Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest zlozvyků, které mohou za váš špek na břiše

Tuk okolo břicha je nejen nehezký a podivně deformuje postavu, ale také je zvláště nebezpečný. U jedinců s velkým břichem je vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a některých forem rakoviny. Jak ukládání tuku na břiše předejít?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M38a24r82t69i40n 59V88á23l39e53k 8561329569884

To sou kecy proboha ... ja piju Coly cely zivot a nemam s tim problem. Staci kdyz si jdu denne na hodinku zabehat, zaplavat, kolo, brusle !!! Samozrejme neprejidat se, ale jinak se v nicem neomezuji a to nejsem zadny spalovac tuku, tedy clovek co muze sezrat co chce a stejne nepribere jako muj bratranek...

+1/0
3.9.2014 10:41

V26i62k11t25o62r 44Z88á78b56r29a31n55s58k44ý 3740708704603

Odkaz na článek mi zaslala moje milá manželka. Nenašel jsem naprosto nic nového, je to v každém lifestylovém časopise 4x do roka (asi jako "zhubněte do plavek", "zažeňte depku", "zbavte se kil", "nastartujte se po zimě").

Také mne rozesmává názvosloví současných cvičitelek ve videu nebo ve fitku: bříško, zadeček, problémové partie atd. Jako by mluvily s malými dětmi a přitom mají před sebou dospělé ženy, často těžkotonážnice. Přičemž nezdrobnělé a stále spisovné břicho, zadek, stehna by zněly bojovněji. Sportování je namáhavé, je to jistá forma boje se sebou sama, proč to změkčovat. Vede to pak různým úlevám, prodlevám a nakonec k nijakému výsledku.

0/0
3.9.2014 16:24

J65i51ř17í 26N18o84v54o49t29n55ý 5720188907964

Další hubnutí bez práce? Ani slovo o pohybu? Zhubněte pomocí tohoto návodu a přivodíte si JoJo.

+1/−1
31.8.2014 2:53

P61a32v21e26l 93S41o12b87o49t37k97a 5290344

NÍZKÉ KALHOTY - holky, odhalený pas je hezký, ale jen tu chvíli než vám tělo do těch míst na která táhne začne ukládat špek.

+1/0
28.8.2014 15:03

Z51u80z42a92n18a 96J97u87r80k28o55v11á 5441737545289

To jsou zase moudra, chápu, že to autorka asi nemyslela s univerzální platností, ale pro mě by mohl platit nanejvýš jeden bod - nejezte pozdě v noci, tomu se však nevyhnu, protože jednak mám posunutý režim a jednak mám 3x týdně trénink v 8 večer, takže večeřím kolem 11, ovšem většinou jenom salát nebo něco lehkého. Sladké nápoje nepiju, negativní emoce nezajídám, spím 9 hodin, bílkoviny jím pravidelně (dodržuju pestrý jídelníček s velkým množstvím luštěnin), a přesto mám na břiše malou vrstvu tuku, které se nemůžu zbavit, i když pravidelně dosti intenzivně cvičím (3x týdně karate - součástí je 350 břicháčů/trénink + 1 - 3x týdně tenis). Momentálně sice vážím jenom 52 kg na 168 cm (normálně spíš 56), ale ty 2 cm tuku na břiše a na bocích prostě zůstávají. V mém případě by asi pomohl pouze nějaký vytrvalostní sport, ale to si radši nechám špíčky ;-)

+1/0
28.8.2014 14:47

J79a92n 11F79r12o98l84í36k 6836720185384

1. Geny jsou sviňa a žádné grify na ně neplatí.:-P

2. Jíst se dá i v 23 hod. ale pak jít spát v jednu. Resp. poslední jídlo před spaním alespoň dvě tři hoďky.

+2/0
28.8.2014 16:18

P54e34t22r84a 16N96o15v21á30k36o48v66á 7198646684238

Tak z těch šesti leda poslední dva - i když spím, mám toho prostě hodně a jsem unavená. Bílkoviny nevim.

