Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest zlozvyků, které mohou za váš špek na břiše

Tuk okolo břicha je nejen nehezký a podivně deformuje postavu, ale také je zvláště nebezpečný. U jedinců s velkým břichem je vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a některých forem rakoviny. Jak ukládání tuku na břiše předejít?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M51a22r62t90i88n 52V46á76l95e15k 8411449929304

To sou kecy proboha ... ja piju Coly cely zivot a nemam s tim problem. Staci kdyz si jdu denne na hodinku zabehat, zaplavat, kolo, brusle !!! Samozrejme neprejidat se, ale jinak se v nicem neomezuji a to nejsem zadny spalovac tuku, tedy clovek co muze sezrat co chce a stejne nepribere jako muj bratranek...

+1/0
3.9.2014 10:41

V34i92k33t56o29r 38Z23á94b23r84a48n31s34k26ý 3210198944813

Odkaz na článek mi zaslala moje milá manželka. Nenašel jsem naprosto nic nového, je to v každém lifestylovém časopise 4x do roka (asi jako "zhubněte do plavek", "zažeňte depku", "zbavte se kil", "nastartujte se po zimě").

Také mne rozesmává názvosloví současných cvičitelek ve videu nebo ve fitku: bříško, zadeček, problémové partie atd. Jako by mluvily s malými dětmi a přitom mají před sebou dospělé ženy, často těžkotonážnice. Přičemž nezdrobnělé a stále spisovné břicho, zadek, stehna by zněly bojovněji. Sportování je namáhavé, je to jistá forma boje se sebou sama, proč to změkčovat. Vede to pak různým úlevám, prodlevám a nakonec k nijakému výsledku.

0/0
3.9.2014 16:24

J72i30ř59í 38N57o89v23o69t58n46ý 5270368367894

Další hubnutí bez práce? Ani slovo o pohybu? Zhubněte pomocí tohoto návodu a přivodíte si JoJo.

+1/−1
31.8.2014 2:53

P30a16v75e74l 42S95o96b30o15t56k98a 5760514

NÍZKÉ KALHOTY - holky, odhalený pas je hezký, ale jen tu chvíli než vám tělo do těch míst na která táhne začne ukládat špek.

+1/0
28.8.2014 15:03

Z66u27z29a64n86a 20J58u71r71k70o95v44á 5421437595799

To jsou zase moudra, chápu, že to autorka asi nemyslela s univerzální platností, ale pro mě by mohl platit nanejvýš jeden bod - nejezte pozdě v noci, tomu se však nevyhnu, protože jednak mám posunutý režim a jednak mám 3x týdně trénink v 8 večer, takže večeřím kolem 11, ovšem většinou jenom salát nebo něco lehkého. Sladké nápoje nepiju, negativní emoce nezajídám, spím 9 hodin, bílkoviny jím pravidelně (dodržuju pestrý jídelníček s velkým množstvím luštěnin), a přesto mám na břiše malou vrstvu tuku, které se nemůžu zbavit, i když pravidelně dosti intenzivně cvičím (3x týdně karate - součástí je 350 břicháčů/trénink + 1 - 3x týdně tenis). Momentálně sice vážím jenom 52 kg na 168 cm (normálně spíš 56), ale ty 2 cm tuku na břiše a na bocích prostě zůstávají. V mém případě by asi pomohl pouze nějaký vytrvalostní sport, ale to si radši nechám špíčky ;-)

+1/0
28.8.2014 14:47

J76a76n 85F57r57o11l28í50k 6456760975834

1. Geny jsou sviňa a žádné grify na ně neplatí.:-P

2. Jíst se dá i v 23 hod. ale pak jít spát v jednu. Resp. poslední jídlo před spaním alespoň dvě tři hoďky.

+2/0
28.8.2014 16:18

P52e25t13r38a 79N48o55v51á38k80o40v25á 7778286574448

Tak z těch šesti leda poslední dva - i když spím, mám toho prostě hodně a jsem unavená. Bílkoviny nevim.

