Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest zlozvyků, které mohou za váš špek na břiše

Tuk okolo břicha je nejen nehezký a podivně deformuje postavu, ale také je zvláště nebezpečný. U jedinců s velkým břichem je vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a některých forem rakoviny. Jak ukládání tuku na břiše předejít?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M77a30r49t57i28n 50V66á46l81e61k 8961569469964

To sou kecy proboha ... ja piju Coly cely zivot a nemam s tim problem. Staci kdyz si jdu denne na hodinku zabehat, zaplavat, kolo, brusle !!! Samozrejme neprejidat se, ale jinak se v nicem neomezuji a to nejsem zadny spalovac tuku, tedy clovek co muze sezrat co chce a stejne nepribere jako muj bratranek...

+1/0
3.9.2014 10:41

V56i56k27t92o72r 19Z49á23b13r45a41n63s86k18ý 3950278594543

Odkaz na článek mi zaslala moje milá manželka. Nenašel jsem naprosto nic nového, je to v každém lifestylovém časopise 4x do roka (asi jako "zhubněte do plavek", "zažeňte depku", "zbavte se kil", "nastartujte se po zimě").

Také mne rozesmává názvosloví současných cvičitelek ve videu nebo ve fitku: bříško, zadeček, problémové partie atd. Jako by mluvily s malými dětmi a přitom mají před sebou dospělé ženy, často těžkotonážnice. Přičemž nezdrobnělé a stále spisovné břicho, zadek, stehna by zněly bojovněji. Sportování je namáhavé, je to jistá forma boje se sebou sama, proč to změkčovat. Vede to pak různým úlevám, prodlevám a nakonec k nijakému výsledku.

0/0
3.9.2014 16:24

J23i31ř89í 27N50o97v57o96t38n80ý 5140788477974

Další hubnutí bez práce? Ani slovo o pohybu? Zhubněte pomocí tohoto návodu a přivodíte si JoJo.

+1/−1
31.8.2014 2:53


P92a26v12e69l 49S64o26b13o25t63k62a 5580494

NÍZKÉ KALHOTY - holky, odhalený pas je hezký, ale jen tu chvíli než vám tělo do těch míst na která táhne začne ukládat špek.

+1/0
28.8.2014 15:03

Z33u42z52a14n73a 89J82u19r15k35o63v91á 5571927935859

To jsou zase moudra, chápu, že to autorka asi nemyslela s univerzální platností, ale pro mě by mohl platit nanejvýš jeden bod - nejezte pozdě v noci, tomu se však nevyhnu, protože jednak mám posunutý režim a jednak mám 3x týdně trénink v 8 večer, takže večeřím kolem 11, ovšem většinou jenom salát nebo něco lehkého. Sladké nápoje nepiju, negativní emoce nezajídám, spím 9 hodin, bílkoviny jím pravidelně (dodržuju pestrý jídelníček s velkým množstvím luštěnin), a přesto mám na břiše malou vrstvu tuku, které se nemůžu zbavit, i když pravidelně dosti intenzivně cvičím (3x týdně karate - součástí je 350 břicháčů/trénink + 1 - 3x týdně tenis). Momentálně sice vážím jenom 52 kg na 168 cm (normálně spíš 56), ale ty 2 cm tuku na břiše a na bocích prostě zůstávají. V mém případě by asi pomohl pouze nějaký vytrvalostní sport, ale to si radši nechám špíčky ;-)

+1/0
28.8.2014 14:47

J98a80n 37F90r65o97l23í55k 6126970975204

1. Geny jsou sviňa a žádné grify na ně neplatí.:-P

2. Jíst se dá i v 23 hod. ale pak jít spát v jednu. Resp. poslední jídlo před spaním alespoň dvě tři hoďky.

+2/0
28.8.2014 16:18

P95e65t14r55a 87N51o40v69á97k76o57v60á 7728326894778

Tak z těch šesti leda poslední dva - i když spím, mám toho prostě hodně a jsem unavená. Bílkoviny nevim.

