Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle odbornice na hubnutí Ivy Málkové nabere okolo pěti kil do roka. I přesto však zanechání kouření přináší velké zdravotní výhody. Navíc se hmotnost ani zvýšit nemusí, chce to ale dodržovat pravidla.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

S97t71a84n36i93s10l15a12v 94T81e14s62a95ř 9607184152384

Aktualizovaná mapa nekuřáckých restaurací v Praze R^

http://goo.gl/maps/b4h0

více informací o nově přidávaných restauracích najdete zde:

https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
8.10.2014 18:29

J15i35ř29í 11V51e85s15e77l42ý 3370882150620

Přestal jsem před 4 lety, přibral jsem 4 kg a mám je stále. Snažím se hýbat - zahrada, kolo, volejbal, cvičení se seniory. Cítím se výborně. Plánuji.

Když jsem kouřil, musel jsem si vzít prášky, abych dolezl na kurt.....Přemýšlel jsem o konci života.

+1/0
19.9.2014 22:15
Foto

P29e21t73r78a 93H35a17j70s56k81á 6896845603546

Před 14 dny to byly 3 roky, co jsem měla v puse poslední cigaretu. Sama bych to asi nedala. Pomohl mi manžel, který skončil se mnou a také lékař, který mi předepsal prášky. Nebyla to náhražka, ale opravdový lék.

Skončila jsem během týdne a od té doby si již nezapálila.

Přibrala jsem 15 kg, které jdou velmi těžko dolů. Váha se mi ustálila až po jednom roce nekouření. Ale jak bylo již psáno ve článku - raději budu mít lehkou nadváhu, než že budu hulit a smrdět na sto metrů..

A co mne k tomu vedlo? Peníze to nebyly... byla to 2 úmrtí na rakovinu v rodině za relativně krátkou dobu. Oba dva byli silní kuřáci a jejich zlozvyk všemu jen napomohl :-/

+3/0
15.9.2014 16:35


K58a97t53e39ř82i75n86a 83P89o20s96l69u82š78n73á 7731884416326

https://www.caro.cz/recepty/recept/4

0/0
15.9.2014 10:38
Foto

M11i56c95h91a49l 78K27o29u77r59e76k 5319572227121

Bez nikotinovych pomucek jsem byl nervozni a o to vic jedl. Takze jsem pak nechel byt nervozni a nechtel jsem nabrat jeste vic a zacal znovu vzdycky kourit. Letos se mi podarilo prestat kourit asi na sedmy pokus, takze zkusenosti s odvykackou mam hodne a chci se podelit o svuj nejlepsi postup. Diky nikotinovym pomuckam jsem nebyl nejen nervozni, ale ani jsem nejedl o nic vic. Na elektronickou cigaretu zapomente, nedokazete davkovat nikotin a muzete si naopak navyk zvysit. Inhalatory vychazeji priserne draho, po bonbonech a zvykackach mi bylo spatne. Nejlepsi zkusenosti mam s nikotinovymi naplastmi a sprejem do ust. Nikotinove naplasti dodavaji nikotin prubezne, nechte si naplast i v noci a mente rano, nebudete mit rano nejvetsi krize, lepsi naplasti jsou nicorette nez niquitin - lepe drzi, presto doporucuji prelepovat je vetsi normalni naplasti - drzi jeste lepe, na rukou od ramene po loket nejlepe - prvni hodinu to desne svedi, pak necitite nic (zacnete nejvetsim naplastmi, i nadale pouzivejte ty nejvetsi naplasti, strihejte si je na pulky a potom na ctvrtky podle mg v navodu, hodne usetrite :-)), v pripade nejvetsi krize jsjsem si striknul sprej nicorette do ust, podrzte jej chvili v puse, sliznice jej natahnou a do 5 minut nejvetsi krize prejde, po polknuti do pul hodiny krize prejde uplne a nemate ani na nic chut k jidlu. Po spreji ja osobne po polknuti desne skytam, ale asi jen 3 minuty ;-D. Sprej nosim stale v tasce, abych uz si nikdy nezapalil. Krizi mam mene a mene, sprej potrebuji uz jen sem tam a intervaly se stale prodluzuji. Vsem drzim palce, jsem rad ze jsem po 20 letech prestal uplne kourit a nepribral jsem :-). Hura.