Takže bych přidala poslední bod: máte toho hodně, ještě navíc je to práce typu, že si ji nosíte s sebou v hlavě, tedy si moc neodpočinete, ani když chodíte cvičit. A s tím to taky nepřeháníte.

0/0
28.8.2014 7:37

M79a39r98t62i47n49a 38K78o22l29o93m65a98z77n29i20k21o73v29a 2567672667646

Ponocuju a cpu se pozde. Ale hlavne jsem si asi nemela porizovat ty deti. Predtim ani ponocovani nevadilo. ;-D

+5/0
28.8.2014 1:14

P93e86t17r50a 95B45r69a79b39c52o82v70á 4158766442466

Moc NOVÝCH informací v článku nenajdeme, ale lidé tyto články rádi čtou. Možná doufají v nějaký zázračný recept, ale ono to bez rozumného jídelníčku, nepřejídání se a pohybu prostě nejde :-) Doporučuji si přečíst tento článek: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm

+1/0
27.8.2014 21:55

J33a25n60a 54N88o51v60á61k30o14v13á 7987110769228

Hm, paradoxně v době, kdy jsem pravidelně konzumovala 2 litry coly denně, jsem neměla špeky vůbec. Neměla jsem totiž hlad, přesně naopak, než to uvádějí v článku. :-P

+3/0
27.8.2014 18:50

M74i15c74h39a97l 41H43o51r48a64k 2224255177232

Nechci se Vás dotknout, ale vypít denně 2 litery Coly, to jste teda dávala svému tělu pořádně zabrat a to nemluvím o zubech atd. atd. Dost dobře nechápu jako může někdo dobrovolně pít v takovém množství snad nejnezdravější druh pití, který existuje. A to tedy nejsem rozhodně člověk, který by se řídil nějakou přehnanou dietou či žil nějakým výjmečně zdravým způsobem života, ale pít 2 litry téhle s..... denně to je opravdu úlet i pro chlapa natož pro ženskou.

+7/−4
27.8.2014 19:47

J42a75n37a 26N69o44v50á13k49o97v65á 7897430259658

No, jako na všem i na cole je velmi snadné si vypěstovat závislost, zvlášť, když se pohybujete v hospodě a jste abstinent.

Už to nepiju, ale byl to boj, to odvykání.

+4/0
28.8.2014 0:12

M76i39c51h16a57l 39H71o69r17a13k 2544895727212

To už radši pijte pivo i to je zdravější než Cola.;-)

+11/−1
27.8.2014 19:47

K88a75r36e52l 47K86o37ř74e81n 3404425703716

PIVO! ;-D

+6/0
27.8.2014 15:54

F64i76l73i18p 97R27e85j71c34h69a 6198587823691

Nezapomínejte, že na dvě jídla (svačiny) je lepší spíše ovoce  a snídaně s bílkovinou není velká jako oběd a večeře. Takže ty počty 5x25 neplatí. Samozřejmě beru, že je to nesrozumitelné napsané.

0/0
27.8.2014 14:01

M16i30c23h25a54l 77H90o59r31a38k 2464955377372

JJ, 25g bílkovin v každém jídle, to mě opravdu pobavilo. Ale taky počítám, že ten člověk co to psal to asi trochu popletl. Dostat do sebe 25g bílkovin v každém jídlo co za den sním by bylo docela slušné i pro člověka dodržujícího ,,kulturistickou dietu,, natož běžného člověka.

+3/−1
27.8.2014 19:51

K11a56r21e73l 86N67a16s91t43o94u56p71i86l 3490641150271

A o všudepřítomné pšenici, která za to může možná nejvíc ani slovo....

+4/−1
27.8.2014 13:06

M93i64l26a31n 54K68l25o87u92č79e15k 3540445708117

Proč by za to mohla pšenice, pokud znáte člověka, který jí pšenici a přesto nemá pneumatiku a naopak znáte člověka, který jí má ačkoli pšenici nejí, pak za to tedy pšenice nemůže.

0/0
27.8.2014 13:42

A89l57e70x76a58n45d71r 24C63h23y85t28i68l 2814892515941

Pak jsou tu taci, kteri psenici jedli, pak prestali, nasledne zhubnuli. O tech zrejme pan Nastoupil hovori.

