Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jedla jsem moc cukrů. Teď jsem o 10 kg lehčí a navíc ustoupily migrény

Ve dvanácti letech Dáša ztloustla a od té doby se svými kily marně bojovala. Až do loňského listopadu, kdy se rozhodla požádat o pomoc odborníky. Za pět měsíců zhubla deset kilo a změna přinesla ještě další nečekaný efekt, díky němuž je devětatřicetiletá Dáša napevno rozhodnuta u nového jídelníčku natrvalo zůstat: „Výrazně mi ustoupily migrény,“ říká čtenářka, která se svěřila se svým příběhem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P37a29v16e66l 97H64o26d73a 4869881483219

Hhodně lidí řeší svoje stravování a počítání energie,ale  zase je to masáž,aby lidi kupovali nesmysly, pouštěli se do sportů,kterými si ničí často zdraví, což se jim projeví až po letech a nejhorší je diktát toho jak dotyčný má vypadat a kolik má mít BMI, většinou  stačí mít  přirozený denní pohyb,  pokud ne ,tak navštívit lékaře ,nikoliv "odborníka" s rekvalifikačním kurzem, který lidem dává za úplatu rady ,které mohou  někdy vést k velkému zklamání ,případně i poškození a je otázkou ,zda váhový úbytek si udrží - ne každý je ochoten se omezovat po zbytek života a s narůstajícím věkem se to nezlepší.

+1/0
18.5.2015 21:20

L86e76n12k78a 55N14o89v54á 1916106828375

Souhlasím s tím, že by se člověk měl jít poradit za odborníkem. Zejména protože, mu udělá krevní rozbor a jiné vyšetření a řekne mu kolik má svalové hmoty a tuku. Na druhou stranu většina zaměstnání je dneska sedává  a tudíž přirozeného denního pohybu se lidem nedostává. Mně je 29let, bolela mě záda. Mohla jsem to vyřešit s tím, že půjdu za doktorem, at mi napíše rehabilitace atd. ale sebekriticky jsem usoudila, že ačkoliv jsem hubená tak nemám zpevněné tělo a mám zkrácené šlachy. Začala jsem doma pravidelně cvičit a bolesti zmizely. Problém většiny lidí, ale je že jde k doktorovi ten jim napíše rehabilitaci, tam s ním cvičí (nebo mu doporučí cviky), dělají další procedury. Jenže jen přestane chodit na rehabilitace, tak se ty bolesti vrátí zpátky, začne nadávat na doktora, ale už ho nenapadne, že ten problém není v doktorovi, ale v něm. Kdyby lidé cvičili a zpevnili si tělo, tak nebudou mít bolesti zad (samozřejmě něco jiného jsou staří lidé, kde se přidává ještě artroza).

+4/0
18.5.2015 21:28

J52a40n 57F86r52o71l16í35k 6636580565604

Není potřeba žádných odborníků. Za tři stovky si koupíte glukoměr a pokud budete disciplinovaní tak srazíte do 2 měsíců cukr na normální hodnoty. Základem je nepoužívat přídavný cukr, omezit přílohy a chleba. Při tom je třeba denně alespoň půl hodiny, lépe hoďku být fyzicky aktivní. Od práce na stavbě nebo zahrádce po obyčejnou chůzi, lepší je plavání, kolo nebo rotoped. U lékaře si můžete nechat zkontrolovat tzv. dlouhodobý cukr, který glukoměr nezjistí. Daleko lepší je však pohled na váhu a krejčovský metr v pase. Mě pomáhá i vyplňování kaloricketabulky.cz kde mohu kontrolovat zda nepřekračuji kalorický příjem potřebný pro hubnutí. Od března jsem sundal

6 kg a hlavně dal do pořádku cukr.

+1/0
18.5.2015 22:32


P44a22v38e35l 20H77o31d93a 4669661663739

Máte pravdu,u bolesti zad si člověk musí většinou pomoci sám, něco jiného je člověk kterého nic nebolí ani ho to neomezuje, ale  řeší váhu případně zda se vejde do velikosti šatů a nejhorší je potom vliv medií,či případné srovnávání s okolím,kamaradova dcera si takhle v 17ti vypěstovala bulimii a skončila v nemocnici

0/0
18.5.2015 23:27

M46a16r19i52e 37D46a77n23č66á16k39o31v24á 5815238563386

mno, tak to je názor..kolega v práci závodně tančí (latinu), je vysportovaný, cvičí, trénuje tanec, zkrácené šlachy nemá a záda ho bolí. a co teď poradíte, hmm? já, mimochodem, až na ten tanec, jsem na tom stejně, cvičím, mám svaly, nejsem ochablá ani zkrácená a záda mě občas bolí taky.

