Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Chyby při hubnutí, kvůli kterým možná nemůžete shodit přebytečná kila

Jezte šestkrát denně, zapomeňte na sacharidy, nejezte po osmé večer. Tyto a možná i další rady, jak rychle zhubnout, slýcháte často. Opravdu pomáhají, nebo po nich naopak přiberete?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M63a55r18e22k 86Š64i23m44o21n 2444477938158

Z článku jsem teda dostal pocit, že ať jim co jim, je to chyba.

0/0
19.10.2014 15:52

J22i59ř10í 21L74u61d76a60č92k94a 1656820365637

Až bude většina potravin ,, zdravá", můžeme začít jíst zdravě. Já osobně ( 180 cm, 80 kilo) jsem z jídelníčku vynechal salámy, jinak jím co chci, kolik chci a kdy chci. Tělo si řekne co potřebuje. A taky se mi stává, že po pozdním návratu domů atakuji lednici.

+1/0
15.10.2014 5:20

A24l67e90n67a 31V23e40s62e49l33á 3253801685598

Prakticky žádná potravina není "zdravá" nebo "nezdravá" sama o sobě, vždy je zdravý či nezdravý až celkový poskládaný jídelníček.

Já zas salámy nejedla téměř nikdy; když si jídelníček zapíšu a vyhodnotím, tak dokonce ho lze nazvat "zdravým" (s příležitostnými úlety, ale spíše výjimečnými), ale pokud to nebudu alespoň orientačně sledovat, váha jde nahoru. Zdravá potravina je koneckonců taková, co tělu dodává i energii. A když je té energie přesmoc, tělo si ji prostě uloží.

+2/0
15.10.2014 7:47

P75a91v13e76l 18S22o37b50o79t35k82a 5590144

Ženy mají tloušťku historicky danou, takže s hubnutím musíme začít u kořenů a ne řešit až důsledky.

Podívejte se například na:

Věstonickou Venuši

http://cs.wikipedia.org/wiki/Věstonická_venuše

Pannu Marii

http://www.husitskemuzeum.cz/storage/image/Klokoty%20obraz_Prchlik.jpg

nebo Anežku Českou

http://www.novinky.cz/veda-skoly/historie/222261-pred-800-lety-se-narodila-ceska-svetice.html

Všechny byly stejně jako mnoho našich dalších významných žen, nebojme se to přiznat, plnoštíhlé.

Tj. nejdříve musíme překreslit obrazy, přetesat sochy, přetisknout knihy, aby moderní ženy neměly neustále před sebou jako svůj vzor ženy s nadváhou!!

0/−1
15.10.2014 0:10
Foto

H24o26n60z13a 98M37o64r12a68v58a 2663859114191

Modelky celého světa jsou nádherné vzory. Nemusíme ani kreslit, stačí se koukat kolem sebe. Všude vykukují.

0/−1
15.10.2014 8:20

P56a76v72e57l 59S93o84b92o70t80k35a 5300854

Díky za připomenutí - máte pravdu, štíhlé, až anorektické modelky...

Víte, že model Twiggy se dostal do popředí s velkým nárůstem homosexuality, kdy si (většinově) homosexuální módní návrháři začali vybírat jako modelky chlapecké typy??

Porovnejte například tyto fotografie:

http://cs.wikipedia.org/wiki/Marilyn_Monroe#mediaviewer/File:Marilyn_Monroe_in_Niagara.jpg

http://www.ive-styl.wbs.cz/Twiggy.html

http://news.yahoo.com/vogue-bans-too-skinny-models-pages-204948851.html

http://ftape.com/model/wp-content/uploads/2014/09/Lucas-Algesjo-The-Model-Wall-FTAPE-02.jpg

+1/0
15.10.2014 17:06

L39u98c86i32e 18F54o30r36m84á41n20k87o39v87á 8335928427980

Mám jenom poznámku k Chybě č. 7. Zhubla jsem značné množství kilo, zdravě v průběhu asi roku a půl. Ale bez vytáček přiznávám, že mi v tom zcela paradoxně pomohla Cola Zero. Kdykoli jsem měla chuť obalit si nervy sladkým, nalila jsem si skleničku. Ta strašně výrazná chuť coly touhu po pochutinách úplně přehlušila. Zvlášť takhle u večerní práce mi to fakt pomáhalo. Takže přesně naopak, než se píše v článku - chutě na sladké to neprobouzelo, naopak zahánělo.R^

Pravda, vypěstovala jsem si na té chuti mírnou závislost, které jsem se dodneška nezbavila ;-D, nicméně považuju to za malou daň tomu, že jsem se ubránila jo-jo efektu. :-)

+4/0
14.10.2014 20:24

I62v90a 61K33r50i52s69t80o89f55o56v39á 7585923522602

Gratuluji.