+1/0
27.8.2014 13:55

M25i21l51a41n 20K16l55o87u94č85e92k 3870115468977

Zřejmě prostě ubrali kalorie, já moc pšenice nejím, ale když přestanu jíst rýži,které jím nejvíc tak také schodím, prostě proto, že je hodně kalorická, né že by byla zlá.

+7/0
27.8.2014 14:21

H33e54l81e38n78a 86Č56í80ž32k49o62v17á 9671501562158

Něco na tom bude. Celou dospělost, tedy víc než 20 let, vážím 49 až 53 kg. Nejlépe se ale cítím na "střední hodnotě" 51 kg, když je to méně, jsem příliš slabá, když více, připadám si málo "mrštná". A kdykoli vážím o kilo až dvě víc nad svou subjektivně ideální hmotnost, vysadím na týden pečivo, a hned jsem OK. Stejně tak když jsem až moc hubená (hubnu stresem, protože při něm zapomínám jíst), trochu příloh přidám a zase se to spraví, ale to přibírání mi trvá přece jen trochu déle než hubnutí.

+1/−5
27.8.2014 15:53

H39e32l28e69n78a 51Č24í87ž63k59o77v36á 9611761872938

Pane Vojtěchu, je mi jasné, že se mnou nesouhlasíte, ale není mi jasné, proč se mnou nesouhlasíte. Popisuju jenom svou letitou zkušenost, a rozhodně si nevymýšlím.

0/−2
27.8.2014 17:09

M23i10c60h72a17l 68H39o29r91a56k 2974865477482

Jak vidíte někdo má zase zkušenost jinou. Jsou lidé, kteří mají zkrátka problémy s trávením obilovin obecně či konkrétních obilovin, to může třeba Váš případ, ale tvrdit, že pšenice je obecně špatná a, že když jí vysadí naprosto zdravý člověk z jídelníčku tak sám od sebe zhubne to je zkrátka naprostý nesmysl.;-)

+5/0
27.8.2014 19:55

M79i89c59h90a17l 74H14o83r12a86k 2634975917312

To je samozřejmě blábol, to by se tou pšenicí museli cpát opravdu v neskutečném množství. Ale samozřejmě pokud má někdo alergii na pšenici nebo nějakou intoleranci pak tomu samozřejmě věřím, v případě zdravého člověka je to, ale blábol.;-)

+4/0
27.8.2014 19:53

A53l22e11n40a 79V55e42s14e51l64á 3123691925988

Akorát že u lidí s intolerancí je to spíš naopak. Nevysvětlitelně hubnou a poté, co vysadí pšenici a tělo jim začne normálně trávit a zpracovávat živiny, přiberou.

+2/0
27.8.2014 21:05

J77a31n 52N37o50v25á78k 7875754698687

žeru pšenici a stejně jsem hubenej ;-(

+3/0
27.8.2014 17:54

T22o89m38á97š 72Z18e18m75a17n 3745788554675

Co je špatně na pšeničných vločkách k snídani?

0/0
27.8.2014 20:03

J16i91ř15í 75Ř47e94h88o46ř 9818158166798

Můžeme se bavit o tom kolik je třeba přijmout denně bílkovin, to je o tělesné skladbě a aktivitě. Ale nějak se mi nezdá ta hodnota obnovení 3-4 gramů bílkovin na kilogram hmotnosti. Už tak se to příčí těm předchozím informacím o příjmu bílkovin. A pokud aktivně cvičím, tak samotný příjem 3-4 gramů bílkovin na kilo váhy pro mě skoro není možné přijmout. Je to pro mě třeba 240-320 gramů bílkovin, v přepočtu na maso skoro 1,5 masa, v přepočtu na jiné potraviny ještě mnohem víc.

+2/0
27.8.2014 12:30

J44i36ř57í 76Ř52e65h46o41ř 9708668656138

1,5 kilo masa ;-)

0/0
27.8.2014 12:31

L16a77d56i92s93l84a33v 98S75o83k30o58l 1190132495792

Jo je to blbost. Ma to být tak gram. Když někdo cvičí , chce nabrat, tak ty dva, ale ne dlouhodobě, zatěžuje to ledviny....