Takže bych přidala poslední bod: máte toho hodně, ještě navíc je to práce typu, že si ji nosíte s sebou v hlavě, tedy si moc neodpočinete, ani když chodíte cvičit. A s tím to taky nepřeháníte.

0/0
28.8.2014 7:37

M23a28r16t59i83n42a 48K91o34l73o15m70a86z40n22i16k97o22v61a 2967542467726

Ponocuju a cpu se pozde. Ale hlavne jsem si asi nemela porizovat ty deti. Predtim ani ponocovani nevadilo. ;-D

+5/0
28.8.2014 1:14

P89e48t42r42a 73B95r95a67b80c72o45v68á 4738186492246

Moc NOVÝCH informací v článku nenajdeme, ale lidé tyto články rádi čtou. Možná doufají v nějaký zázračný recept, ale ono to bez rozumného jídelníčku, nepřejídání se a pohybu prostě nejde :-) Doporučuji si přečíst tento článek: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm

+1/0
27.8.2014 21:55

J40a16n16a 34N31o64v66á28k94o61v42á 7947310349558

Hm, paradoxně v době, kdy jsem pravidelně konzumovala 2 litry coly denně, jsem neměla špeky vůbec. Neměla jsem totiž hlad, přesně naopak, než to uvádějí v článku. :-P

+3/0
27.8.2014 18:50

M17i25c15h53a62l 39H94o74r12a84k 2414725967892

Nechci se Vás dotknout, ale vypít denně 2 litery Coly, to jste teda dávala svému tělu pořádně zabrat a to nemluvím o zubech atd. atd. Dost dobře nechápu jako může někdo dobrovolně pít v takovém množství snad nejnezdravější druh pití, který existuje. A to tedy nejsem rozhodně člověk, který by se řídil nějakou přehnanou dietou či žil nějakým výjmečně zdravým způsobem života, ale pít 2 litry téhle s..... denně to je opravdu úlet i pro chlapa natož pro ženskou.

+7/−4
27.8.2014 19:47

J44a53n34a 35N75o91v32á46k95o58v58á 7427350189518

No, jako na všem i na cole je velmi snadné si vypěstovat závislost, zvlášť, když se pohybujete v hospodě a jste abstinent.

Už to nepiju, ale byl to boj, to odvykání.

+4/0
28.8.2014 0:12

M41i39c49h84a20l 13H73o52r82a93k 2164255117622

To už radši pijte pivo i to je zdravější než Cola.;-)

+11/−1
27.8.2014 19:47

K71a91r68e90l 25K20o30ř69e96n 3404895113826

PIVO! ;-D

+6/0
27.8.2014 15:54

F89i38l60i39p 91R97e26j53c52h15a 6638547583141

Nezapomínejte, že na dvě jídla (svačiny) je lepší spíše ovoce  a snídaně s bílkovinou není velká jako oběd a večeře. Takže ty počty 5x25 neplatí. Samozřejmě beru, že je to nesrozumitelné napsané.

0/0
27.8.2014 14:01

M14i48c25h72a28l 79H62o12r51a42k 2414725457592

JJ, 25g bílkovin v každém jídle, to mě opravdu pobavilo. Ale taky počítám, že ten člověk co to psal to asi trochu popletl. Dostat do sebe 25g bílkovin v každém jídlo co za den sním by bylo docela slušné i pro člověka dodržujícího ,,kulturistickou dietu,, natož běžného člověka.

+3/−1
27.8.2014 19:51

K72a47r33e74l 88N42a75s21t92o91u32p35i71l 3110411980691

A o všudepřítomné pšenici, která za to může možná nejvíc ani slovo....

+4/−1
27.8.2014 13:06

M74i71l66a24n 15K52l81o84u95č44e73k 3640425598397

Proč by za to mohla pšenice, pokud znáte člověka, který jí pšenici a přesto nemá pneumatiku a naopak znáte člověka, který jí má ačkoli pšenici nejí, pak za to tedy pšenice nemůže.

0/0
27.8.2014 13:42

A94l73e20x21a42n28d94r 85C65h80y72t35i39l 2514672685201

Pak jsou tu taci, kteri psenici jedli, pak prestali, nasledne zhubnuli. O tech zrejme pan Nastoupil hovori.

