Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle odbornice na hubnutí Ivy Málkové nabere okolo pěti kil do roka. I přesto však zanechání kouření přináší velké zdravotní výhody. Navíc se hmotnost ani zvýšit nemusí, chce to ale dodržovat pravidla.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

S59t69a27n50i19s45l40a73v 74T84e42s75a24ř 9887914682564

Aktualizovaná mapa nekuřáckých restaurací v Praze R^

http://goo.gl/maps/b4h0

více informací o nově přidávaných restauracích najdete zde:

https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
8.10.2014 18:29

J33i71ř16í 50V41e72s41e31l17ý 3190752530590

Přestal jsem před 4 lety, přibral jsem 4 kg a mám je stále. Snažím se hýbat - zahrada, kolo, volejbal, cvičení se seniory. Cítím se výborně. Plánuji.

Když jsem kouřil, musel jsem si vzít prášky, abych dolezl na kurt.....Přemýšlel jsem o konci života.

+1/0
19.9.2014 22:15
Foto

P78e49t91r89a 42H56a59j29s36k94á 6246185703436

Před 14 dny to byly 3 roky, co jsem měla v puse poslední cigaretu. Sama bych to asi nedala. Pomohl mi manžel, který skončil se mnou a také lékař, který mi předepsal prášky. Nebyla to náhražka, ale opravdový lék.

Skončila jsem během týdne a od té doby si již nezapálila.

Přibrala jsem 15 kg, které jdou velmi těžko dolů. Váha se mi ustálila až po jednom roce nekouření. Ale jak bylo již psáno ve článku - raději budu mít lehkou nadváhu, než že budu hulit a smrdět na sto metrů..

A co mne k tomu vedlo? Peníze to nebyly... byla to 2 úmrtí na rakovinu v rodině za relativně krátkou dobu. Oba dva byli silní kuřáci a jejich zlozvyk všemu jen napomohl :-/

+3/0
15.9.2014 16:35

K22a51t22e43ř22i83n22a 61P56o21s62l28u96š85n28á 7111364636306

https://www.caro.cz/recepty/recept/4

0/0
15.9.2014 10:38
Foto

M24i15c91h83a34l 55K45o19u37r95e75k 5909412707381

Bez nikotinovych pomucek jsem byl nervozni a o to vic jedl. Takze jsem pak nechel byt nervozni a nechtel jsem nabrat jeste vic a zacal znovu vzdycky kourit. Letos se mi podarilo prestat kourit asi na sedmy pokus, takze zkusenosti s odvykackou mam hodne a chci se podelit o svuj nejlepsi postup. Diky nikotinovym pomuckam jsem nebyl nejen nervozni, ale ani jsem nejedl o nic vic. Na elektronickou cigaretu zapomente, nedokazete davkovat nikotin a muzete si naopak navyk zvysit. Inhalatory vychazeji priserne draho, po bonbonech a zvykackach mi bylo spatne. Nejlepsi zkusenosti mam s nikotinovymi naplastmi a sprejem do ust. Nikotinove naplasti dodavaji nikotin prubezne, nechte si naplast i v noci a mente rano, nebudete mit rano nejvetsi krize, lepsi naplasti jsou nicorette nez niquitin - lepe drzi, presto doporucuji prelepovat je vetsi normalni naplasti - drzi jeste lepe, na rukou od ramene po loket nejlepe - prvni hodinu to desne svedi, pak necitite nic (zacnete nejvetsim naplastmi, i nadale pouzivejte ty nejvetsi naplasti, strihejte si je na pulky a potom na ctvrtky podle mg v navodu, hodne usetrite :-)), v pripade nejvetsi krize jsjsem si striknul sprej nicorette do ust, podrzte jej chvili v puse, sliznice jej natahnou a do 5 minut nejvetsi krize prejde, po polknuti do pul hodiny krize prejde uplne a nemate ani na nic chut k jidlu. Po spreji ja osobne po polknuti desne skytam, ale asi jen 3 minuty ;-D. Sprej nosim stale v tasce, abych uz si nikdy nezapalil. Krizi mam mene a mene, sprej potrebuji uz jen sem tam a intervaly se stale prodluzuji. Vsem drzim palce, jsem rad ze jsem po 20 letech prestal uplne kourit a nepribral jsem :-). Hura.