0/0
14.10.2014 21:28

L90u53c19i64e 81F92o40r38m31á55n85k28o60v16á 8615838257590

Díky - i když nevím, jestli je k čemu, protože obezitu jsem si zavinila úplně sama.:-/ Na druhou stranu, jsem klasickým příkladem toho, že ne vždycky má tloušťka na první pohled očividnou příčinu a že teprve po odstranění oné příčiny může člověk začít regulovat její vedlejší projev, tedy kila navíc. Kdyby se náhodně nepřišlo na to, že trpím těžkou klinickou depresí, která se díky mé introverzi a osobní zaťatosti navenek projevovala právě jen tím, že jsem si "uklidňovala nervy" jídlem, nikdy bych v sobě nenašla sílu se do hubnutí pustit. Jakmile začala zabírat správná kombinace léků, najednou mi správná životospráva nedělala problém. Tloušťka je kolikrát hlavně v hlavě. ;-)

+4/0
14.10.2014 23:08

J97o45s54e28f 21H56n44í83z61d87i37l 2311493580633

Já vám Lucie opravdu tleskám, nicméně pití Coly zero ani Coly light nedoporučuju, je to svinstvo, je slazená aspartamem, což je "jed" pro vaše tělo..

0/0
16.10.2014 21:39

L88u44c62i22e 51F53o16r61m12á39n97k91o78v36á 8805898747450

To jsou nepotvrzené internetové legendy. ;-)

http://vtm.e15.cz/kontroverzni-ecka-je-ale-aspartam-opravdu-skodlivy

0/0
16.10.2014 21:53

M28a64r31e14k 14Š35i58m57o29n 2194247788328

http://www.osel.cz/index.php?obsah=6&clanek=7789

0/0
19.10.2014 15:57

M20a41r98e48k 58Š26i10m63o70n 2704237148688

Jeden pokus je statisticky nevýznamný. To že to funguje u vás taky může znamenat, že u vás to funguje jinak než u většiny ostatních.

Nicméně umělá sladidla způsobují cukrovku (resp. intoleranci glukozy) stejně jako cukr, prostřednictvím mikroflory: http://www.osel.cz/index.php?obsah=6&clanek=7789

0/0
19.10.2014 15:57

B56a67r98b30o49r46a 82B25ä87u56c33h90e52l83o84v70á 1627405256822

Proč musím číst v ženské rubrice pouze o hubnutí, líčení a vaření? Opravdu jsou všechny ženy tak povrchní, že by je jiné články nezaujaly? Co třeba nějaký seriál o významných ženách historie. Myslíte, že by to ženy nečetly? Nebo v čem je problém? Proč na Xmanu najdu vždy něco zajímavého a Ona mi nabídne jen hubnutí a vaření?

+14/−2
14.10.2014 18:30

A74l75e86n73a 10V32e41s54e36l14á 3853981925728

A není to jedno? Chytrá nepovrchní žena snad nečeká na to, co jí nabídne ausgerechet Ona a zvládne si kliknout i na Xmana...

+7/−2
14.10.2014 19:59

J36a19n97a 12B18o60u17l60o96v37á 7390906901271

Není to jedno. Takové články evokují dojem, že duševní obzor všech žen zahrnuje jedině jídlo, sex a péči o děti. Taky bych přivítala články o významných ženách, samozřejmě významnou ženou nemyslím herečku, která udělá kariéru přes postel.

+6/0
14.10.2014 22:03

A78l23e34n86a 97V25e22s33e76l56á 3463631745308

V kom to evokuje takový dojem? V někom, kdo nežije skutečný život, nepotkává skutečné ženy a svůj dojem si dělá podle netových stránek? Věříte, že je mi to jedno?