Takže bych přidala poslední bod: máte toho hodně, ještě navíc je to práce typu, že si ji nosíte s sebou v hlavě, tedy si moc neodpočinete, ani když chodíte cvičit. A s tím to taky nepřeháníte.

0/0
28.8.2014 7:37

M90a75r91t71i21n30a 59K77o79l78o41m35a29z96n11i75k90o72v23a 2487302177136

Ponocuju a cpu se pozde. Ale hlavne jsem si asi nemela porizovat ty deti. Predtim ani ponocovani nevadilo. ;-D

+5/0
28.8.2014 1:14

P15e62t34r87a 31B33r75a28b42c17o44v64á 4368156362976

Moc NOVÝCH informací v článku nenajdeme, ale lidé tyto články rádi čtou. Možná doufají v nějaký zázračný recept, ale ono to bez rozumného jídelníčku, nepřejídání se a pohybu prostě nejde :-) Doporučuji si přečíst tento článek: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm

+1/0
27.8.2014 21:55

J75a15n36a 75N19o20v14á49k11o74v81á 7687980199508

Hm, paradoxně v době, kdy jsem pravidelně konzumovala 2 litry coly denně, jsem neměla špeky vůbec. Neměla jsem totiž hlad, přesně naopak, než to uvádějí v článku. :-P

+3/0
27.8.2014 18:50

M57i82c71h86a19l 86H41o37r54a13k 2604985287832

Nechci se Vás dotknout, ale vypít denně 2 litery Coly, to jste teda dávala svému tělu pořádně zabrat a to nemluvím o zubech atd. atd. Dost dobře nechápu jako může někdo dobrovolně pít v takovém množství snad nejnezdravější druh pití, který existuje. A to tedy nejsem rozhodně člověk, který by se řídil nějakou přehnanou dietou či žil nějakým výjmečně zdravým způsobem života, ale pít 2 litry téhle s..... denně to je opravdu úlet i pro chlapa natož pro ženskou.

+7/−4
27.8.2014 19:47

J42a74n69a 64N74o46v43á93k41o92v94á 7577830869568

No, jako na všem i na cole je velmi snadné si vypěstovat závislost, zvlášť, když se pohybujete v hospodě a jste abstinent.

Už to nepiju, ale byl to boj, to odvykání.

+4/0
28.8.2014 0:12

M50i16c28h32a66l 86H80o63r28a26k 2214435777812

To už radši pijte pivo i to je zdravější než Cola.;-)

+11/−1
27.8.2014 19:47

K71a58r20e85l 65K67o10ř21e13n 3344715173626

PIVO! ;-D

+6/0
27.8.2014 15:54

F51i77l90i60p 12R53e80j13c96h42a 6768617953601

Nezapomínejte, že na dvě jídla (svačiny) je lepší spíše ovoce  a snídaně s bílkovinou není velká jako oběd a večeře. Takže ty počty 5x25 neplatí. Samozřejmě beru, že je to nesrozumitelné napsané.

0/0
27.8.2014 14:01

M20i51c48h62a13l 64H21o68r44a84k 2714285287552

JJ, 25g bílkovin v každém jídle, to mě opravdu pobavilo. Ale taky počítám, že ten člověk co to psal to asi trochu popletl. Dostat do sebe 25g bílkovin v každém jídlo co za den sním by bylo docela slušné i pro člověka dodržujícího ,,kulturistickou dietu,, natož běžného člověka.

+3/−1
27.8.2014 19:51

K38a12r92e59l 58N33a38s85t36o64u18p88i95l 3770741260421

A o všudepřítomné pšenici, která za to může možná nejvíc ani slovo....

+4/−1
27.8.2014 13:06

M33i68l17a89n 69K64l70o68u51č51e82k 3430165878837

Proč by za to mohla pšenice, pokud znáte člověka, který jí pšenici a přesto nemá pneumatiku a naopak znáte člověka, který jí má ačkoli pšenici nejí, pak za to tedy pšenice nemůže.

0/0
27.8.2014 13:42

A35l35e73x93a48n27d12r 72C32h34y24t82i53l 2234682435921

Pak jsou tu taci, kteri psenici jedli, pak prestali, nasledne zhubnuli. O tech zrejme pan Nastoupil hovori.

