Moje žena cvičí podle bodykey trenéra. Má spočítanou stravu na každý den a formuje se podle plánu. Doporučuji http://hankaskrlova.unas.cz/

A já celou dobu napjatě čekal, kdy na mě konečně vybafne ten tydýt s kettlebellem

To je ale návod, u těch dřepů dělá snad všechny chyby co jdou: má nohy úplně u sebe a kolena jdou k sobě, kolena jdou krutě přes špičky a zadek minimálně dozadu, zvedá patu (nebo alespoň pravou)..

Tak jsem kouknul na video. Asi jediný přínos článku je fešná slečna

Teda taky Vám přijde, že rubriku pro ženské čtou hlavně chlapi? Čím to asi bude

Paní, slečny autorky! Poznáte rozdíl mezi sporem klečmo a sporem ležmo? Jestli ano, jaký si myslíte, že slečna cvičenka předvádí spor?

Najděte si heslo "tabata" - tam je toho víc. Geniální posilování a zpevňování celého těla.

ok,kouknu

toto prkno som jaksi nikdy nepochopil... skor nez zacnem v tej polohe citit akukolvek svalovu namahu tak sa unudim k smrti, mozem dopozerat cele vecerne spravy..  ale robia to vsetci ako najnovsi uzasny hit

já tento cvik znám z pilates a myslím, že se při něm posilují hlavně vnitřní svaly, o kterých člověk normálně ani neví

Nikdy se neucit cviky podle fotek nebo videi. Clovek sam vetsinou nikdy nepozna, jestli cvik dela spatne nebo ne - musi na nej nekdo koukat. A delat cviky spatne je prvni krok k invalidite.

Tak právě podle videí je to základ, pokud je to video, na kterém je cvik správně. Doma to ani jinak nejde, pokud nemáte v pokoji trenéra.

Termín "většinou nikdy nepozná" je zvláštní, nicméně existují lidé, kteří to opravdu nepoznají. Pak neni nic jednoduššího, než sám sebe natočit alespoň na mobil a rozdíl mezi svým provedením a instruktážním videem snad pozná každý.

Problémové partie? Bezva, jestli tyto cviky odstraní problémové partie, tak jsou k nezaplacení.

Ono třeba problémové partie mohou být nerovnoměrné rozdělení zisku ze společné práce, nebo politické šmejdy a zakázky, či daňové zvýhodnění či štvanice ....

Snad nečekáte, že žena hledá problémové partie jen na svém těle a na tělo společnosti kašle, redaktorské pusinky? ;-)

Kauza Rath měla zacvičit... kauza ... kauza ... akce ... to je furt

Jo, tahám politiku do svištění a proč ne, když máme jako vzory dámy, co se nechají pravidelně operovat, aby byly lepším vzorem svého náboženství.

Lidé jsou různí a díky bohu, představy ideální rasy tu už byly (tím nepřijímám jako normál morbidní hubenost modelín a ani morbidní obezitu)

pravda...mě od problémové partie pomohl právník...

Dokud jsem nerozklikl na velké foto, tak u cviku č. 1 jsem si myslel, že je to s chodidlama ve vzduchu, když to jako má být ten svatý grál .