+1/0
15.10.2014 7:50

M72a72r58t24i64n20a 83N47o30v85o87t78n87á 4767937108732

napadlo mě totéž, co vás - je mi fuk, co píše ONA, většinu nečtu a co mě zajímá, si dokážu najít kdekoli jinde.

+1/0
14.10.2014 22:51

M23a42r51e27k 53Š78i47m95o45n 2954277178848

Navrhuju zrušit rubriky "Ona" a "Xman" a zavést "Akce" a "Kecy"

0/0
19.10.2014 15:58

B39a46r81b72o98r21a 26B67ä23u69c42h59e58l66o23v52á 1487745626902

Kecy, prdy, beďary? ;-D

0/0
19.10.2014 16:13

J35a78r37o98s97l83a93v 69T46a70c19h20o34v87s43k70y 2342190384970

Nejlepsi na hubnuti je stres a rakovina. Oboji si klidne odpustim.

+1/−1
14.10.2014 14:22

P64e76t94r34a 66B87r17a95b73c95o34v78á 4598936252956

Díky za skvělý článek! Každý má dnes tendenci se vymezovat k nějaké nepřirozené jednostranné dietě nebo přinášet šokující informace o zázračných jídlech, po kterých se hubne. Vždyť je to tak jednoduché - stačí jíst zdravě, nepřejídat se a hýbat se... na podobné téma mě zaujal i tento článek, všem doporučuji: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Pěkný den všem :-)

+1/0
14.10.2014 12:37

M86a32r16e84k 68Š77i92m60o77n 2164797318678

To je přesně ta otázka - co je zdravě. Je zdravé dát si burger? Jestli ne, tak proč? vždyť jsou v něm přesně ty vyvážené věci, které se všude píšou.

0/0
19.10.2014 16:00

A25n67t54o14n25í30n 26K68a12t21z63e23r 8682593186710

To je zase pořádná propaganda,která je jen pro zdravé jedince.Co takhle by jste asichtěli cvičit po 12hodinové šichtě,asi sotva!!!Tak že zase jen kecy naší tety Becy.A co takhle třeba o noční,když musíte pracovat,to mám taky nejíst???A jak dlouho to vydržím???Tak že samé kydypidy.Už vás všechny vidím,jak jdete po 12hodinách v práci si zacvičit!!!Budete rádi když sebou bouchnete o kanape a nějaké cvičení vám může!!!!!

0/−1
14.10.2014 11:44

A54n42d39r62e76a 81P27r22o63s11s40e96r45o40v51á 8906295736672

Četl jste ten článek vůbec, nebo jste jenom zklamaný sám ze svojí situace a rozhazujete ručičkama?

+7/−1
14.10.2014 14:08

J20o65s11e65f 43T46r89n17k11a 1471698104330

No znám kluky co jdou po 12 hodinách bouchání na stavbě ještě cvičit ... ;-)

+3/0
14.10.2014 14:10

J87o44s56e88f 20T28r55n60k54a 1841538174580

Řekl bych že většině lidí co chtějí zhubnout chybí pravidelný pohyb. Udržovat si kondici a váhu jde když cvičíte 30 min denně 2- 3 x týdně. Na hubnutí to chce aspon 3- 4 x týdně tu hodinu. A ideální je běh, nebo nějaké podobné cvičení. A samozřejmě se nepřežírat. To jsem si vyzkoušel sám na sobě a bez výživových specialistů a koučů ... .)

+3/−1
14.10.2014 10:57

S71a35n72d58r86a 40F51e47r53i70a23n44č92í31k35o90v97á 7483948891743

Beh je veľmi jednostranný. Samozrejme, vytvoríte ním želaný kalorický deficit na chudnutie, ale nevybudujte žiadne svalstvo. Ono v príncípe akýmkoľvek pohybom schudnete. Je jedno, či budete behať, robiť turistiku, dvíhať činky, robiť kruhový tréning alebo crossfit, otázka je, aké to bude efektívne a aké ďalšie benefity vám to dá. 

Ideálna je kombinácia viacerých druhov pohybu. 

Na chudnutie je vhodné hlavne začať, akokoľvek, radšej aj pomenej a postupne pridávať. Kto sa nehýbal vôbec, začne chudnúť aj s 30 minútami 2-3 krát do týždňa.

