Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle odbornice na hubnutí Ivy Málkové nabere okolo pěti kil do roka. I přesto však zanechání kouření přináší velké zdravotní výhody. Navíc se hmotnost ani zvýšit nemusí, chce to ale dodržovat pravidla.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

S41t59a54n51i36s11l49a90v 91T28e19s91a78ř 9987354102714

Aktualizovaná mapa nekuřáckých restaurací v Praze R^

http://goo.gl/maps/b4h0

více informací o nově přidávaných restauracích najdete zde:

https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
8.10.2014 18:29

J44i61ř13í 64V43e69s37e75l34ý 3920722230220

Přestal jsem před 4 lety, přibral jsem 4 kg a mám je stále. Snažím se hýbat - zahrada, kolo, volejbal, cvičení se seniory. Cítím se výborně. Plánuji.

Když jsem kouřil, musel jsem si vzít prášky, abych dolezl na kurt.....Přemýšlel jsem o konci života.

+1/0
19.9.2014 22:15
Foto

P77e67t95r65a 56H84a80j24s66k79á 6396305763556

Před 14 dny to byly 3 roky, co jsem měla v puse poslední cigaretu. Sama bych to asi nedala. Pomohl mi manžel, který skončil se mnou a také lékař, který mi předepsal prášky. Nebyla to náhražka, ale opravdový lék.

Skončila jsem během týdne a od té doby si již nezapálila.

Přibrala jsem 15 kg, které jdou velmi těžko dolů. Váha se mi ustálila až po jednom roce nekouření. Ale jak bylo již psáno ve článku - raději budu mít lehkou nadváhu, než že budu hulit a smrdět na sto metrů..

A co mne k tomu vedlo? Peníze to nebyly... byla to 2 úmrtí na rakovinu v rodině za relativně krátkou dobu. Oba dva byli silní kuřáci a jejich zlozvyk všemu jen napomohl :-/

+3/0
15.9.2014 16:35

K18a35t70e23ř53i76n26a 54P21o93s74l96u89š27n75á 7121184756776

https://www.caro.cz/recepty/recept/4

0/0
15.9.2014 10:38
Foto

M78i49c51h95a22l 51K50o29u57r77e81k 5729442667231

Bez nikotinovych pomucek jsem byl nervozni a o to vic jedl. Takze jsem pak nechel byt nervozni a nechtel jsem nabrat jeste vic a zacal znovu vzdycky kourit. Letos se mi podarilo prestat kourit asi na sedmy pokus, takze zkusenosti s odvykackou mam hodne a chci se podelit o svuj nejlepsi postup. Diky nikotinovym pomuckam jsem nebyl nejen nervozni, ale ani jsem nejedl o nic vic. Na elektronickou cigaretu zapomente, nedokazete davkovat nikotin a muzete si naopak navyk zvysit. Inhalatory vychazeji priserne draho, po bonbonech a zvykackach mi bylo spatne. Nejlepsi zkusenosti mam s nikotinovymi naplastmi a sprejem do ust. Nikotinove naplasti dodavaji nikotin prubezne, nechte si naplast i v noci a mente rano, nebudete mit rano nejvetsi krize, lepsi naplasti jsou nicorette nez niquitin - lepe drzi, presto doporucuji prelepovat je vetsi normalni naplasti - drzi jeste lepe, na rukou od ramene po loket nejlepe - prvni hodinu to desne svedi, pak necitite nic (zacnete nejvetsim naplastmi, i nadale pouzivejte ty nejvetsi naplasti, strihejte si je na pulky a potom na ctvrtky podle mg v navodu, hodne usetrite :-)), v pripade nejvetsi krize jsjsem si striknul sprej nicorette do ust, podrzte jej chvili v puse, sliznice jej natahnou a do 5 minut nejvetsi krize prejde, po polknuti do pul hodiny krize prejde uplne a nemate ani na nic chut k jidlu. Po spreji ja osobne po polknuti desne skytam, ale asi jen 3 minuty ;-D. Sprej nosim stale v tasce, abych uz si nikdy nezapalil. Krizi mam mene a mene, sprej potrebuji uz jen sem tam a intervaly se stale prodluzuji. Vsem drzim palce, jsem rad ze jsem po 20 letech prestal uplne kourit a nepribral jsem :-). Hura.

