Ona

Diskuze

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle odbornice na hubnutí Ivy Málkové nabere okolo pěti kil do roka. I přesto však zanechání kouření přináší velké zdravotní výhody. Navíc se hmotnost ani zvýšit nemusí, chce to ale dodržovat pravidla.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
Foto

Aktualizovaná mapa nekuřáckých restaurací v Praze R^

http://goo.gl/maps/b4h0

více informací o nově přidávaných restauracích najdete zde:

https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0 0
možnosti
Foto

Přestal jsem před 4 lety, přibral jsem 4 kg a mám je stále. Snažím se hýbat - zahrada, kolo, volejbal, cvičení se seniory. Cítím se výborně. Plánuji.

Když jsem kouřil, musel jsem si vzít prášky, abych dolezl na kurt.....Přemýšlel jsem o konci života.

1 0
možnosti
Foto

Před 14 dny to byly 3 roky, co jsem měla v puse poslední cigaretu. Sama bych to asi nedala. Pomohl mi manžel, který skončil se mnou a také lékař, který mi předepsal prášky. Nebyla to náhražka, ale opravdový lék.

Skončila jsem během týdne a od té doby si již nezapálila.

Přibrala jsem 15 kg, které jdou velmi těžko dolů. Váha se mi ustálila až po jednom roce nekouření. Ale jak bylo již psáno ve článku - raději budu mít lehkou nadváhu, než že budu hulit a smrdět na sto metrů..

A co mne k tomu vedlo? Peníze to nebyly... byla to 2 úmrtí na rakovinu v rodině za relativně krátkou dobu. Oba dva byli silní kuřáci a jejich zlozvyk všemu jen napomohl :-/

3 0
možnosti

Bez nikotinovych pomucek jsem byl nervozni a o to vic jedl. Takze jsem pak nechel byt nervozni a nechtel jsem nabrat jeste vic a zacal znovu vzdycky kourit. Letos se mi podarilo prestat kourit asi na sedmy pokus, takze zkusenosti s odvykackou mam hodne a chci se podelit o svuj nejlepsi postup. Diky nikotinovym pomuckam jsem nebyl nejen nervozni, ale ani jsem nejedl o nic vic. Na elektronickou cigaretu zapomente, nedokazete davkovat nikotin a muzete si naopak navyk zvysit. Inhalatory vychazeji priserne draho, po bonbonech a zvykackach mi bylo spatne. Nejlepsi zkusenosti mam s nikotinovymi naplastmi a sprejem do ust. Nikotinove naplasti dodavaji nikotin prubezne, nechte si naplast i v noci a mente rano, nebudete mit rano nejvetsi krize, lepsi naplasti jsou nicorette nez niquitin - lepe drzi, presto doporucuji prelepovat je vetsi normalni naplasti - drzi jeste lepe, na rukou od ramene po loket nejlepe - prvni hodinu to desne svedi, pak necitite nic (zacnete nejvetsim naplastmi, i nadale pouzivejte ty nejvetsi naplasti, strihejte si je na pulky a potom na ctvrtky podle mg v navodu, hodne usetrite :-)), v pripade nejvetsi krize jsjsem si striknul sprej nicorette do ust, podrzte jej chvili v puse, sliznice jej natahnou a do 5 minut nejvetsi krize prejde, po polknuti do pul hodiny krize prejde uplne a nemate ani na nic chut k jidlu. Po spreji ja osobne po polknuti desne skytam, ale asi jen 3 minuty ;-D. Sprej nosim stale v tasce, abych uz si nikdy nezapalil. Krizi mam mene a mene, sprej potrebuji uz jen sem tam a intervaly se stale prodluzuji. Vsem drzim palce, jsem rad ze jsem po 20 letech prestal uplne kourit a nepribral jsem :-). Hura.