+1/−6
14.10.2014 11:32

J78o96s14e10f 22T72r29n50k64a 1771778974880

Tak se přijdte podívat na moje nohy Sandro :))) Běh vám dá hlavně kondici ... A rozhodně jednostranný není ... zapojujete břicho i ruce a další partie ... A řeknu vám upřímně, že bez běhání bych kondici na box neměl ;-)

+7/−1
14.10.2014 11:36

S10a95n81d91r18a 54F48e43r37i97a27n84č55í96k73o23v42á 7163638861573

Bol ste niekedy obézny a chudol ste? Ľudia, ktorí sú obézny majú svalstva málo a musia ho získať. Získavať ho z behu je značne neefektívne. 

Neviem, aký typ behu robíte. Možno hlavne šprintujete, možno zaraďujete HIT, potom by som vám uverila, že tie svalnaté nohy máte z behu. Alebo ich máte len vyrýsované. Svaly má totiž každý, aj ten hrozne obézny človek a keď schudne, tak mu ich bude vidno. Navyše ste muž, vy svalovinu naberáte o trochu ľahšie ako ženy. 

Kondícia je fajn, ale pri účely chudnutia nutná nie je. Aj keď, skúste drepovať, robiť kliky, plankovať a uvidíte, že aj z toho sa kondícia naberá.

+1/−2
14.10.2014 11:56

J89o78s36e60f 49T53r97n57k79a 1481488244340

Ano měl jsem cca 135 kg a zhubnul jsem díky běhu, pak spinnigu, jízdě na kole a až po 2 letech začal s boxem. U obézních lidí většinu nadváhy tvoří právě voda a tuk díky té nadváze si pravidelným pohybem svaly právě vytvoříte, protože, laicky řečeno, toho musíte tahat víc než ten hubený člověk. A jinak kruhové tréningy mám 2 x týdně, někdy 3 x a běžně dělám dřepy i kliky v rámci strečingu před a po běhu na protažení.

+2/0
14.10.2014 12:02

P30a89v84l75a 75H49r19a27d11i97l24o10v26a 3907371411194

Souhlasim, ze svaly si vytvorite i behanim. Sice ne jako z posilovny, ale nohy, ruce, bricho se proste vyrysuji. Ja jsem spis hubenour a osvaluju se na zenskou hrozne rychle, takze posilovna nee, vypadala bych jak kulturista. Beham, plavu, lezu a svaly mam dost zretelny...

+4/0
14.10.2014 12:06

S39a43n70d90r82a 20F35e93r44i41a15n37č73í20k68o93v76á 7703228721883

"nechcem vyzerať ako kulturistka" - najčastejšia výhovorka žien. Rovno vám hovorím, ako kulturistka vyzerať nebudete, ani keby že veľmi chcete. Kulturistky užívajú steroidy  a suplementy, plus majú veľmi špecifickú stravu. Nemáte ani len minimálnu šancu si vytvoriť svaly ako oni. 

Ak začnete chodiť do fitka, maximálne budete vyzerať takto http://fitcult.refresher.sk/24/Zadok-a-tvrda-drina-vo-fitku-ju-dostali-na-vyslnie-spoznaj-Jen-Selter

A svaly si nevytvoríte behaním. Vytvorenie a vyrýsovanie sú dve rôzne veci. Aj vychudnutý chlapec bude mať tehličky na bruchu. Nie preto, že by cvičil, ale preto, že je vychudnutý.

0/−4
14.10.2014 12:30

S18a16n17d18r50a 63F12e40r59i67a31n81č39í39k31o23v35á 7163888681843

No, tak to tie nohy potom máte z toho kruhového tréningu, jazde na bicykli a drepov, nie z behania. ;-)

Kruhový tréning je kardio v najvyššej intenzite, tzv. HIT, nebráni budovaniu svalstva, práve naopak, zrýchľuje to metabolizmus a tuky pálite aj po tréningu, neskutočne zvyšuje kondíciu. 

Ja som začínala na 85kg, okrem chôdze nerobím absolútne žiadne iné kardio, robím hlavne silový tréning (drepy, kliky, zhyby atď) a chudnem. Prvý krát v živote sa môžem poriadne najesť a nepriberať. 

Keď začne človek chudnúť, tak musí vytvoriť výrazný energetický deficit, to znamená zákonite aj stratu svalstva. Tú musí niečím kompenzovať, obvykle správny príjem bielkovín a zaradenie silového tréningu. 