+1/0
27.8.2014 13:55

M28i51l47a58n 21K65l68o47u31č89e17k 3810555528307

Zřejmě prostě ubrali kalorie, já moc pšenice nejím, ale když přestanu jíst rýži,které jím nejvíc tak také schodím, prostě proto, že je hodně kalorická, né že by byla zlá.

+7/0
27.8.2014 14:21

H76e34l63e70n13a 80Č76í25ž31k95o83v64á 9551801262558

Něco na tom bude. Celou dospělost, tedy víc než 20 let, vážím 49 až 53 kg. Nejlépe se ale cítím na "střední hodnotě" 51 kg, když je to méně, jsem příliš slabá, když více, připadám si málo "mrštná". A kdykoli vážím o kilo až dvě víc nad svou subjektivně ideální hmotnost, vysadím na týden pečivo, a hned jsem OK. Stejně tak když jsem až moc hubená (hubnu stresem, protože při něm zapomínám jíst), trochu příloh přidám a zase se to spraví, ale to přibírání mi trvá přece jen trochu déle než hubnutí.

+1/−5
27.8.2014 15:53

H82e17l88e24n64a 49Č34í23ž68k15o56v26á 9361941892768

Pane Vojtěchu, je mi jasné, že se mnou nesouhlasíte, ale není mi jasné, proč se mnou nesouhlasíte. Popisuju jenom svou letitou zkušenost, a rozhodně si nevymýšlím.

0/−2
27.8.2014 17:09

M81i93c16h29a58l 96H39o22r51a35k 2264625377102

Jak vidíte někdo má zase zkušenost jinou. Jsou lidé, kteří mají zkrátka problémy s trávením obilovin obecně či konkrétních obilovin, to může třeba Váš případ, ale tvrdit, že pšenice je obecně špatná a, že když jí vysadí naprosto zdravý člověk z jídelníčku tak sám od sebe zhubne to je zkrátka naprostý nesmysl.;-)

+5/0
27.8.2014 19:55

M22i65c14h43a33l 73H65o37r65a36k 2104505117972

To je samozřejmě blábol, to by se tou pšenicí museli cpát opravdu v neskutečném množství. Ale samozřejmě pokud má někdo alergii na pšenici nebo nějakou intoleranci pak tomu samozřejmě věřím, v případě zdravého člověka je to, ale blábol.;-)

+4/0
27.8.2014 19:53

A33l59e87n36a 15V17e82s61e74l96á 3963841775768

Akorát že u lidí s intolerancí je to spíš naopak. Nevysvětlitelně hubnou a poté, co vysadí pšenici a tělo jim začne normálně trávit a zpracovávat živiny, přiberou.

+2/0
27.8.2014 21:05

J72a38n 33N71o85v68á92k 7905214928707

žeru pšenici a stejně jsem hubenej ;-(

+3/0
27.8.2014 17:54

T25o20m53á37š 78Z29e17m94a41n 3875908474895

Co je špatně na pšeničných vločkách k snídani?

0/0
27.8.2014 20:03

J56i29ř27í 60Ř89e17h46o47ř 9958888646378

Můžeme se bavit o tom kolik je třeba přijmout denně bílkovin, to je o tělesné skladbě a aktivitě. Ale nějak se mi nezdá ta hodnota obnovení 3-4 gramů bílkovin na kilogram hmotnosti. Už tak se to příčí těm předchozím informacím o příjmu bílkovin. A pokud aktivně cvičím, tak samotný příjem 3-4 gramů bílkovin na kilo váhy pro mě skoro není možné přijmout. Je to pro mě třeba 240-320 gramů bílkovin, v přepočtu na maso skoro 1,5 masa, v přepočtu na jiné potraviny ještě mnohem víc.

+2/0
27.8.2014 12:30

J13i37ř64í 42Ř14e42h48o94ř 9648898956398

1,5 kilo masa ;-)

0/0
27.8.2014 12:31

L33a94d77i88s89l45a87v 80S89o42k25o65l 1510412105142

Jo je to blbost. Ma to být tak gram. Když někdo cvičí , chce nabrat, tak ty dva, ale ne dlouhodobě, zatěžuje to ledviny....

