubla, ale zestárla o 5 let.

+3/−5
18.5.2015 14:19
Foto

M30a48r57i58e 36R43a50u16s93k53u 9658549726519

Tyhlety příběhy... Já bych taky mohla napsat, když mi bylo 16 vážila jsem 62 kg bez odborníků, poradců a koučů jsem v 17 letech vážila 50 a od té doby si držím váhu okolo 50-52 kg. Ovšem nikdy jsem netušila, že je to tak důležitá událost, že by se o tom měly psát články...

+3/−7
18.5.2015 13:27

S17a92n13d45r29a 30F66e82r68i61a94n12č87í65k90o49v19á 7423438971183

Je ale zaujímavé, že máte obrovskú potrebu takýto, podľa vás zbytočný príbeh okomentovať a zdeliť čitateľom, že aj vy ste schudla (asi predsa chcete aj vy tú trošku pozornosti, však?):-P. A to, čo sú pre človeka prioritné udalosti v živote, by ste mali nechať na ostatných. Pre vás schudnutie dôležité nebolo, pre pani z článku evidentne áno. Čo ako človek trpiaci migrénami skutočne chápem.

+5/0
18.5.2015 16:50

P85e31t62r 80M13a89r64š35á29l94e94k 9635642314239

Důležitý je, když se sníží příjem sacharidů, jíst hodně mastnýho. Takže polovina knedlíků, ale porci bůčku navíc.R^

+7/0
18.5.2015 12:53

J16a58n 98N71á30d47v79o94r63n34í55k 7843248545437

Bez ACAT testu intolerance potravin bych řekl nutriční poradkyně nedělá svou práci dobře.

0/0
18.5.2015 12:47

N33a21t74á43l30i70a 49S63y26r40ů12č56k49o65v10á 8478321432775

Aha, takže vědci neví, co migrény spouští, ale paní je si jista, že cukr ;-)

0/−6
18.5.2015 12:33

L42e60n42k70a 77N70o16v36á 1976566568145

Tak pokud jí snížení přijmu sacharidů ulevilo od migrén, tak u ní to může být kolísáním cukru v krvi. Možná se budete divit, ale stejná nemoc nemusí mít u lidi stejnou příčinu a nebo ji (např. v případě migrén) může spouštět u různých lidí různé věci.

+15/0
18.5.2015 12:36

P50a80t84r70i82k 88S31v11o51b65o94d82a 3409281896405

ano, kolísání hladiny cukru je dobrý spouštěč.

0/0
18.5.2015 14:10

S39v63a85t32a51v46a 21D82u90r49a95n71o24v44á 3519169684351

Cukr jak v prijmu, ale tak i ten v krvi ovlivnuje vznik migreny. V podstate podobna dieta a stejny vysledek. Migreny ustoupily a vaha jde dolu. Spoustecu migreny je hodne, ale cukr je jeden z tech znamych, tak jako napr. hladoveni nebo nedostatecny prisun tekutin.

+3/0
18.5.2015 12:57

P60a74t63r94i26k 57H11u41b35k76a 2646594404583

Proteinova dieta, nic vic. Tezko rict, jestli pani je v ketoze.

Sam ji drzim, za 5 tydnu jsem zhubl 8 kg, jeste 2 tydny zbyvaji.

Akorat by me zajmal JO-JO efekt. Pry kdyz se chvili drzi po-dietni rezim, tak JO-JO efekt nebyva.

0/0
18.5.2015 12:17

T79o75m95á44š 70C34h62r14u69d12i79m42s91k58ý 5864176247876

Rozlišujte hubnutí a trvalé zhubnutí. Zhubnout jde v podstatě jakkoli. Ale váhu udržet znamená změnit trvale životní styl. A změna váhy je vedlejší produkt změny životního stylu. Podlě mě tou vysokoproteinovou dietou časem chytíte akorát tak dnu :)

+7/0
18.5.2015 12:21

L23e14n66k25a 75N44o47v38á 1306196208435

Paní nedrží nízkosacharidovou dietu na to, aby byla v ketoze by ve stravě nesměla mít takřka žádný sacharid a tudíž by si nemohla dovolit jíst brambory, knäckebrot, žádné pečivo a nic, kde je mouka z oblinin. Podle mě prostě snížila přísun sacharidů. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jich skutečně přijíma nadbytek - pečivo, tak oblíbené pufované výrobky (rýžové chleby atd.), brambory, rýže, omáčky, které se zahušťují moukou, knedlíky, slazené limonády...

+5/0
18.5.2015 12:34

T27o40m19á47š 91C47h47r16u45d43i72m56s15k60ý 5244826647516

Já si naopak myslím, že démonizovat sacharidy je hloupost. Když si vezmete kojení, kde dítě "roste jako z vody",  má tím pádem obrovskou spotřebu bílokvin na stavbu těla-tak mateřské mléko má ve složení zastoupení bílkovin velmi malé. Poměr bílkovina: sacharid je to zhruba 1:7. Z toho důvodu si myslím, že žrát kvanta bílkovin při dokončeném tělesném vývinu je hovadina, která akorát zatěžuje tělo. Už jako děti jsme těch bílkovin nepotřebovali kvanta, v dospělosti jich tím pádem budeme potřebovat ještě míň.