0/0
19.5.2015 13:05

L30e50n15k97a 68N76o25v66á 1896146168585

No, tak pokud tancuje latinu, tak si taky s těmi zády může hnout. Když se prudce blbne hýbnete tak si můžete záda zablokovat. Tak je rozdíl jestli Vás záda bolí pořád nebo jen občas a taky po jaké aktivitě Vás ta záda bolí? Potom, co jste celý den sehnutá na zahrádce, po celodením sezením v práci atd.

0/0
19.5.2015 15:53

B73o89h30u77m74i69l29a 53M15a28j24e94r43o76v15á 4987131944

Ta květáková večeře by mi utrhla žaludek

0/0
18.5.2015 18:08

A94d17o46l37f 46Ř25í68h97a 7778385932856

Manžel na procházce v zoo šoupne ženu k nadrženému orangutanovi do klece a povídá "teď mu vysvětli že máš migrénu"!

+4/−2
18.5.2015 17:26
Foto

T47o41m71á64š 92Š26k19v52r49n22a 3928126330124

Já jsem taky zhubnul za půl roku 9 kg, a to jenom proto, že jsem těsně po Vánocích začal skoro každý každý večer na cca půlhodinové "rychloprocházky" a nepatrně upravil jídelníček... A bez odborníků, úzkostlivého počítání kalorií apod.

+6/−1
18.5.2015 15:04

E36d20a 64D90r70á25b62e93k 7199972213457

právě, je to hrozně individuální, někomu lítá cukr tak stačí strovnat to a dostane se do normálu, jiný má zase o trochu míň pohybu než by potřeboval, pak je někdo komu cukr nelítá, pohybu má dost, tak tam zase bude problém v něčem jiným

+10/0
18.5.2015 16:09

V53e14r19o76n91i90k59a 28T80o81p32i77n83k88o89v60á 9547826246

každému to procházkama nejde.

+3/0
18.5.2015 17:49

L44e13n44k88a 57N42o85v66á 1776326528325

No a ještě taky zmiňte svůj věk, když už se tak poklepáváte po rameni. Ono je něco jiného hubnout ve 30 a něco jiného třeba v 50letech.

+3/0
18.5.2015 21:12

M52a56r71e14k 43K72u29m12p52r14e30c53h86t 6859177818352

Tlustá vypadala líp. Zhubla, ale zestárla o 5 let.

+3/−5
18.5.2015 14:19
Foto

M12a48r36i83e 76R42a19u24s60k43u 9158339806959

Tyhlety příběhy... Já bych taky mohla napsat, když mi bylo 16 vážila jsem 62 kg bez odborníků, poradců a koučů jsem v 17 letech vážila 50 a od té doby si držím váhu okolo 50-52 kg. Ovšem nikdy jsem netušila, že je to tak důležitá událost, že by se o tom měly psát články...

+3/−7
18.5.2015 13:27

S37a59n58d35r36a 27F84e26r81i62a21n91č97í23k44o69v55á 7783848521293

Je ale zaujímavé, že máte obrovskú potrebu takýto, podľa vás zbytočný príbeh okomentovať a zdeliť čitateľom, že aj vy ste schudla (asi predsa chcete aj vy tú trošku pozornosti, však?):-P. A to, čo sú pre človeka prioritné udalosti v živote, by ste mali nechať na ostatných. Pre vás schudnutie dôležité nebolo, pre pani z článku evidentne áno. Čo ako človek trpiaci migrénami skutočne chápem.

+5/0
18.5.2015 16:50

P13e94t88r 75M24a61r89š81á38l24e77k 9705182924939

Důležitý je, když se sníží příjem sacharidů, jíst hodně mastnýho. Takže polovina knedlíků, ale porci bůčku navíc.R^

+7/0
18.5.2015 12:53

J38a60n 79N64á49d85v66o73r71n83í43k 7953798905877

Bez ACAT testu intolerance potravin bych řekl nutriční poradkyně nedělá svou práci dobře.