+1/0
27.8.2014 13:55

M29i17l68a71n 13K60l12o72u60č18e73k 3370335388187

Zřejmě prostě ubrali kalorie, já moc pšenice nejím, ale když přestanu jíst rýži,které jím nejvíc tak také schodím, prostě proto, že je hodně kalorická, né že by byla zlá.

+7/0
27.8.2014 14:21

H95e87l60e16n67a 80Č68í74ž10k61o55v81á 9861571952288

Něco na tom bude. Celou dospělost, tedy víc než 20 let, vážím 49 až 53 kg. Nejlépe se ale cítím na "střední hodnotě" 51 kg, když je to méně, jsem příliš slabá, když více, připadám si málo "mrštná". A kdykoli vážím o kilo až dvě víc nad svou subjektivně ideální hmotnost, vysadím na týden pečivo, a hned jsem OK. Stejně tak když jsem až moc hubená (hubnu stresem, protože při něm zapomínám jíst), trochu příloh přidám a zase se to spraví, ale to přibírání mi trvá přece jen trochu déle než hubnutí.

+1/−5
27.8.2014 15:53

H25e71l47e35n90a 90Č70í84ž54k12o51v69á 9241431822918

Pane Vojtěchu, je mi jasné, že se mnou nesouhlasíte, ale není mi jasné, proč se mnou nesouhlasíte. Popisuju jenom svou letitou zkušenost, a rozhodně si nevymýšlím.

0/−2
27.8.2014 17:09

M30i64c61h12a28l 39H59o24r40a55k 2624145327902

Jak vidíte někdo má zase zkušenost jinou. Jsou lidé, kteří mají zkrátka problémy s trávením obilovin obecně či konkrétních obilovin, to může třeba Váš případ, ale tvrdit, že pšenice je obecně špatná a, že když jí vysadí naprosto zdravý člověk z jídelníčku tak sám od sebe zhubne to je zkrátka naprostý nesmysl.;-)

+5/0
27.8.2014 19:55

M36i72c98h61a91l 49H74o42r88a79k 2264225807752

To je samozřejmě blábol, to by se tou pšenicí museli cpát opravdu v neskutečném množství. Ale samozřejmě pokud má někdo alergii na pšenici nebo nějakou intoleranci pak tomu samozřejmě věřím, v případě zdravého člověka je to, ale blábol.;-)

+4/0
27.8.2014 19:53

A89l97e88n54a 58V14e21s71e23l22á 3353941165858

Akorát že u lidí s intolerancí je to spíš naopak. Nevysvětlitelně hubnou a poté, co vysadí pšenici a tělo jim začne normálně trávit a zpracovávat živiny, přiberou.

+2/0
27.8.2014 21:05

J32a72n 61N20o70v23á55k 7885654918527

žeru pšenici a stejně jsem hubenej ;-(

+3/0
27.8.2014 17:54

T55o29m30á13š 69Z61e52m96a70n 3435248434805

Co je špatně na pšeničných vločkách k snídani?

0/0
27.8.2014 20:03

J37i41ř91í 47Ř28e50h56o79ř 9768618296628

Můžeme se bavit o tom kolik je třeba přijmout denně bílkovin, to je o tělesné skladbě a aktivitě. Ale nějak se mi nezdá ta hodnota obnovení 3-4 gramů bílkovin na kilogram hmotnosti. Už tak se to příčí těm předchozím informacím o příjmu bílkovin. A pokud aktivně cvičím, tak samotný příjem 3-4 gramů bílkovin na kilo váhy pro mě skoro není možné přijmout. Je to pro mě třeba 240-320 gramů bílkovin, v přepočtu na maso skoro 1,5 masa, v přepočtu na jiné potraviny ještě mnohem víc.

+2/0
27.8.2014 12:30

J84i19ř35í 57Ř13e37h87o27ř 9408128246548

1,5 kilo masa ;-)

0/0
27.8.2014 12:31

L79a69d65i16s73l13a26v 69S30o64k48o37l 1970222175382

Jo je to blbost. Ma to být tak gram. Když někdo cvičí , chce nabrat, tak ty dva, ale ne dlouhodobě, zatěžuje to ledviny....