10 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
0 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
3 2
možnosti

Proč ji mínusujete, když to přesně vystihla? Někdo si kouše nehty, někdo zatrhává kůžičku, někdo kouří. Jenže za ty nehty se většinou lidi stydí, nejsou na to hrdí, zatímco kuřáci za cigaretu jo. S kterýmkoli se o tom budete bavit, nikdo nebude kouřit se schlíplýma ušima a schovávat cigaretu za záda. Naopak budou hrdě tvrdit, že jim to nic nedělá, nejsou na tom rozhodně závislí a můžou přestat, kdy chtějí. Jenže oni nechtějí. Připomínají mi tím křesťany - takové ty, kteří se na víru dali třeba v 18, když se spolu dva vyspali, ona přišla do jiného stavu a nevěděli, jak se s tím vyrovnat, příp. ona šla na potrat. A oni vám po deseti letech od toho tvrdí, že díky tomu našli Krista a pochopili, že on svou mučednickou smrtí kdysi z lidí sejmul veškeré budoucí hříchy, takže oni teď můžou žít spokojeně dál. Taky berlička jak blázen pro ty, co se neumí vyrovnat se svým životem a svými vlastními chybami.

0 0
možnosti

osobní zkušenost nemám, ale kamarádka přestala kouřit, začala super zdravě jíst a sama říkala, že nikdy nejedla tak zdravě jako když nekouřila... a přibírala kilo za kilem. tak kvůli váze  zas kouřit začala. :-/ je štíhlounká, ale holt hulí

0 0
možnosti

Já jsem přibral 28 kg asi za půl roku, teď jsem asi 6 sundal, ale pořád je to +22kg. Věděl jsem, že to přijde, protože už jsem takhle přestal před pár lety a přibral jsem 18 kg, zase začal a 20 sundal ;-D Neni to jednoduchý no. Kolikrát si taky říkam, že snad  zase začnu, abych nemusel tahat 103 kg, ale dost mi pomáhá, že přestala i manželka a ta potvora nepřibrala snad nic :-)

0 0
možnosti

J27a87n 83F25r11o90l92í46k

13. 9. 2014 15:25

Z vlastní praxe vím jak přestat i bez berličky okolí. Kouřil jsem dost dlouho obvyklou desítku denně. Novoroční předsevzetí je na nic. Nikdy jsem to nevydržel. Je třeba využít nějakou životní změnu. Třeba jedete na dovolenou a nevezmete si zapalovač, cigára a odoláte si je koupit. Věnujete se plavání, na večeři do nekuřáku a třeba taneček, procházka, kolo, no prostě aktivita. Já jsem využil úrazu. Před operací poslední cigárko a šmitec. Pak cvičení, rehabko, makačka a ke kávě místo cigárka zákuseček. Nějak se odměnit:-P. Po 10 letech mě už nevadí kuřáci i když se kuřáckým hospodám vyhýbám.  Pak zakázali v práci kouřit a já byl v pohodě. Rodina nekouří, vnuci mají dobrý příklad, no prostě jsem sám se sebou spokojen, že jsem to utnul.

5 0
možnosti

10 denně..to jste byl light kurak.

2 0
možnosti

Lidi si myslí, že když jsou tlustí, díky kouření shubnou... Pravda je ovšem taková, že díky kouření si mohou uhnat snadno infarkt, případně i několik infarktů po sobě - následuje pak ztráta srdeční výkonnosti (třeba až o 60-70%8-o), což má za následek jeden začarovaný kruh: Srdce nestíhá a organismus se zavodňuje, tj. přibývá na váze. Jenže čím jste těžší, tím více zatěžujete vaše nevýkonné srdce, což vede k dalšímu zavodňování - a tak tloustnete a přetěžujete srdce a to celé furt dokola, až nakonec to vaše zubožené srdce doslova"pukne" přetěžováním... V!!Rv

Konce (kouření) tedy bývají nehezké: Obézní, udýchané, bolestivé... (o samotném procesu tohoto umírání ani nemluvě). :-/ Věřte mi, vím o čem píšu, umřel mi takto můj nejlepší kamarád...

0 0
možnosti

R^ přesně takto umíral tchán, + nějaká plíseň na plicích nebo co. Nejdřív nepřešel ani kuchyň,pak už ho zmáhalo i mluvení.jsem rád,že jsem přestal kouřitR^:-) pomohl mi lék Champix.

0 0
možnosti