Mě i několika známým se osvědčil jeden protiproud hubnutí - otočili jsme jednu ze základních rad pro hubnutí.Neměnili jsme jídelníček.Prostě jsme jedli tak jako dřív, do toho přidali víc správnýho pohybu a šlo to hned.A výhoda?Při změně jídelníčku stejně budete mít chut na to svoje a zbytečně naberete...

Problém je v tom, že už časově (kvůli práci) ani fyzicky (kvůli věku, nadváze) nezvládnu víc pohybu. Jiná cesta než změna jídelníčku už neexistuje. Jo, mám chuť pořád na "to svoje", ale to se časem snad zlepší. Třeba vegetariáni si taky musí odpor k masu uměle vypěstovat, možná to lze i s cukrem atd.

Není pohyb jako pohyb 30minut Ab ripperu x a chodím dva dny jako naprcaný kačer. 

Jak takový kačer vypadá??

Něco na tom bude, ale na každého to nemusí fungovat. 30 minut pro mne je málo, už jsem trénovanější. A také mám velký apetit. Když jezdím intenzivně na kole a in-line, horské a silničku v sezóně, tak se nemohu dojíst...snědla bych i patníky u silnice. Musím se hodně hlídat, abych se nevyžírala, protože pak mi nabydou stehna a zadek, a vypadám jako lokomotiva. Ovšem jak začnu více běhat, jako třeba teď, tak cca po třech týdnech se mi naopak snižuje chuť k jídlu, a kila jdou dolů sama. Paradoxně nejhubenější bývám kolem Vánoc. Ale moc se do toho psychicky nepokládám, protože se jedná o letitý výkyv mezi 55 - 60 kg.

Já kdybych měla tak málo kilo, tak chodím obden do cukrárny! (Mám o 10 víc) Ale můj problém je, že přijdu domů z práce, unavená a s chutí si sednu k PC a pustím si nějaký film (in English ), kafíčko, to je relax úplně největší! Neumím si představit jít po práci běhat... Potřebuji radu odborníka.

Většina diskutujících tady kritizuje rady v článku a videu. Ale mě tedy přijdou rozumné. Půl hodinky denně na pohyb je ideální a pak párkrát týdně nějakou větší aktivitu. Nemusíme to nazývat zrovna sport, nikdo přece nikoho nenutí aby chodil hrát fotbal nebo do fitka na spinning. Ono bohatě stačí se rychlejší chůzí projít do vzdálenějšího obchodu nebo jít kus pěšky z práce. Moje maminka nenávidí slovo sport a nikdy žádný sport neprovozovala, ale když začala mít zdravotní problémy začaly jsme chodit na procházky. Ze začátku třeba 5-10min. rychlejší chůzí a pak jsme docouraly pomalu domů. Dneska je o deset let starší a klidně v celkem svižném tempu ujdeme 12-15km. Mamka ztratila nějaké to kilo a hlavně se najednou nezadýchává, když jde do kopečka nebo musí zrychlit na bus. Zmizely jí migrény a srovnal se jí krevní tlak. A přitom stačí tak málo, místo abychom jeli třeba do drogérie autem, dojdeme tam pěšky. Nebo si zajdeme do cukrárny na zmrzlinu, ale cukrárnu máme přes 6 km. A jak nám pak zmrzka chutná:-).

Výživová specialistka, který se celkem zřetelně rýsují pneumatiky na břiše

roky? Asi ne...

Vím co jím a proto nikdy necvičím a cvičit nebudu!

TAk pohyb snad není jen cvičení... já taky necvičím, ale např. hodně chodím.

Vyzivovy poradce neznamena, ze vi, co kdo potrebuje. To je takovy nadseny amater, ktery si o tom neco precetl a neco vyzkousel. Tyto informace pak preprodava. To neni lekar, ktery opravdu vi a umi.

Ani u lékaře to neplatí.

Bratr mi vždy říkával "nežer běhej". No tak běhám

Zhubnul jsem 40kg a váhu si držím. Stačí mi k tomu jen toto: Pouze dvě jídla denně a to snídaně a oběd ( za to královsky naprásknu k prasknutí, nejoblíbenější oběd vepřové výpečky se šesti). Vynechat nápoje typu Coca-cola, celkově omezit sladkosti. No a nakonec trocha toho pohybu. Funguje to!!! Chce to ale trochu vůli a tu mi dodávají upocení, smradlaví a obtloustlí sádelníci v mém okolí, kde při pohledu na ně si řeknu: " Tak takhle už nechci nikdy vypadat." A věřte tomu, že jsem takhle taky vypadal.

To s tim jídlem jen dvakrát denne a preziranim nedelas dobře, Bohumile. To se ti jednou vymsti....... Ono funguje i po kazdem jidle si strcit prs do krku a vyzvracet se......ale nidko ti to asi moc doporučovat nebude.......

Znám ženskou, která se asi nikdy nedostane do optimálního tempa. Tý ta huba jede furt.

Ja znam takovyho chlapa. To je jeste horsi.