Videl ste niekedy takú americkú show o chudnutí morbídne obéznych ľudí? Ak si všimnete, tak ich trénig pozostáva zo všetkých druhov pohybu - silový tréning vo fitku a kardio v podobe behu či bicyklu. Nejde o to, že by sa samostatným behom alebo samostatných silovým tréningom nedalo schudnúť, ide o to, že čo je efektívnejšie. Z môjho pohľadu je to kombinácia oboch.

0/−3
14.10.2014 12:18

D18i98t87a 67Ž37l32á27b15k64o43v96á 3775340156969

Tak zkuste vyběhnout v rychlém tempu 10 krát stometrové stoupání, tak 5x v týdnu a uvidíte to na svých nohách za pár měsiců.

+3/0
14.10.2014 12:29

S79a23n26d58r33a 31F67e25r29i66a12n60č52í22k67o81v23á 7313858341763

Ak vybehnem v rýchlom tempe 10 krát stometrové stúpanie 5x do týždňa, tak v prvom rade budem robiť HIT, z ktorého svalstvo mierne rastie a to nikde nepopieram. Keby že poriadne čítate, tak sa to dozviete. 

Ale skôr by som videla to, že by sa stenčila tuková vrstva, svalstvo by bolo viditeľnejšie a pevnejšie, ale nejak extra by ho viac nebolo, ak by som si zároveň nepichala TST.

+1/−1
14.10.2014 12:36

D78i29t50a 75Ž33l69á98b46k43o31v40á 3435550976829

Vaše příspěvky čtu docela pečlivě a téměř v každém uvádíte, že po běhu svaly nerostou, tak jenom říkám, že rostou. Běhám do vrchu, součástí tréninku jsou i krátké výběhy. Pro mě je to běh, pro Vás HIT. Takže mě rostou svaly po běhu, vám po hitu.

+5/−1
14.10.2014 12:42

S71a62n29d14r20a 30F63e61r39i51a14n88č16í19k74o20v18á 7853398771613

Ak by svaly rástli po behu, tak by kulturisti nesedeli v posilkách, ale behali by. 

HIT môže byť aj beh. 

Svaly vám po ňom narastú len veľmi, ale veľmi málinko. Ako žene možno skoro vôbec, záleží to od mnohých faktorov. 

Vám sa tie svaly s najväčšou pravdepodobnosťou len vyrýsovali a spevneli, ale samotný objem sa nezmenil.

0/−3
14.10.2014 12:51

J72o45s64e49f 54T93r42n42k34a 1801338704910

Nemyslíte náhodou HIIT? Já hledal pořád nějaký hity a ono nic :D

+3/0
14.10.2014 14:24

S57a52n31d48r89a 55F48e85r94i76a50n97č45í26k39o20v19á 7793938681403

Áno, aj tak sa to volá. High Intesity training alebo High Intensity Interval Training. Pod tou druhou skratkou je to asi známejšie, ale inak je to to isté.

0/−1
14.10.2014 15:54

M67a73r23e93k 45Š20i54m74o10n 2734517258698

Vyběhnout prudký kopec prostě není běh, ale silové cvičení. Sanda mluví o obecném běhání v parku.

0/0
19.10.2014 16:05

J53o35s64e24f 52T95r52n80k49a 1731728904110

No tak jsem asi holt vyjímka protože přes léto jsem defakto jen běhal a chodil a zpevnilo se mi vše a i ty svaly narostly ... a běhal jsem jen 3-4x týdně :))) Ale je fakt že o tom moc nečtu a o to víc běhám ;-)

+4/0
14.10.2014 12:47

S71a93n52d78r42a 46F75e25r17i54a85n31č59í44k39o16v10á 7183198391713

No áno, vy budete potom asi veľmi špeciálny. Čo by kulturisti dali za to, ak by sa im svaly zväčšovali z behania. A oni chudáci tam dvíhajú ťažké činky a vám stačí zabehnúť.