+10/0
14.9.2014 0:11

M38a89r58i47e 77V17a92š46í41č10k14o15v92á 3831693982848

Tak to gratuluji. Moje kamarádka a bývalá spolubydlící to zkoušela bohužel jen sama, bez nikotinových pomůcek. A to byla velice silný kůřák. Pamatuji, jak byla neustále nervózní, pochodovala po pokoji i kanceláři, neustále musela mít něco v ruce i v puse. Nakonec to byly slané tyčinky (nejčastěji) a ty držela a žmoulala. Když jsme šli na kafe, musela mít něco k tomu, nějaký zob. V noci se šla projít a nejčastěji stejně skončila u ledničky. Celkově se z ní stal úplně jiný člověk. No, po osmi kilech se na to vybodla a opět začala... Říkala, že ji ta nervozita, ten pocit, že ji neustále něco chybí a ty kila nestojí za to.

0/0
14.9.2014 11:14

H96o44n81z36a 38K30o92z62e61l 8284749802604

Hm,zajimavy cteni,az jsem z toho dostal chut na cigaretu.

+2/−1
14.9.2014 22:01
Foto

M29i48c31h14a71l 79K37o56u41r28e94k 5629212317501

Klidne si dejte, ja si nedam :-).

+2/0
14.9.2014 22:08

M92a30r84i94e 33V47a11š63í58č50k20o24v76á 3861573672718

No jo, je to otázka závislosti a nedisciplinovanosti. Málokomu se podaří přestat kouřit bez jakékoli berličky. Kuřáci jsou zvyklí dát si cígo na uklidnění, držet něco v ruce a najednou se nemají za co schovat a místo toho mlsají, nevědí, kam dát ruce a jak uklidnit tu nervozitu... Pokud by nezačali kouřit, po jeho přestání by nemuseli řešit kila. To je jako říct, že chci být štíhlá a proto budu dál brát kokain.

+3/−2
13.9.2014 15:58

P41e69t29r76a 58N61o65v74á46k73o75v93á 7888166534348

Proč ji mínusujete, když to přesně vystihla? Někdo si kouše nehty, někdo zatrhává kůžičku, někdo kouří. Jenže za ty nehty se většinou lidi stydí, nejsou na to hrdí, zatímco kuřáci za cigaretu jo. S kterýmkoli se o tom budete bavit, nikdo nebude kouřit se schlíplýma ušima a schovávat cigaretu za záda. Naopak budou hrdě tvrdit, že jim to nic nedělá, nejsou na tom rozhodně závislí a můžou přestat, kdy chtějí. Jenže oni nechtějí. Připomínají mi tím křesťany - takové ty, kteří se na víru dali třeba v 18, když se spolu dva vyspali, ona přišla do jiného stavu a nevěděli, jak se s tím vyrovnat, příp. ona šla na potrat. A oni vám po deseti letech od toho tvrdí, že díky tomu našli Krista a pochopili, že on svou mučednickou smrtí kdysi z lidí sejmul veškeré budoucí hříchy, takže oni teď můžou žít spokojeně dál. Taky berlička jak blázen pro ty, co se neumí vyrovnat se svým životem a svými vlastními chybami.

0/0
14.9.2014 19:53

E68l24i60š63k26a 40K49u14č71e44r55o13v18á 1946858227509

osobní zkušenost nemám, ale kamarádka přestala kouřit, začala super zdravě jíst a sama říkala, že nikdy nejedla tak zdravě jako když nekouřila... a přibírala kilo za kilem. tak kvůli váze  zas kouřit začala. :-/ je štíhlounká, ale holt hulí

0/0
13.9.2014 15:42

O46n11d54ř56e13j 29L54o89š16o27t93h 9750942434882

Já jsem přibral 28 kg asi za půl roku, teď jsem asi 6 sundal, ale pořád je to +22kg. Věděl jsem, že to přijde, protože už jsem takhle přestal před pár lety a přibral jsem 18 kg, zase začal a 20 sundal ;-D Neni to jednoduchý no. Kolikrát si taky říkam, že snad  zase začnu, abych nemusel tahat 103 kg, ale dost mi pomáhá, že přestala i manželka a ta potvora nepřibrala snad nic :-)