+3/0
27.8.2014 15:47

M79i32c40h83a32l 27H38o80r60a97k 2644195417232

Ono těch nesmyslů je tam víc, ale ano máte pravdu.

0/0
27.8.2014 19:57

L36u11k68á69š 48Š94m52a95h80e16l 2137604162984

Zdravý dospělý člověk by měl při každém jídle přijmout nejméně 20 až 25 gramů bílkovin v závislosti na hmotnosti, výšce a tělesné aktivitě.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-zpusobuje-tuk-na-brise-0hw-/dieta.aspx?c=A140825_203703_dieta_pet#utm_source=sph.idnes&utm_medium=richtext&utm_content=clanek-box

No to je zase rada. Když by člověk měl jíst 5x denně, odpovídá to 100 - 125 gramů bílkovin, a to ještě minimálně! Nevím, z které superchytré příručky tohle zase vyčetli. Nadměrný příjem bílkovin totiž tělo zatěžuje nutností provádět ornitinový cyklus, jehož produktem je v podstatě jedovatá močovina, která se přes krevní oběh a ledviny dostává do moči. Čím víc bílkovin, tím tedy větší zátěž na ledviny. Běžně doporučovaná dávka je prostě tolik gramů za den, kolik člověk váží, tedy při 70 kg prostě 70 g.

+7/−2
27.8.2014 11:59

S49a26n65d60r47a 36F80e79r88i49a74n42č94í30k24o66v61á 7863808311173

Ja denne prijímam 120-150g bielkovín a nie je to pre mňa vôbec žiadny problém si vyskladať jedlo tak, aby som ich mala toľko koľko potrebujem. Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam. 

Na poškodenie ľadvín by ste musel tých bielkovín zjesť rádovo viac ako len 125 gramov. 

Dnes majú ľudia práve opačný problém, prijímajú príliš málo bielkovín a väčšina ich energetického príjmu pochádza z tukov a cukrov. 

Príjem bielkovín by mal byť 1,5g - 3g na kg ľudskej hmotnosti, samozrejme, záleží to hlavne od vašej pohybovej aktivity. Kulturista naberajúci svalovú hmotu potrebuje úplne iný príjem ako človek ktorý celý deň sedí v kancelárii. Druhá vec je, že príjem  bielkovín na telesnú hmotnosť nemá príliš význam počítať, ak je človek v pásme nadváhy či obezity, tam by sa mohol dopracovať k príliš vysokému číslu. Ideálne by sa to malo počítať na čistú svalovú hmotu, ale kto nemá jasno, koľko jej má, tak ju môže počítať na váhu, ktorá je preňho podľa BMI vhodná.

+1/−3
27.8.2014 13:19

A43l79e41n84a 79V43e12s25e23l77á 3743601405248

To nevím, jestli "dnes" mají lidé problém s malým příjmem bílkovin. Nikdy nebyla tak vysoká spotřeba masa, mléka, mléčných výrobků jako v posledních maximálně desetiletích... (Jo, že u mnoha lidí je spotřeba tuků a cukrů ještě iks-násobně větší, to souhlas.)

0/0
27.8.2014 13:41

J91i75n62d58r22i54c30h 79K29o72l62a57r 7750660495513

Krome tehle ptakoviny " Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam." s vami i souhlasim.

0/−6
27.8.2014 15:11

R72e34n76a59t15a 46H33a75v67l91í78č64k74o71v98á 3809636153315

Taky nejím 5x denně. Pracuji v nočním provozu, takže mám den otočený: v noci jsem aktivní, ve dne spím. V noci jím spíš jogurty(jen bílé, ochucené mi nechutnají), ve dne se v poledne normálně naobědvám. Spím po noční cca od 7h. ráno do 11h., pak  odpoledne od 15h. do asi 19h.