+3/0
27.8.2014 15:47

M55i33c29h31a88l 10H75o90r52a62k 2364555527522

Ono těch nesmyslů je tam víc, ale ano máte pravdu.

0/0
27.8.2014 19:57

L35u65k33á86š 36Š93m38a57h57e59l 2107824462694

Zdravý dospělý člověk by měl při každém jídle přijmout nejméně 20 až 25 gramů bílkovin v závislosti na hmotnosti, výšce a tělesné aktivitě.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-zpusobuje-tuk-na-brise-0hw-/dieta.aspx?c=A140825_203703_dieta_pet#utm_source=sph.idnes&utm_medium=richtext&utm_content=clanek-box

No to je zase rada. Když by člověk měl jíst 5x denně, odpovídá to 100 - 125 gramů bílkovin, a to ještě minimálně! Nevím, z které superchytré příručky tohle zase vyčetli. Nadměrný příjem bílkovin totiž tělo zatěžuje nutností provádět ornitinový cyklus, jehož produktem je v podstatě jedovatá močovina, která se přes krevní oběh a ledviny dostává do moči. Čím víc bílkovin, tím tedy větší zátěž na ledviny. Běžně doporučovaná dávka je prostě tolik gramů za den, kolik člověk váží, tedy při 70 kg prostě 70 g.

+7/−2
27.8.2014 11:59

S22a97n90d72r41a 43F49e41r70i73a49n32č28í86k45o37v19á 7413388471173

Ja denne prijímam 120-150g bielkovín a nie je to pre mňa vôbec žiadny problém si vyskladať jedlo tak, aby som ich mala toľko koľko potrebujem. Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam. 

Na poškodenie ľadvín by ste musel tých bielkovín zjesť rádovo viac ako len 125 gramov. 

Dnes majú ľudia práve opačný problém, prijímajú príliš málo bielkovín a väčšina ich energetického príjmu pochádza z tukov a cukrov. 

Príjem bielkovín by mal byť 1,5g - 3g na kg ľudskej hmotnosti, samozrejme, záleží to hlavne od vašej pohybovej aktivity. Kulturista naberajúci svalovú hmotu potrebuje úplne iný príjem ako človek ktorý celý deň sedí v kancelárii. Druhá vec je, že príjem  bielkovín na telesnú hmotnosť nemá príliš význam počítať, ak je človek v pásme nadváhy či obezity, tam by sa mohol dopracovať k príliš vysokému číslu. Ideálne by sa to malo počítať na čistú svalovú hmotu, ale kto nemá jasno, koľko jej má, tak ju môže počítať na váhu, ktorá je preňho podľa BMI vhodná.

+1/−3
27.8.2014 13:19

A58l41e63n14a 15V74e96s74e68l30á 3153631165788

To nevím, jestli "dnes" mají lidé problém s malým příjmem bílkovin. Nikdy nebyla tak vysoká spotřeba masa, mléka, mléčných výrobků jako v posledních maximálně desetiletích... (Jo, že u mnoha lidí je spotřeba tuků a cukrů ještě iks-násobně větší, to souhlas.)

0/0
27.8.2014 13:41

J53i70n63d23r18i12c92h 94K59o46l14a75r 7510220305503

Krome tehle ptakoviny " Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam." s vami i souhlasim.

0/−6
27.8.2014 15:11

R68e53n97a61t62a 66H37a67v35l67í51č65k11o52v44á 3679226173905

Taky nejím 5x denně. Pracuji v nočním provozu, takže mám den otočený: v noci jsem aktivní, ve dne spím. V noci jím spíš jogurty(jen bílé, ochucené mi nechutnají), ve dne se v poledne normálně naobědvám. Spím po noční cca od 7h. ráno do 11h., pak  odpoledne od 15h. do asi 19h.