0/0
18.5.2015 12:47

N36a48t38á75l34i64a 69S59y22r64ů94č44k52o47v43á 8318891302505

Aha, takže vědci neví, co migrény spouští, ale paní je si jista, že cukr ;-)

0/−6
18.5.2015 12:33

L41e93n97k30a 12N43o46v31á 1266906798655

Tak pokud jí snížení přijmu sacharidů ulevilo od migrén, tak u ní to může být kolísáním cukru v krvi. Možná se budete divit, ale stejná nemoc nemusí mít u lidi stejnou příčinu a nebo ji (např. v případě migrén) může spouštět u různých lidí různé věci.

+15/0
18.5.2015 12:36

P20a90t49r86i39k 41S41v67o38b67o11d67a 3989541506235

ano, kolísání hladiny cukru je dobrý spouštěč.

0/0
18.5.2015 14:10

S35v38a62t53a75v38a 58D92u37r28a36n42o87v42á 3529689414971

Cukr jak v prijmu, ale tak i ten v krvi ovlivnuje vznik migreny. V podstate podobna dieta a stejny vysledek. Migreny ustoupily a vaha jde dolu. Spoustecu migreny je hodne, ale cukr je jeden z tech znamych, tak jako napr. hladoveni nebo nedostatecny prisun tekutin.

+3/0
18.5.2015 12:57

P84a53t13r59i13k 88H58u61b21k73a 2926404304563

Proteinova dieta, nic vic. Tezko rict, jestli pani je v ketoze.

Sam ji drzim, za 5 tydnu jsem zhubl 8 kg, jeste 2 tydny zbyvaji.

Akorat by me zajmal JO-JO efekt. Pry kdyz se chvili drzi po-dietni rezim, tak JO-JO efekt nebyva.

0/0
18.5.2015 12:17

T91o32m94á87š 37C36h89r80u41d55i59m20s14k97ý 5794956247416

Rozlišujte hubnutí a trvalé zhubnutí. Zhubnout jde v podstatě jakkoli. Ale váhu udržet znamená změnit trvale životní styl. A změna váhy je vedlejší produkt změny životního stylu. Podlě mě tou vysokoproteinovou dietou časem chytíte akorát tak dnu :)

+7/0
18.5.2015 12:21

L36e11n69k96a 20N74o34v72á 1946236268845

Paní nedrží nízkosacharidovou dietu na to, aby byla v ketoze by ve stravě nesměla mít takřka žádný sacharid a tudíž by si nemohla dovolit jíst brambory, knäckebrot, žádné pečivo a nic, kde je mouka z oblinin. Podle mě prostě snížila přísun sacharidů. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jich skutečně přijíma nadbytek - pečivo, tak oblíbené pufované výrobky (rýžové chleby atd.), brambory, rýže, omáčky, které se zahušťují moukou, knedlíky, slazené limonády...

+5/0
18.5.2015 12:34

T10o95m97á78š 49C64h47r64u40d14i18m13s21k56ý 5104916847596

Já si naopak myslím, že démonizovat sacharidy je hloupost. Když si vezmete kojení, kde dítě "roste jako z vody",  má tím pádem obrovskou spotřebu bílokvin na stavbu těla-tak mateřské mléko má ve složení zastoupení bílkovin velmi malé. Poměr bílkovina: sacharid je to zhruba 1:7. Z toho důvodu si myslím, že žrát kvanta bílkovin při dokončeném tělesném vývinu je hovadina, která akorát zatěžuje tělo. Už jako děti jsme těch bílkovin nepotřebovali kvanta, v dospělosti jich tím pádem budeme potřebovat ještě míň.

+1/−6
18.5.2015 12:50

L80e25n58k60a 14N29o86v94á 1216296628645

Ale já nikde ve svém příspěvku netvrdím, že máme jíst kvanta bílkovin. nebo mi teda ukažte, kde takovouhle věc píšu? Takový kojenec má jiný druh metabolismu než dospělý jedinec, takže srovnávat kojeneckou stravu a potřeby kojence se stravou dospělého člověka a jeho metabolismem je blbost. Sacharidy by se měly demonizovat, protože jejich nadbytek vede mimojiné k nárůstu diabetu II.typu, k obezitě atd.

+7/0
18.5.2015 12:57

T41o75m64á55š 55C62h22r35u58d25i57m58s11k31ý 5924666847636

Jiný druh metabolizmu mít může, ale fakt je, že staví tělo takovou rychlostí, o které se nám dospělým nesní a přitom bílkovin nepřijímá tolik, co dospělý člověk. Z toho lze soudit, že dospělí jedí bílkovin zbytečně moc.