+10/0
14.9.2014 0:11

M28a78r94i74e 62V68a46š27í91č79k37o24v58á 3731103342688

Tak to gratuluji. Moje kamarádka a bývalá spolubydlící to zkoušela bohužel jen sama, bez nikotinových pomůcek. A to byla velice silný kůřák. Pamatuji, jak byla neustále nervózní, pochodovala po pokoji i kanceláři, neustále musela mít něco v ruce i v puse. Nakonec to byly slané tyčinky (nejčastěji) a ty držela a žmoulala. Když jsme šli na kafe, musela mít něco k tomu, nějaký zob. V noci se šla projít a nejčastěji stejně skončila u ledničky. Celkově se z ní stal úplně jiný člověk. No, po osmi kilech se na to vybodla a opět začala... Říkala, že ji ta nervozita, ten pocit, že ji neustále něco chybí a ty kila nestojí za to.

0/0
14.9.2014 11:14

H59o87n55z37a 29K67o87z86e76l 8744849642804

Hm,zajimavy cteni,az jsem z toho dostal chut na cigaretu.

+2/−1
14.9.2014 22:01
Foto

M29i30c56h67a66l 49K16o60u10r61e77k 5879102137961

Klidne si dejte, ja si nedam :-).

+2/0
14.9.2014 22:08

M41a85r44i36e 70V17a41š53í25č10k97o21v17á 3871853922618

No jo, je to otázka závislosti a nedisciplinovanosti. Málokomu se podaří přestat kouřit bez jakékoli berličky. Kuřáci jsou zvyklí dát si cígo na uklidnění, držet něco v ruce a najednou se nemají za co schovat a místo toho mlsají, nevědí, kam dát ruce a jak uklidnit tu nervozitu... Pokud by nezačali kouřit, po jeho přestání by nemuseli řešit kila. To je jako říct, že chci být štíhlá a proto budu dál brát kokain.

+3/−2
13.9.2014 15:58

P61e21t60r16a 66N90o16v59á28k18o59v35á 7778496294638

Proč ji mínusujete, když to přesně vystihla? Někdo si kouše nehty, někdo zatrhává kůžičku, někdo kouří. Jenže za ty nehty se většinou lidi stydí, nejsou na to hrdí, zatímco kuřáci za cigaretu jo. S kterýmkoli se o tom budete bavit, nikdo nebude kouřit se schlíplýma ušima a schovávat cigaretu za záda. Naopak budou hrdě tvrdit, že jim to nic nedělá, nejsou na tom rozhodně závislí a můžou přestat, kdy chtějí. Jenže oni nechtějí. Připomínají mi tím křesťany - takové ty, kteří se na víru dali třeba v 18, když se spolu dva vyspali, ona přišla do jiného stavu a nevěděli, jak se s tím vyrovnat, příp. ona šla na potrat. A oni vám po deseti letech od toho tvrdí, že díky tomu našli Krista a pochopili, že on svou mučednickou smrtí kdysi z lidí sejmul veškeré budoucí hříchy, takže oni teď můžou žít spokojeně dál. Taky berlička jak blázen pro ty, co se neumí vyrovnat se svým životem a svými vlastními chybami.

0/0
14.9.2014 19:53

E89l55i89š39k57a 93K73u87č75e41r66o68v37á 7979722243673

osobní zkušenost nemám, ale kamarádka přestala kouřit, začala super zdravě jíst a sama říkala, že nikdy nejedla tak zdravě jako když nekouřila... a přibírala kilo za kilem. tak kvůli váze  zas kouřit začala. :-/ je štíhlounká, ale holt hulí

0/0
13.9.2014 15:42

O25n35d88ř52e89j 73L94o38š76o52t97h 9800272464602

Já jsem přibral 28 kg asi za půl roku, teď jsem asi 6 sundal, ale pořád je to +22kg. Věděl jsem, že to přijde, protože už jsem takhle přestal před pár lety a přibral jsem 18 kg, zase začal a 20 sundal ;-D Neni to jednoduchý no. Kolikrát si taky říkam, že snad  zase začnu, abych nemusel tahat 103 kg, ale dost mi pomáhá, že přestala i manželka a ta potvora nepřibrala snad nic :-)