0/−3
14.10.2014 12:53

J13o44s74e97f 34T28r67n65k26a 1571528504200

Oni kulturisti taky dělají něco jiného ... Debata byla o hubnutí a ne o tunění postavy ... Mě se kulturisté nelíbí (ač mám širokou hrud a velká ramena). Pro mě je podstatné kolik uběhnu, ujdu a že vydržím třeba tréning boxu....A ano mám svaly na nohou kupodivu i jinde i bez činek .) Jenže pár takových kulturistů z fitka jsme na tréningu měli a odpadli většinou po 20 minutách, protože zkrátka nejsou tolik trénovaní na vytrvalost.

+4/0
14.10.2014 12:56

S55a40n31d13r31a 70F74e94r80i43a63n51č58í53k72o47v13á 7973568821563

A vy si myslíte, že telo kulturisty funguje inak ako telo človeka čo chudne? 

Na chudnutie potrebujete zvýšiť bazálny metabolizmus, na to potrebujete zvýšiť objem svalovej hmoty. Najlepší spôsob ako zvýšiť objem svalovej hmoty je silové cvičenie. 

Ako hovorím, ak by svaly rástli z behania, kulturisti by behali. Ale svaly nerastú z behania, svaly rastú zo silového tréningu. 

Nebojte sa, ani keby že veľmi chcete, tak ako kulturista vyzerať nebudete. Väčšina z nich totiž užíva anaboliká. 

Vzhľadom k tomu, že by si kulturista behom spôsoboval úbytok svaloviny, tak je logické, že netrénujú na vytrvalosť. Vytrvalosť nie je ich cieľ.

0/−1
14.10.2014 16:18

J85o71s91e43f 13T40r74n16k97a 1241238284250

No vy tu vytahujete kulturisty a přitom je ten článek o hubnutí ... Já se potřebuji hýbat a zlepšovat kondici a  ne si přidělávat nesmyslnou svalovou hmotu jen tak na efekt ...

+3/0
14.10.2014 16:20

D69i40t80a 81Ž49l52á23b23k59o93v63á 3525930956639

Až napíšete, že během nezískám svaly jako kulturista, tak vám dám za pravdu. Ale je hloupost prohlašovat, že během svaly nerostou. Svaly rostou i chůzí.

+5/−1
14.10.2014 12:58

J44o55s82e57f 69T75r90n87k72a 1591578324710

Ono taky záleží na tělesných dispozicích navíc ... Z rachetika kulturistu neuděláte a někomu stačí cvičit i málo a svaly rostou ... Je to sice nespravedlivé ale je to tak ... .)

+2/0
14.10.2014 13:01

S96a33n60d16r65a 85F60e39r43i71a32n50č84í42k71o53v76á 7723718581923

No jasné, ak sa nehýbete a zrazu sa začnete, tak potom istý nárast svalstva bude vždy. Ak by ste rok iba ležala na posteli a potom by ste každý deň prešla pol kilometra, tak sa vám svaly zväčšia lebo ste ich primárne stratila. Ak sa ale bavíme o naberaní svalstva u bežného, zdravého človeka, ktorý ho primárne nestratil kvôli vyslovene absencii pohybu, tak faktom je, že behanie k naberaniu svalstva proste nevedie. 

Ak budete ale rok behať, zmeráte si objem svalovej hmoty, a potom budete behať ďalší rok, tak vám ručím, že nenameráte žiadny prírastok svalovej hmoty. 

To, čo je z hľadiska efektivity naberania svalstva najlepšie jednoducho vidíme na kulturistoch. Tam sa najlepšie prejavuje táto fyziológia, a informácie z toho môžme využiť pre tréning ľudí, ktorí zrovna nechcú byť kulturisti. 

Behaním v MISS vytvárate kalorický deficit, ten je primárnou príčinou straty svalstva, z ktorého telo čerpá energiu. Preto ľudia, čo chcú naberať svalstvo nebudú kondičku a naopak. To sa totiž vylučuje. 

Behaním v HIT svalstvo nestrácate.

Behom sa svalstvo proste nezískavava. Preto sú maratónci chudý s úzkymi tenkými svalmi a preto šprintéri okrem šprintovania musia aj posilovať. 

Ale možno vy a iní diskutéri popierate zásady fyziológie, chémie a biológie.

0/−1
14.10.2014 16:11

D66i54t10a 10Ž67l31á16b87k85o84v84á 3185670406129

Vy jste jak zaseknutá gramofonová deska.

+3/0
14.10.2014 18:46







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.