0/−1
18.5.2015 14:24

L74e41n87k45a 42N10o36v48á 1916776918545

Jenže zapomínáte na to, že dítě dostává pak příkrmy a přechází na pevnou stravu. Jiný jídelníček má člověk, který nic nedělá sedí na zadku a ani se nehne a jiný člověk, který pravidelně sportuje. Já cvičím 3-4x týdně kardiocvičení cca 1h a potom si rozhodně dám jídlo bohaté na bílkoviny. Při cvičení se Vám potrhají svalová vlákna a k regeneraci člověk potřebuje bílkoviny. Pokud by jste při cvičení nejedl dostatek bílkovin tak budete hubnout svalovou hmotu.

+3/0
18.5.2015 15:28

G53e27o12r75g72e 41B47u65r10i46a79n 3598101653679

Nejdriv si zjistete, co se pri traveni s temi bilkovinami v tele deje a pak zjistite, ze nepotrebujete zadne bilkoviny, ale aminokyseliny. Hromada bilkovin hlavne zivocisneho puvodu vede v jidle akorat k tomu, ze telo na jejich zpracovani potrebuje obrovske mnozstvi energie.

0/−4
18.5.2015 15:45

M36i30r19k56a 54P30e75c95h43o63v29á 2172691432427

spotřeba energie při zpracování bílkovin se během hubnutí docela hodí

+5/0
18.5.2015 16:12

L13e71n39k55a 35N57o60v28á 1296636388615

Ted jste mě dostal jestli pak víte z čeho bílkoviny jsou. Ano, překvápko z aminokyselin. Jsou to pospojované aminokyseliny peptidovou vazbou.

+1/0
18.5.2015 21:14

S38v44a76t42a36v87a 19D51u71r45a95n72o81v98á 3769979834461

Sacharidu jime nadmerne mnozstvi a hlavne nespravnych. Lide piji ruzne slazene vody (od mineralek po kolove napoje), sladi si caj, kavu, kakao, piji ruzne dzusy. Pak to zazdi chlebem k snidani, svacine, veceri. A kdyz jsou hodne lini tak i bagetou k obedu (vsechno obsahuje psenici v jeji moderni podobe, takze do sebe nacpou i kvantum lepku, ktery sice dela dobre pekarum pri peceni a kdysi davno teto prisady v mouce vyuzivali v nabytkari, protoze lepi), to ze sacharidove potraviny jsou i dalsi obiloviny jako ryze, obvesne vlocky, kukurice  je znamo. Kdyz to shrnu jime vice sacharidu nez je zdrave. Tech proteinu mame pomalu, sice nekdo se uchyli k zdravemu zdroji proteinu lusteninam, ale ty jsou take velkym zdrojem sachru. Proste jich jime moc a to uz nepisu o sladkostech, popularnich smoothies etc.

+4/0
18.5.2015 13:04

T91o75m45á26š 95C93h37r53u34d34i74m12s89k92ý 5264676477616

Ano, jíme hodně jednoduchých cukrů. A jíme hodně pečiva, což nedělá dobře střevům. Pořád jsem ale přesvědčen, že neškodí sacharidy. Škodí hodně bílkovin, vzhledem k tomu, jak vypadá jejich trávení. Škodí výkyvy cukru v krvi, což způsobuje nárazové jezení jednoduchých sacharidů. A vadí absence fyzické námahy.

Základ stravy jsou dle mě obiloviny a zelenina a luštěniny, semena, ořechy, něco ovoce. A nedám dopustit na fermentaci potravin (např. mléčné kvašení zeleniny, fermentace obilovin). Občas maso na zpestření.

0/−4
18.5.2015 14:32

L65e30n91k28a 60N91o70v67á 1746666738365

Jenže ty vaše luštěniny a semena jsou bohatým zdrojem bílkovin. Obsahují až 25g blílkovin na 100g výrobku! Takže pokud se tak stravujete tak jíte potravu bohatou na bílkoviny.

+4/0
18.5.2015 15:30

T80o62m43á81š 70C61h26r21u47d82i15m81s63k84ý 5764686547126

jde o poměr:

když vám dám recept na bábovku bez toho, kolik tam máte čeho dát, tak bude pokaždé ta bábovka uplně jiná, bude mít jiné vlastnosti, chuť strukturu....

0/0
22.5.2015 14:01

T56o23m60á25š 41C63h53r72u25d53i54m38s28k69ý 5794966527226

Hlína všechno skryje,

kule, cecky, pyje,

lochny, řitě, vlásky,

šeredy i krásky.