+3/0
27.8.2014 15:47

M59i60c18h11a79l 55H88o83r90a76k 2174575157172

Ono těch nesmyslů je tam víc, ale ano máte pravdu.

0/0
27.8.2014 19:57

L33u34k14á13š 29Š86m48a42h34e96l 2907624552214

Zdravý dospělý člověk by měl při každém jídle přijmout nejméně 20 až 25 gramů bílkovin v závislosti na hmotnosti, výšce a tělesné aktivitě.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-zpusobuje-tuk-na-brise-0hw-/dieta.aspx?c=A140825_203703_dieta_pet#utm_source=sph.idnes&utm_medium=richtext&utm_content=clanek-box

No to je zase rada. Když by člověk měl jíst 5x denně, odpovídá to 100 - 125 gramů bílkovin, a to ještě minimálně! Nevím, z které superchytré příručky tohle zase vyčetli. Nadměrný příjem bílkovin totiž tělo zatěžuje nutností provádět ornitinový cyklus, jehož produktem je v podstatě jedovatá močovina, která se přes krevní oběh a ledviny dostává do moči. Čím víc bílkovin, tím tedy větší zátěž na ledviny. Běžně doporučovaná dávka je prostě tolik gramů za den, kolik člověk váží, tedy při 70 kg prostě 70 g.

+7/−2
27.8.2014 11:59

S15a18n86d82r72a 49F89e42r88i17a26n30č19í57k15o93v57á 7373858381863

Ja denne prijímam 120-150g bielkovín a nie je to pre mňa vôbec žiadny problém si vyskladať jedlo tak, aby som ich mala toľko koľko potrebujem. Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam. 

Na poškodenie ľadvín by ste musel tých bielkovín zjesť rádovo viac ako len 125 gramov. 

Dnes majú ľudia práve opačný problém, prijímajú príliš málo bielkovín a väčšina ich energetického príjmu pochádza z tukov a cukrov. 

Príjem bielkovín by mal byť 1,5g - 3g na kg ľudskej hmotnosti, samozrejme, záleží to hlavne od vašej pohybovej aktivity. Kulturista naberajúci svalovú hmotu potrebuje úplne iný príjem ako človek ktorý celý deň sedí v kancelárii. Druhá vec je, že príjem  bielkovín na telesnú hmotnosť nemá príliš význam počítať, ak je človek v pásme nadváhy či obezity, tam by sa mohol dopracovať k príliš vysokému číslu. Ideálne by sa to malo počítať na čistú svalovú hmotu, ale kto nemá jasno, koľko jej má, tak ju môže počítať na váhu, ktorá je preňho podľa BMI vhodná.

+1/−3
27.8.2014 13:19

A41l79e92n15a 83V14e54s57e87l23á 3413221635868

To nevím, jestli "dnes" mají lidé problém s malým příjmem bílkovin. Nikdy nebyla tak vysoká spotřeba masa, mléka, mléčných výrobků jako v posledních maximálně desetiletích... (Jo, že u mnoha lidí je spotřeba tuků a cukrů ještě iks-násobně větší, to souhlas.)

0/0
27.8.2014 13:41

J98i24n60d46r10i97c45h 51K41o63l39a54r 7580340185763

Krome tehle ptakoviny " Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam." s vami i souhlasim.

0/−6
27.8.2014 15:11

R81e15n50a26t56a 80H11a53v84l17í19č48k83o32v22á 3749616693905

Taky nejím 5x denně. Pracuji v nočním provozu, takže mám den otočený: v noci jsem aktivní, ve dne spím. V noci jím spíš jogurty(jen bílé, ochucené mi nechutnají), ve dne se v poledne normálně naobědvám. Spím po noční cca od 7h. ráno do 11h., pak  odpoledne od 15h. do asi 19h.

