Ona

Diskuze

I běh si můžete zamilovat. Jak začít a vydržet

Nejobvyklejším dnem pro předsevzetí o hubnutí, sportování a změně životního stylu je sice Nový rok, mnohem lepší dobou pro takový krok je ovšem jaro, tedy právě teď. Venku už je teplo a sluníčko příjemně hřeje. Poradíme vám, jak začít s běháním, které pomůže vašemu zdraví. Zapojit můžete děti i partnera.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Pokud je hlavní motivací hubnutí, tak se jen na váhu neupínejte - to platí hlavně pro dámy, které to pak někdy vzdají. Tělo na pravidelný pohyb zareaguje nejdříve nárůstem svalové hmoty, která je těžší než tuk (pokud se správně stravujete a svaly mají z čeho růst). Váha je sama o sobě nic neříkající údaj, nepoznáte z ní, jestli je někdo tlustý nebo kulturista. Místo vážení si raději měřte obvod pasu, boků, stehen. Třeba já mám pořád svých cca 60 kilo, ale o jednu velikost menší oblečení. Chce to trpělivost, nečekejte zázraky za měsíc.

8 0
možnosti