Nezávysle na váze,

majetku či povaze,

budem jednou v zemi hnít,

tak proč dortíkem nezhřešit:)?

+2/0
18.5.2015 11:31

P67a17t31r63i51k 35S23v82o24b20o64d74a 3249111236725

líbí se mi vaše cílevědomost :)

+2/0
18.5.2015 14:11

T20o59m74á65š 30C79h37r97u46d72i66m19s63k45ý 5654416637116

Tak člověk musí vědět, kam jde :)

0/0
18.5.2015 14:34

M46a79r91i71e 34Č11e58r48m43á18k49o38v52á 1251552598298

70 kg není až taková tragédie, ale jestliže jste řekli A, je nutné také říci B, tzn. při jaké výšce?

+18/0
18.5.2015 8:49

S32a86n90d87r79a 33F27e77r68i14a28n77č17í97k43o60v10á 7753918271863

Ani to pri akej výške nie je podstatné, skôr je podstatný údaj o percente telesného tuku. Pri rovnakej výške a váhe môžu dvaja ľudia vyzerať úplne inak, stačí, že je zmenený pomer svalstva a tuku.

+3/0
18.5.2015 11:13

E49l63i71š40k93a 88K95u43č23e93r18o85v82á 1436548717229

moc nerozumím tomu návodu zmenšit na třetinu běžné porce příloh k obědu. nevím, jaké jsou běžné porce v Praze, ale třetina by tady nestačila ani mé šestileté dceři.

+6/−4
18.5.2015 8:05

E74l93i64š96k39a 70K36u20č16e76r52o48v62á 1416428817329

jo, jinak já začala mít bolesti hlavy při zvýšení poměru bílkovin na úkor sacharidů. ne migrény, ale hlava bolela od rána do večera.

+2/−2
18.5.2015 8:06

S29a57n84d44r30a 43F55e20r19i91a34n63č87í87k86o18v45á 7523928841663

To bola len odvykačka od cukru, preto vás bolela hlava. 

Ja napríklad nejedávam prílohy skoro vôbec a nijak mi nechýbajú.

+6/0
18.5.2015 11:07

P42a69t67r78i89k 66S69v54o55b53o49d60a 3319521646805

a co tím chcete říct? Já zas nemám v rodině ani jednoho Slováka a.... :)

+2/−1
18.5.2015 14:12

L21a53d59i19s86l29a77v 11S55o27k88o64l 1400262885492

Souhlas. Akorát jste zase druhý extrém.

0/0
18.5.2015 17:22

S96a64n86d87r27a 65F40e76r84i64a63n48č83í12k66o45v32á 7363348981433

Neviem čo je na tom extrémne. Pokiaľ má človek pestrú stravu, tak prílohy nie sú žiadna nutnosť. Zelenina a ovocie ako zdroj sacharidov plne postačuje. A ak už mám chuť na prílohu, dám si kuskus, ražné alebo špaldové pečivo, či pololúpanú ryžu.

+1/0
18.5.2015 19:02

L74a79d22i90s65l32a71v 76S15o24k38o63l 1100632655642

Extrémny je na tom Váš příjem bílkovin..

0/0
18.5.2015 21:19

E76l62i55š22k81a 33K31u65č38e27r52o60v52á 1426138917899

a z té odvykačky mi pak spadla imunita natolik, že s následujícího zápalu plic mě doktoři dostávali půl roku. :-/

0/0
18.5.2015 17:58

S15a31n84d74r95a 61F42e68r10i79a50n34č83í83k48o10v79á 7543738781853

To mi chcete tvrdiť, že zmena pomeru sacharidov a bielkovín vám ovplyvnila imunitu? 

Inak, zo zápalu pľúc sa moja mama dostávala skoro 4 mesiace a to nemala žiadny problém s imunitou, a ani nebola na odvykačke od cukru. Proste niektorí ľudia majú ťažký priebeh zápalu pľúc. Na zápal pľúc dnes ľudia ešte zomierajú a so zmenou pomeru sacharidov a bielkovín to naozaj nesúvisí.

0/0
18.5.2015 19:14

L50u58k55á62š 48Š78m21a34h71e20l 2457734932414

Je zajímavé, že někteří tvrdí přílohy zmenšit, jiní tvrdí zase zmenšit hlavní jídlo na úkor přílohy (brambory, zelenina apod.).

0/−1
18.5.2015 11:54





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.