0/0
27.8.2014 17:59

S65a55n28d29r44a 23F62e81r26i10a39n33č84í53k28o61v60á 7643548251863

To, že človek potrebuje jesť 5x denne je rozšírený mýtus, postavený na predpoklade, že sa častým jedením zrýchľuje metabolizmus. Avšak nikto to doteraz vedecky nedokázal, práve naopak. 

Tak jednoduchšie vysvetlené je to tu: http://www.leangains.sk/stravovanie/martin-berkhan-vyvracia-10-najvacsi-mytov-o-stravovani/

+1/−1
27.8.2014 19:44

M42i94c87h49a60l 37H93o16r12a45k 2624435307632

To co jste napsal je nesmysl. Každý člověk je jiny, každý člověk má jiné množství pohybu za den, jinou schopnost trávit určité potraviny, takže nelze obecně říci jestli je lepší jíst 3 krát denně nebo 5 krát denně. Někteří lidé jedí třeba i 6krát denně, ale při tom i sportují a v takovém příadě je to naprosto normální a zdravé. Pokud někdo jí 6krát denně poměrně velké porce a celý den jen prosedí u počítače tak to dobré určitě není, ale říct obecně, že 5krát denně je moc je naprostá blbost.

+3/0
27.8.2014 20:01

L94a50d34i63s47l10a83v 21S67o95k44o66l 1210822905822

Dyt s tím taky nesouhlasí. Nejsem jedinéj, kdo to nepochopil správně:)

0/0
29.8.2014 7:14

L13a67d91i14s32l59a40v 78S83o85k68o75l 1230632755882

150? Proboha. Z čeho to je?

0/0
27.8.2014 16:05

L63a88d32i21s36l11a16v 25S12o31k37o90l 1150932255202

Notabene ze tří jídel? Držím palce, ať zdraví ještě chvíli slouží..

0/0
27.8.2014 16:07

J25i28n42d94r51i26c41h 44K19o54l79a61r 7400180965133

Me jste dal minus za to, ze jsem s ni nesouhlasil v poctu jidel denne a tady pisete, ze jsou 3 malo .. tak jaky je teda vas nazor, to mi neni jasne :)

+1/0
27.8.2014 16:18

L29a55d12i31s59l78a56v 12S60o75k11o11l 1320482735882

Aha. Únava. Ja myslel, že naopak:)

+1/0
27.8.2014 16:42

J69i58n59d94r31i80c46h 47K57o87l11a81r 7310540845933

Stane se, je pravda, ze ten prispevek je naspanej tak, ze se clovek snadno splete :)

+1/0
27.8.2014 16:51

L34a33d71i59s90l92a59v 45S71o40k43o75l 1250402225702

Aha. Únava. Já to nějak pochopil obráceně...

0/0
27.8.2014 16:43

L79a89d90i81s57l12a81v 48S18o64k72o71l 1760732805162

Proto i spamuju příspěvky... Špatné mobilní připojení..

0/0
27.8.2014 16:50

S90a16n75d97r75a 24F97e76r97i23a32n90č46í70k31o27v75á 7393118401633

Kuracie mäso, syry, tuniak.

0/−2
27.8.2014 19:32

L12a46d31i51s33l51a36v 29S87o68k96o59l 1370832185632

Kilo denně?

+1/0
29.8.2014 7:12

K23a94t65e91ř24i83n43a 78V90a11š46á42k55o94v46á 5721492529875

Hm, soja, no potes teda - od te doby, co  jsem ji prestala jist se mi dost ulevilo :-P

+3/−1
27.8.2014 11:48

K69a54r56e51l 72N70e56r19a54d 7350407183856

Prej jídlo a podobné kraviny. Je to blbost! Za ukládání v partii břicha, a převážně boků, můžou u žen tzv. bokovky. Přeruší tok lymfy, tekutina začne zůstávat v okolních tkáních a z toho potom vznikne OTP (pro neznalé Okrasný Tukový Prstenec). Problém je, že toho už se nejde zbavi. Jak už se to jednou stane, je hotovo. Už vůbec pak nedoporučuji liposukci, ta dokáže tělo zku.... úplně. To je jen lehce k problematice.

+1/−6
27.8.2014 11:14





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.