0/0
27.8.2014 17:59

S89a98n37d67r76a 86F63e59r67i32a32n67č45í75k71o14v49á 7833808191553

To, že človek potrebuje jesť 5x denne je rozšírený mýtus, postavený na predpoklade, že sa častým jedením zrýchľuje metabolizmus. Avšak nikto to doteraz vedecky nedokázal, práve naopak. 

Tak jednoduchšie vysvetlené je to tu: http://www.leangains.sk/stravovanie/martin-berkhan-vyvracia-10-najvacsi-mytov-o-stravovani/

+1/−1
27.8.2014 19:44

M51i86c89h29a74l 65H14o57r73a80k 2924705447582

To co jste napsal je nesmysl. Každý člověk je jiny, každý člověk má jiné množství pohybu za den, jinou schopnost trávit určité potraviny, takže nelze obecně říci jestli je lepší jíst 3 krát denně nebo 5 krát denně. Někteří lidé jedí třeba i 6krát denně, ale při tom i sportují a v takovém příadě je to naprosto normální a zdravé. Pokud někdo jí 6krát denně poměrně velké porce a celý den jen prosedí u počítače tak to dobré určitě není, ale říct obecně, že 5krát denně je moc je naprostá blbost.

+3/0
27.8.2014 20:01

L51a45d66i98s72l51a85v 65S52o45k34o43l 1870132675592

Dyt s tím taky nesouhlasí. Nejsem jedinéj, kdo to nepochopil správně:)

0/0
29.8.2014 7:14

L96a81d95i74s48l21a47v 47S11o30k58o11l 1930512385962

150? Proboha. Z čeho to je?

0/0
27.8.2014 16:05

L10a26d29i67s82l83a18v 67S68o85k43o54l 1930412775112

Notabene ze tří jídel? Držím palce, ať zdraví ještě chvíli slouží..

0/0
27.8.2014 16:07

J89i24n82d20r73i68c20h 39K97o28l96a51r 7910840705113

Me jste dal minus za to, ze jsem s ni nesouhlasil v poctu jidel denne a tady pisete, ze jsou 3 malo .. tak jaky je teda vas nazor, to mi neni jasne :)

+1/0
27.8.2014 16:18

L16a37d42i71s82l98a75v 23S73o37k15o61l 1770912525682

Aha. Únava. Ja myslel, že naopak:)

+1/0
27.8.2014 16:42

J52i56n21d79r67i27c32h 40K16o88l69a63r 7850650745833

Stane se, je pravda, ze ten prispevek je naspanej tak, ze se clovek snadno splete :)

+1/0
27.8.2014 16:51

L24a41d47i66s98l15a28v 89S47o69k46o46l 1630572615152

Aha. Únava. Já to nějak pochopil obráceně...

0/0
27.8.2014 16:43

L74a37d98i45s73l90a42v 87S15o12k64o93l 1380212365172

Proto i spamuju příspěvky... Špatné mobilní připojení..

0/0
27.8.2014 16:50

S62a31n47d45r54a 85F69e46r38i30a41n97č80í85k76o57v37á 7643888571663

Kuracie mäso, syry, tuniak.

0/−2
27.8.2014 19:32

L39a20d33i97s58l60a95v 50S33o61k35o42l 1380822415202

Kilo denně?

+1/0
29.8.2014 7:12

K26a60t88e67ř61i16n52a 58V44a17š29á34k16o66v72á 5321772509335

Hm, soja, no potes teda - od te doby, co  jsem ji prestala jist se mi dost ulevilo :-P

+3/−1
27.8.2014 11:48

K21a24r46e94l 35N73e95r14a67d 7160647513126

Prej jídlo a podobné kraviny. Je to blbost! Za ukládání v partii břicha, a převážně boků, můžou u žen tzv. bokovky. Přeruší tok lymfy, tekutina začne zůstávat v okolních tkáních a z toho potom vznikne OTP (pro neznalé Okrasný Tukový Prstenec). Problém je, že toho už se nejde zbavi. Jak už se to jednou stane, je hotovo. Už vůbec pak nedoporučuji liposukci, ta dokáže tělo zku.... úplně. To je jen lehce k problematice.

+1/−6
27.8.2014 11:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.