+1/−6
18.5.2015 12:50

L54e27n62k76a 45N35o90v64á 1986616968415

Ale já nikde ve svém příspěvku netvrdím, že máme jíst kvanta bílkovin. nebo mi teda ukažte, kde takovouhle věc píšu? Takový kojenec má jiný druh metabolismu než dospělý jedinec, takže srovnávat kojeneckou stravu a potřeby kojence se stravou dospělého člověka a jeho metabolismem je blbost. Sacharidy by se měly demonizovat, protože jejich nadbytek vede mimojiné k nárůstu diabetu II.typu, k obezitě atd.

+7/0
18.5.2015 12:57

T13o53m92á35š 83C49h33r54u66d48i69m17s51k78ý 5414196197256

Jiný druh metabolizmu mít může, ale fakt je, že staví tělo takovou rychlostí, o které se nám dospělým nesní a přitom bílkovin nepřijímá tolik, co dospělý člověk. Z toho lze soudit, že dospělí jedí bílkovin zbytečně moc.

0/−1
18.5.2015 14:24

L29e63n72k78a 63N92o79v50á 1936826568375

Jenže zapomínáte na to, že dítě dostává pak příkrmy a přechází na pevnou stravu. Jiný jídelníček má člověk, který nic nedělá sedí na zadku a ani se nehne a jiný člověk, který pravidelně sportuje. Já cvičím 3-4x týdně kardiocvičení cca 1h a potom si rozhodně dám jídlo bohaté na bílkoviny. Při cvičení se Vám potrhají svalová vlákna a k regeneraci člověk potřebuje bílkoviny. Pokud by jste při cvičení nejedl dostatek bílkovin tak budete hubnout svalovou hmotu.

+3/0
18.5.2015 15:28

G48e84o19r13g40e 28B63u78r76i74a58n 3208831153579

Nejdriv si zjistete, co se pri traveni s temi bilkovinami v tele deje a pak zjistite, ze nepotrebujete zadne bilkoviny, ale aminokyseliny. Hromada bilkovin hlavne zivocisneho puvodu vede v jidle akorat k tomu, ze telo na jejich zpracovani potrebuje obrovske mnozstvi energie.

0/−4
18.5.2015 15:45

M55i34r66k92a 80P54e83c42h42o68v34á 2882101542437

spotřeba energie při zpracování bílkovin se během hubnutí docela hodí

+5/0
18.5.2015 16:12

L54e49n97k39a 10N83o96v48á 1486236558395

Ted jste mě dostal jestli pak víte z čeho bílkoviny jsou. Ano, překvápko z aminokyselin. Jsou to pospojované aminokyseliny peptidovou vazbou.

+1/0
18.5.2015 21:14

S47v54a14t62a93v57a 44D34u26r37a89n74o81v64á 3529769444151

Sacharidu jime nadmerne mnozstvi a hlavne nespravnych. Lide piji ruzne slazene vody (od mineralek po kolove napoje), sladi si caj, kavu, kakao, piji ruzne dzusy. Pak to zazdi chlebem k snidani, svacine, veceri. A kdyz jsou hodne lini tak i bagetou k obedu (vsechno obsahuje psenici v jeji moderni podobe, takze do sebe nacpou i kvantum lepku, ktery sice dela dobre pekarum pri peceni a kdysi davno teto prisady v mouce vyuzivali v nabytkari, protoze lepi), to ze sacharidove potraviny jsou i dalsi obiloviny jako ryze, obvesne vlocky, kukurice  je znamo. Kdyz to shrnu jime vice sacharidu nez je zdrave. Tech proteinu mame pomalu, sice nekdo se uchyli k zdravemu zdroji proteinu lusteninam, ale ty jsou take velkym zdrojem sachru. Proste jich jime moc a to uz nepisu o sladkostech, popularnich smoothies etc.

+4/0
18.5.2015 13:04

T39o63m33á42š 29C18h21r54u15d72i57m85s28k79ý 5354246457866

Ano, jíme hodně jednoduchých cukrů. A jíme hodně pečiva, což nedělá dobře střevům. Pořád jsem ale přesvědčen, že neškodí sacharidy. Škodí hodně bílkovin, vzhledem k tomu, jak vypadá jejich trávení. Škodí výkyvy cukru v krvi, což způsobuje nárazové jezení jednoduchých sacharidů. A vadí absence fyzické námahy.

Základ stravy jsou dle mě obiloviny a zelenina a luštěniny, semena, ořechy, něco ovoce. A nedám dopustit na fermentaci potravin (např. mléčné kvašení zeleniny, fermentace obilovin). Občas maso na zpestření.

0/−4
18.5.2015 14:32

L37e15n39k40a 64N30o27v27á 1596326578445

Jenže ty vaše luštěniny a semena jsou bohatým zdrojem bílkovin. Obsahují až 25g blílkovin na 100g výrobku! Takže pokud se tak stravujete tak jíte potravu bohatou na bílkoviny.