0/0
13.9.2014 17:35

V56í97ť45a 46N52o94v37á85k 1658213805711

No tak to jste mi zvedl sebevědomí :-)) Po 1. to bylo 15 kg a po 2. taky :-) Ale hulit Uz nikdy ....Rakovinu plic jako moje rodiče nee

+3/0
13.9.2014 22:02

P49e24t37r44a 28N28o89v69á61k62o27v50á 7298836684818

Hele a chodíte místo kouření třeba běhat? Nebo 15 kg nahoru znamená, že prostě přestanete kouřit, ale neuděláte nic jiného? (čistě dotaz, ne rýpání)

0/0
14.9.2014 19:54

J50a92n 16F35r96o12l17í80k 6196300105694

Z vlastní praxe vím jak přestat i bez berličky okolí. Kouřil jsem dost dlouho obvyklou desítku denně. Novoroční předsevzetí je na nic. Nikdy jsem to nevydržel. Je třeba využít nějakou životní změnu. Třeba jedete na dovolenou a nevezmete si zapalovač, cigára a odoláte si je koupit. Věnujete se plavání, na večeři do nekuřáku a třeba taneček, procházka, kolo, no prostě aktivita. Já jsem využil úrazu. Před operací poslední cigárko a šmitec. Pak cvičení, rehabko, makačka a ke kávě místo cigárka zákuseček. Nějak se odměnit:-P. Po 10 letech mě už nevadí kuřáci i když se kuřáckým hospodám vyhýbám.  Pak zakázali v práci kouřit a já byl v pohodě. Rodina nekouří, vnuci mají dobrý příklad, no prostě jsem sám se sebou spokojen, že jsem to utnul.

+5/0
13.9.2014 15:25

V73í61ť40a 29N67o10v35á10k 1468653415571

10 denně..to jste byl light kurak.

+2/0
13.9.2014 22:03

H53o23n15z86a 26K93o53z46e69l 8394829582404

Ja se rad projedu na kole zabeham si a pak si dam sprsku,pifko a cigo.Parada! :-)

0/−1
14.9.2014 22:04

J71i51ř48í 54V62e82s87e98l32ý 3680352620800

Myslel jsem si totéž co Vy. Teď mám 3x bypass srdce. Už nekouřím a cítím se skvěle.

0/0
3.10.2014 20:43

T84e87r35e24z67a 45L15i89s41b53o65a 2470508356701

Presne tak - jela jsem na 3 mesice do zahranici a cigara si tam nekoupila a po navratu si rekla, ze kdyz jsem to zvladla, tak zacinat znovu by byla fakt pitomost. Prvni asi rok byl peklo - ale je to cim dal lepsi. Ale clovek proste musi na chvili vypadnout ze stereotypu a ritualu, ktere ma spojene s kourenim.

+1/0
15.9.2014 4:18

K69a97r32e23l 85V65a84c22h36u76t 9773402789763

Lidi si myslí, že když jsou tlustí, díky kouření shubnou... Pravda je ovšem taková, že díky kouření si mohou uhnat snadno infarkt, případně i několik infarktů po sobě - následuje pak ztráta srdeční výkonnosti (třeba až o 60-70%8-o), což má za následek jeden začarovaný kruh: Srdce nestíhá a organismus se zavodňuje, tj. přibývá na váze. Jenže čím jste těžší, tím více zatěžujete vaše nevýkonné srdce, což vede k dalšímu zavodňování - a tak tloustnete a přetěžujete srdce a to celé furt dokola, až nakonec to vaše zubožené srdce doslova"pukne" přetěžováním... V!!Rv

Konce (kouření) tedy bývají nehezké: Obézní, udýchané, bolestivé... (o samotném procesu tohoto umírání ani nemluvě). :-/ Věřte mi, vím o čem píšu, umřel mi takto můj nejlepší kamarád...

0/0
13.9.2014 14:39

J68a35r78o72s57l58a47v 56Č37e85p27i20c89a 8450798783554

R^ přesně takto umíral tchán, + nějaká plíseň na plicích nebo co. Nejdřív nepřešel ani kuchyň,pak už ho zmáhalo i mluvení.jsem rád,že jsem přestal kouřitR^:-) pomohl mi lék Champix.

0/0
18.9.2014 14:18





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.