0/0
27.8.2014 17:59

S62a44n72d97r39a 72F79e43r91i16a48n62č23í92k57o68v81á 7873548201273

To, že človek potrebuje jesť 5x denne je rozšírený mýtus, postavený na predpoklade, že sa častým jedením zrýchľuje metabolizmus. Avšak nikto to doteraz vedecky nedokázal, práve naopak. 

Tak jednoduchšie vysvetlené je to tu: http://www.leangains.sk/stravovanie/martin-berkhan-vyvracia-10-najvacsi-mytov-o-stravovani/

+1/−1
27.8.2014 19:44

M18i20c29h52a26l 43H96o55r55a30k 2154745127952

To co jste napsal je nesmysl. Každý člověk je jiny, každý člověk má jiné množství pohybu za den, jinou schopnost trávit určité potraviny, takže nelze obecně říci jestli je lepší jíst 3 krát denně nebo 5 krát denně. Někteří lidé jedí třeba i 6krát denně, ale při tom i sportují a v takovém příadě je to naprosto normální a zdravé. Pokud někdo jí 6krát denně poměrně velké porce a celý den jen prosedí u počítače tak to dobré určitě není, ale říct obecně, že 5krát denně je moc je naprostá blbost.

+3/0
27.8.2014 20:01

L12a29d45i58s63l22a17v 12S24o21k36o75l 1550762835592

Dyt s tím taky nesouhlasí. Nejsem jedinéj, kdo to nepochopil správně:)

0/0
29.8.2014 7:14

L60a67d21i32s79l56a27v 87S21o63k69o23l 1490882145642

150? Proboha. Z čeho to je?

0/0
27.8.2014 16:05

L66a47d37i63s17l84a58v 17S96o72k61o64l 1400192405822

Notabene ze tří jídel? Držím palce, ať zdraví ještě chvíli slouží..

0/0
27.8.2014 16:07

J43i28n53d58r97i27c46h 50K61o33l35a83r 7640880245123

Me jste dal minus za to, ze jsem s ni nesouhlasil v poctu jidel denne a tady pisete, ze jsou 3 malo .. tak jaky je teda vas nazor, to mi neni jasne :)

+1/0
27.8.2014 16:18

L57a66d61i16s86l79a93v 92S29o82k67o72l 1700682795232

Aha. Únava. Ja myslel, že naopak:)

+1/0
27.8.2014 16:42

J89i18n58d19r79i72c80h 32K28o83l15a19r 7670220665453

Stane se, je pravda, ze ten prispevek je naspanej tak, ze se clovek snadno splete :)

+1/0
27.8.2014 16:51

L49a35d80i74s29l26a80v 85S61o90k52o20l 1470512565412

Aha. Únava. Já to nějak pochopil obráceně...

0/0
27.8.2014 16:43

L49a66d20i92s30l43a87v 66S57o13k95o17l 1160232705112

Proto i spamuju příspěvky... Špatné mobilní připojení..

0/0
27.8.2014 16:50

S98a62n63d13r55a 23F77e50r82i76a43n59č55í10k46o66v91á 7613978291703

Kuracie mäso, syry, tuniak.

0/−2
27.8.2014 19:32

L19a14d98i67s69l80a98v 81S91o29k13o87l 1550132405372

Kilo denně?

+1/0
29.8.2014 7:12

K85a40t50e13ř56i89n73a 30V20a25š74á35k62o56v59á 5221342439175

Hm, soja, no potes teda - od te doby, co  jsem ji prestala jist se mi dost ulevilo :-P

+3/−1
27.8.2014 11:48

K11a64r82e84l 13N73e51r25a17d 7610607733176

Prej jídlo a podobné kraviny. Je to blbost! Za ukládání v partii břicha, a převážně boků, můžou u žen tzv. bokovky. Přeruší tok lymfy, tekutina začne zůstávat v okolních tkáních a z toho potom vznikne OTP (pro neznalé Okrasný Tukový Prstenec). Problém je, že toho už se nejde zbavi. Jak už se to jednou stane, je hotovo. Už vůbec pak nedoporučuji liposukci, ta dokáže tělo zku.... úplně. To je jen lehce k problematice.

+1/−6
27.8.2014 11:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.