+10/0
14.9.2014 0:11

M29a50r62i79e 29V46a95š32í56č11k90o59v94á 3621483642718

Tak to gratuluji. Moje kamarádka a bývalá spolubydlící to zkoušela bohužel jen sama, bez nikotinových pomůcek. A to byla velice silný kůřák. Pamatuji, jak byla neustále nervózní, pochodovala po pokoji i kanceláři, neustále musela mít něco v ruce i v puse. Nakonec to byly slané tyčinky (nejčastěji) a ty držela a žmoulala. Když jsme šli na kafe, musela mít něco k tomu, nějaký zob. V noci se šla projít a nejčastěji stejně skončila u ledničky. Celkově se z ní stal úplně jiný člověk. No, po osmi kilech se na to vybodla a opět začala... Říkala, že ji ta nervozita, ten pocit, že ji neustále něco chybí a ty kila nestojí za to.

0/0
14.9.2014 11:14

H63o51n96z15a 65K38o57z70e13l 8574679762384

Hm,zajimavy cteni,az jsem z toho dostal chut na cigaretu.

+2/−1
14.9.2014 22:01
Foto

M30i40c39h75a97l 35K48o37u56r41e82k 5279932937311

Klidne si dejte, ja si nedam :-).

+2/0
14.9.2014 22:08

M91a55r65i18e 22V19a19š91í69č18k62o21v15á 3191263872378

No jo, je to otázka závislosti a nedisciplinovanosti. Málokomu se podaří přestat kouřit bez jakékoli berličky. Kuřáci jsou zvyklí dát si cígo na uklidnění, držet něco v ruce a najednou se nemají za co schovat a místo toho mlsají, nevědí, kam dát ruce a jak uklidnit tu nervozitu... Pokud by nezačali kouřit, po jeho přestání by nemuseli řešit kila. To je jako říct, že chci být štíhlá a proto budu dál brát kokain.

+3/−2
13.9.2014 15:58

P55e27t80r60a 29N28o64v22á25k43o17v20á 7248876714448

Proč ji mínusujete, když to přesně vystihla? Někdo si kouše nehty, někdo zatrhává kůžičku, někdo kouří. Jenže za ty nehty se většinou lidi stydí, nejsou na to hrdí, zatímco kuřáci za cigaretu jo. S kterýmkoli se o tom budete bavit, nikdo nebude kouřit se schlíplýma ušima a schovávat cigaretu za záda. Naopak budou hrdě tvrdit, že jim to nic nedělá, nejsou na tom rozhodně závislí a můžou přestat, kdy chtějí. Jenže oni nechtějí. Připomínají mi tím křesťany - takové ty, kteří se na víru dali třeba v 18, když se spolu dva vyspali, ona přišla do jiného stavu a nevěděli, jak se s tím vyrovnat, příp. ona šla na potrat. A oni vám po deseti letech od toho tvrdí, že díky tomu našli Krista a pochopili, že on svou mučednickou smrtí kdysi z lidí sejmul veškeré budoucí hříchy, takže oni teď můžou žít spokojeně dál. Taky berlička jak blázen pro ty, co se neumí vyrovnat se svým životem a svými vlastními chybami.

0/0
14.9.2014 19:53

E35l77i57š91k59a 64K28u21č47e69r66o45v23á 7439282403523

osobní zkušenost nemám, ale kamarádka přestala kouřit, začala super zdravě jíst a sama říkala, že nikdy nejedla tak zdravě jako když nekouřila... a přibírala kilo za kilem. tak kvůli váze  zas kouřit začala. :-/ je štíhlounká, ale holt hulí

0/0
13.9.2014 15:42

O55n70d76ř23e70j 71L36o10š94o95t75h 9120802554302

Já jsem přibral 28 kg asi za půl roku, teď jsem asi 6 sundal, ale pořád je to +22kg. Věděl jsem, že to přijde, protože už jsem takhle přestal před pár lety a přibral jsem 18 kg, zase začal a 20 sundal ;-D Neni to jednoduchý no. Kolikrát si taky říkam, že snad  zase začnu, abych nemusel tahat 103 kg, ale dost mi pomáhá, že přestala i manželka a ta potvora nepřibrala snad nic :-)