0/0
13.9.2014 17:35

V78í57ť26a 42N95o62v13á67k 1478723395351

No tak to jste mi zvedl sebevědomí :-)) Po 1. to bylo 15 kg a po 2. taky :-) Ale hulit Uz nikdy ....Rakovinu plic jako moje rodiče nee

+3/0
13.9.2014 22:02

P33e47t31r29a 45N44o67v61á23k39o21v10á 7808946114808

Hele a chodíte místo kouření třeba běhat? Nebo 15 kg nahoru znamená, že prostě přestanete kouřit, ale neuděláte nic jiného? (čistě dotaz, ne rýpání)

0/0
14.9.2014 19:54

J50a74n 16F58r93o15l88í79k 6816390285144

Z vlastní praxe vím jak přestat i bez berličky okolí. Kouřil jsem dost dlouho obvyklou desítku denně. Novoroční předsevzetí je na nic. Nikdy jsem to nevydržel. Je třeba využít nějakou životní změnu. Třeba jedete na dovolenou a nevezmete si zapalovač, cigára a odoláte si je koupit. Věnujete se plavání, na večeři do nekuřáku a třeba taneček, procházka, kolo, no prostě aktivita. Já jsem využil úrazu. Před operací poslední cigárko a šmitec. Pak cvičení, rehabko, makačka a ke kávě místo cigárka zákuseček. Nějak se odměnit:-P. Po 10 letech mě už nevadí kuřáci i když se kuřáckým hospodám vyhýbám.  Pak zakázali v práci kouřit a já byl v pohodě. Rodina nekouří, vnuci mají dobrý příklad, no prostě jsem sám se sebou spokojen, že jsem to utnul.

+5/0
13.9.2014 15:25

V22í67ť51a 78N59o48v70á89k 1548323625461

10 denně..to jste byl light kurak.

+2/0
13.9.2014 22:03

H59o84n47z48a 46K26o60z10e61l 8324269712664

Ja se rad projedu na kole zabeham si a pak si dam sprsku,pifko a cigo.Parada! :-)

0/−1
14.9.2014 22:04

J80i40ř28í 57V51e47s15e26l63ý 3490542870410

Myslel jsem si totéž co Vy. Teď mám 3x bypass srdce. Už nekouřím a cítím se skvěle.

0/0
3.10.2014 20:43

T50e42r33e21z36a 28L21i69s98b19o67a 2490438646771

Presne tak - jela jsem na 3 mesice do zahranici a cigara si tam nekoupila a po navratu si rekla, ze kdyz jsem to zvladla, tak zacinat znovu by byla fakt pitomost. Prvni asi rok byl peklo - ale je to cim dal lepsi. Ale clovek proste musi na chvili vypadnout ze stereotypu a ritualu, ktere ma spojene s kourenim.

+1/0
15.9.2014 4:18

K27a52r88e50l 78V22a77c17h52u42t 9133832569293

Lidi si myslí, že když jsou tlustí, díky kouření shubnou... Pravda je ovšem taková, že díky kouření si mohou uhnat snadno infarkt, případně i několik infarktů po sobě - následuje pak ztráta srdeční výkonnosti (třeba až o 60-70%8-o), což má za následek jeden začarovaný kruh: Srdce nestíhá a organismus se zavodňuje, tj. přibývá na váze. Jenže čím jste těžší, tím více zatěžujete vaše nevýkonné srdce, což vede k dalšímu zavodňování - a tak tloustnete a přetěžujete srdce a to celé furt dokola, až nakonec to vaše zubožené srdce doslova"pukne" přetěžováním... V!!Rv

Konce (kouření) tedy bývají nehezké: Obézní, udýchané, bolestivé... (o samotném procesu tohoto umírání ani nemluvě). :-/ Věřte mi, vím o čem píšu, umřel mi takto můj nejlepší kamarád...

0/0
13.9.2014 14:39

J94a45r91o60s14l75a28v 76Č50e95p96i59c96a 8810308593174

R^ přesně takto umíral tchán, + nějaká plíseň na plicích nebo co. Nejdřív nepřešel ani kuchyň,pak už ho zmáhalo i mluvení.jsem rád,že jsem přestal kouřitR^:-) pomohl mi lék Champix.

0/0
18.9.2014 14:18







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.