+4/0
18.5.2015 15:30

T41o30m13á42š 82C90h15r15u34d95i50m49s51k71ý 5754396197196

jde o poměr:

když vám dám recept na bábovku bez toho, kolik tam máte čeho dát, tak bude pokaždé ta bábovka uplně jiná, bude mít jiné vlastnosti, chuť strukturu....

0/0
22.5.2015 14:01

T48o66m28á64š 48C38h75r97u98d13i25m11s58k88ý 5964706407376

Hlína všechno skryje,

kule, cecky, pyje,

lochny, řitě, vlásky,

šeredy i krásky.

Nezávysle na váze,

majetku či povaze,

budem jednou v zemi hnít,

tak proč dortíkem nezhřešit:)?

+2/0
18.5.2015 11:31

P81a84t95r43i19k 39S61v41o64b89o87d91a 3539861186495

líbí se mi vaše cílevědomost :)

+2/0
18.5.2015 14:11

T83o89m25á76š 80C73h66r83u91d12i89m32s46k61ý 5514806407476

Tak člověk musí vědět, kam jde :)

0/0
18.5.2015 14:34

M57a33r22i15e 57Č87e12r17m73á84k20o16v58á 1371922188148

70 kg není až taková tragédie, ale jestliže jste řekli A, je nutné také říci B, tzn. při jaké výšce?

+18/0
18.5.2015 8:49

S16a54n63d56r18a 28F21e51r16i49a39n93č12í47k16o61v16á 7393838371783

Ani to pri akej výške nie je podstatné, skôr je podstatný údaj o percente telesného tuku. Pri rovnakej výške a váhe môžu dvaja ľudia vyzerať úplne inak, stačí, že je zmenený pomer svalstva a tuku.

+3/0
18.5.2015 11:13

E42l36i73š72k98a 81K73u84č52e61r39o38v56á 7459362753893

moc nerozumím tomu návodu zmenšit na třetinu běžné porce příloh k obědu. nevím, jaké jsou běžné porce v Praze, ale třetina by tady nestačila ani mé šestileté dceři.

+6/−4
18.5.2015 8:05

E48l15i11š62k50a 48K72u23č70e46r13o54v52á 7979182803353

jo, jinak já začala mít bolesti hlavy při zvýšení poměru bílkovin na úkor sacharidů. ne migrény, ale hlava bolela od rána do večera.

+2/−2
18.5.2015 8:06

S72a27n88d83r18a 46F47e65r63i87a98n64č55í12k78o84v25á 7893788361253

To bola len odvykačka od cukru, preto vás bolela hlava. 

Ja napríklad nejedávam prílohy skoro vôbec a nijak mi nechýbajú.

+6/0
18.5.2015 11:07

P91a87t11r59i37k 44S70v40o98b62o30d57a 3309711196865

a co tím chcete říct? Já zas nemám v rodině ani jednoho Slováka a.... :)

+2/−1
18.5.2015 14:12

L16a40d68i62s95l85a59v 72S57o25k43o33l 1690372185392

Souhlas. Akorát jste zase druhý extrém.

0/0
18.5.2015 17:22

S53a20n80d38r87a 34F79e11r75i35a63n34č77í16k34o40v69á 7963198581193

Neviem čo je na tom extrémne. Pokiaľ má človek pestrú stravu, tak prílohy nie sú žiadna nutnosť. Zelenina a ovocie ako zdroj sacharidov plne postačuje. A ak už mám chuť na prílohu, dám si kuskus, ražné alebo špaldové pečivo, či pololúpanú ryžu.

+1/0
18.5.2015 19:02

L72a29d15i37s37l11a22v 10S46o70k71o54l 1900132205902

Extrémny je na tom Váš příjem bílkovin..

0/0
18.5.2015 21:19

E80l98i80š60k66a 86K69u31č35e94r50o89v13á 7639712273583

a z té odvykačky mi pak spadla imunita natolik, že s následujícího zápalu plic mě doktoři dostávali půl roku. :-/

0/0
18.5.2015 17:58

S29a80n90d74r10a 59F33e66r10i39a64n91č78í85k13o24v48á 7873978371973

To mi chcete tvrdiť, že zmena pomeru sacharidov a bielkovín vám ovplyvnila imunitu? 

Inak, zo zápalu pľúc sa moja mama dostávala skoro 4 mesiace a to nemala žiadny problém s imunitou, a ani nebola na odvykačke od cukru. Proste niektorí ľudia majú ťažký priebeh zápalu pľúc. Na zápal pľúc dnes ľudia ešte zomierajú a so zmenou pomeru sacharidov a bielkovín to naozaj nesúvisí.

0/0
18.5.2015 19:14

L51u84k58á83š 12Š42m59a31h96e82l 2977534942714

Je zajímavé, že někteří tvrdí přílohy zmenšit, jiní tvrdí zase zmenšit hlavní jídlo na úkor přílohy (brambory, zelenina apod.).

0/−1
18.5.2015 11:54







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.