0/0
13.9.2014 17:35

V90í75ť78a 40N67o95v77á90k 1978683225591

No tak to jste mi zvedl sebevědomí :-)) Po 1. to bylo 15 kg a po 2. taky :-) Ale hulit Uz nikdy ....Rakovinu plic jako moje rodiče nee

+3/0
13.9.2014 22:02

P60e29t97r81a 24N75o67v67á26k93o31v64á 7168306904638

Hele a chodíte místo kouření třeba běhat? Nebo 15 kg nahoru znamená, že prostě přestanete kouřit, ale neuděláte nic jiného? (čistě dotaz, ne rýpání)

0/0
14.9.2014 19:54

J67a52n 19F65r24o46l54í47k 6636870715554

Z vlastní praxe vím jak přestat i bez berličky okolí. Kouřil jsem dost dlouho obvyklou desítku denně. Novoroční předsevzetí je na nic. Nikdy jsem to nevydržel. Je třeba využít nějakou životní změnu. Třeba jedete na dovolenou a nevezmete si zapalovač, cigára a odoláte si je koupit. Věnujete se plavání, na večeři do nekuřáku a třeba taneček, procházka, kolo, no prostě aktivita. Já jsem využil úrazu. Před operací poslední cigárko a šmitec. Pak cvičení, rehabko, makačka a ke kávě místo cigárka zákuseček. Nějak se odměnit:-P. Po 10 letech mě už nevadí kuřáci i když se kuřáckým hospodám vyhýbám.  Pak zakázali v práci kouřit a já byl v pohodě. Rodina nekouří, vnuci mají dobrý příklad, no prostě jsem sám se sebou spokojen, že jsem to utnul.

+5/0
13.9.2014 15:25

V77í79ť78a 53N58o22v74á80k 1958243605351

10 denně..to jste byl light kurak.

+2/0
13.9.2014 22:03

H23o86n13z95a 54K24o33z47e15l 8234339542594

Ja se rad projedu na kole zabeham si a pak si dam sprsku,pifko a cigo.Parada! :-)

0/−1
14.9.2014 22:04

J55i44ř24í 74V60e28s36e14l21ý 3890462250760

Myslel jsem si totéž co Vy. Teď mám 3x bypass srdce. Už nekouřím a cítím se skvěle.

0/0
3.10.2014 20:43

T16e92r55e20z66a 53L90i83s52b37o43a 2570928496631

Presne tak - jela jsem na 3 mesice do zahranici a cigara si tam nekoupila a po navratu si rekla, ze kdyz jsem to zvladla, tak zacinat znovu by byla fakt pitomost. Prvni asi rok byl peklo - ale je to cim dal lepsi. Ale clovek proste musi na chvili vypadnout ze stereotypu a ritualu, ktere ma spojene s kourenim.

+1/0
15.9.2014 4:18

K34a50r63e56l 33V93a12c77h60u15t 9453952339303

Lidi si myslí, že když jsou tlustí, díky kouření shubnou... Pravda je ovšem taková, že díky kouření si mohou uhnat snadno infarkt, případně i několik infarktů po sobě - následuje pak ztráta srdeční výkonnosti (třeba až o 60-70%8-o), což má za následek jeden začarovaný kruh: Srdce nestíhá a organismus se zavodňuje, tj. přibývá na váze. Jenže čím jste těžší, tím více zatěžujete vaše nevýkonné srdce, což vede k dalšímu zavodňování - a tak tloustnete a přetěžujete srdce a to celé furt dokola, až nakonec to vaše zubožené srdce doslova"pukne" přetěžováním... V!!Rv

Konce (kouření) tedy bývají nehezké: Obézní, udýchané, bolestivé... (o samotném procesu tohoto umírání ani nemluvě). :-/ Věřte mi, vím o čem píšu, umřel mi takto můj nejlepší kamarád...

0/0
13.9.2014 14:39

J11a95r66o79s76l18a40v 90Č93e56p79i63c74a 8130168803264

R^ přesně takto umíral tchán, + nějaká plíseň na plicích nebo co. Nejdřív nepřešel ani kuchyň,pak už ho zmáhalo i mluvení.jsem rád,že jsem přestal kouřitR^:-) pomohl mi lék Champix.

0/0
18.9.2014 14:18







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.